支持一个 同打算跑厦马 已经开始报名咯 (lorenzo)前几天已报名，半马~
准备跑厦马的小伙伴们，一块加油咯
做个明媚如花的女子，遇见一个更好的自己~
准备跑厦马的小伙伴们，一块加油咯
谢谢楼主，给了同在跑步的大三党一缕春风，学习了，保持这个状态，很好的 (两个筒筒)大三正是大学最好的时光，好好珍惜吧
嗯，希望我们都会一直坚持，坚定地跑下去
这么长，连个照片都不上，我哪有坚持下去的心情！ (多罗贝勒爷)呵呵，还是谢谢帮顶啦
长的话，慢慢看~
今天休息，利用这大好时机，和着几个小伙伴们一块去山海关玩了一趟。天气很好，玩得也很High~
早上6:15起床，7:05吃饭——两个小豆沙包，一个鸡蛋，一碗豆浆，青菜，萝卜丝炒鸡蛋。
7:35集合，坐车前往山海关。
去了山海关老龙头和山海关天下第一关。门票各60。
山海关老龙头集人文和自然景观于一体——既有一些当年的建筑，又临着海。小伙伴们帮我一起在沙滩上又捡了好多贝壳，好开心。
山海关天下第一关就是威武的城墙和关口了。走在长城上面的大道上，凭墙俯视，居高临下，不禁想起了当年戍守边疆的士兵们。
中午吃了一根香蕉，一个苹果，三片全麦面包，一瓶银鹭八宝粥。
下午三点坐车回去，4:25回到房间。这一天逛下来并不是很累，一路上谈笑风生，不亦乐乎。
回到房间补充了300ml的水，一片全麦面包。5点换上运动装，拉伸，5:15跑向海边。一边听音乐，一边听着海浪声。从天微微暗，跑到夜幕降临，路灯亮起。
今天跑了一个小时，大汗淋漓，身心舒畅。
六点半去吃晚饭——两碗红豆薏米粥，几条小炸鱼，一些菜。8:15洗澡前，喝了一杯牛奶。
洗澡的时候，感觉右膝盖又微微疼。
跑步第84天。明天，你好。小贝，晚安~
跑步 +1
早上6:15起床，7:05吃饭——两个小豆沙包，一个鸡蛋，一碗豆浆，青菜，萝卜丝炒鸡蛋。
7:35集合，坐车前往山海关。
去了山海关老龙头和山海关天下第一关。门票各60。
山海关老龙头集人文和自然景观于一体——既有一些当年的建筑，又临着海。小伙伴们帮我一起在沙滩上又捡了好多贝壳，好开心。
山海关天下第一关就是威武的城墙和关口了。走在长城上面的大道上，凭墙俯视，居高临下，不禁想起了当年戍守边疆的士兵们。
中午吃了一根香蕉，一个苹果，三片全麦面包，一瓶银鹭八宝粥。
下午三点坐车回去，4:25回到房间。这一天逛下来并不是很累，一路上谈笑风生，不亦乐乎。
回到房间补充了300ml的水，一片全麦面包。5点换上运动装，拉伸，5:15跑向海边。一边听音乐，一边听着海浪声。从天微微暗，跑到夜幕降临，路灯亮起。
今天跑了一个小时，大汗淋漓，身心舒畅。
六点半去吃晚饭——两碗红豆薏米粥，几条小炸鱼，一些菜。8:15洗澡前，喝了一杯牛奶。
洗澡的时候，感觉右膝盖又微微疼。
跑步第84天。明天，你好。小贝，晚安~
跑步 +1
嗯 想在厦门玩的话 也可以给您些建议 加油 (lorenzo)嘻嘻(*^__^*) ，好啊，那就先谢谢啦，现在先好好跑步~
学习了，做个明媚的女子，保持好心态，小贝，加油 (>^ω^<) (飞舞飘零)做个明媚的女子，要快乐，要温暖，要恬静，要美好，要在阳光下灿烂微笑。
一块加油撒~
嗯嗯，快出来找工作了，在努力着，希望自己成为自己曾渴望成为的人，一直都不曾放弃……在路上，寻找那一温暖，寻找那一幸福。 (飞舞飘零)Good luck to you ~
今天照样晴好。
早上6:26起床，7:05吃饭。一碗羊杂汤，一碗玉米粥，一个小笼包，一个五仁烧饼，一个鸡蛋，青菜，萝卜丝炒鸡蛋。吃得饱饱的，一上午都不饿。
吃完早饭回到房间，看了半小时的CCTV News，喝一杯黑咖啡。
从今天开始换了一门专业课，又将是由一个老师连续讲5天。老师讲的很快，因为以前在学校学过，现在重温一遍感觉挺轻松的。
上午下课后，练了半张字就去吃饭了~一碗鸡蛋汤，半碗米饭，拌上金针菇，黄瓜丝，胡萝卜丝~又是色香味俱全。
回到房间吃了一根香蕉，一个苹果。
中午的阳光很温暖，站在阳台上，捧起陌上花开，静静地读着，心也跟着温暖起来。
下午沏了一杯茉莉花茶，从两点培训到五点。下课之后和着同学一块去跑步——本来今天打算休息的，但是同学说在奥林匹克公园发现一个塑胶跑道，立刻就欣然前往了。先热身跑了12分，到奥林匹克公园后，拉伸5分钟，沿着跑道最外环7圈，20分钟。接着又慢跑着打道回府，20分钟——共40分钟，一身汗。
在塑胶跑道上跑，就是爽，很舒服的赶脚。仿佛又回到了学校，很亲切。
拉伸，洗脸，吃晚饭——一碗紫米粥，虾仁小白菜，豆腐，木耳。晚上又吃了一个猕猴桃，两瓣柚子。
跑步第85天。一不小心就连续跑了4天，明天一定要休息了。八点就开始困了，洗洗早点睡吧，晚安~
明天见~
跑步 +1
CCTV News +1
陌上花开 +1
练字 +1
早上6:26起床，7:05吃饭。一碗羊杂汤，一碗玉米粥，一个小笼包，一个五仁烧饼，一个鸡蛋，青菜，萝卜丝炒鸡蛋。吃得饱饱的，一上午都不饿。
吃完早饭回到房间，看了半小时的CCTV News，喝一杯黑咖啡。
从今天开始换了一门专业课，又将是由一个老师连续讲5天。老师讲的很快，因为以前在学校学过，现在重温一遍感觉挺轻松的。
上午下课后，练了半张字就去吃饭了~一碗鸡蛋汤，半碗米饭，拌上金针菇，黄瓜丝，胡萝卜丝~又是色香味俱全。
回到房间吃了一根香蕉，一个苹果。
中午的阳光很温暖，站在阳台上，捧起陌上花开，静静地读着，心也跟着温暖起来。
下午沏了一杯茉莉花茶，从两点培训到五点。下课之后和着同学一块去跑步——本来今天打算休息的，但是同学说在奥林匹克公园发现一个塑胶跑道，立刻就欣然前往了。先热身跑了12分，到奥林匹克公园后，拉伸5分钟，沿着跑道最外环7圈，20分钟。接着又慢跑着打道回府，20分钟——共40分钟，一身汗。
在塑胶跑道上跑，就是爽，很舒服的赶脚。仿佛又回到了学校，很亲切。
拉伸，洗脸，吃晚饭——一碗紫米粥，虾仁小白菜，豆腐，木耳。晚上又吃了一个猕猴桃，两瓣柚子。
跑步第85天。一不小心就连续跑了4天，明天一定要休息了。八点就开始困了，洗洗早点睡吧，晚安~
明天见~
跑步 +1
CCTV News +1
陌上花开 +1
练字 +1
跑步会让一个人的嘴角不自觉的上扬。 (Jouuiy)表示强烈同意，+1
哈哈，你的标题也是我之前的个签，做个明媚的女子，不倾国不倾城，倾尽所有过想过的日子。 (布丁爱吃提子)握手握手啊~同道中人也~O(∩_∩)O~
能跑就不要走。 (top)是的，尽量保持每次连续跑40分钟以上
十二月一号上马全程，一月二号厦马半程，厦门见！ (zeio)好紧凑的赛程，好好加油啊，厦门见~
我也报名夏马半程，爱笑的孩子运气总不差 (毁了)为了厦马，同加油啊~
一直嘴角上扬，一路保持微笑~
今天半夜三点被雷声惊醒。索性夜阑卧听风吹雨，雷声阵阵入耳来。
雷声很大，轰隆隆的，有点吓人，感觉在家里都没有听到过这么大的雷声。
后来不知道什么时候又睡着了，六点半醒来之后，雨已经停了。
7:10去吃饭——两个小豆沙包，两块小蛋糕，青菜，萝卜丝炒鸡蛋，一碗豆浆。上午一杯黑咖啡。
中午一片全麦面包，一块馅饼，半个紫米面馒头，玉米排骨，木耳，几块南瓜，一碗西红柿鸡蛋汤。回房间后剥了两半柚子。
下午一杯茉莉花茶。
晚饭一碗西红柿鸡蛋汤，一些菜。
早上吃完饭，又和同伴一块去海边散步了。空气更加清新，一路走来，伴着一路的小鸟鸣叫。来到海边，风很大，有点冷。因为下过雨，沙滩都打湿了，海浪也比往常汹涌。
又上了一天专业课，课上听累了，练了一张字。
下午下课之后，没有忍住，又和着同学去奥林匹克公园跑步了。在塑胶跑道跑了六圈，17分钟，最后又以一个漂亮的冲刺结尾。然后慢慢地跑回去——共25分钟。
晚上吃完饭，打了一个半小时的乒乓球，单打，双打，衣服湿了又干，干了又湿，大汗淋漓的感觉很爽。
20:50回到房间，很渴，喝了300ml的水，剥了大半个柚子。
培训已经过半，下下周三就要返程了，快乐的时光总是短暂的，珍惜每一天吧。
跑步第86天。明天一定一定要休息了。
小贝，加油！
跑步 +1
练字 +1
打乒乓球 +1
雷声很大，轰隆隆的，有点吓人，感觉在家里都没有听到过这么大的雷声。
后来不知道什么时候又睡着了，六点半醒来之后，雨已经停了。
7:10去吃饭——两个小豆沙包，两块小蛋糕，青菜，萝卜丝炒鸡蛋，一碗豆浆。上午一杯黑咖啡。
中午一片全麦面包，一块馅饼，半个紫米面馒头，玉米排骨，木耳，几块南瓜，一碗西红柿鸡蛋汤。回房间后剥了两半柚子。
下午一杯茉莉花茶。
晚饭一碗西红柿鸡蛋汤，一些菜。
早上吃完饭，又和同伴一块去海边散步了。空气更加清新，一路走来，伴着一路的小鸟鸣叫。来到海边，风很大，有点冷。因为下过雨，沙滩都打湿了，海浪也比往常汹涌。
又上了一天专业课，课上听累了，练了一张字。
下午下课之后，没有忍住，又和着同学去奥林匹克公园跑步了。在塑胶跑道跑了六圈，17分钟，最后又以一个漂亮的冲刺结尾。然后慢慢地跑回去——共25分钟。
晚上吃完饭，打了一个半小时的乒乓球，单打，双打，衣服湿了又干，干了又湿，大汗淋漓的感觉很爽。
20:50回到房间，很渴，喝了300ml的水，剥了大半个柚子。
培训已经过半，下下周三就要返程了，快乐的时光总是短暂的，珍惜每一天吧。
跑步第86天。明天一定一定要休息了。
小贝，加油！
跑步 +1
练字 +1
打乒乓球 +1
我都好久没跑了 (top)慢慢跑起来吧，小伙伴们一起奔跑~
期待你的字，不知道厦门时可以送我一张吗？ (zeio)字写得不好啊，从初中老师就让练字了，一天一张字，到现在都没有改过来……
我好好练，争取到时候可以拿的出手
刚刚跑完一小时回来，操场上剩桂花陪我，沁在如此香气中，有裸奔之冲动！ (zeio)可以想象到，跑步的时候是多么的爽快，洒脱啊~
北京 忒冷了 (top)气温是一天一天降低了，适当的加点衣服，跑起来就热了
加油，喜欢你的想法，对啊，做一个恬静淡然的女子 (奇葩姐)嗯，是的，很喜欢这样的心境，喜欢这样明媚的生活~
开开心心，快快乐乐地过好每一天，加油！
文笔不错，很好，一起加油！！ (alex-lin)嗯嗯，正如你的签名，快乐生活，快乐跑步。加油！！！
咱可说好了 (zeio)OK，我有动力练字了，到时候千万不能丢人
也就那么会，可以相对自由！ (zeio)跑步时身心可以放松啊，这也是我们爱上跑步的一条理由
昨天早上5点就行了，然后就睡不着了。所以到晚上十点的时候特别困，就没有更新，现在补上。
10.24
从五点躺到六点二十，起床。6:55，餐厅开门，很荣幸的成为今天第一个来吃饭的人。
早饭：一个玉米面馒头，五个馄饨，一碗豆浆，青菜，咸菜炒鸡蛋——之前一直认为是萝卜丝炒鸡蛋。。。
上午一杯黑咖啡。
午饭：两个粽子，一碗鸡蛋汤，青菜，金针菇。饭后半小时吃了一个苹果。
下午一杯茉莉花茶，一个橘子。
晚饭：一碗紫米粥，鸡蛋羹，一些菜。
下午下课后，在房间听着CCTV News练了一张字，然后才去吃饭。
吃完饭，18：50——20:15，和着两个小伙伴去逛超市。买了一袋大枣——回来之后吃了五颗大枣，还有数颗杏仁。
晚上看了一集生活大爆炸——第七季第5集。这集的sheldon实在是太可爱了，做的动作和那只小猴子一样一样的~
培训已经过去一大半了，且行且珍惜。
CCTV News +1
练字 +1
The Big Bang Theory +1
10.24
从五点躺到六点二十，起床。6:55，餐厅开门，很荣幸的成为今天第一个来吃饭的人。
早饭：一个玉米面馒头，五个馄饨，一碗豆浆，青菜，咸菜炒鸡蛋——之前一直认为是萝卜丝炒鸡蛋。。。
上午一杯黑咖啡。
午饭：两个粽子，一碗鸡蛋汤，青菜，金针菇。饭后半小时吃了一个苹果。
下午一杯茉莉花茶，一个橘子。
晚饭：一碗紫米粥，鸡蛋羹，一些菜。
下午下课后，在房间听着CCTV News练了一张字，然后才去吃饭。
吃完饭，18：50——20:15，和着两个小伙伴去逛超市。买了一袋大枣——回来之后吃了五颗大枣，还有数颗杏仁。
晚上看了一集生活大爆炸——第七季第5集。这集的sheldon实在是太可爱了，做的动作和那只小猴子一样一样的~
培训已经过去一大半了，且行且珍惜。
CCTV News +1
练字 +1
The Big Bang Theory +1
跑起来可热了。 (top)那倒是，不过跑的过程中心情很是舒畅啊，我表示已经戒不掉了
今天天气依旧很好，心情也依旧很好。
6:30起床，拉开窗帘，天已经很亮了，半个月亮还挂在空中。
7:10吃饭，抬头看看天空，没有云，但是月亮还在。
早上两个小豆沙包，咸菜炒鸡蛋，青菜，一碗豆浆。上午一杯黑咖啡。
中午三截玉米，半碗米饭，冬瓜虾仁，豆腐，一碗西红柿鸡蛋汤。饭后一个苹果。
下午下课后吃了四颗大枣。
晚上五个水饺，两个骨肉相连，青菜，一碗大米绿豆粥。
今天下午上课的时候，边听课边练了一张字。
晚上吃完饭看了一集生活大爆炸——第七季第6集，到七点半的时候又去打乒乓球了。打到九点，又出了一身汗。
感觉一天天过得好快，一转眼又到晚上了。现在一边听着音乐广播，一边码着字。
"浮生愿，不曾解，我还有，一些念，
向桃花的尽头追；
一叶舟，一蓑烟，丢了桨，也无悔，
任江水漂流我飞。
我唱，我写，我藏，我找，
这绵延的故事还未了；
我爱，我恨，我哭，我笑，
人生一场大梦，叶落知多少？"
——苏打绿《故事》
秋心拆两半，一半明媚一半忧伤。我们都在一天天的书写着自己的故事，怀揣着自己的心事。时光越老，人心越淡，绵延的故事还未了。
忙碌的工作，紧张的节奏，有时候走得太快，会不知道心已丢到何处。"心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事沧桑，内心安然无恙"——丰子恺如是说。偷得浮生半日闲，心若安，亦可步步生莲。
走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，这样就好。慢慢走，慢慢行，淡然于心，从容于表，才能于柴米油盐酱醋茶中诗意的栖居。
休息了两天了，从明天开始又变成早上跑步。不早了，洗洗睡吧。晚安~
曲终了，灯未尽，月积水，带露去，
衣袖沾湿不要紧；
人不见，数峰青，东篱下，一身轻，
缤纷落英，忘了路远近。
醒来，也无风雨也无晴；
睡去，已忘言语已忘我。
……
练字 +1
The Big Bang Theory +1
打乒乓球 +1
6:30起床，拉开窗帘，天已经很亮了，半个月亮还挂在空中。
7:10吃饭，抬头看看天空，没有云，但是月亮还在。
早上两个小豆沙包，咸菜炒鸡蛋，青菜，一碗豆浆。上午一杯黑咖啡。
中午三截玉米，半碗米饭，冬瓜虾仁，豆腐，一碗西红柿鸡蛋汤。饭后一个苹果。
下午下课后吃了四颗大枣。
晚上五个水饺，两个骨肉相连，青菜，一碗大米绿豆粥。
今天下午上课的时候，边听课边练了一张字。
晚上吃完饭看了一集生活大爆炸——第七季第6集，到七点半的时候又去打乒乓球了。打到九点，又出了一身汗。
感觉一天天过得好快，一转眼又到晚上了。现在一边听着音乐广播，一边码着字。
"浮生愿，不曾解，我还有，一些念，
向桃花的尽头追；
一叶舟，一蓑烟，丢了桨，也无悔，
任江水漂流我飞。
我唱，我写，我藏，我找，
这绵延的故事还未了；
我爱，我恨，我哭，我笑，
人生一场大梦，叶落知多少？"
——苏打绿《故事》
秋心拆两半，一半明媚一半忧伤。我们都在一天天的书写着自己的故事，怀揣着自己的心事。时光越老，人心越淡，绵延的故事还未了。
忙碌的工作，紧张的节奏，有时候走得太快，会不知道心已丢到何处。"心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事沧桑，内心安然无恙"——丰子恺如是说。偷得浮生半日闲，心若安，亦可步步生莲。
走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，这样就好。慢慢走，慢慢行，淡然于心，从容于表，才能于柴米油盐酱醋茶中诗意的栖居。
休息了两天了，从明天开始又变成早上跑步。不早了，洗洗睡吧。晚安~
曲终了，灯未尽，月积水，带露去，
衣袖沾湿不要紧；
人不见，数峰青，东篱下，一身轻，
缤纷落英，忘了路远近。
醒来，也无风雨也无晴；
睡去，已忘言语已忘我。
……
练字 +1
The Big Bang Theory +1
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好姑娘！ (周五)好评语！
小贝会再接再厉，再创佳绩~
早上：两个小笼包，半个糖烧饼，一个煎鸡蛋，咸菜炒鸡蛋，青菜，一碗豆浆。
上午一杯黑咖啡。
中午：一个紫米面馒头，一块枣糕，几块南瓜，一碗西红柿鸡蛋汤。
下午一杯茉莉花茶，5颗大枣。
晚上：两块红薯，一个丸子，三节烤肠，青菜豆腐，一碗牛肉罩饼，一碗红豆薏米粥——晚上很饿，吃了好多~
早上5:26起床。洗漱，热身，拉伸，开跑。从六点跑到七点，跑到了老虎石公园，很多人拿着相机在这里拍日出。
这是来北戴河培训后，第一次早上跑步了。跑到海边的时候太阳已经升起来了，所以今天没有看到日出的过程。还有10天，一定要在返程前，体验一下海上日出的魅力。
晚上六点半吃完晚饭后，和着三个小伙伴在路上散步。白天没有风，挺暖和，晚上的风倒是挺大，有点冷，每个人都把衣服裹得紧紧的。
19:15散步回来，喝了一杯牛奶，五颗大枣。然后打开空调，躺在床上看电视，优哉游哉~
跑步第87天。越来越感觉匆匆而过的时间是多么珍贵。当爱上这个地方的时候，也快要离开了，有太多的不舍和依恋。好好珍惜这未来的10天吧~
小贝，加油！
跑步 +1
上午一杯黑咖啡。
中午：一个紫米面馒头，一块枣糕，几块南瓜，一碗西红柿鸡蛋汤。
下午一杯茉莉花茶，5颗大枣。
晚上：两块红薯，一个丸子，三节烤肠，青菜豆腐，一碗牛肉罩饼，一碗红豆薏米粥——晚上很饿，吃了好多~
早上5:26起床。洗漱，热身，拉伸，开跑。从六点跑到七点，跑到了老虎石公园，很多人拿着相机在这里拍日出。
这是来北戴河培训后，第一次早上跑步了。跑到海边的时候太阳已经升起来了，所以今天没有看到日出的过程。还有10天，一定要在返程前，体验一下海上日出的魅力。
晚上六点半吃完晚饭后，和着三个小伙伴在路上散步。白天没有风，挺暖和，晚上的风倒是挺大，有点冷，每个人都把衣服裹得紧紧的。
19:15散步回来，喝了一杯牛奶，五颗大枣。然后打开空调，躺在床上看电视，优哉游哉~
跑步第87天。越来越感觉匆匆而过的时间是多么珍贵。当爱上这个地方的时候，也快要离开了，有太多的不舍和依恋。好好珍惜这未来的10天吧~
小贝，加油！
跑步 +1
10.27
今天不用培训，休息。在餐厅里吃完早饭，就坐公交去市里找大学舍友和同学。
见到了宿舍老二和老四，还有班里另外的的两个男同学。老二是在一家公司工作，老四与这两个男同学在另一家公司，住的地方挺近的——中间隔着十分钟的路程。先是坐车直奔到老二住的地方，呆了一会，10:45去和另外三个人汇合。
一路上和老二说了很多话，聊得不亦乐乎，结果我们很荣幸的坐反车了，待下车换了一辆之后，又坐过站了……
到达目的地以后快十一点半了，老四已经采购了很多东西，在超市门口等我们。中午十二点半的时候，开始做饭。老二和老四是主厨，我在旁边看着——少壮不努力，做饭徒伤悲啊，以后也要学着做饭了。
一点半，一桌盛宴就摆好了——红烧排骨，清蒸螃蟹，地三鲜，芹菜腐竹炒肉，菜花炒肉—~忘记放肉了，鲍菇炒肉，拔丝红薯，西红柿鸡蛋汤。做的都特别好吃，吃的饱饱的，意犹未尽，心有余而胃不足……
大家在一块玩了很久，聊天，叙旧，大笑，好像又回到了大学那会儿。四个半月未见，大家并没有变得生疏，而是更加亲切——衣不如新，人不如旧。结识新朋友的同时，不忘老同学。
三点四十坐车回来以后，并没有在奥林匹克那站下车，而是直接坐到了终点站，又去石塘路市场那里的药店称体重了，94斤，又减了一斤，好开心~
沿着石塘路试着往里走，来到了海边。然后就一个人静静地沿着沙滩漫步，一路走，一路逛，一路捡着贝壳。海鸥在海面上盘旋，飞舞，手机里放着孙燕姿的《遇见》，在沙滩上郑重的写下"遇见未来"~
就这样放开自己，随性，随心。
还有10天，开始倒计时。珍惜。
这个城市，晚安~
今天不用培训，休息。在餐厅里吃完早饭，就坐公交去市里找大学舍友和同学。
见到了宿舍老二和老四，还有班里另外的的两个男同学。老二是在一家公司工作，老四与这两个男同学在另一家公司，住的地方挺近的——中间隔着十分钟的路程。先是坐车直奔到老二住的地方，呆了一会，10:45去和另外三个人汇合。
一路上和老二说了很多话，聊得不亦乐乎，结果我们很荣幸的坐反车了，待下车换了一辆之后，又坐过站了……
到达目的地以后快十一点半了，老四已经采购了很多东西，在超市门口等我们。中午十二点半的时候，开始做饭。老二和老四是主厨，我在旁边看着——少壮不努力，做饭徒伤悲啊，以后也要学着做饭了。
一点半，一桌盛宴就摆好了——红烧排骨，清蒸螃蟹，地三鲜，芹菜腐竹炒肉，菜花炒肉—~忘记放肉了，鲍菇炒肉，拔丝红薯，西红柿鸡蛋汤。做的都特别好吃，吃的饱饱的，意犹未尽，心有余而胃不足……
大家在一块玩了很久，聊天，叙旧，大笑，好像又回到了大学那会儿。四个半月未见，大家并没有变得生疏，而是更加亲切——衣不如新，人不如旧。结识新朋友的同时，不忘老同学。
三点四十坐车回来以后，并没有在奥林匹克那站下车，而是直接坐到了终点站，又去石塘路市场那里的药店称体重了，94斤，又减了一斤，好开心~
沿着石塘路试着往里走，来到了海边。然后就一个人静静地沿着沙滩漫步，一路走，一路逛，一路捡着贝壳。海鸥在海面上盘旋，飞舞，手机里放着孙燕姿的《遇见》，在沙滩上郑重的写下"遇见未来"~
就这样放开自己，随性，随心。
还有10天，开始倒计时。珍惜。
这个城市，晚安~
每次看到这个都会觉得很温暖 ， 楼主加油！！ (周五)呵呵，喜欢就好，谢谢支持啊，加油！
加油！ 我也订了跑步100天计划，正好到年底是100天。 我的目标是深圳马拉松，厦门也想去。 (jumpingiruka)嗯嗯，加油！不错不错，100天肯定能跑下来的。
我把初马就献给厦门了，虽然是个半马，不过努力就好~
鼓浪屿挺好的，也挺向往，只有明年去了，嘿嘿！ (超越自我)嗯，很快就会到来的，到时候收拾好心情，遇见好风景……未来还是很美好的
你qq多少啊 (超越自我)不好意思啊，现在才回复……
qq啊，还是觉得在豆瓣上交流更自在，这里可以遇到很多志同道合的朋友
有什么事情了随时可以豆油哈，凡豆必回~
28，29，30，31，四天了。总是坐到电脑前的时候，就感觉非常困了，今天终于有时间可以静静地说些心事了。
周一周二，晨跑两天。周三休息。周四，也就是今天，继续晨跑，终于看到了日出。
昨天收到通知，归程提前，3号课程结束，所以6号的票改签为4号。有太多的不舍，满满的都是回忆……
忘不了第一次看到大海时的那份感动，忘不了在沙滩上捡到的第一个贝壳时的欢呼雀跃，忘不了早上在海边散的那些步，忘不了晚上压的那些马路，忘不了只有星星陪我跑的那些步，忘不了留在奥林匹克公园塑胶跑道上的那些欣喜，忘不了在海底世界看到的企鹅、鲨鱼、海豚和海豹……
微风撩动着发梢，回忆拉扯着思念，这样的点滴还有很多，很多。正如捡到的那些贝壳，我会在心里找一处安静的地方，小心地安放，并在以后很长的日子里，一个一个的翻看。
昨天上午安排的考试，下午没有课，去的海底世界。六点坐车回来的时候又在终点站下的车，直奔石塘路市场——对面的那家药店——称体重。90斤，与上次相比，降了四斤，又惊又喜。感觉这几天吃的也不少，怎么瘦的这么迅速啊，百思不得其解。不过还是很开心~
跑步第90天。已跑满三个月，小小纪念一下。
倒计时4天。好好珍惜。只要出发，就能到达，梦想从来不曾遥远——走着走着，花就开了。
跑步 +1
练字 +1
陌上花开 +1
周一周二，晨跑两天。周三休息。周四，也就是今天，继续晨跑，终于看到了日出。
昨天收到通知，归程提前，3号课程结束，所以6号的票改签为4号。有太多的不舍，满满的都是回忆……
忘不了第一次看到大海时的那份感动，忘不了在沙滩上捡到的第一个贝壳时的欢呼雀跃，忘不了早上在海边散的那些步，忘不了晚上压的那些马路，忘不了只有星星陪我跑的那些步，忘不了留在奥林匹克公园塑胶跑道上的那些欣喜，忘不了在海底世界看到的企鹅、鲨鱼、海豚和海豹……
微风撩动着发梢，回忆拉扯着思念，这样的点滴还有很多，很多。正如捡到的那些贝壳，我会在心里找一处安静的地方，小心地安放，并在以后很长的日子里，一个一个的翻看。
昨天上午安排的考试，下午没有课，去的海底世界。六点坐车回来的时候又在终点站下的车，直奔石塘路市场——对面的那家药店——称体重。90斤，与上次相比，降了四斤，又惊又喜。感觉这几天吃的也不少，怎么瘦的这么迅速啊，百思不得其解。不过还是很开心~
跑步第90天。已跑满三个月，小小纪念一下。
倒计时4天。好好珍惜。只要出发，就能到达，梦想从来不曾遥远——走着走着，花就开了。
跑步 +1
练字 +1
陌上花开 +1
你跑步三个月，瘦了好多哦，身体素质应该也有加强吧？你有控制饮食吗？每次是跑多久？ (在水一方)是啊，我也很不可思议……
现在基本上是一个小时左右，匀速跑，没有感觉到特别累。
饮食上有时候能控制住，有时候就吃得特别多。
不过，管的住嘴，迈得开腿，坚持下去，这样的减肥效果确实挺好的~
m (waiting)呵呵，欢迎常来
Lz，我跟你现在出奇的同步。。。不过我是夜跑，英语我学的是新概念，吉他我也在玩，我还喜欢唱歌。。。 (哈哈州子)确实确实，握手握手~~~
咱们的兴趣还挺一样的。跑步，英语，吉他，音乐——呵呵，我是喜欢听歌，把感情沉浸到歌声里
加油，我现在可以跑8公里了，争取一小时内十公里。 (alex-lin)不错啊，挺好挺好。慢慢加，坚持跑，就是好样的！加油！
跑步的姑娘有些难得 做自己喜欢做的诗 开心的 (yo*******)在小组里集结着很多爱跑步的女生，我也很受鼓舞
对的，专注于自己喜欢的事情，并且乐在其中，优哉游哉……
姑娘 看过村上君的 当我谈跑步吗 很好读 (yo*******)嗯啊，在小组里多次看到过这本书名，也挺想读的，下次要找找看看
早上5:23起床，5:45出门，5:50开跑，朝着大海的方向。
沿途经过老虎石，望龟亭，平水桥，望波亭。在沙滩上徘徊，散步，拉伸。在海边待了25分钟，然后往回跑。一共跑了多长时间，并没有精确计算。
7:25来到餐厅，盛饭——三个小笼包，一个糖烧饼，一个鸡蛋，一碗豆浆，半碗羊杂汤，咸菜炒鸡蛋，黄豆白菜，青菜。
上午一杯黑咖啡。
吃午饭前看了一会儿CCTV News，12:12去餐厅——一碗米饭，两块鱼，还有好多菜——这两顿又吃了好多。
下午一杯茉莉花茶。
由于30号已经考过试了，所以这几天的课并没有认真听。上午练了两张字，下午看了一篇陌上花开。
晚上一碗西红柿鸡蛋汤，一碗豆腐脑，些许菜。
现在在听广播，今天的主题是"人生无悔"。谈到了日本的一位年轻的临终关怀护士大津秀一，他在亲眼目睹、亲耳听到1000例患者的临终遗憾后，写下了《临终前会后悔的25件事》一书。
第一个遗憾 没做自己想做的事
第二个遗憾 没有实现梦想
第三个遗憾 做过对不起良心的事
第四个遗憾 被感情左右度过一生
第五个遗憾 没有尽力帮助过别人
第六个遗憾 过于相信自己
第七个遗憾 没有妥善安置财产
第八个遗憾 没有考虑过身后之事
第九个遗憾 没有回故乡
第十个遗憾 没有享受过美食
第十一个遗憾 大部分时间都用来工作
第十二个遗憾 没有去想去的地方旅行
第十三个遗憾 没有和想见的人见面
第十四个遗憾 没能谈一场永存记忆的恋爱
第十五个遗憾 一辈子都没有结婚
第十六个遗憾 没有生育孩子
第十七个遗憾 没有让孩子结婚
第十八个遗憾 没有注意身体健康
第十九个遗憾 没有戒烟
第二十个遗憾 没有表明自己的真实意愿
第二十一个遗憾 没有认清活着的意义
第二十二个遗憾 没有留下自己生存过的证据
第二十三个遗憾 没有看透生死
第二十四个遗憾 没有信仰
第二十五个遗憾 没有对深爱的人说“谢谢”
人生说长不长，说短不短。有生之年对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能遇见。知足常乐，一个人不必大富大贵，单是一生每晚可以安然入睡，已经足够。春安、夏泰、秋吉、冬祥~
跑步第91天。倒计时3天。小贝，加油！
晚安~
跑步 +1
练字 +1
陌上花开 +1
CCTV News +1
沿途经过老虎石，望龟亭，平水桥，望波亭。在沙滩上徘徊，散步，拉伸。在海边待了25分钟，然后往回跑。一共跑了多长时间，并没有精确计算。
7:25来到餐厅，盛饭——三个小笼包，一个糖烧饼，一个鸡蛋，一碗豆浆，半碗羊杂汤，咸菜炒鸡蛋，黄豆白菜，青菜。
上午一杯黑咖啡。
吃午饭前看了一会儿CCTV News，12:12去餐厅——一碗米饭，两块鱼，还有好多菜——这两顿又吃了好多。
下午一杯茉莉花茶。
由于30号已经考过试了，所以这几天的课并没有认真听。上午练了两张字，下午看了一篇陌上花开。
晚上一碗西红柿鸡蛋汤，一碗豆腐脑，些许菜。
现在在听广播，今天的主题是"人生无悔"。谈到了日本的一位年轻的临终关怀护士大津秀一，他在亲眼目睹、亲耳听到1000例患者的临终遗憾后，写下了《临终前会后悔的25件事》一书。
第一个遗憾 没做自己想做的事
第二个遗憾 没有实现梦想
第三个遗憾 做过对不起良心的事
第四个遗憾 被感情左右度过一生
第五个遗憾 没有尽力帮助过别人
第六个遗憾 过于相信自己
第七个遗憾 没有妥善安置财产
第八个遗憾 没有考虑过身后之事
第九个遗憾 没有回故乡
第十个遗憾 没有享受过美食
第十一个遗憾 大部分时间都用来工作
第十二个遗憾 没有去想去的地方旅行
第十三个遗憾 没有和想见的人见面
第十四个遗憾 没能谈一场永存记忆的恋爱
第十五个遗憾 一辈子都没有结婚
第十六个遗憾 没有生育孩子
第十七个遗憾 没有让孩子结婚
第十八个遗憾 没有注意身体健康
第十九个遗憾 没有戒烟
第二十个遗憾 没有表明自己的真实意愿
第二十一个遗憾 没有认清活着的意义
第二十二个遗憾 没有留下自己生存过的证据
第二十三个遗憾 没有看透生死
第二十四个遗憾 没有信仰
第二十五个遗憾 没有对深爱的人说“谢谢”
人生说长不长，说短不短。有生之年对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能遇见。知足常乐，一个人不必大富大贵，单是一生每晚可以安然入睡，已经足够。春安、夏泰、秋吉、冬祥~
跑步第91天。倒计时3天。小贝，加油！
晚安~
跑步 +1
练字 +1
陌上花开 +1
CCTV News +1
我又来了，今天是十二圈^_^开心 (轨迹)好久不见啊，都想你了~
12圈，不错哦~
加油加油，坚持跑下去。
亲，晚安啦~
心有猛虎，细嗅蔷薇。
安意如的乐府随笔《陌上花开》终于看完，翻动书页，花香仍存。
"那猛虎在细嗅着蔷薇，一柔一刚却如此交融，故，刚如冷石，心中仍存柔弱莲花"……
流波将月去，潮水带星来。
无月的夜，听着张杰的《看月亮爬上来》。
只愿时间太匆匆，倒计时第3天，即将画上句点。
时间呼啸而过，风移月迁，我心里有一只猛虎在细嗅蔷薇。
陌上花开，可缓缓归矣。小贝，晚安。
陌上花开 +1
练字 +1
安意如的乐府随笔《陌上花开》终于看完，翻动书页，花香仍存。
"那猛虎在细嗅着蔷薇，一柔一刚却如此交融，故，刚如冷石，心中仍存柔弱莲花"……
流波将月去，潮水带星来。
无月的夜，听着张杰的《看月亮爬上来》。
只愿时间太匆匆，倒计时第3天，即将画上句点。
时间呼啸而过，风移月迁，我心里有一只猛虎在细嗅蔷薇。
陌上花开，可缓缓归矣。小贝，晚安。
陌上花开 +1
练字 +1
哈...吉他练得怎么样了,要不咱俩来个远程合奏...哈哈 (哈哈州子)呵呵，这个现在目测还有点难度。琴已经一个月没碰过了，之前学的和弦貌似几乎都忘了，还得从头开始练……
好长…… (游走的宙斯)I know……一点一点写的，好几天都没上来了
我昨天刚称了称，跑步三个月，瘦了13斤了，现在96.5公斤，还是超重，继续加油。 (alex-lin)不错不错，很有成效啊。
坚持下去，相信会越来越好的~
加油！
又是好几天没有上来看看了。4号晚上11点半的火车，卧铺，5号上午10点到家。坐了一夜火车，上铺，没有睡踏实，一晚上醒了好几次。回来之后，从下午1:30睡到了5:20。六点半开始跑步，75分钟。
今天6号，上班第一天，各种忙，并没有想象中那么好玩。
晚上六点十五吃完饭，7：23开始跑步，8:43跑完，这次跑了80分钟，刷新纪录。
跑步第94天。这些天比较忙，记录的东西也不多，开始怀念以前自由的日子。
跑步 +1
CCTV News +1
今天6号，上班第一天，各种忙，并没有想象中那么好玩。
晚上六点十五吃完饭，7：23开始跑步，8:43跑完，这次跑了80分钟，刷新纪录。
跑步第94天。这些天比较忙，记录的东西也不多，开始怀念以前自由的日子。
跑步 +1
CCTV News +1
那就慢慢练吧..没关系．．音乐就是要有兴趣的时候才好玩 (哈哈州子)嗯嗯，是的，不会放弃的，会慢慢努力~
你坐标在哪啊 (哈哈州子)坐标河北。牛城。
跑步的时候总是满怀信心的。健康快乐的。好佩服楼主这么能坚持！我也有个愿望参加明年北京马拉松！可是现在各种没动力了！求动力呀！ (lisa)对，奔跑在路上的感觉很好
动力啊，现在也说不上是什么动力，应该就是爱上跑步了吧，主要的目的就在于跑
从现在开始跑吧，一点一点加，明年的北马便会触手可及，而且以后想戒都戒不掉了
多深蹲，腿部力量加强。有足够的信心再说半马啥的 (Sylvia)嗯嗯，是，要多锻炼腿部力量。平常做拉伸的时候，会深蹲几次。
呵呵，半马是个目标，用来鼓励自己的，一直向前冲
骨头疼就别跑了，常识 (yeappy)这几次时间都是一个小时以上，跑到后来，骨头确实又隐隐的疼了，还有脚踝。不过，还是舍不得停下来啊
抬起你的头，露出你的脸。 (似水温存)呵呵，掀起你的盖头来~
没看内容，但是一个标题就征服我了，顶个 (O(∩_∩)O~)又翻页了，多谢力顶~
从大学跑步到现在7年了，从最开始恐惧，到现在一段时间不跑就全身难受，我想我还是会坚持跑下去，不过现在是7分练3分养了 (O(∩_∩)O~)我的榜样啊，我也要向你学习，坚持下去。
跑步贵在坚持，可以强身健体~锻炼很重要，吃也很重要，练养结合疗效好