回复第1198楼(作者:@天地人三 于 2013-05-11 19:29) @天地人三 2013-05-11 19:27:48 请教楼主，站桩时，脚的十指要抓地吗？ …… ==========脚趾要轻抓地。腹部微回收，但注意不能挺胸。不面南背北也没关系。
《绝世神功是这样练成的》之站桩训练
回复第1205楼(作者:@dali110pk 于 2013-05-12 16:17) 请问仙传闭精法具体如何练习 ==========仙传闭精法：每当小便时，深吸一口气纳入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会阴沿督脉上升至百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色“水”字，始行小便，待小便解完，将此气嘘嘘呵出，同时意想百会处“水”字随气下行至丹田。平常注意少吃油炸及辛辣类食物，尤其是葱蒜等。晚饭要少吃。
回复第1208楼(作者:@suixrf 于 2013-05-12 18:28) 左右肩高低不平，拍片发现胸椎有弯曲，有什么功法能调回来，万望回复 [来自Android手机客…… ==========面壁蹲墙。
回复第1210楼(作者:@dali110pk 于 2013-05-12 19:17) 多谢宗师，还有个问题，我妈的右腿膝盖旁边的骨头痛，足三里上面一点，痛了几个星期了请问是什么原因有…… ==========去拍个片子，直观一些。
回复第1214楼(作者:@早就该来学了 于 2013-05-12 21:24) 宗师您好，练采气时大小腿间角度是不是也要弯成120度.还有站桩时上半身和小腹部要不要放松？ ==========采气可以直立一些，比较随意。全身放松。
回复第1221楼(作者:@从玲开始直到勇远 于 2013-05-13 14:57) 大师 按照你说内功桩的方法站了第一次只可以坚持5分钟,休息了一会继续站,大腿位置就一直在震,我不…… ==========腰要挺直。
回复第1226楼(作者:@摸摸楼下的狗头 于 2013-05-13 21:04) 宗师，我怎么感觉站桩吃力时小腹一鼓一吸的，没有像你说的自然呼吸。 ==========不刻意控制就是自然呼吸。
回复第1227楼(作者:@烈火北斗 于 2013-05-13 22:50) 大师，我正在学习易气桩法，刚刚站了两天，虽然站的时间还很短，只能坚持十几分钟，但是相信坚持下去，…… ==========注意坐胯。
回复第1229楼(作者:@miaowudi 于 2013-05-14 08:07) 老师好！ 又仔细看了您的帖子。 您的意思是易气有成的基础上再练易筋，而拳术摸劲练习是一开…… ==========易气以后易筋。摸劲可以穿插练习。
回复第1244楼(作者:@123moses 于 2013-05-15 13:15) 老师，现在站桩只能站10分钟，站完后，腰部出很多汗，是正常吗？ ==========正常。
回复第1245楼(作者:@从玲开始直到勇远 于 2013-05-15 18:06) 对于我这种 坐在电脑前面工作差不多10年 脖子有严重问题 在电脑前面觉得时间都过得很快 …… ==========对。坚持练习颈椎问题会大大改善。
回复第1240楼(作者:@小念头2010 于 2013-05-15 10:55) 宗师，请问站三体式的时候脑袋里需要一个怎样的意念，还是什么也不用想？ ==========三体初期没意念。基本桩架校准都不容易，更别说意的训练。
回复第1253楼(作者:@从玲开始直到勇远 于 2013-05-15 22:01) 大师女孩子练站桩可以吗?我女人经常头痛 不知道会不会有改善?女孩子有没有需要注意一些地方 ==========可以。先站高架。
回复第1254楼(作者:@从玲开始直到勇远 于 2013-05-15 22:03) 还有想问下大师 站多久可以成功开肩 好象你前面说的锁骨成"一"字型 ==========单纯靠桩架练习比较慢，肩部还有其它练习配合，如拉肩、伸肩、摇臂等等。
回复第1264楼(作者:@ytsangle 于 2013-05-16 21:40) 想问下大师 我站桩是大腿酸，但是我母亲站说是小腿酸，我们站的姿势哪种有问题？ ==========哪酸是哪吃力了，注意放松就可以了。
回复第1265楼(作者:@袁大冬 于 2013-05-17 08:02) 大师，您这个说掌指间隔大约10公分，但您那图片上指尖相隔30公分，您这不是浑元桩吗，其他要领是不…… ==========相隔约十公分。
拳可百年不用，不可一日不备；宁可备而无患，不可患而无备。
回复第1275楼(作者:@gudaye755 于 2013-05-18 08:57) 请问宗师，四平马站多久效果最好，既不多，也不少，我是指在体力允许的情况下，谢谢！ ==========体力允许就尽量多站。
回复第1281楼(作者:@dali110pk 于 2013-05-18 17:53) 宗师，我站桩时把臀往后落之后感觉腰至尾闾那一段特别酸痛，还有膝盖也很痛，是不是姿势有问题，还有站…… ==========腰酸说明腰部练对了。膝痛是没有做好胯的提、吸、落。
回复第1286楼(作者:@国强民负 于 2013-05-18 20:25) 师傅形意拳是不是对强身健体防身效果最佳 [来自手机网页版] ==========呵呵，哪有最佳？只有适合不适合。要是形意最佳其它拳岂不早淘汰了？？
回复第1297楼(作者:@天地人三 于 2013-05-20 16:59) 请教楼主，练功时，应该是腹式呼吸还是胸式呼吸？ 谢谢了 ==========自然呼吸。桩功长久练习会自动变为腹式呼吸。