回复第1603楼(作者:@明明爱干净 于 2013-06-15 12:22) 楼主你好， 我最近站桩时后脑中部开始往上总感觉堵得难受，请问这是什么情况啊？ ==========可把练功详情发到qq。
《绝世神功是这样练成的》之站桩训练
回复第1606楼(作者:@明明爱干净 于 2013-06-15 18:20) @宗师之师 1605楼 2013-06-15 16:06:00 回复第1603楼(作者: …… ==========我的QQ2447999610 .
回复第1602楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-06-15 12:07) 不独武术 中医也是如此 学院里教出来的删掉五运六气删掉整体性意识的中医 也是瞎子摸象 自以…… ==========本立道生，根固枝荣，得其一则万事毕。知常尚须达变。王氏有拳艺常由铁老虎变纸老虎之叹，何也？失真之故。
回复第1611楼(作者:@岭上千峰 于 2013-06-16 11:53) 楼主你好： 我一直再练站桩快一年了，昨天上午我练金刚铁板桥5分钟，之前一直3分钟，停了不大会…… ==========正常的气血汇集冲击病灶的表现。可以和揉腹内壮功配合练。腹部用三指揉可能会揉到痛点。
回复第1609楼(作者:@月映千心 于 2013-06-16 09:42) 对了，先生。昨天刚开始练桩功，膝盖那里有憋胀之感，不知道是否站错了，希望能得到您的指教。不胜荣幸 ==========注意提胯，膝盖不能超脚尖，要有和涌泉重合之意。
回复第1601楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-06-15 11:59) 作者：峰峭 时间：2013-06-13 23:38:00 回复第709楼， @jcycnc…… ==========确实有很多拳艺已经缺失系统性训练。原因是多样化的。除去历史环境问题，主要一点就是承载传武的文化太过博大精深，以致人们只注重形而上之的八股式文化研究，却对简单实效的功夫视而不见。前人标指指月，后人都在研究手指，却看不到月亮。
缺乏合理、系统化训练并不可怕，可怕的是缺乏正视自我的勇气。
回复第1619楼(作者:@月映千心 于 2013-06-16 20:06) @宗师之师 1613楼 2013-06-16 13:08:00 回复第1609楼(作者: …… ==========提胯就是大腿如夹木桩拔起，但膝要定位。
回复第1630楼(作者:@gudaye755 于 2013-06-17 06:31) 请问宗师，现在练四平马已有一个多月，能一次站到6分钟，第一个月没问题，顶多出出汗、腿发抖，站完精…… ==========是脑后高骨处吗？检查自己有没有刻意拔颈、仰头。如果没此弊，是冲玉枕关的表现。
回复第1633楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-06-17 12:36) 楼主：宗师之师 来自：QQ浏览器 时间：2013-06-16 13:08:00 回复第160…… ==========对。是膝盖。
回复第1632楼(作者:@带只猫修炼 于 2013-06-17 09:09) 感恩师傅不吝指导。我自一周前看了师傅的帖子，以后八点开始诵大悲咒，一小时结束后练铁板桥，之后做揉…… ==========继续练习，梦境不能代表什么。假如做此类梦，醒后疲累，可设大悲咒结界。
回复第1635楼(作者:@andy6622 于 2013-06-17 13:30) 师傅，我来报道！现在背部隐隐有浑然一体的感觉，坐着的时候只要一弯腰驼背，腹部就有气憋着让我坐直了…… ==========揉腹内壮功。
回复第1640楼(作者:@爱读金瓶梅 于 2013-06-17 16:21) 大师，我现在练桩功七八分钟后，会出现腰酸的现象，好象在腰的中部位置，过一会出现，又过一会儿消失，…… ==========每次站都出现吗？具体在哪个部位？
回复第1643楼(作者:@霜月飞云 于 2013-06-17 23:11) 楼主：宗师之师 来自：QQ浏览器 时间：2013-06-16 13:08:00 回复第160…… ==========不是你觉得的问题。肩井、涌泉、劳宫相照是另外练法，和此处不是一回事。
回复第1649楼(作者:@ytsangle 于 2013-06-18 11:37) 楼主我想问下我母亲检查出来有初期脑萎缩，还合适站桩不，站桩对她这个病有帮助没？ ==========如果体力允许，可以适度站高桩。可以练一些手指上的小动作：如弹钢琴叩指、如拧水管开关（正反）手指次第转动。可以读一些音节不同的东西，如经书、字母表等。
回复第1650楼(作者:@gudaye755 于 2013-06-18 13:49) @洁洁爱漂亮 1647楼 2013-06-18 08:06:00 支持楼主！ 之前后脑堵…… ==========可以。见QQ中详细回复。
回复第1639楼(作者:@gudaye755 于 2013-06-17 15:14) @宗师之师 1634楼 2013-06-17 13:29:00 回复第1630楼(作者: …… ==========到此处可以意通。睡前卧式：吸气丹田气下行过会阴、命门沿督脉升于百会，呼气下行沿任脉降于会阴。反复练习几分钟。最后一遍呼气归于丹田。然后想丹田如气球一样，吸大呼小。没到冲玉枕的练习者或通过玉枕后就不要再练此法了。
回复第1654楼(作者:@gudaye755 于 2013-06-18 22:13) 宗师，如果通过坚持站四平马会打通玉枕关吗？如果可以，大概要持续几天能打通，谢谢！还有，请问你上面…… ==========只站桩也可以。就是慢的多。每人情况不一样。通的快的往往震动也强烈。
回复第1654楼(作者:@gudaye755 于 2013-06-18 22:13) 宗师，如果通过坚持站四平马会打通玉枕关吗？如果可以，大概要持续几天能打通，谢谢！还有，请问你上面…… ==========用鼻呼。平躺。一般不超一周。
回复第1655楼(作者:@gudaye755 于 2013-06-18 22:15) 还有请教，站四平马咬牙坚持会不会憋伤神经，会不会有副作用？谢谢了！！！ ==========扣齿如咬皮筋。别死力咬。
回复第1657楼(作者:@gudaye755 于 2013-06-18 22:31) "然后想丹田如气球一样，吸大呼小"，老师，你的意思是用腹式呼吸，而不是逆腹式呼吸？有的功法说是呼…… ==========转圈时用逆式呼吸，配合方便，容易合度。静守时用顺腹式呼吸。
回复第1665楼(作者:@gudaye755 于 2013-06-19 15:23) @宗师之师 1662楼 2013-06-18 23:42:00 回复第1657楼(作者: …… ==========对。
回复第1667楼(作者:@月映千心 于 2013-06-19 17:40) 问问题的人真多啊。我再问一个…… 宗师，那个采气法在室内楼上可以练么？ ==========可以。
回复第1664楼(作者:@xiaoyunfei5069 于 2013-06-19 15:20) 大师，建议一下！您看，能不能把练功方法和练功可能遇见的情况以及解决方法，整理到一起说一下，也可以…… ==========多看看别人的问题对你练功也非常有好处。
回复第1666楼(作者:@罗湖高老三 于 2013-06-19 16:15) @宗师之师 宗师能详细说说四平马吗?很好奇！ [来自Android手机客户端] ==========宽、窄？四平者：顶平、肩平、大腿平、心平（亦有足平、眼平等其它说法）。说一下小四平窄马：立正，双脚左右分开稍比肩宽，两足成二字形，脚尖稍有内扣之意。蹲身至大腿与地面平行，双膝前顶上提，不超脚尖，坐胯裆内撑圆，与膝对拔。塌腰，含胸拔背，头竖正如惊蛇。上肢姿势甚多，可抱拳于两腰际。
回复第1671楼(作者:@nbastar 于 2013-06-19 19:42) 师傅，我从此贴开始站桩，有长进，就是想问一下，为何我的后背和后腰一直感觉凉凉的呢？有时候吧，那感…… ==========此是经络不通畅，阴阳不平衡的表现。继续练习，自然消除。
回复第1672楼(作者:@HoneyMoneyV 于 2013-06-19 20:22) @宗师之师 我站桩的时候，脑袋经常想乱七八糟的东西，总是不能静心，有什么办法可以让我顺利的站好呢…… ==========数息。自一到十反复数。
回复第1676楼(作者:@爱读金瓶梅 于 2013-06-19 22:11) 看到楼主好几次提到王培生，是不是楼主对王培生很佩服啊？ ==========太极门中真能实战的好把式不多，王先生是一个。
回复第1681楼(作者:@古典流忙 于 2013-06-22 00:56) 宗师您好，看了你的贴，我今晚认真的站了会儿，我说说我的感受，我不知是不是气感太强烈的，站到10分…… ==========只是简单的神经传导反应，没那么多玄虚，接着站就是了。
回复第1682楼(作者:@KKFX 于 2013-06-22 05:02) 宗师辛苦了！以前自己摸索站桩，但很不得要领，目前可以做到重心在前脚掌，也能站1小时，但对照您的帖…… ==========腿力不足，先不用放低。腿力有长进了再说。
回复第1686楼(作者:@月映千心 于 2013-06-22 14:14) 记录一下，站桩第四天。 突然感觉自己的姿势不正确了了，从刚开始站，一会儿觉得一边高一边低，一…… ==========呵呵，气血不平衡的错觉。
回复第1689楼(作者:@刺客乙 于 2013-06-22 18:16) 宗师您好，请教一下，我按您贴子里说的方法站桩15天是有气息从后背往上行，可是到了脖子的地方就上不…… ==========丹田气蓄养充足会自动通过。若至玉枕时，可稍事引导，其它时间不可，防止拔苗助长。现在可配合揉腹、揉练内壮之法，能加快自然通督。
回复第1698楼(作者:@刺客乙 于 2013-06-23 20:54) 回复第1694楼(作者:@宗师之师 于 2013-06-22 21:37) 回复第1689楼…… ==========帖子前面有。