养生从娃娃抓起。我要健康又轻盈。

在看王立群读史记，终于下载下来啦！超喜欢！！

【变美】热冷水各洗一遍脸，脸真的会小，，揉泡沫多多的，第一遍一定要洗彻底，
第二遍用冷水一定要用自己的手刮30下脸，不多说，自己看效果吧，
去年冬天我硬生生的脸尖了，配合乳液刮更好，

【变美】[已注销] 2012-01-07 13:06:45
女的一定要吃粮食 常吃红豆玉米薏仁糙米什么的 个人好喜欢吃老玉米
不过我不吃大米的不知道要紧伐
常吃水果蔬菜 尽量吃应季食物 常吃苹果木瓜豆浆什么的
每天早起一大杯盐开水 每天便便 普洱茶山楂茶换着喝 喝茶要看个人体质的

本来每天晚上快走1小时的 觉得很好 工作后没时间 到家后天都黑了
天太冷不喜欢敷面膜 每天晚上热水泡脚15-30分钟 让睡眠好

【变美】早上起来喝一杯温水 蜂蜜水什么的更好

早餐很重要

每天坚持吃一种水果

记得要多喝水

喝酸奶吧 个人感觉比牛奶更好

一个星期一次面膜

多吃猪脚（回家才有的待遇T T）

还有早睡!!!!充足的睡眠!!!!!

保持一个积极乐观的心^ ^

【变美】蛋花加酒酿每天早上冲服的话，真的可以丰胸哦～我吃了大概两个月，就是当早饭吃的，配合每晚按摩，现在从弱B升弱C啦，具体的方法就是，鸡蛋搅匀后用滚开的水冲好后加入适量酒酿就可以了，月经期间喝的效果更好，而且气色也变好了，可能因为酒酿里维生素丰富的原因～简单也不花时间，即使没丰胸也有补气的作用，对女人各种好

【变美】每天坚持吃猪手半个月，我那时候是假期，每天睡到自然醒，啃个猪手+喝粥，晚饭少吃。胸部从A到C= =！开学以后买了人生中第一个C杯bra。

坚持每天吃3个橙子，半个月，白到把自己都吓到。有多夸张呢，就是再涂粉底液的时候，觉得自己往脸上涂了层黄泥。可是我的粉底液的色号已经是非常白的那种了。。。

【变美】有痘痘请自身检讨是什么问题！！用了电脑你洗脸吗！！喜欢吃热气东西少喝水吗！！经常熬夜休息不够吗！！！

补水补水啊亲，自己的问题 一定要自己找出问题，才能解决！

【变美】01-10 15:16:20
早上空腹吃几粒红枣。坚持连三个月不痛经啦~
怕冷的孩纸坚持每天几个桂圆，干的泡水喝也行，还有生姜茶。

【变美】再贡献一个吧 献给那些想瘦又不想剧烈锻炼的人 晚饭后一小时出去快走 速度仅次于慢跑的那种 连续走最少40分钟 坚持1个月 腰臀腿都会变细变小 我坚持了一个多月了 以前单穿都穿不上的裤子 现在套毛裤穿上还不紧~~~~~~~~

【变美】睡觉前压腿，是一个身边腿超级美娇小女生告诉我的，刚认识她腿有点肉肉的，现在腿形超级美。她说她坚持压腿～我现在正在坚持中。希望看到效果。
还有，美白的。之前有点黄脸婆，后来偶然用了某三线品牌乳液，效果特别好，慢慢变白了～后来怕有依赖性就停用了。事实证明，即使不用了，也很白～想知道的豆油我，我告诉你品牌免得说是广告嘿嘿～

【变美】泡脚，减少饭量，多喝水，三天一次佰草集太极泥。居然皮肤变好了，吃辣或者熬夜都不影响了。

【变美】每天吃苹果，最好也常吃番茄～我姥姥八十多了皮肤还很白，一点斑都没有，她几乎天天吃苹果，经常吃番茄

【变美】也贡献一个，去年四月左右开始刮痧+敲胆经， 腿有瘦，同学都问我腿怎么细的，但是这个好像不能在天冷时候刮，好像对身体不好。入冬以来就木有刮过，再加上吃的多，有胖回去点，但腿还是比以前细…

还有，最近一个礼拜都是十点半睡觉，皮肤好到爆！！！我之前脸上有闭合痘痘痘印黑头！现在什么都木有，除了点浅浅的印子，光光的，气色也好，也没有新出的…

【变美】

【变美】
1. 早上喝盐水，晚上喝蜂蜜水
2. VE涂睫毛，会变长。
3. 九点半泡脚十点睡觉。
4. 田中宥久子瘦脸操，早晚一次，一个月见效，去眼袋，去法令纹。
5. 生姜擦眉毛之后用VE涂眉毛变浓。
6. 吃薏仁粉会变白。
7. 吃银耳皮肤变好。
8. 红豆薏仁去水肿。
9. VE擦睫毛和眉毛。
10. 用电脑的时候擦隔离霜，卸妆。
11. 生牛奶润肤好用。
12. 不熬夜，多喝水，温蜂蜜水最。
13. 早饭之后一个水果，少油少盐。
14. 一个星期至少两杯自摸豆浆。
15. 睡前三个小时一定空腹。
16. 每天一个苹果一杯酸奶，饭后一大杯温蜂蜜水。
17. 多吃烤红薯或者熬红薯粥。
18. 没事多捏鼻翼。
19. 多喝蜂蜜水和花茶，皮肤容易白回来。
20. 常常后踢腿，臀部会变翘。
21. 白砂糖洗脸去痘印。
22. 花水泡纸膜。
23. 每天快走一个小时及以上，排毒，促进睡眠。
24. 红糖桂圆红枣红豆汤。
25. 时常加紧屁屁，屁股会保持挺翘。
26. 夏天晒到就敷水镇定晒不黑。
27. 天天面膜，以补水为主。
28. 洗头发的时候挫几滴橄榄油，头发比较顺。
29. 睡前50个仰卧起坐，体力变好小腹消失。
30. 热水冷水各洗一遍脸，脸会变小。冷水洗脸的时候用手刮脸30下。
31. 坚持吃猪蹄半个月升CUP。
32. 坚持每天吃3个橙子，美白。
33. 橄榄油涂睫毛，变长。
34. 木瓜+酸奶丰胸。
35. 热水泡枸杞。
36. 晚上睡觉躺在床上双手轮流顺时针你是在揉捏小腹帮助消化。
37. 一个月坚持晚饭少吃或者不吃会瘦。
38. 吃红枣气色变好。
39. 洗澡的时候冷热水交替冲胸部，由上至下拍打按摩。
40. 泡桂圆茶。
41. 完美芦荟胶对皮肤好。
42. 睡前压腿。
43. 每天早上空腹3克胶原蛋白粉皮肤变滑。

【变美】用面膜纸泡化妆水敷脸 3分钟 每晚 早上起来皮肤滑滑亮亮的 很有效
还有 白糖真的能去痘印 之前在网上看到 就买来试 每天早上洗脸之后 用水化白糖 洗一下脸 再冲水 挺有效

【变美】再说一个我知道的吧，掉头发而且油腻的姑娘们，用洗发水一定要用透明的，我用的露华浓生姜的和施华蔻蓝色的都很好，就是会很干，一定要记得洗头后要涂护发素，几分钟就好。以前一天半会油的头发现在最多可以坚持3天，但还是会有分叉，没做过发膜，不知道怎么样。但配合涂生姜，头发果然没怎么掉了，而且我是天生头发少又细软的，比起掉头发的老问题我高兴多了。

【变美】吭哧哧午睡君(切。) 2012-02-05 13:25:49
皮肤变好的好习惯：早上洗脸不用洗面奶。。
身材变好的好习惯：酸的时候做一下伸展运动。饭后半小时不坐着。

【变美】用珍珠粉混合蜂蜜敷手，一周2~3次，双手会变得又白又嫩

冬天皮肤容易干，每天睡觉前用润肤露，尤其注意小腿，胳膊，脖子

每3~4天用一次小黄瓜补水面膜

【变美】喝柠檬水，就是新鲜柠檬切薄片加很多冰糖泡水喝…坚持了两个月不到，每次从学校回家，都被妈妈和姑姑夸有变白跟气色好啊……。。…不过自从从苏果买了两个苦柠檬以后，放弃到现在了，准备开学以后继续喝…

【变美】长封闭性粉刺的话，用AHC每天泡脸10分钟！！！！
可以催熟粉刺，之后就很好清理啦～
不过很麻烦就是了。。。要不停地憋气呼气憋气呼气。。哈哈

前面有人说把腿90度挂墙上，可以瘦腿。试过2个月，不觉得有瘦腿
但是可以去水肿！！第二天起床会细，一天下来会反弹
塑腿型说得过去，毕竟拉筋了嘛

用乳液或精油按摩可以瘦腿！！要坚持20分钟以上
可以让你的肉变软，也可以去水肿，但是手好累，真的好累！！

喝水绝对有用！！我手肘那里很干，夏天也很干
但是只要一天喝2000ml水，手肘那里就奇迹般地不干了！！！

PS:
前面有人说做仰卧起坐和呼啦圈，据说这两种运动对子宫不好
一个挤压一个撞击。

【变美】瘦腿嘛，就是每天坚持做半蹲的动作，停顿在那儿就好，感觉到很酸的时候休息一下，再继续= =
可以边看电视边练习啊
我是高考完的暑假在家这样做的，两个月吧，筷子腿什么的，后来再也没做过，腿也没有变粗

【变美】不用洗脸毛巾，每次洗完脸用化妆棉擦干，再用化妆棉擦爽肤水，要擦三次。亲身体验。我现在脸上毛孔根本看不见，皮肤摸起来腻腻的

【变美】屈臣氏的燕窝面膜不能用的JMS，早都查出里面添加了荧光剂好不好，很伤皮肤的，所有超市开架售卖的有美白作用的面膜都要小心谨慎对待，一般都添加荧光剂，还是选择保湿那种基础功能的比较靠谱，不然敷完了到夜店灯光或者验钞机一照，脸上都发紫光的。

【变美】每周至少两次面膜 补水是最最基础 最最重要的。不出门了就立刻卸妆 对痘皮很重要。经常泡枸杞水喝 时不时喝普洱茶维持体重和通便。我觉得隔离真的隔离不了辐射 如果没化妆用电脑的话 用化妆棉泡点化妆水 擦擦什么的 对混皮还是满好的 补水又清洁。

【变美】每天纸膜 纸膜前用两三块一瓶的那个什么百雀灵的甘油打底 效果非常好 揭下来白白嫩嫩的

【变美】早上一大杯温水，治便秘 ，


每天红枣红糖水， 脸蛋气色会变好哦， 自然红润 ，


玫瑰花蕾膏能让唇色变淡， 深唇色的能变成粉红滴，平常就当润唇膏用，从来不用唇彩口红之类东东 。。

【变美】------

跟我堂妹一个样， 她的手脚到冬天像蛇皮那样，好像是家族遗传，总是起好多屑屑，她每天晚上洗澡以后全身涂橄榄油，手霜也是经常涂，她手也是天生很多纹，她是干皮，效果很明显，你试试看吖 ， 沐浴露用保湿的，她说过段时间要买精油全身按摩， 佩服啊，她平时都会精心打扮化妆保养，今年她疯狂涂防晒霜说要美白， 反正在她身上验证了没有丑女人只有懒女人这句话。。受她影响，我决定今年也开始有那个防晒霜。嘻嘻 ，

【变美】早起早睡，之前熬夜通宵很久脸都不成样子了，现在好了很多。还有我觉得心情对我很重要，心情不好总是失眠，又长痘又长肉。

出门脸色很暗的话就贴十五分钟黄瓜，马上提亮。

每天喝一点点葡萄酒。对身体各方面都好。

【变美】每天早起伸大大的懒腰，头在床外往下伸可以对抗地心引力防止皱纹。
起床一大杯水，刷牙洗脸时，夹PP转腰，对啦！早上洗脸用橄榄油按摩脸部然后用洗面奶洗掉。隔离霜必须的。
早餐:酒酿蛋(我做的是加强版的，加了枸杞和葛根粉还有芝麻。。为了丰胸啦)
酸奶水果一定要有
玉竹麦冬泡水超级补水
上课按摩身上的穴位
站着时夹臀收腹
午餐多蔬菜蛋白，猪蹄每天必须，慢慢吃
午休一小时
晚饭红豆意米绿豆黑米等煮稀饭
柠檬水的时间到啦！晚上么，
然后瑜珈一小时。。
补水面膜。。
睡觉前用VE擦眉毛睫毛嘴唇。。
在床上看书时倒立腿。。
11点前必睡。
这些我真的有坚持过6月，同学都说我气质变好很多。，从110瘦到96
TAT不过后来懒就胖回去了，现在又重新坚持起来，觉得女生在年轻的时候就要把自己收拾的漂亮点~再不美就老啦，加油！

【变美】6:00起床跑步运动，
7:00 早饭，基本就豆浆，鸡蛋，活着全麦，
9:30苹果一个
12:00午饭，馒头，青菜，
3:30酸奶
晚饭无。
花生，核桃，杏仁，芝麻，就是零食，一年多没吃冰淇淋喝过饮料了。
睡前，立腿，敲胆经敲经带，空中自行车，姨妈前后按摩胸部，揉肚子。
每天喝水1500左右，一星期两次牛奶一次面膜，早上从来不洗脸，不擦防晒什么的，就晚上洗洗。
现在白了瘦了

【变美】我的心得就是早睡早起，睡前泡脚好处数不胜数。
尽量不喝冰饮，随身带保温杯，柠檬蜂蜜或者菊花枸杞换着喝。
燕麦葡萄干混着吃排毒且治便秘。
每天早上红豆红枣薏仁黑芝麻汤。
不吃零食和快餐。
睡前拉筋蹬腿。

【变美】顺带丢几个
想收紧腹部的去练七日收腹操吧~每天7分钟~~~
只要你跟着做效果很明显，but刚开始的时候好累。。。。。
想瘦腰两侧的赘肉去暴走吧亲！！！！记住一定要夹臀暴走！！！我每天走1个小时10天左右两侧赘肉少了一圈好麻！！！并且翘臀
我暑假的时候每天暴走一小时+7日收腹操+健身房练器材（专门练腹部的，我都能负重100kg了都= =），一个月尼玛腹肌都出来点了好麻！！！超级开心好麻！！！我最喜欢的就是妹纸腹部是有点腹肌有那两条线性感到暴好麻！！
结果开学来学校两个月木有动加上一顿吃，全没了。。。。没了。。。了。。T^T

【变美】还有还有 想起来赶紧补
姑娘们不要用20块钱以内的莫名其妙的面膜啊 屈臣氏的都不要用
那些工厂是没有那个钱去给你做那么安全无菌环境下的面膜的
细菌+那么多“精华” 存在液体环境里 竟然不发霉变质 为什么？
答案就是防腐剂。
敷廉价面膜=给脸吃防腐剂。

所以我一般都是化妆水化妆棉做5分钟水膜+厚厚一层闲置了的鸡肋面霜 然后用热毛巾敷脸配合田中按摩法10分钟 效果绝对亮瞎狗眼！！！

【变美】太长先m，我说说我的，也是每天或者隔天敷补水面膜！！！！肌肤真的会变好！！！我本身爱出油，这半年爱敷脸，然后那天拍照化妆师竟然赞我皮肤不爱出油！！！！超高兴啊！！！！！大家不要偷懒啊！！！！

【变美】早上空腹喝温水一杯 吃早餐主食水果蛋白质都要有 早上喝一杯杏仁粉加牛奶 平时多喝银耳红枣粥 五谷杂粮粥 薏米红豆粥 黑豆豆浆 晚上六点以后不要吃任何东西 每天泡脚半小时 晚上十点半以前睡觉 每天玫瑰花瓣水喝柠檬水 每天必须喝牛奶吃一个苹果 每星期坚持运动四次 两次瑜伽 主食 多读书 这些坚持一年了

【变美】女生最重要的是保暖和补血
我只要一感觉身上凉黑眼圈就出来了脸色也不好
补血的话吃阿胶真的是不错的

【变美】其实没啥保养秘诀。。。。。

本人也没多美的。。。。。

只是想说：每天喝蜂蜜水（之前有保持，现在很少了）
觉得 少吃零食多吃水果 这个不错 而且是王道
还有就是 晚饭之后不要再吃什么东西 尤其是零食最好不要吃。。。。

这个是保持身材的好办法

【变美】用刷子刷脚底板，软的那种，可以让皮肤细腻，要坚持，就算不用刷子，也要用手按摩脚底板，还有脚脖子部分有个经络叫三阴交，要经常上下撸，对痛经月经不调都有好处，内分泌正常了，皮肤才会好哦！孕妇千万不要撸！！！会流产哦！！！！！而且不要打赤脚，夏天最好也要穿袜子，尿尿不要说话，要咬住牙齿，对肾好= =，肾好排泄好，皮肤才会好！还有脖子肩颈那个地方一直往下顺着手臂捏（小拇指那一侧）一直捏到小拇指，对肺好！肺是主皮肤的！我原来有好多痘痘，现在都没有了，做了起码一年。。。所以说，坚持就是胜利啊！

【变美】隔离真的不防辐射！！
曾经长时间喝蜂蜜柠檬水，没感觉变白很厉害。
唯一坚持的就是 早上都先喝一杯温水。洗脸坚持冷热交替

【变美】看了这么多，忽然想起来ex的皮肤好到让我一女生都自愧不如。大男生的洗脸什么从来不注意，以前甚至只用肥皂，但是吧他绝对是到点就睡，从没有熬夜的习惯，还一直苦口婆心要求我早睡改掉熬夜习惯，对身体不好，可惜在一起三年都没能好好听他一次。他特别能喝水，没啥目的就是喜欢喝，就这么两点，比我各种护肤面膜都来得有用的多→_→擦，熬夜并且特别不爱喝水，我就是自作自受。

我来做搬运工～～～～～～
最近迷上各种养生贴，，，偶们不能闭门造车～～
先去吃饭饭，回来的时候开始板砖～

【转我见过的最好的养生贴】源地址在这里http://blog.sina.com.cn/s/blog_73d5d7b90100vzi9.html
<正本清源——鸿洁谈谈养生观念>

【鸿洁谈养生】不仅是养生观念，现代人对待治病的态度也是短期诉求高过一切。现在的药品宣传的功能是恨不得人感冒后，早上流鼻涕，下午就止住。可是人体为什么要流鼻涕呢，这是因为人体受了寒气，要排寒气。寒气排完了，鼻涕自然就不流了，可是那些感冒药强制中止了人体的这一自然调节过程，当时是症状是中止了，但是把表症变成里症了。可是现代人一点苦都不愿意接受，觉得这种马上看到效果了，这才叫治疗有效果。包括发烧也一样，我们知道，发烧在现代医学讲是身体白细胞在跟病毒作战斗导致的。可是一打点滴，直接体温恢复正常，然后大脑得到指令，身体恢复正常了，不用再战斗了，其实病根就这样落下了。在中医讲，打点滴直接寒凉入体，对身体的损害非常大。现在许多小孩子身体多病，就是因为一有点头疼脑热，父母就急着给孩子打点滴、吃抗生素，从而影响到一生的体质。在很多时候，现代西方医学的不少方法适应于救急，而这个救急是以伤害人的根本为代价。当然，许多现代人只求眼前的舒适，不了解也不顾及其带来的长期后果是什么。

【鸿洁谈养生】整个社会的短期利益的诉求远远高于长期利益，也影响到了中医，现在一些中医书，为了吸引读者，过分吹嘘一些点子包治百病一治就灵，这些点子决不是适合每一个人的。可是读者没有辩证的能力，比如某个书推荐的固元膏，一时造成了里面的主要药材的畅销甚至脱销。可是固元膏是大量的滋阴药材，如阿胶，是非常难消化的，一些脾胃虚的人吃了吸收不了，反而没病吃出毛病来。

养生从来就不是小术，它是中国传统文化中关于人的学问。古人的世界观为天、地、人三才一体，人与天地相互相感应，遵循同一种自然规律。养生在某种意义上也就是顺应天地之道，最高境界就是人与自然完全融合为一体，也就是后天返先天。可以说养生是关于人的问题的最博大精深的道理。但是现代人对传统文化隔膜太深了，所以本贴先从贴近生活的层次去谈养生，重要的破除现代人一些错误的观念；如果后面有精力，可以试着再谈谈中国文化中最深奥的、也是解决一切问题的本源——天人之道。个人才学浅薄，行文之处，如有错漏，敬请方家指正。

【鸿洁谈养生】阴阳学说

阴阳学说后来也被教条化了，尤其是坊间中医讲的什么阴虚、阳虚，恐怕真理解其根本含义的没几个，变成一些概念混淆的词了。其实阴和阳是一体两面，互为体用，太极图就是反映阴阳的互相转化，阴就是阳的收藏状态，阳就是阴的生发状态。两个鱼眼是指阴极则阳，阳极则阴。有阳一定有阴，有阴一定有阳。按矛盾论，这就是一件事物的两面性。所以古人知凡事有利一定有弊，有其好的一面一定有其坏的一面，所以古人尽量保持一个阴阳平衡的状态，是为中庸，这个中庸在某种意义上也就是最接近自然的先天状态，最符合自然之道的状态。反应到人体，阴阳平衡人体就健康，这个平衡绝对不是静态的，一定是一个动态的过程，顺应着天地周期往复的变化。

【鸿洁谈养生】人体之奇妙

养生就是顺从天地之道。人体之奇妙，在于人体本身有接收天地之气机的开关，道家讲人就是小宇宙。人体自然顺着春夏秋冬、顺着日出日落有所调节，一般来讲，除非先天的问题，和正常的衰老，是不会得什么大病的。人得病往往就来自于“自我”的认知，这个自我思维、七情六欲的“有为”过程干扰了“无为而为”的道。

举例来讲，人如果受了外伤，我们想这个伤口的弥合，要生长的跟原来完全一样的话，如果是靠人的有形思维（大脑）来完成的话，将是几乎难以完成的高难度工程，要计算需要多少材料，包括血和肉质，它们之间的配比关系是怎样的，要怎么组织这些血和物质才能还原成跟原皮肤肌肉长的一样，不能多一点，不能少一点；要怎么分配运送物资的通道，既保证人体正常生长，又额外满足伤口的修补；要从饮食中摄取什么样的食物才能保证这些物资；各个器官的配合怎么协调。如此种种，想想就头大了。但是人的伤口自然而然就长好了，会长的跟过去完全一样，根本不用人的大脑来干涉，人体本身的功能就是这么奇妙。试想如果大脑能干涉这一过程，难保哪一步计算错了，或者哪会一走神出现豆腐渣工程，伤口多长了几个细胞怎么办，或者是细胞结构组成有差异，变成畸形了。这就跟现代科学讲的复杂系统一样，一旦过程够复杂，不出错是几乎不可能的，就像windows不可能不死机一样。但是交给人体的先天功能处理，每天大量处理比上述愈合伤口复杂无数倍的事，人体从来没有失误过。

【鸿洁谈养生】既然人体本身的功能这么奇妙，所以说人不要天天想着怎么进补什么的，以为自己缺这个缺那个了，特别是补维生素、补钙之类的更是胡说八道。你根本控制不了自己的内部，就像刚才讲修复伤口一样，那你怎么保证这些东西进了胃肠，组合成什么，输送到你想要的地方，而不是给了癌细胞（每个正常人身体里都有癌细胞，中医没有癌这个说法，是西医让大家谈癌变色），不是直接通到大肠变成排泄物？不要天天想着用大脑干涉健康，大脑的干涉往往是短期利益的。最好的方式就是静下来，每天坐在那里，按儒家正襟危坐也好，按七支坐也好，散盘也好，把身体调正，把大脑放松下来，把身体交给身体本身，不要再胡思乱想增加他的负担、干扰他的正常功能，只是单纯的感受身体的先天功能就好。

【鸿洁谈养生】第3节

现代人的养生大忌（之一）

人类的病因无非两大类，一类是情志造成的，一类是生活习惯。情志之根源还是七情六欲，贪嗔痴之毒，名利之心放淡，病自然就少。情志的问题说起来容易，解决起来比较难一些。下面先说生活习惯方面，现代人最大的几个问题就是贪凉、睡眠太晚、饮食不节、伤精。

其一，先说贪凉，百病寒为先。现代科技发明了冰箱，使人们贪吃冰镇食物饮料。人体是恒温动物，人体的外部有卫气，帮助人体抵御外部寒凉，保持正常温度。而贪吃寒凉使寒气直接躲过人体的营卫之气，进入人体脏腑。人体就得靠消耗自己的阳气，来加热这些外来的食物饮料。人吃进去0度食品，但是排泄物是跟体温36度相一致的，是极大的能量损耗。另外，吃冷食，入体就会到胃里，而人体的胃是喜暖恶寒的。这个非常好验证，如果一个人胃疼，用一个热水袋外敷的话，马上就会帮助减轻疼痛，直接说明了胃喜暖的这一特性。所以寒凉最先伤的就是人体的后天之本——脾胃。

【鸿洁谈养生】 除了来自于冷冻食品，现代人的寒凉还来自于凉性的药物和食物的流行。现代社会，似乎人人都犯了“上火”的病，所以寒性药物、饮品、保健品大收欢迎。本来只适用于广东当地气候的“凉茶”在全国大行其道，还有之前一些女性甚至把“减肥茶”“排毒养颜”长期服用当作泻火药，而且只要不喝就会长口疮、长青春痘什么的。其实现代社会，尤其是城里人，经常违反自然作息，贪吃寒凉，再加上思虑过重，身体阳气一般都受损比较严重，实火的情况较少。往往是阴不涵阳，造成的虚火上炎。这时候再吃寒凉类药物，虽然当时把虚火的症状扑灭了，但是身体的阳气受损，阳气不能固摄，虚火更收不住了，因此只要一停止吃寒凉药，就又出现“上火”症状了。所以全民都喝王老吉，是非常可怕的现象。正跟这个社会相映射，所有的过热现象都是缺少底气的虚火，即表面的繁荣泡沫——虚体经济膨胀并不是真正的物质财富积累。就像房地产泡沫一样，房价上涨，许多人都成为了百万富翁，但社会总财富并没有增长，反而被这些虚火透支了正常实体经济的资金来源，经济积累的问题越来越多。

【鸿洁谈养生】寒凉的第三大来源还来自于空调。前几天听到朋友讲其公司出游，到了目的地的森林公园，离开了带空调的大巴车，因为到公园门口还有一段5分钟的路，竟然许多人不愿意下车，选择放弃去景点。现代人不愿意出汗已经到了一种偏执的程度。空调对人体的危害之大，在于夏季人们腠理张开，空调直接寒风入体，而夏季人的阳气在外，脏腑相对虚弱。此外，空调更让人们违反了时令。春生、夏长、秋收、冬藏。夏天本应顺应升发之道，排汗也是上天给予人们的顺应时令的一个功能。夏季不能正常生发，就给身体埋下了重大隐患。

这里顺便讲一讲现代人对日晒的看法。万物生长靠太阳，地球上一切能量的根本来源就是太阳，人的生命动力也来源于太阳。正常的日晒是非常好，尤其是对于现代城市人普遍阳气不足的体质，是生命的。现代城市里的人生活、工作在高楼大厦，出行也在地铁、汽车里，日晒本来少的可怜。有限的晒太阳的机会，女同胞们往往如临大敌，遮阳伞、防晒霜，武装到牙齿。这个观念一方面来自于东方人偏爱皮肤白的特性，另一方面现代观念认为日晒过度会引发皮肤病，来自于西方社会。西方人属金，肺金主皮毛，所以西方人得病显现在与肺金有关的方面，皮肤癌相对较多，另外，西方人喜欢日晒有时到了偏执的地步，比如西方人酷爱的网球，就是需要在户外，球员和看球的观众都暴晒几个小时，对他们是一种享受。凡事过犹不及，日晒可以，过度暴晒可以适当避免。另外，从深层次原因讲，日晒造成皮肤病的问题，一定是人体自身就有相应的问题，日晒使之显化出来，而并不是日晒本身造成的。

【鸿洁谈养生】 现代人的养生大忌——饮食不节

现代人吃东西，不知道为什么吃，或者只为口腹之欲，毫无节制。不节分为两个不节，一个是吃的过饱、过荤、过于富于营养（仅仅指现代人观念的营养，但实际超出人体所需要，只能是负担），消化过多的食物是需要耗费人类大量的阳气的。另一个是非时而食，也就是不按一日三餐的自然规律吃饭，吃饭没有规律，饥一顿、饱一顿，或者在不该吃饭的时间吃零食。我们看到，像一些不能按时吃饭的行业，比如出租车司机，基本脾胃都要出毛病。

人体脾胃是后天之本，这种饮食不节给脾胃带来大量负担。也影响了人体的根本健康。还有一些别的毛病也可能跟饮食有关，比如睡眠不好，中医讲胃不和则寝不安。晚上吃的过饱，就会影响睡眠质量。食勿过饱，吃八分饱最好。早饭、午饭多吃点还可以，晚饭要少吃。有修行的人会减少食量，禅宗还有过午不食的习惯。另外修行者往往还会随着功力增加，变成吃素，这种素食不是信仰的问题，而是许多练功人会自然变为素食，包括流行的瑜珈，如果真练到一定程度，就会不愿意吃肉。像印度，有过静修体验的人多，超过50%以上的人口吃素。这是因为修行之后，身体变得敏感。这种敏感就会类似动物预测地震的功能一样，本能自然知道哪些东西对身体有利，哪些不利，就会发生一些变化，闻到荤食味道会觉得腥。当然一般人，没有修行的功力，如果不是信仰，不需要一定素食。人体身心是一体的，素食利于清净身心，一般来讲，素食者较常人对各种世俗的欲望会更低一点，烦恼也会少一点，当然这一点不是绝对的。总之，人体是非常奇妙的，远超过我们对它的想象。还是那一句，千成别让大脑的思考代替人体的本能，人类现代科技的发展，是牺牲了人休的许多本能，有得一定有失，人在享受这些好处的时候，却没想到，失的更多。

【鸿洁谈养生】回到饮食的话题，我们前面讲过，中医也就是传统文化中的人体科学，是以人为中心，来反映的天地之道。我们吃东西，首先从天地之道的层面搞清楚原理，才能明白吃哪些对我们有利，哪些不利。我们吃东西，绝对不是吃碳氢氧元素和分子式，任何东西都是有有形的一面（阴）和无形的一面（阳），无形的一面姑且我们叫作气。如果有些身体感觉比较灵的人，就会感觉到，不同的物质归不同的经络。当然，古人写医书的人，神家尝百草都是可以客观观察到这一现象的。人体的一周气流和土性最像。土居中央，土性最为中和，包容万物。如果有机会，后面我再讲五行之说，我们这里先记住这个结论，那么我们吃东西，就是吃跟我们这周气流性情最像的，就是补益了。如果不是，就是偏性，偏性大了，就是毒。我们天天吃的主食，是五谷杂粮，为什么可以天天吃，就是因为完全符合人体一周气流。天生五谷是养人的，五谷得天地之气最为中正。人+谷就是俗字，俗人与神仙相对。吃了五谷才能维持生命，这就是我们这些凡人。现代许多养生或者为了减肥，让人少吃或不吃主食，真是害人不浅。就算非要换到现代的营养观理解，五谷是什么？都是种子。我们知道一粒小小种子，未来可以长成一棵很大的植物，这才是植物最精华的部分，难道这不是营养最集中的食物吗？所以黄帝内经讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。

接着讲讲偏性，除了五谷，其他食物多少都有偏性的，我们知道的有些所谓补药，就是可以吃多一点的，就是偏性小的，接近人体中土之气的。而中药，大部分都是跟人体中土之气相比，有所偏性的，中医就是利用这种偏性来治病。因为人体之病，就是一周气流循环不畅通，利用中医的偏性来治这个不畅。所以讲是药三分毒，用好了就治好了病，用不好了就是偏性毒性。所以即使是吃人参，也得对症，不能当饭、当补品乱吃的。吃不对了人参一样能吃死人，这方面古代的医案有许多。

【鸿洁谈养生】有人经常问，广东人煲靓汤养生，里面都是补药。这个问题我在群里讲过。广东天气炎热，一年四季是夏天，这种气候只有生发而无收藏，就像打拳，如果想有力，先要收回来，再打出去，广东就是天天往外打而不带收拳的。冬天就是收藏休息的作用，我们都有体会，夏天人的体质会虚一点，人脾胃的运化能力要弱，吃饭不香，就是因为夏天以阳气生发、外耗为主，广东人一年四季都以耗为主，自然身体需要补，是跟地理和气候吻合的。这也是北方人相对南方人长寿的原因。所以，一方水土养一方人，不是一个地方的养生方法，就可以通用各地的。人是时间和空间的产物，不同的时间、空间，要有因地制宜的养生之道。

现代人还有水果病，把吃水果当作是富有营养，一天不吃主食可以，不吃水果就觉得缺了营养，真是可叹。水果大部分是凉性居多，也是一种偏性。比如西瓜，是大寒之物，也叫白虎汤，白虎在风水里可不是什么吉神，可见其性寒的偏性之大。北方人体质壮，吃了还可以，南方人就要少吃点。五畜也各自有各自偏性，比如东北韩国人吃狗肉，跟那边寒冷的气候相适应。蔬菜水果都有偏性，那么怎么掌握吃什么不吃什么，这里面学问太大了，一般人掌握不了，但是有个小窍门，就是吃应季的和本地产的蔬菜水果。本地产的一定对应本地人的体质，应季蔬菜也是对应季节时令的偏性，所以这就叫顺应天地之道。大道至简。

【鸿洁谈养生】本来上面写完了，应该道理全讲明白了，但是还是不得不单讲一下维生素、钙片、安丽保健品什么的，如果看了这些理论还继续吃，那我也没办法。我们看人类的食物，除了水，基本都是有活性的成分——植物和动物，我们吃的是不仅仅是其形质（阴），还有其中的生气（阳气）。等什么时候西方的医学专家、化学专家、药学家用碳氢氧元素和分子式，能在化学实验室里合成一个活的人体了，那我就不拦着大家吃化学分子式了。注意，是纯用化学反应合成，而不是拿人的活体细胞和胚胎什么的，这些都是活性的物质。西医研究人体不就是碳氢氧元素、分子式、细胞、组织集合成的一个物质吗，我们真的很期待西医用化学分子式合成人体，就不用每对父母受精加母亲十月怀胎那么受罪了。哪怕合成一粒稻谷和果蔬苗也成，到那时人类自己就晋级为造物主了，手指一点，想什么就有什么了。

最后要总结一下，粗茶淡饭、按时吃饭最养生；所谓主食，就是人最主要吃的食物，主食就是五谷杂粮；主食之外的其他食物只是辅助，要看物候偏性，而不是看其中的维生素、蛋白质，比如海鲜什么的都是寒性的，在你以为吃进大量海鲜的蛋白质时，吃了多少营养时，也要看看你的体质是不是能适应这样的寒性食品。所以不是传统吃海鲜的地方，比如海边，还是建议少吃为好。

【鸿洁谈养生】现代人不按时睡眠已经是一个普遍现象，这个许多相关书籍都提到过，大体都是正确的。我们知道，人体与天地之道紧密关连，人体的经络、气血无时不刻不受到季节变换、日升日落的影响，大自然指导着人体的生物钟。所以古人日出而作、日落而息。纵然我们的大脑指令改为了这些，但是人体本身的调节机制不能变，所以违反了这些调节机制，人体正常的功能就会受到阻碍。久而久之，就会得病。

人体的晚上11点到1点是气血行到肝经，1点到3点是气血行到胆经，肝胆互为表里。11点前睡下才能保证肝血回流，当然如果11点进入熟睡最好，养肝；这样就是10点上床入睡，这样基本能保证当天一天的损耗休息过来，如果要补养身体，最好就更早入睡，比如9点。此外，肝主谋略，所以如果11点不睡，脑力工作者会觉得这会头脑特别清醒，所以非常喜欢这会干活，觉得效率高。殊不知这是透支身体，肝气由此受伤。日积月累，酿成大病。现代人还不知道当初的病因在哪里，这会就找医生看病，可以仍旧不改生活习惯，那样身体能好的了嘛，只是依靠西药维持表面上的正常。

【鸿洁谈养生】睡眠之后，说到起床，只要睡够了，早起是没有关系的，3点之后起来都可以。我一位朋友，同样做繁重的脑力劳动，需要天天加班。但她晚上早睡，一沾枕头就睡着的，然后凌晨4点爬起来加班。她的体质要相比其他同样工作的人好的多。我们看清朝的皇子，每天都是4更天（3点到5点）起床，从小到大，而且没有周末之说。皇室是最讲究养生的，所以清朝出了两个长寿皇帝，康熙和乾隆，创造了皇帝在位最长和寿命最长两个纪录，而且子女也非常多，说明皇帝的精力超级旺盛。当然清朝后期的皇帝体质下降是因为爱新觉罗氏的长期近亲结婚，末代的几个皇帝连子肆都很艰难。夹在康乾之间的雍正相对寿命短，一个是因为过劳，另外一个是因为吃了道教的仙丹，是最终致死原因。关于道教的仙丹这件事需要另谈，也是大家误解比较严重的地方。总的来讲，早上是阳气生发的时候，就像一年四季的春天，这时候如果睡的过多，阳气生发不了，一天都会感到疲惫。这就是周末我们睡到半中午，但是一天都没有精神的原因。早上5点到7点是大肠经气血活跃的时间，这个时候起来排便是最好的。

顺便讲一句，现在有个非常错误的养生方法，就是早起喝一大杯凉白开，这个方法好象是日本传过来的，就这样通肠什么的。刚刚讲了，早起是阳气生发的时候，你一头凉水浇下去了，阳气被扑灭了，违返了正常的生物钟。正确的做法是早起可以喝一杯热水（烫一点都不怕），一小口一小口的嘬着喝，是个非常好的养生方法。这个是利用水的流通性，带动阳气升发，和人体一周气流循环。

再顺便讲一下水的作用。红楼梦里妙玉讲旧年的雨水啊、采聚花叶上的雪水啊之类的泡茶，都不一样。包括西游记里孙悟空给某个国王治病配药方，需要无根之水，指的天上的雨水。过去泡茶或配药的水讲究特别多，井水、江河水、露水、雨水、雪水，都有不同用处。所以水不是随便用的，上面那个喝热水，一小口一小口的嘬着喝，都是制造某一种水的特性。同样是早上喝水，懂与不懂，差之毫厘，谬之千里。

【鸿洁谈养生】人的幸福观也不一样，有人希望一生平平安安就好，有的人就像戏剧一样，有高潮，但也有低谷。命理要辩证的看，有得就有失。对生病也一样，人体的健康就是阴阳和合，但是这个平衡一定是个动态的平衡。人出生的八字，也就是人在落地那一刻接受到的天地之气，很少有真正五行中和的人，那么就决定了他的身体体质，也或多或少的具有偏性。还有自然界的各种风寒燥暑湿，都会影响到人体一周气流的平衡。何况人吃五谷杂粮，草木之气多少都有偏性，不可能不生病。

这些问题的解决，要得益于人体自然的调节功能，人体就像一个天地接收器一样，当气偏之时，人体就会随着调整，而这种调整，往往就是一些显示病症状态。比如打喷嚏流鼻涕，就是身体在排寒气，更严重了就会发烧；再比如长口疮，长青春痘，都是排毒的方式。为什么只有青少年人才爱长痘，就是因为青少年时气血最旺，排毒能力强。可是现代人偏偏把这些认为是不好，是症状。早上流鼻涕，晚上就想把他中止掉，马上吃药，鼻涕是不流了，寒气也留在体内了。

【鸿洁谈养生】 首先，还是那句话，大道至简。真正的养生，是简单，但是持之以恒。人们拿着宝贝，试了两天没效果，总是盯着还有什么更新的宝贝。最后就像狗熊掰棒子，哪个都不起效果。而这些方法，最好筛选一点适合自己的，长期坚持。

其次，一些人，尤其是退休在家的老人，往往迷上了各种方法，再加上有闲时间，每天恨个得全部招呼一遍，全身上下又按穴道，又拔罐刮痧。这个太容易搞出问题，旧病未去，又添新病。许多人认为中医手段就是完全无害的，其实中医最讲辩证，也就有凡治疗手法都有适用范围，还有相应的禁忌。拔罐刮痧、点揉穴位，这些都是通过调动自身气血来治疗和养生的，在什么位置、用什么方法、多少频次都有讲究，如果做基础养生，也是适可而止，达到活动筋骨、帮助气血通畅就成了，如果过量了，每天长时间的全身上下的一气胡弄往往是白耗气血、适得其反。现在连美容院都普及了拔罐刮痧，那些美容小姐没有任何中医知识，就给顾客拔罐刮痧，客人当时可能觉得舒服，但是不得其法而频繁拔罐刮痧，长期来讲对身体有害。

第三，某些人在书里会讲一些病例，比如遇到什么病人，按了哪个穴道，就好了。这个首先还是得有辩证的本事，不是同样的病名就可以按同样的穴道，每个人都不一样。其次，个别人可能自己带功夫，按穴道跟普通人还是不一样，还有手法的问题；再者，穴道治病本身也是有局限性，不是包治百病的，所以不可以完全邯郸学步。

第四，再说食补、药补，前面已经讲了饮食的问题，但架不住广告轰炸，还是有人迷恋保健品，反正就哭着喊着要掏足银子才觉得对得起自己这身体。这不是对身体好，这是给身体增加垃圾。

【鸿洁谈养生】如何坐月子

想为女性同胞专门讲些养生，但是时间上一直不允许。另外，由于涉及的整个观念和现代教育完全不一样，有点不知从哪里下笔。因为一些网友问坐月子的事，就先讲一讲传统坐月子的方法。

我调查了身边接触到的许多女性，凡是严格按老法坐月子的身体一定好，包括先天身体不足的，如法坐月子身体都会变得健康起来；而相反的新女性，到30多岁最多40岁，基本都会有跟妇科相关的毛病。女性生产对女性身体非常好，现代女性疾病多，有一些就是跟生孩子少有关，而唯一一次生孩子还不按传统方法保养，那就纯粹是糟蹋自己一生的健康了。相比来讲，南方人，尤其是广东人，坚持传统方法坐月子的比例高；还有家是农村的，回老家坐月子，一般在方面有福气些。下面是坐月子的讲究。

不沾水：月子期间不能洗澡、洗头；不能刷牙洗脸。这个要切记，恐怕跟现代人干净观念不一致。但是大家要知道，以前治女性某种下血的病，就是把头发打湿，马上就回血，非常有效。所以在以前，连经期都是不能洗头的，对身体是有害的，当然现在生活恐怕这个很难做到，现代许多女性一天不洗就头发油，实际上脾胃不好。先不讲这个，坐月子也就一个月，又不用上班见人，事关一辈子的健康，还是请严格遵守。不刷牙，可用温水漱口；不洗脸，可用洁净纸巾（不能用湿纸巾）代替。

不能见风：风为百病之长，坐月子的屋子要关窗，绝对不能有穿堂风。现代科学所谓要换新鲜空气也挺可笑的。我见过许多女性，特别是爱干净的，连冬天都要一天到晚大敞窗户，怕空气不够新鲜。当然，如果屋里生煤火，或者有其他污染源另说。稍懂些风水的就知道，山环水抱气聚为喜，凡是被风直吹气不能聚的为凶为煞。人的气要聚才健康。

饮食清淡：月子里一定要吃好消化的食物。不吃米饭这类硬饭，吃稀饭和煮的比较烂的面条，也不要过荤。大鱼大肉只能增加身体负担。过去病人什么的，都讲究是吃清淡的和好消化的，而不是大鱼大肉。不要怕没有营养，这个原理可参照上面《现代人的养生大忌——饮食篇》。

少量活动：坐月子，顾名思义，以坐为主，还是少下床活动。每天也可以有一会下床走走，但还是以静养为主。南怀瑾说，要想长寿观察一下乌龟。所以，生命不一定在于运动。

不耗神：不要看书，费神；更不要看电视电脑，这个传统做月子没讲过，因为以前没有电视电脑，所有这些电子产品比纸质书更耗神。现代小孩子为什么一代比一代戴眼镜早（伤了肝血），而且注意力越来越难集中（神散），就跟电视电脑的普及有关。

先想到这些，最重要的几点应该都涉及到了，再想起来再补充。也请网友给补充。最后感谢在楼里所有支持的朋友。

【鸿洁谈养生】人刚生下来是元阳，我们比喻为一个小煤气炉，这罐煤气就是你一生的根本，是个定数。这个有许多叫法，元阳、真阳，在人体肾中所藏，这也是肾是先天之本之所在。在此强调一下，中医讲心肝肺脾肾等不等同于西医讲的器官。人的一生就在耗这罐煤气，耗完了，就没了。平时人体呢，后天吃饭来增加能量，后天也有个能量循环，作为平时的动力，但是这个补不了先天，后天主要是补形，阳成象、阴成形，人的肉身是阴，这个要靠后天补，我们吃下去的东西，维持肉身的存活，但是补不了先天的能量。后天对先天补益最多后天这套能量系统运作的好，气血通畅，可以使先天的煤气比较省着用。推动后天这套系统工作的，是要消耗先天阳气的。这里可以顺便提一下食勿过饱的原理，吃的过多，负担就多，白耗元气，现代人许多是吃出来的病。

那么怎么补先天呢，只能练一些养生功。养生功，说的白一点，就是通过调整人的身体姿势、心态，尽量地摸拟先天的状态，使人后天返回先天。道德经、心经、金刚经之类的经典都可以参照看看，那是人类大智慧的结晶。在道德经里，有数处用到婴儿做比喻，就是描述先天的状态。

人体从先天到后天，资态也有很多变化，比如人选择了直立行走，实际上抛弃了许多先天的肌肉，而一些非自然的肌肉在这个进化过程中后天发达起来。先天的肌肉用着轻松的、随心所欲的，后天的是僵硬的、紧张的使用。人可以跟猿猴比比，猿猴在树上真是到了随心所欲的境界，是天生的；而人培养一个奥运会举重冠军，以损耗身体的根本为代价。所以内家拳法练到换劲之后，就是后天返先天了，武侠小说里的四两拔千斤一点都不夸张。

另外，人为直立行走付出的代价还有，人体的脊椎为了防震，变成了S形，所以脊椎动物里只有人得脊椎病，而且大家知识，脊椎是督脉，S形气血通道不畅，人体小周天不通，也是人比动物的先天感知力差很多的原因。太极拳里所谓的含胸拔背，其实就是纠正这个S形。所有的养生功这是个调身的基本要求。

讲完先天与后天，实际上也就是讲明白了养生的终极境界，即以先天为养。最早的养生功，华佗的五禽戏，就是模仿动物的一些形态。还有古老的瑜珈，许多体位都是从动物而来。南怀瑾先生说过，想学养生，可以买只乌龟观察一下。动物相对于人，七情六欲少的多，是接近先天的范例。

【鸿洁谈养生】女性养生

我在很早之前想写女性养生。但是一直难以下笔，因为跟现代观念相差太远了。虽然男性同样面临社会观念几经巨变，但从古至今，对男性的价值观还没有太多变化，无非是追求“贵”（社会地位、权力地位）与富（财富）。在男性养生上，无非是对伤精这块，现代人重视不够。但是逐渐伤精患者多了之后，症状显示出来，大部分人对伤精就伤身体之根本这个观念，还是可以认可的，抗拒性不大。

女性就完全不一样了，甚至现代社会对女性角色的定位位都发生了变化。以相夫教子为主要社会责任的传统女德被视为封建糟粕。这个要说起来，就会说很多事情。本文先专注于养生领域。然而，养生从来都不是只是一个肉体健康的问题。与人的性情甚至命运，都是不可分割的，有心人自会看到整个世界，而不只是世界的一隅。

上文讲女子属阴，阳主气，阴成质。静多动少则吉，反之则凶。静是相对的静，不要死板的理解为天天不动。这个静是跟男性征服天下相对。而且最重要是内心的静，如果欲望扰动绝对不可能静心的。女子无才便是德，无才不是指没学问、没文化，这是当前大家理解错的一点，而是指欲望高的一类女性。现实生活中，一些女性随着知识增加，对自我的认知也随之增高，如果没有一定的智慧心化解，就会欲望变高，要求变多，对事物的包容度就会降低。最常见的，对配偶的要求就高，所以婚姻难以遂意。现在所谓剩女现象，唉，其实稍通传统文化，稍通天地之道，也就明白了。现代社会所谓男女平等，是人定胜天思想的一种反应。如果改变社会制度，也能改变的了造化赋予人的生理特征，若是能让女子从阴变成阳，每月不来月信、不生儿育女，那这样也无可厚非。

可惜人终究只是天地造化的产物，人逆天而为，就得到自身的苦果。现代社会，我们看到许多能干、好强的女性，一来婚姻不美，二来多情志烦忧导致的妇科相关疾病。

我们再来回顾上面讲的女性应当效法的坤道，坤道有几个关键词，无私、包容。首先，无私才能担负生养之责，有如大地无私生养万物，从不任何回报；而有一些现代女性，生了孩子还不肯放弃自身的工作和爱好，连个月子都坐不住，就穿着高跟鞋到处跑；不愿自己生，怕痛，所以要剖腹产，不愿自己哺育孩子，怕麻烦或身材变形；甚至不愿生孩子。其次，包容才能家庭和睦。而许多现在的女性，对老公、对孩子都是一堆要求，把自己的情志问题传导给了老公和孩子。当然，有一些不是女性本身的问题，而是这个社会，现在女性承担着与男性一样的社会角色，工作、挣钱、养家，承担着女性生理不宜承担的高心理压力。任何事物有得就有失，有些时候，在可以选择的时候，放弃一些目标，放弃一些执着心，放松自己，保持一颗平常心，比吃什么药、练什么功都对身体好。而且，身边的人、身边的事，忽然也就变好了。

【鸿洁谈养生】还有一类女性，有洁癖，那是另外一种要求高、分别心重，一般也是妇科问题容易多一些。也是要放下，净污的概念，是人为制定的。现在许多干净的概念，是商品社会造出来的。人和细菌本就是共生关系，杀菌的那些产品，留下化学品，细菌少一些，就是干净吗？我不知道那些杀菌产品，怎么解释它的杀菌杀的是对人有益的还是有害的，当然广告里暗示的是无处不在的细菌都在毒害人体。那么许多农村的人天天背朝黄土脸朝天的，又不怎么洗手的，洗锅也就拿个黑不溜湫的抹布抹抹，厨房苍蝇蚊子一大堆的，还不天天闹肚子疼拉痢疾，还有农村孩子可能天天吃土块，不怎么洗手洗澡的，身体恐怕比城市小孩子壮的多。所以许多知识越多、接触信息越多的人，自以为聪明，其实就像生活过在套子里的人，他/她所知道的东西，一层一层变成束缚，加在自己和自己亲人身上。

还是说到许多养生之外的话题，但是许多越来越高发的妇科问题都跟这些话题有关（即使有些不显示为妇科病，肝病一般也跟这些相关）。有些话仿佛批判，实则心痛。如有伤害了任何人的感情，真心道歉。怎么骂我都不为过。

最后以坤卦的几句话结束本文。至哉坤元，万物资生，乃顺承天。坤厚载物，德合无疆。含弘光大，品物咸亨。

同觉得面膜赞！！但我还是不知道自己啥肤质，据说是混合型。。。