养生从娃娃抓起。我要健康又轻盈。

爬上来看看宝贝儿们。

早安

早安.

晚了点~新年快乐~！！~\(≧▽≦)/~
 (loelan)

新年快乐! 201314,赶上一生一世也不错!!!

考试周，然后就要寒假了，开始小纠结哈考研问题，唔 天冷大家都注意保暖撒 (大笨鸟嘀天真)

啥时候考呐?

明天就要考研了...
在此给楼里考研的宝贝儿们和潜水考研的宝贝儿们送上我最微薄的祝福, 但我相信楼里的其她姑娘和游客等看见也会一起祝福的, 所以微薄祝福会越来越强大!!!
祝宝贝儿们发挥好, 梦想会喜欢!
还有哦, 实现梦想的路绝对不只有一条, 相信, 条条大路通罗马, 无论如何走最终都会幸福!

妥妥，我去玩了，哈尔滨呆了几天，现在在去漠河的火车上 (scorpio)

哈尔滨冷吗...有没有受不了?
我本来今年要去哈尔滨玩的,有冰雪节,我特别想去看..觉得很童话
但是妈妈和男朋友都不让去..说太冷
诶...亲爱滴,你接下来准备去哪里玩啊?还有哦,你心情肿么样了?

明年撒 开始在想要不要考= = (大笨鸟嘀天真)

哈,这个嘛,好好想想哦..这里有好多前辈的说~~~~

卤煮姑娘随性开朗的帖子看得我心情愉快～我也在努力养生中，每天自己煮杂粮粥吃^O^努力补手上的月牙～ (北冥有鱼)

哈,给大家带来好处我自己也积福报了有木有...好开森
那就跟偶们一起吧~~~

唔考研的妹纸们加油加油~ (大笨鸟嘀天真)

天真,我早就想跟你说了..我稀饭你这头像!
昨个夜里还模仿了一下...发现好高难度有木有!!!!

明天开始晚上开始只喝稀饭。不多吃东西了。 (晨姑娘)

我今天晚上就不想吃了~

亲们有喝普洱茶的吗？ (董大海)

曾经我有过..现在木有了,...因为现在我呆在有暖气的房间里...好干好热...

祝愿考研的童鞋们，成绩都非常好！！！ (loelan)

咩..今天下午她们就解放喵...
不像苦逼的我...一边期末考,一边对付导师....我去....而且今天下午就是很不舒服..身体很不舒服..............................肿麽办

我现在就在喝，我喝容易上火，所以加荷叶菊花神马的〜妥妥喝了有瘦吗？ (董大海)

普洱非常去油的，常喝会让肚肚变小哦
瘦的话。。可能有吧，但是我基数小不是很明显，但普洱化油的能力特别强。
可以先坚持一段啦

我抽下风。。。写点没用的东西

18岁的时候，我大二。
19岁的时候，我大三。
那时候的年纪最美，我在模糊的世界里踯躅不前，因为我病了。
曾经我疯了、我逃了、我一个人淋湿在大街上。


那源于一场邂逅，不是关于任何男人，竟然是一个有着凄美蝴蝶骨的女子。

她盘起了高高的发，穿了细细带子的黑色蕾丝吊带，一个牛仔黑色短裤，黑色经典匡威鞋，化得很精致的五官，细瘦的胳膊细瘦的腿，头颈高高的扬起，一片雪白的肌肤，她轻轻巧巧的经过我的身边，面无表情甚至有点淡淡的皱眉，她身边的男子高高帅帅却局促不堪。

她的淡然、淡漠、冷艳，就那样的不动声色印在一个丑小鸭的心底，而那个丑小鸭的心底却早已炸开了锅。

她瘦的夸张，却不恐怖，她长直的腿像船的双桨，一荡一荡让我的心里泛起了永久的涟漪。

她标致的鹅蛋脸苍白没有血色，连唇也是淡淡的颜色，额头上细碎的发亦是亚麻色的不健康的模样，她抬起一只手摸了一下后脖颈，头稍微偏了一下，眉头皱了一下，身体晃了一下，没有表现出过份的不健康，却让身边的男人局促不堪，他的手悬在半空中，想抚她的挺直的脊背，最后抓住了她的前臂，她并没有抗拒，却吸引了我的目光。那是一只多么瘦多么完美的前臂，白璧无瑕，黑色的吊带衬得她肌肤胜雪。

那是一个黄昏，天边有红色的晚霞。

那天与她擦肩而过以后我的心沉到了谷底。我永远不可能是她。

那是我的18岁。那时我是一个丑小鸭，就这样记住了一个女子，她让我的羡慕嫉妒恨在接下来的两年里迷失了自己。

世界是无声的，只听见破茧而出的痛。

我就这样走不出一个个的怪圈，经常我会陷入长久的寂寞孤单以及恐惧中。。

我迷恋那样的女子，神秘的像迷，我迷恋冷淡的女子，高高在上像女王，却不动声色低调而活，我迷恋瘦而清决的女子，无需任何温暖却从未缺过炽热的眼神，我迷恋那种女子是人间尤物，清冷单薄，漠然决绝，傲视清高，烟视轻狂。

后来，我也没有变成她。


再后来，我知道我不会变成她。


再再后来，我不再企图去变成她。

现在，在别人眼里我却已经是她。有许多人羡慕我。因为我傲视清高，烟视轻狂。因为我清冷清决，瘦而单薄。因为我弱不禁风，轻声慢语。

我病好了，我没有刻意再去模仿谁，可我竟然变得，有了自己的追逐者。

终于发现，不再丑并不是全部因为蜕变，而是眼神中的那种懦弱自卑不再占据整个心脏，当我不再去追求那些曾让我疯狂的事情时，命运列车却带我驶向了另一个幸福车站。

不知不觉的，在我的22岁，我亦可以比她更加像女子。我亦是某些个丑小鸭心里的漂亮姐姐。

可直到现在，我依然会蜷缩在床上，抱膝坐在椅子里，穿轻薄的衣服，晃动着细瘦的腿，想象着自己不掺杂质地生活，就傲娇的、灵动的在世间被宠爱的模样。

每个姑娘在成长时，都会被大一点的女孩子吸引，我曾不止一次的发现，用那句美丽的诗句来形容，你在桥上看风景，看风景的人却在楼上看你。

好了不废话了~~~太矫情太傲娇了
继续我的养生~~~

戳。菇凉菇凉你这不是刺激我嘛。 (晨姑娘)

哈哈亲爱的晨。。我终于逮到你了！！

哎吆哎吆。咱俩真心有灵犀不然我刚喊完你亲爱的你也喊我了。哈哈哈。 (晨姑娘)

呀眯！！！

冬季养生的重要原则是“养
肾防寒”。肾是人体生命的原动
力，肾气旺，生命力强，机体才
能适应严冬的变化。而保证肾
气旺的关键就是防止严寒气候
的侵袭。

养生特点
◆冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，
易导致人体气机、血运不畅，而使许
多旧病复发或加重。特别是那些严重
威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心
肌梗死等，不仅发病率明显增高，而
且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生
要注意防寒。
◆冬季，人体阳气收藏，气血趋向
于里，皮肤致密，水湿不易从体表外
泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为
津液散布周身，大部分化为水，下注
膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏
的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、
水肿等疾病。因此冬季养生要注意肾的养护

寒气内应肾。肾是人体生命的原
动力，是人体的“先天之本”。冬季，
人体阳气内敛，人体的生理活动
也有所收敛。此时，肾既要为维
持冬季热量支出准备
足够的能量，又
要为来年贮存一
定的能量，所以
此时养肾至关重
要。饮食上就要时
刻关注肾的调养，注意热量的补充，
要多吃些动物性食品和豆类，补充维
生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、
鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝
麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

冬天肾的功能
偏旺，如果再多吃
一些咸味食品，肾
气会更旺，从而极
大地伤害心脏，使
心脏力量减弱，影响
人体健康。因此，在冬天里，要少食
用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些
苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功
能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、
羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

冬季，人们为了抵抗严寒，采取
种种保暖措施，但方法一定要得当，
才能收到健康养生的目的。所以冬
季养生需要：
[睡眠调节]
冬季作息时间应“早睡
晚起”，起床的时间最好在太
阳出来之后。因为早睡可以
保养人体阳气，保持温热的
身体，而迟起可养人体阴气。
待日出再起床，就能躲避严
寒，求其温暖。

睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝
里的空气不流通，氧气会越来越少，
时间一长，空气变得混浊不堪。人在
这样的环境中睡觉，就会感到胸闷、
恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗，第二
天会感到疲劳。
[冬保三暖]
◆头暖
头部暴露受寒冷刺激，血管会收
缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、
感冒，甚至会造成胃肠不适等。
◆背暖
寒冷的刺激可通过背部的穴位
影响局部肌肉或传入内脏，危害健
康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉
还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌
肉及关节、内脏，促发各种不适。
◆脚暖
一旦脚部受寒，可反射性地引起
上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，
纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是
病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使
人感冒。

冬季气温与人体温度相差很大，
因此不舒适感较其他季节更加显著。
尤其是对于老年人和体质较弱的人，
冰天雪地的恶劣环境不仅影响着健
康，还给出行带来了潜在的危险。一
个理想的环境对防寒、养生是十分必
要的。
[温度湿度要适宜]
冬天，外界寒冷，室内外温差较
大，室内一般保持16℃～20℃较适
合，以18℃为最理想。若室温过高，会
令人感到闷热或干热而头昏脑胀，萎
靡不振。时间长了，还会引起口干舌
燥、眼睛干涩，久而久之，会打破人
体的生理平衡，造成疾病。尤其是在
北方，室温过高特别容易引起外感风
寒。而室内温度过低，则会大大消耗
人体的热能，令人感到寒冷；身体虚
弱者会引起寒颤;胃肠虚弱者会引起
腹胀、胃肠痛，甚至引起关节炎病等。
至于室内的湿度,也要适宜，一
般以30%～70%为宜。室内湿度过高，
人体散热就比较困难，令人憋闷难
耐，时间长会引起湿度症、关节炎病
等。室内湿度过低，空气干燥，人就
会感到口干舌燥，呼吸道干涩难受。
同时，冬季，依然应保持勤开窗
的习惯，保持空气流通，避免
有害病菌在室内的停留。

[耐寒锻炼]
耐寒锻炼有益于人，对人体的心
血管、呼吸、消化、运动、内分泌系
统都有帮助，从而能减少冠心病、脑
血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥
胖病等的发生。同时耐寒能使人长
寿，对于年轻人来说，耐寒还可以锻
炼人的坚强意志和顽强精神，尤应
提倡。
人的耐寒能力虽然是有一定限
度的，体质不同的人对寒冷刺激的
反应也是有差别的，但通过锻炼可
以提高机体对寒冷的耐受性这一点
是可以肯定的。如何迈开耐寒锻炼
的第一步？这个问题等寒冷到来之
后再考虑就已经晚了。因为气温的
变化是逐渐由高到低的，人们的锻
炼也必须采取逐步使机体适应寒冷
的办法。如果一个人能坚持从热天
到冷天每天清晨不间断地到野外走
一走，深沉地去呼吸一下室外的新
鲜空气，那他的耐寒能力也是会逐
渐提高的。如果再随着气温降低加
上活动量逐步升级的其他形式的体
育锻炼，如跑步、打球、登山等，人
们就会虽在冷处不觉冷了。古人总
结出的“秋凉”方法，实质上是对机
体耐寒能力适应性的锻炼。

周一了。。苦逼的继续考试的过活﹉

呀眯!!我今天刚刚考完试~~~桑不起
偷偷说一句,我看见榕榕写的了,,,什么那时候的你都不是真的你...什么什么的
偷笑中....

我能吐槽一下嘛
本来可以跟S出去玩的,线下见真相啊有木有...!!!
结果...苦逼的我马上就要被老师掳走帮忙干活去了....
...........................纳尼啊