回复第2499楼(作者:@扑蒙倥侗 于 2013-08-18 08:43) @宗师之师 2498楼 2013-08-18 06:34:00 回复第2495楼(作者: …… ==========1国术没理性练不成、没血性也练不成。2劈砖踢树是什么梦想？
《绝世神功是这样练成的》之站桩训练
回复第2500楼(作者:@月映千心 于 2013-08-18 10:01) 师父，站桩过程中感觉喉咙特别干，唾液也没多少是因为不够放松么......而且过后也感觉唇舌焦躁。…… ==========舌抵上腭，牙扣如咬皮筋，面带微笑。
回复第2504楼(作者:@爱读金瓶梅 于 2013-08-18 13:06) 宗师好，你所说的仙人揉腹的贴子怎么不见了啊？包括图形也一同不见了，好奇怪！ ==========有吧。在559楼。
回复第2505楼(作者:@2011郁闷的人 于 2013-08-18 13:59) @宗师之师 2498楼 2013-08-18 06:34:00 回复第2495楼(作者: …… ==========咱们不出书…
回复第2507楼(作者:@爱国者一号2012 于 2013-08-18 15:02) 老师，学生一吸气，丹田之气就上涌，意念无法守于丹田，跟着气一起上浮，最近发展到有点胸闷了，是不是…… ==========你把涵胸拔背、坐胯做好，气自降丹田，后贴于背，想浮于胸也浮不了。
回复第2511楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-08-18 15:13) 师傅师傅 意存丹田 眼睛用不用往丹田看啊？ 我看一会脑袋就耷拉了 要是眼睛往上看 还能觉…… ==========看它干嘛？要是静坐垂帘或闭目倒可以内视。
回复第2514楼(作者:@爱读金瓶梅 于 2013-08-18 16:30) @宗师之师 2508楼 2013-08-18 15:03:00 回复第2504楼(作者: …… ==========1抖正是长功夫的时候。2一年四季都可站，冬季练到微微发汗就可以了。
回复第2518楼(作者:@rainingnight00 于 2013-08-18 21:08) @宗师之师 老师，前些天体检，体重相比半年前轻了十斤，我本来就瘦，现在脸上都没肉了。 问…… ==========练习的运动量确实不小。把运动量调小点，桩架调高，人偏瘦先注重养气血，气充血足再加量。
回复第2519楼(作者:@wolf20080304 于 2013-08-18 21:35) 师傅看这正面照，有问题吗？ ==========1十指要张开，如指缝夹香烟，伸展手部筋络。2不要夹裆，谱云：裆圆似拱桥。3手背与小臂保持一条线，别有夹角。
回复第2524楼(作者:@songad 于 2013-08-18 23:08) 还有一个问题是，站桩的时候可以用意念在腿部用力吗？我感觉用意念指挥腿部用力后，腿部就像固定了一样…… ==========可以把意念放腿部。但腿部不是刻意用力。
桩照正、侧两面都有才好。
回复第2529楼(作者:@扑蒙倥侗 于 2013-08-19 07:12) @宗师之师 2501楼 2013-08-18 10:08:00 1国术没理性练不成、没血性也…… ==========劈砖踢树，看来你是追求硬功，提高杀伤力。这个得在气血充足、发力顺畅的基础上练习才会事半功倍。气血不足，容易产生劳损。发力不畅过早练习硬功，容易造成发力僵硬、迟缓，变成局部硬度练习。
回复第2533楼(作者:@wolf20080304 于 2013-08-19 07:39) @宗师之师 2521楼 2013-08-18 22:44:00 回复第2519楼(作者: …… ==========十指张开，如同平时将要抓东西时的一瞬间，将用力未用力的状态。全身在保持功架状态下尽量放松。
回复第2534楼(作者:@rainingnight00 于 2013-08-19 07:44) 回复第2520楼(作者:@宗师之师 于 2013-08-18 22:23) 回复第2518楼…… ==========现在主要是养、耗不平衡。可以少量多次练习，减少出汗。每人体质不同，稍胖的人多耗至出细汗没事，瘦人出第一层粗汗可能即发散过度。所以定运动量看个人练习结果如何。
我认为一个人，或者说一个够格的人，他的作为与责任，在于忠诚地发现他的潜能与自我完成－－李小龙
回复第2538楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-08-19 12:13) 师傅 站桩是不是“筋”用力啊 要不要多吃点蹄筋补补呢 ==========恩，我认为先吃两头鲸鱼补补脑比较好…
回复第2537楼(作者:@江湖之远祈望君安 于 2013-08-19 12:05) @宗师之师 2520楼 2013-08-18 22:23:00 回复第2518楼(作者: …… ==========主要就是训练量大小调节问题。不知道六味地黄是补气血的…
回复第2545楼(作者:@rainingnight00 于 2013-08-20 07:49) @宗师之师 老师，采日月精华的问题求教: 书上讲的对着太阳月亮站立，吸大口气，细细咀嚼然…… ==========呵呵，你还能把光嚼碎了…我的要求是唇包齿大口吞（小口风凉，伤人），吞后含在嘴里稍停3－5秒，和所生津液一同咽下丹田。
回复第2544楼(作者:@rainingnight00 于 2013-08-20 07:44) 回复第2536楼(作者:@宗师之师 于 2013-08-19 11:58) 回复第2534楼…… ==========晚上太累就减少站桩时间。
回复第2555楼(作者:@爱国者一号2012 于 2013-08-20 12:59) 还有个问题请教师傅，练过几天桩后夜里睡觉感觉胸口出油汗，油油的汗。是什么情况？是不是肾阴虚还是练…… ==========恩，是排毒。
回复第2553楼(作者:@爱国者一号2012 于 2013-08-20 12:54) 师傅，练功的最高境界是什么样？以不能通灵？ ==========艺无止境，哪有最高境界？通灵嘛，从现在起练一百年就通灵了…
回复第2563楼(作者:@dali110pk 于 2013-08-21 09:43) 宗师，我上次把膝盖练伤了休息了一段时间，现在是按照养生桩的这个高度站的，每天两次一次30分钟，站…… ==========先练坐式。恢复后慢慢加量。站时先热热身，能使大腿肌肉放松，协助膝关节受力，也能促进血液循环，使关节产生更多润滑液来防止好磨损。站桩时别撅屁股、也别仰身，都会加大膝部受力。如果掌握不了前倾，可以先站中正桩。
回复第2558楼(作者:@爱读金瓶梅 于 2013-08-20 20:33) 宗师好，你的仙人揉腹第八式-盘坐摇摆，做不了啊！两腿盘坐后，身子只能轻轻地小副度摇摆，根本无法前…… ==========柔韧性差。把腿伸开，先晃，进步了再盘。
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