蹲墙前注意先热身。如果每次都响，那你就不要做此练习。除此外强身的方法有很多，不要非执于面壁不可。
《绝世神功是这样练成的》之站桩训练
呵呵，你容易受外界左右，最根本的原因是不自信。简单的方法一是增强自己的实力，二是通过心性修炼。心性修炼拳学上也比较多。比较简单的就是李小龙的生物修炼。这是我早年练截拳道练过的方法。
可以站高架浑圆桩，腿微曲即可。卧式的可以练仙人揉腹法，效果不错，也是丹功入门功课之一。喜欢动式练法，可以练习硬式大礼拜，既可强身，又可积累功德资粮，非常适合佛、道修持的朋友。
看什么运动。很多散打训练里边都吸取了传统训练方法。张西可和柳海龙的师弟交流中已说过这个问题。而且术业有专攻，拳表现的是综合能力，不单纯是某一局部素质。
官方的问题牵扯比较多。不是优秀就能得势。这是中国人有史以来的特色。不讨论这个问题。
仙人揉腹现在网络上也有。我就不用码字了吧？
可以数息。丹功暂时不讲，火候掌握不好、福德不具足非常容易发生危险。丹功修持派别太多，经常互相抵毁，写了容易引起争论。
可以数息。丹功暂时不讲，火候掌握不好、福德不具足非常容易发生危险。丹功修持派别太多，经常互相抵毁，写了容易引起争论。
仙人揉腹法对生精产药、充实三宝，有非常大的作用，另外它还有散火之效，对练硬功有非常大的好处。
硬式大礼拜现在网络上有视频，看着做就可以了。至于要不要配合持咒与观想，看你个人需要。
我练习过很多拳，现代、传统，但最主要的母拳是通臂。
学拳得师一是靠缘分，得地利。二是肯舍得代价远行，访师。后一种大部分人不具备条件。而且现在名家众多，明家稀少。
养生功夫到八十岁练也不晚，技击防身六十岁以前都可以学。当然年轻时学拳进步要快一些。
卧虎桩比较吃力。练起来进展比较慢。每天能进步几秒累积起来也是可观的成就。
合适。练习不限时间。
北京的可以去看看马晓合传下的牛街白猿通背。
回复第443楼(作者:@sepmo 于 2013-04-26 18:42) 宗师好：1.站桩时胳膊要抱圆了吗？你说手离胸不超过一尺，那样勉强算是个椭圆啊。手，肘，肩要在一个…… ==========1是椭圆，手、肘、肩不在一个平面上。2是你配合不协调的缘故3下夜班后休息，睡醒后再站4意守不需要准确到点
回复第445楼(作者:@jianzil4 于 2013-04-26 22:15) 楼主'如何达到精神内守'恬淡虚无呢 [来自UC浏览器] ==========摄心
回复第448楼(作者:@黑仔_2012 于 2013-04-27 01:53) 楼主师傅，站桩腿弯膝盖疼怎么办？只要一弯就疼 ==========暂停一段时间，先站高桩。膝盖是很金贵的。注意站桩前活动一下，站后按摩放松膝盖。
无眼耳鼻舌身意。含眼光，凝耳韵，调鼻息，缄舌气。眼不视而魂在肝，耳不闻而精在肾，舌不声而神在心，鼻不香而魄在肺，四肢不动而意在脾。非一日之功可得。
回复第453楼(作者:@jealons 于 2013-04-27 10:52) 采气地点具体要求怎样？要清净清新的空气肯定要进山，山里免不了有草木墓葬！学生愚钝！囧…问出低级问…… ==========草木之气只要不是刻意去采就没关系。这些要点是为了避免采到有灵识的气。
回复第452楼(作者:@jealons 于 2013-04-27 10:48) 师傅见安：学生有问题请教，望尊师指点！所谓采气地点要符合空气清新，无墓葬，不在河边实在难找。不采…… ==========呼吸和采气不一样。在水边采气容易引起内脏受寒，比较麻烦。
回复第454楼(作者:@人I足球I生活 于 2013-04-27 10:56) 求教大师：本人28 已婚 170cm 52kg 一直偏瘦。。这么多年体重从未过60kg 本人…… ==========练第一步站桩就可以了。也可以和蹲墙配合着练。
回复第450楼(作者:@jianzil4 于 2013-04-27 10:24) 回复第446楼(作者:@宗师之师 于 2013-04-26 22:24) 回复第445楼(作者:…… ==========这些话，你是从黄帝内经中看来的吧？其实它里面已经讲了：食饮有节，起居有常，不妄劳作…志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦…
回复第461楼(作者:@人I足球I生活 于 2013-04-27 11:45) @宗师之师 457楼 2013-04-27 11:11:00 回复第454楼(作者: …… ==========是的。
回复第463楼(作者:@扫地僧O 于 2013-04-27 12:05) 鄙人有点好奇，楼主自己练得如何？ ==========一般般。和老一辈先生们比确实有差距。
回复第464楼(作者:@chenzhigang151 于 2013-04-27 12:06) ==========整劲求取无论从脊椎到四肢，还是从上到下，从局部到整体，都没什么分别，只不过入手不同。
回复第469楼(作者:@风中追风追中风 于 2013-04-27 12:43) 楼主太重形式，所有的内家功，乃至道家修真，都注重内在，简单点说，不管怎么练习，你越练越舒服 ，才…… ==========看明白了再说
养生以舒服为度。要想出功夫则绝对不行。王芗斋站桩时汗湿鞋底，王玉芳站桩腿上不去炕，杨少侯站桩时都想自杀，他们舒服么？天下没不劳而获的事！
一分辛勤一分收获。练拳修行亦是大丈夫所为。丹、禅何尝不是磨难重重？有缘者随缘受益，无缘者不费口舌。
回复第473楼(作者:@途留余香 于 2013-04-27 13:12) @宗师之师 112楼 2013-04-12 08:56:00 步法发力：如果前面的功夫你是脚…… ==========二十多岁正当年，怎么来不及？
回复第475楼(作者:@途留余香 于 2013-04-27 14:34) @宗师之师 474楼 2013-04-27 14:24:00 回复第473楼(作者: …… ==========按前面顺序练习即可。
传统拳门内、门外往往练的不一样。教门拳（佛、道、清真）更是如此。大师们往往对外教的和他关起门来练的东西不一样。他说舒舒服服就能出功夫，你要审查一下，他是不是这样过来的！！！不要盲目轻信！
回复第480楼(作者:@nbastar 于 2013-04-27 19:10) 养生以舒服为度。要想出功夫则绝对不行。 楼主，像我们什么都不懂的怎么才能出功夫，我倒是不怕辛…… ==========属于正常现象。第一步达标后，接着向下练习就可以了。
回复第481楼(作者:@jealons 于 2013-04-27 19:12) 学生相信心才是一切的本源！弟子有颗坚持的心，一副愿受地狱锤炼的身体…学生将勤加练习！练功中若有困…… ==========善哉善哉！值得赞叹！
回复第484楼(作者:@途留余香 于 2013-04-27 20:14) @宗师之师 6楼 2013-04-11 07:27:00 修练要点：1最好每天练习，每天三次…… ==========你先平脚站，习惯了再说。
回复第498楼(作者:@cnzww 于 2013-04-28 01:36) @宗师之师 451楼 2013-04-27 10:35:00 无眼耳鼻舌身意。含眼光，凝耳韵…… ==========有清明与昏沉之差别。睡眠也叫昏沉定、相似定。
回复第488楼(作者:@好名字有没有 于 2013-04-27 21:10) 楼主是高人，佩服一个 我虽然不懂武，但知道楼主所言，是真正的练家子，绝不是忽悠人，强烈支持楼…… ==========养练有差别，但要结合。气与力合方为劲。不可偏废。