莫忘历史教训，固步自封即会落后，落后就要挨打，上国思想要不得，血的教训呐，唉…
《绝世神功是这样练成的》之站桩训练
回复第2095楼(作者:@爱读金瓶梅 于 2013-08-04 23:08) 宗师出关啦，闭关、出关的能谈谈感受吗？觉得这些词眼好神秘。 ==========毫无神秘可言。非是丹功闭关。如同武术中的集训。西藏密宗闭关长以年计，有长达数十年闭关者，修持法门各不相同。
送大家一个有意思的观念：世界就在窗外。－－骄傲自大时想想：世界就在窗外，和整个世界相比，自己不过是微末所得，何得意之有？失落时想想：世界就在窗外，走出自己的小圈子，外面有多彩的世界…
回复第2105楼(作者:@52小牛 于 2013-08-05 07:29) 回复第2099楼(作者:@宗师之师 于 2013-08-05 06:32) 回复第2096楼…… ==========桩、把既可独立练习，亦可同习。把是拳功同体盘艺的式子。至于开班，暂时无此打算。
回复第2109楼(作者:@cjw548 于 2013-08-05 13:06) 老师！你好！我们是普通大众的一员，真不求什么的盖世神功！只求强身健体，防病治病的效果就满足了。看…… ==========坚持即有效。如有时间尽量长一点，毕竟有一个从量变至质变的过程。
回复第2106楼(作者:@扑蒙倥侗 于 2013-08-05 10:57) 老师：您好！学生站桩一个小时已经坚持60天了（之前恰巧练习过一段时间的养生桩），身体内外的变化能…… ==========1确实和呼吸有关。初期自然呼吸即可。2气沉丹田前边已有讲述。功架合理，气自沉丹田，若强行降气，反生弊端。
回复第2114楼(作者:@平生不闻帝释天 于 2013-08-05 15:48) 宗师，不能在大河边采气，那家住海边的呢，是不是也不可以？ [来自手机网页版] ==========只站桩也可以。
回复第2107楼(作者:@andy6622 于 2013-08-05 11:02) 怎么最近冒出来那么多“大师”，楼主发帖教我等没有任何基础之人，你们又跑出来这不对那不对的，你们有…… ==========客观的说，普通人一月训练确实可具备一定技击能力。至于说是不是高手，要看他拳艺的运用环境如何、运用对象是何人。
回复第2113楼(作者:@爱读金瓶梅 于 2013-08-05 15:44) 宗师有一颗平常心，难得难得。对了，你阿有短期的内家拳法班，我抽个空来跟你学，不知你愿不愿意教，学…… ==========呵呵，我一个形意名家朋友，打算今年授最后一波弟子即去经商，他已多次撺掇我和他同去，已有此打算，待徒弟拳艺定型再看机缘。
回复第2115楼(作者:@笑柏 于 2013-08-05 16:09) 楼主好人，我们一直在关注你 ==========抱拳。多谢！
既然大家多数为养生强身。技击性训练不怎么需要又容易引起争论，桩劲体验与运用部分暂时先不讲授。
回复第2131楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-08-06 11:14) 作者：扑蒙倥侗 时间：2013-08-06 06:29:00 @宗师之师 2119楼 2013-…… ==========呼吸出入皆在丹田，小腹极充实，但无大腹便便之态，可承受相当冲量的打击。技击意义上丹田问题暂时不提。
回复第2132楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-08-06 11:18) 楼主：宗师之师 来自：手机版 时间：2013-08-05 19:23:00 =======…… ==========多谢提醒！经商并非仅为个人，我想如果今生有机会，能把我们这里原来毁于文革的寺庙重新建立起来。
回复第2136楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-08-06 14:22) 建寺庙？师傅是要打算建好了 要去庙里修行吗？如果是这样 不用那么麻烦 我马上就能找到已经建好的 …… ==========多谢！不是为自己，如个人修行不需如此费劲，何处皆可。
回复第2137楼(作者:@风雷益正心 于 2013-08-06 14:34) @宗师之师 2124楼 2013-08-05 19:31:00 既然大家多数为养生强身。技击…… ==========站桩调念前边回复部分已有说明。初期站桩杂念较不站时多更是正常。另，心性修炼在时时处处。
回复第2140楼(作者:@弦外听韵远 于 2013-08-06 15:24) @宗师之师 2134楼 2013-08-06 13:40:00 回复第2131楼(作者: …… ==========嘿，别迷信，当初的“一指定乾坤”没那么神。丹田不是丹理中玄、牝，在武术、气功意义有同有异。
回复第2146楼(作者:@一志凝神 于 2013-08-06 19:20) 师父好，请帮我看一下是否和于势：谢谢 ==========有几点问题：1手臂拉伸太长，初练手离胸大概一尺左右。2涵胸不是驼背3不要折腹4身体稍前倾，坐胯5脚不要外八的太多…暂时说这么多。另看看虚灵顶劲解说，不要用力…
回复第2149楼(作者:@wolf20080304 于 2013-08-06 20:56) 师傅，我既想健康长寿，又要一定功力防身，练什么好，是不是很贪心，请师傅指点 [来自UC浏览器…… ==========很好。国术精神本来就是自强不息。先把桩练好，毕竟打铁还需自身硬，身子底子是基础。
回复第2151楼(作者:@dali110pk 于 2013-08-06 21:24) 老师，请问兜外肾的时候要不要不断的揉捏睾丸 ==========不要，不是练铁裆功也不是锻炼生精。自然兜住就可以了。
回复第2155楼(作者:@wolf20080304 于 2013-08-06 22:35) @宗师之师 2152楼 2013-08-06 21:50:00 回复第2149楼(作者: …… ==========1是。按顺序练。2面南背北按古意是取水火相济之意，按现代说法顺应地球磁场…
回复第2158楼(作者:@扑蒙倥侗 于 2013-08-07 07:50) @宗师之师 2148楼 2013-08-06 19:46:00 回复第2146楼(有几点问题…… ==========虚灵顶劲前面有说明。涵胸拔背要在身弓的基础上。身弓是主弓，如同房子大粱：命门后撑，上顶下坐，主弓成型，两肩做横向调节，肩胛沿背弧面平铺、下沉、稍前裹，两锁骨间微下沉。
回复第2160楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-08-07 10:08) 楼主：宗师之师 来自：手机版 时间：2013-08-06 18:54:00 ....如个人…… ==========谢谢。现在还在规划中，政府据说已拨款，但一年多了到现在还没下来…
回复第2161楼(作者:@爱读金瓶梅 于 2013-08-07 14:43) 宗师，我练出问题了。是这样的，以前我大便很好的，基本上每天早上大便一次。这几天开始时间上没有规律…… ==========注意吸胯提肛别太用力了，天热练功后补充水分，揉腹功别轻视，如无其它不适，则没关系…
回复第2162楼(作者:@wolf20080304 于 2013-08-07 15:00) 师傅，如今高温，有办法练功避暑吗 [来自UC浏览器] ==========防寒避暑确有其法，尤其出家修行者，游方行脚、化缘乞食，多练有辟谷与寒暑不侵功。我所练寒暑功夫比较复杂，不适合一般人练习。
涵胸拔背，前裹以后背脊沟填平为准；坐胯以臀腰交接处横沟填平为准。这个弓的弓把在命门处。
回复第2170楼(作者:@WJB随风 于 2013-08-07 20:25) 老师您好，我一直练习陈式太极，未有成就，看老师的站桩心法，想问老师太极也是这样练的吗？站桩是静桩…… ==========实际一样。如太极沈家桢所言：内劲来源于弹力，弹力来源于肢体筋肉连接放长。易筋练习，亦是要求放松，形松意紧，肌松力棚，如同未全撑之雨伞，骨如伞骨，筋腱如龙骨，肌肉似伞面。至于内劲，需要在功架合理的基础上锻炼，内劲传递，相似液压传动，有相当膨胀压力，有僵劲漏劲都会失效。
松沉劲本身并不须专门求取。因地球引力的关系，在间架合理基础上，放松即会自然上身。现在很多拳师把它列为高级功夫，无非名利害人。内劲锻炼，必须有合理功架基础。后边如有机会，会讲到此种练法。内容并不复杂，亦毫无神秘可言，通过合理锻炼都可上身。如今很多大师自称自身内劲如何如何，可你稍加注意，观其肩背形态，即可看出毫无内劲渗透之状。遍观名家拳照，不难发现假大师如过江之鲫，有实际功夫者寥寥…
回复第2157楼(作者:@伏火 于 2013-08-07 00:05) 这年头练拳啦，弓啦，还认识一些玩大枪的…剑的…基本都是圆自己一个梦想，实际意义真不大了，而且学了…… ==========这年头人心浮燥，晒网的远比打渔的多…
回复第2170楼(作者:@WJB随风 于 2013-08-07 20:25) 老师您好，我一直练习陈式太极，未有成就，看老师的站桩心法，想问老师太极也是这样练的吗？站桩是静桩…… ==========太极练法有很多种，这只是普通练法之一。桩法练习非我本意，但为大多身体并不强健的爱好者考虑，这是比较方便的入门方法。外面太极练习者，多是半路出家，年龄偏大，把太极当做健身操，绝少会按传统练习，这些人练几年简化套路，即称大尸，又去教授别人，以讹传讹，造成太极如体操、舞蹈般惨不忍睹之现状。
回复第2174楼(作者:@伏火 于 2013-08-07 22:24) 回复第2173楼(作者:@宗师之师 于 2013-08-07 22:17) 回复第2157楼(作…… ==========没错。有此已难得，比其它不良嗜好要强千万倍…
对于身弓练习，各拳身弓强度稍有不同，尾椎处理稍有差异，以陈氏太极为例，百会尾闾，一线贯通，尾椎竖直，泛臀，以不明显翘屁股为度。但此处功夫锻炼，并不妨碍作为其它拳基本功架练习。
站桩国术交流群：320245744，我的QQ2447999610。 ==========天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。欢迎喜欢锻练强身健体、国术技击的朋友来群文明交流、学习、赐教…
回复第2181楼(作者:@chen_cpu 于 2013-08-07 23:23) 12年十月份，天涯上看了一个帖子"化工原理，书缝中藏着易筋经"，就按照帖子中的方法练习，触感明显…… ==========大道以多歧而亡羊。1你的杯子水太满，但放到茶壶里面却晃荡…2你所感觉这些方法一样是错误的。以意导气、以气导体、以体导气虽能独立存在，但从武术角度看，有次序存在，拳艺训练可产生高深的气功效应，气功却难产生高深的拳艺效应，何以故？内劲、内气不同也。拳艺更重笃行，太重理论往往一无所得。
易气桩并非只为通周天而设，专求周天，有特殊的以形导气动态练法，效应超此多多。至于右侧卧，更非仅是促进气脉流通交汇，如佛家吉祥卧、道家五龙盘体，有甚深传承密义，如讲丹、禅，会讲解此部。如有人所问及混元气与浑元劲的次序问题，其实是练拳者所站角度不同，它是螺旋式前进，截断某一段来立论，不可取。
浓肥辛甘非真味，真味只是淡；神奇卓异非至人，至人只是常。平常心是道。
回复第2186楼(作者:@wolf20080304 于 2013-08-08 09:35) 师傅，有一个问题一直让我很困惑，就是关于健康和疾病的，营养学家说每天摄入适量的营养就会保持健康不…… ==========无论营养、锻练、环境、医药等等多方面因素都是保持健康长寿的助缘。它们都是促进人体内在的“灵机”机制运行。
回复第2189楼(作者:@songad 于 2013-08-08 10:04) 顶一个。今天站了一个完整的60分钟，感觉越到后面身体越紧，很难放松，肩部总是自动上升，刻意沉肩后…… ==========没错。越放松越会体会到紧，真松下来确实不易，需要反复诱导练习才可。沉肩和竖项是矛盾力，不可用力向下死沉。对于后背紧张的，可在桩架状态微微活动下。
回复第2190楼(作者:@chen_cpu 于 2013-08-08 10:52) 回复第2182楼(作者:@宗师之师 于 2013-08-08 07:02) 回复第2181楼…… ==========有继承才能谈到创新。创新要在精一博多的基础上。精一又是博多的基础，否则只是四不象，一无是处。另，李小龙所创截拳，只是一个概念。拳道宗师并非因为创拳才称为高手，是因为高手才能创拳。武行中的武德和普通人理解亦有差异。
如金刚经言：一切贤圣，皆以无为法而有差别。证果的圣人尚有智慧差别，何况我等凡夫？！对于他人言论，择其善者而从之，其不善者而改之。诸等批评，有则改之，无则加勉。或赞或谤，都是我等入道助缘……
回复第2194楼(作者:@wolf20080304 于 2013-08-08 12:31) 师傅，灵机是什么？不过这个不重要，重要的是让它如何运作，或如何引导灵机运作才能达到预期效果？ …… ==========灵机一词来源于黄帝内经。它具体有三个层次。不仅受物质（色）环境影响，亦受情志（包括一切非物质）影响。保持它正常运行，黄帝内经第一篇即有全面论述。锻练即是其中一种。另，这种灵机不单包括经脉运行机制。
各个生死个人了，公修公得，婆修婆得，不修不得，每人耽误、成就的都是自己……我个人时间有限，对于肯信受实练的朋友，有问题我会尽量解答；对于想辩论显示高明的，请尽量靠边，练不练都和我没关系…我既不求名，亦不图利，亦不为功德…谢谢大家。
我说话比较直，有不当得罪之处，大家多多包涵。抱拳！