毕业3年，2年半没工作 好恨自己 我到底怎么了？？

去心理咨询精神科看一下，很有必要，单靠你自己走不出来 (ST)

真的需要去看心理科吗？没去过..一是不知道自己到底需不需要看，二是不了解现在心理医生的水平...

已经有意识到了已经很好了，现在要开始从自己想做的小事开始，一步一步的来，可以去健身试试看，生理和心理因素是相互影响的。lz不要灰心丧气，你的沮丧有很大一部分是来源于你对自己的期望值太高，有时候，大多数情况下，生活是不如意的 尤其在国内。但是还是有很多人能找到心中的信仰和目标然后为之努力奋斗的。你已经做的很好了，现在要从新开始，给自己一点空间时间和信心！加油！ (小雨)

你的沮丧有很大一部分是来源于你对自己的期望值太高 你说得很对，是这样的，对自己要求很高 然后就是压力 焦虑，也曾给自己列过好多计划 可是看到计划就会焦虑。。曾经怀疑自己有好多毛病 是不是焦虑症抑郁症都有了 怎么没法像别人那样正常生活 很从容的样子。。谢谢你

+1

 露珠 我曾经也有过这样的情绪 还很自卑
我建议是小事做起 别太勉强自己马上工作 先是和人沟通 比如像这位小雨姑凉说的去健身 或者参与其它可以与人有互动的活动 先打开自己的心 慢慢融入朋友当中 不要怕要勇敢。准备个小本，把目标从小到大的写下来一个一个去完成 。
 (叭叭巴拉巴)

我现在也非常自卑 谢谢 我会像你们说的那样去做

小挫折而已，慢慢7爬起来吧。 (西门吹风)

发帖前我觉得自己已面临世界末日..谢谢你们的鼓励

我以前也很喜欢计划的 不过基本没有一次是完成的 计划对我来说太束缚 太死板 所以现在也不怎么弄了 但是脑子里要有谱~~~lz加油！！你一定可以的 每当自己迈出小小一部后 奖励自己下 找个能说话的朋友聊聊~~释放下 会好很多 不要因为完成不了而沮丧 没有人是十全十美啊~~做好自己！！！ (小雨)

我就是觉得自己对自己要求太高了 会给自己列很多计划 做不完或做不到 就有强烈的挫败感..到了最后变成干脆不做 自暴自弃..活得很紧张很焦虑 我是不是有强迫症..就觉得自己浑身都是各种毛病..

目标不要一下定的太大，我觉得能养活自己就是很了不起的事情了，可以先找个工作，不喜欢也没关系，做自己喜欢的事情的人毕竟是少数，可以先为了填饱肚子努力奋斗吗，一点点来 (lihao5678)

恩恩。。谢谢。。

我还想出去闯闯呢！
觉得一个人在外面多有意思。
可能我在家待久了。稳定的日子久了也不好。 (本月)

出去了就知道挺苦的

跟lz同年毕业，毕业以后没干过超过六个月的工作，总是辞职，不知道自己想要什么，而且不想去找工作，现在已经结婚了，还不想要小孩，感觉快发展成家庭主妇了。 (偶卖胖扑king)

家庭主妇也是一种职业...我连家庭主妇都不是...

除了有个老公之外我和lz状态基本一样，羡慕有事业的同学，我想继续上学吧，又下不了决心看书，也不知道选什么专业，想搞个代购吧，还懒得出门考察市场，我感觉我目前就剩下混吃等死了，生活毫无希望，羡慕充满正能量的人，我完全就是个负能量体。 (偶卖胖扑king)

起码你还有老公呢...我想 你跟他商量一下 他会给你鼓励的

话说在哪不得吃饭，我就算不在北京，回家也得为了吃饭而干活。所以说不用想那么多，有时候其实人活着就是为了活着（吃饭）而已 (lihao5678)

嗯嗯，谢谢 很朴素的道理..我也要有你的心态 :-D

每个人都有自己的缺点 和 想要坚持的事情的（也可以说是某种程度上的强迫症， 当然还是不一样的。）所以你觉得是好的 自己想要的 就算第一次失败了 那么就第二次第三次了 或者想想曲线救国的方法~~~加油加油！！ (小雨)

嗯嗯。。谢谢。。。。

刚看到帖子就想到了等死模式这个词。

    等死模式是指人们在为某件事达到某个效果而所付出的时间和为这件事不知道后果而犹豫不决时所付出的时间之差。
    等死模式:越等待，越没有时间和信心；越没有时间和信心，就越不敢.这样就是一个恶性循环,最终的结果只有死路一条.一旦陷入了等死模式，最好的选择就是行动起来，进入穿越模式！穿越也许会有短期痛苦，但是等死往往会带来更大的永久损失。
  
   现在大四毕业季，隐约能体会到楼主的焦虑，行动起来！行动起来就有改变的可能！
 (宁尚卫)

是的。一直以来我也知道 我是等死模式```明知道是在毁自己的前途 却还是自甘堕落````就这么自己毁灭自己 没有动力```

个人感觉是拖延症的影响加上之前考研失败的挫折让你失去工作学习的信心。 
看LZ有一些建议去看心理医生的，个人感觉很多心理医生不怎么靠谱。 
我觉得还是先想一下自己喜欢做什么？工作还是继续考研？我觉得很多人会喜欢一件事情一定是希望从中得到什么。工作可以有更高的薪水和更高的生活质量，考研是因为喜欢做学术或者希望能给自己带来更高的台阶。无论怎样，总会有一个你喜欢的场景在你的脑海里。如果这个场景是你最渴望的，那这就应该是你的目标。然后想清楚要达到这个目标需要做什么，可以慢慢去一天做一点，从中体会努力的快乐。暂时不要去想结果，因为很多事情想得太多反而忘了只有努力去做才能成功，担心得不到结果对你一点帮助都没有。 
一起自我治愈吧。 (Craigegg)

谢谢。我的确也有严重的拖延症，拖延到后来就害怕面对````也想过需不需要去看心理医生 但对心理医生没那么信任 觉得心理医生的水平良莠不齐``` 也常在想自己到底喜欢什么想要什么 有时候场景很多有时候一片空白 就想难道我天生就是这样的废吗``` 也分析过自己会这样的心理原因想要自我治愈 结果越想越焦虑```谢谢你的鼓励``

感觉他只能变成阻力，不能变成动力。。唉，lz加油，我觉得咱们应该先列个计划表，然后每天强迫自己完成一个任务~~ (偶卖胖扑king)

嗯嗯，我们一起列起来吧

加油~ (平二)

谢谢

不需要什么心里咨询，也不需要什么办法。停止给自己内心添加负面的心理暗示，你需要的仅仅是迈出第一步的勇气。 ([已注销])

就是因为我没法停止那些负面的心理暗示。。。每每想起来 我就是自责 后悔 自卑。。。所以我才以为我是不是有什么病了。。。

先找事情做，动起来再说啊~ (白羊金铃)

嗯嗯。。

因为还有钱，所以能撑下去。是吧。 (for)

也没什么钱了 反正过得挺省的 但是即使我知道没钱了 有压力 我也没法找到动力让自己去做什么。。。所以我以为我是不是有病了。。

不要惧怕沉沦与堕落，只消你能不断地自拔与更新，先从帮爸妈做些家务开始，尤其是做饭，感觉会好些 ([已注销])

做饭？

先从工作开始吧。先有一份喜欢的工作。慢慢的融入工作。再重新培养些朋友吧 (吴小黑)

嗯。。我就是因为 找不到喜欢的东西 对什么工作都没有兴趣。。不知道喜欢什么 所以才。。

你这个是抑郁症，去看看心理医生吧 (福尔马林)

是抑郁症？？？

习惯改变命运，好好体会这句话吧 (当世无双)

我也知道这句话 我也知道应该养成好习惯。很多道理 我都知道。。。可是就是充满了无力感。。。谢谢。。

我刚毕业，正在上班 可是症状和你一样，一想到明天要上班就觉得心情异常沉重，觉得很迷茫 不想做现在这份工作，可是才上班几天… 而且辞职了也不知道可以做什么 (愿我美丽如初)

现在你的状态比我好多了...不过我上一份工作时 我也是这样的。。。压力很大 而且很不喜欢 每天早晨睁开眼 想到今天要面临的工作 内心就特别沉重 真的是抱着上坟的心情去上班的。。。

「该条回应已被删除」 (弯脚杆)

谢谢..

不要想，要去做。我去年九月辞职，失恋，负债，去了西藏。回来呆了大半年，沮丧到无以复加的地步。这个月才上班，工作不满意，但比在家天天颓废着好很多。走出去好吗，让生活的每一天都有价值 (Arya)

嗯嗯。。

人会越玩越懒、时间久了信心就会大减。振作起来、在这样下去会废的。让生活进入正轨、先定好自己的目标，有目标才有动力。加油，每个人都应该去实现自己想要的生活。up、up、up！！！ (Jz109)

我觉得自己已经废了...谢谢你...你也加油

找一份不需要脑力的简单体力工作
做做简单的体力工作会让你有不一样的感受 (月不醉人人自醉)

好...我试试看 谢谢。。

我也找了好久工作没找到
虽然硕士还没毕业就是了
因为想着这份工作准备至少稳定三五年，所以就比较挑，不想找一开始就不怎么喜欢的
其实如果只是求一份工作的话，并不难的 (喵喵蝴蝶结)

那也祝福你噢。。

你不应该去北漂的！也许那里机会很多，但竞争也异常激烈，如果没有十足的把握和毅力，还是别去那些所谓的大城市了吧！其实你只是缺少一份关怀和鼓励！加油！ (立月匕己)

当初也是 对自己期望太高了吧...满是憧憬的 也没吃过什么苦 就去了..去了才发现 自己确实没有那么坚强..所以很佩服那些独自在陌生的城市打拼的人

那现在不要急着去找工作，可以自己一个人出去旅游一下，等你回来可能你会豁然开朗！ (彼岸花)

旅游对我没效果```辞职后心情郁闷 曾去云南四川旅游过 回来还是一样``

楼主 没有目标！要求很高！
不是心理问题！
最迫切的是想仔细 哪怕想一个月也好 你想干什么 怎么干 然后开始干 (δ)

你说得很对``` 恩 恩```谢谢

额，楼主都会好起来的，加油加油。 (麦子)

谢谢```

美国约翰斯·霍普金斯大学研究发现：经常自己动手做饭吃的人比不做饭的人幸福感更强，这是因为在获取食物时付出的努力会增加人们的价值感。吃饭时的快乐感觉和美味感，会持续24小时。嗯，你有自己拿的出手的菜吗？ ([已注销])

我不太做饭```

加油。我也毕业有2年了。也是在玩玩打打。也有玩1年多、但以后不会了，找准目标、去做自己喜欢的事、做能提升自己的事，其实是很快乐的。虽然有时候会很累、但生活过的很充实。我们还年轻为什么不冲击一下呢？为什么会提前过上老年生活呢？每天无所事事很无聊的。努力吧、骚年。 (Jz109)

恩，，是。。我要勇敢起来```共勉```

慢慢动起来。即使是最微小的事，像开始每天跑步，一点点的坚持，慢慢会有力量的。如果这样不行，就顺其自然吧，自己不愿动起来，什么也帮不了的，就一直这么瘫痪下去，也许你的生命需要这么个过程。但是我想总有一天内在或外在会开始厌倦脱离这种状态，那时千万不要挽留这种状态，习惯了有时挺可怕的。不可能永远在这种状态的，你该想的是这种状态给了你什么？ (花生)

恩，，恩 好的 你们给的意见都太真诚了 谢谢``

我觉得最开始时把自己的作息规律起来，三餐都要吃。
楼主在北京还有别的朋友嘛？要不就去参加豆瓣的小组活动吧，一直在屋里会疯的 (喵先森)

没有什么朋友。。所以觉得很孤独 谢谢``` 我会先努力调整自己``

卤煮别难过，别气馁。我一年前和你状态差不多。就算什么都不干自己的生活也得要规律，熬夜爆食什么的就不要做了，恢复正常的生活你就会精神倍儿棒，状态极佳，这样工作啊，桃花啊就会扑向你啦~加油！ (赵小C)

嗯，，谢谢 我也在调整自己 先戒掉熬夜 晚起这些坏习惯

楼主，我建议你写写日记， (恶魔的Power)

你很勇敢``` 我也写日记的 后来发现越写越郁闷 越写越焦虑 就放弃了``

孤独感太强烈，缺乏自信心，中度自卑.
参加驴友的活动是个不错的选择，或者读书充电，重点是要找到自己每一天存在的意义 (阳光的味道)

恩，，之前就是因为 找不到每一天存在的意义。。。

通样堕落了一段时间，没工作、自闭、整体上网、吃饭睡觉，无目标堕落、发现同学一个都慢慢朝着自己的目标前进着。快乐工作，快乐生活； 不想让自己在这样堕落下去。现在拼命的工作、让自己无限的疯狂工作、希望通过工作能把自己拉出这段堕落的生活。楼主共勉 (瓶子)

谢谢``` 你是怎么快速走出来的呢？希望我也能很快跟你有一样的状态 :-D

那应该把你扔到山沟沟过三个月，你就有领悟了！ (彼岸花)

好吧 谢谢``