[肌肤]
嫩肤
古代美人最常用的嫩肤法就是用蛋清，蛋清具有收敛的作用，能将松弛的肌肤绷紧，加上蛋清的营养成分又能滋养皮肤，所以成为古代美人最廉价也最常用的嫩肤面膜。当时没有面膜的说法，古代都把面膜称为“面膏”，将制造面膏的方子称为“面方”。
下面就介绍两款古代美人最常用的嫩肤面膜：
蛋清面膜
此面膜能提高肌肤弹性。
材料：蛋清1个。
做法：蛋清涂一层在脸上，等一会儿蛋清就会在脸上形成一层膜紧绷肌肤，用清水洗去即可。
香蕉面膜
此面膜具有舒缓、保湿、抗过敏的效果。
材料：香蕉、蜂蜜。
做法：将香蕉捣成泥，加入蜂蜜，敷在脸上，一会儿后洗净。
[肌肤]
美白
战国时期，女性用加了香料的米粒来美白，不过后来自从发现了铅粉具有美白作用的时候，就开始大量使用铅粉。还时常用豆粉、米粉等混合，以使其不容易脱落。但用铅粉美白的肌肤是一种死白的颜色，这是铅中毒的一种表现。
秦汉时期的《神农本草经》记载珍珠有美白的功效，于是在汉魏时期，贵族开始用珍珠来美白，这种美白方法能使皮肤白里透红，使她们看上去更为健康。李时珍也在《本草纲目》中说，以珍珠粉“涂面，令人润泽好颜色”。所以，到唐朝的时候，美白的方子中出现了大量的珍珠粉。
下面就介绍几种健康有用的古代美白方：
珍珠粉
这是流传最广的美白方。
材料：珍珠、豆腐。
做法：取新鲜的珍珠用纱布包好，与豆腐同煮两小时，将珍珠取出磨成细粉，等干燥后就可以使用了。具体的用法是每隔10天，取6克内服外敷。
桃花美白膏
这款面膏能促进皮肤新陈代谢，提供充分的营养。传说这是武则天的女儿太平公主常用的美容秘方，能使肌肤洁白光滑。
材料：桃花、鸡血。
做法：在三月初三采集桃花后阴干，研制成细末，到七月初七采集鸡血调和后，每天涂面擦身。
药澡豆
这个洗澡的方子可以使皮肤润滑白嫩，身体芳香不散。传说这是唐德宗的女儿永和公主发明的。
材料：淘米水、鹿角胶、糯米、桃仁、杏仁、黑豆、白芷、白蔹、白及、白术、白茯苓、沉香、皂角、麝香。
做法：将淘米水煮沸，放入已融化的鹿角胶和糯米熬成粥，等它凉后就变成类似于香皂的半透明固体，将桃仁、杏仁、黑豆、白芷、白蔹、白及、白术、白茯苓、沉香、皂角及少许麝香研磨成细末，洗澡时用“香皂”蘸药粉涂抹全身。
[肌肤]
美容是女性毕生的事业，除了爱美以及“为悦己者容”之外，更多是想要留住岁月的脚步，抵抗岁月在自己身上留下的痕迹。因此，抗衰老也就成了每个女性一生都在与时间进行的战争。
防患于未然——30岁开始抗衰
想要始终保持皮肤的漂亮动人，保持皮肤的最佳状态是最简单的做法。如果真的是等到皮肤状况已经很差的时候再来开始抗衰老的工作，恐怕不仅要花费大把的金钱和时间，而且效果可能也会是差强人意的。
虽说抗衰老护理的工作究竟该从何时开始，到目前为止都没有一个很肯定的说法，但是，就目前临床上掌握的资料来看，从20岁以后开始，女性体内的雌性激素分泌就会减少。最为关键的是，35岁之前，这种减少的速度是相对较慢的，但在35岁之后就会急剧下降。所以，也可以说人体的衰老大概就是从这个年龄段开始的。当然，千万不要被这样的衰老速度吓到，只要你能够做到细心保养，保持皮肤的良好状态，还是一样可以轻松拥有美丽动人的肌肤。因此，最好在30岁时就开始抗衰老，凭此提前遏制肌肤衰老的速度。
[肌肤]
抗衰老的核心——抗皱
人体的皱纹可以分为两种类型：只存在于皮肤表层的可见细纹，以及真皮层龟裂而形成的较深皱纹。一般来说，皮肤表层那些可见细纹的问题是比较容易解决的，单凭皮肤的自我护理基本上就能恢复原状，但深皱纹相对来说就要困难得多。幸运的是，20～30岁这个年龄一般不会出现真皮层龟裂的皱纹，但这并不意味着你可以忽略对肌肤的保养。我们每天生活在这个充满各种污染的环境当中，即便你还没有到长皱纹的年龄，也还是应该时刻注意保养，否则说不定哪一天在你脸上就会出现可怕的皱纹。
养成健康、规律的生活习惯，减少在电脑面前的时间，同时尽量不要熬夜。
多吃绿黄色蔬果和动物蛋白质摄取养分，以保持身体养分的平衡。
多吃富含大豆异黄酮的豆腐，和富含具有雌性激素功能成分的石榴，有助于女性荷尔蒙的调节与平衡。
[肌肤]
每日进行基本的保湿保养
正确的按摩也可以起到祛皱的效果。先将面霜、乳液涂在脸上，然后再开始轻轻地进行按摩。需要特别提醒你的是，按摩要沿着面部的经络来进行，或者根据血液淋巴的流动方向来确定，切忌用力过度。
这里再给现代女性介绍几种古代美人常用的抗皱法：
黄花紧肤水
此汁水有收紧肌肤的作用。
材料：鲜黄瓜1根。
做法：将黄瓜榨汁，用汁水每天涂抹面部一次。
粟皮面膜
这款面膜有不错的去皱效果。
材料：粟皮、蜂蜜。
做法：将粟皮研磨成粉，用蜂蜜调成膏，每天敷一次脸。
珍珠白玉膜
此面膜有祛斑增白、去除皱纹、光泽皮肤的效果。据说这是杨贵妃的养颜秘方。
材料：珍珠、白玉、人参、藕粉。
做法：将珍珠、白玉、人参磨成粉，利用藕粉调成膏，敷脸后洗净即可。
金银花紧肤水
此款紧肤水具有收敛、安抚皮肤的作用。据说这是慈禧的养颜秘方。
材料：金银花、水、酒精、双层蒸馏器。
做法：在双层蒸馏器底部放入水和酒精，上层放金银花花瓣，蒸馏出来的液体加入香精后即可使用。
[肌肤]
抗衰老的秘方——润肤
皮肤有弹性，皱纹自然就没有了。所以真正的抗衰老、抗皱纹的秘方就是让皮肤保持水分和油脂，并且具有弹性。由于不同的年龄段，肌肤的润泽程度不一样。所以，润肤要根据不同年龄段的肤质情况，采用最适合的润肤方法。
20～25岁的女性，肌肤通常如水般润泽，细腻的皮肤能以正常的速度再生，能承受任何外来的诸如太阳光和污浊空气的侵袭，日常只需要注意清洁和防晒就好了。25～35岁的女性，皱纹初现，需要用眼霜来避免眼皮出现皱纹，因为眼皮部位的皮肤特别娇嫩，又缺少脂肪，很容易失去水分并很快脱水。35～45岁的女性，皱纹显而易见，皮肤也变得粗糙晦暗，必须使用含有营养素和平衡皮肤水分能力的化妆品了。
这里介绍几种古代美人发明的润肤方法，长期坚持，皮肤自然水嫩如玉。
牛奶面膜
此面膜能很好地滋润肌肤，给皮肤补充水分和营养。
材料：牛奶、面粉。
做法：将牛奶和面粉混合成泥状敷面，每周两次。
益母草泽面方（神仙玉女粉）
此面膜能长久保持肌肤的光滑和色泽。据说武则天一直使用它，到老年仍然容光焕发。
材料：益母草、滑石粉、胭脂。
做法：在端午节清晨采益母草全草，制成极细的药粉后添加滑石粉和胭脂，早晚或沐浴时用它按摩敷面、擦洗。
珍珠云母膏
此面膜有润泽肌肤的作用。传说这是唐朝名伶庞三娘的驻颜秘方，她直至中年仍宛若妙龄女子一般年轻。
材料：珍珠粉、云母石粉、绿豆粉、麝香、冰片、蜂蜜。
做法：将1∶3∶5的珍珠粉、云母石粉和绿豆粉与少量冰片和蜂蜜混合成膏，敷在面上。
太真红玉膏
这款面膜使用后能使颜面红润悦泽。据说这是杨贵妃发明的秘方，不过此方有毒，不能入口。
材料：杏仁、轻粉、滑石粉、冰片、麝香、蛋清。
做法：将杏仁去皮后研成细末，与轻粉、滑石粉各等份合在一起蒸，蒸熟后加入少许冰片、麝香，再用蛋清调成膏，每天早上洗面后敷用。
[肌肤]
抗衰老的基础——内调
要拥有年轻的肌肤，只有外部的调理是不够的，关键还要对脏腑进行调理，才能拥有真正的年轻和活力。
下面介绍几种古代美人调理脏腑保持肌肤年轻的方法食疗方：
枣桂粥
这款粥能使人脸色红润、头发黑亮。
材料：红枣8枚，桂圆10克，粟子粉200克，蜂蜜。
做法：将红枣和桂圆肉用水煮半小时，再与粟子粉、蜂蜜调和后食用。
人参茶
此茶能补气血，使皮肤颜色好。
材料：人参5克。
做法：用冷水将人参浸泡几小时，再用文火煮1小时，连汁带渣饮用。
栗子炖羊肉
这道菜能够红润皮肤。
材料：羊肉250克，栗子肉200克，凤爪5只，荔枝干6枚，葱、姜适量。
做法：将羊肉切片下油锅爆香，加水下葱姜调味，水开后将葱姜捞出，加入凤爪、荔枝干煮20分钟，最后加栗子肉炖40分钟。
蒺藜茶
这款茶能补肾，治虚损劳乏，为面目增光。传说唐玄宗之女永乐公主，自幼瘦弱多病、面容干瘪无光，后经一民间医生指点，服用蒺藜茶身体便逐渐好转，最后容颜如花且健美。
材料：蒺藜。
做法：将蒺藜泡茶喝。据《神农本草经》指出，“久服（蒺藜）长肌肉，明目轻身。”
[肌肤]
在对肌肤进行精心呵护的同时，有一些细节性的问题也是不可忽略的。否则，很有可能会让女性的护肤效果事倍功半。
不要过度保护
尽管介绍了很多保养的方法和注意事宜，但皮肤其实还是需要经过一些必要的历练，这样可以提高它的保护水平。所以，如果对皮肤过度保护，反而还会对皮肤造成伤害。例如，有的女人皮肤本来已经非常滋润了，但她平常还是会持续使用一些高滋润的护理品，这样就很容易造成皮肤的“营养过剩”，使其长出脂肪粒。
抗衰老不要操之过早
虽然有人认为抗衰老的护理应该尽早开始，但像二十几岁的小女生就开始使用抗衰老化妆品还是有点操之过急了。化妆保养品并不是越高级越好，这是必须建立的观念，关键还是要看自己的皮肤能不能适应，这才是抗衰老的正确心态。
妥妥！！！ (宋宋)
我正好没事。。看了就搬砖了。。别拍我。。。知识不嫌多……乃可以不看……
[从头到脚]
用来观测脏腑健康状况的体表可不单单是皮肤，头发、眼睛、鼻子、嘴唇、牙齿、颈部、胸部、手足，都被视为脏腑的外在表现，昭示了脏腑的健康或疾病。在古代美人的养颜经里，首先就得学会观测自己的容貌，它们的变化都应引起警惕，并对症调理，才能保有容颜常在。古代的各种美容方里，充满了内调的智慧。
[头发]
“发为血之余”，只有血气充足了，头发才能长得“郁郁葱葱”。要想血气足，自然离不开肝、脾、肾三个脏腑的工作配合，而肾精充足与否是最根本的，《黄帝内经·内经》中有这样一段论述：“女子七岁，肾气盛，齿更发长……丈夫八岁，肾气实，发长齿更。”可见，头发的生长和肾精肾气的充盛与否息息相关。另外，《内经》还有“肾，其华在发”的说法，可见头发的情况其实是对肾在内情况的一个外现。肝、脾、肾三脏协调配合，气血就能正常地生成和运行，如果这个次序被打乱了，恼人的头发问题也就一股脑儿地全出现了：干枯、分叉、没有光泽、稀稀拉拉、脱发、头皮屑……聪明的青丝美人在解决这个问题的时候要先弄清楚引起头发问题的原因是什么，然后再对症下药。中医将引起头发问题的原因概括为“证”，然后再根据“证”解决问题，这就是所谓的辨证施治。一般说来，引起头发问题的“证”可以概括为五类：血热风燥、瘀血阻滞、脾胃失调、气血亏虚和肾精不足。
[头发]
血热风燥——蒲公英黑豆煮食方
血热是对热毒入侵血液，导致血液运行加快，体内火热元素过多状态的描述，不是说你的血液温度自己升高了，而是因为火热元素的增加，身体会出现众多燥热的情况。因此，血热的人容易出现头皮发热的现象，由于缺乏滋润，头皮会变得干燥，头皮屑也会多得像雪花。风、燥都是中医学对病因的概括，这二者结合起来侵袭人体的话，就会出现干燥、发痒等诸多症状。这两个火热干燥的因素加在一起，头发可谓背腹受敌，干燥、发痒、头屑愈发严重。
血热风燥之人除了头发问题，还会出现心烦急躁，面色发红，嘴唇、皮肤干燥，口渴爱喝冷饮等表现，严重者还会有流鼻血、大便带血、月经提前、月经量多等症状。若女性自觉是此类人，也不必惊慌，只要注意以下几点，就能缓解：
多吃像鸭肉、牡蛎、莲藕、苦瓜、雪梨、西瓜、绿豆、黑芝麻、核桃、黑豆、竹叶饮料、菊花、白芍、生地、阿胶、知母、白茅根、天麻之类具有凉血消风润燥的食物和中药就好了，也可口服杞菊地黄丸，滋阴清热。
切记千万少吃甚至忌吃辛辣、烟酒、糖类和油腻之品，这些东西只会加重女性的血热。
日晒也要适当地避免，因为烈日是加重体内火热元素的重要因素。
这里给推荐一个蒲公英黑豆煮食方，简单易行，非常适合因血热风燥导致头皮发痒、头发脱落的女性。此方虽然只有蒲公英、黑豆、冰糖3味食材，但是兼顾了热、风、燥三方面。因黑豆不容易煮熟煮烂，可先浸泡一晚，然后将蒲公英和黑豆一起加水煮，注意水不要太多，不然汤就不容易收干了。黑豆熟了之后将蒲公英滤出，放入准备好的冰糖收干即可。此方一日两次，一次食用50克即可。多食几次，可恶的头皮屑就会跟你说再见了。
[头发]
瘀血阻滞脉络——桃花桑菊饮
血行郁滞不畅，瘀血凝结，阻滞于脏腑经络等某一局部时，不仅新血难以生长，也难以上行滋养头发，因此头发常会频繁脱落，出现斑秃。爱美的美人们怎能允许自己的“面子”出现如此瑕疵呢？那就赶紧查查自己是否是瘀血阻滞脉络之人吧！
正所谓不通则痛，脉络不通之人，在瘀血阻滞脉络之前一般会有较长时间的头痛或胸胁疼痛等症状。一旦出现此类症状，那就得小心了，就要多多观察晚上的睡眠质量，看看自己是不是到了晚上就心烦发热？睡着后爱做梦？舌头上有瘀斑？若三者皆具，那就是气血阻滞之人了。
其实，脉络不通也没啥可怕，常见的桃花、霜桑叶、杭菊花就可以搞定。每日里取适量的桃花、霜桑叶、杭菊花，加点食盐，开水冲泡做茶喝，就能轻松解决脉络阻滞问题。常服此方的女性秀发将不再频繁脱落，还会黑亮如墨。还等什么，赶紧买回桃花、霜桑叶、杭菊花，天天来杯桃花桑菊饮吧！
另外，这类女性在饮食上可以这样安排：
肉类多选择红色的，比如牛羊肉；蔬菜选择茄子、木耳、金针菇、蘑菇、香菇、洋葱、魔芋；水果多吃山楂、桃、柿子、菠萝；多吃醋，适当饮酒，葡萄酒最适合。
做药膳的话可以选择运用当归、丹参、田七、益母草一类具有补血活血作用的药材。
[头发]
脾胃功能失常——秘传二仙糕
脾胃不好的人，吸收也差，血液中的营养自然也就少了，送到头发去的就更少了。正因为此，脾胃功能失常的人，头发一般都缺乏质感，就像营养不良的草，如果脾虚导致湿盛，还会出现脱发的现象。这类人也很好判断，胃口差，常常拉肚子的人，脾胃通常都不好。
脾胃的问题靠的是日常的调理：
粳米、麦片、高粱、玉米……五谷杂粮是最便宜也最好的脾胃调理药。猪肚、牛肚、鸡肉等肉类，板栗、豆子、大枣之类的干果也都有温中补益的功效。
调理脾胃的选择可谓五花八门，只是需要你学会吃，规律的饮食是头条。
如果需要药物加油，可以选择茯苓、山药、姜、大枣这些具有温中健脾作用的药材。
这里介绍一个养生方：秘传二仙糕。它是《扶寿精方》中记载的一个名方，历来为养生家所推崇。
取人参、山药、白茯苓、莲肉、芡实、糯米、白糖研成细末，与蜂蜜混合均匀，然后放到小蒸笼内蒸。为了检验是否蒸熟，可以在上面放一小撮米，米变成了饭，就说明糕蒸好了。将蒸好的糕切成棋子大小的块状，用小火烘干，也可以放到微波炉里转，直到水分去掉。烘干后将糕放到瓷器中保存。每日晨起时取一勺服下，或者用米汤调匀服下。常服此方，能滋肾水，养脾胃，滋补阴阳，固齿黑发。
[头发]
气血亏虚——牡蛎美发汤
气血亏虚之人，身体健康状况都不太理想。他们通常面色偏白，容易疲倦，不爱说话，说话声音低。由于气血两亏，头发也就长得稀稀拉拉，没有光泽、容易脱落。
气血两亏之人若想改善发质，那就得多吃补益气血的东西：
海参、乌鸡、肝脏、蜂蜜、莲藕、阿胶、大枣、丝瓜、当归、黄芪、人参都有很好的补益气血的作用。
推荐一款美发靓汤：牡蛎美发汤。这款美发汤需要准备去壳牡蛎、芹菜、洋葱、面粉、低脂牛奶（冷、热两份）、蛋黄、玉米油等多种食材。
做汤时，先要将芹菜和洋葱切碎并用玉米油炒香，然后加入面粉拌炒均匀，2分钟后离火，加入低脂热牛奶。一定要一边加一边搅拌，这样才能混合均匀。搅拌均匀后，再放到小火上煨5分钟。蛋黄磕到碗中，加入准备好的混合物约一杯的量，也要一边加一边搅拌。用另外一口锅把去壳的牡蛎放到水中煮，水沸后关火，待稍微冷一些后加入300毫升左右到前面的混合物中，再混入低脂冷牛奶一杯，文火煮4分钟即可。
[头发]
肾精不足——生发粥
肾气不足、肾精亏虚的人，不仅会出现腰膝酸软、头晕耳鸣，头发还容易发黄甚至出现白头发。虽然有的美人会为了漂亮将头发染成黄色，但染发的黄和病态的枯黄差别是很大的。相信没有人会喜欢干涩、无光泽的黄发，白发更受年轻美人的排斥了，谁也不想平白老上几十岁。那怎样才能让头发恢复青春呢？
简单，多吃黑芝麻。中医说，黑芝麻能补肝肾，益精血，润肠燥。肝肾、精血可都是头发秀美的关键。你看那些在乌发养颜方面有口皆碑的洗护用品，大多添加了黑芝麻精华。《圣济总录》也记载了一名为生发粥的秀发方，主要食材就是黑芝麻。将黑芝麻加水榨汁，贮存在密封的瓶子中以防变质。每天喝粥时在粥里面加入半酒杯量的黑芝麻汁，长期坚持服用能补肾益精、填髓润发。
遵循中医“黑补肾”的原则去寻找，你会发现黑色食品很多都具补肾精的功效。例如，黑豆、黑芝麻、黑米、木耳、甲鱼……
炖骨头的骨髓好好吃，因为中医认为补益肾需要“血肉有情之品”，所以补肾就不要素食主义了，摄入优质的蛋白是很有帮助的。
[头发]
黑发、生发、去屑、止痒的秘方
中医讲究阴阳调和，五行相生，最忌治标不治本。但它也不排斥标本兼治，即一方面内调，一方面外敷，内外结合，发挥最大功效。因此，即使是血之余的秀发，中医也是标本兼治，既有调节肝、脾、肾三个脏腑运行的药膳方，也有生发、乌发的外用方，内服＋外用，何愁秀发不勾魂呢？
[头发]
黑发——沐发方
有的美人为了求得一头乌黑油亮的秀发，隔三差五就去美发店染发。殊不知，现代染发剂含有不可避免的致癌物质，大大不利于女性的身心健康。
这里介绍一个黑发的小偏方。取柏叶500克、桑白皮500克、宣木香250克浸泡油中，7天之后取药油涂抹头发。长期坚持，秀发定能乌黑闪亮。此方对油无特殊要求，一般的植物油即可，但一定要挑选颜色清亮，质量上乘的。如果爱美的女性能在涂抹药油的同时，不忘多吃乌发的食物、药膳，内外兼备，相信女性拥有乌黑的秀发不是梦。
[头发]
生发——海艾汤
脱发也是很烦人的。瞧着洗发时大把大把脱落的头发，心疼啊！却又无计可施。其实，对付脱发，几千年前就有好方法了。如果头发是成片脱落，这叫斑秃，可以取生姜皮和人参研成细末，每隔一天用切好的生姜片蘸药末涂抹脱发地带就可以了。如果头发是均匀脱落，可以用海艾、藁本、薄荷、防风、菊花、蔓荆子、荆芥穗、甘松、藿香、艾叶加水煎煮，水开后用蒸汽熏蒸头面部，水凉一些之后用药液洗头，每天一次，注意避免风吹。
脱发往往很顽固，需要内外配合治疗，如果单纯外用效果不明显，可以辅助服用下面的方剂。将何首乌、黑芝麻、核桃仁、天麻、党参、旱莲草、白芍研成细末，加入蜂蜜混合均匀，即成膏状，每次服用9克，早晚各一次。
[头发]
固发——令发不落方
辛辛苦苦让头发长起来，再掉了不就前功尽弃了，还得想办法把头发固定在头皮上！《太平圣惠方》中有一个叫令发不落方，将榧子、核桃、侧柏叶捣烂，浸泡在雪水中，每天用木梳蘸取浸泡好的雪水梳头，就能起到固发的功效。
[头发]
去屑——鸡子白法
鸡子白就是蛋清，这个方是李时珍收录在《本草纲目》中的一个养发方，能增加头发光泽度，祛除头屑。方法很简单，将蛋清当做护发素来用，涂抹在发根处，保留片刻后洗去。除了去头屑，蛋清的滋润作用还能起到养发的作用。头屑问题是比较顽固的，可与食疗配合进行，比如每天喝一碗菠菜粥。菠菜粥具有凉血祛风的作用，对血热风燥导致的头屑尤其有效。另外，也可以配合头皮按摩，通过指腹对头皮的按压，促进血液的微循环，改善头皮营养状况。
[头发]
止痒——洗发菊花散《御药院方》
头皮发痒其实大多是“风邪”在作怪，中医认为风“善行而数变”，痒是风在体表走窜导致的，所以，要止痒就要祛风。风也是一种属于“阳”的邪气，所以会产生热的变化，所以祛风的同时还要注意“凉”。《御药院方》记载了一个外洗方，将这两个方面很好地结合在了一起，值得被头屑困扰的美人一试。将甘菊花、侧柏叶、蔓荆子、桑根白皮、白芷、川芎、细辛、旱莲草研成末（不用研得很细）。每次取60克左右的混合物，加入750毫升的水，煮到水还剩500毫升左右关火，滤掉药渣，用药液洗发，每天一次。此方可以祛风止痒，凉血养发。如果嫌效果太慢或者不够理想，前面介绍的凉血润燥的药膳也可以配合食用，效果会更理想哦！
[头发]
头部按摩
在头部进行合理的按压，能够改善头皮的微循环，进而改善头发的营养状况，解决头发问题。最简单易行的是“梳头功”：将十指分开，做成梳子状，从前发际开始向后梳，一直梳到后脑勺。在梳理的过程中适当地按压、叩击，注意手不要太重，否则会加重头发的脱落。将头皮按前后方向分成八条路线，依次按压，能更好地起到疏通经脉，调理气血的作用。现在市面上有很多保健梳，黄杨木的、檀木的五花八门，选择梳齿稀疏的来梳头，每天坚持，能有很好的效果。
[眼睛]
内调，内调+外敷，一双明眸剪秋水
古美人注重《黄帝内经·灵枢·大惑论》早就说了：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是如果脏腑功能失调，精气不能充足流畅地上注入目，就会影响眼的正常功能，甚至发生眼病。显然，要想眼睛好，自然得脏腑好。调理好自己的脏腑，吃脏腑喜欢的食物，补足精、气、神，哪还愁眼睛不迷人呢？
《黄帝内经》还指出了眼的各个部分与脏腑的关系。后代医家在此论述的基础上发展出了中医眼科的“五轮学说”。它将眼睛分成了肉轮、血轮、气轮、风轮、水轮五个部分，分别对应人的脾、心、肺、肝、肾五脏。古美人总是根据自己眼睛的具体表现，选用适合自己的小偏方，自然换得秋水盈盈。
[眼睛]
眼干涩
很多女性动不动就觉得眼睛干涩、发花。特别是熬夜以后，这种症状更明显，通常眼睛里还会有血丝，就像“兔子眼”。现代美人图方便，随便去药房买瓶眼药水，滴两滴，就OK了。古美人会怎么解决呢？煮一碗清肝明目的决明粥。眼睛干涩，说明肝失和。除了眼涩、发花、眼中有血丝外，肝失和还表现为脸总是热烘烘的，像火烤一样，人也易怒，有时候乳房和胁部还会隐隐作痛。
这款粥对于肝火旺盛导致的头昏眼花有非常好的调理效果。
材料是石决明、草决明、白菊花。由于决明子是油性的，所以要先将它们放到锅里炒一炒，把油脂去掉。当决明子炒出香味时就可以起锅，不然很容易糊了。将炒好的决明子和白菊花一起放到沙锅里面加水煎煮，水开之后再煮5分钟把汁滤出来，药渣扔掉。用药汁煮粥喝。如果觉得口感不太好，可以放一些冰糖调味。一般吃3～5天，肝火旺导致的头晕眼花就解决了。
需要注意的是，因为决明子有通便的作用，如果你大便不成形的话，就不能吃这款决明子粥，你可以多喝菊花茶，加些枸杞效果会更好，平时多吃些猪肝，猪肝汤、肝腰合炒都是不错的选择。另外，你还需要参照气虚、阳虚的调养方法好好调理一下自己的脾胃。
饮食
8:10芙蓉卷（两勺芝麻酱+水面筋+米皮+豆皮）——跟北方的卷饼一样大，但是不是并而且感觉比卷饼好
11:30 两瓣柚子
13:45 玉米一根
17:00 三瓣柚子+鸡蛋
20:00 西红柿蛋白豆腐汤（西红柿+2鸡蛋白+日本豆腐一条）+三分一条胡萝卜
这次买的胡萝卜生吃好好吃啊，好久没有生吃胡萝卜，感觉不错，明天再买O(∩_∩)O~ (水里捞)
你的饭菜呢？
那个面筋 番茄 豆腐不就是菜 玉米就是主食呀 (水里捞)
中午没有吃菜？
晚上少吃点行
千万别天天中午吃玉米
我表示我不知道要看到什么时候了 (宋宋)
你负责好好学习~
反正帖子又跑不了。。
等明年暑假再说
这几个头发的 太赞了！很全啊！ (七宝酱)
哈哈
下面会写到身体的各个部分
哈喽 早哈
今天我休息O(∩_∩)O~ (水里捞)
好幸福有没有~~~
[眼睛]
视力减退
人老了眼睛就会不好使，为什么呢？其实就是人体的肝、脾、肾三脏亏虚造成的。《黄帝内经》说“肝开窍于目”。意思是，肝功能的好坏直接影响到眼睛，肝功能正常，眼睛就明亮有神；如果肝功能失调，眼睛就会不舒服。而肝、脾、肾三脏息息相关，肝有了问题，肾、脾也会渐渐表现出问题来。一旦这三个脏腑亏虚了，眼睛就会因缺乏滋润而干涩，严重的就会发生视力减退。人老了，肝、脾、肾也就亏虚了，视力自然不济了。除了影响视力，肝肾脾这“三虚”还会造成金鱼眼、黑眼圈等眼部问题。
这里介绍一款调理肝、脾、肾的营养粥——枸杞桑葚粥。去药店买枸杞、桑葚、山药、红枣。把这四种药材洗净，与粳米一起煮成粥就可以了。也可根据自己的实际情况，增加一些药材。如果你的水湿比较重，眼袋、眼睛浮肿老是困扰你，可以添加一些茯苓、薏苡仁；如果你是黑眼圈比较重，还有怕冷、腰膝酸软的症状，可以添加一些龙眼肉一起煮。注意：做100克粥一般每样药材取5克就足够了。
古代美人还喜欢外敷，发明了许多护理眼睛的好方法。要提醒你的是，一般来说，外敷有几个最佳时段：生理期结束后一周左右、睡觉时、泡澡时、锻炼后。在这些时段进行眼部外敷护理，能取得事半功倍的好效果。
[眼睛]
眼疲劳——牛奶土豆薄荷泥
现代女性因为工作，不得不长时间盯着电脑或者资料看。年深日久，眼睛就酸涨得不行了，有时甚至会莫名地流眼泪，完全没法抑制。这说明眼睛累了，需要好好休息。怎样才能让眼睛获得充分的休息呢？敷个舒缓疲劳的眼膜——牛奶土豆薄荷泥，好好睡上一觉就OK了。
土豆薄荷泥制作方法：
用牛奶将土豆煮熟，将煮熟的土豆压成土豆泥，再往土豆里加入一些薄荷汁就可以了。如果你的皮肤是油性，可以再加一些燕麦片；如果你的皮肤是干性，可以加入一些酸奶。眼膜保持15分钟后洗干净，再美美睡上一觉，眼睛就会恢复了。
此外，平时要养成良好的用眼习惯，看一会儿资料就眨眨眼、转转眼珠，闭目养养神，眺望一下远方，看看院子里的绿色植物……这些好习惯能帮助你极大地缓解眼部疲劳。
[眼睛]
眼大无神——明目枕
人人都希望自己的双眼亮若星辰。其实，只要换个枕头，你的愿望就会实现。《外治寿世方》中记载了一个明目枕的制作方法。据说，睡了这个枕头，保管双眼清亮有神哦！这里给美人们介绍一下制作方法吧！准备适量的荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花，将它们打碎，混合在一起，用布包起来，做成枕头就可以了。再推荐一个慈禧使用的“清目方”，同样能改善眼睛无神的状况。将夏枯草、甘菊、霜桑叶、薄荷、生地、羚羊角尖一起用水煎煮，用蒸腾起来的蒸汽熏眼睛，药汁凉了以后再用它洗眼睛。
[眼睛]
黑眼圈——马蹄莲藕汁
马蹄，也就是荸荠，对付黑眼圈相当有效，一般美人都喜欢切成片敷在眼睛周围15分钟。其实，再加些莲藕，一起捣成渣敷眼，效果会更好其实，方法也很简单，马蹄去皮，莲藕刮干净，洗净后加两杯水用榨汁机榨成汁。汁水喝掉，马蹄莲藕渣用来敷眼，双管齐下，迅速除掉你的黑眼圈。喝的袋泡茶也是很好的眼膜，记住最好用绿茶。将两个茶包浸过冷水后用来敷眼，一次15分钟，一周一次，能起到舒缓眼睛，防止黑眼圈的作用。赶跑黑眼圈后可以给眼睛做个美白面膜，补救一下被黑眼圈荼毒的眼周皮肤，使其颜色自然白皙。很简单，一勺冰镇牛奶就可以了。用冰镇牛奶将化妆棉浸透，挤去多余的水分，平铺在眼睛上，10分钟后揭掉，每天早晚坚持，眼睛周围的皮肤颜色就能自然白皙了。
[眼睛]
眼袋——黄春菊去眼袋液
这里给被眼袋困扰的女性介绍一个祛眼袋的小妙方：黄春菊去眼袋液。去药店购买春季采摘的黄菊花，也就是黄春菊，一般10克黄菊花和1大杯水一起煮。煮的时间不能太长，水开后一两分钟就可以关火滤汁了。最好用干净的雨水、矿泉水、纯净水来煮。将滤出来的汁装到干净的容器中。容器最好用开水烫一烫，消消毒。然后放到冰箱里保存，一般保存5～6天没问题。要用的时候从冰箱里取出来，将其倒在化妆棉上，要完全浸透，然后将多余的水分挤掉，化妆棉敷在眼睛上，15～20分钟就行了。敷的时候如果能沿着眼眶轻轻地按摩，效果会更好。
[眼睛]
眼角皱纹——蜂蜜丝瓜汁
眼角的小细纹会出卖女性的年龄，甚至使人“老气”，所以对任何小细纹都不能留情。这里介绍一个祛皱的好办法。做法也很简单，在丝瓜汁中加入适量的蜂蜜，然后把混合后的汁水敷在眼睛四周就行了。除了丝瓜，银耳也是相当不错的抗皱食材。将银耳洗干净熬成汤汁，放到冰箱中冰镇待用。需要的时候取一些涂抹在眼睛周围，轻轻按摩还可以帮助吸收，一次20分钟就可以了。每天坚持，眼睛会变得越来越年轻哦！
[眉毛]
古美人不会文眉，她们的娥眉全是气血养出来的。《黄帝内经》早有记载：“美人者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”意思是眉毛长得漂亮、浓密、润泽的，说明足太阳经血气旺盛；如果眉毛稀短、细淡、脱落，则是足太阳经血气不足的象征。所以，古美人总是想方设法获取营养，通过补足自身气血来“养眉”。她们也会常常做做按摩，疏通经络，保证气血畅通。双管齐下，自然就有了“眉若远山横”的效果。
[眉毛]
脱眉——饮食疗法
眉毛脱落是件让美女尴尬的事儿。虽说有眉笔可以掩饰，但总不若自然的眉毛来得好看。很多美人费了九牛二虎之力找到治疗眉毛脱落的偏方，收效甚微。她们不知道，要想获得漂亮、浓密的眉毛其实并不难，只要日常生活中注意饮食就可以了。
那么如何吃才能让眉毛长得好呢？多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参等。因为甲状腺功能低下会造成眉毛脱落，而微量元素碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，帮助甲状腺功能恢复正常。多吃富含锌的食物，如坚果、动物肝脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、干果、蛋类、粗粮、豆类及其制品等。因为一旦体内缺锌，会造成毛囊减少、皮下胶原组织密度降低，眉毛自然也就留不住了。多吃含铜食物，如坚果类、谷类、海产类、干豆类及动物肝脏等。缺铜会使毛发生长停滞或脱落。多吃含铁的食物，如蛋类、动物肝脏、海带、豆类、木耳、芝麻、油菜和芹菜等。因为现代测试显示，脱眉者体内含铁量低。
[眉毛]
养眉乌眉——补肾养眉方
眉毛枯黄细软，说明体内精血不足。这类美人可以试试补肾养眉方。鹿角胶用酒化或加水炖化，每日清晨服用3克，坚持半年以上。那么浓密乌黑的眉毛离你就不远了。服用补肾养眉方的同时，你还可以自制黑芝麻油外敷。取60克的黑芝麻，将它浸泡在50毫升的黑芝麻油中，每晚涂眉。长期使用可让眉毛乌黑亮泽哦！
[眉毛]
眉毛稀疏——柏叶散
除了内服调理，通过饮食疗法来生眉美人外，还可以用外方来帮助稀疏的眉毛长得更好。这里介绍一个营养须眉的外用方，是出自《御药院方》的宫廷秘方。其所需药材不多，侧柏叶、何首乌、白芷和地骨皮四味中药就够了。买后让药店将其研成粗末，均匀地混合在一起，每次取15克药粉和10片生姜一起煮，水一大碗就够了。水开后再煮15分钟，然后将药汁滤出来，睡前用来洗眉毛。长期坚持，眉毛一定会越长越好。此外，生活中常见的茶也能乌眉生眉，改善眉毛稀疏的状况。方法很简单，隔夜茶水，也可加入少许蜂蜜调匀，每日涂抹眉毛。
[眉毛]
生眉养眉——按摩膀胱经
膀胱经是人体内的排毒通道。膀胱经保养好了，眉睫就会乌黑浓密。可是该如何保养膀胱经呢？一个方法是每天晚上按摩脚底涌泉穴，搽腰和后背，按摩至发热了最好。还有一个方法是用双手的拇指和食指，捏住脊柱两旁肌肉，尽可能从高的地方往下推按，一直推到尾骨为止。然后十指并拢，按住脊柱向上推回到开始位置。此动作再重复一遍后，用双手拍打后背两侧肌肉，并沿着肌肉拍打到臂部，再由臂部拍打到大腿的中间线至足后跟。这个方法不但能够壮足太阳经，强壮肾脏，延缓衰老，也能促使眉毛和睫毛变得更黑更诱人。
[眉毛]
乌眉美人——按摩印堂穴
按摩印堂穴也是一个乌眉美人的好方法。按摩时只要将双手食指腹面置于两眉中间的印堂穴上，然后向两侧眉头推去，反复进行10多次就可以了。或者用双手食指或中指腹分别在眉间的印堂、眉头的攒竹、眉中间的鱼腰、眉梢的丝竹空和太阳等穴，轻柔和缓地揉动10余次也不错。同时，你还可以外敷养血祛风生眉方。此方由蔓荆子、白芷、附子、防风、黄芩、细辛、当归、川椒、大黄、辛夷等30种药材构成。制作方法也简单。把这些药材研成细末，加猪脂1000克，用小火煎制，等到白芷变黄后，起锅，去渣，放入瓷缸内，冷却备用。每日涂眉3次，眉毛就会越来越多，越长越黑。
[鼻子]
鼻子最重要的功能是什么？当然是呼吸了。所以《黄帝内经》记载：“在音为商，在窍为鼻。”也就是说肺开窍于鼻子，鼻为肺之官。如果感冒咳嗽，通常鼻子流清鼻涕甚至被堵塞，故而“肺和则鼻能知臭香”。肺气足时，鼻子自然畅通无阻。鼻子的某种表象，有可能正意味着肺部已经出现疾病。例如得肺炎的人鼻子就会喘出发烫的粗气，鼻翼甚至出现扇动的现象。
我们可以通过鼻孔的出气来判断肺部的状况：
[鼻子]
鼻孔出热气——清肺热
当美人的鼻子里呼出又粗又热的气时，这就表明肺上有热。肺上的热可能是因为外界有热导致的；也可能是因为受了寒，肺为了驱寒而身体自动提升肺的能量。有肺热的美人可能会感到口渴、热、出汗、发烧、乏力、咳嗽、痰多等，严重的会引发肺炎。《黄帝内经·素问·刺热篇》说：“肺热病者，先淅然厥，起毫毛，恶风寒，舌上黄，身热，热争则喘咳，痛走胸膺背，不得太息，头痛不堪，汗出而寒。”这里的肺热病人，其实就是肺炎病人。
经常有肺热的人可以吃一些药膳来改善，比较常用的中药为百合和知母，它们都有清火、润肺的作用。另外金银花、黄芩、连翘等都有很好的效果，桑葚也可以多吃一些。清肺消炎丸是比较对症的中成药，肺热严重的时候可以服用。
可以用来清肺热的食物很多，如胡萝卜、白萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。尤其是梨子，它具有生津止渴、清热止咳的作用，所以是常用来做清肺热的食物，也有清肺梨之称。
[鼻子]
鼻孔冒凉气——温肺祛寒
当女性的鼻孔里冒出来的气凉凉的，就是肺部有寒的表现。肺寒的人也会咳嗽，但咳嗽时有痰，痰稀薄并呈现白色，舌苔上也泛白。肺寒通常是受了凉，得了感冒，体质虚弱的人也容易肺寒。有肺寒的女性要注意避免吃寒凉、生冷及容易动风的食物，如冷饮、蔬果沙拉、菜汤、糖水等。还要注意休息，做好保暖工作，尤其是咽喉、前胸、肩背等部位不能受凉。同时还要少说话，以免刺激咽喉引起咳嗽。得肺寒的美人最重要的是进行温肺化痰止咳。常用调治肺寒的中药为陈皮、法半夏、苏子、北杏、白前、款冬花等。
要想肺部健康，并非要等到每次出现了问题才去改善，重要的是在日常就要保健肺部。
[鼻子]
健肺养颜的药膳
现代人大多运动不足，不少女性为了保持身材苗条，又节食造成营养不良。这时就容易气血虚弱，在天气转冷转热时，容易受气候影响而咳嗽。这时应该以补血、止咳、健肺为主。
肺在五行中颜色为白色，所以凡是白色的食物都具有健肺补肺的作用。如食物中的白萝卜、白菜、椰菜花、白木耳、甘蔗，中药中的杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等，但有过敏性体质者则应选温性的、补元气的白色食物。
猪肺健肺汤
中医讲究以形补形，《本草纲目》就认为猪肺疗肺虚咳嗽，又治肺虚咳血。这款汤具有润肺止咳化痰的功效。
材料：猪肺、罗汉果、南北杏、无花果。
做法：先将猪肺过水煮沸后去泡沫，再加入其他的材料，一起煲成汤菜食用。
莲子百合粥
这些白色的食材，都能起到补肺健肺的作用，还能养颜美容。
材料：莲子100克，百合100克，冰糖30克。
做法：将百合拍碎，莲子泡软，和米一起下锅熬成粥，快好时放入冰糖调味。
银耳雪梨煲南北杏
这道糖水能使肺部温润顺畅，是时常可以制作的清热润肺饮品。
材料：银耳、南北杏、雪梨、红枣、枸杞、冰糖。
做法：先将银耳提前用温水泡开，洗干净后撕成小朵。南北杏、枸杞、红枣也需要提前浸泡，雪梨则切成块。将银耳、南北杏、红枣、雪梨放入锅中炖两小时后，加入枸杞、冰糖，直到银耳融化变得黏稠后，就可以食用了。
冰糖炖花胶
这是健肺止咳的汤水。
材料：花胶60克，南北杏30克，百合60克，沙参60克，白芨30克，冰糖适量。
做法：将材料一起炖煮，或者将冰糖换成瘦肉加盐食用，都有很好的效果。
人参养容汤
这是健肺非常好的一个方剂，即使多年的肺虚血弱、体质虚弱，也能使肺气变强。
材料：党参6克，五味子6克，北蓍6克，紫菀6克，桑白皮12克，熟地12克，鳖甲60克，款冬花9克。
做法：将所有材料加四碗水煎，煎至只剩下一碗水时，趁温热服下。
[鼻子]
健肺操
健肺操是在“非典”后开始推广的一种简便的健肺方法，它能有效地提高肺部功能。健肺操一共有六步：
第一步：伸展胸廓。自然地站立，缓慢吸气的同时将双手尽力向上方伸展，抬头挺胸，呼气时放下双手。
第二步：转体压胸。这个就是平时的转体运动，不过要配合呼吸，例如向左转的时候，先吸气，呼气时再将右手平放到右侧胸前，并向左推胸部。
第三步：交叉抱胸。这个需要坐在椅子上，先深吸气，在缓缓呼气的同时将两臂交叉在胸前，并让身子前倾，吸气时还原。
第四步：双手压胸。继续坐在椅子上，双手放在胸部两侧，先深吸气，在缓缓呼气的同时双手挤压胸部，并让身子前倾，吸气时还原。
第五步：单膝压胸。仍坐在椅子上，先深吸气，在缓缓呼气的同时抬起一腿抱在胸前挤压胸部，吸气时还原，再换只腿。
第六步：双膝压胸。这次两腿并拢站直，深吸气后，在缓缓呼气的同时下蹲抱膝，让大腿挤压腹部和胸廓，协助排出肺气，吸气时还原。
以上动作每个应坚持姿势几秒后再做下一个，每个动作重复5～10次。也可以选择2～3种自己力所能及地做，不过量就应该适当加大。每天做2次比较适合。做的时候应尽量用腹式呼吸，尽可能地深呼吸，呼吸时要缓慢。
[鼻子]
揉鼻通气
鼻子能反映肺部的情况，当然鼻子也能帮着健肺。中医认为经常按摩鼻部及相关的穴位，能起到通畅气道，宣泄肺气的作用。
擦鼻子
用两手的中指摩擦鼻翼，每次做18次，冬天则翻倍。这种方法能促进鼻翼扩展，畅通呼吸。
捏鼻尖
用手指反复捏鼻尖，能通过这种物理方式促进鼻内呼吸的通畅，帮着宣泄肺部的热气，尤其适合治疗酒糟鼻。
揉人中
人中穴位于人中上的1／3处，用指腹按揉它能增强呼吸功能。具体的做法是顺时针按60次，逆时针按60次，再按压20次。
[鼻子]
鼻子在面部海拔最高，所以被称为“面王”，它集中了五脏的精气。鼻头与脾，鼻翼与胃，鼻梁与肝，鼻根与心，人中与泌尿生殖系统都有着密不可分的关系。因此它可以反映出五脏六腑精气的变化，预报潜在的疾病。
[鼻子]
鼻根——补益心阳
鼻根部位对应的是心，如果在这个部位出现了不正常的颜色，那可要引起注意了。如有一条青筋出现在鼻根部分，表明心阳已受到了损害，如不及时治疗，将会出现器质性的心脏病。
心阳受到了损害，就要注意补阳气，最好不要吃凉性的食物。当雪糕、冰淇淋、海鲜、水果等进入胃中，会消耗脾胃的阳气，这时就迫使心脏再次给脾胃提供大量阳气，自然会对心阳造成更大的伤害。
如果要补益心阳，可以用人参、甘草、黄芪、刺五加等具有温阳作用的中药。
[鼻子]
鼻头——保健脾胃
鼻头的颜色与脾胃的关系非常大，正常的鼻头应该鼻色明润，如果颜色异常，首先应该判定是脾胃出了问题。
[鼻子]
白色的鼻头——补益脾胃
如果鼻头颜色呈白色，说明可能有气虚、血虚或失血的现象发生，若出现在小孩身上，大多为脾虚泄泻，消化不良。如果鼻子颜色非常鲜明，是脾胃阳虚的表现，水液停留在上焦是无力运化造成的。
通常女性都应该多喝水，但遇到这种现象，就一定要少喝。因为脾胃已经很虚弱了，水喝得越多，脾胃就需要消耗更多的阳气去运化这些水。所以这个时候，只要不渴，就不要喝水，否则喝的水只会使身体增加更多负担。
[鼻子]
青色的鼻头——槟榔散
如果鼻头颜色发青，而且伴有肚子痛的现象，《金匮要略》就说：“鼻头色青，腹中痛。”这是由于肝气克脾土，体质偏寒性造成的。若小孩鼻部青黑，则为寒性剧痛，病情比较严重。脾上有寒症的美人，腹痛会在遇到冷的事物时加重，所以通常喜欢吃热的食物，怕冷，不喜欢喝水，舌苔发白。
《备急千金要方》说：“治脾寒饮食不消，劳倦气胀，噫满，忧恚不乐，槟榔散方。”这就是说“槟榔散”能治脾寒。槟榔散的制作是将30克川大黄锉碎微炒一下，30克牵牛子也微炒一下，30克甜葶苈则隔纸炒成紫色，加上30克槟榔一起研磨成细粉。每次吃的时候取3克，用温水调和着喝，每天吃2～3次。
[鼻子]
红色的鼻头——绿豆百合粥
如果鼻头颜色发红，则表明脾胃有实热。若是浅红色，就主要是脾经虚热。如鼻翼红色部分像个榆荚，就有闭经的危险。如鼻头发红且鼻头和鼻周常生疮，说明脾胃湿热严重，经常抽烟喝酒、喜食辛辣、精神压力过大也会出现此症状。
要清脾热，就应该有规律、轻松的生活作息，做做适度的锻炼，以增强体质。还要保持乐观的心态，养成每天定时排便的习惯。在饮食上应该以清淡为主，多吃蔬果、忌辛辣、戒烟酒，少吃牛羊等容易上火的食物。还可以用一些能够清心脾积热的药物，如栀子、黄芩、连翘、大黄、木通、甘草等。日常可以吃绿豆百合粥，严重的可以在粥里再加点金银花。
[鼻子]
黄色的鼻头——理中丸
如果鼻子颜色发黄，黄色是脾胃本身颜色，本色的出现说明体内阳气不足，脾胃运化力弱。此时可以选一些具有温补脾阳作用的中药和食物来调理，益智仁、补骨脂、骨碎补、肉桂、巴戟天、狗肉、羊肉、鸡肉、鲢鱼、刀豆、糯米等。
[鼻子]
黑色的鼻头——附桂八味丸
如果鼻头颜色发黑，说明肾阳虚，即水气强过了土气，脾胃镇水无力，最终导致水邪之气上冲。
此时除了健脾，还应该助肾阳。补肾阳可以选用一些温补的药和食物，如仙茅、锁阳、海马、蛤蚧、韭子、肉苁蓉、淫羊藿、鹿茸、冬虫夏草、对虾、麻雀肉等。也可以买中成药附桂八味丸来对症治疗。
[鼻子]
紫色的鼻头——食疗稳压
如果鼻尖呈紫色，首先应考虑血压是否偏高，也可能是盐和酒精摄取量超标。这时就要观察血压的变化，饮食尽量清淡。
血压高的人，最好不要依赖降压药。现在的降压药大多以扩张血管来解决血压问题，是治标不治本的办法。其实不少食物都有降压的作用。如每天睡前喝用党参泡葡萄酒，用鲜藕、芝麻、冰糖蒸熟了吃，炒绿豆做的麻豆腐，用白糖煮山里红、生地，用小磨香油煎柿饼，用花生壳泡茶，喝茭白、芹菜洗脚，也有不错的效果。煮的汤，凉拌马齿苋，炒洋葱等。还可以用芥末面、香蕉皮或小苏打泡水来
有个通过按摩鼻子来缓解血压偏高的方法，也可以试试。轻轻用中指指腹向下按摩鼻子两翼，左右各3次，然后指腹紧贴鼻沟，缓慢地上下移动6次。
[鼻子]
酒糟鼻——泻肝趋热
如鼻头出现酒糟鼻，鼻头皮肤也会发红。不过酒糟鼻不一定是喝酒造成的，也可能是因为肺和胃上积了热造成的。
如果是喝酒造成的，可以喝龙胆泻肝汤。如果是肺胃积热的，则可以喝辛夷等清肺的东西用以治疗。肺胃热郁血瘀，及时将瘀血化解，酒糟鼻自然就不会光临了。
[鼻子]
黑头——当归羊肉汤
美人们最烦的是鼻头上的黑点，这些被称为黑头的小点，去了又长。这可能是由于小腹的子宫寒瘀过重造成的，宫寒的美人还会伴随痛经的烦恼，严重的会不孕。
体质偏寒的女性一定要注意保暖，还要保持开朗的情绪。时常喝些玫瑰花茶、月季花茶，能起到疏肝解郁，调经养血的作用。还要多吃一些温补的饮品，如常喝当归羊肉汤，来温暖子宫，祛除腹部的寒气，黑头也就自然消失了。
[鼻子]
人中——卵巢保养
鼻子下面是人中，如人中沟上出现病色，就表明生殖系统出现问题。而病色如一直延伸到唇部，女子就必有带下之病。
卵巢是保持女性生殖系统健康的重要器官，健康的卵巢能够给美人们带来更多的活力和青春。但现在美容市场上宣称的精油按摩保养卵巢的方法，几乎是没有效果的。应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，再进行适当的锻炼，才能保持住卵巢的年轻、健康。
[嘴唇]
《黄帝内经》认为，人的五脏六腑的健康状况都有外在的表现，而表现脾的健康状况的就是唇。在《黄帝内经·灵枢》中就写道：“揭唇者，脾高；唇下纵者，脾下。唇坚者，脾坚；唇大而不坚者，脾脆。唇上下好者，脾端正；唇偏举者，脾偏倾也。”这就是根据唇的形态来判断脾的健康状况。
所以当唇部的颜色、形态发生变化的时候，首先应该考虑这可能是脾胃上出了问题。脾是人体最大的淋巴器官，具有很强的免疫能力，如果脾出现了问题，身体就可能患病。因此美人们不妨在每天化妆前先看看唇的颜色和形状，及时了解脾的健康状况，以及时调整。
人们常把脾胃联系在一起说，这是因为脾负责食物的消化吸收，如果脾不好，就会影响到胃部的消化吸收。所以古人说“脾胃不和，百病由生”。就是说，只有脾胃健康的人，才能拥有健康的身体。
脾还有一个重要的功能，就是“滤血”。当血液经过脾的时候，衰老的红细胞就会被清除掉，充满年轻红细胞的血液才能更好地发挥血液的功能。所以当气血津液亏虚、瘀血阻滞脉络的时候，也会在唇部反映出来。
[嘴唇]
苍白的嘴唇——补血调脾胃
嘴唇苍白代表着贫血，或正在失血。当然，这种血少的现象也可能是因为脾不能提供足够身体使用的年轻血液所致，是脾胃功能下降的表现。同时，由于胃得不到足够的血液供应，可能出现胃痉挛。这时应该根据身体其他部位的症状一起判定，或者补血、止血，或者调理脾胃功能。
[嘴唇]
下唇苍白——调理胃寒
当下唇特别苍白的时候，是胃有虚寒的表现。这类人易出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等现象，应及时调理胃的虚寒状况。胃虚寒者，应该多吃一些温补、燥热的食物，如胡椒猪肚汤、生姜水等，因为胡椒和生姜都具有健胃、暖胃的作用。最忌讳吃生冷，猕猴桃、甘蔗、莼菜、西瓜、茭白、蚌肉、麦门冬、螺蛳、蟹、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠、甜瓜等性寒的食物一定要忌口。
[嘴唇]
下唇绛红——消胃火
当胃上有火的时候，下唇就会变成绛红色。如果胃热不消，就会出现胃痛、肢体重滞、噎呃、腹胀等症状，同时会面热身红，口干、口苦、口臭，心情烦躁，小便少而黄。
要消胃火，就要多吃一些性质寒凉的，具有清胃火、泻肠热功效的食物。如小米、小麦、豆腐、绿豆、冬瓜、黄瓜、苦瓜、茭白、苋菜、白菜、芹菜、西瓜、枇杷、梨子、香蕉、桃子、兔肉等。温补或燥热的食物则要忌吃。
[嘴唇]
双唇黄而干燥——健脾
当脾脏分泌功能有障碍的时候，就会出现唇部黄而干燥的现象。这时脾脏的免疫功能和辅助造血功能会得到削弱，使人容易感染疾病。
此时应该吃一些健脾的药物。常用来健脾的中药为党参、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁等。参芩白术散、香砂六君子汤都是常用的健脾方药，也可以去药店买和中理脾丸、复方消食颗粒、复方鸡内金片、陈夏六君子丸、草豆蔻酊、参术健脾丸、参苓健体粉、参苓健脾丸（党参健脾丸）、补益资生丸、补脾消食片。
[嘴唇]
唇皲裂——清热败火
当女性变得阴虚火旺的时候，唇部就可能皲裂出缝隙、沟壑，疼痛甚至出血，这种阴虚火旺最可能是脾胃热盛导致的。另外，核黄素即维生素B2缺乏，也会导致唇部的皲裂。
阴虚火旺的女性，最好多吃一些清热败火的食物。食物应该以容易消化、吸收的为主，少吃煎炸爆烤，更不能摄入辛辣燥热的食物，同时还应多喝水。火旺的女性还有虚火和实火之分，虚火的女性容易失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔，这种女性要注意补充银耳、百合、桑葚、蛤蜊肉、龟肉等滋阴补益的食物，不宜多吃生冷和寒凉的食物；实火的女性舌红苔黄燥，容易口渴喜冷、小便黄赤、大便秘结，甚则狂躁、昏迷，适合多吃寒凉清热的食物。
[嘴唇]
唇色发白——补血
发白的嘴唇常常是血虚的表现。由于血液循环弱，血气不能温暖远离心脏的部位，这种美人怕过冬天，常常被冻得四肢冰凉发紫。
血虚的女性，可能是失血过多导致的，这就需要根据失血的原因来补血。暴饮暴食、饥饱不调、偏食、营养不良等不好的饮食习惯都会伤害脾胃，使气血的来源不足。另外太过操劳、病后或大汗、呕吐、拉肚子等都可能消耗气血。
[嘴唇]
唇色泛青——警惕血栓中风
当血液流通不畅时，就会唇色发青，这是身体缺氧的表现。寒冷的天气，会影响血液的流通，使唇部发青。但发青的嘴唇更可能发生一些急性病，特别是跟血管有关的病变，如血栓、中风等。
发生血栓、中风等是有前兆的，如发生剧烈的头痛、一天中感到几次眩晕、哈欠连天、血压突然升高、步履蹒跚、肢体麻木、多次鼻出血甚至眼底出血、尿血等。一旦这些症状出现就应该立即就医。
[嘴唇]
脏腑的预警
上唇颜色焦枯或暗红——大肠病变
当大肠出现病变的时候，大肠的吸收和排泄功能都可能遭到损害，这时就可能吸收大量有害的物质，使上唇出现焦枯或暗红的色泽。
在唇部颜色发生变化的同时，美人的肩部也会感觉不舒服，还伴随有口臭、口疹、喉咙不畅、耳鼻不通等症状。这时应就医诊治。
[嘴唇]
上唇苍白泛青——温补肠寒
拉过肚子的美人知道，当肚子胀痛、绞痛的时候，上嘴唇就会苍白泛青。这表明大肠里出现了虚寒的症状，很容易拉肚子、胀气、腹绞痛或不寒而栗、冷热交加等。
当大肠出现虚寒时，应该用药物来进行温补。常用的中药有木香、莲子、肉豆蔻、人参、干姜、肉桂、吴茱萸。
[嘴唇]
唇色发黑——藿香正气口服液
当消化系统功能失调的时候，无法很好地进行消化吸收，同时出现的便秘、腹泻、头痛、失眠、食欲不振等症状会使人体瘀积大量的毒素，最后反映到嘴唇上来了。
消化功能失调的女性，不能暴饮暴食，也不能吃生冷，还要注意调整情绪，减少焦虑、紧张的状况。服用藿香正气散或藿香正气口服液，都能对消化系统起到比较好的调理效果。
[嘴唇]
唇上出现黑色斑块——减压助肾
当口唇边有色素沉着，就可能是慢性肾上腺皮质功能减退。这种疾病的发病是非常缓慢的，可能需要在多年后才会引起注意。不过它在前期会有一些征兆，如色素沉着、乏力、食欲不振、呕吐、腹痛、腹泻或便秘、消瘦、胃口偏咸、低血压、低血糖、精神不振、表情淡漠、记忆力减退、头昏、嗜睡等，当出现了肾上腺危象时，抵抗力就会降低，容易生病。
如果患上慢性肾上腺皮质功能减退的女性，应该注意多吃高糖、高蛋白、高维生素、高盐、低钠的食物，多补充维生素C。要维持良好的肾上腺功能，饮食很重要。牛奶是最能帮助肾上腺功能的，维生素D、B族维生素、维生素C、胡萝卜素等都具有减轻肾上腺压力的作用，人参帮助肾上腺对付紧张情况，紫云英草则能改善肾上腺功能并有助减轻紧张与压力，菊花屑植物则通过增加白血球数目及保证组织抵抗细菌侵入来减轻肾上腺压力。同时健康的心理也很重要，要避免紧张和压力。
[嘴唇]
唇色红赤或紫绛——清肝火
这是肝火旺盛的表现，通常肝火旺的人容易脾气急躁，腋下也会有胀痛感，吃不下东西。
肝火旺的女性可以服用龙胆泻肝丸、舒肝散等中成药，效果不错，平时可以用夏枯草、桑叶、菊花、金银花、白蒿等来泡水喝。如果食疗的话，可以吃些薏米莲子粥，或拿莲心来泡水喝，多吃木瓜。
[嘴唇]
唇色发黄——保肝护肝
唇色发黄是肝炎的表现，如果颜色混浊、暗淡，就表明肝胆功能一定出现了问题。
嘴唇发黄的女性最好能及时到医院进行排查，如果并非病理性肝炎，可以通过食疗来调节肝胆的问题。鲜柳树叶、大枣、白蒿、椰汁、鲜生地、橘子、荸荠、金银花、山楂等都具有调养肝胆的作用。另外多吃绿豆、燕麦、百合熬的粥，也具有很好的平肝效果。
[嘴唇]
唇色火红——清肝明目
当心火旺盛，呼吸道有炎症，发烧的时候，嘴唇就会出现火红如赤的颜色。
当嘴唇红赤的时候，就应该先判断是呼吸道炎症引起的发烧，还是心火旺盛。如果常感到心慌、胸闷、口舌生疮、睡眠不佳、小便色黄、大便干结、舌尖红等，就表明是心火旺盛。这时可以用夏枯草、菊花等有清热去火、清肝明目之效的中药泡水来灭火气。
[嘴唇]
唇色红里发青——预防感冒
当心脏因为疾病、过度劳累等使排血量减少，心脏就不能供给肌体需要的血液，这时嘴唇就会红里发青，这是心衰竭的表现。得这个病的人，通常还会呼吸困难、喘息、水肿等。
心脏不好的美人要尤其注意预防感冒，饮食上要清淡少盐，多吃蔬菜水果，戒烟、戒酒，保持平和的心态，坚持做一些力所能及的体力活动，不能运动猛烈或者过量。
[嘴唇]
唇色青紫——吸氧解毒
青紫色的嘴唇最可能就是中毒。如果肌体缺氧或药物中毒，血液就会缺乏氧气，聚集毒素，除了唇色变得青紫外，脸色也会变成暗红色或者淡青色，舌头上出现瘀斑瘀点，同时还会感觉胸闷刺痛、心慌气短。无论缺氧还是中毒，都会对身体造成严重的损害，应及时救治。缺氧的原因很多，可能是因为贫血、中毒等。最简单的办法是及时输氧，并到医院诊断缺氧的原因，以更好地进行治疗。中毒不严重的可以用绿豆汤、浓茶水来解毒，但嘴唇出现青紫已属于比较严重的情况，应尽快就医。