回复第1100楼(作者:@miaowudi 于 2013-05-08 08:17) @峰峭 1088楼 2013-05-07 23:09:00 膝盖疼痛是因为练功过程中是…… ==========膝部不受力是不可能，我们能做的是减小它的受力，以免形成劲断于膝。缩胯之后还要落胯。缩胯是指膝劲微回缩，两边屁股贴在一起，环跳内收。落胯部分肩胯相合部分已有说明。操作正确，可以微提胯然后整体下沉，会感觉劲力顺畅达于脚底。
《绝世神功是这样练成的》之站桩训练
回复第1099楼(作者:@至清无人 于 2013-05-08 07:57) 松跨，我的体会是站好后，膝盖不超脚尖，小腹稍微内收，感觉腰折了一下，屁股坐高櫈感觉，全身放松，松…… ==========松胯有助于落胯，但和落胯不是一回事。松胯、开胯都有专门练法，缩胯是求整，松、开是求活。
回复第1103楼(作者:@skgang 于 2013-05-08 09:16) 2011年的时候曾经在深圳回天津的火车上,偶遇河北唐山形意拳大师郜丽秀,我本人练过几年器械训练,…… ==========呵呵，你在天津？可以去看看傅式形意的刘宝和和傅占民。
回复第1114楼(作者:@看不见的黑手0 于 2013-05-08 13:51) 上师好，站60分钟手酸了放下之后马上又举着还算数吗？次数有点多，脚趾抓点之后提臀然后去意守丹田等…… ==========舌抵上腭不是让你用力去顶，是用舌尖轻轻舔在上腭上，作用有三点：一是生津，二是搭鹊桥沟通任督；三是舌抵上腭小舌就会自动放下来，呼吸更顺畅。
回复第1109楼(作者:@clap2012 于 2013-05-08 13:08) 每天只早晚2次可以吗？中午上班不方便 ==========可以。量时量力。
回复第1112楼(作者:@江湖之远祈望君安 于 2013-05-08 13:21) @宗师之师 355楼 2013-04-20 23:19:00 当时的气功热是很危险的。有很多…… ==========呵呵，出马、出道、出黑的现在不也很多么？
回复第1119楼(作者:@skgang 于 2013-05-08 14:56) @宗师之师 1107楼 2013-05-08 12:47:00 回复第1103楼(作者: …… ==========加我QQ给你找找。天津是把势窝，高手非常多。练的最多是八极和形意。每年五一，中华武士会在中山公园不都有纪念活动吗？老刘他们肯定去。还有其他门的名家。
回复第1133楼(作者:@四V哥 于 2013-05-08 20:32) 练了2个晚上,第一晚5--10分钟，今晚能到20分钟，刚开始一会主要是胯部靠尾椎的地方很痛，慢慢…… ==========脚抓地是胯带动的，要轻，不是用力抠地。
回复第1117楼(作者:@看不见的黑手0 于 2013-05-08 14:29) 采气是算入站桩的60分钟之中吗? ==========采气可以单独练习。环境好就多练。
回复第1125楼(作者:@sepmo 于 2013-05-08 18:47) 宗师，为什么我一站桩就放屁想便便呢，我只是憋着一直到站桩完，今天站桩完，过了大概一小时去便便。是…… ==========不是姿势问题。是正常的调理现象。站桩内气会增强，腹压会变大，所以你会有此感觉。
回复第1118楼(作者:@罗湖高老三 于 2013-05-08 14:54) 刚开始站的时候每天一次30分钟，身体前倾汗流夹背 两脚颤抖膝盖疼。坚持不住的时候就拿针扎自己。 …… ==========注意别挺胸！
回复第1141楼(作者:@峰峭 于 2013-05-08 22:11) @宗师之师 1105楼 2013-05-08 12:22:00 回复第1100楼(作者: …… ==========不吃力可以做到。不受力明显违反科学，是不可能的。
回复第1150楼(作者:@少阳十三 于 2013-05-09 11:02) @宗师之师 1029楼 2013-05-06 14:30:00 回复第1005楼(作者: …… ==========是。实际还有腾膜的练法，辅助筋的不足。
回复第1156楼(作者:@看不见的黑手0 于 2013-05-09 17:30) 大师好，额虽然没感觉到气 但是肚子小腹鼓鼓的就像气球充满气， 正常吗一天到晚这样。 ==========小腹充实是必然的。不但内在充实，腹部的筋类组织（俗话叫肚绷子）也会强壮，这是抗打的基础。小腹初期有一段时间会坚如铁石，长久练习，到时会突然松开，不用软如绵，发力硬似铁。
回复第1142楼(作者:@南洋草民 于 2013-05-08 23:23) 想问问楼主对于手淫有何看法？ 站桩期间房事及手淫会对练功产生怎样的影响。 ==========首先说房事和SY不一样。房事控制就可以了。SY有必要断绝，它对你身心危害远远超过你的想象。
回复第1146楼(作者:@clap2012 于 2013-05-09 00:40) Lz很热心 什么都会 可以加您Qq吗？号是多少 ==========2447999610
回复第1108楼(作者:@wenhui2012 于 2013-05-08 13:06) 看了楼主老师的帖子，好高骛远，弱弱问一句，所谓真正的修行，是怎样的啊 [来自手机网页版] ==========真修行就是吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，安住当下。
一兄弟帮忙建了一个交流群：320245744。
回复第1175楼(作者:@gudaye755 于 2013-05-10 20:21) 四平马能站吗？会不会将来老了腿有问题，有些武术大师年老后都有这个问题 ==========能站。它确实容易出功夫。武术大师膝部有问题，和站四平没必然关系。我认识的祁门的、少林的等等功夫非常好的，都站小四平，他们现在还健在，膝不也没问题。
回复第1184楼(作者:@少阳十三 于 2013-05-11 10:46) @宗师之师 1157楼 2013-05-09 17:40:00 回复第1150楼(作者: …… ==========是筋膜，不是骨膜。
回复第1182楼(作者:@dali110pk 于 2013-05-11 10:04) 楼主你好，我一直在坚持你的桩法，开始一次只站5分钟现在可以一次站30分钟，但是这段时间一直遗精，…… ==========仙传闭精法。
回复第1180楼(作者:@黑仔_2012 于 2013-05-11 03:19) 师傅，请教您一下我站桩腿酸，是小腿。站的时候感觉一直抖得不得了。由于身体前倾，好像力都在小腿上了…… ==========稍前倾，足跟不离地。