《绝世神功是这样练成的》之站桩训练

　　回复第3101楼(作者:@天雅看客2012 于 2013-12-13 20:05)
　　好帖。楼主好人一生平安
　　[来自手机网页版]
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　　罗汉卧禅通臂劲辅助深化训练：这个练习，需要几块砖头。右式，侧身对墙站立，右拳将四块砖头（看自己能力）顶在墙上，保持砖头不掉下来即可。呼吸：吸贯丹田，呼达拳峰，意将砖头冲碎。坚持到极限，砖头掉地上'换左式左手练习。此式可贯通周身劲力，有明、暗、化三个层次，呼吸锻炼有順腹、逆腹、肋式三种练法，即可和桩功配合练习，亦可独立练习。现在特种兵、保镖、截拳道等中亦有收入，只是认识不够，训练不够深入。此式单独练习，每天四组，半月就能断两砖，深化后可表演一手持两砖，一手冲捶击断。
　　

　　《洗髓经.凡圣同归篇》凡夫多吃假，美衣饰其体。徒务他人戏，美食日复日。人人皆如此，碌碌天地间。不暇计生死，总被名利牵。一朝神气散，油尽而灯灭。身尸埋旷野，惊魂一梦摄。万苦与千辛，幻境无休歇……
　　

　　回复第3105楼(作者:@暮色红狼 于 2013-12-14 14:11)
　　大师那你说按我现在这样没什么基础，没师傅的普通人，想要落齿重生要从何炼起？有何步骤？感谢大师百忙……
　　==========盘龙功到你私信上了，好好看，慢慢练。
　　

　　回复第3109楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-12-14 14:49)
　　师傅 我现在9-10点就困了想睡觉了 早上4-5点就醒了睡不着了 这作息时间对不对啊？
　　==========非常合理。
　　

　　回复第3105楼(作者:@暮色红狼 于 2013-12-14 14:11)
　　大师那你说按我现在这样没什么基础，没师傅的普通人，想要落齿重生要从何炼起？有何步骤？感谢大师百忙……
　　==========盘龙功到你私信上了，好好看，慢慢练。
　　

　　回复第3107楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-12-14 14:42)
　　跪求师傅教授驻颜术哇！！！
　　==========让红狼发给你，你的顺序和他相反，从右至左，女子练起来一般比男子进步快的多。
　　

　　回复第3106楼(作者:@禅心禅意土土 于 2013-12-14 14:38)
　　圣人独认真，布衣而蔬食，
　　不贪以持己，岂为身口累。参透天与地，与我本一体。
　　体虽有巨……
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　　回复第3116楼(作者:@月映千心 于 2013-12-14 17:20)
　　顶贴！
　　同时感谢宗师无私赐教！
　　另外，宗师这几天在线频繁啊
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　　回复第3127楼(作者:@raos_2008 于 2013-12-15 03:15)
　　@宗师之师 3103楼 2013-12-14 08:58:00
　　罗汉卧禅通臂劲辅助深化训练：……
　　==========身体保持中正，不要趴着死顶。另一只手爱放哪放哪。
　　

　　回复第3132楼(作者:@120015281 于 2013-12-15 12:21)
　　回复第3103楼(作者:@宗师之师 于 2013-12-14 08:58) 罗汉卧禅通臂劲辅助深……
　　==========要点就是尽力保持砖头不掉下来，尽力——好比你后边有个鬼子拿刺刀顶着你，砖头一掉就捅你一样，坚持到实在坚持不住才行…另外别把它当练力气的功夫，更不能自作聪明把砖头绑在一块…
　　

　　回复第3138楼(作者:@raos_2008 于 2013-12-15 14:23)
　　@宗师之师 3135楼 2013-12-15 13:33:00
　　回复第3127楼(作者:……
　　==========保持桩功要领，没练桩的可以慢慢自己一项一项校身上。
　　

　　回复第3130楼(作者:@963768184 于 2013-12-15 11:41)
　　顶宗师，教了我们这么多强身健体的功夫，
　　[来自Android手机客户端]
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　　回复第3141楼(作者:@cjw548 于 2013-12-15 15:23)
　　宗师！您好！追您之帖犹如站桩和静坐，是我每天须做的事。追求健康的身体和平稳的生活一直都在努力，趁……
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　　回复第3119楼(作者:@十年潜水憋气 于 2013-12-14 18:27)
　　老师，经常有强烈气困扰于脑袋，特别在如现在傍晚时分，有什么好的方法去除掉
　　==========嗯，见信。

　　

　　回复第3147楼(作者:@120015281 于 2013-12-15 18:39)
　　一直有在练 拳顶砖头 效果很好 但一直没感觉到更深的东西 求宗师指点
　　[来自UC浏览器]
　　==========能顶几块了？
　　

　　回复第3157楼(作者:@郝hq 于 2013-12-16 10:08)
　　@宗师之师 3143楼
　　回复第3141楼(作者:@cjw548 于 2013-12-15 1……
　　==========让红狼发给你。
　　

　　回复第3148楼(作者:@来瓶82年矿前水 于 2013-12-15 18:41)
　　请教师傅，您说的大椎是指大椎穴吗？
　　[来自手机网页版]
　　==========是。

　　

　　回复第3153楼(作者:@fs696969 于 2013-12-15 19:35)
　　老师好不用做俯卧撑和压腿了吧！
　　[来自手机网页版]
　　==========在你个人。看你的目的是什么，想向哪个方面发展，不过说起来，柔韧练习对拳艺提高来说是很重要的，它也能延长你的运动寿命、减少伤害。腿要高练低用就是这个意思。
　　

　　回复第3151楼(作者:@来瓶82年矿前水 于 2013-12-15 19:23)
　　追师傅帖子好几天了，才赶上，心里莫名激动，千言万语不知道怎么表达才好。十几岁时，练过几天沙包，用……
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　　回复第3167楼(作者:@pad3g 于 2013-12-16 17:37)
　　@宗师之师 3113楼 2013-12-14 15:53:00
　　回复第3105楼(作者: ……
　　==========牙齿不好每天坚持叩齿就可以了。都以为叩齿是小术，可它的效果却不小——有报纸报道，一位女士三十多岁就牙齿动摇，开始脱落，她后来坚持每天叩齿，取得了惊人的效果：不但牙齿坚固不脱，更厉害的是可以表演牙拉汽车…
　　

　　回复第3170楼(作者:@我刺客 于 2013-12-16 18:11)
　　不错是不错，可是只有少数人会去做，这个时代啊
　　==========练的不少，能坚持的不多…大多都在娱乐…
　　

　　回复第3178楼(作者:@天道需要执行者 于 2013-12-16 22:06)
　　大师，我感觉我腿骨不对称，站桩的时候右腿出力比较多，如果按我比较舒服的姿势站的话，用脚在瓷砖缝里……
　　==========不对称是正常的，每个人都有，只是轻重不同。有的很轻松就能纠正过来，有的没法纠正。可以自己纠正一下，如果比较难调，可以站侧式桩。
　　

　　回复第3181楼(作者:@纯棉小白羊 于 2013-12-17 00:21)
　　宗师，看你开贴好久了，没敢实践过练习，因为练拳都要有师傅来教呢，我比较愚笨一点，光看文字练习我怕……
　　==========随缘。
　　

　　回复第3185楼(作者:@天道需要执行者 于 2013-12-17 08:31)
　　大师，那还可以站易气桩吗？
　　[来自QQ浏览器]
　　==========
　　可以。
　　

　　回复第3179楼(作者:@博采众长t 于 2013-12-16 22:26)
　　站了3天，每天不长，也就15min，别的不好说，腰背部确实比原来感觉舒服多了，但最先受不了的不是……
　　==========没错，多看看要领。开始膝关节有感觉是正常的，这是不适应阶段，注意要领、锻炼强度。
　　

　　回复第3134楼(作者:@特大笨瓜 于 2013-12-15 13:21)
　　丹道功夫稍微上路，驻颜效果就会出来。
　　[来自UC浏览器]
　　==========盘龙功本身就是道门丹道中通关涤滞法的一种，除本身具备止漏、纠偏功能外，更能强化内气、辅助练精化气，所以单独练习即会有白发转黑之效。
　　

　　回复第3181楼(作者:@纯棉小白羊 于 2013-12-17 00:21)
　　宗师，看你开贴好久了，没敢实践过练习，因为练拳都要有师傅来教呢，我比较愚笨一点，光看文字练习我怕……
　　==========小马过河。
　　

　　“有缘即住无缘去，一任清风送白云。”明日起闭关。
　　

　　回复第3097楼(作者:@冷水好泡茶 于 2013-12-13 16:25)
　　@宗师之师 2828楼 2013-10-19 18:22:00
　　回复第2824楼(作者: ……
　　==========痔疮可以试试抹醋酸氟轻松乳膏，很便宜，一般一袋就够了。
　　

　　回复第3197楼(作者:@天道需要执行者 于 2013-12-17 12:59)
　　大师，我脑后这里有一个小拇指般大小的骨头，凸出来了，《按平行的话就是与两个耳窝齐平》以前常看电视……
　　==========嗯，你还有一道灵光从头顶喷出来，维护世界和平就靠你了。