回复第702楼(作者:@huahua928 于 2013-05-02 18:25) 楼主，我膝关节有伤，打球磨损，请问站桩对膝关节有恢复作用吗？若有，站多长时间？ [来自UC浏…… ==========有一定恢复作用。建议站高桩，时间不要长，着重于养。
《绝世神功是这样练成的》之站桩训练
回复第722楼(作者:@惊跳 于 2013-05-02 19:59) 回复第655楼，@宗师之师 回复第629楼(作者:@惊跳 于 2013-05-02 13:3…… ==========原来是沙师一系，幸会。如此说来你师是名家，应该和廊坊五行通背的赵亚军认识。通臂比较注重肩臂功夫，摇臂、伸肩等是每天必练功课。
回复第736楼(作者:@思念首日封 于 2013-05-02 20:59) 楼主，我落下月子病，比较气虚，请问站桩有用吗？ [来自Android手机客户端] ==========非常适合。体力差可以先站高桩。
回复第724楼(作者:@老秦老 于 2013-05-02 20:02) 揉筋训练：在地上画一条直线，左脚跟在线外侧并与线垂直，右脚尽量前迈，在线内侧与线平行，然后整体下…… ==========两脚跟垂直。
回复第724楼(作者:@老秦老 于 2013-05-02 20:02) 揉筋训练：在地上画一条直线，左脚跟在线外侧并与线垂直，右脚尽量前迈，在线内侧与线平行，然后整体下…… ==========身体和前脚尖同向。两脚跟垂直。
回复第729楼(作者:@fingo 于 2013-05-02 20:33) 顶，LZ说的确实是好东西，这才是中国武术的精髓，内家拳。我小时候，武侠电影很流行，受之感染，也和…… ==========拳艺是从冷兵器演化来的。冷兵训练远比白打技术发展的早。拳技白打类是清朝以后才兴盛起来，清末民初达到顶峰。古代武将世家，入手是练大枪，枪成自然整劲上身。整劲求取也是从这演化来的。
回复第740楼(作者:@罗小尧 于 2013-05-02 21:11) 在室内站桩 如瓷砖上是否可以赤脚 还是穿拖鞋 望赐教 ==========不要赤脚。风湿入骨就麻烦了。
回复第733楼(作者:@fingo 于 2013-05-02 20:48) 浑圆桩后期站桩并不是挺直站的了，而是弓背弯腰，像驼背一样，目的也是拉筋，同时这样的锻炼强度也大很…… ==========赵道新不方便评价。拳艺后期弓背是为藏真形。并非为拉筋。现在此训练已失去意义。
回复第769楼(作者:@小小的小马甲甲 于 2013-05-02 22:32) 楼主…请教下…我现在站桩每回三十分钟…身上全汗湿透…是怎么回事儿？我站桩就边看电视边站的…每天双…… ==========出汗是正常的，注意喝水补充水分。真正来讲，要出透三重汗。出第一层就是虚汗。
回复第771楼(作者:@huahua928 于 2013-05-02 22:34) 上师，我膝关节损伤，站的桩就是姑射山人所说的桩功。他的很多观点和你很像。所以我深以为然。站了已经…… ==========要是韧带类损伤恢复后功能也可能差一些。另，站桩不要说话，唱歌，它本身就在练喉、肛等部位的锁闭功能，唱歌和要领是相悖的！
有人说站桩后男性功能增强了，以为是心理作用。实际原因不是如此。简单的讲，站桩1是强化内脏，增强腹压（这是抗打的基础）2增强喉、肛等处的锁闭能力。3强化平常锻炼不到的惰性肌肉的力量。4蓄养精力等等。
回复第787楼(作者:@曲靖丁 于 2013-05-02 23:18) 我也站过，没超过十秒腿就受不了了 [来自QQ浏览器] ==========站高桩，慢慢来。
回复第790楼(作者:@zzsant 于 2013-05-02 23:26) 楼主讲的不错，最近迷形意，觉得形意内涵简练。就是犁人重心，直打直进。不知理解可有错误？ ==========外形简练，内涵丰富。并非仅简单直打直进。也非只有拳技，腿法也很巧妙。
回复第675楼(作者:@体验全新感受 于 2013-05-02 16:24) @宗师之师 80楼 2013-04-11 20:01:00 呵呵，曲高和寡，看来识货的…… ==========呵呵，自称练武术却不通武行规矩，气功、内功更是分不清。传武要师傅带是看练什么内容，主要是盘架子、单操、对抗校正功架。像从桩功出功夫根本用不着。