钧钧小宝贝
您好！我想问一下，打坐就是双盘吗？今年我一直在练双盘，现在可以双盘二十分钟。但是因为双盘比较痛，有时腿麻，所以完全静不了心，就是在坚持练习双腿了，不知道打坐还需要做哪些呢？
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不要和腿战斗了，炼的不是腿，目的是入静。腿的问题会随着你打坐功夫的加深逐步解决的。散盘、单盘、正襟危坐……都可以练功。
如果真要炼腿，可以不打坐时的平时炼，平时坐着的时候就可以结跏趺坐，练好了上坐也就轻松了。
三要素：调身、调息、调心。
重要的是身形端正，脊背松直，沉肩，腋下悬空。松静自然，一松无有不通。
(164)
李道玄回到家的时候，太太许碧薇已经把饭做好了。
许碧薇是港人，嫁了李道玄之后就做了全职太太。
她人长得端庄、丰腴，富贵相。
是个很讲究生活情调的小资女人，茶道、插花、布置房间……样样都做得好。
又有得一手好厨艺，粤菜做得十分正宗。
她喜欢做菜，觉得一家人温馨的围在饭桌上享用美食的光景是最美好的时刻。
看着她不停忙碌的身影，李道玄不禁又说她：你怎么不嫌累，做了那么多，你又不是不知道我吃得少。
“又不是只给你做的，我和孩子不吃么？”许碧薇给了他一句。
李道玄不言语了。
他对她这些凡人的习惯真的是看不好，其实他更喜欢过一种简约、朴素而又舒适的生活。
在他看来那才是真正的享受，人何必要被物质奴役呢？
但同时他也必须得承认，是许碧薇给他带来了家的温馨并奠定了事业的基础，使他完成了由雪山之子到大都市气功师的转变。
当初这门婚姻的选择不能不说他是心存功利性的，因为他想度人，想成就一番事业。
但凡事都会有两面的，有一正便有一负。正的一面发挥完了，负的一面就会阳极阴生。
（165）
首先是观念的差别。
曾在英国留过学的许碧薇，尽管骨子里是东方传统的，但在思想上又充满了人文主义西方观念。虽然她大致上也能接受气功健身的道理，但更多方面则会表现出观念的对立。
她觉得李道玄太自律了，活得很封闭。这样是违背人性也是违背自然的。
在灵性修炼上她比较赞同奥修的说法：“让你们的本性完全健康，成为完整的，这就是成道。”“你不享受生活就是罪孽”
……她喜欢这样的道，相反觉得像老公那种“存天理、灭人欲”的修行方法是偏激的，也是背离自然大道的。那种道，她不喜欢。
于是她也尝试把这种思想介绍给李道玄，并竭力向他鼓吹奥修这个人。
没想到李道玄在看了她推荐的篇章之后（还是浮光掠影扫描式的看），却说：这个人说了这么多，不过说的就是一个静心，而静心只是道门的基础，再深的东西就没有。
然后他又挑出了奥修的一句话“我只是个有常识的人。我不是科学家，我不是宗教先知。我只是个有常识的人，但我努力把我的常识发展到无坚不摧。”
对许碧薇说：看看吧，这可是他自己说的，他不过是一个有常识的人，你却看他像个神圣。
许碧薇有点气急败坏的分辨：那是人家谦虚……你要知道全世界有他的门徒好几十万呢。
李道玄反驳她：看那些有什么用？老子就一个门徒尹真人，还不是他自己要收的徒弟，却被大家信奉了2500年，那是比人多人少么？
打嘴仗许碧薇竟也不是他的对手，因为虽然李道玄没念过多少书，但他师父教给他的知识，以及他个人的聪慧敏锐，令他说话总能抓住要害，犀利如剑。
许碧薇不禁来了句狠的：你这么爱你的道，怎么不做和尚道士，和我结婚干嘛？
李道玄看着她气鼓鼓的样子，不禁笑了……
许碧薇一看到他的笑脸，气一下子就没了。
因为她当初就是被他的笑迷上的。
（166）
许碧薇总是留恋从前，刚结婚的那一年。
他对她完全是开放的，无论是心灵还是身体。
那时他刚从禁欲中走出来，初尝人世间的滋味，就像是亚当吃了禁果之后，便懂得了饮食男女。
于是许碧薇和他一起共浴爱河，那种刻骨铭心的爱令她始终难忘。
但后来却一切都变了。他说他功夫退得厉害，不能再继续这样下去了……。
于是便不断制造距离，自从他们不在一起睡了，心灵之间的隔阂也越来越深。
她依然想改造他，因为她还是爱他的。
因为跟周围的男人一比，她老公算是个极品。不但人长得帅，而且纯净，保持了别人没有的青春，这种青春不仅仅是外在的，而是表里如一的。
红楼梦里说男人都是泥做的的骨肉，而他却不是了，他是水晶做的。
这让她想起赵玫小说里的辩机和尚，高阳公主之所以爱他爱得如醉如痴，无非是爱上了他的睿智和山泉一般的纯净。
李道玄也曾经让她疯狂。如果不是这样，她不能放弃本可以继续下去的学业和家里享受的物质生活。如果不是这样她不能说服父母并带了优裕的嫁妆资产过来……她为他做到了所能做的一切。
而如今他对她却……。
（167）
吃饭的时候，许碧薇又和他提起去香港的事：我听说有名的气功师好几个都被监控了，虽然不至于抓你，但你在这边也办不了气功班了，不如去香港，让爹地帮你建个公司做。
李道玄：我不是跟你说了好几次了？我在香港没有任何基础，粤语英语也说得不好，去那边我就等于是一条困龙。在大陆虽然不能发展气功了，但我可以利用原有的人脉搞养生还可以做生意。
许碧薇不悦地一边给他盛饭一边说：你就是人家说的那种人，一条道跑到黑……先吃饭吧，不和你说了。
（168）
吃了饭收拾完，孩子写作业，许碧薇在客厅里休息看电视，李道玄则上网看邮件。
虽然电视在开着，但声音很小，因为那爷俩都在忙，许碧薇就只有隐忍。
潜意识中她很期望，李道玄中途某个时间走出来，然后就坐在她身边和她一起看电视……
然后她就剥水果给他吃，或者为他沏一杯暖暖的咖啡。
然而这种时候已经很少了，因为李道玄不爱看电视，尤其是电视剧之类。他说电视剧都是霍乱人心的东西，把人看得都真假不分活在妄想之中。
所以她知道此刻他不会出来。
许碧薇不时会感到一种莫名的压抑，因为这个家经常会出现清寂的一种氛围。
这不是她想要的生活。
许碧薇喜欢那种温暖、和乐融融的家庭气氛，就像她在香港那个父母的家。
非常向往……然而她自己的家却早已远离了这种东西。
李道玄越来越像唐僧。一心修炼，远离饮食男女。
他在外面还好，和那些官场生意场上的人有说有笑的。
但回到家来立即就像变了个人似的，回归一副高冷淡漠的模样。
以前的他不这样的，开始在一起生活的时候，几乎什么都是顺从她。
因为他也不知道凡人的日子是怎么过的，所以都听她的摆布。
后来就变了，两人的性格反差越来越明显，观点越来越冲突，一个好静一个好动， 一个爱说话一个不爱说话。生活习惯也有很大差异，说话就容易拌嘴，但往往是开了个头，李道玄就不陪她吵下去了，而是一言不发。
剩下她一个人有火没处撒，憋得她乱蹦。
本来许碧薇是个天生热情爱说话的，但遇见李道玄这么个高冷酷的人，就只有暗气暗憋，哭闹捶床……最后还得是她主动和解。因为他能拿得住，而她却没有那个定力。
后来他甚至都很少和她坐在一起，好像是畏之如虎的样子。
但李道玄有一点好处，那就是不记仇。冷战过后该怎样还怎样，任你千般妙计，依然我行我素。
（169）
孩子写完作业，便出来到客厅打游戏。
李道玄也出来陪着儿子玩了一会。这才回归了家庭应有的气氛。
他和儿子在一起总是显得很开心，有说有笑的，两人在一起就像两个大孩子。
许碧薇见了这幅场景暗自叹了口气，然后就去收拾孩子的房间，又把李道玄换下来的衣服拿到了洗衣间……。
本来她已经有点累了，但看见客厅里的水族箱里的鱼还没喂，就又去喂鱼。
又想起新买来的百合花还没有插上，就又忙着去剪根，清洗花瓶……忙完了就已经很晚了。
她做这些事，李道玄很少帮她，因为他觉得这些累赘的事都是她自找的，人之所以活得累是因为欲求太多。
而她则认为：如果没有生活情趣，人生岂不是一片荒漠。
然后许碧薇就去管孩子睡觉。
……直到孩子已经睡了，许碧薇走出孩子的房间。
这时她恰好看到李道玄在光线阴暗的壁橱旁边换上宽大的睡衣准备坐子时功。
许碧薇看到他换睡衣时赤裸的前胸在时隐时现，显然是腰带没有系好。
于是就走过去帮他，象伺候baby一样。
但当摸到他光滑的肌肤，却忍不住停住了手，慢慢贴俯到了他的身上……
在她的眼里，李道玄健美的身体对她总是有着无可抗拒的诱惑。
客厅里的百合花飘来一阵撩人的幽香。
他越是躲闪，她越是想。
她开始缠着他，抚摸他的腰，吻他的前胸，她的脸潮红。
李道玄任她缠着自己，一动不动。
他知道她想要什么，但他却给不了她。但他没理由不让她缠着，所以他只有任她动作。
虽然每当这种时候，有时也会唤起他一种本能的冲动，但他都用自己的意志打掉了。他一再告诫自己，不能再陷入其中，那样的话功就废了。
（170）
在刚和许碧薇结婚的那一年里，他基本是顺随了人伦之常。
因为许碧薇给他带来了财富和人脉的基础，使他能够顺利的建立起自己的气功事业。
但新婚的一年里却也给修炼带来了很大的退失，因为他基本陷入了常人的境地，眼功尽失。
什么都要付出代价的，男女之事耗的并不是有形的东西，而是无形的精气，这一点是修炼人的大忌。
后来他很烦恼，因为这是和他追求的目标相背离的。
所以便逐渐从这种生活模式里抽身而退，建立起一个修炼人的生活秩序。
从同床同被到分被分床，然后就是分房而居。他和许碧薇约定每月一次性生活。
开始的时候许碧薇并未察觉，因为怀孕、生孩子接下来是围产期带孩子，每天忙忙碌碌觉着也没什么。
但后来孩子大了，她渐渐发现就不对了。
因为孩子大了，她也越来越清闲，而却发现李道玄已经形成了固定的模式，对她非常淡薄。
而她是爱他的，因为在结婚的那一年里，他也给了她全无保留的爱，正因如此，就总是想回到从前。于是就千方百计想要调动起他的热情。
李道玄的自制力还是很强的，基本能在这种时候还保持定力。当觉得她缠得差不多了，再往下就有危险了，便轻轻抚了抚她的后背，低声说了句：不是已经说好了吗，现在还不到一个月……。
许碧薇的热情骤然下降。表情淡漠下来，她缓缓地推开他，回到了自己的房间。
（171）
许碧薇房间里调频音乐还在很低的播放着……
每天晚上她要听一阵音乐或者广播才可以睡得着，已经养成了习惯。
暖调布置的房间里，橙黄色的床头灯映照出床上的一对枕头和一床被。
尽管李道玄很长时间都没在这里睡过，但许碧薇依然是如此摆设着，因为她觉得这才像个家。
她沮丧地仰倒在宽大的席梦思上，一动不动的看着天花板。
她的心情像一个弃妇。
多少次了，她的热情似火都被他的清冷所浇灭。
这会她知道，他一定是在他的房间里练他的功。
她理解不了这功对于他就那么重要，连老婆都可以弃置一边。
现在气功都已经受打压了，他为什么还执意要搞这个。
越练她觉得他离她越远，愈发对这个人感到陌生。
他简直不像一个人，更像是冰冷的机器。
虽然家里的大事，他还是负责任的。可那算什么呢？维持会么？
做他的女人太苦了！一点也不懂得体贴别人的心，每天辛辛苦苦操持这个家，为这个家付出了一切。多么希望这个家有一个温馨的氛围，有一个体贴的男人，在你劳累了一天之后，他能拥抱你给你温暖，给你抚慰……可是这个人现在却变成这样，冷酷无情。
这时调频收音机里响起了陈百强的那首“偏偏爱上你”
（歌曲链接http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1992209145&uk=3478339156）
…… ……
愁绪挥不去苦闷散不去
为何我心一片空虚
感情已失去一切都失去
满腔恨愁不可消除
为何你的嘴里总是那一句
为何我的心不会死
明白到爱失去一切都不对
我又为何偏偏喜欢你
爱已是负累 相爱似受罪
心底如今满苦泪
旧日情如醉 此际怕再追
偏偏痴心想见你
为何我心分秒想着过去
为何你一点都不记起
情义已失去恩爱都失去
我却为何偏偏喜欢你
…… ……
这歌和她现时的心境的那样相似，许碧薇心里委屈极了，泪水悄悄的滚落枕边……。
看到ly_apex提到七夕，想起昨天看到的一个笑话，分享给大家：
因长期分居。 牛郎和他的牛好上了 七夕取消。望各位互相转告！！！
（172）
李道玄也明白，现在是有些矫枉过正。但是没办法。
不是不想折中，而是折不了中。
这种人其实你很难办的。
他曾经尝试训练她打坐，但许碧薇是个享受派的人，又是个富家小姐出身，经常是没坐上10分钟就开始嚷嚷腰酸背疼腿抽筋……接着就会说有什么事没做，借机逃之夭夭。
他给她讲清净的好处，讲了半天她却说：她不喜欢太清静的环境，因为那会使她联想到空虚和死亡，一种很不好的感觉，所以她只喜欢温暖和温馨，家里有他自己清静都已经足够了。如果两人都那么清静，会影响孩子健康成长的。
他给她讲“上士别床，中士异被。服药百裹，不如独卧。”之类的养生大道理，她却说：人家科学上都研究出来了，有规律的性生活对养生健身都大有好处，能提高生活质量，增加人体免疫力而且延缓身体衰老，有助于延年益寿，平衡荷尔蒙，增进睡眠，有益美容，还能治疗多种疾病呢……。
她杂七杂八的东西看得不少，总是能讲出她的道理，而那道理你也听着似乎是不无道理。
由于观点对立，所以两个人就很容易形成吵嘴之势，而要论说话，许碧薇要比李道玄能讲的多，李道玄说话有分量、犀利但量少，许碧薇说话量比他大得多，所以经常是她话匣子一打开，李道玄就鸣金收兵了。因为他知道他跟她整不起……。
总之一个人道，一个仙道，两人各有其道，各有其理，谁也说不服谁。
他拿她全无办法，正应了那句话秀才遇见兵，有理说不清。
要想在这个家里建立秩序，他必须得心狠一点。
后来秩序倒是建立起来了，许碧薇也因为长了几岁年龄清静了很多，但却也“别有忧愁暗恨生了。”
年龄大了，倒弄出了一副幽怨的样子，竟跟个琼瑶小说里的女主人公一般看着他的眼神似嗔含怨的令他无语。
他很了解自己的老婆，许碧薇是很黏人的那种女人，从前如果不抱着她睡她都睡不着。你要是和她坐在一起，她就要靠着你，你要是给她个拥抱，她接着就要索吻……如果满足了她就会得寸进尺痴缠起没完，自己也就废了。
所以搞得李道玄都怕了，所以便尽量避开身体接触的机会。
但也造成了彼此心的隔离，这种隔膜越来越大，而以至于在仅有的同床里都难以消除这种隔膜。
李道玄现在其实也很后悔。
一是后悔结婚不该那么看重功利，以致找了性格反差这么大的老婆。现在的一切就是为他的功利心付出的代价，苦果自尝应该也是理所应当，他已经对自己逐渐有所反省。
二是后悔开始的时候不该那么顺从她，以致如今稍微拉开距离了她就受不了。
李道玄和师父所学的法门是清修法门，所以对于房中他就没有什么认识和经验。开始是为了适应红尘一味的顺随，后来则是看到其中的弊害及时抽身而退，回归清心寡欲。
这其实对他自己也是有困难的，因为人道的那种欢娱他也浸染了，许碧薇又生得粉嫩白皙，丰腴诱人。他能以顽强的毅力战胜自己回归清净已经是不容易的一件事，因为诱惑天天都在，就像过道里的那一幕……。
然而他必须拔出脚来。
他是个气功师，要面对上千学员。如果自己没有功夫，又怎样为别人排忧解难？如果他没有功夫，又拿什么立足于气功界？他要给学员带功，开功能，调病，这一切都需要有充足能量的保障。而功的保持和进境，都是要靠日积月累练养结合而得的。如果和常人一样，功又在哪里呢？
从他练功人的角度来看都是合理的，但却因为做得棱角太分明了而引起夫妻关系的不睦。
再一个也是因为他是个秉性单纯的人，根本不知道怎么应付他这个难缠的太太。
说来李道玄不会处理感情问题，但事物上的体贴还是会做的，比如除了家务以外的事他都承包得很好。
许碧薇有病的时候他会用气功给她调病，悉心调理。老丈人丈母娘从香港过来他也会招待得让他们满意得没话说。儿子上的好学校也都是他找人安排妥当的。
但这对于许碧薇是没有用的，她需要他的亲近和拥抱，就像一个小孩需要大人皮肤的安抚，如果隔离了她的身体，就仿佛心灵被遗弃一样，尊严和价值感尽失。然而这正是李道玄觉得踌躇难办的地方。
（173）
李道玄走进自己的房间反锁上门之后，便觉得进入了清净法界。
似与尘世绝缘，全然遗忘……。
因为屋子里的场全然保持了他的清净本色，而没有其他杂染。
这个房间，许碧薇除了收拾卫生之外，平时都是不进来的。
拉开窗帘，清凉的月光透窗而入，银辉满床。
看月亮的位置他就知道子时已到。
他从来不用钟表，因为所有的钟表在他身边都会不准或者停掉。
他的床，用的是棕榈垫子，买这样的垫子为的是方便打坐。
那种席梦思垫子，他是睡不惯的，因为无法真正的放松。
他只穿了件睡衣端坐在床上，也没有披打坐的薄毯，并不知寒冷，因一团冲和之气盈身。
他的心里一片澹泊，这就是一个修道人的素质，大气沉静。
他上了坐，内心很平静，很快便合于渺冥之中……。
逐渐他的呼吸渐微……外呼吸停止
内呼吸启动。
内视渐明……五光十色的丹田里他又看见了那小孩，他的婴儿。
小孩很顽皮，在他的丹田里戏耍玩闹。
娃娃和他说话，说要出去玩会。
然后他就看见婴儿上升至百会冲出了顶门。
速度很快，百会有刺痛感。
接下来他用析眼观察外景动向。
婴儿升空……越来越高，似听到高空里风的呼啸之声。
向下望去，忽然看见是一个繁华大都市的夜景，灯火璀璨……。
因婴儿身上携带着他的全部信息，他怕婴儿走远会走丢，就跟他沟通让他回来。
小孩听话了，只瞬间便入于身中。
李道玄依然处于大定温养……。
仅觉很短的时间，几个小时便过去了，窗外天色已微明……。