回复第2000楼(作者:@digitoxin 于 2013-07-24 11:12) @宗师之师 46楼 2013-04-11 11:50:00 揉筋训练：在地上画一条直线，左脚…… ==========蹬踏力只是其中之一。主要为强筋、活胯，增强两腿的连通性。呵呵，你是不是看它类似长拳增加腿力的仆步穿掌训练呀？
《绝世神功是这样练成的》之站桩训练
回复第2003楼(作者:@涌莲初现 于 2013-07-24 13:28) 老师，可以谈谈六字诀吗？它除了发音和动作外，还要意念导引各经气血，不知会否出偏？如不加意念，恐怕…… ==========六字诀经过几千年发展功理功法已相当完善。禅家、丹家、武家、医家都有练习者，基本上不会出偏。导引对于初学者来说确实有困难。从实际来看，只念字诀不导引也是有效的，效果自然比导引要差一点。
回复第2006楼(作者:@王快递 于 2013-07-24 21:51) 老师你好 您在南方还是北方？我想问下您现在可以做到单衣过冬么？ 还有一个问题就是您有治近视眼的…… ==========1北方。2可以。单衣过冬有两种，一种是有为法，就是专门练习的功法；一种是无为法，练功自然出现的。3近视虽然很多人都号称能治疗，可从实际来看，无论是药物、针灸按摩都没见有理想的效果。可以试试梅兰芳的方法，也是武术眼法训练的一种。
回复第2010楼(作者:@爱读金瓶梅 于 2013-07-25 15:44) 宗师我练的没有信心了，怎么没有明显的进步呢？ ==========坚持就是胜利。
回复第2012楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-07-25 17:28) 打错了 漏器！！！ ==========信心可嘉，看实际行动吧。别一天打渔，十年晒网就行。
回复第2015楼(作者:@mrlii 于 2013-07-25 20:54) 我还没入门 只是来请教下站桩的方法：一开始站三体式可以吗？还是要按照师傅的方法来练，哪一种桩法更…… ==========看你有没有师承，如果有形意师承，是可以直接站三体的。如果自学，不建议直接站三体。
回复第2018楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-07-26 12:22) 练武的人总活动--利木性曲直--木生火利火旺--脾气暴火性大 为了避免这问题所以要修心内…… ==========恩，武侠修真界需要你这样的人才。
从明日起，闭关七日：打金刚七、七日。有疑问者，可以留言。
回复第2021楼(作者:@离家faraway 于 2013-07-26 23:52) @宗师之师 在内功桩练法中“内功桩练法: 1面南背北,两脚略比肩宽`两脚平行`两手自然下垂`目光…… ==========吸胯中已包含提肛要领，不刻意提此，防止有人提肛之意过重有失自然，其弊有二：一是容易诱发痔疮及气血上涌。二是遗精。桩功既是粗活也是精细活，练习是需要不断细化要领的，这也是进步的过程。
八点闭关开始。有疑问者，请留言。
回复第2038楼(作者:@18295451112 于 2013-07-30 23:21) 楼主，支持好久了。问一个很白痴的问题，怎么气沉丹田？什么感觉…… [来自QQ浏览器] ==========问的好。气沉丹田有层次差别。一般气功所说气沉丹田只是平心降气。真实要气沉丹田需要身架合理，正项平锁、涵胸拔背、松腰坐胯，气自沉丹田。
回复第2050楼(作者:@晴天果果爱 于 2013-08-02 07:21) 顶楼主 [来自QQ浏览器] ==========抱拳。
回复第2051楼(作者:@涌莲初现 于 2013-08-02 08:56) 为什么上身要稍前倾？重心压在前脚掌，会扁平足吗？重心放在脚掌中部，重心线垂直向下不是很舒适得力吗…… ==========易气和易筋的前倾作用不同。如你觉垂直练习得力就垂直练吧。
回复第2052楼(作者:@WJB随风 于 2013-08-02 14:44) 楼上说的对，我也不理解重心放在前脚掌，脚心和脚跟在修炼功效上有什么区别？只是为了能更好的沉胯？楼…… ==========呵呵，桩的差异正是出功夫的地方。假设你觉得楼上说的对，就照楼上的方法练吧。
回复第2058楼(作者:@岚尘鬼枪 于 2013-08-02 22:13) 大师 请问有没有能让二十岁的男生再长高的办法？很想再长高一点～ [来自UC浏览器] ==========有一些25岁以下的年轻人练习蹲墙功会增长身高3至10公分。
回复第2064楼(作者:@狼烟阵阵 于 2013-08-03 14:44) 大師 問一下，我按照你說方法練習時，就會大汗淋漓，滿頭大汗,過不了十分鐘雙腿就會發抖，這是怎麼一…… ==========你太弱了…
回复第2068楼(作者:@十年潜水憋气 于 2013-08-03 21:46) 老师，学生练功不知不觉已有三个月了，昨天站桩丹田，腰肾，命门一带有发烫的感受，今天站桩后期丹田胀…… ==========1可能是意念重2可能有折腹或凸腹，气积丹田。纠正一下就行了。
回复第2069楼(作者:@wangqiangzhi258 于 2013-08-03 22:57) 你好老师 我看过一些有关气功的资料 ，说是气功练到一定水平会出现幻觉！如果资质不够 ，或意志不坚…… ==========1此处非是气功练法。2气功种类繁多，不能一概而论，要看具体功法是否合理，与修炼者是否真实理解功法，如实按功法练习等。
回复第2066楼(作者:@岚尘鬼枪 于 2013-08-03 19:42) 回复第2063楼(作者:@宗师之师 于 2013-08-03 07:58) 回复第2058楼…… ==========可以。
回复第2074楼(作者:@ds85ok 于 2013-08-04 08:58) 太极和八卦或许讲究起步如犁，脚尖向下。但是我所练的心意拳是脚尖上翻的。因为脚尖上翻是有防止踢到小…… ==========万拳之母谈不上，姬夫子创拳并不早。少林心意把倒是早的多。另心意支派不同，水式心意是脚尖搓地和八卦相似。
黄鼠狼总说自己孩子香，刺猬总夸自己孩子光。呵呵，练武人难逃如此。或说某某拳是内家之祖、某某拳是万拳之母、或说天下武功出少林，其实恰恰相反。没有拳是独立存在的，拳艺发展是不断在学习、交流、借鉴、融合中。若说此拳如何如何独立，是忘本表现，在门内对弟子讲尚可，在外讲恐祖师面上无光。
回复第2086楼(作者:@老虎的青春 于 2013-08-04 18:24) @宗师之师 230楼 2013-04-14 14:41:00 坐满脚跟是错误的站法。脚跟吃力…… ==========莫要偏激看问题。看帖也看清，我已提过，莫要随意评论。大成拳虽有历史问题，但也非如你所言拼凑之拳。不论你是学艺还是一家之师，都要注意影响。
回复第2084楼(作者:@老虎的青春 于 2013-08-04 18:01) @宗师之师 133楼 2013-04-12 16:35:00 拳艺如今已如屠龙之技。多…… ==========只剩外国人是因为一：外国人认真二：学艺跑这么远来不易，自当珍惜。三：老周对国人不收费，对外国人收费。国人觉得不值钱。
桩之法只是方便法门，初级只为调理身体、整合劲力。毕竟学艺者身体素质不同、理解能力各有差异。若实地训练，并不费时。除此外踢打摔拿等亦要练习。兵器、暗器等练习对一般人来说，已无需求。普通人防身多限于街斗与江湖自卫防身，所需有限。
人心浮燥的年代。
回复第2096楼(作者:@ds85ok 于 2013-08-05 00:39) @宗师之师 2078楼 2013-08-04 10:49:00 回复第2074楼(作者: …… ==========呵，岳家拳、查拳、滑拳、太祖、通臂、太极哪个不来自军旅，岂心意独哉？姬夫子拳艺亦非凭空得来，其创拳初未参考少林拳艺？拳之练习，各有所长，不习桩，不操把，只通过摸劲体验亦能有成，知道否？学少为足，固步自封，认为自拳无所不包，可悲。
回复第2097楼(作者:@ds85ok 于 2013-08-05 00:51) 四百年来，有几人可以得见心意拳的练法？以前门内之人是非常珍视此拳的。现在的许多所谓心意拳，其实质…… ==========呵呵，过去哪拳是轻易传的？如你所说，只有你们所传才是正宗，其它有派系的都是流失的残缺心意？卢氏、宋氏、戴氏等都是如此？若说正宗，那我要问，教门和马氏比哪个正宗？马氏和姬夫子比哪个正宗？要说数百年传承，各人素质不同，毫无变动，何以知之？