周一快乐！
经过这个周末和前面两天的努力，一定有人已经瘦了8斤，甚至更多！祝贺你，也许你基数很大，觉得这对于自己来说还不够成功！那么请珍惜这成果，8斤可是很大的一块肉，如果你没有概念就到商店里卖肉的地方去看看吧，这样你就知道自己有多棒了！
但是你知道这种喜悦不会太久，因为你已经接近第一个平台期了，这几天你要关注一下自己的体重，有可能出现停滞不前的情况，如果这种情况3天都没有改变，那么基本可以确定平台来了，不用担心，平台期的时候你可以对自己好一点，就像对待MC一样，我说的好一点的意思是，你不用再每天饥肠辘辘昏天暗日了，在5天时间里，你可以每日喝三碗小米粥，蛋白，相信我，即便你什么都不吃，和吃这些东西的重量保持的是一样的，如果你不喜欢这样的方式，你也可以选择过早不食，也就是说把你想吃的东西在早上10点之前吃完，然后24小时之后在吃下一顿，你可以用这两种办法关注一下自己两天内的体重，如果持平，那么就可以放心了，这样的好日子和你的月经周期一样，5--7天之后你要结束它然后又要冲锋陷阵完全断食，每日与那个可怜的小水果相依相伴了！
切忌在这几天你不要把自己初步养成的饮食习惯破坏了，一定要清淡清淡再清淡，只要稍有饱腹感就停止，你是成年人了，应该可以很好的把握这个度，不要吃盐！！！！！！！而且尽量使用分餐制！！！！！！！还有一个办法，你试过蒙上双眼吃东西吗？有时候我们的食欲来源于视觉，蒙上眼睛吃一些方便拿到的食物，你会吃的更少。
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如果你MC来了，那么请善待她！我没有要求你们激进到要把MC吓走的地步，如果我可以在这句话下面划上着重符号我一定会加上！！！！！！！！！！关于MC时的进食你需要我多说吗？如果非要我说那么只有一句话了，你都胖了20多年了还在乎这7天吗？MC期间和我上述的平台期饮食基本原则一致，而且MC作为减肥福利期绝对不是浪得虚名，你确实可以吃一些有营养的东西，甚至是清炖的肉类，不过还是那句话，自己的头脑中警钟长鸣，阿姨不可能在你吃饭的时候还在你耳边废话连篇，如果你实在希望营造这种效果就把我说的话录成MP3天天听时时听好了.....................
今天我要谈的一个主题是还是如何正确对待你的减肥观。
我想说，减肥，就像和你自己的身体谈恋爱。
谈过恋爱的人都明白，你爱那个人的时候，你会想着为他付出一切！装成他喜欢的样子取悦他，揣摩他的心思，可你也一定发现，你对他越好他对你反倒越不在意！
这和我们的身体一样，你爱自己的身体吗？那么你知道他真正想要你为他做什么？垃圾食品？这只是你自己的食欲告诉你的，并不是你的身体，所以你在恋爱中也总是这么自作多情，自以为做了什么会让人家喜欢的事，其实也许人家本来也并不希望如此，长此以往你还会自我怨恨和懊悔。
相反，恋爱和减肥一样，都是“不作为者获胜”，你一日20通电话100条短信远不如一周见一面来的热烈，减肥也是，你吃的越少，为饮食付出的越少成功的几率就越大。
所以我说，对待自己的肥肉，就像对待你的男朋友一样，不要给予太多，有时也许不是他不解风情，而是你根本不了解对方怎么想，给彼此多一点空间，他会给你更多回报。
唯一我可以确定的一点是，你苦心经营一段爱情未必能成功，但你苦心经营一场瘦身活动，他必然不会辜负你。
所以得出的结论还是那个，如果我们自己都不爱自己，又如何奢求别人来爱你？
通过一次减肥，你也慢慢学会处理一些事情吧，坚定，果断，勇敢，执着。
今天是一个好的开始，祝大家成功！
经过这个周末和前面两天的努力，一定有人已经瘦了8斤，甚至更多！祝贺你，也许你基数很大，觉得这对于自己来说还不够成功！那么请珍惜这成果，8斤可是很大的一块肉，如果你没有概念就到商店里卖肉的地方去看看吧，这样你就知道自己有多棒了！
但是你知道这种喜悦不会太久，因为你已经接近第一个平台期了，这几天你要关注一下自己的体重，有可能出现停滞不前的情况，如果这种情况3天都没有改变，那么基本可以确定平台来了，不用担心，平台期的时候你可以对自己好一点，就像对待MC一样，我说的好一点的意思是，你不用再每天饥肠辘辘昏天暗日了，在5天时间里，你可以每日喝三碗小米粥，蛋白，相信我，即便你什么都不吃，和吃这些东西的重量保持的是一样的，如果你不喜欢这样的方式，你也可以选择过早不食，也就是说把你想吃的东西在早上10点之前吃完，然后24小时之后在吃下一顿，你可以用这两种办法关注一下自己两天内的体重，如果持平，那么就可以放心了，这样的好日子和你的月经周期一样，5--7天之后你要结束它然后又要冲锋陷阵完全断食，每日与那个可怜的小水果相依相伴了！
切忌在这几天你不要把自己初步养成的饮食习惯破坏了，一定要清淡清淡再清淡，只要稍有饱腹感就停止，你是成年人了，应该可以很好的把握这个度，不要吃盐！！！！！！！而且尽量使用分餐制！！！！！！！还有一个办法，你试过蒙上双眼吃东西吗？有时候我们的食欲来源于视觉，蒙上眼睛吃一些方便拿到的食物，你会吃的更少。
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如果你MC来了，那么请善待她！我没有要求你们激进到要把MC吓走的地步，如果我可以在这句话下面划上着重符号我一定会加上！！！！！！！！！！关于MC时的进食你需要我多说吗？如果非要我说那么只有一句话了，你都胖了20多年了还在乎这7天吗？MC期间和我上述的平台期饮食基本原则一致，而且MC作为减肥福利期绝对不是浪得虚名，你确实可以吃一些有营养的东西，甚至是清炖的肉类，不过还是那句话，自己的头脑中警钟长鸣，阿姨不可能在你吃饭的时候还在你耳边废话连篇，如果你实在希望营造这种效果就把我说的话录成MP3天天听时时听好了.....................
今天我要谈的一个主题是还是如何正确对待你的减肥观。
我想说，减肥，就像和你自己的身体谈恋爱。
谈过恋爱的人都明白，你爱那个人的时候，你会想着为他付出一切！装成他喜欢的样子取悦他，揣摩他的心思，可你也一定发现，你对他越好他对你反倒越不在意！
这和我们的身体一样，你爱自己的身体吗？那么你知道他真正想要你为他做什么？垃圾食品？这只是你自己的食欲告诉你的，并不是你的身体，所以你在恋爱中也总是这么自作多情，自以为做了什么会让人家喜欢的事，其实也许人家本来也并不希望如此，长此以往你还会自我怨恨和懊悔。
相反，恋爱和减肥一样，都是“不作为者获胜”，你一日20通电话100条短信远不如一周见一面来的热烈，减肥也是，你吃的越少，为饮食付出的越少成功的几率就越大。
所以我说，对待自己的肥肉，就像对待你的男朋友一样，不要给予太多，有时也许不是他不解风情，而是你根本不了解对方怎么想，给彼此多一点空间，他会给你更多回报。
唯一我可以确定的一点是，你苦心经营一段爱情未必能成功，但你苦心经营一场瘦身活动，他必然不会辜负你。
所以得出的结论还是那个，如果我们自己都不爱自己，又如何奢求别人来爱你？
通过一次减肥，你也慢慢学会处理一些事情吧，坚定，果断，勇敢，执着。
今天是一个好的开始，祝大家成功！