天气燥热，注意补充水分，有流鼻血现象的，可把手势降低些。
《绝世神功是这样练成的》之站桩训练
回复第2401楼(作者:@洁洁爱漂亮 于 2013-08-15 09:00) @宗师之师 2400楼 2013-08-15 08:58:00 回复第2399楼(作者: …… ==========可以站。
挺胸是根本错误，一会引起气血上浮，劲不顺达，二是挺胸、两肩后张，如此手法必短，技击必吃亏……
揉练法也要经常练习，疏通气血、平衡阴阳、祛除虚火都很好，太虚曰：按摩虽妄，舍此难通气血。常练能大大提高气血水平，减少患病机率…
回复第2407楼(作者:@82745012 于 2013-08-15 11:15) 老师采气法是如上式，下蹲两手左右两边伸直，还是胸前两手抬高 [来自UC浏览器] ==========采气直立，两手左右分开，人如“大”字。
回复第2409楼(作者:@鸿来雁去 于 2013-08-15 13:31) 建议楼主老师写博客，系统而详细的介绍您的练功方法，配以图片。功德无量。 ==========不会，也没那么多时间…
回复第2412楼(作者:@风花雪月留心中 于 2013-08-15 13:38) 还有些疑问，请教下先生。站桩时需要舌抵上腭吗？先生所指的大小周天是经络周天吗？此大小周天和任督二…… ==========你都没仔细看帖吧…
回复第2410楼(作者:@鸿来雁去 于 2013-08-15 13:36) 这篇博客写的挺好的，和老师的说法很像。 http://blog.sina.com.cn/s/…… ==========如来说法，如伐喻者。我们的目的是功夫上身，方法如船，训练方法可以设计无数种，关键是只有练才会有效…无论你看哪个版本的地图而不去行动也不会达到目的地…唉，莫颠倒，把自己变成图书馆、录音机…
回复第2409楼(作者:@鸿来雁去 于 2013-08-15 13:31) 建议楼主老师写博客，系统而详细的介绍您的练功方法，配以图片。功德无量。 ==========我不想再沾武术界，水太深太浑…前几年两个拳种为夺神拳的名称两派拳的徒子徒孙对骂至今…现在又有拳种想称神拳……
回复第2411楼(作者:@无邪的小夏 于 2013-08-15 13:37) 一小时啊，这是要多强大地毅力啊，我站一分钟腿就都得不行了 ==========那就从一分钟站起，正好锻炼毅力。
苟有恒，又何需三更睡五更起；最无益，莫甚于一日曝十日寒。
回复第2419楼(作者:@十年潜水憋气 于 2013-08-15 20:58) 老师，学生为了提防无意中端肩，我决定先抡臂前抡200后抡200，再站桩。以前都是站完了再抡臂，经…… ==========你就应该站完再抡，抡完后再站桩你气血能平下来吗？其他没什么，就一个字：练…
回复第2420楼(作者:@谁玩谁1122 于 2013-08-15 21:29) 请问宗师 我练了一个多月 现在觉得头顶发涨 这个正常吗 ==========是。你也是没看完帖子练的吗…
回复第2423楼(作者:@wolf20080304 于 2013-08-15 22:17) 师傅，我最近有点便秘，跟站桩有没有关系 [来自UC浏览器] ==========别用力提肛…
现代人平时不注重保养身体，有问题也不注意，一到锻炼才发现，老把问题归结为练功练的，对自己太不负责了……
博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之，知行合一。
回复第2427楼(作者:@Me_duele 于 2013-08-16 07:44) @宗师之师 2408楼 2013-08-15 13:09:00 回复第2407楼(作者: …… ==========姿势不重要，重要的是“采”…
回复第2432楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-08-16 09:23) 不过师傅 就是因为我们有这种种顽劣 您还能不离不弃 是不是一种大修行啊 ==========道不轻传，也不重（chong）传…
回复第2431楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-08-16 09:18) 师傅最头疼 看帖不认真的人... ：（ ==========王宗岳解太极拳经时言：先师（三丰）不肯妄传，非独择人，也恐枉费功夫尔……。道不远人，人自远道。
回复第2434楼(作者:@andy6622 于 2013-08-16 10:22) 站桩满百日，感谢师傅传授！最近站桩流汗太多，站完一地的水，天太热了。站到30分钟左右，右边锁骨下…… ==========一点小感受。天热注意补水。往后桩架合格更重要。
回复第2438楼(作者:@牛爷爷的大大 于 2013-08-16 15:32) @宗师之师 2408楼 2013-08-15 13:09:00 回复第2407楼(作者: …… ==========姿势不重要。正常。
回复第2447楼(作者:@牛爷爷的大大 于 2013-08-16 16:49) 站桩完按摩小腹时，我想了把全身气流收回丹田，经过按摩所有气被磨相融合了。 自觉散在周身的散气…… ==========这是好事。
回复第2439楼(作者:@牛爷爷的大大 于 2013-08-16 15:38) @宗师之师 2418楼 2013-08-15 20:09:00 苟有恒，又何需三更睡五更起；…… ==========偶尔间隔一天两天没事。
回复第2443楼(作者:@牛爷爷的大大 于 2013-08-16 15:56) @宗师之师 2319楼 2013-08-12 20:27:00 简述易筋经采日精月华法。采日…… ==========存中宫是存中宫练法，存丹田是存丹田练法。
回复第2445楼(作者:@牛爷爷的大大 于 2013-08-16 16:06) @宗师之师 2356楼 2013-08-13 19:05:00 凡鼓吹男女双修：道家鼓吹双修…… ==========道家肉身成圣、佛家密宗不转肉身，都是难得成就。非大因缘、大功德不可得。修行有易行道、难行道。
回复第2462楼(作者:@牛爷爷的大大 于 2013-08-16 22:48) 回复第2454楼(作者:@宗师之师 于 2013-08-16 19:27) 回复第2443楼…… ==========存丹田。
回复第2463楼(作者:@songad 于 2013-08-17 07:08) 感冒了站桩退步很大，酒喝大了站桩也是退步很大，这个是正常的吧？ ==========少喝酒，弊多利少。
回复第2459楼(作者:@刺客乙 于 2013-08-16 21:56) 师父，我最近有一个星期吧，每晚躺在床上到11点过后闭上眼睛感觉脑子里，就是头顶有一道光很亮，意识…… ==========正常。别太关注内在景象，否则跟景象跑也不好。
回复第2471楼(作者:@janeshuyi 于 2013-08-17 10:36) 作为女性，想请教楼主老师几个问题： 1、例假期间是否可以一直坚持站桩？ 2、怀孕期间和哺…… ==========女士例假期间、孕期、哺乳期不要练习。
回复第2473楼(作者:@82745012 于 2013-08-17 11:22) 老师第二步里面大椎上扒与尾骨下坐到底怎么体会啊？是不是第一式有气感了才体会的出来， [来自U…… ==========最好第二步在第一步基础上练习。
回复第2476楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-08-17 14:26) 师傅师傅 我今天站桩突然感觉像“坐”着啦 原来大汗淋漓的 汗都消了 原来熬时间硬挺的 突然身…… ==========不错。有的人状态是“找”出来的，有的人是“练”出来的。
回复第2478楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-08-17 16:22) 呃 我是不是属于练出来的呢？师傅 那个找出来的是不是要比练出来得高级？.. ==========结果一样。只是练习者理解水平不同。练出来的往往基础扎实。
回复第2457楼(作者:@老虎的青春 于 2013-08-16 21:20) @宗师之师 2099楼 2013-08-05 06:32:00 回复第2096楼(作者…… =========照你的意思只许你骂别人，不许别人骂你？？？！天下哪有道理？！我们哪句得罪过你？？？
回复第2481楼(作者:@老虎的青春 于 2013-08-17 19:50) @老虎的青春 2457楼 2013-08-16 21:20:00 疯狂的粉丝！！！借你…… ==========是功是过不是你说了算，谁也没资格代表传统武术。你要拉你的人气可以用别的方法，这种方法不好。回去安心更你的帖子吧，别让别人等的辛苦。
回复第2489楼(作者:@老虎的青春 于 2013-08-17 21:31) @宗师之师 2485楼 2013-08-17 20:55:00 回复第2481楼(作者: …… ==========别笑了。有时间多更帖，争取早日出书，村东厕所都没纸了…
回复第2492楼(作者:@老虎的青春 于 2013-08-17 23:02) @宗师之师 2491楼 2013-08-17 22:51:00 回复第2489楼(作者: …… ==========呵呵，带着你的傲慢与偏见赶紧去追二路汽车吧…
回复第2490楼(作者:@janeshuyi 于 2013-08-17 22:47) @宗师之师 2474楼 2013-08-17 12:14:00 回复第2471楼(作者: …… ==========养生运动量小点就可以，不必硬挺。
回复第2495楼(作者:@2011郁闷的人 于 2013-08-18 04:35) 傻傻问一句，快五十了，还能练技击吗？ ==========看技击目的是什么。李镜斋六十三岁拜李洛能先生为师习艺，七十余岁拳成…