好姑娘 (OF)to be a better girl~
做个明媚如花的女子，遇见一个更好的自己~
加油 (文刀折口)嗯嗯 加油！签名很好，积累，沉淀，收获。
11 (百无一用是深情)O(∩_∩)O~
姑娘，我觉得我们好像。。。 ([已注销])是啊，亲，握个抓啊~生活其实都一样，日子一天一天过，要的就是那份心情，诗意的栖居……
两个小建议： 1. 腿疼不要强行跑，要增强腿部力量，坚决不要越跑越疼，最后以废告终……确切地说是要增强腿部及屁股及膝盖软组织的全部力量。 2. 读古诗词，建议从叶嘉莹开始。小女子写的随笔，偏单薄了些。 (singer)好建议，受益匪浅啊。多谢多谢~
是需要好好锻炼核心力量了，感觉自己跑步的时候，都是不自觉就依靠小腿力量了。
这个安意如写的东西不是太深，怕深了自己看不懂，目前书柜上还有于丹写的重温最美古诗词，还没有看。刚才百度了下叶嘉莹，是很厉害，待我研究研究，到时候找找她的书看看~中国文化博大精深啊
个人建议不要看于丹，她错漏百出。跟叶嘉莹比跟文盲似的。 (singer)是么，一直都很敬佩于丹的，叶嘉莹比于丹还好啊，吊足我胃口了，必须看看。
加油。姑娘。好起来 (OF)嗯，谢谢鼓励，小贝必须加油！要越来越好
姑娘，一起努力，让生活更加美好 ([已注销])\(^o^)/~好的，姑娘，为了遇见更好的自己，为了遇见更好的明天~
Life is a Journey~Learn to appreciate, try to cherish
约跑厦门。希望遇见你。 (OF)嗯，好，希望可以。1月2号，遇见厦门。
加油！ (小女子桃夭)恩啊，亲，一块加油！>3<
今天又是接着睡懒觉，九点才起来。明天要早早起了，早起跑步。
早上一个Q点小蛋糕，4个丸子，几口豆角炒饼，一碗小米南瓜粥——牛奶、蜂蜜、一个大枣。待喝完一杯黑咖啡之后，关了CCTV News，拿出VOA，还是站在院子里，开始读。45分钟。
中午小米南瓜粥，小半碗熬肉菜，6个丸子，一小块饼。今天和昨天截然相反，一整天都很饿。
下午听歌，写字，洗衣服，收拾房间，收拾行李。收拾累了，休息，吃了一个猕猴桃，一个苹果，一个橘子，小米南瓜粥，半碗熬肉菜。
晚上一碗小米南瓜粥——加了蜂蜜。吃完饭想看书，练郑多燕，练吉他，但是很累，很困，不想动，又不想睡。于是关灯，静静地听广播。
想起了中午看的最近一期《谁能百里挑一》，姜方舟牵手成功了。这个活泼开朗的大男生，经过很多期的节目，也表白过，也被人表白过，现在终于抱得美人归了，祝福他吧。也许这就是缘分，没有早一步，也没有晚一步，就在这时刚刚好。忽然耳边响起了羽泉的那首《哪一站》：
呼啸而过你的昨天
在哪一站搭上她给的明天
不知开往哪一站
是你们的终点
终点也许又是起点
就算风景一如从前
海市蜃楼般善变
总有个人在下一站
等着你出现
等待陪着你到终点
……
下一站会是哪里，下一站又有谁在等候，哪里是终点，哪里又是起点……
手机铃声一直是孙燕姿的《遇见》，“我遇见谁会有怎样的对白，我等的人他在多远的未来/我听见风来自地铁和人海，我排著队拿著爱的号码牌……”该来的总会来，总有个人在下一站，等着你出现，等待陪着你到终点。你现在要做的，就是好好爱自己，把自己变得更优秀。
月休走，子休走，但饮杯中酒。欲白首，誓白首，此生长相守。
亲爱的小贝，要快乐，要温暖，要坚强，要开朗。
CCTV News +1
VOA +1
练字 +1
早上一个Q点小蛋糕，4个丸子，几口豆角炒饼，一碗小米南瓜粥——牛奶、蜂蜜、一个大枣。待喝完一杯黑咖啡之后，关了CCTV News，拿出VOA，还是站在院子里，开始读。45分钟。
中午小米南瓜粥，小半碗熬肉菜，6个丸子，一小块饼。今天和昨天截然相反，一整天都很饿。
下午听歌，写字，洗衣服，收拾房间，收拾行李。收拾累了，休息，吃了一个猕猴桃，一个苹果，一个橘子，小米南瓜粥，半碗熬肉菜。
晚上一碗小米南瓜粥——加了蜂蜜。吃完饭想看书，练郑多燕，练吉他，但是很累，很困，不想动，又不想睡。于是关灯，静静地听广播。
想起了中午看的最近一期《谁能百里挑一》，姜方舟牵手成功了。这个活泼开朗的大男生，经过很多期的节目，也表白过，也被人表白过，现在终于抱得美人归了，祝福他吧。也许这就是缘分，没有早一步，也没有晚一步，就在这时刚刚好。忽然耳边响起了羽泉的那首《哪一站》：
呼啸而过你的昨天
在哪一站搭上她给的明天
不知开往哪一站
是你们的终点
终点也许又是起点
就算风景一如从前
海市蜃楼般善变
总有个人在下一站
等着你出现
等待陪着你到终点
……
下一站会是哪里，下一站又有谁在等候，哪里是终点，哪里又是起点……
手机铃声一直是孙燕姿的《遇见》，“我遇见谁会有怎样的对白，我等的人他在多远的未来/我听见风来自地铁和人海，我排著队拿著爱的号码牌……”该来的总会来，总有个人在下一站，等着你出现，等待陪着你到终点。你现在要做的，就是好好爱自己，把自己变得更优秀。
月休走，子休走，但饮杯中酒。欲白首，誓白首，此生长相守。
亲爱的小贝，要快乐，要温暖，要坚强，要开朗。
CCTV News +1
VOA +1
练字 +1
时光静好，明媚如花。。 好温暖的女子，加油。一起加油！ (邂逅~Christina)清浅时光，静静清欢。。我们都会灿烂如花的，加油！
加油！！ (小秋)好的，加油啊↖(^0^)↗
明天继续跑起~晚安啦~~~
刚才一直在收拾行李，今天又睡得晚了，明天到车上补觉吧。
早上五点半起床，六点出门跑步，还是公园，今天跑了五圈，一直跟在一个壮壮的男生后面。45分钟。第五圈跑的有点快了，最后还来了个冲刺，在跑回家的路上左脚踝开始疼。停下来就不疼了，还是需要加强跑步的技巧啊。
早上八点，边看CCTV News边吃早饭。牛奶杏仁小米粥，一个Q点小蛋糕，豆角鸡蛋炒肉。接着一杯黑咖啡，50分钟的VOA，洗了几件衣服。
中午小米南瓜粥，半碗熬肉菜，半个糖馒头。收拾了一会儿需要带走的衣服。
下午三点妈妈陪着我去逛街，晚上九点二十才回家。买了一条裤子，一双鞋。到家后，很饿，一碗小米南瓜粥，半碗熬肉菜，几口炒鸡蛋。
吃完晚饭，又开始收拾了。感觉需要拿的东西好多啊，衣服，鞋子，水果，零食，针线，洗漱用品，手机，笔记本，充电器，身份证，钱……收拾了一个行李箱，一个包，方才差不多齐全。
明天就要出发了，很期待。八点集合，然后坐一天的大巴，预计晚上七点到北戴河。
跑步第77天。Each day is a new life. Seize it. Live it. 每天都是一次新的生命，把握住它，好好生活。
晚安，城市。
跑步 +1
CCTV News +1
VOA +1
早上五点半起床，六点出门跑步，还是公园，今天跑了五圈，一直跟在一个壮壮的男生后面。45分钟。第五圈跑的有点快了，最后还来了个冲刺，在跑回家的路上左脚踝开始疼。停下来就不疼了，还是需要加强跑步的技巧啊。
早上八点，边看CCTV News边吃早饭。牛奶杏仁小米粥，一个Q点小蛋糕，豆角鸡蛋炒肉。接着一杯黑咖啡，50分钟的VOA，洗了几件衣服。
中午小米南瓜粥，半碗熬肉菜，半个糖馒头。收拾了一会儿需要带走的衣服。
下午三点妈妈陪着我去逛街，晚上九点二十才回家。买了一条裤子，一双鞋。到家后，很饿，一碗小米南瓜粥，半碗熬肉菜，几口炒鸡蛋。
吃完晚饭，又开始收拾了。感觉需要拿的东西好多啊，衣服，鞋子，水果，零食，针线，洗漱用品，手机，笔记本，充电器，身份证，钱……收拾了一个行李箱，一个包，方才差不多齐全。
明天就要出发了，很期待。八点集合，然后坐一天的大巴，预计晚上七点到北戴河。
跑步第77天。Each day is a new life. Seize it. Live it. 每天都是一次新的生命，把握住它，好好生活。
晚安，城市。
跑步 +1
CCTV News +1
VOA +1
今天早上起床之后，又收拾了一个包，所以大小行李，一共三个包。
早上一碗小米南瓜粥，在粥里打了两个鸡蛋，豆角菜。
今天空气不太好，有雾霾，早上阴阴的天，没有太阳，有点冷。八点坐上面包车，来到汽车站，换乘大巴。九点二十出发，开往秦皇岛。国庆黄金周已经过去，高速路上的车不是很多。
到中午十一点半，开到了石家庄高速服务区，下车，吃饭。这个时候太阳已经出来了，阳光还不错，暖和了起来。时间紧，不能好好吃饭，买了一个肉夹馍。
吃完，上车，继续前行。这个时候司机打开了电视，放电影。我在第一排坐着，前面就是电视，一伸手就能够到饮水机，很方便。电影不知是什么名字，有陈坤，还有结婚的场面，吸引我的是里面卡农的音乐。
一直很喜欢卡农，曲子很轻快，让人情不自禁的想去跳舞。还有一些卡农版本的歌曲，很都很好听。Westlife的《Beautiful In White》，Eternity的《Wonderful World》，还有Sweetbox的《Life is cool》，只要一听到那悠扬的小提琴声，便不可自拔。
看完了这个电影，一点半的时候开始有睡意，然后迷迷糊糊的睡了好几觉。三点醒了，电视里放的是一部古装片。看了一眼，又闭上眼，接着睡觉。
窗外的风景一晃而过，紧随在其后的还有时间。六点的时候天黑了，车已经到唐山了，感觉很饿，吃了一个Q点小蛋糕。一个小时以后，七点十五，终于到达目的地——秦皇岛。然后打车来到了北戴河培训基地。八点，把行李放进房间后，大家开始找吃饭的地方，在附近看到了一个餐馆，点了一份西红柿鸡蛋面。吃完饭九点二十，在路上走着明显感觉到冷，不过因为靠近海，空气很好。
刚才感觉又饿了，吃了一个苹果，两个Q点小面包。
晚上还发了一本书，一个笔记本，一根笔，两根笔芯，一个课程表。明天八点半集合，进行开班典礼。
一个月的培训生活就要开始了，好好珍惜吧。有时间了就去看海，以后肯定会很怀念现在的美好时光的。
从家里来的时候带了两身运动衣，一双跑鞋，明天找一找跑步路线，继续跑步。
爱你现在的时光。晚上好好睡一觉，明天精神饱满的去开启新的生活。晚安~
早上一碗小米南瓜粥，在粥里打了两个鸡蛋，豆角菜。
今天空气不太好，有雾霾，早上阴阴的天，没有太阳，有点冷。八点坐上面包车，来到汽车站，换乘大巴。九点二十出发，开往秦皇岛。国庆黄金周已经过去，高速路上的车不是很多。
到中午十一点半，开到了石家庄高速服务区，下车，吃饭。这个时候太阳已经出来了，阳光还不错，暖和了起来。时间紧，不能好好吃饭，买了一个肉夹馍。
吃完，上车，继续前行。这个时候司机打开了电视，放电影。我在第一排坐着，前面就是电视，一伸手就能够到饮水机，很方便。电影不知是什么名字，有陈坤，还有结婚的场面，吸引我的是里面卡农的音乐。
一直很喜欢卡农，曲子很轻快，让人情不自禁的想去跳舞。还有一些卡农版本的歌曲，很都很好听。Westlife的《Beautiful In White》，Eternity的《Wonderful World》，还有Sweetbox的《Life is cool》，只要一听到那悠扬的小提琴声，便不可自拔。
看完了这个电影，一点半的时候开始有睡意，然后迷迷糊糊的睡了好几觉。三点醒了，电视里放的是一部古装片。看了一眼，又闭上眼，接着睡觉。
窗外的风景一晃而过，紧随在其后的还有时间。六点的时候天黑了，车已经到唐山了，感觉很饿，吃了一个Q点小蛋糕。一个小时以后，七点十五，终于到达目的地——秦皇岛。然后打车来到了北戴河培训基地。八点，把行李放进房间后，大家开始找吃饭的地方，在附近看到了一个餐馆，点了一份西红柿鸡蛋面。吃完饭九点二十，在路上走着明显感觉到冷，不过因为靠近海，空气很好。
刚才感觉又饿了，吃了一个苹果，两个Q点小面包。
晚上还发了一本书，一个笔记本，一根笔，两根笔芯，一个课程表。明天八点半集合，进行开班典礼。
一个月的培训生活就要开始了，好好珍惜吧。有时间了就去看海，以后肯定会很怀念现在的美好时光的。
从家里来的时候带了两身运动衣，一双跑鞋，明天找一找跑步路线，继续跑步。
爱你现在的时光。晚上好好睡一觉，明天精神饱满的去开启新的生活。晚安~
我来回复了，今天晚上跑了几圈，感觉不错，明天接着跑^_^ (轨迹)哎呦，不错哦，好的开头，以后会越来越好的O(∩_∩)O~
我今天坐了一天车，感觉坐的腰疼，明天跑，活动活动筋骨~
今天六点起来，在阳台上站着，远眺，感觉空气特别新鲜。
七点半去餐厅吃饭，发的用餐券，自助餐。喝了两碗豆浆，一个鸡蛋，青菜，萝卜炒鸡蛋。
八点半集合，九点开始开班典礼。领导讲了两个小时的话，最后终于以“认真学习，快乐生活，遵守纪律，注意安全”十六字方针结束了这次讲话。
十二点开始中午饭，人挺多的，排着队夹菜。吃了一块鱼，一个排骨，一小碗米饭，一小块枣糕，还有好多菜，吃了好多~
吃完饭后和着同伴一块散步到海边。原来这里离大海那么近，仅仅一公里左右。当拐过一个路口的时候，海就在眼前了。看到海的那一刹那，我呆住了，眼眶慢慢湿润，变得有些哽咽。一直梦寐以求的大海就在眼前了——还是这么容易感动。慢慢靠近，沙滩，海浪，海风，海鸥，都是触手可及，还有那一望无际的大海……
伸开双臂，深呼吸，海风习习，有些凉意。一切都是那么真实，又仿佛在梦中一样。
下午还要培训，在海边享受了些许时光，就又往回走。空气很湿润，很干净，没有灰尘。走在起起伏伏的大道上，心忽然变得明亮透彻，一尘不染。
中午回到房间吃了一个苹果，一杯黑咖啡。
下午培训从两点半上到五点半，与上午的领导不同，换了一个人讲话。记了五页笔记。最后领导以一句名言结尾，“曾子曰：士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎？死而后已，不亦远乎？”真的是任重而道远也……
下午六点开饭。一碗不知道是什么米做的粥，鸡蛋羹，再加上好多菜——一个个菜都少夹点就一大盘子了。照这样的速度，长胖便指日可待啊……明天要少吃点了。
晚上七点换上运动装，走出房间，开始跑步。从培训的地方跑到海边，又从海边跑回去，来来回回好几趟。老远就可以听到海浪拍打沙滩的声音了，还有那海风，吹到身上很舒服，这样的跑步甚是惬意。跑了40分钟。
第一天的培训生活就这样结束了。明天又是新的一天，更多的精彩等着我去发现，很期待。
跑步第78天。越单纯越幸福，心像开满花的树。简简单单，珍惜现在所拥有的幸福，用积极的心态面对生活的每一天。小贝，加油！
跑步 +1
七点半去餐厅吃饭，发的用餐券，自助餐。喝了两碗豆浆，一个鸡蛋，青菜，萝卜炒鸡蛋。
八点半集合，九点开始开班典礼。领导讲了两个小时的话，最后终于以“认真学习，快乐生活，遵守纪律，注意安全”十六字方针结束了这次讲话。
十二点开始中午饭，人挺多的，排着队夹菜。吃了一块鱼，一个排骨，一小碗米饭，一小块枣糕，还有好多菜，吃了好多~
吃完饭后和着同伴一块散步到海边。原来这里离大海那么近，仅仅一公里左右。当拐过一个路口的时候，海就在眼前了。看到海的那一刹那，我呆住了，眼眶慢慢湿润，变得有些哽咽。一直梦寐以求的大海就在眼前了——还是这么容易感动。慢慢靠近，沙滩，海浪，海风，海鸥，都是触手可及，还有那一望无际的大海……
伸开双臂，深呼吸，海风习习，有些凉意。一切都是那么真实，又仿佛在梦中一样。
下午还要培训，在海边享受了些许时光，就又往回走。空气很湿润，很干净，没有灰尘。走在起起伏伏的大道上，心忽然变得明亮透彻，一尘不染。
中午回到房间吃了一个苹果，一杯黑咖啡。
下午培训从两点半上到五点半，与上午的领导不同，换了一个人讲话。记了五页笔记。最后领导以一句名言结尾，“曾子曰：士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎？死而后已，不亦远乎？”真的是任重而道远也……
下午六点开饭。一碗不知道是什么米做的粥，鸡蛋羹，再加上好多菜——一个个菜都少夹点就一大盘子了。照这样的速度，长胖便指日可待啊……明天要少吃点了。
晚上七点换上运动装，走出房间，开始跑步。从培训的地方跑到海边，又从海边跑回去，来来回回好几趟。老远就可以听到海浪拍打沙滩的声音了，还有那海风，吹到身上很舒服，这样的跑步甚是惬意。跑了40分钟。
第一天的培训生活就这样结束了。明天又是新的一天，更多的精彩等着我去发现，很期待。
跑步第78天。越单纯越幸福，心像开满花的树。简简单单，珍惜现在所拥有的幸福，用积极的心态面对生活的每一天。小贝，加油！
跑步 +1
今天连续跑了三圈后，又断断续续跑了四圈，感觉好好，明天继续^_^ (轨迹)跑起来就是很爽的感觉，尤其是在塑胶跑道上~
跑前跑后要记得拉伸，还要注意休息啊，让身体得到恢复>3<
要怎样拉伸，我现在就觉得腿酸疼的 (轨迹)可以在网上找一找，压腿，拉伸，有很多动作，可以找一套看看，跑前跑后都做十分钟左右就好了。多按摩按摩，泡泡脚
今天慢跑了八圈，有成就感，哈哈，明天不跑休息一天 (轨迹)赞一个！不错啊( ^_^ )
嗯，要休息休息，加量挺多的
今天六点半起床，早上天挺阴的。
七点半和同伴一块去吃饭。两碗豆浆——其实碗挺小的，一小块饼，一个煮鸡蛋，一个煎鸡蛋，萝卜炒鸡蛋~大补啊，吃了好多鸡蛋。
八点半开始培训，上午讲的礼仪方面的知识。听了一会儿，拿出字帖，边听边写字。一个小时，练了两张字。
中午吃了半碗面条，拌上芝麻酱、金针菇，还有宫保鸡丁，水煮肉片，黄豆鸡丁。
吃完饭，和同伴几个人一块散步，逛超市。其他人都买了好多零食，我抵抗住了零食的诱惑，只买了一双拖鞋——从家里来的时候忘记带了。
下午过来给我们培训的是燕山大学的一个老师，讲的宏观经济形势分析。内容很多的，又记了五页笔记。
晚饭两小碗小米绿豆粥，两块鱼，两小块玉米，青菜，木耳炒肉，几口猫耳面。
今天又吃了好多，表示面对美食的诱惑，毫无抵抗力啊~
晚上换好运动装了，打算去跑步。正要走出大门，听到了刮大风的声音，特别大。于是果断回房间了。
回到房间，拿出《陌上花开》，边听音乐边在被窝里看，看了两篇。接着做了十分钟的空中脚踏车——出了一脸汗。再接着，半小时的靠墙竖腿——边玩手机边竖腿，感觉半小时过得挺快的。
培训第二天就这样过去了。看书，写字，听歌，跑步。给每一个日子取一个温暖的名字，做一个赏心悦目的人。小贝，加油！
陌上花开 +1
练字 +1
空中脚踏车 +1
竖腿 +1
七点半和同伴一块去吃饭。两碗豆浆——其实碗挺小的，一小块饼，一个煮鸡蛋，一个煎鸡蛋，萝卜炒鸡蛋~大补啊，吃了好多鸡蛋。
八点半开始培训，上午讲的礼仪方面的知识。听了一会儿，拿出字帖，边听边写字。一个小时，练了两张字。
中午吃了半碗面条，拌上芝麻酱、金针菇，还有宫保鸡丁，水煮肉片，黄豆鸡丁。
吃完饭，和同伴几个人一块散步，逛超市。其他人都买了好多零食，我抵抗住了零食的诱惑，只买了一双拖鞋——从家里来的时候忘记带了。
下午过来给我们培训的是燕山大学的一个老师，讲的宏观经济形势分析。内容很多的，又记了五页笔记。
晚饭两小碗小米绿豆粥，两块鱼，两小块玉米，青菜，木耳炒肉，几口猫耳面。
今天又吃了好多，表示面对美食的诱惑，毫无抵抗力啊~
晚上换好运动装了，打算去跑步。正要走出大门，听到了刮大风的声音，特别大。于是果断回房间了。
回到房间，拿出《陌上花开》，边听音乐边在被窝里看，看了两篇。接着做了十分钟的空中脚踏车——出了一脸汗。再接着，半小时的靠墙竖腿——边玩手机边竖腿，感觉半小时过得挺快的。
培训第二天就这样过去了。看书，写字，听歌，跑步。给每一个日子取一个温暖的名字，做一个赏心悦目的人。小贝，加油！
陌上花开 +1
练字 +1
空中脚踏车 +1
竖腿 +1
好菇凉，持续关注 (Oliver)持续更新中，敬请期待^^~
又看到你了。。 ([已注销])嘿嘿，熟人了啊，一块加油咯
爱跑步的姑凉都是好姑凉 (Herefe)爱跑步，爱生活，年华似水，岁月静美……跑向更美的明天
对喜欢运动的女孩子没有免疫力，我也喜欢跑步，希望我们都能坚持下去 (Major Tom)运动本身就很有魅力，运动着的人们都是明媚的，潇洒的。嗯，要把跑步融入生活，坚持下去，奔跑着，行走着，记录着~
小贝练习弹琴的时候一定要注意指法和基本功。。。不然后期影响太大了。。。而且虎口会受不了。。。 (Desparado)这个说真的，还没有注意过。。。就是在网上找的教学视频，讲得挺快的，一节课得消化好几天，指法和基本功基本上都靠自己去悟了……这一段练不了琴了，没有随身携带，等一个月回家以后重新调调音，再开始练
找几本书看一下吧~~帮助会很大~~~ 基础要是打不好。。。后面就没法坚持下去了。。。我就深受其害。。。 (Desparado)嗯，有几本教材，开始觉得写的没有意思，就没翻两页。
好的，以后会注意，多方面学习，打好基础~
今天想早上跑步的，可是昨天晚上睡得太晚了，早上五点半醒了，很困，便又接着睡。待又醒来时，已早上七点整。
醒来之后，房间已经很亮了。拉开窗帘，明媚的阳光便一涌而进，迅速填充了整个房间。
早上七点半去吃饭，餐厅就在对面，走几步就到了。两碗豆浆，一个煮鸡蛋，青菜，萝卜炒鸡蛋，半块玉米面馒头。
吃完饭，走出餐厅，抬头一看，好美啊——湛蓝湛蓝的天空，很美很美的白云，没有任何多余的雕饰，秋高气爽，心旷神怡。
上午是一个燕大的政治老师来讲课——《贯彻群众路线，巩固执政基础》。讲了很多关于政治和历史的事情，谈古论今，旁征博引，慷慨激昂。记了三页笔记，练了两页字。
中午两块红薯，两个丸子，两块鱼，两块鸡肉，两块豆腐，几根面条，雪梨银耳，松仁玉米，冬瓜虾仁——吃得好饱，伙食真心不错。
回到房间后，剥了一个橘子，泡了一杯茉莉花茶。
下午安排的小组讨论。分组讨论一下这几天的感受，结束的时间比较早，从两点半到四点半。讨论结束后，回房间休息了一会儿，然后突然想去跑步。于是换上运动装，拉伸，戴上耳机，五点半跑向海边。一个人静静地跑着，听着音乐和海浪拍打沙滩的声音，看着夕阳一点一点融入天际，月亮慢慢升起，很享受。跑了45分钟。
跑回来之后，拉伸，洗脸，换装。
到餐厅已经六点半了，餐厅人不多——因为六点开饭，大部分人都已经吃过了。两碗紫米粥，木耳炒肉，鸡蛋菜花，青菜，几片火腿，几口鸡蛋羹。餐厅七点关门，6:47吃到一半，这时餐厅就剩下我一个人了。服务员开始收拾餐具，我加快了吃饭速度，吃得很快。6:52吃完回到房间，肚子便不舒服了，有种消化不良的感觉——以后吃饭一定要慢慢吃啊~
晚上拿出《陌上花开》，静静地，又看了起来——第十七篇《章台柳，章台柳！昔日青青今在否》。讲的唐代韩翃和柳氏失而复得的爱情，以及伴随着爱情而来的那首《章台柳》。章台柳，章台柳，昔时青青今犹在，只愿攀折君之手。
刚才同学发来短信，说秦皇岛杀人犯到市区来了，很危险，别一个人去跑步了，尤其是晚上。听到之后，心有余悸。这两次跑步都是跑着跑着就天黑了——以后晚上要拉上人去跑，或者早上跑了。
跑步第79天。愿找一处干净的地方，轻轻放下那些安静的情感。愿成为一个明媚的女子，遇见一个更好的自己。小贝，晚安~
跑步 +1
陌上花开 +1
练字 +1
醒来之后，房间已经很亮了。拉开窗帘，明媚的阳光便一涌而进，迅速填充了整个房间。
早上七点半去吃饭，餐厅就在对面，走几步就到了。两碗豆浆，一个煮鸡蛋，青菜，萝卜炒鸡蛋，半块玉米面馒头。
吃完饭，走出餐厅，抬头一看，好美啊——湛蓝湛蓝的天空，很美很美的白云，没有任何多余的雕饰，秋高气爽，心旷神怡。
上午是一个燕大的政治老师来讲课——《贯彻群众路线，巩固执政基础》。讲了很多关于政治和历史的事情，谈古论今，旁征博引，慷慨激昂。记了三页笔记，练了两页字。
中午两块红薯，两个丸子，两块鱼，两块鸡肉，两块豆腐，几根面条，雪梨银耳，松仁玉米，冬瓜虾仁——吃得好饱，伙食真心不错。
回到房间后，剥了一个橘子，泡了一杯茉莉花茶。
下午安排的小组讨论。分组讨论一下这几天的感受，结束的时间比较早，从两点半到四点半。讨论结束后，回房间休息了一会儿，然后突然想去跑步。于是换上运动装，拉伸，戴上耳机，五点半跑向海边。一个人静静地跑着，听着音乐和海浪拍打沙滩的声音，看着夕阳一点一点融入天际，月亮慢慢升起，很享受。跑了45分钟。
跑回来之后，拉伸，洗脸，换装。
到餐厅已经六点半了，餐厅人不多——因为六点开饭，大部分人都已经吃过了。两碗紫米粥，木耳炒肉，鸡蛋菜花，青菜，几片火腿，几口鸡蛋羹。餐厅七点关门，6:47吃到一半，这时餐厅就剩下我一个人了。服务员开始收拾餐具，我加快了吃饭速度，吃得很快。6:52吃完回到房间，肚子便不舒服了，有种消化不良的感觉——以后吃饭一定要慢慢吃啊~
晚上拿出《陌上花开》，静静地，又看了起来——第十七篇《章台柳，章台柳！昔日青青今在否》。讲的唐代韩翃和柳氏失而复得的爱情，以及伴随着爱情而来的那首《章台柳》。章台柳，章台柳，昔时青青今犹在，只愿攀折君之手。
刚才同学发来短信，说秦皇岛杀人犯到市区来了，很危险，别一个人去跑步了，尤其是晚上。听到之后，心有余悸。这两次跑步都是跑着跑着就天黑了——以后晚上要拉上人去跑，或者早上跑了。
跑步第79天。愿找一处干净的地方，轻轻放下那些安静的情感。愿成为一个明媚的女子，遇见一个更好的自己。小贝，晚安~
跑步 +1
陌上花开 +1
练字 +1
昨天晚上正在码字，突然掉线联不上网了，今天补上。
10.12
今天六点二十起床，发现外面还是阳光明媚。天上的云像挥舞着的丝带，轻盈，柔软，飘逸。轻轻几笔，便有如行云流水。
七点去餐厅吃饭。两碗豆浆，半个玉米面馒头，一个煮鸡蛋，一个煎鸡蛋，白菜虾米，青菜，萝卜丝炒鸡蛋。
七点半回到房间，打开电脑，开始看CCTV News——房间里的电视没有这个频道。
上午是一个领导来讲课。他说了这样一句话，“一个人最高兴的是有一个梦想，并且梦想成真”。是啊，有梦想，并且为之付出努力，当梦想成真的时候，那种喜悦是无法言喻的。所以，为了梦想，努力加油吧！
中午一个紫米面馒头，半个花卷，几口米饭，两块鱼，木耳炒肉，宫保鸡丁，鸡块烧腐竹，虾米炒豆角，西红柿炒鸡蛋，两个小西红柿。
中午看了两集Desperate Housewives——第二季14、15集。
下午一个燕大的老师来讲《网络舆情：传播与应对》。她曾是新华社记者，现担任燕大出版社副总编辑。真的有记者的气质，讲话干脆利落，掷地有声。分析了一些社会热点，以及现在记者讲真话有多难。
今天在课上练了两张字，看了一篇《陌上花开》。
晚饭半块煎饼，一小碗牛肉罩饼，一块排骨，青菜，小米粥。
晚上七点半和着同学一块去跑步，边跑边欣赏这个城市的夜景，并一起探讨跑步姿势，不亦乐乎。在马路上跑，看到奥林匹克公园后，进去跑了一圈，然后又接着沿着马路跑。速度不快，55-2=53分钟——中间停下来两分钟为同伴拍照，7公里。跑的时候没感觉，回来之后发现右膝盖有点难受。
跑步第80天。希望在二十出头的生命里，做一件到八十岁想起来都还会微笑的事。
关于理想我从来没选择放弃
即使在灰头土脸的日子里
也许我没有天分
但我有梦的天真
我将会去证明用我的一生
也许我手比脚笨
但我愿不停探寻
付出所有的青春不留遗憾
……
继续跑
带着赤子的骄傲
生命的闪耀不坚持到底怎能看到
与其苟延残喘不如纵情燃烧
为了心中的美好
不妥协直到变老
——GALA《追梦赤子心》
跑步 +1
CCTV News +1
陌上花开 +1
练字 +1
Desperate Housewives +1
10.12
今天六点二十起床，发现外面还是阳光明媚。天上的云像挥舞着的丝带，轻盈，柔软，飘逸。轻轻几笔，便有如行云流水。
七点去餐厅吃饭。两碗豆浆，半个玉米面馒头，一个煮鸡蛋，一个煎鸡蛋，白菜虾米，青菜，萝卜丝炒鸡蛋。
七点半回到房间，打开电脑，开始看CCTV News——房间里的电视没有这个频道。
上午是一个领导来讲课。他说了这样一句话，“一个人最高兴的是有一个梦想，并且梦想成真”。是啊，有梦想，并且为之付出努力，当梦想成真的时候，那种喜悦是无法言喻的。所以，为了梦想，努力加油吧！
中午一个紫米面馒头，半个花卷，几口米饭，两块鱼，木耳炒肉，宫保鸡丁，鸡块烧腐竹，虾米炒豆角，西红柿炒鸡蛋，两个小西红柿。
中午看了两集Desperate Housewives——第二季14、15集。
下午一个燕大的老师来讲《网络舆情：传播与应对》。她曾是新华社记者，现担任燕大出版社副总编辑。真的有记者的气质，讲话干脆利落，掷地有声。分析了一些社会热点，以及现在记者讲真话有多难。
今天在课上练了两张字，看了一篇《陌上花开》。
晚饭半块煎饼，一小碗牛肉罩饼，一块排骨，青菜，小米粥。
晚上七点半和着同学一块去跑步，边跑边欣赏这个城市的夜景，并一起探讨跑步姿势，不亦乐乎。在马路上跑，看到奥林匹克公园后，进去跑了一圈，然后又接着沿着马路跑。速度不快，55-2=53分钟——中间停下来两分钟为同伴拍照，7公里。跑的时候没感觉，回来之后发现右膝盖有点难受。
跑步第80天。希望在二十出头的生命里，做一件到八十岁想起来都还会微笑的事。
关于理想我从来没选择放弃
即使在灰头土脸的日子里
也许我没有天分
但我有梦的天真
我将会去证明用我的一生
也许我手比脚笨
但我愿不停探寻
付出所有的青春不留遗憾
……
继续跑
带着赤子的骄傲
生命的闪耀不坚持到底怎能看到
与其苟延残喘不如纵情燃烧
为了心中的美好
不妥协直到变老
——GALA《追梦赤子心》
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今天跑步第六天，跑了九圈，加油 (轨迹)哎呦，不错呦~~~加油>3<
今天下了一天的小雨，降温了。
早上六点半起床，七点五分去吃饭。一个煮鸡蛋，半个玉米面馒头，两碗豆浆，一小碗混沌，青菜，萝卜丝炒鸡蛋，炖土豆。
今天上午的课上，说到了王国维的《人生三境界》。
昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。——宋 · 晏殊《蝶恋花》
衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。——宋 · 柳永《凤栖梧》
众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。——宋 · 辛弃疾《青玉案 · 元夕》
这三种境界一层比一层深。 博学而不穷，笃行而不倦，待蓦然回首，柳暗花明也。
午饭稍有节制，一个粽子，半个紫米面馒头，一片莲藕，几块糖醋里脊，几口烧茄子，一碗鸡蛋汤。
中午看了两集《生活大爆炸》The Big Bang Theory——第7季3、4集。
下午燕大马克思主义学院的一个老师讲的《中国文化与中国梦》。谈历史，谈地理，谈事实，谈道理，幽默诙谐，侃侃而谈。底下则报以阵阵掌声，时时捧腹大笑。这是到目前为止上过的最精彩的一节培训课。最后还分析了一下《让子弹飞》这部影片，指出了里面暗含的革命玄机，发人深省。推荐了一 步电影《钢的琴》，有时间了一定要找找看看。
晚上一块小蛋糕，一小块红薯，松仁玉米，几个小炸鱼，红豆薏米粥。
回到房间看了一集Desperate Housewives——第二季16集。八点二十开始练郑多燕，网速很慢，特别卡，半个小时的减肥操，用了整整一个小时，一身汗。
明天不用培训，休息一天。真好。
厦马后天就要报名了，希望会有好运气，祝大家报名成功。
时光，浓淡相宜；人心，远近相安，这样就是最好的生活。Do not keep anything for a special occasion, because every day that you live is a special occasion.不要将你的东西为了某一个特别的时刻而预留着，因为你生活的每一天都是那么特别。带着明媚的心情，享受明媚的每一天。
CCTV News +1
陌上花开 +1
练字 +1
The Big Bang Theory +1
Desperate Housewives +1
早上六点半起床，七点五分去吃饭。一个煮鸡蛋，半个玉米面馒头，两碗豆浆，一小碗混沌，青菜，萝卜丝炒鸡蛋，炖土豆。
今天上午的课上，说到了王国维的《人生三境界》。
昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。——宋 · 晏殊《蝶恋花》
衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。——宋 · 柳永《凤栖梧》
众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。——宋 · 辛弃疾《青玉案 · 元夕》
这三种境界一层比一层深。 博学而不穷，笃行而不倦，待蓦然回首，柳暗花明也。
午饭稍有节制，一个粽子，半个紫米面馒头，一片莲藕，几块糖醋里脊，几口烧茄子，一碗鸡蛋汤。
中午看了两集《生活大爆炸》The Big Bang Theory——第7季3、4集。
下午燕大马克思主义学院的一个老师讲的《中国文化与中国梦》。谈历史，谈地理，谈事实，谈道理，幽默诙谐，侃侃而谈。底下则报以阵阵掌声，时时捧腹大笑。这是到目前为止上过的最精彩的一节培训课。最后还分析了一下《让子弹飞》这部影片，指出了里面暗含的革命玄机，发人深省。推荐了一 步电影《钢的琴》，有时间了一定要找找看看。
晚上一块小蛋糕，一小块红薯，松仁玉米，几个小炸鱼，红豆薏米粥。
回到房间看了一集Desperate Housewives——第二季16集。八点二十开始练郑多燕，网速很慢，特别卡，半个小时的减肥操，用了整整一个小时，一身汗。
明天不用培训，休息一天。真好。
厦马后天就要报名了，希望会有好运气，祝大家报名成功。
时光，浓淡相宜；人心，远近相安，这样就是最好的生活。Do not keep anything for a special occasion, because every day that you live is a special occasion.不要将你的东西为了某一个特别的时刻而预留着，因为你生活的每一天都是那么特别。带着明媚的心情，享受明媚的每一天。
CCTV News +1
陌上花开 +1
练字 +1
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Desperate Housewives +1
早上六点半起床，拉开窗帘，发现又下雨了。
今天不用培训，休息一天。和同伴商量好去逛街。
七点半去吃饭，一个糖烧饼，两块小点心，一碗羊汤，一碗豆浆，萝卜丝炒鸡蛋，青菜。
八点坐公交去市里。先和同伴去燕大找同学，三个人先转了转燕大校园，特意在图书馆里看了看——一直对图书馆情有独钟，从一个学校的图书馆里可以看出这个学校的内涵。然后便开始逛街。
十点左右雨停了。但是因为这里靠近海，所以风很大，很冷。
中午吃的麻辣香锅，一碗米饭，一杯饮料。
一直逛到下午五点半，这才坐车回去——逛了一天，脚有点疼。
晚饭两碗小米绿豆粥，几口菜。
回到房间后，听着音乐，翻开陌上花开。今天看到第二十篇了——《还君明珠双泪垂，恨不相逢未嫁时》。
关于爱情，每个人有每个人的感受。真正的爱情，都是可遇而不可求的——爱情是纯属巧合的机遇，只能遇见，无法预见。
在正确的时间，遇见正确的人，是一种幸福；在正确的时间，遇见错误的人，是一种悲伤；在错误的时间，遇见正确的人，是一种无奈；在错误的时间里，遇见错误的人，是一种折磨。
真正的遗憾，是遇见了之后，发现自己已无力拥有。
想起了蔡健雅的那首《陌生人》——
一朵云能载多少思念的寄托
再忽然相遇街头
当我们擦身而过
那短短一秒钟
都明白 什么都变了
一转身谁能把感慨抛在脑后
在事过境迁以后
这段情就算曾经
刻骨且铭心过
过去了又改变什么
地球它又公转几周了
浓情爱恋都已陌生了
……
相见不如怀念，往事如烟，我们早已变成最熟悉的陌生人。
是谁把光阴剪成了烟花，一瞬间，看尽繁华。
今天听歌的时候，又听到一首关于卡农的曲子——《卡农的幻想》by薛啸秋。又是一个小惊喜，单曲循环。
钢琴和小提琴同时演奏，清脆与悠扬浑然天成，静静的曲调，伴着静静的心情。
明天厦马就可以报名了。有些路看起来很近，可是走下去却很远的，缺少耐心的人永远走不到头。人生，一半是现实，一半是梦想。为了梦想，加油！
在岁月中跋涉，每个人都有自己的故事。看淡，心境才会秀丽；看开，心情才会明媚。带着一份悠然的心情，淡然的行走在岁月里，轻抚尘世虚华的尘烟，期待一首永远不会老去的和弦。
陌上花开 +1
今天不用培训，休息一天。和同伴商量好去逛街。
七点半去吃饭，一个糖烧饼，两块小点心，一碗羊汤，一碗豆浆，萝卜丝炒鸡蛋，青菜。
八点坐公交去市里。先和同伴去燕大找同学，三个人先转了转燕大校园，特意在图书馆里看了看——一直对图书馆情有独钟，从一个学校的图书馆里可以看出这个学校的内涵。然后便开始逛街。
十点左右雨停了。但是因为这里靠近海，所以风很大，很冷。
中午吃的麻辣香锅，一碗米饭，一杯饮料。
一直逛到下午五点半，这才坐车回去——逛了一天，脚有点疼。
晚饭两碗小米绿豆粥，几口菜。
回到房间后，听着音乐，翻开陌上花开。今天看到第二十篇了——《还君明珠双泪垂，恨不相逢未嫁时》。
关于爱情，每个人有每个人的感受。真正的爱情，都是可遇而不可求的——爱情是纯属巧合的机遇，只能遇见，无法预见。
在正确的时间，遇见正确的人，是一种幸福；在正确的时间，遇见错误的人，是一种悲伤；在错误的时间，遇见正确的人，是一种无奈；在错误的时间里，遇见错误的人，是一种折磨。
真正的遗憾，是遇见了之后，发现自己已无力拥有。
想起了蔡健雅的那首《陌生人》——
一朵云能载多少思念的寄托
再忽然相遇街头
当我们擦身而过
那短短一秒钟
都明白 什么都变了
一转身谁能把感慨抛在脑后
在事过境迁以后
这段情就算曾经
刻骨且铭心过
过去了又改变什么
地球它又公转几周了
浓情爱恋都已陌生了
……
相见不如怀念，往事如烟，我们早已变成最熟悉的陌生人。
是谁把光阴剪成了烟花，一瞬间，看尽繁华。
今天听歌的时候，又听到一首关于卡农的曲子——《卡农的幻想》by薛啸秋。又是一个小惊喜，单曲循环。
钢琴和小提琴同时演奏，清脆与悠扬浑然天成，静静的曲调，伴着静静的心情。
明天厦马就可以报名了。有些路看起来很近，可是走下去却很远的，缺少耐心的人永远走不到头。人生，一半是现实，一半是梦想。为了梦想，加油！
在岁月中跋涉，每个人都有自己的故事。看淡，心境才会秀丽；看开，心情才会明媚。带着一份悠然的心情，淡然的行走在岁月里，轻抚尘世虚华的尘烟，期待一首永远不会老去的和弦。
陌上花开 +1
今天只跑了七圈，姨妈君来了，还能跑吗 (轨迹)果断停跑几天啊~~~
可以散步，做做轻微的运动，但是最好不要跑步，女生还是要好好心疼自己的~
亲，晚安啦~~~
雨过天晴，今天又是明媚的一天。
早上7：47，已经成功报名厦马半程。看到"网上支付成功"这几个字，忽然觉得自己已经触摸到厦马了。喜悦，激动。
真正的战斗才刚刚开始。从今天起，要全面锻炼了。列一个计划，一步一步来。1月2号，说好的厦门呢，等我，不见不散。
时间过得很快。从上周二到这周二，来北戴河培训已经一周了。看过了大海，吹过了海风，踩过了沙滩，听到了海鸥……这一周过的很开心，很幸福。
今天上午的培训推迟了，所以休息半天。昨天逛了一天街，早上醒来感觉脚挺累的。
从今天起，要好好心疼自己。不再熬夜，十一点之前睡觉。
从今天起，要好好雕琢自己。管得住嘴，迈得开腿。
从今天起，要好好爱自己。我要稳稳的幸福。
Always be a first-rate version of yourself.从半马报名成功的这一天起，我要遇见一个最好的自己。小贝，爱你~
早上7：47，已经成功报名厦马半程。看到"网上支付成功"这几个字，忽然觉得自己已经触摸到厦马了。喜悦，激动。
真正的战斗才刚刚开始。从今天起，要全面锻炼了。列一个计划，一步一步来。1月2号，说好的厦门呢，等我，不见不散。
时间过得很快。从上周二到这周二，来北戴河培训已经一周了。看过了大海，吹过了海风，踩过了沙滩，听到了海鸥……这一周过的很开心，很幸福。
今天上午的培训推迟了，所以休息半天。昨天逛了一天街，早上醒来感觉脚挺累的。
从今天起，要好好心疼自己。不再熬夜，十一点之前睡觉。
从今天起，要好好雕琢自己。管得住嘴，迈得开腿。
从今天起，要好好爱自己。我要稳稳的幸福。
Always be a first-rate version of yourself.从半马报名成功的这一天起，我要遇见一个最好的自己。小贝，爱你~
早上6:30起床，7:10去吃饭。两个小笼包，一碗半豆浆，青菜，豆豉，萝卜丝炒鸡蛋。
上午和同伴几个人一块出去散步了。有点冷，所以行走在有阳光的地方。
经过了北戴河博物馆，但是没有开门，只在外面看了看。博物馆的围墙上有几个秦兵马俑，出人意料。
接着去了博物馆对面的奥林匹克公园，这次只有音乐，没有喷泉。有一对新人正在草坪上拍婚纱照。
出了奥林匹克公园，我们又去了鸟类博物馆和鸽子窝公园——上次跑步只是路过这里，晚上没有进去。这次进去看了看鸟类博物馆，鸽子窝还是在外面转了转——据说鸽子窝是北戴河观赏日出的最佳场景。鸽子窝沿着海，海的对面连绵着几座山，组成了一幅漂亮的山水画。
时间过得很快，慢慢的快到正午了，这个时候气温已经上来了。
天很蓝，没有一丝云。走在路上，看到了一只蜻蜓，三只蝴蝶，美好，欣喜。
中午半碗米饭，拌上芝麻酱、黄瓜丝、红萝卜丝、金针菇、西红柿炒鸡蛋——色香味俱全啊，再加一碗西红柿鸡蛋汤。
吃完饭，走出餐厅，阳光很好。回到房间，站在阳台上，晒太阳，听歌，看书。
下午两点半到五点半，培训专业知识。
六点吃晚饭，一碗半红豆薏米粥，两个樱桃，两块玉米，鸡蛋羹，几口菜。
看了一集Desperate Housewives——第二季17集。
19:40出去跑步。沿着沥青马路跑，55分钟。最后10分钟感觉左右脚踝都有点疼。慢慢锻炼吧，加油！
成功其实很简单，就是当你坚持不住的时候，再坚持一下。厦门，等我。小贝，晚安~
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上午和同伴几个人一块出去散步了。有点冷，所以行走在有阳光的地方。
经过了北戴河博物馆，但是没有开门，只在外面看了看。博物馆的围墙上有几个秦兵马俑，出人意料。
接着去了博物馆对面的奥林匹克公园，这次只有音乐，没有喷泉。有一对新人正在草坪上拍婚纱照。
出了奥林匹克公园，我们又去了鸟类博物馆和鸽子窝公园——上次跑步只是路过这里，晚上没有进去。这次进去看了看鸟类博物馆，鸽子窝还是在外面转了转——据说鸽子窝是北戴河观赏日出的最佳场景。鸽子窝沿着海，海的对面连绵着几座山，组成了一幅漂亮的山水画。
时间过得很快，慢慢的快到正午了，这个时候气温已经上来了。
天很蓝，没有一丝云。走在路上，看到了一只蜻蜓，三只蝴蝶，美好，欣喜。
中午半碗米饭，拌上芝麻酱、黄瓜丝、红萝卜丝、金针菇、西红柿炒鸡蛋——色香味俱全啊，再加一碗西红柿鸡蛋汤。
吃完饭，走出餐厅，阳光很好。回到房间，站在阳台上，晒太阳，听歌，看书。
下午两点半到五点半，培训专业知识。
六点吃晚饭，一碗半红豆薏米粥，两个樱桃，两块玉米，鸡蛋羹，几口菜。
看了一集Desperate Housewives——第二季17集。
19:40出去跑步。沿着沥青马路跑，55分钟。最后10分钟感觉左右脚踝都有点疼。慢慢锻炼吧，加油！
成功其实很简单，就是当你坚持不住的时候，再坚持一下。厦门，等我。小贝，晚安~
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晚安^_^小贝姐 (轨迹)新的一天开始了，早安咯O(∩_∩)O~
又到晚上了，每到这个时候，心就非常静。静静地听歌，静静地码字，静静地说些心事。
今天阳光依旧很好。天是纯蓝色的，干净清澈，没有一丝云。
早上6:30起床，7:05吃饭。四个馄饨，一个小豆沙包，两块小蛋糕，土豆丝，白菜，萝卜丝炒鸡蛋，一碗半豆浆。
吃完饭后回房间看了会儿CCTV News。
中午两个粽子，两截玉米，半个巧克力馒头，一块鱼，几口菜。
今天还是专业课培训。老师讲的很快，有时候听得无聊了会望望窗外。微风吹动，树叶一闪一闪，像一个个清脆的小铃铛。
晚上一碗半紫米粥，一个包子，土豆，菜花，青菜。
今天大姨妈来了，吃的不少，停跑几天。晚上听着音乐广播，写字，看书。
看了一集Desperate Housewives——第二季18集。
要独立，要坚强，要勇敢，要活的漂亮，要让自己永远善良。要怀着感恩之心过好每一天。小贝，晚安~
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今天阳光依旧很好。天是纯蓝色的，干净清澈，没有一丝云。
早上6:30起床，7:05吃饭。四个馄饨，一个小豆沙包，两块小蛋糕，土豆丝，白菜，萝卜丝炒鸡蛋，一碗半豆浆。
吃完饭后回房间看了会儿CCTV News。
中午两个粽子，两截玉米，半个巧克力馒头，一块鱼，几口菜。
今天还是专业课培训。老师讲的很快，有时候听得无聊了会望望窗外。微风吹动，树叶一闪一闪，像一个个清脆的小铃铛。
晚上一碗半紫米粥，一个包子，土豆，菜花，青菜。
今天大姨妈来了，吃的不少，停跑几天。晚上听着音乐广播，写字，看书。
看了一集Desperate Housewives——第二季18集。
要独立，要坚强，要勇敢，要活的漂亮，要让自己永远善良。要怀着感恩之心过好每一天。小贝，晚安~
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今天六点起来的，晚上九点半的时候就感觉到困了。
6:40，餐厅提前开饭。一碗豆浆，一个糖烧饼，半个玉米面馒头，一个鸡蛋，青菜，萝卜丝炒鸡蛋，花生豆。
今天上午安排的是去市里听一场演讲，7:10集合。7:50坐车来到了金棕榈国际电影城，挨着北戴河图书馆。
听演讲的时候，突然开始想家了。离家已经十天了，开始想念爸爸妈妈做的饭，想念家里的小猫，想念我那舒服的大床——我寄愁心与明月，随风直到夜郎西。
中午坐车回来，一碗米饭，一块红薯，一块鱼，几块红烧肉。
下午又是专业课培训，从两点上到了五点半。底下普遍反映这个老师讲的不太好，照本宣科，睡倒一片。我是努力在认真听课，不过有时候还是会玩两下手机，看两眼窗外。
晚饭一个巧克力馒头，鸡蛋羹，一碗小米粥，几口菜。
回到房间，看了45分钟的CCTV News，听着音乐广播练了一张字。
我想背上一个包，装着喜欢的歌，来一场说走就走的旅行。陌上花开，可缓缓归矣~
早早睡吧，明天又是美好的一天。小贝，晚安~
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练字 +1
6:40，餐厅提前开饭。一碗豆浆，一个糖烧饼，半个玉米面馒头，一个鸡蛋，青菜，萝卜丝炒鸡蛋，花生豆。
今天上午安排的是去市里听一场演讲，7:10集合。7:50坐车来到了金棕榈国际电影城，挨着北戴河图书馆。
听演讲的时候，突然开始想家了。离家已经十天了，开始想念爸爸妈妈做的饭，想念家里的小猫，想念我那舒服的大床——我寄愁心与明月，随风直到夜郎西。
中午坐车回来，一碗米饭，一块红薯，一块鱼，几块红烧肉。
下午又是专业课培训，从两点上到了五点半。底下普遍反映这个老师讲的不太好，照本宣科，睡倒一片。我是努力在认真听课，不过有时候还是会玩两下手机，看两眼窗外。
晚饭一个巧克力馒头，鸡蛋羹，一碗小米粥，几口菜。
回到房间，看了45分钟的CCTV News，听着音乐广播练了一张字。
我想背上一个包，装着喜欢的歌，来一场说走就走的旅行。陌上花开，可缓缓归矣~
早早睡吧，明天又是美好的一天。小贝，晚安~
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我又来了 今天还是八圈 (轨迹)我明天再开始跑
你这几天跑步感觉怎么样，多长时间？
抓到野生好妹子一只 (styeath)呵呵，纯天然的~
加油！ (小熊鬼鬼)嗯嗯，加油加油！
加油！ (弥思星)会的，大家一块努力~
赞一个～感觉我现在正在重复你去年的这个过程…… (一只胖兔子)大四是吗，现在正是关键时刻，面临的机会很多
好好努力，生活还是不断会有惊喜的
晚上应该远离碳水化合物 (昭尘心居)馒头，米饭，粥，应该都是碳水化合物吧，表示晚上不吃馒头、米饭还可以，但是粥戒不了啊
八圈二十五分钟，跑到后面就有点喘 (轨迹)感觉咱们跑的速度差不多，多研究研究跑姿啊，要保护好腿部和膝盖。
这几天天气都是挺好的。
早上6:25起床，7:05吃饭。三个小豆沙包，一个鸡蛋，青菜，萝卜丝炒鸡蛋，一碗豆浆。
7:27走出餐厅，忽然想去海边，和同伴说了一下，然后两个人欣然前往。15分钟踱步到海边，天水相连。海面上水汽很大，远方有三两只正在打鱼的渔船。
在沙滩上走着，看到了很多细碎的小块贝壳。海浪不时地拍打着海岸，忽然冲上来了一个几乎完整的贝壳。小心翼翼地将其拾起，捧在手里，如获珍宝——捡到的第一个贝壳啊~
在海边待了一会儿，便往回走。一路上看到了很多骑着自行赛车锻炼的人，有一个人的，有三三两两的。很潇洒的骑行者，又坚定了以后买辆赛车的想法。
又是15分钟，回到了房间。然后抱起书，去上课。
从八点半上到十一点半，一上午的专业课。十二点开饭，已经很饿了。三截玉米，两块玉米饼，一块鱼，一碗鸡蛋汤，些许菜。
中午回房间看了一会儿CCTV News，然后午睡。
两点到五点半，又是一下午的专业课。
六点吃晚饭，一碗牛肉罩饼，两个小煎饼，一碗红豆薏米粥，几口菜。
白天课间的时候练了两张字。晚上看了一集Desperate Housewives——第二季19集。随后听着音乐看了一篇陌上花开，第二十三篇《人生长恨水长东》——出自南唐后主李煜的《相见欢》。
"梦里不知身是客，一晌贪欢。是。是。他不是好的君主，国难未至，他醉生梦死，纵情声色；国将亡时，他只知念佛、填词、静候亡期的到来。但是浮生百年，弹指一念，谁有能清醒把握自己的命运，把握到毫发毕现？都是行客呵，时间的无涯旷野中，我们最终都输给了时间"……
我们都是行客，匆匆而过。人生都太短暂，去疯去爱去浪费，去追去梦去后悔。
随性，洒脱。懂得欣赏自己的生活，才能让自己活得随心所欲。
周末愉快。晚安，少年。
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早上6:25起床，7:05吃饭。三个小豆沙包，一个鸡蛋，青菜，萝卜丝炒鸡蛋，一碗豆浆。
7:27走出餐厅，忽然想去海边，和同伴说了一下，然后两个人欣然前往。15分钟踱步到海边，天水相连。海面上水汽很大，远方有三两只正在打鱼的渔船。
在沙滩上走着，看到了很多细碎的小块贝壳。海浪不时地拍打着海岸，忽然冲上来了一个几乎完整的贝壳。小心翼翼地将其拾起，捧在手里，如获珍宝——捡到的第一个贝壳啊~
在海边待了一会儿，便往回走。一路上看到了很多骑着自行赛车锻炼的人，有一个人的，有三三两两的。很潇洒的骑行者，又坚定了以后买辆赛车的想法。
又是15分钟，回到了房间。然后抱起书，去上课。
从八点半上到十一点半，一上午的专业课。十二点开饭，已经很饿了。三截玉米，两块玉米饼，一块鱼，一碗鸡蛋汤，些许菜。
中午回房间看了一会儿CCTV News，然后午睡。
两点到五点半，又是一下午的专业课。
六点吃晚饭，一碗牛肉罩饼，两个小煎饼，一碗红豆薏米粥，几口菜。
白天课间的时候练了两张字。晚上看了一集Desperate Housewives——第二季19集。随后听着音乐看了一篇陌上花开，第二十三篇《人生长恨水长东》——出自南唐后主李煜的《相见欢》。
"梦里不知身是客，一晌贪欢。是。是。他不是好的君主，国难未至，他醉生梦死，纵情声色；国将亡时，他只知念佛、填词、静候亡期的到来。但是浮生百年，弹指一念，谁有能清醒把握自己的命运，把握到毫发毕现？都是行客呵，时间的无涯旷野中，我们最终都输给了时间"……
我们都是行客，匆匆而过。人生都太短暂，去疯去爱去浪费，去追去梦去后悔。
随性，洒脱。懂得欣赏自己的生活，才能让自己活得随心所欲。
周末愉快。晚安，少年。
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嗯，会的～拼一把～很久没有这么疯狂了 (一只胖兔子)Fighting~
穿过了这一片烟柳林，就到康庄大道了~
支持卤煮，是时候开始跑了，为了我的第一个全马。 (尾灯)嗯嗯，是的，我也要为了我的第一个半马，坚定地跑下去
今天虽然有太阳，但是没有前两天那么明媚了。
早上六点半起床，7:10去吃饭。两个小笼包，一个糖烧饼，一个鸡蛋，一碗红豆薏米粥，几口菜。
吃完饭后，看了半小时的CCTV News。
上午下课后练了一张字。
中午糯米红枣，南瓜虾仁，西红柿炒鸡蛋，一碗鸡蛋汤。
今天没有午睡，看了一集Desperate Housewives——第二季20集。
又上了一天的专业课，无聊的时候还是会玩一下手机——不过整体上来说今天听课还是挺认真的，状态不错。
下午五点半下课，回房间换了身运动装，做了做拉伸之后，5:50出去跑步。今天是例假的第四天，不敢做太激烈的运动，听着音乐，在马路上，慢慢慢慢地跑了25分钟。还是出了一身汗。
跑回来之后拉伸，洗脸，换装，6:33去吃饭。因为是6点开饭，大家都吃得很快，这时候餐厅已经没有人了。盛了两碗紫米粥，几块鸡肉，一些菜。
晚上吃完饭后，又叫上同伴去海边散步。晚上的海浪很大，冲上来的贝壳也比白天多。没有灯，乘着夜色捡了5个贝壳——不过只有一个是完整的，其他的奇形怪状，大小依次排开。Happy~
每次跑步之后都会身心愉悦，每次去海边散步也是如此。
珍惜，惬意。
跑步第82天。管得住嘴，迈得开腿。为了厦马，小贝，加油！
晚安~
跑步 +1
CCTV News +1
练字 +1
Desperate Housewives +1
早上六点半起床，7:10去吃饭。两个小笼包，一个糖烧饼，一个鸡蛋，一碗红豆薏米粥，几口菜。
吃完饭后，看了半小时的CCTV News。
上午下课后练了一张字。
中午糯米红枣，南瓜虾仁，西红柿炒鸡蛋，一碗鸡蛋汤。
今天没有午睡，看了一集Desperate Housewives——第二季20集。
又上了一天的专业课，无聊的时候还是会玩一下手机——不过整体上来说今天听课还是挺认真的，状态不错。
下午五点半下课，回房间换了身运动装，做了做拉伸之后，5:50出去跑步。今天是例假的第四天，不敢做太激烈的运动，听着音乐，在马路上，慢慢慢慢地跑了25分钟。还是出了一身汗。
跑回来之后拉伸，洗脸，换装，6:33去吃饭。因为是6点开饭，大家都吃得很快，这时候餐厅已经没有人了。盛了两碗紫米粥，几块鸡肉，一些菜。
晚上吃完饭后，又叫上同伴去海边散步。晚上的海浪很大，冲上来的贝壳也比白天多。没有灯，乘着夜色捡了5个贝壳——不过只有一个是完整的，其他的奇形怪状，大小依次排开。Happy~
每次跑步之后都会身心愉悦，每次去海边散步也是如此。
珍惜，惬意。
跑步第82天。管得住嘴，迈得开腿。为了厦马，小贝，加油！
晚安~
跑步 +1
CCTV News +1
练字 +1
Desperate Housewives +1
是不是该先慢跑5-10min热身再拉伸 (尾灯)是的，这样的拉伸效果才好。
只不过在路上慢跑之后，就得在大庭广众之下做拉伸了。。怕被众人的目光围观，所以自己就在房间里做做拉伸，然后才出去跑。。。
好 (清茶一杯)握个抓，做一个随和的，积极的人~
神奇的成功经历，俺却是要增肥，增胖，一两年了，无见效～～ ([已注销])哇哦，羡煞人也~~看来人的体质就是不一样啊，你多吃点~
这几天吃的都比较多，估计已经长胖好几斤了。对于我来说，管得住嘴是关键。。。
点赞，lz加油 (西瓜)会的，大家都加油！一直奔跑在路上~↖(^0^)↗~
楼主挺厉害。不过认识个朋友，女的。五月份开始跑步，六月份七月份受伤休息，没有跑。八月份继续开始跑。十一国庆假期的时候，一个人跑了42.2km，用时4时20分。 (麦田睡觉者)这才是真正的厉害啊！仰望，佩服佩服~
吾辈还是慢慢的加量吧，每天进步一点，坚持下去就好~~~
今天天气又变得格外明媚起来。
早上6:20起床，拉开窗帘后，发现晴好的天空上连绵着大朵大朵的白云。
7:02去吃饭。一个紫米面馒头，一个鸡蛋，一碗羊杂汤，一碗豆浆，萝卜丝炒鸡蛋，青菜，土豆鸡丁。
7:26吃完饭，又和同伴去海边散步了。今天的沙滩上有许多贝壳，一个、两个、三个……一会儿就捡了一大把，有完整的，有略带残缺的——残缺的美也很吸引人。双手捧着贝壳走在回去的路上，满满的都是欣喜与幸福。
上午是专业课学习，下课之后练了一张字才去吃饭。
午饭两块红薯，两块鱼，一碗西红柿鸡蛋汤，些许菜。
下午安排的是小组讨论。从两点讨论到两点四十，速战速决。
然后叫上一个小伙伴去石塘路市场逛逛。在网上查好路线后，15:15出门，走路到石塘路。一直逛到18:25才又回到房间。
接着就去餐厅吃饭了——一碗半小米绿豆粥，一个丸子，三小节烤肠，几口菜。
晚上看了40分钟的CCTV News，跑了46分钟的步——包括30分钟的平路，9分钟的上坡，7分钟的下坡。只有一轮明月挂在夜空，没有繁星——不过跑步的时候，这就足够。
今天在石塘路市场对面的药店称了一下体重，本来以为又要突破百了，没想到竟然是95斤——喜出望外啊——这十来天基本上顿顿都吃的很饱，竟然只长了1斤。
跑步第83天。如果没有人陪，那么就学着一个人听音乐，看书，写点心情日记。小贝，晚安~
跑步 +1
CCTV News +1
练字 +1
早上6:20起床，拉开窗帘后，发现晴好的天空上连绵着大朵大朵的白云。
7:02去吃饭。一个紫米面馒头，一个鸡蛋，一碗羊杂汤，一碗豆浆，萝卜丝炒鸡蛋，青菜，土豆鸡丁。
7:26吃完饭，又和同伴去海边散步了。今天的沙滩上有许多贝壳，一个、两个、三个……一会儿就捡了一大把，有完整的，有略带残缺的——残缺的美也很吸引人。双手捧着贝壳走在回去的路上，满满的都是欣喜与幸福。
上午是专业课学习，下课之后练了一张字才去吃饭。
午饭两块红薯，两块鱼，一碗西红柿鸡蛋汤，些许菜。
下午安排的是小组讨论。从两点讨论到两点四十，速战速决。
然后叫上一个小伙伴去石塘路市场逛逛。在网上查好路线后，15:15出门，走路到石塘路。一直逛到18:25才又回到房间。
接着就去餐厅吃饭了——一碗半小米绿豆粥，一个丸子，三小节烤肠，几口菜。
晚上看了40分钟的CCTV News，跑了46分钟的步——包括30分钟的平路，9分钟的上坡，7分钟的下坡。只有一轮明月挂在夜空，没有繁星——不过跑步的时候，这就足够。
今天在石塘路市场对面的药店称了一下体重，本来以为又要突破百了，没想到竟然是95斤——喜出望外啊——这十来天基本上顿顿都吃的很饱，竟然只长了1斤。
跑步第83天。如果没有人陪，那么就学着一个人听音乐，看书，写点心情日记。小贝，晚安~
跑步 +1
CCTV News +1
练字 +1
今天十圈^o^ (轨迹)哎呦，不错哦~( ^_^ )~
鼓掌鼓掌，我们都要坚持下去~
晚安啦~