《绝世神功是这样练成的》之站桩训练

　　回复第2806楼(作者:@q490 于 2013-10-15 11:08)
　　请问练习时间有限制吗，比如说饭后可以练吗？
　　==========饭前饭后半小时不要站。
　　

　　回复第2807楼(作者:@炮轰蚊子007 于 2013-10-16 20:25)
　　站桩时能体会到磁场，且随呼吸变化，算是好事么?双臂随磁场微微摇晃可以么，求师傅解惑。。。跪拜。。……
　　==========可以，没关系。
　　

　　回复第2786楼(作者:@天天向上不可耻 于 2013-10-09 16:39)
　　老师，我是学针灸的，您能感知到身体内的经脉吗？
　　==========可以。但功家和医家有同有不同。
　　

　　回复第2787楼(作者:@错觉CJ 于 2013-10-10 12:29)
　　老师，快到深秋了，能否说下练什么功 能让人抵御寒冷呢，我是一个挺怕冷的人。。。
　　==========把站桩练好是根本，鼓荡气血御寒不提倡。
　　

　　回复第2789楼(作者:@李云飞191227 于 2013-10-10 19:51)
　　大师，我的父亲60了，以前工厂事故，右手手腕处截肢了。天冷血脉不不通，怎么养身锻炼？
　　[来自……
　　==========同样可持桩。
　　

　　回复第2791楼(作者:@夣蝶香 于 2013-10-11 11:52)
　　@宗师之师 2715楼 2013-10-01 19:32:00
　　第二段白鹤惊飞任支撑
　　练……
　　==========有点像。但你别练成体操。
　　

　　回复第2794楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-10-12 11:44)
　　如果我天天只练站桩蹲墙卧虎铁桥的基本功 当我想练打人的拳时 是不是一个月就能练好呢？
　　==========一开始就可以练打。
　　

　　回复第2815楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-10-17 11:46)
　　师父 师父您来了啊 生意怎么样啊
　　==========没做呢，集训喂手。你的问题忘了说，站时别用僵劲，如坐高凳，要似坐非坐，不能坐死。桩练的是弹性松沉间架，不是板凳一样僵整的木头架子。
　　

　　回复第2815楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-10-17 11:46)
　　师父 师父您来了啊 生意怎么样啊
　　==========没做呢，集训喂手。你的问题忘了说，站时别用僵劲，如坐高凳，要似坐非坐，不能坐死。桩练的是弹性松沉间架，不是板凳一样僵整的木头架子。
　　

　　回复第2824楼(作者:@长亭古道111 于 2013-10-18 19:57)
　　师傅！问下长痔疮可以站桩吗？
　　[来自手机网页版]
　　==========可以站高架外八字。
　　

　　回复第2833楼(作者:@荒野狮雄 于 2013-10-21 23:32)
　　发现站桩的时候只要脚趾抓地，手很快就会发热，真的是很快。最近在学太极拳（估计给练成太极操了），感……
　　==========拳是移动的桩。
　　

　　回复第2829楼(作者:@长亭古道111 于 2013-10-20 10:57)
　　回复第2828楼(作者:@宗师之师 于 2013-10-19 18:22)
　　回复第2824楼……
　　==========正常。头晕做慢点，肾健脑坚就没事了。
　　

　　回复第2830楼(作者:@炮轰蚊子007 于 2013-10-20 20:16)
　　老师，采气法采气是针对性的去采么?可以将阴阳气换成日月气么？意念需要完全集中观想还是淡淡的想象就……
　　==========别换。采气轻重都没事，意守时要轻一些。桩架本身也在自动采气。
　　

　　回复第2832楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-10-21 12:01)
　　楼主：宗师之师 来自：UC浏览器 时间：2013-10-17 17:45:00
　　======……
　　==========没有，是怕以后没时间。
　　

　　回复第2842楼(作者:@长亭古道111 于 2013-10-24 22:30)
　　回复第2835楼(作者:@宗师之师 于 2013-10-23 19:14)
　　回复第2829楼……
　　==========有信心的话，可练大礼拜，软、硬皆可，量力而行。大礼拜是极殊胜之法，不仅锻炼身心，而且能消除业障、增长功德，改变运气…等等益处说之难尽，此是一般拳艺难比拟的。
　　

　　回复第2843楼(作者:@炎烨木清 于 2013-10-25 09:55)
　　@宗师之师
　　师傅你好，站养生桩有段时间了，看了你的传授，修正了几个地方，受益不浅，非常感谢……
　　==========1贴里有说明，尾椎不可后翘，不可挺胸，不可肩后张。这都是根本性错误。2本桩要求稍前倾，所以脊椎不垂直地面。3要坠肘，否则力憋于肩。4膝关节状态，见回复部分拔地欲飞讲解。
　　

　　甩手功、甩手念佛法——此法简单易行，不占场地，随处可练，效果不错，养生去病、驻颜、调节内分泌、提高免疫力。修净土法门者可速达念佛成瘾，往生有保障。
　　

　　练法：1、立正，两脚开立与肩同宽，脚十趾抓地，膝部微屈，上身正直，下颚微收，舌抵上鄂，两臂自然垂于体侧。2、双臂提起与肩同高，不要伸直，双手成掌，掌心向下。3双手向下挥动，至身后自然停止。然后向前甩起，反复练习。要点：基本要领和桩功一样，重点在脚趾抓地，提肛，手臂放松，不可用僵劲。念佛者可提起时念《阿弥》，后甩念《陀佛》，若念六字放慢速度配合即可。练拳者可体会手臂局部松沉劲、惰性劲。锻炼次数越多越好，初期身体酸痛、打嗝、放屁、哈欠流泪等都是正常现象。
　　

　　回复第2851楼(作者:@长亭古道111 于 2013-10-26 07:51)
　　回复第2844楼(作者:@宗师之师 于 2013-10-25 10:11)
　　回复第2842楼……
　　==========时间不限，方位不限。
　　

　　回复第2850楼(作者:@025天长地久 于 2013-10-26 03:36)
　　好楼主，女子可练否？我对采气很感兴趣，不知可否在租房练？
　　[来自手机网页版]
　　==========男女皆可。采气别去墓地河边采就行。环境越好采气效果越好，尤其有松林最好，但不可故意采树木之气。
　　

　　回复第2848楼(作者:@涌莲初现 于 2013-10-25 12:25)
　　老师，我练蹲墙功时屁股要往后撅，意想屁股往下坐，并含胸扣肩，才不会往后倒。而不是命门后凸，屁股前……
　　==========本来脊椎就是正反弓交替，屁股后撅没错。蹲墙之要，在于以形导气，把形练好即可，没必要头上按头。另外，内气是混元气，不是经气、脉气、营气、卫气……但具备各气功能，它能突破子午流注运行限制，反其道运行，所谓顺凡逆仙是也。
　　

　　回复第2861楼(作者:@ytsangle 于 2013-10-26 20:46)
　　想请问下
　　软式大礼拜和硬式大礼拜有什么区别，网上说的好像都是硬式大礼拜
　　==========软式是站立——跪膝——滑动趴下。硬式是站立——弯腰手触地（膝不弯）直接滑动至俯卧，拜后直接手后撑站起，腿部始终不弯曲。
　　

　　回复第2861楼(作者:@ytsangle 于 2013-10-26 20:46)
　　想请问下
　　软式大礼拜和硬式大礼拜有什么区别，网上说的好像都是硬式大礼拜
　　==========软式是站立——跪膝——滑动趴下。硬式是站立——弯腰手触地（膝不弯）直接滑动至俯卧，拜后直接手后撑站起，腿部始终不弯曲。
　　

　　回复第2865楼(作者:@光年时速 于 2013-10-26 21:57)
　　老师，卧虎功对于普通人长久练合适不？
　　[来自UC浏览器]
　　==========合适，注意练功量，它的负荷比较大。练后一定注意放松，别把肌肉练僵了。
　　

　　回复第2866楼(作者:@025天长地久 于 2013-10-27 03:52)
　　为何不能故意去采它？我正想学会了就采植物的气养颜呢-_-|| 如果我 采它们的气了要怎么吐二氧化……
　　==========此气不是呼吸之气，和氧、二氧化碳没关系。对着它采会有客体居住在你身体里，很难去除。
　　

　　回复第2874楼(作者:@raos_2008 于 2013-10-27 18:07)
　　@宗师之师 2847楼 2013-10-25 11:54:00
　　练法：1、立正，两脚开立与肩……
　　==========默念出声都可，要妄念多，可大声念。熟练后默念心易散乱。
　　

　　回复第2877楼(作者:@宗师之师 于 2013-10-27 19:03)
　　回复第2874楼(作者:@raos_2008 于 2013-10-27 18:07)
　　@宗师……
　　==========开始可大声念，熟练后可默念。初期不熟，默念心易散乱。上边写错了。
　　

　　回复第2873楼(作者:@长亭古道111 于 2013-10-27 18:06)
　　练大礼拜还蛮吃力的、腹部疼膝盖痛！
　　[来自手机网页版]
　　==========注意腹部保暖，别着凉。