作者：爱吃的懒小猪 回复日期：2010-10-13 15:34:40
看到MM给我的回复了太感谢了！前面讲的猫姿势的动作要领，有些地方我有点不太明白，请MM再指点一下。
1。“正确的练习，静止的时候，手肘应该微微弯曲，并且旋转肩膀到远离耳朵的方向，让脖子长长向前伸展，肘窝面向前方”这个我理解的是肩膀以肩关节为中心往后往下，有夹紧背部的意思，也就是你说的肩膀外旋，对吗？平时我们坐立行走也应该这样，是吗？
2。 “推起的的时候又很大程度的夹肩膀。这样的话，又一次练习到了肩膀后侧这里应该薄薄的肌肉，长此以往只会让肩膀更厚...”这段我不是太明白，是不是意思是说在向上提的时候，肩膀反而要向前，放松背部呢?
3 去年夏天开始练瑜伽的，练完的确有很好的瘦身效果。不过就是每次练完后腰靠近骨盆那里总有些不舒服。然后冬天没练，夏天断断续续练了几次。但上次练完发现腰疼得特别厉害，这是怎么回事？是因为我的动作不正确吗？
回答：好的。希望这次说的你能明白多一些。
1；以肩膀和大臂的连接处为中心后，整个手臂向肋骨的方向旋转，并弯曲肘关节一点点，让脖子和耳朵的方向越发的远，而不是缩脖子。平时，坐立行走能做到这样最好。
2我说的那段话，是说推起时，不要缩脖子的意思啊。是说肩膀后侧并不是该在练习力量的状态，应该是是伸展开上背以及肩颈肌肉的状态啊。
如果还是觉得我的语言表达你不是非常理解，依然可以问哦。
3.是练错的典型表现，也是瑜伽伤病的早期体现。
是的，是你的动作不正确。
短期的瘦身并不是练习瑜伽追求的效果，练习正确的东西，瘦身是必然的，而且还会有很漂亮的身材。你没有按照正确的方式，持续性练习，反倒是每次经过错误的练习后，肌肉养成了坏的习惯，并持续在那里，然后你的错误练习进一步让它们发展。来我工作室练习的人，太多之前都是练成这样的情况了。
作者：阿麦A 回复日期：2010-10-14 11:50:34
老师，我刚开始练习瑜伽，自己看碟练，是蕙兰瑜伽，不知可否？
我也不会正确呼吸，呼吸如按蕙兰老师讲的节奏来，感觉要好长，我都在中间换气，结果就呼吸乱了。我是从第一集来学的，每次都从第一集开始到第二集完结束。在这两集中有些动作还做不到位，我只能尽量做到了。介绍一下我自己，48岁。医生诊断：多发性关节炎。两膝盖骨刺。
回答：阿麦，建议你耐心自信的爬个楼。
我在帖子前几页有说到，练习什么瑜伽不重要，因为无论是被知识产权注册过的瑜伽套式，还是哈达，还是哪个明星名人出的碟，他们所练习的基础都是传统的哈达瑜伽体式。重要的是，你要明确你所练习的体式，是否每一个细节都是正确的？！！都是从那个里面衍生出来的。
呼吸是瑜伽体式练习的精髓，希望你循序渐进的多观察自己的呼吸，让自己呼吸能跟上每个细微的动作，而不是计划从第一集到第二集的跟不跟的上，那根本就不是重要的部分。重点是你得先明确自己每个转换的细节，你的一吸一呼都跟的上。这个道理就像，我们作为妈妈的话，不能为了让孩子比邻居家的孩子走路走的早，而牺牲掉他幼小的关节，宁愿他变成小罗圈，也要让他12个月就会走路，以便，我们到处去炫耀，我们的孩子走路早....如果我们把我们的瑜伽练习也看做从生下来就开始慢慢顺其自然长大的孩子，就不会那样着急，而可能会把碟片的一个动作反复琢磨个半年，再开始序列的练习。
不知道你的多发性关节炎症，是单指膝盖，还是指身体上的多个关节，如果是膝盖骨刺，你得注意减少你身体躯干部分对膝盖的压力，练习瑜伽的时候要比其他人更加小心，否则只会加重。希望你能缓慢而轻柔的对待已经有病变的膝盖。
作者：yjangel 回复日期：2010-10-14 15:35:52
老师，我不会正确的呼吸。总是觉得跟老师讲的是反着来得 老师有什么诀窍吗？
回答：呼吸的讲解，在这座大楼里，有数次详尽的说明。
有的是知识分享，有的是在回答其他人问题的时候的解释。
但其实没有所谓的诀窍。过人生咱也不指望诀窍对不？我一直自认是笨鸟，于是就多拍几次翅膀的思路是我学习呼吸的时候的方式。
你记得，不要用腹部尝试来带动呼吸，那样的方式绝对对身体有害。若有文献，告诉你那样很好。那么请你查遍国内外医学论文，以及最新的资料，再多自己的总结判断。
希望你能够仔细爬楼，找到那些对你的呼吸有帮助的部分，仔细而自信的跟随练习一下，相信会受益很多。
作者：血液尼古丁 回复日期：2010-10-16 06:58:07
老师我想问一下，就是如果我完全蹲下，然后把膝盖和脚踝并拢的话，是不能完全站起来的，大概身体和墙壁（如果在墙边测量角度的话）之间会有大概45度-60度的距离，就是胯关节两侧和整条腿的后侧就好像是有什么组织不够用了一样完全拉伸不开，而且如果在直立的状态下，将膝盖和脚踝并拢往下蹲，蹲到一半的时候脚后跟就必须抬起来，不然会摔倒，但是如果这个时候把两腿分开，感觉髋关节两侧的两条筋一往后错，就可以把腿并拢了再蹲下去而不用垫脚尖了。 而且我还不能将一条腿放在另一条腿上（一般的二郎腿还行，那种两腿叠加的完全不行，最多把小腿肚子放在另一条大腿上），就是感觉跨关节两侧好像是韧带不够用，总是卡死而且腿特别硬~~其实我小的时候是可以完成上面的动作的，就是大概11、12岁左右练习滑冰，曾经多次很用力的摔下去，每次都是屁股着地，为此我还趴着睡了一个星期的觉，也很长时间避免直接坐在尾骨上，结果很久之后我发觉自己做不了那些动作，而且有骨盆前倾的情况，胯看着偏小，不知道我叙述的是否明确。 真心求教老师，我应该练什么？hot yoga可以么？我一点基础都没有，盘腿可以，就是不可能把膝盖重叠，别人板都板不到一起，特疼~~给点意见吧老师，拜托了，我现在越来越恐惧了，我觉得这是一种病态~~~
回答：很仔细，反复读了你的形容很多次。才明白你的意思。
了解你的急切，你或许是骨盆，尾骨，大腿后侧，外侧一系列肌肉筋膜综合性的紧张造成的。但我没有看到你本人，依然不能下决断，需要解决的话，我需要看到你，才能知道确实的状况。不要那么恐惧。你越恐惧，你身体里的东西，他们会越紧张哈。放松一些情绪。身体也会舒缓下来的。
不能翘二郎腿，就不要翘，翘二郎腿是非常没有礼貌，也很不好的体态，把两个腿叠加起来就更加恐怖了，对身体非常不好。你可以并拢双腿，坐着，就很好，而且看起来会很漂亮哦。
关于你询问的是否可以去练习HOT，在我帖子里我曾经有提到高温瑜珈练习的状况，希望你仔细爬楼，参看一下。由于没有看到你本人，我无法给出你能练习什么不能练习什么的建议。我只能说，你对身体如此关心，是一件不错的事情，你可以聆听身体的感觉，去选择你觉得喜欢的方式练习，而不是聆听情绪哦，哈哈，就是让你别被各种运动的表象迷惑啦。
运动并非对每个人都有好处，因为每个人不同嘛。
作者：echo_yuer 回复日期：2010-10-21 18:30:52
老师,请教一下: 髋关节先天发育不良,导致继发性关节炎.现年39岁,髋关节还没有疼痛感,以前偶有走路或者运动多了就会感觉膝关节/踝关节不舒服或者疼痛,近两年这种情况发生较频繁.前几天去看了关节方面的专家,他的意思现在没有什么好办法,只能尽可能少走路少做剧烈运动,避免和减缓对软骨组织的磨损,直到以后影响行走功能的时候再考虑置换关节了. 请问瑜伽能否辅助改善这种状况,并在不太影响正常生活状态的情况下(唉,我已经不期望每周去爬一次山了~~),尽可能的延长今后可能做手术的时间? 非常感谢:))
回答：髋关节先天发育不良，如果肌肉状况又不佳，质地不是容易产生正确力量的情形的话，貌似髋关节的置换，是早晚的事情。
髋关节置换的手术也会有一些不良的可能性，比如股骨头缺血性坏死，是一个这类手术后比较普遍的问题。
但实话，我不是关节方面的专家，专家一定懂得许多。我的专业是从预防医学进入的，并非病理，到了病理阶段，你还是要听从医师的建议。但在能够尽量延缓你置换的时间。
我从运动医学的角度可以给出不少关于肌肉锻炼的方法。
在你年少的时候，家人居然没考虑过带PAVLIK？或者在年少的时候做内侧肌进入的手术，效果也会不错。而成年后，也没有找到过专业的人帮你进行髋关节周围的肌肉训练？
爬山你肯定是不要爬了，瑜伽部分体式，以及一些运动方式确实有能帮助你的功效，但绝对是需要专业的人指导你练习更精确的动作才会有效，希望你不要盲目找着去练习，以免练习到不能真正稳定髋关节的部分，造成相反的结果。
在我工作室，先天性髋关节发育不良造成的O腿，关节弹响，走路弹响，下蹲弹响，筋膜紧张症遇到不少。练习后，膝盖弹响和膝关节角度回到正常的生理力线的例子比比皆是，当然，学生自身艰苦的配合锻炼，和信任也很关键。你可以多看看帖子，也会找到一些帮助你的方法，或者抽顺便来上海找我一下，我可以给出你一些建议，或许能帮你解除一些你的顾虑。
作者：Floewr 回复日期：2010-10-21 22:13:28
我现在已经晕了 因为不久前看了一个视频讲的是瑜伽并不能帮助你塑性啊？
回答：开自己的工作室两年了，呵呵。看到这话，感叹啊。
遇到各种事情，言论已经无数，从一个动不动就流眼泪的呆子，逐渐学着微笑面对，越发冷静，虽然还是时常哭鼻子，可是，我想，无论是视频还是书本，所说的东西都不如你自己练习的正确的东西能说明问题。
瑜伽或许不能帮助塑形，普拉提或许可以，瑜伽和普拉提结合的瑜伽提斯也可以。只要勇于尝试正确地练习方式，勇于探索。都是可能的。
作者：lgh1025 回复日期：2010-10-22 14:56:33
楼主，请问发的邮件什么时候给回复哦？都快一个月了昂，给客服短信也不给回。俺什么时间能预约上啊，这次可是完全按照贵瑜伽馆要求的流程走的哦。
俺年假有半个月的假期，，想去纠正一下啊，错过了这个假期，一年又过去了。坐等楼主回信。
回答：你好，让您久等了，不好意思啊，最近，先是工作忙碌，然后生病，然后带辛苦的老师们出去玩了，才回来的。
他们可能玩的疯了，我已经告诉他们，应该已经回复过了。
作者：yueyueerabc 发表日期：2010-10-23 17:37:00
老师，我的膝盖出了问题。无论是盘腿坐，还是桥式，弓式，英雄坐姿，做完后我的膝盖前侧都疼，做的时候也疼，是拉伸的疼。
回答：练错了。
请你回避那些让你膝盖疼痛的姿势，你已经开始伤害膝盖前侧的软组织，而不是拉伸肌肉。你在拉伸关节了。这是非常危险的事情，请你停止那些不适合你身体的练习方式。并休息一段时间，让他们能够逐渐好起来。
仔细看帖，按照正确的指导去练习。保护你自己，爱你自己。
作者：思平萧逸 回复日期：2010-10-30 20:38:53
终于下定决心去上海找楼主了拯救我的O腿了，请年假过去，大概有四五天（12.1到了12.5号）的样子楼主这几天我怎么好好利用起来呢，预约还来得及吗
楼主一定给我回复呀下定决心，一定要矫正成功准备做好长期跑上海的准备了，5555555555555555
在老师那矫正O型腿的MM联系我，好吗，我想了解点情况，急呀老师也不知道啥还会在。
回答: 你好，我来了。你可以先致电021-36332252预约我的时间来给我看一下身体，一切要按照标准流程来哦。
4-5天矫正的话，哪里会够啊....我又不是哈利波特啊。
作者：lris357 回复日期：2010-10-30 22:48:50
哎呀。一定要马克，我的呼吸老是掌握不住要领，吸气的时候下腹部会有稍微的鼓起，每次呼气都喜欢用腹部内凹的方式带动呼气，不知道这样对不对呀 。
回答：吸气的时候，腹部相对静止就可以了，不需要绝对静止的哦。
呼气的时候，腹部内凹的速度和呼吸同步，完全同步，就好了。至于更加精确的东西，你得再仔细爬楼，能看到许多关于呼吸的讲解，和解析。
作者：乱跑跑 回复日期：2010-11-02 21:18:44
你好，我目前在练蕙兰瑜伽初级，每天做一集。 结果这个月的月经提前了七天来，因为我以前都是很准的28天周期 怎么会这样呢？ 这样不好吗？ 暂时的吗？
回答：目前来看，是不好的。
如果是暂时这样，那么还好。有不少人，是练瑜伽把内分泌越练越糟糕。还有停经的。呵呵。
如果是持续半年如此，你一定是练错了。
原本的体态可能就有问题，然后一直在错误的部位增强肌肉力量，可以再尝试一个月，如果依然如此，请停止你错误的练习方式，而是把注意力放在多观察身体的感受上。
作者：沙滩鱼01 回复日期：2010-11-07 15:18:45
终于爬上来啦，老师最近真的忙啊，把问题集中了问，所以比较多，辛苦啦。先提问： 1、夏天，我在下午16：30，做好瑜伽后，躺着休息时专门会睡着，不过时间不长，大概十几分钟就醒了，其实我也没有太累，睡眠也够，只是很少运动而已，睡着有问题吗？如果我来上课，下课你们都走了，我还在睡。。。。。。。我的天2、我的工作使我必须长期对着电脑，我一般看1个小时，起来动一动，但坐着一直会感觉坐骨附近的肌肉很酸，像打了青霉素，一直延伸到大腿根部，冬天更加明显。 3、坐姿我已经按照老师正确的去完成拉，但坐久了，背部笔直会很酸，偶尔会塌下来缓解几秒钟，继续笔直，这是我力量不够造成的吧，慢慢会不酸的吧。 4、我每在第一次跪坐姿式时，跪下去，膝关节会疼，是能够接受的那种，但多跪了几次后就好很多，然后第二天第一次跪还会疼，再跪就好多拉。 5、你说过拉伸是每天的，比如睡天鹅，但又说肌肉是要休息的，不能频繁。我该怎么区分。 6、做好拉伸后，如果每次按摩一下各部位拉伸的肌肉，有益吗？ 7、在做动作时，我每次都在想着该是哪里用力，哪里放松，一直在动脑筋，然后还数着时间，但觉得做瑜伽就是身心放松，不知该怎么调整？ 8、爬楼后我觉得：所有的关节在体式时都是应该被保护的，不应该过分的撇或扭转，比如膝关节、肘关节、裸关节等，腰和颈部也要保护好，然后根据自己的实际情况找到适合自己的动作，如果骨盆前倾，那么大多数动作尽量夹紧尾骨，如果大腿外侧肌肉厚，那么某些动作尽量使用内侧。是这样的吗？ 老师先帮我解惑一下，过段时间来上课。
回答：1，没问题的，如果下面有课，会有老师叫醒你。如果没课，会有老师帮你盖上毯子，随便你睡到几点，他们也会等你醒的
2，那里不光是肌肉酸，还有坐骨神经的酸，你要注意了。多走动一下，而且你的坐姿一定有问题。
3，跟背部力量有关，也不光是背部，腰不需要挺得很直，腹部尽量收紧，才是对的。不然会越发酸哦。你需要看帖再仔细些。
4，判断一下疼痛的位置，如果是膝盖前侧，不要跪了。
5，肌肉的伸展，和肌肉的力量，过度疲劳，要区分看待。科学的看问题，而不是拿一个公式套所有的东西哦。
6，非常有益。
7.做瑜伽是该放松的，是意识上的放松。但意识上的放松，不是指不思考，这只是过程，过程中的艰难是必然存在的。
8.根据自己的需要找到适合的动作，这句是对的。其他的，不对。
随时欢迎你的到来。
作者：赵子焉2010 回复日期：2010-11-07 15:24:29
老师看了您的帖子真是受益匪浅，从头看到尾，虽然我没练过瑜伽，不过一直想学，不是为了减肥，本身也不算肥，是为了有个好身体，呵呵，不过看了您的介绍更不敢随便找个瑜伽室学习了，现在有几个问题也想请教您。 1、前面看您解答有关O腿的问题，也看了您发的已经治愈的朋友的图片，我想问O腿是不是都是小腿O呢，我发几张图，您看这种情况也是O型腿吗，别人都是小腿弯，我是大腿弯，有没有的救了55555！您说每个人的情况不同，训练的方法也不同，这个问题期待有机会去上海寻求您的帮助，您可以告诉我生活中有哪些是不可以做的吗？比如您说的翘二郎腿我就经常（感觉翘腿腰部才有力量，不翘腿腰部没有支撑，是怎么回事呢）还有哪些动作会加重腿的变型？ 2、还是有关治腿的问题，如果去您的工作室，是每天都要上课，还是上一次课您教一些动作自己回去练，隔一段时间再去上课呢？像您前面说的有四个月矫正的还有两年的，是每天都要上课吗？因为远在北京，多少有些不方便。老师您会分身就好啦，唉！ 3、前面看了您说瘦脸的问题，您说减肌肉可以通过大力按摩的方法，我的咬叽比较发达，请问怎么减有效您能详细说明一下吗？ 麻烦老师抽时间解答我的问题，感激不尽，也希望老师天天开心，身体健康，先谢谢您了。
回答：1.你好，二郎腿不能翘哦，坚决滴取缔这个坏习惯。它就会加重腿的变型哦。
如果是来我的工作室，所有的东西都是不可能你自己完成的，因为你根本没有一个动作是你个人可以完成的。所以是有老师每天帮你上课，至于方案的选择，是跟你商量的。我们有计划近年在北京开馆哦，但也不是分身的我过去哦，是完整的我啦。
是按摩手法，比较特殊吧，需要对身体非常了解才能完成。现在只在工作室内给客户做按摩。总之，可以等我但千万别做削骨削肌肉手术哦，对骨膜和神经都有伤害，后遗症都无穷，打针的话，也别频繁，最好别打哦。
作者：summerswh 回复日期：2010-11-08 13:39:50
老师您好，看了您的贴子受益匪浅！ 谢谢老师能在百忙之中给我做出解答，虽然很想去您工作室做些专业的调整，但我不在上海，实在是没机会，深感遗憾～～ 1、“反张膝”这种状态是由遗传导致还是由于后天不正确的站姿导致的呢?我爸的腿好像也是这种状态，以前一直以为是遗传～ 2、我想表达的大腿肌肉外翻，没有向外翻出很明显的肌肉长条，而是从胯骨到膝盖方向的大腿外侧曲线并不是很顺溜的直线，而是有点明显的向外侧扩张的弧度的曲线，但大腿内侧是正常的。 3、如何判断激活的肌肉是否是正确的肌肉呢？
再次鞠躬感谢～～引用一下楼上美女的图片，她的腿的外侧和我的有些类似，就是有这么一个弧度，只是我腿外扩的弧度能比她的更大些。
回答：所谓的遗传...有太多都是家人习惯的潜移默化的学习。人也是动物，动物最强的就是模仿啊。
明白了。你大腿外侧是不漂亮的人体力线哦，（我说不正常怕被你打啦），但大腿内侧肌肉很薄弱，这只是平面的照片，我并无法完全判断的出来，需要看到你本人，才能正确的判断肌肉和骨骼的状况哦。
要知道如何是激活了正确的深层肌肉，需要个人对身体的敏感，因为有可能激活的是表层的肌肉，那样长期是没有好处的。如果不是如此，需要专业的人的帮助哦。有时间可以来找我。
作者：s1928 回复日期：2010-11-08 15:06:46
樂萱老師好！關於您提到的u式呼吸的問題：我現在困惑的是呼吸起於吸氣之間銜接的時候，小腹應如何控制。
呼氣時小腹部內收，接下來吸氣的時候腹部是一下子放松，還是一直有所控制？如果馬上完全放鬆的話，腹部的起伏會很大呢。還有，在只做呼吸練習的時候，會感覺右側鎖骨下方的區域逐漸麻起來。做其它體式都不會有這個感覺。再補充一個問題：呼氣時喉部參與，吸氣就自然的象聞花香一樣，喉部就不用用力了，對嗎
回答：不客气哦。
对小腹的可以控制，更多是呼气里实现的。在吸气部分，只要它不可以鼓起大大的，你就安静面对就好了，注意力放在肺部的扩张上就好了。身体很聪明的，久了会配合你的引导。
喉部是不用力的，但肌肉也参与推动气息的动作，只是顺其自然的帮忙推推，而不是使劲用力哦，用心感觉这样的差别，就像和小孩子共处的状态，而不是非要他做什么做什么的。
谢谢你的关注。
作者：乱跑跑 回复日期：2010-11-10 23:03:17
老师，为什么我练完瑜伽就会拉肚子呀？
回答：....为什么呢？你体质是....？
照片发来瞧瞧？
难住我了。有些人是练习后会拉肚子的。是那种稀稀的哗啦哗啦的？
像我,但不是拉肚子，是拉正常的，以前刚开始接触正确的练习的时候，每次练好，都很通畅，很成型，金黄黄的，吼吼。但后来就更正常了....骄傲的每天一次，颜色，形状，我都在每天检查后给便便打100分，鼓励它明天继续努力。
你拉了几次肚子，每次都拉？还是...你总要淡定的把状况说清楚啊。
但我也不一定知道原因哦。建议你，去看看中医。
作者：echo落秋 回复日期：2010-11-13 10:57:01
LZ你好，感谢一直以来您在天涯的付出，真的受益良多 我是一年前前开始学习普拉提，但是无锡这边的培训都是垫上练习，虽然有些进步但是总觉得有种不太扎实的感觉 我想问您：在硬件不足的情况下，如何利用身边常见的健身器材系统的从头开始学习普拉提？有没有对于系统练习进行指导的国外网站推荐一下？ 谢谢~ 期待您的指教，祝身体健康~
回答：哈哈，付出是我喜欢的，命该如此，总要好好面对。
国外比国内更重视教授的场所的盈利，你可以尝试找寻一些德国的普拉提培训机构，在科隆大学是很专业的，可以查他们的英文网站，看看是否有对外的培训。
国外的网站的话，我所知最权威的也是德国的网站，还有一些FACEBOOK上有些普拉提大人，你可以用英文字节去注册后搜索看看。
作者：夜雨灯 回复日期：2010-11-13 16:51:47
收藏了，好贴 我自己在家做瑜伽有时会觉得恶心，很奇怪呀 在单位的和老师做就没事，（不过因为装修已经没老师教了） 看了关于呼吸的帖子，受益，谢谢老师
回答：是自己在家做的时候呼吸反了吧。哈哈。不客气。谢谢你的关注。
作者：玻璃鞋1988 回复日期：2010-11-14 15:56:52
老师，最近才看到您的帖子，很好很好... 我练习瑜伽有一段时间了，除了刚开始的时候有一点点肌肉拉伤，别的感觉都还好。练瑜伽的初衷是减肥和修身养性，只是，最近很悲哀地发现小腿长了肌肉块，本来就不瘦，现在又有了肌肉，整个感觉很糟糕！还有，一直不敢大胆的尝试背部体位，怕变成虎背熊腰... 不知道老师有没有比较好的办法，麻烦说的稍微详细一点点！ 谢谢老师！ 我不在上海，不然就一定会去老师的工作室，武汉没有像老师这样专业的教练，所以很想多学些东西，防止走入练习误区... 愿老师天天开心~
回答：有很多好方法，就在帖子里，你可以仔细爬爬楼，会看到拉伸小腿的方式哦。
其实，大家问的很多问题，帖子前面，都已经有了非常多的详细回答，希望大家都能仔细看看贴，利用休闲时间，每天爬一点，也会有用的哦。
作者：sunshineas13 回复日期：2010-11-17 18:42:00
看了一半，还没看完，LZ真好，讲解的这么详细..还这么专业..有一个问题想请教一下，不知道有没有人问过了...前段时间卖的挺好的一本书《卷卷就能瘦》.....号称可以通过“卷卷带”强力矫正骨骼、拉伸肌肉....不知道楼主关注过没...这个是真的吗？
回答：我看过这本书，虽然是刚出来没多久。
在日本，出书很容易，你有一个特别的观念，就可以出书了。但这样是否真的有用，也并没有人很在意，写书的赚笔钱，盲目的人跟个风，大家也很快就遗忘了。书卖的好，炒作的手法千千万，现在是经济时代，只要能引起关注，怎么样的书都可能大卖的啦。
这个道理就好像，你家有个自行车，一个轮毂是歪的，然后你拿卷卷瘦那本书里的宽带子，裹起来，继续骑？然后轮子轮毂自己就好了？
书就是书，看书的时候，别盲目相信，看看，想想，吃奥利奥，都扭扭，泡泡了呢。对吗？
作者：hnnx0519 回复日期：2010-11-19 21:00:22
老师，我也跟着碟子练的，刚开始练完很舒服，晚上睡觉也特别好。坚持练了一个月后，发现练完老头疼，睡觉也不好了。不知道是不是我的方法不正确还是怎么回事。
回答：练错了哦。
练错了，开始不觉得如何，觉得出出汗，好放松。但久而久之会越练习，肩颈越压迫，关节越松弛，都是用到关节，不是正确肌肉哦。
仔细爬楼吧，会有帮助的。
作者：zhqcelery 回复日期：2010-11-20 19:46:02
楼主，你好。我想咨询一下上课的问题。你们工作室的邮箱是什么啊，这个service@easyboxstudio.com好像挂了。或者给我个电话嘛。多谢啦，呵呵！
回答：这个邮箱始终在运作，没有挂哦。每天都有专人在回复哦。
也可以致电021-36332252咨询你想要知道的事项哦。
作者：旋木之下 回复日期：2010-11-20 20:07:40
请问楼主，我髋骨比骨盆宽出不少，请问有什么动作可以矫正吗？谢谢啦
回答：修理师傅修个电视都需要折腾很多程序呢吧。
那么人体这么精密的东西，如何可以这样给出一些动作矫正？每个人不同，更加不能以同样的方式对待。
我个人在教学生的都是循序渐进的教授不同的东西，慢慢进阶难度。你可以仔细爬楼，找到你可以了解的东西。
但是，需要纠正这个问题的话，需要亲自来找我了。
作者：gapyo 回复日期：2010-11-24 12:23:48
LZ的工作室在上海哪里 方便请短信我
回答：你好，您可以致电021-36332252，EASYBOXSTUDIO咨询工作室事项。
短信部分是我助手在回复，我也会转告她。
作者：乖宝贝1121 回复日期：2010-11-29 19:19:10
老师一定要看到呐～～～&&……&……% %……￥W%^$%^&RTY%^^^^^^&&&&&&^^^^^^^ 我今年20岁，还在上学，特别想学瑜伽，将来也想做瑜伽教练。现在因为上学时间问题可能不能去修行瑜伽，等我毕业后在去练还有希望吗？
回答：你已经在修行瑜伽了。上学就是一种很好的修行，修行并非偏偏瑜伽这个词汇。
生活本就是瑜伽。它会给你很多磨砺，让你成熟起来的，会觉得人生好有意义。
帖子里 有一些段落是说明做一个瑜伽（普拉提）老师的段落，如果有时间的话，爬爬楼，看看。你会知道这是一个很辛苦付出，持续性的职业。你才20岁，有理想很好，不过不要冲动的选择工作方向哦。你有很多可能性，尝试你喜欢的所有东西吧，你会增长是非的判断能力，这才是关键的。
现在，先好好学习你的学业。不管什么工作，如果是用心的。什么时候开始做都来得及。
作者：乖宝贝1121 回复日期：2010-11-29 19:28:12
看到老师你说你在花木地区也有分社.。我家住杜鹃路这。你在哪？
回答：你好，你可以致电021--63333323，咨询浦东工作室的事项。
作者：nuanxi1984 回复日期：2010-11-29 20:52:01
老师： 我有个相当郁闷的问题，自从开始练瑜伽，慢慢开始发现身体比例很郁闷，腰长腿短，做一些动作就很郁闷。一些动作做起来特别不对劲，超郁闷。这样是不是不容易练好瑜伽？：（ ： 真的很想好好练习，静心练习，可是觉得做很多动作不对劲，因为腰长腿短，腿不长但个子还显高，奇怪的组合。是不是身材比例对正确练习瑜伽也有影响，请老师指点，都要没信心了。
回答：不要因为身体原本的样子郁闷啊。身材比例好的人也有烦恼。既然大家都有烦恼，不如众乐乐了啦。
你要开心一点，身体比例没有错，只有你不按照你的身体比例去排列动作，才会导致动作难看哦。要爱自己的身体，无论它长成什么样，也是你与生俱来的恩赐。学会用身体去发现快乐的事情，学会打开与生俱来的礼物，去探索里面的是什么好东西。
瑜伽练不练得好跟身体关系并不是最大，你练得好不好，也都不关键啊，问题是如果你想要练的不错，你要先尊重你身体原本的样子，原本的比例，在它原本的基础上，去寻求改变，而不是强迫它变成它无法接受的状态哦。真想好好练习，是你的心，想要好好练习，而你的心和你的身体，都是你的好朋友，你不能离间他们啊，离间他们，你会变的挣扎和疯狂的，不要这样，爱你的身体现在的样子，爱你的心，爱你所思考的所有的东西，他们来的都很正常。然后耐心下来，慢慢修整就好啦。
感谢大家一直以来的关注和帮助，还有那些耐心等待我回帖的
工作越发忙碌，但也不会忘记回帖的啦。依然希望大家，能在有时间的时候爬爬楼，有许多大家关注的问题，在帖子里已经有过许多非常详尽的说明。
圣诞节快到了，上海很多地方都开始摆出圣诞树和圣诞的装饰来卖，走过的时候，会忽然希望有天满商场卖的是对联和灯笼呢，或者有国学的讲座免费在连卡佛门口喧哗。
或者孩子能在圣诞节不用学那么多专业，而是可以爽爽的去欢乐谷玩一下....
这个城市，总是洋节日比传统节日要更加雀跃，咖啡比绿茶卖的频繁。融合融合就更好啦。
祝大家生活愉快，积极向上。晚安。
思念小喜，谢谢你的短消息啦，我已经接到转告。由于助手已经删除了那些信息，所以我看不到你的名字，只好在这里回。
我是个充满幻想的人，想帮助的人很多。我也是个懂得现实的人，要吃饭就得独立工作。但一切总要慢慢来。大家都一样，没什么事情是躺在那里就可以好的，更何况骨骼状况的改善。谢谢你对我的关心，关心总是温暖的，我会放进心里大。
体会过爱的人更重要的是要把爱施给更多人，相信你我都会坚持走自己的要的人生。
有很多人还在煎熬，我们都能帮就帮，每天就更美好的。
美好总是来的慢了点，但总归在来的路上啊，我总觉得，“美好”比较胖，走的慢嘛。
信则灵哦。