稍安勿躁，血液尼古丁。
国庆长假，法定几天就几天。今天五号，楼上的若在多伦多，比这里还晚10几个小时吧，尽我所能遵守国家规定的法定假日，乖。
问题都已经贴下来，在word里回答中ing.......
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我是一名上海的瑜伽（普拉提）老师，尽我所能分享完美身材的正确方式[已扎口]
作者：helenechan 回复日期：2010-09-16 17:00:24
老师，你好！ 之前练习sleeping swan引起的足弓疼痛，听从你的建议，停止下来休息。不过还是坚持自己练习了。。。没有再强迫自己，只是一次2分钟，每只腿做两次而已。保持关注你的帖子。。。做了有1个多月吧！刚开始的时候觉得左腿比较轻松，右腿比较紧，但是左腿的膝盖有酸痛感，臀部到大腿外侧的拉扯感比右腿要轻，而右腿是明确单纯的拉扯感。到了这个星期，变成了左腿臀部到大腿外侧是非常明确的拉扯感，那种感觉就象是平常不运动，然后突然间强烈运动后，会持续几天的肌肉疼痛。。。而右腿呢，拉扯感非常明显的减少了，但感觉还在，不过做完之后就觉得很OK啊，不会象左腿那样感觉会持续一段时间。。。。怎么办呢？我发现一天不练习的话，隔了天再做，痛感更强烈，弄得我反而不敢不做了。。。。之后跟着做小桥式。结果第2天穿裤子的时候发现右腿的裤管特别的小，那就是右大腿比左大腿变粗了。。。晕。。。我还特意停止做sleeping swan或者停止做小桥来检验，是小桥的原因。现在先停止小桥，不敢做，因为肯定做得不对。。。我去看帖子了。。。发现自己做的时候是整只大腿都紧张，而且是大腿前侧。这个不对啊，应该是大腿后侧，但我实在是操作起来不知道怎样用大腿后侧。我的臀部是有夹紧的。。。。有一个问题，因为我怕自己用了腰的力量来抬高，所以一直提醒自己腰要低一点，导致抬不高。我改变了一下，臀部的酸感明确了，但是大腿就。。。。没有太大的感觉写得太罗嗦了，希望你能明白。老师，我两腿不平衡的问题该如何解决呢
回答：你好，之前跟你说停下不要再拉，你继续拉。
开贴以来，已经遇到不少人，为了追求效果，而不给受伤的地方足够的休息了，最近还遇到我反复关照不要让家人乱拉的人，非让家人帮助，结果拉伤了，大老远又从外地飞来找我再康复。希望这一次你听话，停止。
你做这两个动作并在持续的时候，都没有考虑到一个问题，我给出的标准，是那些身体没有任何不平衡问题的人所能做到的版本，如果感受到不平衡，那么需要专人指导完成适合你本人的动作。能解决你双腿不平衡的情形，并非只是腿的问题。
深层肌肉的感觉和表层肌肉的感觉有时候是非常混淆的，时而相反，时而层次感分明，时而一致，这个跟个人的身体状况关系很大。也需要对身体有很好的了解。要想体会到大腿后侧的力量，还必须放松掉大腿前侧的力量，这个也需要一些帮助。还有如果在做sleeping swan的时候，你没有注意把小腿和大腿的肌肉调整以能保护大腿外侧的话，随着时间加长，你就会受伤。
现在对你而言，你最好停止这些练习，让他们休息个2-3个月，然后用最正常的双脚中间分开一只脚的距离站立，身体左右的做缓慢晃动，来体会脚的重心练习开始，慢慢摸索双腿的平衡感。或者找机会来找我，我帮你做进一步的恢复。
国人大多喜欢一劳永逸，一蹴而就的东西，甚至有时候我的学生也会有这样的无耐心的表现，因为各种原因而不能集中注意力，甚至为了效果会拼命，这样，真的很不好，为什么不能温和，宽容些对待我们的身体呢？它随我们一同老去，为什么不珍惜它，它那么好的履行它的责任，为什么我们却不履行我们的相应责任，保护身体，用适合它需要的方式爱护它，就是每个人自己的责任。
-----------------------------------------------------------------------------以下要说的和以上无关：
我不太喜欢有人用指责的语气来说我回帖的义务。希望有这样趾高气昂的指示他人完成“她看起来时应该做的事情”的人能检讨一下自己自傲的姿态!要不就换你来写这样的帖。
是我个人因为希望更多人受益而将这个帖子当做义务在回，没有人拿枪指着我要我回，那么我更加也有权利，合理分配我的时间，教课，接待，学习，生活，回帖，都是我生存的分配权利不是么？
因为我主使这件事，所以我主使我的时间。
实话实说，有时候我也会觉得自己在写这个帖子的时候也同时在展示我的无能。生活中，我也对很多事情无能，反正有人肯定跟我一样的感觉吧。
我从小就被教育改变他人思想是最艰难的事情，父亲说是因为人的意识太恍惚，就好像，我们在刷牙的时候可能会忽然想到白天看到的一个电视剧场景，或者几年前的一次摔倒。患得患失，是人性最艰难部分。甚至，有时候，为了一念之差，人说几十个套中套的谎话来掩饰真实的目的，但最后发现，如此作为，只是搬起石头砸自己的脚，甚至可能因为是这样的思想，所以认为他人也跟自己是一样的，去误解，去无法释怀。佛家将这类事情，称作因果，西方，称作哲学。事实上，神魔人，只是同样的东西，不同的表现吧。
我会清理无能的自己，清理是肯定清理不干净的，除非有天入土入灰，如土灰般，再与消极积极的斗争无缘，顺其自然，接纳一切。
至少希望自己能不要自傲，心里始终存着回帖这事。
可是每当，看到一些人因为并没有深入理解我写的东西，就欣喜的照猫画虎的并且受伤时候，真的有心想停了此贴，每当这贼心起，我就会用责任去化解，也希望大家能配合，理解，仔细看帖后进行练习，带着理解和宽容，去面对生活。
老师，你好！ 之前练习sleeping swan引起的足弓疼痛，听从你的建议，停止下来休息。不过还是坚持自己练习了。。。没有再强迫自己，只是一次2分钟，每只腿做两次而已。保持关注你的帖子。。。做了有1个多月吧！刚开始的时候觉得左腿比较轻松，右腿比较紧，但是左腿的膝盖有酸痛感，臀部到大腿外侧的拉扯感比右腿要轻，而右腿是明确单纯的拉扯感。到了这个星期，变成了左腿臀部到大腿外侧是非常明确的拉扯感，那种感觉就象是平常不运动，然后突然间强烈运动后，会持续几天的肌肉疼痛。。。而右腿呢，拉扯感非常明显的减少了，但感觉还在，不过做完之后就觉得很OK啊，不会象左腿那样感觉会持续一段时间。。。。怎么办呢？我发现一天不练习的话，隔了天再做，痛感更强烈，弄得我反而不敢不做了。。。。之后跟着做小桥式。结果第2天穿裤子的时候发现右腿的裤管特别的小，那就是右大腿比左大腿变粗了。。。晕。。。我还特意停止做sleeping swan或者停止做小桥来检验，是小桥的原因。现在先停止小桥，不敢做，因为肯定做得不对。。。我去看帖子了。。。发现自己做的时候是整只大腿都紧张，而且是大腿前侧。这个不对啊，应该是大腿后侧，但我实在是操作起来不知道怎样用大腿后侧。我的臀部是有夹紧的。。。。有一个问题，因为我怕自己用了腰的力量来抬高，所以一直提醒自己腰要低一点，导致抬不高。我改变了一下，臀部的酸感明确了，但是大腿就。。。。没有太大的感觉写得太罗嗦了，希望你能明白。老师，我两腿不平衡的问题该如何解决呢
回答：你好，之前跟你说停下不要再拉，你继续拉。
开贴以来，已经遇到不少人，为了追求效果，而不给受伤的地方足够的休息了，最近还遇到我反复关照不要让家人乱拉的人，非让家人帮助，结果拉伤了，大老远又从外地飞来找我再康复。希望这一次你听话，停止。
你做这两个动作并在持续的时候，都没有考虑到一个问题，我给出的标准，是那些身体没有任何不平衡问题的人所能做到的版本，如果感受到不平衡，那么需要专人指导完成适合你本人的动作。能解决你双腿不平衡的情形，并非只是腿的问题。
深层肌肉的感觉和表层肌肉的感觉有时候是非常混淆的，时而相反，时而层次感分明，时而一致，这个跟个人的身体状况关系很大。也需要对身体有很好的了解。要想体会到大腿后侧的力量，还必须放松掉大腿前侧的力量，这个也需要一些帮助。还有如果在做sleeping swan的时候，你没有注意把小腿和大腿的肌肉调整以能保护大腿外侧的话，随着时间加长，你就会受伤。
现在对你而言，你最好停止这些练习，让他们休息个2-3个月，然后用最正常的双脚中间分开一只脚的距离站立，身体左右的做缓慢晃动，来体会脚的重心练习开始，慢慢摸索双腿的平衡感。或者找机会来找我，我帮你做进一步的恢复。
国人大多喜欢一劳永逸，一蹴而就的东西，甚至有时候我的学生也会有这样的无耐心的表现，因为各种原因而不能集中注意力，甚至为了效果会拼命，这样，真的很不好，为什么不能温和，宽容些对待我们的身体呢？它随我们一同老去，为什么不珍惜它，它那么好的履行它的责任，为什么我们却不履行我们的相应责任，保护身体，用适合它需要的方式爱护它，就是每个人自己的责任。
-----------------------------------------------------------------------------以下要说的和以上无关：
我不太喜欢有人用指责的语气来说我回帖的义务。希望有这样趾高气昂的指示他人完成“她看起来时应该做的事情”的人能检讨一下自己自傲的姿态!要不就换你来写这样的帖。
是我个人因为希望更多人受益而将这个帖子当做义务在回，没有人拿枪指着我要我回，那么我更加也有权利，合理分配我的时间，教课，接待，学习，生活，回帖，都是我生存的分配权利不是么？
因为我主使这件事，所以我主使我的时间。
实话实说，有时候我也会觉得自己在写这个帖子的时候也同时在展示我的无能。生活中，我也对很多事情无能，反正有人肯定跟我一样的感觉吧。
我从小就被教育改变他人思想是最艰难的事情，父亲说是因为人的意识太恍惚，就好像，我们在刷牙的时候可能会忽然想到白天看到的一个电视剧场景，或者几年前的一次摔倒。患得患失，是人性最艰难部分。甚至，有时候，为了一念之差，人说几十个套中套的谎话来掩饰真实的目的，但最后发现，如此作为，只是搬起石头砸自己的脚，甚至可能因为是这样的思想，所以认为他人也跟自己是一样的，去误解，去无法释怀。佛家将这类事情，称作因果，西方，称作哲学。事实上，神魔人，只是同样的东西，不同的表现吧。
我会清理无能的自己，清理是肯定清理不干净的，除非有天入土入灰，如土灰般，再与消极积极的斗争无缘，顺其自然，接纳一切。
至少希望自己能不要自傲，心里始终存着回帖这事。
可是每当，看到一些人因为并没有深入理解我写的东西，就欣喜的照猫画虎的并且受伤时候，真的有心想停了此贴，每当这贼心起，我就会用责任去化解，也希望大家能配合，理解，仔细看帖后进行练习，带着理解和宽容，去面对生活。
作者：铁蛋米 回复日期：2010-09-16 18:31:54
天呐，才看了6页，原来瑜伽里这么多道道，那我的腰伤应该是跟瑜伽有关了，之前以为是开始锻炼时每天上3、4节有氧课，又练瑜伽又练其它有氧操、舞，运动过量造成的。看起来我们瑜伽教练不够专业啊。 我的推拿医生说之前也有练瑜伽练的腰疼的去找他治，还让我3个月之内什么锻炼都不要做了。哭死......看来以后腰好了也不敢在这个地方上瑜伽课了。 lz能不能帮我看看，我的腰现在不能往后仰，一仰就疼，走路长了也疼，已经疼了1个月了。推拿医生说是后背到腰的筋抻坏了，腰肌也有点劳损。照了X光片，脊椎有点往左侧弯，推拿医生说不严重，侧弯不到10度。我酱紫的情况，等腰不疼了应该怎么进行瑜伽l练习？谢谢！
回答：你酱紫的情况。起码休息半年，这半年，正好仔细看帖，之后，我想你就知道如何正确的练习了。
之前一直在用薄弱弹性的腰完成所有的动作，估计你做拜日式的时候也是用腰在后仰，而且向前屈体也是直腿完成的。这些问题，在帖子里都有描述，耐心看，你会发现这些对你有益的知识。包括日常的习惯，你也会注意起来的。
天呐，才看了6页，原来瑜伽里这么多道道，那我的腰伤应该是跟瑜伽有关了，之前以为是开始锻炼时每天上3、4节有氧课，又练瑜伽又练其它有氧操、舞，运动过量造成的。看起来我们瑜伽教练不够专业啊。 我的推拿医生说之前也有练瑜伽练的腰疼的去找他治，还让我3个月之内什么锻炼都不要做了。哭死......看来以后腰好了也不敢在这个地方上瑜伽课了。 lz能不能帮我看看，我的腰现在不能往后仰，一仰就疼，走路长了也疼，已经疼了1个月了。推拿医生说是后背到腰的筋抻坏了，腰肌也有点劳损。照了X光片，脊椎有点往左侧弯，推拿医生说不严重，侧弯不到10度。我酱紫的情况，等腰不疼了应该怎么进行瑜伽l练习？谢谢！
回答：你酱紫的情况。起码休息半年，这半年，正好仔细看帖，之后，我想你就知道如何正确的练习了。
之前一直在用薄弱弹性的腰完成所有的动作，估计你做拜日式的时候也是用腰在后仰，而且向前屈体也是直腿完成的。这些问题，在帖子里都有描述，耐心看，你会发现这些对你有益的知识。包括日常的习惯，你也会注意起来的。
作者：eaux1823 回复日期：2010-09-16 20:36:33
老师有空的时候可以讲解一下什么样的走路姿势才是正确的吗？ 比如脚跟先着地啊还是脚尖先着地啊……走的时候后面那条腿向前迈的时候应该绷紧么还是放松的直接迈向前就可以……这种的。
回答：正常的走路姿势用腹部和髋屈肌，大腿内侧后侧带动步伐的，脚跟先着地，然后过渡到足弓（前提是你的足弓是正常的，对于扁平足和拇外翻的人来说又有其他的方式），到前脚掌，前脚掌内侧和足跟内侧用力，让大腿内侧以及腹部有拉回的感觉。
后腿向前迈动的时候，是用髋屈腹肌带动，并且用大腿后侧推动的。
这是人最适合的走路方式，也就是用中段来行走，这样的行走方式对于现代人来说是比较理想化的，因为多数人的体态不经过训练都不可能有这样的模式。但如果已经有一些脚和腿骨骼问题的人需要先进行归位，才能进行这样正常的行走训练。
老师有空的时候可以讲解一下什么样的走路姿势才是正确的吗？ 比如脚跟先着地啊还是脚尖先着地啊……走的时候后面那条腿向前迈的时候应该绷紧么还是放松的直接迈向前就可以……这种的。
回答：正常的走路姿势用腹部和髋屈肌，大腿内侧后侧带动步伐的，脚跟先着地，然后过渡到足弓（前提是你的足弓是正常的，对于扁平足和拇外翻的人来说又有其他的方式），到前脚掌，前脚掌内侧和足跟内侧用力，让大腿内侧以及腹部有拉回的感觉。
后腿向前迈动的时候，是用髋屈腹肌带动，并且用大腿后侧推动的。
这是人最适合的走路方式，也就是用中段来行走，这样的行走方式对于现代人来说是比较理想化的，因为多数人的体态不经过训练都不可能有这样的模式。但如果已经有一些脚和腿骨骼问题的人需要先进行归位，才能进行这样正常的行走训练。
作者：Amy珍 回复日期：2010-09-17 10:00:27
老师为神马我的提问你不回答呢？5555555555555~~~我大腿根部内侧肥胖有神马好方法解决吗~~看到 抽几分钟告诉我一下下啦。。。。。。3Q~
回答：大腿根部内侧肥胖，需要从进行盆底肌群的训练开始，还有在练习瑜伽的时候，注意使用大腿内侧的力量，不过，对于骨骼状况肌肉状况都有问题的人来说，这比较难。你也可以坚持不懈的按摩。
作者：苏菲0118 回复日期：2010-09-17 10:16:34
我也想学瑜伽，我的颈椎很差，不知道练瑜伽能不能够有改善
回答：你好，如果练习正确的瑜伽，颈椎的问题会得到改善，但如果练习错误的瑜伽，颈椎的问题会有所加重，你可以看帖，然后再根据描述的正确方式进行练习。希望你不要盲目。
老师为神马我的提问你不回答呢？5555555555555~~~我大腿根部内侧肥胖有神马好方法解决吗~~看到 抽几分钟告诉我一下下啦。。。。。。3Q~
回答：大腿根部内侧肥胖，需要从进行盆底肌群的训练开始，还有在练习瑜伽的时候，注意使用大腿内侧的力量，不过，对于骨骼状况肌肉状况都有问题的人来说，这比较难。你也可以坚持不懈的按摩。
作者：苏菲0118 回复日期：2010-09-17 10:16:34
我也想学瑜伽，我的颈椎很差，不知道练瑜伽能不能够有改善
回答：你好，如果练习正确的瑜伽，颈椎的问题会得到改善，但如果练习错误的瑜伽，颈椎的问题会有所加重，你可以看帖，然后再根据描述的正确方式进行练习。希望你不要盲目。
作者：不要这么看着我 回复日期：2010-09-17 10:33:59
老师你在哪里任教啊，我也在上海的，想学瑜伽。。。。。
回答：你可以在大众点评搜索EASYBOX。就会看到我们的联系方式，希望你不要冲动，先仔细看帖吧。
作者：chrislgchen 回复日期：2010-09-18 07:56:07
跟前面一个朋友有点类似，我练完sleeping swan膝盖内侧部位有疼痛感，臀部我是按照要求做的，脚指头也是勾着的，为什么会出现这样的情况呢？请老师解释一下可以吗？
回答：参考我给她的回答吧。另外，你可以把脚趾放松，看看是否有改善，一人一个身体，适合每个人的东西不同，但如果那样依然觉得不舒服，请你停止练习。
老师你在哪里任教啊，我也在上海的，想学瑜伽。。。。。
回答：你可以在大众点评搜索EASYBOX。就会看到我们的联系方式，希望你不要冲动，先仔细看帖吧。
作者：chrislgchen 回复日期：2010-09-18 07:56:07
跟前面一个朋友有点类似，我练完sleeping swan膝盖内侧部位有疼痛感，臀部我是按照要求做的，脚指头也是勾着的，为什么会出现这样的情况呢？请老师解释一下可以吗？
回答：参考我给她的回答吧。另外，你可以把脚趾放松，看看是否有改善，一人一个身体，适合每个人的东西不同，但如果那样依然觉得不舒服，请你停止练习。
作者：五月的风信子 发表日期：2010-9-18 14:13:00
谢谢楼主的专业知识分享。。断断续续练瑜伽有四年时间了，但是最近这一年感觉没以前状态好了。
练完总是很累，以前能做到的一些伸展现在也不行了。难道是老了么？
回答：你确认你之前的四年都练对了么？还是开始觉得舒服，后来逐渐觉得每次练完都觉得很舒服，但是过一天，会觉得身体比之前更紧？并且，做伸展，身体越发紧张？
如果真是如此，我只能告诉你，你练习的是错误的瑜伽练习，只有外在形式，没有内在精准，没有根据肌肉弹性去确认准确的练习部位，也没有专业的指导，告诉你，每个关节之间的关联，只是练习，没有准确。
这是我这里目前普遍来找我解决长期肌肉劳损的练习瑜伽的人的通病了。希望你停止练习一年，可能会忽然胖起来，如果真是如此，那么你就真的要思考一下你的练习了。
谢谢楼主的专业知识分享。。断断续续练瑜伽有四年时间了，但是最近这一年感觉没以前状态好了。
练完总是很累，以前能做到的一些伸展现在也不行了。难道是老了么？
回答：你确认你之前的四年都练对了么？还是开始觉得舒服，后来逐渐觉得每次练完都觉得很舒服，但是过一天，会觉得身体比之前更紧？并且，做伸展，身体越发紧张？
如果真是如此，我只能告诉你，你练习的是错误的瑜伽练习，只有外在形式，没有内在精准，没有根据肌肉弹性去确认准确的练习部位，也没有专业的指导，告诉你，每个关节之间的关联，只是练习，没有准确。
这是我这里目前普遍来找我解决长期肌肉劳损的练习瑜伽的人的通病了。希望你停止练习一年，可能会忽然胖起来，如果真是如此，那么你就真的要思考一下你的练习了。
作者：lgh1025 回复日期：2010-09-18 16:36:14
老师的课程真难预约啊，给工作室打过电话，有几个问题给提一下建议啊，接电话的是个小伙子啊，好像这个问题前面的姐妹也提过，不是说小伙子不好，只是心理上不如女性好沟通，譬如讲症状的时候，提到骨盆什么的，不如女性接好开口一点。 还有我觉得接电话的时候是不是报一下你工作室名字啊，还有前面说的是个男声，当时我就愣了，还觉得自己打错了，停顿在几秒钟才小心翼翼的问是不是你们的工作室。还有我们说明了来电意图的时候，你们的助手的回答能不能别太程式化啊。感觉在天涯上跟楼主的沟通全都等于零了，你们的门槛好高啊。 还有像我们这样外地的去一次不容易，一就放那么几次假期，来回路费住宿费的都是开销，我我想你们能不能不用第一次先看，一定要第二次去才告诉我们该怎么纠正啊？我们都是看了你在天涯上的帖子跟过去的，这样的流程和程式化得回答真的有点让人失望。
回答：嘿，现在已经平复了心情了吧。
第一个，你质疑小伙子和你的沟通障碍。哈哈，其实你可以大胆的说骨盆啊，会阴啊，大腿内侧之类的，因为接你电话的人已经习惯了，而且，我们是以科学的态度去看待这些词，而不是一听到就会YY的，他的人品很好，你可以放心。可能是地域差异吧，你封建啊，上海这里比较不会介意说这些科学的词汇的，词不重要，重要的是你用什么态度去说，对么？如果给那些心里带着淫秽恶念的人说，没说呢，已经就兴奋了吧，哈哈，但是给他们那些严格行政培训的说，不会的啦，他们的脑海里没那些不正经的玩意儿。
第二，我已经把你的意见转告给馆里了，他们说你说的很对，他们以后会报上EB的名字了。小伙子让我带他表达，你的声音不错，有点野蛮女友的味道而已。但是这个谢谢你的提示。
至于他的回答，这已经是教了无数次了，给他时间吧，宽容一点，我一直觉得人学东西总是慢慢学会的，他以前比现在还呆呢，但他很努力，而且也不找任何借口的在学习如何跟大家沟通。但总是需要给别人空间成长的啊。上纲上线到门槛高，这不是事实，我们的门槛在上海，绝对不算高。
第三点，我们会坚持我们的流程的，不然的话，对于那些在辛苦做馆里的管理的人来说，他们就会乱了套了。在考虑自己方便的同时，也考虑一下，每天打扫卫生，做接待的那些人，他们的工作量远远超过你的想象，他们并非接待你一种类型人，他们面对复杂的状况很多。你的失望，其实不是我们造成的，而是你脑海里所希望的东西和我们给你的不符造成的。那么商榷一下，总有各自通融的部分，会好很多的。
现在有邮箱子一直会跟大家沟通的不是么？最多是忙的时候，回复的晚一些，我们是在尽力做好，并非保证完美的不切合实际啊。没有完美，只有再进步一点，这样去思考问题，好吗？希望下次他接你电话的时候，会让你觉得他进步了哦。
老师的课程真难预约啊，给工作室打过电话，有几个问题给提一下建议啊，接电话的是个小伙子啊，好像这个问题前面的姐妹也提过，不是说小伙子不好，只是心理上不如女性好沟通，譬如讲症状的时候，提到骨盆什么的，不如女性接好开口一点。 还有我觉得接电话的时候是不是报一下你工作室名字啊，还有前面说的是个男声，当时我就愣了，还觉得自己打错了，停顿在几秒钟才小心翼翼的问是不是你们的工作室。还有我们说明了来电意图的时候，你们的助手的回答能不能别太程式化啊。感觉在天涯上跟楼主的沟通全都等于零了，你们的门槛好高啊。 还有像我们这样外地的去一次不容易，一就放那么几次假期，来回路费住宿费的都是开销，我我想你们能不能不用第一次先看，一定要第二次去才告诉我们该怎么纠正啊？我们都是看了你在天涯上的帖子跟过去的，这样的流程和程式化得回答真的有点让人失望。
回答：嘿，现在已经平复了心情了吧。
第一个，你质疑小伙子和你的沟通障碍。哈哈，其实你可以大胆的说骨盆啊，会阴啊，大腿内侧之类的，因为接你电话的人已经习惯了，而且，我们是以科学的态度去看待这些词，而不是一听到就会YY的，他的人品很好，你可以放心。可能是地域差异吧，你封建啊，上海这里比较不会介意说这些科学的词汇的，词不重要，重要的是你用什么态度去说，对么？如果给那些心里带着淫秽恶念的人说，没说呢，已经就兴奋了吧，哈哈，但是给他们那些严格行政培训的说，不会的啦，他们的脑海里没那些不正经的玩意儿。
第二，我已经把你的意见转告给馆里了，他们说你说的很对，他们以后会报上EB的名字了。小伙子让我带他表达，你的声音不错，有点野蛮女友的味道而已。但是这个谢谢你的提示。
至于他的回答，这已经是教了无数次了，给他时间吧，宽容一点，我一直觉得人学东西总是慢慢学会的，他以前比现在还呆呢，但他很努力，而且也不找任何借口的在学习如何跟大家沟通。但总是需要给别人空间成长的啊。上纲上线到门槛高，这不是事实，我们的门槛在上海，绝对不算高。
第三点，我们会坚持我们的流程的，不然的话，对于那些在辛苦做馆里的管理的人来说，他们就会乱了套了。在考虑自己方便的同时，也考虑一下，每天打扫卫生，做接待的那些人，他们的工作量远远超过你的想象，他们并非接待你一种类型人，他们面对复杂的状况很多。你的失望，其实不是我们造成的，而是你脑海里所希望的东西和我们给你的不符造成的。那么商榷一下，总有各自通融的部分，会好很多的。
现在有邮箱子一直会跟大家沟通的不是么？最多是忙的时候，回复的晚一些，我们是在尽力做好，并非保证完美的不切合实际啊。没有完美，只有再进步一点，这样去思考问题，好吗？希望下次他接你电话的时候，会让你觉得他进步了哦。
离开一会儿
作者：爱吃的懒小猪 回复日期：2010-09-19 12:38:00
静水MM，我有几个疑问。1。你说做平衡性的动作时要脚用力，用脚趾和脚跟四个点用力，比方说树姿势，弯弓姿势，我按照你说的试着这样做，但发现脚用力的时候，膝盖就会跟着用力，这是正确的吗？会不会伤到膝关节？2。做树姿势的时候，老师提示说要感觉到大腿内侧的紧绷，但我怎么也体会不到，反而感觉脚踝那里有些痛，这是怎么回事？谢谢了。
回答：1，脚跟用力的时候膝盖就会受力的人是重心相当下沉的人喽，希望你在做这些姿势的时候注意用到核心力量上提，能不要将力量全部压到下半身。
2，太多东方人都是大腿内侧肌肉薄弱，这是一个普遍现象，激活的话需要正确的指导练习。你可以用意识逐渐去寻找，耐心些，会有感觉的。
作者：爱吃的懒小猪 回复日期：2010-09-19 12:46:20
不好意思，还有一个问题，就是那个呼吸。因为之前一直练习的是腹式呼吸，现在想按照你说的练习，但吸气时肚子不自觉地就会鼓起来，这个该怎么纠正呢？麻烦MM了。
回答：仔细的看我的描述，然后用意识去控制腹部不鼓，一次不行两次，两次不行十次，逐渐的你会看到改善。耐心的练习会帮到你很多。当然，如果你在上海，可以来找我。
哇塞 翻页....
稍安勿躁，血液尼古丁。
国庆长假，法定几天就几天。今天五号，楼上的若在多伦多，比这里还晚10几个小时吧，尽我所能遵守国家规定的法定假日，乖。
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作者：helenechan 回复日期：2010-09-16 17:00:24
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开贴以来，已经遇到不少人，为了追求效果，而不给受伤的地方足够的休息了，最近还遇到我反复关照不要让家人乱拉的人，非让家人帮助，结果拉伤了，大老远又从外地飞来找我再康复。希望这一次你听话，停止。
你做这两个动作并在持续的时候，都没有考虑到一个问题，我给出的标准，是那些身体没有任何不平衡问题的人所能做到的版本，如果感受到不平衡，那么需要专人指导完成适合你本人的动作。能解决你双腿不平衡的情形，并非只是腿的问题。
深层肌肉的感觉和表层肌肉的感觉有时候是非常混淆的，时而相反，时而层次感分明，时而一致，这个跟个人的身体状况关系很大。也需要对身体有很好的了解。要想体会到大腿后侧的力量，还必须放松掉大腿前侧的力量，这个也需要一些帮助。还有如果在做sleeping swan的时候，你没有注意把小腿和大腿的肌肉调整以能保护大腿外侧的话，随着时间加长，你就会受伤。
现在对你而言，你最好停止这些练习，让他们休息个2-3个月，然后用最正常的双脚中间分开一只脚的距离站立，身体左右的做缓慢晃动，来体会脚的重心练习开始，慢慢摸索双腿的平衡感。或者找机会来找我，我帮你做进一步的恢复。
国人大多喜欢一劳永逸，一蹴而就的东西，甚至有时候我的学生也会有这样的无耐心的表现，因为各种原因而不能集中注意力，甚至为了效果会拼命，这样，真的很不好，为什么不能温和，宽容些对待我们的身体呢？它随我们一同老去，为什么不珍惜它，它那么好的履行它的责任，为什么我们却不履行我们的相应责任，保护身体，用适合它需要的方式爱护它，就是每个人自己的责任。
-----------------------------------------------------------------------------以下要说的和以上无关：
我不太喜欢有人用指责的语气来说我回帖的义务。希望有这样趾高气昂的指示他人完成“她看起来时应该做的事情”的人能检讨一下自己自傲的姿态!要不就换你来写这样的帖。
是我个人因为希望更多人受益而将这个帖子当做义务在回，没有人拿枪指着我要我回，那么我更加也有权利，合理分配我的时间，教课，接待，学习，生活，回帖，都是我生存的分配权利不是么？
因为我主使这件事，所以我主使我的时间。
实话实说，有时候我也会觉得自己在写这个帖子的时候也同时在展示我的无能。生活中，我也对很多事情无能，反正有人肯定跟我一样的感觉吧。
我从小就被教育改变他人思想是最艰难的事情，父亲说是因为人的意识太恍惚，就好像，我们在刷牙的时候可能会忽然想到白天看到的一个电视剧场景，或者几年前的一次摔倒。患得患失，是人性最艰难部分。甚至，有时候，为了一念之差，人说几十个套中套的谎话来掩饰真实的目的，但最后发现，如此作为，只是搬起石头砸自己的脚，甚至可能因为是这样的思想，所以认为他人也跟自己是一样的，去误解，去无法释怀。佛家将这类事情，称作因果，西方，称作哲学。事实上，神魔人，只是同样的东西，不同的表现吧。
我会清理无能的自己，清理是肯定清理不干净的，除非有天入土入灰，如土灰般，再与消极积极的斗争无缘，顺其自然，接纳一切。
至少希望自己能不要自傲，心里始终存着回帖这事。
可是每当，看到一些人因为并没有深入理解我写的东西，就欣喜的照猫画虎的并且受伤时候，真的有心想停了此贴，每当这贼心起，我就会用责任去化解，也希望大家能配合，理解，仔细看帖后进行练习，带着理解和宽容，去面对生活。
老师，你好！ 之前练习sleeping swan引起的足弓疼痛，听从你的建议，停止下来休息。不过还是坚持自己练习了。。。没有再强迫自己，只是一次2分钟，每只腿做两次而已。保持关注你的帖子。。。做了有1个多月吧！刚开始的时候觉得左腿比较轻松，右腿比较紧，但是左腿的膝盖有酸痛感，臀部到大腿外侧的拉扯感比右腿要轻，而右腿是明确单纯的拉扯感。到了这个星期，变成了左腿臀部到大腿外侧是非常明确的拉扯感，那种感觉就象是平常不运动，然后突然间强烈运动后，会持续几天的肌肉疼痛。。。而右腿呢，拉扯感非常明显的减少了，但感觉还在，不过做完之后就觉得很OK啊，不会象左腿那样感觉会持续一段时间。。。。怎么办呢？我发现一天不练习的话，隔了天再做，痛感更强烈，弄得我反而不敢不做了。。。。之后跟着做小桥式。结果第2天穿裤子的时候发现右腿的裤管特别的小，那就是右大腿比左大腿变粗了。。。晕。。。我还特意停止做sleeping swan或者停止做小桥来检验，是小桥的原因。现在先停止小桥，不敢做，因为肯定做得不对。。。我去看帖子了。。。发现自己做的时候是整只大腿都紧张，而且是大腿前侧。这个不对啊，应该是大腿后侧，但我实在是操作起来不知道怎样用大腿后侧。我的臀部是有夹紧的。。。。有一个问题，因为我怕自己用了腰的力量来抬高，所以一直提醒自己腰要低一点，导致抬不高。我改变了一下，臀部的酸感明确了，但是大腿就。。。。没有太大的感觉写得太罗嗦了，希望你能明白。老师，我两腿不平衡的问题该如何解决呢
回答：你好，之前跟你说停下不要再拉，你继续拉。
开贴以来，已经遇到不少人，为了追求效果，而不给受伤的地方足够的休息了，最近还遇到我反复关照不要让家人乱拉的人，非让家人帮助，结果拉伤了，大老远又从外地飞来找我再康复。希望这一次你听话，停止。
你做这两个动作并在持续的时候，都没有考虑到一个问题，我给出的标准，是那些身体没有任何不平衡问题的人所能做到的版本，如果感受到不平衡，那么需要专人指导完成适合你本人的动作。能解决你双腿不平衡的情形，并非只是腿的问题。
深层肌肉的感觉和表层肌肉的感觉有时候是非常混淆的，时而相反，时而层次感分明，时而一致，这个跟个人的身体状况关系很大。也需要对身体有很好的了解。要想体会到大腿后侧的力量，还必须放松掉大腿前侧的力量，这个也需要一些帮助。还有如果在做sleeping swan的时候，你没有注意把小腿和大腿的肌肉调整以能保护大腿外侧的话，随着时间加长，你就会受伤。
现在对你而言，你最好停止这些练习，让他们休息个2-3个月，然后用最正常的双脚中间分开一只脚的距离站立，身体左右的做缓慢晃动，来体会脚的重心练习开始，慢慢摸索双腿的平衡感。或者找机会来找我，我帮你做进一步的恢复。
国人大多喜欢一劳永逸，一蹴而就的东西，甚至有时候我的学生也会有这样的无耐心的表现，因为各种原因而不能集中注意力，甚至为了效果会拼命，这样，真的很不好，为什么不能温和，宽容些对待我们的身体呢？它随我们一同老去，为什么不珍惜它，它那么好的履行它的责任，为什么我们却不履行我们的相应责任，保护身体，用适合它需要的方式爱护它，就是每个人自己的责任。
-----------------------------------------------------------------------------以下要说的和以上无关：
我不太喜欢有人用指责的语气来说我回帖的义务。希望有这样趾高气昂的指示他人完成“她看起来时应该做的事情”的人能检讨一下自己自傲的姿态!要不就换你来写这样的帖。
是我个人因为希望更多人受益而将这个帖子当做义务在回，没有人拿枪指着我要我回，那么我更加也有权利，合理分配我的时间，教课，接待，学习，生活，回帖，都是我生存的分配权利不是么？
因为我主使这件事，所以我主使我的时间。
实话实说，有时候我也会觉得自己在写这个帖子的时候也同时在展示我的无能。生活中，我也对很多事情无能，反正有人肯定跟我一样的感觉吧。
我从小就被教育改变他人思想是最艰难的事情，父亲说是因为人的意识太恍惚，就好像，我们在刷牙的时候可能会忽然想到白天看到的一个电视剧场景，或者几年前的一次摔倒。患得患失，是人性最艰难部分。甚至，有时候，为了一念之差，人说几十个套中套的谎话来掩饰真实的目的，但最后发现，如此作为，只是搬起石头砸自己的脚，甚至可能因为是这样的思想，所以认为他人也跟自己是一样的，去误解，去无法释怀。佛家将这类事情，称作因果，西方，称作哲学。事实上，神魔人，只是同样的东西，不同的表现吧。
我会清理无能的自己，清理是肯定清理不干净的，除非有天入土入灰，如土灰般，再与消极积极的斗争无缘，顺其自然，接纳一切。
至少希望自己能不要自傲，心里始终存着回帖这事。
可是每当，看到一些人因为并没有深入理解我写的东西，就欣喜的照猫画虎的并且受伤时候，真的有心想停了此贴，每当这贼心起，我就会用责任去化解，也希望大家能配合，理解，仔细看帖后进行练习，带着理解和宽容，去面对生活。
作者：铁蛋米 回复日期：2010-09-16 18:31:54
天呐，才看了6页，原来瑜伽里这么多道道，那我的腰伤应该是跟瑜伽有关了，之前以为是开始锻炼时每天上3、4节有氧课，又练瑜伽又练其它有氧操、舞，运动过量造成的。看起来我们瑜伽教练不够专业啊。 我的推拿医生说之前也有练瑜伽练的腰疼的去找他治，还让我3个月之内什么锻炼都不要做了。哭死......看来以后腰好了也不敢在这个地方上瑜伽课了。 lz能不能帮我看看，我的腰现在不能往后仰，一仰就疼，走路长了也疼，已经疼了1个月了。推拿医生说是后背到腰的筋抻坏了，腰肌也有点劳损。照了X光片，脊椎有点往左侧弯，推拿医生说不严重，侧弯不到10度。我酱紫的情况，等腰不疼了应该怎么进行瑜伽l练习？谢谢！
回答：你酱紫的情况。起码休息半年，这半年，正好仔细看帖，之后，我想你就知道如何正确的练习了。
之前一直在用薄弱弹性的腰完成所有的动作，估计你做拜日式的时候也是用腰在后仰，而且向前屈体也是直腿完成的。这些问题，在帖子里都有描述，耐心看，你会发现这些对你有益的知识。包括日常的习惯，你也会注意起来的。
天呐，才看了6页，原来瑜伽里这么多道道，那我的腰伤应该是跟瑜伽有关了，之前以为是开始锻炼时每天上3、4节有氧课，又练瑜伽又练其它有氧操、舞，运动过量造成的。看起来我们瑜伽教练不够专业啊。 我的推拿医生说之前也有练瑜伽练的腰疼的去找他治，还让我3个月之内什么锻炼都不要做了。哭死......看来以后腰好了也不敢在这个地方上瑜伽课了。 lz能不能帮我看看，我的腰现在不能往后仰，一仰就疼，走路长了也疼，已经疼了1个月了。推拿医生说是后背到腰的筋抻坏了，腰肌也有点劳损。照了X光片，脊椎有点往左侧弯，推拿医生说不严重，侧弯不到10度。我酱紫的情况，等腰不疼了应该怎么进行瑜伽l练习？谢谢！
回答：你酱紫的情况。起码休息半年，这半年，正好仔细看帖，之后，我想你就知道如何正确的练习了。
之前一直在用薄弱弹性的腰完成所有的动作，估计你做拜日式的时候也是用腰在后仰，而且向前屈体也是直腿完成的。这些问题，在帖子里都有描述，耐心看，你会发现这些对你有益的知识。包括日常的习惯，你也会注意起来的。
作者：eaux1823 回复日期：2010-09-16 20:36:33
老师有空的时候可以讲解一下什么样的走路姿势才是正确的吗？ 比如脚跟先着地啊还是脚尖先着地啊……走的时候后面那条腿向前迈的时候应该绷紧么还是放松的直接迈向前就可以……这种的。
回答：正常的走路姿势用腹部和髋屈肌，大腿内侧后侧带动步伐的，脚跟先着地，然后过渡到足弓（前提是你的足弓是正常的，对于扁平足和拇外翻的人来说又有其他的方式），到前脚掌，前脚掌内侧和足跟内侧用力，让大腿内侧以及腹部有拉回的感觉。
后腿向前迈动的时候，是用髋屈腹肌带动，并且用大腿后侧推动的。
这是人最适合的走路方式，也就是用中段来行走，这样的行走方式对于现代人来说是比较理想化的，因为多数人的体态不经过训练都不可能有这样的模式。但如果已经有一些脚和腿骨骼问题的人需要先进行归位，才能进行这样正常的行走训练。
老师有空的时候可以讲解一下什么样的走路姿势才是正确的吗？ 比如脚跟先着地啊还是脚尖先着地啊……走的时候后面那条腿向前迈的时候应该绷紧么还是放松的直接迈向前就可以……这种的。
回答：正常的走路姿势用腹部和髋屈肌，大腿内侧后侧带动步伐的，脚跟先着地，然后过渡到足弓（前提是你的足弓是正常的，对于扁平足和拇外翻的人来说又有其他的方式），到前脚掌，前脚掌内侧和足跟内侧用力，让大腿内侧以及腹部有拉回的感觉。
后腿向前迈动的时候，是用髋屈腹肌带动，并且用大腿后侧推动的。
这是人最适合的走路方式，也就是用中段来行走，这样的行走方式对于现代人来说是比较理想化的，因为多数人的体态不经过训练都不可能有这样的模式。但如果已经有一些脚和腿骨骼问题的人需要先进行归位，才能进行这样正常的行走训练。
作者：Amy珍 回复日期：2010-09-17 10:00:27
老师为神马我的提问你不回答呢？5555555555555~~~我大腿根部内侧肥胖有神马好方法解决吗~~看到 抽几分钟告诉我一下下啦。。。。。。3Q~
回答：大腿根部内侧肥胖，需要从进行盆底肌群的训练开始，还有在练习瑜伽的时候，注意使用大腿内侧的力量，不过，对于骨骼状况肌肉状况都有问题的人来说，这比较难。你也可以坚持不懈的按摩。
作者：苏菲0118 回复日期：2010-09-17 10:16:34
我也想学瑜伽，我的颈椎很差，不知道练瑜伽能不能够有改善
回答：你好，如果练习正确的瑜伽，颈椎的问题会得到改善，但如果练习错误的瑜伽，颈椎的问题会有所加重，你可以看帖，然后再根据描述的正确方式进行练习。希望你不要盲目。
老师为神马我的提问你不回答呢？5555555555555~~~我大腿根部内侧肥胖有神马好方法解决吗~~看到 抽几分钟告诉我一下下啦。。。。。。3Q~
回答：大腿根部内侧肥胖，需要从进行盆底肌群的训练开始，还有在练习瑜伽的时候，注意使用大腿内侧的力量，不过，对于骨骼状况肌肉状况都有问题的人来说，这比较难。你也可以坚持不懈的按摩。
作者：苏菲0118 回复日期：2010-09-17 10:16:34
我也想学瑜伽，我的颈椎很差，不知道练瑜伽能不能够有改善
回答：你好，如果练习正确的瑜伽，颈椎的问题会得到改善，但如果练习错误的瑜伽，颈椎的问题会有所加重，你可以看帖，然后再根据描述的正确方式进行练习。希望你不要盲目。
作者：不要这么看着我 回复日期：2010-09-17 10:33:59
老师你在哪里任教啊，我也在上海的，想学瑜伽。。。。。
回答：你可以在大众点评搜索EASYBOX。就会看到我们的联系方式，希望你不要冲动，先仔细看帖吧。
作者：chrislgchen 回复日期：2010-09-18 07:56:07
跟前面一个朋友有点类似，我练完sleeping swan膝盖内侧部位有疼痛感，臀部我是按照要求做的，脚指头也是勾着的，为什么会出现这样的情况呢？请老师解释一下可以吗？
回答：参考我给她的回答吧。另外，你可以把脚趾放松，看看是否有改善，一人一个身体，适合每个人的东西不同，但如果那样依然觉得不舒服，请你停止练习。
老师你在哪里任教啊，我也在上海的，想学瑜伽。。。。。
回答：你可以在大众点评搜索EASYBOX。就会看到我们的联系方式，希望你不要冲动，先仔细看帖吧。
作者：chrislgchen 回复日期：2010-09-18 07:56:07
跟前面一个朋友有点类似，我练完sleeping swan膝盖内侧部位有疼痛感，臀部我是按照要求做的，脚指头也是勾着的，为什么会出现这样的情况呢？请老师解释一下可以吗？
回答：参考我给她的回答吧。另外，你可以把脚趾放松，看看是否有改善，一人一个身体，适合每个人的东西不同，但如果那样依然觉得不舒服，请你停止练习。
作者：五月的风信子 发表日期：2010-9-18 14:13:00
谢谢楼主的专业知识分享。。断断续续练瑜伽有四年时间了，但是最近这一年感觉没以前状态好了。
练完总是很累，以前能做到的一些伸展现在也不行了。难道是老了么？
回答：你确认你之前的四年都练对了么？还是开始觉得舒服，后来逐渐觉得每次练完都觉得很舒服，但是过一天，会觉得身体比之前更紧？并且，做伸展，身体越发紧张？
如果真是如此，我只能告诉你，你练习的是错误的瑜伽练习，只有外在形式，没有内在精准，没有根据肌肉弹性去确认准确的练习部位，也没有专业的指导，告诉你，每个关节之间的关联，只是练习，没有准确。
这是我这里目前普遍来找我解决长期肌肉劳损的练习瑜伽的人的通病了。希望你停止练习一年，可能会忽然胖起来，如果真是如此，那么你就真的要思考一下你的练习了。
谢谢楼主的专业知识分享。。断断续续练瑜伽有四年时间了，但是最近这一年感觉没以前状态好了。
练完总是很累，以前能做到的一些伸展现在也不行了。难道是老了么？
回答：你确认你之前的四年都练对了么？还是开始觉得舒服，后来逐渐觉得每次练完都觉得很舒服，但是过一天，会觉得身体比之前更紧？并且，做伸展，身体越发紧张？
如果真是如此，我只能告诉你，你练习的是错误的瑜伽练习，只有外在形式，没有内在精准，没有根据肌肉弹性去确认准确的练习部位，也没有专业的指导，告诉你，每个关节之间的关联，只是练习，没有准确。
这是我这里目前普遍来找我解决长期肌肉劳损的练习瑜伽的人的通病了。希望你停止练习一年，可能会忽然胖起来，如果真是如此，那么你就真的要思考一下你的练习了。
作者：lgh1025 回复日期：2010-09-18 16:36:14
老师的课程真难预约啊，给工作室打过电话，有几个问题给提一下建议啊，接电话的是个小伙子啊，好像这个问题前面的姐妹也提过，不是说小伙子不好，只是心理上不如女性好沟通，譬如讲症状的时候，提到骨盆什么的，不如女性接好开口一点。 还有我觉得接电话的时候是不是报一下你工作室名字啊，还有前面说的是个男声，当时我就愣了，还觉得自己打错了，停顿在几秒钟才小心翼翼的问是不是你们的工作室。还有我们说明了来电意图的时候，你们的助手的回答能不能别太程式化啊。感觉在天涯上跟楼主的沟通全都等于零了，你们的门槛好高啊。 还有像我们这样外地的去一次不容易，一就放那么几次假期，来回路费住宿费的都是开销，我我想你们能不能不用第一次先看，一定要第二次去才告诉我们该怎么纠正啊？我们都是看了你在天涯上的帖子跟过去的，这样的流程和程式化得回答真的有点让人失望。
回答：嘿，现在已经平复了心情了吧。
第一个，你质疑小伙子和你的沟通障碍。哈哈，其实你可以大胆的说骨盆啊，会阴啊，大腿内侧之类的，因为接你电话的人已经习惯了，而且，我们是以科学的态度去看待这些词，而不是一听到就会YY的，他的人品很好，你可以放心。可能是地域差异吧，你封建啊，上海这里比较不会介意说这些科学的词汇的，词不重要，重要的是你用什么态度去说，对么？如果给那些心里带着淫秽恶念的人说，没说呢，已经就兴奋了吧，哈哈，但是给他们那些严格行政培训的说，不会的啦，他们的脑海里没那些不正经的玩意儿。
第二，我已经把你的意见转告给馆里了，他们说你说的很对，他们以后会报上EB的名字了。小伙子让我带他表达，你的声音不错，有点野蛮女友的味道而已。但是这个谢谢你的提示。
至于他的回答，这已经是教了无数次了，给他时间吧，宽容一点，我一直觉得人学东西总是慢慢学会的，他以前比现在还呆呢，但他很努力，而且也不找任何借口的在学习如何跟大家沟通。但总是需要给别人空间成长的啊。上纲上线到门槛高，这不是事实，我们的门槛在上海，绝对不算高。
第三点，我们会坚持我们的流程的，不然的话，对于那些在辛苦做馆里的管理的人来说，他们就会乱了套了。在考虑自己方便的同时，也考虑一下，每天打扫卫生，做接待的那些人，他们的工作量远远超过你的想象，他们并非接待你一种类型人，他们面对复杂的状况很多。你的失望，其实不是我们造成的，而是你脑海里所希望的东西和我们给你的不符造成的。那么商榷一下，总有各自通融的部分，会好很多的。
现在有邮箱子一直会跟大家沟通的不是么？最多是忙的时候，回复的晚一些，我们是在尽力做好，并非保证完美的不切合实际啊。没有完美，只有再进步一点，这样去思考问题，好吗？希望下次他接你电话的时候，会让你觉得他进步了哦。
老师的课程真难预约啊，给工作室打过电话，有几个问题给提一下建议啊，接电话的是个小伙子啊，好像这个问题前面的姐妹也提过，不是说小伙子不好，只是心理上不如女性好沟通，譬如讲症状的时候，提到骨盆什么的，不如女性接好开口一点。 还有我觉得接电话的时候是不是报一下你工作室名字啊，还有前面说的是个男声，当时我就愣了，还觉得自己打错了，停顿在几秒钟才小心翼翼的问是不是你们的工作室。还有我们说明了来电意图的时候，你们的助手的回答能不能别太程式化啊。感觉在天涯上跟楼主的沟通全都等于零了，你们的门槛好高啊。 还有像我们这样外地的去一次不容易，一就放那么几次假期，来回路费住宿费的都是开销，我我想你们能不能不用第一次先看，一定要第二次去才告诉我们该怎么纠正啊？我们都是看了你在天涯上的帖子跟过去的，这样的流程和程式化得回答真的有点让人失望。
回答：嘿，现在已经平复了心情了吧。
第一个，你质疑小伙子和你的沟通障碍。哈哈，其实你可以大胆的说骨盆啊，会阴啊，大腿内侧之类的，因为接你电话的人已经习惯了，而且，我们是以科学的态度去看待这些词，而不是一听到就会YY的，他的人品很好，你可以放心。可能是地域差异吧，你封建啊，上海这里比较不会介意说这些科学的词汇的，词不重要，重要的是你用什么态度去说，对么？如果给那些心里带着淫秽恶念的人说，没说呢，已经就兴奋了吧，哈哈，但是给他们那些严格行政培训的说，不会的啦，他们的脑海里没那些不正经的玩意儿。
第二，我已经把你的意见转告给馆里了，他们说你说的很对，他们以后会报上EB的名字了。小伙子让我带他表达，你的声音不错，有点野蛮女友的味道而已。但是这个谢谢你的提示。
至于他的回答，这已经是教了无数次了，给他时间吧，宽容一点，我一直觉得人学东西总是慢慢学会的，他以前比现在还呆呢，但他很努力，而且也不找任何借口的在学习如何跟大家沟通。但总是需要给别人空间成长的啊。上纲上线到门槛高，这不是事实，我们的门槛在上海，绝对不算高。
第三点，我们会坚持我们的流程的，不然的话，对于那些在辛苦做馆里的管理的人来说，他们就会乱了套了。在考虑自己方便的同时，也考虑一下，每天打扫卫生，做接待的那些人，他们的工作量远远超过你的想象，他们并非接待你一种类型人，他们面对复杂的状况很多。你的失望，其实不是我们造成的，而是你脑海里所希望的东西和我们给你的不符造成的。那么商榷一下，总有各自通融的部分，会好很多的。
现在有邮箱子一直会跟大家沟通的不是么？最多是忙的时候，回复的晚一些，我们是在尽力做好，并非保证完美的不切合实际啊。没有完美，只有再进步一点，这样去思考问题，好吗？希望下次他接你电话的时候，会让你觉得他进步了哦。
离开一会儿
作者：爱吃的懒小猪 回复日期：2010-09-19 12:38:00
静水MM，我有几个疑问。1。你说做平衡性的动作时要脚用力，用脚趾和脚跟四个点用力，比方说树姿势，弯弓姿势，我按照你说的试着这样做，但发现脚用力的时候，膝盖就会跟着用力，这是正确的吗？会不会伤到膝关节？2。做树姿势的时候，老师提示说要感觉到大腿内侧的紧绷，但我怎么也体会不到，反而感觉脚踝那里有些痛，这是怎么回事？谢谢了。
回答：1，脚跟用力的时候膝盖就会受力的人是重心相当下沉的人喽，希望你在做这些姿势的时候注意用到核心力量上提，能不要将力量全部压到下半身。
2，太多东方人都是大腿内侧肌肉薄弱，这是一个普遍现象，激活的话需要正确的指导练习。你可以用意识逐渐去寻找，耐心些，会有感觉的。
作者：爱吃的懒小猪 回复日期：2010-09-19 12:46:20
不好意思，还有一个问题，就是那个呼吸。因为之前一直练习的是腹式呼吸，现在想按照你说的练习，但吸气时肚子不自觉地就会鼓起来，这个该怎么纠正呢？麻烦MM了。
回答：仔细的看我的描述，然后用意识去控制腹部不鼓，一次不行两次，两次不行十次，逐渐的你会看到改善。耐心的练习会帮到你很多。当然，如果你在上海，可以来找我。
哇塞 翻页....