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太饿了以至于我快十一点爬起来吃夜宵。。。
太饿了以至于我快十一点爬起来吃夜宵。。。
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自省是一个人的事儿，谢啦，不劳费心
护士君你回来啦
Lz木有称体重，条件限制，之前肚子小了腰线出来了脸也瘦了，但来mc这四天吃得比较多，肯定长肥了，明天重新回归之前的食谱
Lz木有称体重，条件限制，之前肚子小了腰线出来了脸也瘦了，但来mc这四天吃得比较多，肯定长肥了，明天重新回归之前的食谱
宵夜吃了75g 面包，100g 意粉，50g 麦片。。。我錯了亲爱的各位战友。。。准备延迟睡觉时间。。。明天恢复运动
一直没睡喝了茶，bb一次
这次mc的事吸取教训，不管有多少困扰我都要减下去，即便以后一直要控制饮食！
这次mc的事吸取教训，不管有多少困扰我都要减下去，即便以后一直要控制饮食！
通宵了
@梨子妞
欢迎你！我们温暖的减肥小家庭又多了一位新成员～～
不过过午不食不一定对身体好，第一是比较难坚持，第二是我看过很多过午不食坚持下来的帖子最后都把姨妈给吓跑了⋯⋯
其实以你的一个月一斤的目标只需要细嚼慢咽和坚持运动就能做到了，最后越减胃会越小的～不用担心～
今天通宵不是为了减肥呢，
主要是之前天天睡12个小时 ＝ ＝ 过得还是美国时间。。。
想把作息调整正常，对身体不好也只能认了 > <
欢迎你！我们温暖的减肥小家庭又多了一位新成员～～
不过过午不食不一定对身体好，第一是比较难坚持，第二是我看过很多过午不食坚持下来的帖子最后都把姨妈给吓跑了⋯⋯
其实以你的一个月一斤的目标只需要细嚼慢咽和坚持运动就能做到了，最后越减胃会越小的～不用担心～
今天通宵不是为了减肥呢，
主要是之前天天睡12个小时 ＝ ＝ 过得还是美国时间。。。
想把作息调整正常，对身体不好也只能认了 > <
梨子妞你吃得很健康啊
无比羡慕嫉妒恨你的喝粥生活^_^
无比羡慕嫉妒恨你的喝粥生活^_^
恭喜飞天胃变小了~~
@飞天
之前睡太多，生活不规律。。。> < 我还在调整~
之前睡太多，生活不规律。。。> < 我还在调整~
a.m. 100g 杂蔬饭，50g 杂蔬，75g 柠檬味酸奶
每口饭咀嚼20次以上
每口饭咀嚼20次以上
恩恩，吃饭快+1!
我试了一下觉得特好，食物在嘴里消化得差不多了，胃的负担减轻，垃圾都不会留在身体里，怎么还会胖得了！
我试了一下觉得特好，食物在嘴里消化得差不多了，胃的负担减轻，垃圾都不会留在身体里，怎么还会胖得了！
@梨子妞
晚上喝粥早上吃馒头会不会更好~~
跑步容易遭遇帅锅瓦，嘿嘿
晚上喝粥早上吃馒头会不会更好~~
跑步容易遭遇帅锅瓦，嘿嘿
Midi. 1个croissant
après midi. 5个巧克力裹草莓
P.m. 半碟烧鸭，半碟油泠鸡，1碗白饭，半碟炒银芽
après midi. 5个巧克力裹草莓
P.m. 半碟烧鸭，半碟油泠鸡，1碗白饭，半碟炒银芽
谢谢飞天，准备睡了，晚安
@飞天
！！！跑步两小时太猛了哈哈
今天注意休息
蛋白质多吃一点没关系，不会肥还增强新陈代谢
@梨子妞
在家喝粥大战完胜~~欧耶~
什么时候回学校呢？
！！！跑步两小时太猛了哈哈
今天注意休息
蛋白质多吃一点没关系，不会肥还增强新陈代谢
@梨子妞
在家喝粥大战完胜~~欧耶~
什么时候回学校呢？
Midi 100g苹果，150g酸奶，蜂蜜水
Après. 150g酸奶
Après. 150g酸奶
@梨子妞
放心！！我们一定会监督你的，哇卡卡
豆渣做面膜比较适合干皮，混合皮和油皮容易营养过剩和起痘
梨子是啥皮？^_^
我无比羡慕嫉妒恨你每天有豆浆喝有粥吃的生活啊啊啊啊！！在国外啃面包的童鞋你伤不起啊！！咆哮！，！，，，，！，，，！！！！，！
放心！！我们一定会监督你的，哇卡卡
豆渣做面膜比较适合干皮，混合皮和油皮容易营养过剩和起痘
梨子是啥皮？^_^
我无比羡慕嫉妒恨你每天有豆浆喝有粥吃的生活啊啊啊啊！！在国外啃面包的童鞋你伤不起啊！！咆哮！，！，，，，！，，，！！！！，！
@飞天
蔬菜和牛肉！不会胖！吃多少都不会胖！
不过还是适量~~养胃哈~
蔬菜和牛肉！不会胖！吃多少都不会胖！
不过还是适量~~养胃哈~
Après. 50g牛肉，无油少盐，75g猕猴桃
P.m. 200g 牛肉，300g 番茄，50g 胡萝卜
早安！梨子妞^_^
我还没睡你就起来了哈
啊啊我也是干皮敏感肌！！！很难选护肤品的。。。
其实减肥也不一定要用高蛋白，正常吃喝更容易保持，不复胖~这是减肥最难的环节吧
我还没睡你就起来了哈
啊啊我也是干皮敏感肌！！！很难选护肤品的。。。
其实减肥也不一定要用高蛋白，正常吃喝更容易保持，不复胖~这是减肥最难的环节吧
@数字小姐
你每天都吃多少东西呀？怎么瘦得如此快！减肥同时也要注意身体呀~
你每天都吃多少东西呀？怎么瘦得如此快！减肥同时也要注意身体呀~
@梨子妞
吃了就别后悔，反正吃的时候你也享受了不是~有那个美国时间后悔不如出去跑两圈~~
吃了就别后悔，反正吃的时候你也享受了不是~有那个美国时间后悔不如出去跑两圈~~
@飞天
如果不是饿得没胃口，还是建议你吃点主食吃点蛋白质呢
毕竟你每天跑步什么的，消耗啊肌肉损耗都是巨大的^_^
哈飞天妈妈真厉害呢~~那天我和我妈打电话的时候，她还说来着，练瑜伽加上本身我妈吃得不多，最近瘦了三斤。然后她特逗，还专门跑超市里看三斤肉有多大块。。。我觉得她心态特别好啊哈哈，啥也不忌口，也没有什么减肥理论，反正去做就真的瘦了~
如果不是饿得没胃口，还是建议你吃点主食吃点蛋白质呢
毕竟你每天跑步什么的，消耗啊肌肉损耗都是巨大的^_^
哈飞天妈妈真厉害呢~~那天我和我妈打电话的时候，她还说来着，练瑜伽加上本身我妈吃得不多，最近瘦了三斤。然后她特逗，还专门跑超市里看三斤肉有多大块。。。我觉得她心态特别好啊哈哈，啥也不忌口，也没有什么减肥理论，反正去做就真的瘦了~
是热，不是饿 = =
今早6：30就起来了，庆祝一下，haha
飞天，我觉得我们可以一起分析研究一下
我回顾了之前你的记录，在我看来你的方法是会饿而且匮乏蛋白质的，提几个问题
1. 你每天饿不饿？什么时段饿？是两顿之间还是睡前？
2，你的外观有没有变瘦，直观点就是裤子是否变松，胳膊肘变细，膝盖上肉是不是少了
3，跑步后有否全套拉伸？
我回顾了之前你的记录，在我看来你的方法是会饿而且匮乏蛋白质的，提几个问题
1. 你每天饿不饿？什么时段饿？是两顿之间还是睡前？
2，你的外观有没有变瘦，直观点就是裤子是否变松，胳膊肘变细，膝盖上肉是不是少了
3，跑步后有否全套拉伸？
@数字小姐
保持得那么好，表示羡慕嫉妒恨啊有木有！
保持得那么好，表示羡慕嫉妒恨啊有木有！
@飞天
没有饥饿信号挺好的，说明你的身体没有过多消耗肌肉也没有消耗内脏器官
不过还是建议你适量加一点蛋白质，每餐蒸个蛋？吃点肉什么的，其实蛋白质也蛮多摄取通道的哈
而且飞天你不要急～因为外观变瘦裤子变松是不会骗人的～体重下降有可能是水分但是维度变小说明你还是有瘦的
可能是你的身体刚刚开启瘦的状态，需要一段时间来缓冲。我一开始预备减肥用了3周时间调整呢，调整完才来开这个帖子，有规律的运动神马的，大概第4周才开始外观上有变化。。。所以要有耐心～咔咔～～我反正就是想，老娘怎么着都要减肥，快也好慢也认了，总之不到85斤不罢休，就算一个月一斤也终有一天会达到是不是，减肥拼的就是毅力啊！！
没有饥饿信号挺好的，说明你的身体没有过多消耗肌肉也没有消耗内脏器官
不过还是建议你适量加一点蛋白质，每餐蒸个蛋？吃点肉什么的，其实蛋白质也蛮多摄取通道的哈
而且飞天你不要急～因为外观变瘦裤子变松是不会骗人的～体重下降有可能是水分但是维度变小说明你还是有瘦的
可能是你的身体刚刚开启瘦的状态，需要一段时间来缓冲。我一开始预备减肥用了3周时间调整呢，调整完才来开这个帖子，有规律的运动神马的，大概第4周才开始外观上有变化。。。所以要有耐心～咔咔～～我反正就是想，老娘怎么着都要减肥，快也好慢也认了，总之不到85斤不罢休，就算一个月一斤也终有一天会达到是不是，减肥拼的就是毅力啊！！
@数字小姐
那确实挺好的，也挺不容易的
momo~之后吃饭可别走极端了，帖子里的朋友们都会监督关心你哒^_^
那确实挺好的，也挺不容易的
momo~之后吃饭可别走极端了，帖子里的朋友们都会监督关心你哒^_^
a.m. 1杯蜂蜜玫瑰露，270g苹果
✒✒✒养生✒✒✒
《水果》每天一苹果，疾病远离我。这句话不是说着玩的。去年春夏连续吃了两季苹果喝了两季豆浆，结果小腹暴平，穿紧身吊带很牛啊有木有。
～要回归要回归。今天开始吃红富士
《忌食》话梅类、硬糖类、冰镇类。都是强酸性强刺激性强防腐性物质没好处。
《少食》糕点类、油炸类、饼干类、薯片类。需要很强能量才能运化。注意性价比于健康值不值。
《脾胃》晚餐粥或者汤面。各式样的粥会很好吸收。补气血补精气神。动生阳静生阴。日出而作日落而息。
《肠胃》每周末吃一个红薯，如果有需要可以多吃。对肠道很好。肠年轻人就永远年轻。
不吃烧烤尤其是晚上。
【脾胃】大自然赋予各种物质神奇的色彩，每天吃不同颜色的食物会更健康。
黑色食物。黑豆黑米黑芝麻。对皮肤很好，并且润肠。健肾的～～
青色食物。青柠檬香梨青桔子，各种蔬菜深色蔬菜。对肝很好，尤其搭配枸杞来吃。肝可是解毒的牛×器官，与肾有得一拼。
黄色食物。红薯土豆酸柠檬、大豆豆腐豆皮各种豆。雌激素很丰富并且天然，好处不用多说。
红色橙色食物。番茄南瓜圣女果、枸杞红枣赤小豆。番茄要烧热、小豆配薏米，补脾养血面色红润皮肤白皙～～～一掐都出水。哈哈
至于各种五颜六色的饮料啊神马的还是算了吧。。还有布丁啊果冻啊神马神马的那颜色我觉着特别恐怖。。。
《减小腹》睡觉时尽量将小腹保护住，不要穿睡裙或者露出小腹。尽量穿可以掖到短裤里的吊带衫。
夜里冷，小腹冷到就会很不舒服并且长脂肪来保护生殖系统～夏天也要注意保暖，不能早晚时候穿个露脐装到处招摇……
《豆》黑豆健肾。早上时不时喝点黑豆豆浆。
红豆补血。反正我最近在闷那个粥。
绿豆消暑。夏天嘛但是不能喝冰镇的，温的就很好消暑鸟。
黄豆雌激素。美美的白白的女人味十足的～
白豆帮助排毒。消肿利尿。可我还没接触过呢。。
青豆护齿。估计是嚼出来的。。哈哈
《水果》每天一苹果，疾病远离我。这句话不是说着玩的。去年春夏连续吃了两季苹果喝了两季豆浆，结果小腹暴平，穿紧身吊带很牛啊有木有。
～要回归要回归。今天开始吃红富士
《忌食》话梅类、硬糖类、冰镇类。都是强酸性强刺激性强防腐性物质没好处。
《少食》糕点类、油炸类、饼干类、薯片类。需要很强能量才能运化。注意性价比于健康值不值。
《脾胃》晚餐粥或者汤面。各式样的粥会很好吸收。补气血补精气神。动生阳静生阴。日出而作日落而息。
《肠胃》每周末吃一个红薯，如果有需要可以多吃。对肠道很好。肠年轻人就永远年轻。
不吃烧烤尤其是晚上。
【脾胃】大自然赋予各种物质神奇的色彩，每天吃不同颜色的食物会更健康。
黑色食物。黑豆黑米黑芝麻。对皮肤很好，并且润肠。健肾的～～
青色食物。青柠檬香梨青桔子，各种蔬菜深色蔬菜。对肝很好，尤其搭配枸杞来吃。肝可是解毒的牛×器官，与肾有得一拼。
黄色食物。红薯土豆酸柠檬、大豆豆腐豆皮各种豆。雌激素很丰富并且天然，好处不用多说。
红色橙色食物。番茄南瓜圣女果、枸杞红枣赤小豆。番茄要烧热、小豆配薏米，补脾养血面色红润皮肤白皙～～～一掐都出水。哈哈
至于各种五颜六色的饮料啊神马的还是算了吧。。还有布丁啊果冻啊神马神马的那颜色我觉着特别恐怖。。。
《减小腹》睡觉时尽量将小腹保护住，不要穿睡裙或者露出小腹。尽量穿可以掖到短裤里的吊带衫。
夜里冷，小腹冷到就会很不舒服并且长脂肪来保护生殖系统～夏天也要注意保暖，不能早晚时候穿个露脐装到处招摇……
《豆》黑豆健肾。早上时不时喝点黑豆豆浆。
红豆补血。反正我最近在闷那个粥。
绿豆消暑。夏天嘛但是不能喝冰镇的，温的就很好消暑鸟。
黄豆雌激素。美美的白白的女人味十足的～
白豆帮助排毒。消肿利尿。可我还没接触过呢。。
青豆护齿。估计是嚼出来的。。哈哈
Midi. 100g 牛奶麦片，125g 酸奶，125g香蕉
法国终于开始热了，我也没什么胃口
原来南瓜如此低卡！回去得多吃
法国终于开始热了，我也没什么胃口
原来南瓜如此低卡！回去得多吃
apres. 125g 酸奶
apres. 10口蔬菜炒饭
跑了40分钟原地跑～
飞天晚安～睡觉也减肥啊～
P.m. 100g 牛肉，50g 胡萝卜，225g 番茄
http://www.douban.co
准备睡了，大家晚安！
明天打算加大运动量，至少60分钟，尝试75分钟－80分钟～
明天打算加大运动量，至少60分钟，尝试75分钟－80分钟～
Midi. 150g 蔬菜炒饭，25g croissant, 1杯 玫瑰蜂蜜水，50g 苹果，50g 香蕉
我刚吃了饭，你们励志了嗯嗯，绝对不放弃~
@飞天
我这边是超市里买来的冰冻炒饭，直接加热几分钟吃 ＝ ＝
不过自己做的话，我推荐用电饭煲自制，我也做过，很好吃哦～
方法——
准备材料包括
小豌豆（必备）
胡萝卜丝（必备）
大葱几段（必备）
白米一杯（必备）
腊肠或者火腿（我以前用的是广式腊肠，比较油但非常美味，如果不想吃油也可以用火腿啦）
把这些东西准备好，放入电饭煲，水位加到普通一杯米煮饭的高度，然后可以加点你喜欢吃的蔬菜，最好不要水分太多的像西红柿就不太合适，但其他什么黄瓜丁啊土豆粒啊花生粒啊都可以～看个人爱好～
然后最关键的一步，就是最后放两勺李锦记的海鲜酱油，代替盐味而且会很鲜～
这样就行啦，等20＋分钟就是热气腾腾的蔬菜饭，好吃又减肥哦！
我这边是超市里买来的冰冻炒饭，直接加热几分钟吃 ＝ ＝
不过自己做的话，我推荐用电饭煲自制，我也做过，很好吃哦～
方法——
准备材料包括
小豌豆（必备）
胡萝卜丝（必备）
大葱几段（必备）
白米一杯（必备）
腊肠或者火腿（我以前用的是广式腊肠，比较油但非常美味，如果不想吃油也可以用火腿啦）
把这些东西准备好，放入电饭煲，水位加到普通一杯米煮饭的高度，然后可以加点你喜欢吃的蔬菜，最好不要水分太多的像西红柿就不太合适，但其他什么黄瓜丁啊土豆粒啊花生粒啊都可以～看个人爱好～
然后最关键的一步，就是最后放两勺李锦记的海鲜酱油，代替盐味而且会很鲜～
这样就行啦，等20＋分钟就是热气腾腾的蔬菜饭，好吃又减肥哦！
apres. 125g 酸奶
40分钟pump it up，30分钟原地跑
p.m. 300g 牛肉，200g 西红柿，100g 胡萝卜
@子非鱼
21天很容易暴诶～～
21天很容易暴诶～～
饭后甜点～75kcal的一个巧克力酱泡芙冰淇淋，125g 酸奶
今天吃了甜点等会儿再运动点儿
首先，先奉劝各位想加入减肥或者是断食行列的姐妹们一些话。
★ 你必须必须有一个清晰而明确的目标，坚定的信仰或者是美好的梦想。要足够的强烈，强烈到足以支撑你走过接下来的艰苦的漫漫长路。
★ 如果你是盲目的，如果你还没有想好为了什么去瘦，如果你幻想大过实际，如果你只是看见别人突然瘦下来就变的很兴奋，如果你总是个反反复复的人。那么，你基本上不会有所成功。减减停停，打长久战，疲劳战的你。时间久了，肥没有减掉，身体也折腾跨了，而且有可能越来越肥。
★ 如果你已经下好了坚定的决心（不是嘴上说说而已的那种），并且相信自己无论什么困难都打不到自己，那么恭喜你已经成功了一半。看过太多的人，都是口号喊得响亮，减到一半没有看到成效便大失所望，轻言放弃。他们没有想过，肥肉不是一天吃出来的，也不是一天就能够减下去的。如果减肥不受一点苦的话，世界上还会有胖子吗
★ 都看过《越狱》吧。主角迈克，也就是温特沃斯·米勒。因为《越狱》而成名，很多人觉得他一夜走红，可是可只有他自己知道，这“一夜”有多长，10年了，12份工作，488次试镜，无数个“你不行”。这10年，他饱尝了失败的无奈和苦楚，曾经的他甚至有整整2年的时间没有工作。没有导演主动找上门来，打出的电话和寄出的信也都石沉大海。问问自己，你为了减肥这件小事又能坚持多久呢，又能为其付出多少呢，如果你受不了不了时间的难熬，受不了饥饿的折磨，那你又有什么资格去艳羡别人的光彩夺目呢。
★ 你必须必须有一个清晰而明确的目标，坚定的信仰或者是美好的梦想。要足够的强烈，强烈到足以支撑你走过接下来的艰苦的漫漫长路。
★ 如果你是盲目的，如果你还没有想好为了什么去瘦，如果你幻想大过实际，如果你只是看见别人突然瘦下来就变的很兴奋，如果你总是个反反复复的人。那么，你基本上不会有所成功。减减停停，打长久战，疲劳战的你。时间久了，肥没有减掉，身体也折腾跨了，而且有可能越来越肥。
★ 如果你已经下好了坚定的决心（不是嘴上说说而已的那种），并且相信自己无论什么困难都打不到自己，那么恭喜你已经成功了一半。看过太多的人，都是口号喊得响亮，减到一半没有看到成效便大失所望，轻言放弃。他们没有想过，肥肉不是一天吃出来的，也不是一天就能够减下去的。如果减肥不受一点苦的话，世界上还会有胖子吗
★ 都看过《越狱》吧。主角迈克，也就是温特沃斯·米勒。因为《越狱》而成名，很多人觉得他一夜走红，可是可只有他自己知道，这“一夜”有多长，10年了，12份工作，488次试镜，无数个“你不行”。这10年，他饱尝了失败的无奈和苦楚，曾经的他甚至有整整2年的时间没有工作。没有导演主动找上门来，打出的电话和寄出的信也都石沉大海。问问自己，你为了减肥这件小事又能坚持多久呢，又能为其付出多少呢，如果你受不了不了时间的难熬，受不了饥饿的折磨，那你又有什么资格去艳羡别人的光彩夺目呢。
再转一段话，大家都积极励志，moi也要为大家也为自己鼓鼓劲~~
“你相信什么，潜意识就会给你带来什么。不要总是过于关注体重和身材，那样会变的焦躁。放平和，坚信只要不吃，就一定会变成你期待的那个最美好的自己！
我希望我们付出的时候先不要问收获，踏踏实实地执行我们的每一天，最后我们期待的自然会来。 ＂
可能减肥，真的不是一个月两个月瘦掉多少斤的事儿，而是细水长流的坚持。
要坚信，不放弃，不仅修身而且养心~
“你相信什么，潜意识就会给你带来什么。不要总是过于关注体重和身材，那样会变的焦躁。放平和，坚信只要不吃，就一定会变成你期待的那个最美好的自己！
我希望我们付出的时候先不要问收获，踏踏实实地执行我们的每一天，最后我们期待的自然会来。 ＂
可能减肥，真的不是一个月两个月瘦掉多少斤的事儿，而是细水长流的坚持。
要坚信，不放弃，不仅修身而且养心~
原地跑30分钟，拉伸15分钟
@飞天
我睡不着啊！！失眠啊！！
嗯嗯，好吃又方便，还减肥！我没坑爹吧！哈哈
我睡不着啊！！失眠啊！！
嗯嗯，好吃又方便，还减肥！我没坑爹吧！哈哈
a.m. 1杯蜂蜜水，50g 蜂蜜麦片粥
刚起床⋯⋯最近是怎么了⋯⋯睡眠一直很奇怪⋯⋯
飞天～梨子妞～呼唤你们～
飞天～梨子妞～呼唤你们～
midi. 150g 苹果，1个 鸡蛋，1个 鸡蛋白，微量黑巧克力，125g 酸奶
以下为测试
1.臀腰比
0.7 – 5
0.65 or 0.75 – 4
0.6 or 0.8 – 3
0.55 or 0.95 – 2
小于0.5或大于1.00 – 1
2.大腿-身高比
0.28 to 0.3 – 5
0.27 or 0.31 – 4
0.32 to 0.35 – 3
0.36 to 0.38 – 2
大于0.38或小于0.27 – 1
3.胸围差
用最大胸围数减去胸部正下方的周长数
5 or 6 (DD-E) – 5
4 or 7 (D or F) – 4
3 or 9 (C or G) – 3
2 or 11 (B or H) – 2
小于1或大于12 – 1
4.对称性
无脸部或身体不对称 – 5
轻微脸部不对称 – 4
轻微脸部和身体不对称 – 3
显著的脸部和身体不对称 – 2
相貌独特 – 1
5.弯曲度
从任一视点上来看有完整而丰满的曲线存在，而非一条直线 – 5
胸臀明显分别 – 4
腰臀和胸腰之间曲线不明显 – 3
腰臀和胸腰之间几乎没有啥曲线 – 2
几乎直线体型 – 1
计算
（1+2+3）X 5 + 4
结果
完美曲线: 70-80
拥有和惊艳明星般的身材: 50-69
在参加重要聚会时可能会遭别人的碎碎念: 40-49
普普通通: 30-39
你可能希望通过穿瘦身衣来改进一下身材了: 20-29
需要使用现代技术手段来改进一下了: 10-19
1.臀腰比
0.7 – 5
0.65 or 0.75 – 4
0.6 or 0.8 – 3
0.55 or 0.95 – 2
小于0.5或大于1.00 – 1
2.大腿-身高比
0.28 to 0.3 – 5
0.27 or 0.31 – 4
0.32 to 0.35 – 3
0.36 to 0.38 – 2
大于0.38或小于0.27 – 1
3.胸围差
用最大胸围数减去胸部正下方的周长数
5 or 6 (DD-E) – 5
4 or 7 (D or F) – 4
3 or 9 (C or G) – 3
2 or 11 (B or H) – 2
小于1或大于12 – 1
4.对称性
无脸部或身体不对称 – 5
轻微脸部不对称 – 4
轻微脸部和身体不对称 – 3
显著的脸部和身体不对称 – 2
相貌独特 – 1
5.弯曲度
从任一视点上来看有完整而丰满的曲线存在，而非一条直线 – 5
胸臀明显分别 – 4
腰臀和胸腰之间曲线不明显 – 3
腰臀和胸腰之间几乎没有啥曲线 – 2
几乎直线体型 – 1
计算
（1+2+3）X 5 + 4
结果
完美曲线: 70-80
拥有和惊艳明星般的身材: 50-69
在参加重要聚会时可能会遭别人的碎碎念: 40-49
普普通通: 30-39
你可能希望通过穿瘦身衣来改进一下身材了: 20-29
需要使用现代技术手段来改进一下了: 10-19