养生从娃娃抓起。我要健康又轻盈。

哎呦,,lady不过这说明你白了~

<养生粥>
早上喝粥最养人.每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。
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羊肉粥.冬季嘛,要藏,要多吃牛羊肉来补血气.
做法,精瘦羊肉,洗净切肉丁,与萝卜顿在一起..顿写错了..是为了去膻味..然后取出萝卜,放粳米.或者其它米.
羊肉是温性的,高蛋白,低胆固醇,热量在肉类里算是比较低的,尤其是精瘦肉..
喝羊肉粥的好处就是益气补虚,健肾,适合贫血,慢性胃炎.还有虚寒证的菇凉.
大家都知道羊肉味道不好,但是放一个萝卜会好许多..不过不要抱着完全没有味道的希望,毕竟是羊肉.尽量接受吧

我要么买个大红吧 (绵羊妹。)

朵,你还乱睡嘛..没好好作息规律嘛~~~放假肿麽搞的

我昨天下午6点睡到今天早上8点。
妥妥，唇周颜色深是为什么啊？ (Lady_A)

这个从内说是肠胃消化问题.便秘,便溏,或者消化不良.但是这么说太笼统了,下巴是卵巢,或者是激素问题,有的人姨妈就会长痘,下巴那里,要暖宫.嘴唇上面是肠胃,消化不好的都是那个部位颜色偏深,治疗消化问题我听说最好的就是早上喝粥,坚持喝粥.有个人说她连续喝了六年,老胃病治好了,手脚也不冰了,我想很多事都是坚持的吧
还有就是外调,颜色深是色素沉着的多,是油冒得多的问题,很干的皮肤就不会经常出现很黑的情况,冒油多是油水不平衡,看起来很滋润,其实非常干,没有水就只好冒油了.冬天在暖气或者暖空调的房间里一定要补好水.喝水,经常保持水润的皮肤.加湿器全上.
还有不用热水洗脸,越洗越干,但是冷水又会加重黑眼圈.这个个人平衡一下,如果睡好觉,保养好肾就不会有黑眼圈的问题.连续坚持五天十点钟爬上床睡觉,黑眼圈会消去好多好多.

没事，七宝，我支持你。任何事总归是要有牺牲的。加油，听说这个非常管用，坚持住

刚刚去跟妈咪逛超市回来..买了超多吃的..超多高热量的..以后要加强锻炼了..要么守着这么能鼓捣吃的的娘亲...偶就要长肉了

今天在群里也发了地址.现在把内容贴在这里.
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以下都是一个帖子里的,八一八我申辩抄手人事的饮食习惯.
我是贴来的,
A:这是一位美女，而且是为在我的审美里特别漂亮的一类，很有特点，让人过目不忘的类型，超有气质，167CM,47KG,其实不轻，但是见过的人都说杆，而且是极品类型，看起来很瘦，摸起来超肉。。。。。话说她一天到晚都在吃，各种零食，各种油炸，各种外卖，但是。。。。人家都是吃一口放下，整个东西吖什么的，溜达一会再回来（她喝咖啡超上瘾，所以精力超旺盛），然后就不吃了，她的宿舍各种大箱子小箱子，里面大大小小的零食，各种品牌。。。。。而且都是半包半包的，每次都是打开整箱，拆一小包，然后就不吃了。。。。楼主也有囤积粮食的习惯，话说这真是一个坏习惯，不过要是能少食多餐。。。。。也就无所谓了。。。而且我看到我的各种囤积的零食，会超级开心。。。

继续贴,贴B
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B:这位也是美女，165CM,42KG，和上面的那位不一样，这位就是看起来摸起来都超级杆的那种，而且这位也是吃的超多，但是。。。。。人家就只吃饭不吃零食，每天感觉吃饱了以后多一口都不会吃，早上就是牛奶泡麦片，中午盒饭，晚上馍菜汤，晚上自习后在喝杯麦片或牛奶。。。。不少吧，但是吃的东西能量密度小，所有高营养高热量的东西都不吃，还有就是这位吃完都不会立即躺下或坐下，都是洗衣服，整东西（她的脏衣服能累积一个月的。。。。囧）。。。。。SO，也不会胖。。。。

继续贴C
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C:自相矛盾下。。。这位不是美女，是一位外国男人，楼主给他做翻译的时候近距离接触过一段时间。。。。。。此人远看有35，近看有40，但实际上。。。。他已年过六旬。。。。长相极其英俊，可能本身也比较自恋吧，对自己的身材外貌极其在意，我感觉有点强迫症。。。。175CM.50KG，早上咖啡，全麦面包，中午 沙拉，鸡脯肉，晚餐。。。。楼主看到就是各种纠结。。。。那就是大大小小五颜六色的各种维生素。。。。。合成的不要，都是纯天然的。。。楼主第一次见到的时候吓坏了，以为他是艾滋的鸡尾酒疗法。。。。囧。。。。。

先写这么多

阳虚倾向.
万能的妥妥，我要怎么调理啊？我是要上夜班的啊。必须的，三班倒。。。 (如月)

如月,
不知道你有没有看见前面有关睡眠的知识.是在前一页.
我们对睡眠的时间要求不是非常高.还主要是自己的生物钟.要睡足就可以了.
还有那个阳虚,要吃牛羊肉.不要怕羊肉里面的味道不好..还有红枣.不能是外包装的那种蜜枣阿胶枣什么的.那只会越吃越乱.在淘宝上面可以买到那种新疆大枣.这个非常好.
还有黑芝麻,何首乌或者其它补的粉粉.这个东西如果自己家周围超市木有的卖..也可以去找万能的淘宝.有一家叫什么来着...我忘了..给你找找...
你等等我

阳虚倾向.
万能的妥妥，我要怎么调理啊？我是要上夜班的啊。必须的，三班倒。。。 (如月)

http://laojinmofang.tmall.com/shop/view_shop.htm?spm=1103_w_G.2-5sggq.3-3baWoW&amp;prc=1
是这个...我真的不是做广告.
我一个闺蜜在吃这个,说是如果加了糖就非常好吃.不知道你是否减肥.如果不减肥的话就不差那点糖.口感挺好的说~~

趁早分开，朋友也不错，就是那么点事儿，lady 不开心咱就走～有啥大不了滴对不

ex同天秤.我已经不想了.并且..貌似他一直在各种找我.我表示我歇好了,心情舒服一点了再说吧.
如月,我怎么帮你呢..我听你的故事吧

lady靠谱吗..
你确定是爱的他而不是他的成熟吗...
这个十岁靠谱吗...你想嫁给他吗

我不知道十岁是不是可以接受…

<痘痘>
前额

代表心火旺、血液循环有问题，可能过于劳心伤神；亦代表肝脏排毒功能不佳，即是体内积聚了毒素。这时期的你脾气比较不好，就要多睡觉，多喝水，减少饮用酒精类饮品。
鼻梁

有可能脊椎骨出现问题，快找医生检查。除此之外，油脂分泌过盛、缺水也都是主要因素。

多喝清水，多吸收维生素B2、B6也可使症状得到改善；或在一盘热水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸脸3分钟，待水冷后用来洗脸，会改善鼻子油脂分泌过盛的烦恼。

鼻头

长在鼻头处，是胃火旺，或消化系统异常。若长在鼻头两侧，就可能与卵巢机能或生殖系统有关，快找医生检查。

鼻翼

新陈代谢不佳，鼻翼附近会出现黑头、干纹和皮肤破裂，多用婴儿油或加一两滴洋甘菊精油按摩，会有很好的效果。

下巴
表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是例假不顺所引起的。

左边脸颊
可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。可以适当地服用“龙胆泻肝丸”以泻肝火

右边脸颊
可能是肺部功能失常。肺火

lz我脸蛋上的皮肤很好，白并且没有毛孔
但是有黑头，而且嘴巴周围一圈有淡淡的黄色怎么调？

另：我几乎大姨妈来了之后一周，都会回潮。。。

怎么调啊~~？？跪求答案啊~~
谢谢楼主~~~ (....)

有黑头还是洁面不够干净.
嘴周围是肠胃问题,还是消化不良或者内脏不健壮
按时吃饭,少吃不该吃的东西啦..
还有例假问题,有多久了?太久了建议去看医生,如果不久就不要太在意,这个例假与情绪有很大关系.

朵朵是天冷了吗

<瘦子的习惯>
这个继续八,还是摘抄来的,原创看了我别拍砖.
那原帖在这里http://www.douban.com/group/topic/20652595/

我继续贴今天是D
D：美女一枚，同学三年，楼主也是眼见着她从150斤减到现在的90斤，特别高，175CM。。。。极其毅力，说白了就是过午不食，但是，我觉得她有时候就是过早不食。。。过午地时候早上就是牛奶，土司，中午正常午饭，但是基本不吃米，要是过早不食的就是早上牛奶麦片，然后就是很多水果。。。有次见到她一顿吃下一个胡柚。。。。。额，她胃好大，不过再怎么，高热量的东西都很少吃，要是特别想的话，就是早上这个，然后一天都不吃了。。。。

E:E是我的一个亲戚，02年因为伯纳德食管手术切除了一段食管和很小一部分胃，原来挺胖的一个，现在变得特别特别的瘦，其实大家可以百度一下，胃和食管的吸收作用几乎没有，营养物质极大一部分都在肠道吸收，作为一个术后恢复的病人，她的吃的东西相当的到位，而且数量极其庞大，但是就是不胖。。。。每次一起吃饭，梅菜扣肉，烤鸭是必点的，因为太油基本上都没人碰，吃不完她就打包带走，因为胃会比较小，所以主食就只有馒头。。。。他一天可以吃4个(拳头大小的）。。。。基本上就是2个小时吃一回，要是外出在外，随身带着。。。。囧，为了长胖，也是随身带着巧克力，奶糖之类的。。。。有一段还随身带着蜜三刀。。。。额，后来因为太不好消化就放弃了。。。不过到现在都没有胖过，十年了将近，163CM，40KG，40KG。。。。每次都吃很少，其实总热量还在，大概就是2500大卡吧。。。。。这就是标准的 少食多餐 长不胖的典型。。。。

F:这位是艺术生，美女一个，因为要上镜，SO,对自己要求很严，她的食谱没什么新奇，就是纯粹的少吃，高热量的东西有时候也吃，不过次数很少。。。167CM,44KG,真的很瘦，从来不锻炼。记得以前她说过，世界上的人分两种，一种是为了生活而吃饭，这种人对食物没什么欲望，基本上都是实干派，另一种是为了吃饭而生活，这种人大部分以美食为乐，基本上都是享乐派。她说她就属于第二种，活了这么大都没有爱吃的东西。。。。。吓住我了。。。不过每次吃都必然很精致，她本身就是一个很讲究的人。。。。会花很长时间准备，味道不一定好，但是一定都很好看。。。。。有时候觉得她对餐具的热情要比食物强烈。。她家的每个餐具都像艺术品，而且绝不雷同。。。。这点上，她绝对影响了楼主，面对如此精致的餐具，我都不好意思狼吞虎咽了。。。。

继续摘抄~~

G:这个美女就是楼主主动搭讪认识的，楼主觉得她很漂亮，有次刚好和美女合作，就直言不讳的说，我觉得你长得很漂亮，想认识你。。。。囧吧。。。。美女当时很意外，因为楼主作为一个女人，如此直接直白而且脸红的告诉她，她美得惊心动魄，把她吓坏了。。。。不过美女还是很豪爽的直接把手机号给了我。。。。其实她周围的人都不喜欢她，觉得太冷，但是她对楼主相当的好，可能这样的由衷的又不带任何嫉妒成分的赞美听的不多吧。。。哦，跑题了。。。。165CM,44KG，挺瘦的，吃的真的是相当少，相当少，和楼主出门从来不吃任何类似于正餐的东西。。。小零食，糖果随身带着，每天都让自己的胃处于嫉妒空虚的状态。。。。真的是小零食。。。。超小包的，更现在比较流行的芥末豆豆那么大。。。。而且只在快晕的状态下吃。。。。。。。

喝点菊花茶嘛..或者决明子

我妈妈弄大床垫..我在上面打滚..问她像不像肉球..被鄙视了..她说我像擀面杖...

翻页了...

擀面杖！！！我只是路过别理我~ (Lady_A)

加油!!反正现在在家也没事嘛..

姨妈来时候  可以吃水果 酸奶吗 (绵羊妹。)

姨妈来了少吃太多水果..可以在黄金期减肉肉呀..朵朵不知道你是不是要减肉肉咩...

好吧,我不适合吃红豆薏米粥.
昨天喝了一碗,然后我不太喜欢那个味道,后面是加了红糖才勉强喝下去.今天早上我又想喝点,才喝了两口就觉得很恶心.一个小时后,,,吐了. (如月)

我也不适合喝那个..我喝了三天吐得稀里哗啦...不适合就千万别喝了..
也许湿气不重呢..

今天收到网上买的黑芝麻粉粉了，楼主推荐的那种，真是超级好吃呀，顿时感觉很幸福…沃尔玛买的黑芝麻酱也很不错，就着面包片吃很香呢…哈哈，我最近迷上黑芝麻了。晚上还吃了紫薯，很开心，呵呵 (ylbylb)

开心就好咩,我觉得他家的加了糖非常好吃..不过注意喔,不要上火,别贪多~~

我在少吃。真心想90斤。任重而道远、加油吧 (小米饭`)

米饭!!!少吃必瘦,只是也要注意锻炼~~~但是过年必须hold住