大概在5天前，我突然觉得脑袋不舒服，好像真的没什么事情影响到我，我睡不好白天就会有预感，本来我放下了睡眠，近段时间睡得还不错的，突然这几天好像睡眠不好了，脑袋晚上有一点热热的感觉，果然这几天没睡好，但是我的内心很强大，我照样打篮球，出去玩，吃饭，不想睡眠的事情，能睡就睡，不能睡就不睡，到昨天我觉得自己突然又好了一些，昨晚就睡好了，哈哈！真的就是一件很幸福的事情！这种感觉很奇妙！我知道，在恢复阶段会有反复的，只要你内心强大，我觉得就不是问题！
我摸透了失眠，失眠的人请看我的心得！
各位失眠的兄弟姐妹，你们一定要静下心来，仔细看过来人的帖子！不要焦虑，不要急躁！你的焦虑急躁就是你睡不好的原因！我是10多年的失眠，我今年2月通过自己调节就慢慢好了，真的没诀窍，就是我从内心放下来了睡眠，我不在乎睡眠了！从2月以来到今天，我是越来越好，前几天我突然有几天也睡不好，但是我无所谓，我打球，上班，吃饭，看书，不当一回事，过了3，4天我就好了，昨晚11点睡的，今早上6点多才醒！人的脸色也好多了！精神也好了！自信也来了！失眠是上天对你的考验！考验你是不是可以改变你的性格！只有纠结的人，多愁善感的人才会失眠！但是你的纠结，你的多愁善感有用吗？没用！你只有自己好好活下去，身体棒棒的，你才对得起你自己，对得起你的家人！才能承担责任！
有一些失眠的朋友加了我的QQ或者微信，我讲的他们又不听，天天发自己怎么辛苦，怎么难过，怎么想死的信息过来！不好意思，我把你们都删掉了，我只愿意和那些想自己调节，有正能量的人沟通！你的失眠好不好，会不会好，只能靠你自己！我只是把我的经历告诉你！希望你借鉴一些东西！希望你变好，你觉得自己过得辛苦，自己怎么难受，你自己要去面对和承受！你只有自己强大，你才能改变自己！让自己的失眠越来越好！不然，你永远出不来！
内心不强大的人永远走不出失眠的困扰！失眠好了，你就是一个包容，平和，淡然的人！你就是一个比你原来更优秀的人！失眠是上天对你的考验！你不在乎了，你淡然了，你就好了！
回复 於名疯狗 :早醒的话，你白天多加强运动
情绪的波动一定会影响到你的睡眠！我昨天发生一些让我情绪不好的事情，人就是一个动物，不可能没有记忆和想法的，当这件事情影响到你的时候，你就会老想起这件事情，对你的失眠就有影响！我昨晚就睡得不好，但是也还睡了几个小时！今天我会调整，我想今晚我的睡眠会好很多！
昨晚是11点睡的，睡到早上5点多醒来，后来又睡着了，
昨晚是10点多睡的，今早上6点50醒来，感觉人的精神也好多了！
很多人和我说昨晚没睡好，人没劲！头晕！确实是这样，但是你有没有这样的体会：你越没劲越不愿意运动你就会越没劲，越头晕！在保持你有营养的前提下，你试着去运动一下，你会觉得你精神变好了，头也没有这么晕了！我是有这样的感觉，所以我现在天天运动，我打球，挑沙袋，出一身的汗，真的舒服！你们也试试吧！
我现在白天基本上不去想失眠的事情！我觉得我已经放下了睡眠，我觉得到晚上我累了我自然会睡得着的！