@阿新妹 415楼 2014-11-10 21:48:00
@苦索dmmc 2014-11-10 21:41:47
哎想问问楼主吃的美白的保健品是啥o(╯□╰)o
-----------------------
@苦索dmmc 423楼 2014-11-10 22:00:23
你想问的是牌子嘛？
—————————————————
对对~~~麻烦楼主告诉一下咯o(╯□╰)o
-----------------------------
已站短你噢～
@阿新妹 433楼 2014-11-10 22:13:30
红高粱今天要结束辣，露珠也要准备睡觉辣～
早睡早起的好处也就不再赘述辣，反正大家都应该知道，早睡早起对身体、皮肤、减肥、健康都是有大大的好处哒！！！
没回复的明早回复噢～
晚安，么么哒！！！
-----------------------------
@雨爱残雪 439楼 2014-11-10 22:24:39
楼主我想问下，断食，过午不食，对于有胃病的人，会不会有不好的作用啊，我肠胃不好。。。
-----------------------------
不会呀，你也看到了，露珠的肠胃就很不好，以前甚至因为肠胃问题挂掉～
现在经常排毒，肠胃反而比以前健康了，前段时间去医院检查，肠子都没问题辣～
楼主太可爱了！超级正能量！！大半夜的我看你的帖看的热血沸腾啊天涯的处女回就献给你啦，向你学习！另外想问楼主运动的时候穿bra嘛？比如扩胸运动酱紫的穿带钢圈的会不舒服呀～再次感谢！ @阿新妹 114楼 2014-10-28 18:34
关于丰胸：
其实这一点上。露珠并不是有大多的经验，因为露珠属于遗传，妈妈胸也大。但是露珠是从c杯长到现在的d杯＋，所以这一部分就讲讲露珠自己平时饮食习惯中对丰胸有帮助的部分，还有挺拔胸部的小运动噜～
1.饮食方面： 小时候露珠记不清了，但是 青春 期以来，虽然开始露珠不喜欢喝牛奶，但是露珠一直很喜欢喝豆浆，就是现在也非常喜欢！！还有任何豆制品都爱，豆干啦，豆腐，冻豆腐，千张，都是露珠爱吃的，其他的呢就是多吃猪蹄，也不是吃它自己，因为吃多了可能会变胖，熬猪蹄的汤就可以，像露珠之前说的大骨……
-----------------------------
@imet1905 491楼 2014-11-11 00:21:33
-----------------------------
如果运动的话，一定要穿专业的运动内衣噢！！
不然在运动下，胸部有可能会软组织受伤哒～
露珠腿好美，赞，真是有生活热情的妹子 @阿新妹 89楼 2014-10-27 20:46
2.健康的腿形
露珠在130斤的时候，腿上很有肉，大腿57cm，小腿37cm，粗的比较匀称。现在露珠大腿50cm，小腿33cm，而且并不是松软的肉，都是有隐隐的细长肌肉！！
虽说腿细有变瘦的原因，但并不是主要原因！！！露珠这一年半来花在保养腿上的时间大概算是最长的，相比其他部位～
从去年露珠决定减肥开始，每天都会固定做一套动作：做完了所有运动之后，做全身各种拉伸，然后做腿部的各种拉伸，结束后就躺在床上90度靠墙竖腿，大概20分钟到30分钟，直到感觉腿有麻麻的感觉就放下来～ ……
-----------------------------
@青时雨 493楼 2014-11-11 00:40:45
-----------------------------
Y(^_^)Y
@西门吹灯cml 490楼 2014-11-11 00:17:33
我不想美、楼主还要带我飞嘛？
-----------------------------
当然噜！！！
@深巷寻酒 489楼 2014-11-11 00:17:15
@阿新妹 楼主妹子，能不能把你提到的药物都上个图啊，怕买错。。。
-----------------------------
只要名字不错，就没问题辣～
现在包装怎样露珠也不清楚喂！！
@阿新妹 79楼 2014-10-27 16:16:24
然后就到了那次肠炎住院的事了，那也算一次被动断食，因为住院前一天，露珠就把身体内的东西上吐下泻排得一干二净了！！！so出院时去量身高，护士姐姐都惊呆了，一下子到了170cm！！！但露珠以为顶天就是170cm了，可没想到老天爷在露珠的大学期间又送了一次惊喜！！！也就是露珠今年初发现自己长到了171cm，别看只是1cm，但是露珠不知道现在是不是就到终点了！！！露珠现在是20周岁！！！ 仍在努力中！！！
前因讲完了，......
-----------------------------
@理智的女孩乱可爱 483楼 2014-11-10 23:53:53
才20周岁，肯定还能长的，女的至少可以长到24周岁，生完娃还能窜一窜。不过楼主你确定还要长吗？感觉171非常棒了，不当模特的话就别超过175。现在孩纸真是身材高大啊！
-----------------------------
总觉得现在不高不矮， 露珠妈妈都愁死了 ～ 她就希望我别超过170来着-_-#
@木瓜的牛奶 482楼 2014-11-10 23:53:52
楼主要看到我啊，靠墙半小时后要不要做什么动作放松一下肌肉，担心小腿会变粗TT
-----------------------------
要做呀，楼里不是有拉伸小腿的图片嘛，照做就好噜！！
楼楼，这是臀桥 @阿新妹 142楼 2014-10-29 18:45
3.露珠也不知道这个动作叫什么名，就叫它躺着抬起臀部！！！不过聪明的露珠找到了图！！！按照图上的样子，抬起放下，20个一组，做3-5组！！！
-----------------------------
@我叫米缸 476楼 2014-11-10 23:30:49
-----------------------------
谢谢提醒么么哒～
@契丹 475楼 2014-11-10 23:29:51
看了不硬。
-----------------------------
那太好辣～
@段高霓 472楼 2014-11-10 23:27:13
楼主其实漂亮的啊～
-----------------------------
(^_-)！
@爱吃鱼的程小猫 466楼 2014-11-10 23:21:44
好帖子 果断马克
如果楼主能多上些你自己的图片就好啦
-----------------------------
以后会贴哒～
@yj19910523 471楼 2014-11-10 23:26:32
楼主 好样的 我也要跟楼主学
-----------------------------
加油加油！！
@阿新妹 207楼 2014-11-01 21:27
露珠其实很疑惑啊，你说这内容都讲完四分之一了，怎么还是不多的妹子感兴趣呢，难道现在的时尚都不在乎这些了嘛！？！ 奇怪噢～
楼主好，很感谢你的热心与好心，可能主要是说话风格的问题，楼主也许会觉得这样说话很亲近大家也比较活泼个性，但是在读者读起来真的比较费力，太多感叹号和咆哮体，看上去不那么直观清晰，必须要去从楼主自己个性化的语言中筛选有用信息，比较累人（或许只有我一个人这样认为吧。。。）顶砖飘过～
-----------------------------
@ty露从今夜白 470楼 2014-11-10 23:25:28
-----------------------------
啊，现在想想可能有这个原因噢～
多谢提醒！！
露珠是怕有些朋友的阅读习惯呢，是会丢两行少两句的囫囵吞枣，错过重点内容和一些不可错过的细节，才会加以感叹号强调哒！！
以后注意辣～
@阿新妹 47楼 2014-10-26 17:45
运动先说到这，重头戏来咯，就是露珠之前说的比较狠的方法！！！
接上面刚来大姨妈的那段，露珠看到了一个讲断食的文章，就是网上很出名的那个，一个女孩断食了28天的那个，经过仔细反复的阅读加上上网查证了解断食之后，露珠觉得这是个不错的办法，即使不为了减肥，也应该定期断个三五天，排排毒！！
为什么露珠会相信这个呢，因为露珠体验过呀，就是前面说的高三住院的时候，不是五六天什么都没吃没喝嘛，然后身体排干净垃圾后，充分的吸收了打的营养药物，楼主不就是又瘦了而且还长高了嘛！而且古代的名士不也是经……
-----------------------------
@如意719 467楼 2014-11-10 23:22:55
可爱的露珠呀，能请你把那些营养药物的名字公布一下下么，谢谢了哈，抱一个～
-----------------------------
公开说怕被当作广告贴噢，私你好辣～
@暮色四合0217 457楼 2014-11-10 23:11:36
很棒，回忆起自己 青春 时也是如此让自己蜕变过，我当时瘦了将近20斤，我基数小人不高只有158，从106减到88所以还是很明显的。现在近10年过去了如今体重94，现在宝宝三岁多了自己产后就没有练过瑜伽，看着越来越走形的臀部只会找裙子去挡住它！流泪。。。回想起当时的自己真的是付出了就会有收获，现在即使过了这么久依旧得益于当初对饮食和身体的学习和琢磨，现在饮食习惯良好，吃的比较讲究了，所谓讲究就是不会让乱......
-----------------------------
推荐会觉得形体芭蕾是很好的噢，最能练气质的辣，也不想专业芭蕾那么难噢！！
瑜伽也很好，其实肚皮舞也会适合女人的韵味释放噢
@u_96141243 452楼 2014-11-10 22:51:32
顶楼主！好贴好贴！！我也在看红高粱哦，不过不是在电视上，是在网上，电视上老广告，不过瘾
-----------------------------
确实，开始看浙江卫视的，结果发现内容删减好多，现在看山东的呢，真是第一次在电视上追一部电视剧啊～
@林奈奈是小狐狸 450楼 2014-11-10 22:47:05
额........楼楼说的这些对爱美的男生有用吗
-----------------------------
痘痘秘方也是适用的，运动强度可能都不够男生，美白修眉也是可以的噢～
@一直等啊一直等 442楼 2014-11-10 22:29:53
M一下，感谢楼主的分享，今天早睡，明天开始改善自己,希望自己这次能坚持下来！
-----------------------------
加油！！
坚持不下去，就来逛逛噢
@愤怒的小不点姐姐 437楼 2014-11-10 22:24:04
黑皮平胸前来马克。全身能看的只有眼睛和翘臀了
-----------------------------
基础条件已经不错辣｀～
@口袋里的老情歌 447楼 2014-11-10 22:39:13
和露珠同样身高同样年龄，体重在不断努力下也是一百斤左右浮动。不过我真想再重十斤啊…我每天饿了就狂吃，想把自己喂肥→_→ 露珠好羡慕你得大胸脯~我喜欢凹凸有致的身材。自己干扁了些…
自从上了大学，每天熬夜，再也没十一点之前睡过…皮肤也在我乱用护肤品的情况下变得敏感脆弱易过敏，从未防晒。室友这段时间说记得大一你挺白的呀，怎么现在黑了几个肤色。T_T好心塞。
-----------------------------
皮肤是要养的，防晒是一定要做哒～
增肥就是吃！吃！吃！
多吃豆制品，猪蹄什么的，丰胸又美容
@自信的女生最美 440楼 2014-11-10 22:25:04
楼主我想问下，过午不食但不运动能减肥吗
-----------------------------
能，但是肉可能会松松的噢～
所以最好配一些运动，可以选择瑜伽，也不是很累的呢
@HX0303 432楼 2014-11-10 22:12:32
@阿新妹 239楼 2014-11-03 15:12:00
@心心安安稳稳 2014-11-03 11:38:43.0
我治痘痘的历程也很艰辛，我妈带我跑了好多地方，最后是一个老中医的偏方治好了！！想想都是把心酸泪
—————————————
确实，会凭空让人自信都丢掉！总是想着低头干嘛的！！
—————————————————
楼主，闭口粉刺要怎么弄掉?你的绿药膏秘方有效果吗？我已经被他折磨死了！都见不了人了。
-----------------------------
?卸妆也要干净噢，霍霍巴油也是有用的，可以结合露珠说的闭口那部分的内容哦，秘方能做到消炎的！！
@夜色无忌 431楼 2014-11-10 22:12:25
小屁孩，真啰嗦
-----------------------------
一打字话就多也是没办法的呢！ 细节问题太多辣～
@979340659 428楼 2014-11-10 22:05:53
美人儿楼主，写的很好哦，细想自己在变美的道路上也陆陆续续摸索前进了三年，楼主写的很多自己也都实践过，也取得了一些成果，像过午不食，充分利用经期后的几天减肥啊，正确走姿、坐姿的练习等等，所以看到楼主的帖子深感亲切啊，只是虽然实践过，但是深感将其中过程用文字表达出来还蛮考验人的，前段时间考试压力比较大，所以饮食方面又有点放纵，体重又回来了几斤，本人身高165，现在体重已经106了，捂脸逃走，现在又开始......
-----------------------------
突然忘记有没有回复过辣～
体重听起来还可以噢
闭口重要的就是清洁干净噢，然后用霍霍巴油按摩，可以用那个秘方，是能起到消炎的作用的噢
@网中乐鱼 502楼 2014-11-11 01:04:09
mark。头发可以变吗。细软少且油飘过
-----------------------------
简直和露珠以前的头发一样 ！
这两天就会讲咯～
@明媚的光1102 510楼 2014-11-11 01:46:31
感觉lz得腿又细又直 ，有没有调整x腿的经验啊，感觉腿不直穿什么都不好看啊
-----------------------------
倒是没有经验，但是露珠知道一定是缺钙的，因为x型腿膝盖会承受很大的压力的，所以一定要补钙，而且造成的原因有可能是盆骨，可以做一些矫正盆骨的操噢
回复第105楼， @阿新妹
关于手臂：
拒绝拜拜肉，是成为美人儿的必经之路，露珠说的这个办法呢，简单还有效，就是对中年美人儿也有用的呢！！！
据说胸大的女孩往往上臂都会多肉，对于露珠来说这个可怕的传言是真的！！！以前露珠的上臂肉真的比较多，看起来就会很厚，甚至有大妈的感觉，瘦下来之后，手臂虽然有细一些，但还是挂着不肯离去的松松的拜拜肉，让露珠一度很苦恼，甚至根本没办法穿无袖的衣服！！！
后来就是在露珠减肥期间有看到一篇文章，讲的就是作者和她的妈妈是怎样瘦手臂，治便秘的， 然后露珠就很认真的阅读了一下，因为露珠妈妈有便秘的困绕，而且我们都想瘦手臂！！！
所说的办法就是：每天敲打上臂外侧至手指的那一条，然后要敲5-10分钟，可以边看电视变敲，原理就是那一条是我们人体大肠经所在，这样刺激它呢，就会慢慢的治疗便秘，同时也会让手臂慢慢变细！！！
and 露珠现在所知道的...
--------------------------
@嘉妞妈 515楼 2014-11-11 07:46:42
没什么胸的人表示手臂也不细啊
-----------------------------
露珠也是听说的噢～ 不过这个敲手臂是真的有用的噢
@ccccrys1107 516楼 2014-11-11 07:49:29
露珠！！ 同94天蝎妹儿 爹妈都不是很高所以身高堪忧155.... 咋办啊
-----------------------------
抓紧补钙噢！食补也要有，运动也要有，坚持总是会有用哒～
@婶儿一枚 531楼 2014-11-11 09:15:19
顶，好帖。。。
养成好的习惯需要坚持啊。楼主正能量，对于真有心的人来说，有大作用。
-----------------------------
知音啊 ^_^
@小庆庆2013 528楼 2014-11-11 08:39:47
我想瘦手臂，就是蝴蝶袖那里，除了敲打，还有更好的方法吗？想变得结实！谢谢漂亮妹妹！
-----------------------------
敲打配合跪式俯卧撑啊，小哑铃也配合着，更细不是问题噢
@不吃鸡的好鸭子 534楼 2014-11-11 09:21:31
主要想瘦小腿肌肉，但感觉看不懂步骤
-----------------------------
怎么呢？
露珠写的挺清晰辣，不会的动作可以配合照片做啊
@阿新妹 19楼 2014-10-25 19:43:07
这一张是露珠小学二年级的时候，那时候和两个五年级的孩子一起主持艺术节，嗯，那时候刚刚不学舞蹈，还是挺苗条滴～
-----------------------------
@凤兮霖犀 568楼 2014-11-11 09:57:48
露珠从照片看你从小就高个子啊
171大长腿好羡慕TAT，小个子160-怎么破TAT
-----------------------------
拉长腿部，游泳是最好的运动！！
平时穿衣服要注意的是腰线的位置噢，提高腰线，视觉上腿会更长！！
今天要讲的是眼睛噢！！
因为都是提前写好的大纲，所以请大家不要着急，露珠得思维清晰才能写好噢～
露珠有一个很神奇的功能，侮辱性的找碴型的话语通通看不见噢，当然也不会生气！！
露珠坚信，进本楼的看客都是高素质，有品德的美人，绅士，希望大家在露珠更楼期间呢，和睦相处，其乐融融！！！
因为大家都是在和平年代生活，所以拒绝无谓的争吵，和恶意的破坏！！！
所以希望大家多多配合，齐心盖楼噢！！
@北方的台风 582楼 2014-11-11 10:13:40
楼主小腿线条还不够完美，小腿最粗的地方仍然离膝盖远，这样站着或穿高跟鞋还是一个白萝卜形状。你拉伸得再上一个level的难度了
还有那张cobra放松图，其实不是很标准，标准cobra应该像腹肌撕裂者最后那样，双手掌置于身体中段然后不断上扬，这个姿势其实是辅助你的肌肉线条变更好看的。
最后瘦大胳膊，最好还是用杠铃，楼主你大胳膊肉还是不够紧实，你别嫌我泼你冷水，因为你现在还年轻，等你到我这种接近三十岁......
-----------------------------
多谢你的提醒哦
因为到现在露珠也没说自己到完美的境界辣，还是在一直努力噢，因为都不是一天两天的，露珠也不过才努力的一年多，所以没达到完美效果是很正常的，但不能说露珠所做就是无用的噢～
那张图露珠就是在网上随便找的，有说要做到极限才最好噢
@寻隐者不遇2000 584楼 2014-11-11 10:19:04
等你过了30岁才有资格说这些。94年的今年才20岁，怎么都是美的。能经历时间的考验么？
-----------------------------
可是露珠相信，从现在开始保养开始呵护自己，10年以后总是比什么都不做的同龄人状态更好一些～
露珠是会一直坚持的，不如十年以后再看看呢～
@ychjwl 587楼 2014-11-11 10:23:24
胖胖的时候已经是美人了，楼主表谦虚呀，碰到这种帖子一般默默复制粘贴到记事本。90年的姐姐飘过，174 52公斤，大平胸几乎已经放弃再改变了，哈哈。小腿略粗，妹子你那些方法有用么，对了，老了眼睛下面还长了几颗斑点，救窝！手脚冰凉也是伤不起啊，看到94年的妹子这么认真的分享经验，瞬间觉得自己老了！
-----------------------------
有用的噢～ 手脚冰凉要补气血噢，每天泡脚二十分钟也是有用的噢～
最后，姐姐你夸的露珠都不好意思辣，哈哈