回复第2101楼(作者:@疯傻道士 于 2013-08-05 06:45) 我相信，但坚持不了，改打坐吧 ==========打坐同样是技术活。枯心静坐非所宜。盘坐后，双腿疲劳，马上下座，最伤筋骨，少年不知，老而受病，筋骨难伸，举步维艰。不知收功，则气瘀，虚火大盛，且易失精。下座、收功即如是，正功更不必说。。。。学丹修禅者更当深思之…
《绝世神功是这样练成的》之站桩训练
回复第2304楼(作者:@cjw548 于 2013-08-12 12:13) 弱弱问宗师，静坐有什么讲究？ ==========弱弱的回一句，问的太广泛了…
回复第2309楼(作者:@风花雪月留心中 于 2013-08-12 15:19) 问下楼主，开大小周天有危险吗？田诚阳道长在其著作中华道家修炼学中，提到过开大小周天。其所论如下，…… ==========不随意导引没危险。田先生的是丹道周天。丹家小周天是隧道行气，大周天是中黄系统，和经络周天不同。
中元佳节将至，稍做功德，度幽拔苦……
回复第2313楼(作者:@爱读金瓶梅 于 2013-08-12 17:44) 宗师好、现在怎么越站越是腰酸，，站了五六分钟后，想站直身体背酸的不行。 如果背微微前倾的话，…… ==========有桩照吗？你不是号称入门得桩劲了吗…
回复第2314楼(作者:@miaowudi 于 2013-08-12 18:04) 几天不来，已经到24楼了。获益良多！ 在贴吧交流看到一个功夫，想请老师鉴定一下，是否值得练。…… ==========万籁生的童子功也可以。
回复第2306楼(作者:@cjw548 于 2013-08-12 13:08) 作者：扑蒙倥侗 时间：2013-08-12 07:57:00 《道德经》云："上士闻道，勤…… ==========多谢支持。
简述易筋经采日精月华法。采日精法：每月初一，早5～7点，调匀呼吸，面向东方，对着太阳，张口（口要大，唇包齿）吞一口气，如同把阳光吞在口里，在口中略存3～5秒，和津液一同咽下丹田（有练揉练的可存中宫）吞七口即可收功。月华同法，每月十五日晚7～11点皆可练习。若遇阴天，可后推一日。此法能大壮内气。
回复第2305楼(作者:@中土之土 于 2013-08-12 13:04) 顶楼主，站了将近两个月了，感觉腿脚有劲多了。起初汗出如浆，腿抖脚麻，近来出汗明显减少，能顺利站满…… ==========能知能行，知行合一，善！
回复第2322楼(作者:@洁洁爱漂亮 于 2013-08-12 20:34) @宗师之师 2319楼 2013-08-12 20:27:00 简述易筋经采日精月华法。采日…… ==========按阴历。
回复第2323楼(作者:@十年潜水憋气 于 2013-08-12 20:38) 老师，学生站桩经常到后期背发紧，看镜子，背有些弓起来，这是什么缘故，要不要紧，怎么纠正？ ==========一般是端肩的缘故，肩颈处力弱，常会不自觉的弓背向上提劲。
回复第2320楼(作者:@爱读金瓶梅 于 2013-08-12 20:28) @宗师之师 2316楼 2013-08-12 19:01:00 回复第2313楼(作者: …… ==========没关系，这是一个阶段，注意脊椎伸拔的力度别太大，也别把弓弯弧度做太大，基本如一条直线，劲在弓身上含着。
回复第2324楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-08-12 20:41) 楼主：宗师之师 来自：手机版 时间：2013-08-12 16:59:00 中元佳节将至，稍…… ==========这个多了去了，学道的可诵三官经、救苦经、度人经…还有烧一些法宝。学佛有盂兰盆会…如果是个人诵《地藏经》等，施食…皆可。如果参加祭祀可以请一个楞严咒挂件，带身上，能避免很多不必要的麻烦。
回复第2327楼(作者:@弦外听韵远 于 2013-08-12 21:10) @宗师之师 2317楼 2013-08-12 19:05:00 回复第2314楼(作者: …… ==========要领他书上已讲完了，没隐藏秘法…效果不会一练就那样，又不是吃激素。。。
回复第2332楼(作者:@弦外听韵远 于 2013-08-12 21:29) @宗师之师 2330楼 2013-08-12 21:23:00 回复第2323楼(作者: …… ==========沉肩和虚灵顶劲是一对矛盾力。做好吊顶，肩就必然是松沉的，反之缩脖子必然端肩。一时保持容易，站时间长了，肩颈处最易累，有拳师把此处叫第一关。常用的办法就是耗，意念诱导：松，意别太重了。也可以微微动动，范围在几毫米内。坠肘是在此基础上，以后再谈。
回复第2342楼(作者:@wolf20080304 于 2013-08-13 08:03) 师傅，帮看看，有什么不对的地方 ==========基本不错。稍前倾就可以。没正面照，没看到夹裆没有。
回复第2344楼(作者:@miaowudi 于 2013-08-13 09:19) 宗师老师，我近期还看到一种关于太极的说法，是挺有名的号称黑色编制的特种兵，叫runwind5。他…… ==========呵呵，此问颇难答，如太极门人回答更有说服力。但你问到，我略言之。我认为，拳架不在长短。举武式太极为例，郝少如在《武式太极拳》中言：武禹襄、李亦畲原传太极仅五十三式，郝为真将每式均用起承开合四要领贯穿始终，发展成九十六式…按上理讲后人勤苦学九六式者拳功当远超武禹襄先生了…
第二：拳功训练量的问题。拳功训练量和架子长短没关系。效果主要就是专业和非专业的差别。专业者自然要效果好的多，一分耕耘一分收获…。三、时间问题。子、午、卯、酉是丹功四正时，适宜丹功静功修炼。专论丹功，以子、丑、寅三时为要。但对平常的拳功、养生不适宜。从子时至寅时，都应休息，否则影响内脏修复，大长虚火…违背自然者，是取死之道…。四、长功出不出汗。武式有快练法，二分钟内打完一套拳。传统太极还有飞架，一柱香内打完百遍，转换折叠要柔，抖发要刚，丝毫不能马虎，强度之大…出不出汗可以想之。前人功夫好，今人理论高。
回复第2349楼(作者:@cjw548 于 2013-08-13 13:12) 楼主：宗师之师 来自：手机版 时间：2013-08-12 13:13:00 回复第2304…… ==========六祖言：若空心静坐，即着无际空…空心静坐，百无所思，自称为大。此一辈人，不可与语，为邪见故…。我们日常生活中，无时不在起念，只是不自觉察，静坐时才觉杂念纷飞。如一明镜，积满灰尘，不现光明，自不见灰尘。及初现光明，方觉有尘。我们心如明镜，杂念如尘，能觉杂念在，正是心现光明的表现…
对此杂念，当不予理会，不拒不随，稍摄心神，安心求镜，久则念自消，心得大静…。初学可看南怀瑾的《静坐修道与长生不老》，仅供参考，不要迷信…
回复第2351楼(作者:@wolf20080304 于 2013-08-13 15:11) 谢谢师傅指点，下次传个正面照。站桩式静功吧，我上班都是坐着的多，面对电脑，是否需要加点动功，简化…… ==========恩。可以。桩架在正中的情况下，稍前倾就可以了，不要失了重心。
凡鼓吹男女双修：道家鼓吹双修胜过清静丹法能快速成丹、驻颜…等等；密宗称双修能快速证果的…。此类皆是邪师。大家保持警觉，避免上当。
回复第2357楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-08-13 19:14) 师傅 师傅 沉肩的感觉是耳朵下面的大筋拉着肩膀头子吗？ ==========也算感觉之一，但要自然，不能吃力，腋下要有微微内抽，才算找到感觉。
回复第2361楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-08-13 21:15) 我还有个疑难杂症啊 师傅 就是站一会 会觉得两个肩胛骨中间的一个点 非常难受 受不了时 我就把…… ==========所谓换劲嘛，原来你的用力状态都是端肩、肩胛后突、挺胸，现在换成沉肩、涵胸拔背自然不习惯…
回复第2362楼(作者:@风花雪月留心中 于 2013-08-13 21:59) 回复第2311楼，@宗师之师 回复第2309楼(作者:@风花雪月留心中 于 2013-08-…… ==========菏泽不知道。找明师除靠个人努力外，还得有缘分…怎么说呢？明师不一定就肯教，教也不一定有科学合理、循序渐进的体系，更难因人施教…明师明拳，不一定善教人…
回复第2363楼(作者:@wolf20080304 于 2013-08-13 22:04) 师傅，我感觉站桩时，如果后背，腰，尾椎骨三点在一条线时腰部脊椎两侧的肌肉酸疼的厉害，如果腰往外弓…… ==========你就保持一线就行，别过分伸拔。
回复第2364楼(作者:@水念公主 于 2013-08-13 23:09) @宗师之师 99楼 2013-04-11 23:18:00 练习者要一步步踏实练习过来，到此…… ==========别挺胸，涵胸拔背，胸肌是放松的。
回复第2370楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-08-14 11:06) 师傅 沉肩虚顶的关键是不是耳朵一向上竖起来 肩膀就自然受重力向两边下垂？那么镜像对称的话 尾巴骨…… ==========你是说评书的吗…
回复第2371楼(作者:@82745012 于 2013-08-14 11:17) 我已经下定决心练了快半个月，我没有强求每天算是比较随心的在练，现在可以十五分钟了，蹲了不累就是汗…… ==========可以稍外八。
体验一：立正式，双臂自然下垂，在此姿势上，头向上顶，手臂如提两个大铁捶下坠。如此，脖子自然伸直后靠，似挨衣领（虚领），头又能左右转动自如（虚灵），此即沉肩与虚领顶劲。注意：此处是体验，不可真用大力。多练习，练成动力定型，用到拳架上去…
体验二：后背靠墙站立，头、背、腰、腿、足跟都贴墙上。两脚分开，与肩同宽。双臂抬起与肩同高，双手指尖向前，手心向下，向前伸展，双手指尖前伸有和大椎后靠形成对拔。此时，肩胛紧贴后背，胸肌柔软不用力，此即涵胸拔背。也可躺床上练，后背因受力不动，只有肩的拉拔，此即是伸肩…
回复第2372楼(作者:@鸿来雁去 于 2013-08-14 11:26) 我站桩一年多了，现在每天站两个40分钟。没有老师指导，属于盲修瞎练，就强调一个松。身体强壮了许多…… ==========见上面体验。坐胯是如坐高凳，吸胯是两边屁股贴一起，松胯、开胯是练出来的，不是要领…
回复第2373楼(作者:@色_眼_观_空 于 2013-08-14 11:37) 混元桩 ==========呵呵，什么叫：混元桩？浑圆桩？
回复第2374楼(作者:@风花雪月留心中 于 2013-08-14 12:30) 回复第2367楼(作者:@宗师之师 于 2013-08-14 08:33) 回复第2362楼(作…… ==========前段应同道之邀，略述两篇《解密西游记中的金丹大道》。本有意写到论坛，后发现人的素质参差不齐，写出恐有人谤法、亵法。
回复第2383楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-08-14 13:46) 楼主：宗师之师 来自：手机版 时间：2013-08-14 12:54:00 =======…… ==========看体验部分。爬网不练是不会明白的…
回复第2376楼(作者:@cjw548 于 2013-08-14 12:56) 谢谢宗师！！！我就图个强身健体，其他一切盲修瞎练而不过！静坐的念头就是看了南怀瑾老先生的视频后开…… ==========谬赞了。和佛、道龙象相比我们只是小小的泥鳅……
回复第2378楼(作者:@苦瓜烂 于 2013-08-14 13:10) 楼主练到什么程度了 [来自UC浏览器] ==========练到脚踏实地的程度了…
回复第2388楼(作者:@cyfforever1 于 2013-08-14 14:32) 请教大师，我站这个桩总是出一身大汗，应该如何调整。望大师指点 ==========继续练，练到出细汗为止。
回复第2390楼(作者:@风雷益正心 于 2013-08-14 15:47) 真的很感谢宗师。我站桩将近半个月了，现在能站到15——20分钟，是高桩。就是出汗出的厉害，站完之…… ==========正常。任何技艺练习都有一个不自然到自然的过程。
回复第2394楼(作者:@miaowudi 于 2013-08-14 17:52) @宗师之师 2348楼 2013-08-13 13:12:00 第二：拳功训练量的问题。拳功…… ==========其实稍加思考即能分辨，有事实在那摆着…
回复第2396楼(作者:@鸿来雁去 于 2013-08-14 22:20) @宗师之师 2381楼 2013-08-14 13:32:00 回复第2372楼(作者: …… ==========看来你没理解，前边我写了两个体验，你体会下。体验一是沉肩和顶劲，此时胸可挺着，体验二是涵胸，体验二要在体验一基础上。沉肩和涵胸不矛盾，假如沉肩后挺胸，必然是做错了…胯是吸而后坐，坐了自然塌腰，塌腰是后塌不是前塌…
回复第2399楼(作者:@洁洁爱漂亮 于 2013-08-15 08:26) 请问老师站桩流鼻血是怎么回事？没有加意念引导，今天早上站桩十分钟左右流鼻血，一个小时后洗衣服时又…… ==========你是上火了…