＠小夏～下颌的痘痘应该是脾胃不好吧。前些天不是吃药了么，应该是那个原因，在调理呢。要卸妆，如果有化的话。。或者几天不化妆也很好的。要早睡。
两三天一次是应该调理一下了。吃黑芝麻管用。如果能弄到葛根粉也行。但是最关键的还是做运动。不要让小腹冷到。
我来记录下吧。。
刚刚换了被套。很累。。这些天都没怎么吃好饭。。天气不舒服。
现在晚饭还没吃。。真是讽刺啊。。还有这么多人来看我的贴呢。。大家还都要跟着学习呢。。我自己先跑偏了。。
哎我越来越有水楼的潜质～～～活脱脱快把这里变成生活琐碎的日记了。。
＠微笑～先来回微笑的贴～～饭量不大说明吃的很正常。那就是身体运化问题了。
四肢的肉肉可以变成肌肉的。不需要很强度的练习，只要放宽心胸好好吃饭睡觉。
生物钟很重要啊。反复强调这个问题。找好自己的规律。规律真的很重要。比如有一天你起床晚了，可能就错过了肠肠排毒的时间、这样一天都很不舒服对不对？
虚胖很大原因就是脾不好呢，脾很好养的。一日三餐、定时定量。只要你感觉吃起来糯糯的东西都很养脾。前提是一定要坚持啊。如果想掉肉的话呢，千万不要把目标一次定的太高。这样很难过啊根本没有动力对不对。。
还有最主要的就是开心了。快乐是很好燃烧脂肪的催化剂。有些人不开心会茶不思饭不想，有些人就会大暴特暴，陷入懊恼之中很不值得。一定要轻松，快乐。女孩子别给自己太大鸭梨、求个什么啊。。不就是美美的，知足的，快乐的吗
诶好像有点跑题了。。。
＠小丫头～果子梨，哈哈真神奇。你们竟然之前就认识啊。。豆瓣很牛有木有。。
大家一起努力，任务就是让自己开心快乐，健康清瘦～～哈哈同时谢谢大家天天来这里，这样互相也能更有动力保持健康积极的心态去开心过好每一天～～～
【豆类】预防便秘。减肥。预防骨质疏松。增加雌激素。
蛋白质含量高、没有肉类的湿气。
最近超级爱喝黑豆的豆浆……嘿嘿还有一个月就要回家了。回家就能天天熬粥、米糊了，我妈还说要好好给补补，南北差异太大了要调养一下。。我妈做菜超级好吃，想着就很幸福啊。。
哈哈开心。我今天把屯的所有S号吊带里最小的穿进去鸟。腰还是空荡荡的。幸福。
亲爱滴们，早饭吃全麦面包可以促进肠胃蠕动。并且全麦包可以使人快乐～
《头发》强烈建议大家吃黑芝麻或者黑芝麻酱。对头发很好。并且脸色很好。嘴唇会很红。
湿热与脾胃有关。气与肝肺有关。
楼上滴盆友可以关注一下这些方面。找一找相关的办法来实践一下～
忽然很想长高。再长一厘米就好了。到一七一。现在高不高矮不矮的…气场没气场可爱不可爱的真系悲催。。
在超市看见了奶酪。想吃了，可是没有冰箱。吃不完肯定就是新鲜一下就不吃了。
一个人生活就是这样，吃不了，用不完的。。
等下三点半有课。太阳又那么大，只好在超市逛了。
哈水楼。
＠cat ～上次就想问你啦牛叉身材滴～你现在多少斤呐能告诉下被？
嘿嘿大家一起加油！
说实话，全天下的大部分女人一直追求的不就是瘦得好看瘦得漂亮麽……健康了自然就瘦了。
今天出去逛，发现热裤都要穿二五的了。腰那里还有很大空隙呢，哈，可是胯骨架在那里放着呢呵呵呵呵……
晚上准备去一家西安店吃面，很喜欢他们家的东西吃。。嘿嘿嘿幸福
＠patti～刚看了你的话，一定要加油继续调理。水很重要。一定要喝。很重要很重要得
＠微笑～口感上面糯的就行啦。其实各种粥不都是这样滴嘛
《生阳》等放假回家有条件了。我要每天泡半个小时滴脚……健肾。。腰膝酸软啊。。怕冷啊都是问题阿
昨天六月四号吧…下午三点以后真是难忘。
胆汁都吐出来了…
等有时间开电脑一定把我的悲催样记录下来。。
现在感觉好一点了。
刚刚喝点粥。。左边肋骨特别痛。。估计是吐的。。只剩八十几斤了。。。
诶。。。
＠小方糖可以在洗澡的时候顺着水柱状水龙头冲小腿。然后配合拳头敲。
每天每腿五十下。有效。
＠小安子。。楼主一米七。一米七胖一点就会很壮。真的。。
但是我从来没到过一百斤以上，也就习惯了。
恶补了一天睡眠。今天终于好转了。
可能是胃寒。上火。诶好好照顾自己吧。
最近太忙。争取少做没所谓的事情。晚上一定在十点半之前睡觉。
假期神马都没做。胃寒发病中～昏天黑地…
准备减掉一些自己的强迫症状。期待重生期待美好生活。
噩梦是心灵发泄的方式。
病之前是自己太在意某种生活习惯。
随心生活、乐观轻松就好了。
买短裙了。超开心。
晚上喝粥胃很舒服。
去学校取车了又骑了半小时。运动好快乐～
刚刚去称九十三斤了。恢复得差不多了嘛哈哈哈
好吃就坚持～不过薏米寒性的。上次我发胃病不知道是不是它弄得胃寒了。要不我本身也很寒的说～嗯除湿效果还牛的
《做操》做操是夏季保持修长腿形的秘密。
每次做完都好快乐，而且骨头筋啊什麽的都很软。
有意无意做了四年，腿直了许多细了许多而且一点没耽误跑步。
还有两个星期就回家鸟超开心。
刚去称94了嘛恢复差不多啦回家可以放心进补喽～
这就证明～放宽心不饿到多散步爱伸腿是很奏效滴。。
【胃寒呕吐】胃寒加上前庭不太好使，经常会呕吐，姜汁是很好的解决办法。
平时多注意。当有一天起床时发现浑身酸痛时就要注意休息了。
还有呕吐也不一定真的全是坏处。呕吐时候吐出的东西肯定在排毒了。这些东西积在体内没好处。
@纯爱~
我就是睡觉之前会把筋伸开，尽量往直了伸，具体的动作会一直变的。怎么心情好怎么来。
@小方糖~我没吃过中药，不知道怎么样可以去掉其中难受的味道。但是中药是调理的，吃一吃好转了就可以停了自然就好了吧。不过有的人也有那种吃药就好、停药就悲剧的说。。
@王子的猫~这样好像真是冷到了的问题了。只有生殖系统冷到了才会长脂肪来保护。另外痛经也是冷到了血行不畅才会有的。建议多吃点羊肉牛肉之类，平时要注意小腹保暖就会好。
@冬瓜瓜~行啊。我们是因为在外面住没有条件自己熬粥只好闷的。如果有条件的话当然是熬粥的更正宗了。
@ever~我们真像。那以后一起养生吧~~只是我现在好想回家。
很久没来更新了。路过的朋友们大家一起加油，只要对身体好，它也会对你好的。
生病的感觉太难受了。希望大家都健健康康，轻盈清瘦的，多好。
最近关于塑化剂的报道真的很多，寝室女孩一直在研究，弄的酸奶都不敢喝了。真是的。
现在也不知道什么能吃，什么不能吃了。
前几天大病一场，病好之后觉得之前一直很爱吃的忽然就看着都恶心了。奇怪啊。
妈妈说她在家做酸奶吃。很想吃啊。最近我这边天气转凉了，胃受到了很大挑战，也不能穿背心热裤了。酸奶之类冷的东西还是少吃吧。
很想要回家吃吃妈妈做的那种，她说比超市卖的稠，味道也正宗，可以在上面加点水果之类的。真美啊。
@ever~应该是脾胃寒。就是那一块的地方暗沉。建议去找找调理脾胃的食物和生活习惯。慢慢来。
@久~你应是女孩子吧。女孩子瘦点没什么不好，很多女生想要瘦还瘦不下来呢。
如果不是畸瘦就好了。瘦并不代表不健康啊。身体自己有一个平衡，如果猛吃或者打破平衡都不好吧。如果平时没什么不适或者身体很好那就是代谢率很高，很好的。
由于来月经前身体的新陈代谢加快，确实需要进食较多的食物，这是生理需要。也可多吃些碳水化合物食品，这样既能满足营养的需要，又避免了高脂肪、高营养的过多摄入。
另外，平常可多吃植物雌激素含量高的食品，植物雌激素有利于缓和经期情绪和胃口的波动。常吃这类食品(包括大豆制品、黑麦、燕麦、豆子等)的女性以上症状明显改善。
【平和质是什么意思】
- 令人羡慕，只占中国人群的30%左右。
- 先天禀赋良好，后天调养得当。
- 体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能强健壮实。
- 是一个和谐生命的范本。
【平和质还有这些优点】
- 体型匀称，通常不会太高大，体重适中，波动不大。
- 食欲稳定，饮食规律。
- 情绪平稳，性格平和，容易开心，好相处。
- 代谢畅通。通常汗出畅通或在天热、热食、热饮、洗澡、运动情况下汗出比别人更多些，而且觉得舒服。
- 皮肤光洁，面色红润。
【平和质怎么来】
- 出生于长寿家庭。
- 父母善于养生。回归简单，自然而然。从小就有良好的生活习惯和性格心态。
- 保持了良好的生活习惯，饮食健康，起居有常。
- 顺应四季的自然特点饮食穿衣。
- 几乎不熬夜。
- 懂得知足，遇烦心事先反省、不抱怨。
- 适度运动，不以追求肌肉为目标。
【想改善这么办】
忌食生冷，多吃温热。
- 冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。
- 五味调和，荤素搭配，选择当地，当季出产的食物为主。
- 空调要远离，尤其在出汗的时候。每晚烫脚。
保持有规律的适度运动。
23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。