我不在上海啊哈哈哈 只看过网上的测评 我的面包卖相不好...做的次数也少 (桂花酿)广州也很多好吃的！（真的吃货 但是我吃素的 好多年 奶制品还吃 所以很多法式欧式的面包可以吃 广州真的感觉说不完的好吃的 哈哈哈哈哈
健身 / 拳击 / 烘焙 / 下厨 / 求认识职业chef
不知道你做的面包是哪种类型的 现在欧包越来越多啦 不过在广州我还没吃过很好吃的欧包 (桂花酿)上海有几家都还不错 ！有机会来的话我肯定马上丢安利！
吃奶制品就有双皮奶呀～欢迎来吃～ (桂花酿)哈哈哈哈哈哈哈 在七年前没吃素时候会吃的！（里面有鸡蛋清阿 所以吃素以后不吃了 我也很想吃！真的 （虽然完全不爱吃鸡蛋也不会想吃肉这么长时间以来 但是真的好想吃双皮奶 … 自己也做过！用别的代替鸡蛋清 貌似没有好的替代品 完全口感和味道都差很多 残念
吃素还是很好的～补充优质蛋白和脂肪就好。 上海好多网红面包。。。我家在上海附近有机会可以去试试(*˘︶˘*) (桂花酿)网红店不可信 （。 真的 各种段子手推的还是点评刷的蛮多的
是的吃素就是蛋白质和植物脂肪要补充！粮食要吃够！哈哈哈哈哈
吃素还是很好的～补充优质蛋白和脂肪就好。 上海好多网红面包。。。我家在上海附近有机会可以去试试(*˘︶˘*) (桂花酿)所以在广州工作 ！然后江浙一带人阿 有时间回来 来上海玩！
所以你可以安利一些上海的好吃的给我啊！！平时周末可以去尝尝～ (麦唛)哈哈哈哈好好 对的苏州真的很近 欧式面包不算很硬适口度比较好的 适合回家烤箱再二次烘焙加热的 Ole 超市的面包 可以试试 杂粮芝士和黑芝麻都不错 最近去的少了 新出的有一款果干的芝士也很好
所以你可以安利一些上海的好吃的给我啊！！平时周末可以去尝尝～ (麦唛)然后 个人暂时最喜欢的一家 是正统法式的 比较硬 Pain Chaud 推荐小杂粮 无花果 和黑裸麦核桃 他家甜品做得很好 比较正统的法式
所以你可以安利一些上海的好吃的给我啊！！平时周末可以去尝尝～ (麦唛)最近在家里附近很近的地方开了一家新店 去试过 还不错 软硬适中的法式面包 The loaf 姑娘有机会来也可以去坐坐
其实还有好多 … 慢慢安利 hhhhh
默默说一句我从台湾回来后还没吃到过满意的面包_(:з」∠)_ 真的好爱碳水化合物_(:з」∠)_ (桂花酿)其实杂粮很健康了 碳水对于我即使健身的人也是必须的必不可少阿 每个人都是 为了健康也要好好吃饭 真的推荐那家 Pain Chaud 可以来上海吃 台湾是吃的哪家？
原来上海也有yamazaki...那家挺好吃的～感觉日式面包比较诱人 (桂花酿)感觉遇到了同好！（因为一直没下过app所以我豆油貌似没法发图 hhhh
Yamazaki一直有啊 他家现在真的面包就不大好吃 （可能我比较喜欢法式欧式
而且基本他家的面包现在都不能吃 因为基本上有鸡蛋
然后 对了！
原来上海也有yamazaki...那家挺好吃的～感觉日式面包比较诱人 (桂花酿)说到 yamazaki 安利 都恩客！
强烈安利 日式的风格 比山崎家好吃很多
现在上海只有一家本铺 在高岛屋
原来上海也有yamazaki...那家挺好吃的～感觉日式面包比较诱人 (桂花酿)都恩客的 小羊角 非常棒 有好几款都很不错 （虽然不能吃但是同好都很喜欢
原来上海也有yamazaki...那家挺好吃的～感觉日式面包比较诱人 (桂花酿)上面说的那家the loaf 的无花果枸杞/ 碧根果 / 还有蔓越梅 买过 入口口感也不错 用料都蛮好的
霍霍，好难得看到健身、拳击的菇凉啊。我感觉现在的武馆有点两级分化，纯粹只做一样的，普遍价格高，很多种类一起来质量就不好说。我是成都这边的，因为我本人是练空手道的，所以我知道上海龚道场名声还是很不错的，龚寒师范六段那是仰望啊哈哈哈，虽然我们师傅也是六段，不过流派不同。我看楼主是有搏击经验的，我也是跆拳道启蒙的，我个人觉得当年的wtf跆拳道，从技术层面来说，真的。。。。反正我上肢的技术很烂哈哈哈，拳击挺好的，互补嘛。 (酒干倘卖无)难得看到非常认真留言给我的人！让我哭一下 感动！
跆拳道那个真的是多少年以前随便练练的 就是启蒙了吧
拳击有好好学 然后 上海这边 去了两三家拳馆 我只去只找单纯教拳击的
因为就是喜欢boxing
有两家外国人开的还不错的 楼里前面也有提到 价格的话在上海算还可以？不是便宜那种就是
虽然都是男女混的 但是个人觉得 教练 和训练氛围都不错 Golden Gloves 白领拳击
店里的面包一般都加鸡蛋吧...你自己开店的话要做奶素的吗哈哈哈 感觉可以搭配沙拉卖了? (桂花酿)也不是 都加的 比如很多法式 基本上都没有鸡蛋 很多牛奶也没有 欧式的话稍微软一点 可能牛奶有的 但是鸡蛋也不一定
上海这种店还是比较多了 吃素的西餐店也不少 即使没有全素 也有很多我能外食的
其实自己在家经常做 吃的也比较西式为主
我一直以为我们西南地区不够发达，所以成都的拳馆都不是很多，感觉上海也不多的样子啊。。。。我去过好几家，跟着训练过几次，感觉如果没有细分初级中级的班，最后都会。。。。挺尴尬的，因为教练都得照顾到嘛。如果你要走专业系统的，直接去专业班那种。不然还是免不了上大课的，我个人感觉哈。我觉得选拳馆第一个还是得看教练师资水平，执教经验，还有一个课堂气氛，最关键的是，离家近！！！ (酒干倘卖无)上海其实各种乱七八糟健身还是什么混合的不少 但是不专业滥竽充数的多 并且 健身房真的没什么好学的 教练半吊子的多 乱讲胡教的也有 我还愿意路跑不喜欢跑步机
所以健身房这种真的没去 因为年纪大了 没法打专业的 起码比如 才学了一年（不是系统教学每天都练那种 如果正经什么也不干 练拳去参加国内各种比赛 出国比赛一类的 至少开始练最好是十几岁 至少18吧 练个两三年 水平不错 年纪也不大 打到25/27左右也就差不多全盛过了
我才看到镇楼图！！！好厉害！！！ 我没什么烘焙经验...给你顶顶贴子好了_(:з」∠)_ (桂花酿)和哈哈哈哈哈 我已经很谢谢你了 一直在跟我聊面包 不用烘培经验 聊聊好吃的也去很好啊！还帮我顶帖子 ！
我一直以为我们西南地区不够发达，所以成都的拳馆都不是很多，感觉上海也不多的样子啊。。。。我去过好几家，跟着训练过几次，感觉如果没有细分初级中级的班，最后都会。。。。挺尴尬的，因为教练都得照顾到嘛。如果你要走专业系统的，直接去专业班那种。不然还是免不了上大课的，我个人感觉哈。我觉得选拳馆第一个还是得看教练师资水平，执教经验，还有一个课堂气氛，最关键的是，离家近！！！ (酒干倘卖无)话说成都真的好地方 只路过没好好玩过 要不是家里有两只猫 （。
想去成都重庆 云贵川走走 城市和乡野都很棒
所以你可以安利一些上海的好吃的给我啊！！平时周末可以去尝尝～ (麦唛)很多 还有最近新开一家在新天地北里？ Green&safe 面包好吃的 法式为主 甜品好吃 个人觉得做得比面包还好 当然很多人去不是为了这两个 他家台湾人老板 主打有机 菜品也是不错的
看到面包我就进来了 暴露本性啊哈哈～ (桂花酿)你去看看 green&safe 也不错 各种东西 面包我觉得做的可以 甜品好 东西丰富 菜品对于一般人而言口味都蛮棒的
年卡6000多那个？应该差不多吧，我们这边一家很老的拳馆，大概开了有20年，教练是国家队下来带省队的那种，年卡也是4000多将近5000，这边一家比较出名的泰拳，加上泰教那种也是小6000，所以，真的是穷文富武啊哈哈哈哈哈哈哈。我觉得像拳击、MMA，反正格斗这一挂的，国外无论是普及还是职业化都挺不错的，这几年我们国家也逐步发展起来，我觉得商机无限哈哈哈哈。我还挺喜欢拳击的，拳击的移动和躲闪我觉得超神，因为我们道馆比较崇尚“硬抗”？打法很坦克。 (酒干倘卖无)是 之前练剑道也是一样 像跆拳道这种 截拳道？ 大概也有不同 但是基本上是一个字“抗”
拳击 其实动作简单 翻来覆去没几个 但是讲究用脑子 要闪躲 要观察 要慢慢一个回合熟悉陌生的对手 要看眼神神态 要盯住 三分钟的比赛里发挥自己的长处
说实话是用脑子比用身体更多的运动
泰拳 在这边认识一个专业队的姑娘 经常打国内省队的比赛 她貌似国家队的 （虽然替上海打？ 经常出国比赛
泰拳讲究狠准 用脚用腿 用手臂 手肘 是一项比拳击来说更凶猛的运动
你还别说，我们这边的健身房都流行“格斗主题健身房”，就是私教课加一个拳击什么的，或者所有私教课都是拳击、泰拳什么的，3,400一节那种，说什么这样就不用在几个拳馆到处跑。我小调研过，里面的教练还是有在拳馆做的，然后课余跑来这儿上私教。我们道馆老是老了点，教学也没那么时髦，不过可能是老馆了，那种礼仪啊，传承的东西还是挺多的 (酒干倘卖无)你们道馆真不错啊 想去看看 哈哈哈哈哈 真的分身乏术
跆拳道作为我的启蒙运动，我都快粉转黑了哈哈哈哈哈哈。 泰拳是真心屌，我们教练的弟弟是搞泰拳的，那天来走穴教了几个膝法，我觉得真特么有用啊哈哈哈哈，杀伤力太强了。 我不知道你了不了解泰国普吉岛那儿有个tiger老虎拳馆，我师兄头几年去泰国玩儿的时候去训练了两个星期吧，tiger好像有那种针对外国人泰国旅游推的训练课程，回来说特别棒。然后今年美国拳击冠军，忘了叫啥，也在那儿练MMA来着。 不过讲真，练功夫真是一个脑力活儿，真的，有力量有高度真的只是一个方面，你的反应，意识和进攻防守的思路才是，脑子不行只有挨打的哈哈哈哈 (酒干倘卖无)你说的那个我知道 也之前说的练泰拳的朋友去过 现在拳击这边也有人两个都练的 去学过
感觉你比我厉害多了！ 懂得真多 经验也多吧
跆拳道也不错 我个人其实比较喜欢内敛的格斗术 这就是为什么在boxing和泰拳里 还是更乐于学boxing
泰拳说实话可能不适合性格本身不张扬的人
对 用脑子的 不是上去拳台就乱挥拳的 哈哈哈哈哈
哈哈哈哈哈哈欢迎欢迎啊，我一直想去静安的龚道场看看，之前在微博看到的，感觉挺流弊的，他们里面有个陈指导什么的，还挺帅的，一个girl哈哈哈哈 (酒干倘卖无)被你这么一说我也想去了哈哈哈哈哈哈哈 感觉现在在豆瓣 能在小组里遇到同好也是不容易 欢迎来上海玩 别的没有包住没问题啊！
哈哈哈哈哈哈，泰拳怎么说呢，应该用“残暴”来形容吧，训练方法也比较“暴力”，现在泰拳教学还都比较科学了，古泰拳的训练更极端。 其实论打得过瘾还是像综合格斗这些爽的。 这么聊一会儿，我又想搜罗成都的拳馆去玩儿了哈哈哈哈哈哈。 真的是分身乏术，下班时间加周末，再偶尔加个班，考个试什么的，真的搞不了几个项目哈哈哈哈哈哈 (酒干倘卖无)你之前提到国内这几年刚起步吧算是 大大小小 正规不正规的都有 价格是真的差不多
想来还是对于运动精神的喜欢才会去学习 基本像我这种 再过个一年两年30岁的人 肯定不是为了打比赛
现在因为拳击阿 格斗阿 这种运动的推广 很多姑娘妹子健身为主的随意练练
的确商机无限 蛮有发展的
因为大部分受众需求是不要求多专业 多精良 会个基本 标不标准也另说了
权当强身健体了也可吧
现在组里除了蒸贴就是蒸贴，别说同好了，连个撕逼贴都没有！ 哈哈哈我这种八卦的心态是不是很要不得。 我之前去上海的时候就是没时间了，晚上的飞机回来，不然我都想去龚道场看看。老是在微博上看到他们。空手道在上海感觉发展挺好的，除了极真，就是龚道场嘛，其他流派也挺多的。 话说你这帖子是上个月开的，潜水的我咋没看到呢哈哈哈 (酒干倘卖无)对 当时就聊了一会 谢谢当时回我的人了也 就没再管帖子 虽然从去年中下旬开始练了 但是 真正也不是每天都去 之前天气稍微温度低的时候 有一段时间一周练四五次 每次都是高强度一个半钟到两小时 结果肌肉拉伤 和哈哈哈哈哈 年纪大了不敢乱来
我觉得还是一个健身的氛围起来了，然后这个市场要开始细分了。蛋糕要分着吃了哈哈哈。 你看这两年，跑步都快要被几大运动品牌营销烂了，从跑步的概念，到装备，到跑团，和互联网社群联系，现在fashion一点的单位搞活动就跑步啊啥的。 另一个就是女性的健身，传统就什么瑜伽啊这些，现在女性越来越潮的，以前属于男性的运动也逐渐受更多女性青睐，像拳击这种，非常man的运动，现在健身房有拳击私教课，妹子买课的好多好多啊。 我还挺喜欢ad的广告的，就是那个女明星叫张钧甯还是谁，从马拉松开始然后拳击系列嘛，就很直观反映当下的fashion哈哈哈哈哈哈哈，邹市明也是被营销得不要不要的。 (酒干倘卖无)你说的对 看来有机会有时间可以慢慢聊
就个人而言 运动还是要知道自己实际状况 依照兴趣也不能全凭兴趣 说实话 正经拳馆的训练量 不是一般一周去个两三次健身房的姑娘能练的来的
不管练什么还是就跟着什么app做做操 也是一个过程 需要适量 以及 健康第一位
你倒是坚持挺好的，我因为工作还有考试的缘故，一周只去两次，这周停训了一周，一个是主教练带队参加全国比赛去了，另一个。。。。。。。。这两天成都太热了，热得我都要哭了。 不过，讲真，我们这种业余训练的，还是得掌握度，受伤停训了再练我觉得挺麻烦的 (酒干倘卖无)对！ 我之前受伤就停了也刚好是上海很热的时候吧
教练也嘱咐是要彻底恢复再来
对了之前拳馆半路来一个女孩子 她跟我聊天 说自己 跆拳道练了七年 然后比赛受伤了 前腿小腿彻底不行 只能退下来了 现在来拳馆打打拳就是手痒哈哈哈哈哈 也不能练过火 现在她练拳击都是右架的反架 感觉挺惋惜的
应该说，大部分练健身房的朋友，对形体和健康的追求才是第一位的，而我们追求的是技术。术业还是有专攻嘛。 我在健身房玩儿的时候，经常有私教营销我，不管怎么说健身方面的知道我比你懂得多呀。 想了一下，说得挺对的哈哈哈 (酒干倘卖无)那要说健身和饮食方面的知识 你不如来问我好了 并且这些现在这么方便就各种渠道都能获得知识 自己也可以学习了解
哈哈哈哈哈
专业队的吧，好可惜啊，练竞技体育最怕伤病了，而且好多是跟一辈子的那种。惋惜惋惜。我发现你那儿都是高手啊 (酒干倘卖无)是不是高手我也不知道但是肯定都比我厉害多了 你肯定也是啊！
拳馆外国人多其实 因为上过拳台模拟赛跟外国妹子 身材真是好啊 但是！
那个力道 真的 … 这个是人种优势 完全不是歧视的意思 就真的有很多东西的确比不了
哈哈哈哈那不见得，万一我打个嘴炮？哈哈哈 人种优势是真的，像健美那些欧美选手，真尼玛吓人。 我们这儿就是偏了点，没外国小哥小妹什么的，上次升级比赛来了个黑人小哥，身上的香水还是体香？我都要被熏昏了。 好期待上拳台那种感觉，我觉得有一种仪式感 (酒干倘卖无)和哈哈哈哈哈哈哈 那必须是香水 ！ 外国人的习惯 都是香水要用的
因为汗腺和体味跟亚洲人不太一样 他们本身“比较有味”哈哈哈哈哈
对的 上拳台特别怎么说 不管输赢都光荣 几个回合下来整个人高度紧张阿
身材好好！！ (Joy)谢谢！现在貌似更好点？ 哈哈哈哈哈 谢谢留言顶帖
也差不多其实 天气热的一段时间真的不想练
今天晚上大概可以愉快的夜跑 昨天上海晚上也蛮凉快
好喜欢这个贴子啊哈哈哈表白！ 希望组里多一些这样的讨论(*/ω＼* (桂花酿)谢谢谢谢谢谢！ 我想大家不管单身还是分手了还是有女票 正经日子还是得过
人么 无非吃喝啥啥的 哈哈哈哈哈 就也没有刻意去说的文艺 但是真的今天的每一分每一秒都是人生里再也不会重来的 不做让自己都觉得没意义的事情 总没错
我特别觉得很重要的事也特别是女孩子 要多些精力放在自己身上 要努力独立 （各种意义上的
每天好好吃饭 注意身体健康 不能因为年轻就胡乱来的不负责任 （跟感情债一样迟早要还
大家想说什么都行
我 也不是说百分之多少就是一个积极完全向上的人 谁没遇到过什么事呢 都能过去 对吧
而且，上去就不会觉得累，或者觉得痛什么的，我经常下来之后发现小腿胫骨肿了个包起来，或者第二天发现这儿青了那儿紫了。 但是打的时候，就只在想怎么进攻，怎么防守，怎么打倒对方，不敢走神啊，一走神别人一脚过来就呵呵呵呵呵了。 我那个健身房搞了个八角笼过来，好带感的 (酒干倘卖无)哈哈哈哈哈哈哈 我们两是不是可以搞个私人两地交流团 快 没事的话来上海转转
而且，上去就不会觉得累，或者觉得痛什么的，我经常下来之后发现小腿胫骨肿了个包起来，或者第二天发现这儿青了那儿紫了。 但是打的时候，就只在想怎么进攻，怎么防守，怎么打倒对方，不敢走神啊，一走神别人一脚过来就呵呵呵呵呵了。 我那个健身房搞了个八角笼过来，好带感的 (酒干倘卖无)然后 还是要多注意少受伤 毕竟要是真的严重了 后果可能是不能再练了 真的心痛又惋惜
毕竟我师傅的爹还是爷爷仿佛是精武门的高手，好我关注你啦 (酒干倘卖无)好想见见高手！ 觉得 欸说实话 就是真的好好练的人 不一定是很专业或者每天训练
但是那个精气神就不一样 说一身正气也不过分 （虽然人么不能简单的用好坏来评价
阿 关注不关注真的没事 ！ 多来帖子里聊聊挺好的
可能我年纪不小？不对 不是年纪的问题 微信用得不多 真的 豆瓣账号那么多年就一个
都是生活化个人化的东西 至少这个地方是一直会来能回来的那种感觉
嗯对，我觉得一个人的正义感是能从这些里面训练和熏陶出来的。 我觉得在天空组潜水这么久，还是第一次能聊到除了蒸友、感情、撕逼之外，更加，嗯，怎么说呢，就是不那么“同志”的话题。 本来，同志亦凡人呐 (酒干倘卖无)你这么一说 我想到的是：是不是同志本身不是标准 我们的标准是 首先大家都是一个人 是一个个体 相同也有不同 每个人成长的过程中会慢慢树立自己的价值观 以及自我认可和肯定 自我价值一类的东西
就算再说到要找一个对象要恋爱 要终身或者能不能终身厮守再议 至少要是一个懂得爱己爱人的个体才是前提 完善自我吧算是
这些东西 不论在同还是异性恋 都是基础中的基础
也是为人的根本
这腹肌我服 (缺)谢谢留言顶帖 感谢 实在没什么健身的图 肌肉的照片还有那么几张
也是去年刚练不久的旧照了 欢迎交流任何想说的
楼主素食，是刷脂特别厉害吗？吗蛋白质怎么补充毕竟要维持鸡肉 (Joy)先来回答问题：）
素食差不多7年了 一直是只吃奶制品的 牛奶酸奶 cheese 最爱各种cheese
蛋白质完全不用担心 豆制品很多 选择也很多 还有一个是 lz粮食类也就是大家一直觉得有害的碳水吃得很够 当然蔬菜也不少 （碳水是必然需要的这对于稍微有点常识的健身小白也应该懂
植物脂肪也很有必要 油不可或缺
其实 要说平时在练什么 那个我各种app什么一套一套的东西很少做 网上很多针对减这减那的都没有过多关注
觉得运动本身是全身性的 只有跑步和打拳击 （基本两项能维持一周各有三次的平均值
跑步也是很看个人的 能跑多少不要勉强
然后最重要的事：不管什么运动前后都要拉伸 静态动态 避免受伤 保护自己
最后 lz什么粉什么乱七八糟都不吃 饮食正常 （比一般女生能吃多了 甚至比一般男生吃得多
健康的健身 最终目的是提高新陈代谢 这个你肯定也懂
我认识的一周可能去打一两次篮球 /踢足球 的人 有肌肉有线条 比做什么操都好用有效果
是的。同志只是我们各种社会身份中的一个，暂时看起来比较特别。就像我们也是一个员工，一个学生，别人的儿子，女儿，丈夫，妻子，父亲，母亲。 但本质来说，我这个个体和这些身份什么的并没有太多的因果关系吧，都是附着于我这个个体的。 我觉得，树立起自己的三观，养成一定的思维习惯，认知方式，形成个体的价值取向，才是最重要的吧。 拎得清拎不清，这是人的问题，不是性取向的问题哈哈哈哈。 (酒干倘卖无)是 大家首先是人才是“同人”哈哈哈哈哈 你下班了吧应该
前阵子刷了马甲线 觉得腹肌更难练 佩服 (缺)嗯 女生 很难 这个跟身体性别有关系
然后 因为拳击是全身性有氧无氧 也着重用到腹背肌的运动 （其实很多别的也可以 比如游泳
我没有做什么动作说刻意练腹肌 大家 健身为了健康 首先要心情愉悦 吃东西也是要愉快的去把运动和吃喝睡都做好做得开心
健身本身跟上面我们在说的格斗类的各种运动都有一个共同点就是 可以锻炼人的精气神
哪怕是跑步一段时间也自然有矫正身姿身形的作用
学习了~已关注 (Joy)有什么都可以问 没事 我也不是说多专业 但是能回答的言无不尽
说到提高代谢率 根本也就是要吃好吃够 之后再做有氧无氧 才能长期 健康 的 从根本上改变自己的体脂率 然后 适当运动 有休息有锻炼 有奖励自己的爱吃的东西 是个过程 慢慢来
体会过受伤（因为练的开心练太多 然后只能好好养的时候
所以 任何运动项目 量力而行
哈哈哈哈哈哈哈哈是的呢。我觉得我应该去搞营销，不应该天天看数字哈哈哈 (酒干倘卖无)哈哈哈哈哈哈哈 你说是做销售出方案那种吗 蛮赚钱的 我虽然会说 面对陌生人也不紧张（只限于工作上） 私底下比较没话那种 所以要是我选的话肯定不做营销啊 看来你还是厉害！
每天看数字是干吗
但凡遇事才能摸索自己想要的吧～ 给楼主和楼里的各位比心！ 你的回复太用心了哈哈哈 (桂花酿)哈哈哈哈哈 挠头 自己也没有多懂 就知道什么说什么
我才是真的感谢今天一直聊着帮忙顶帖 非常感谢！（虽然还是没找到一个在上海做烘焙的姑娘
其实很想了解一家面包店 每天要做哪些事情 毕竟我们这种吃货永远看不到店里厨房的风景
是的！真正要把烘焙做事业的话还有很多要考虑的，现在同业也越来越多了。 不过吃的总是刚需啊哈哈哈，开店吸引食客总没错的。 说到面包就好幸福(*/ω＼* (桂花酿)现在啃着Pain chaud小杂粮的我很幸福 哈哈哈哈哈哈哈 吃货的要求真的很低 看看面包也很幸福（讲真
之前其实有参与一家店西餐为主 一些食谱的翻译和优化简化 小小的合伙了一次算是尝试
因为各中原因退股了 自己因为平时真的热衷下厨 西餐么本身个人觉得不难也没有中华料理那么博大精深 （比较之而言
然后真的要开店准备要很多 各方各面 以及自己也很清楚其实之前的经验就表明自己对餐饮行业还是不够了解
上海这样的地方 做烘焙外带西式简餐的店太多了 竞争也激烈
关键是味道取胜但是这个年代么营销也很重要
自己还是不够了解 真正的厨房 其实有潜在的等级制度一样的存在 入行先入行久的才有说话的资格
烘焙这一块完全是个人兴趣 觉得美食（面包 真的能让人发自内心的开心和愉快
可能我对广州新的面包店还不够了解吧 在台湾的时候很多面包店都是下午一点（算早的），一般都是三四点出炉，那个时候去店里就是满满的香味（有没有面包同款香水...）每款面包也会标上原料和制作手法的介绍 反而这里面包很多像是工厂批量的，很少有手作的幸福感。 (桂花酿)上海差不多 一般开店了会有陆陆续续出炉的 然后也会写成分一类 比如家里附近的Yamazaki 可能到晚饭时间还会有一批麻薯做出来
真的刚出炉的最香 然后ole的面包大概中午12点以前会全部出炉 刚烤出来的也是口感最棒的时候
期待你开的烘焙店。。到时候一定去尝尝。 (麦唛)没有没有完全是个长远打算 上面安利好多都不错阿 ：）
看到腹肌我就忍不住留言… (哆啦A梦伴我行)谢谢谢谢谢 非常感谢留言
楼主素食，是刷脂特别厉害吗？吗蛋白质怎么补充毕竟要维持鸡肉 (Joy)你问吃素的问题 我慢慢码字回你 稍等
学习了~已关注 (Joy)首先：我觉得吃素与否真的不是什么大不了的事 就是一个个人选择的问题 （生活上是有些不便利的地方 开始吃素原因很简单 ：不想伤害动物 既然个人力量有限可能我做不到什么实际的事情去保护动物 （做过流浪动物救助的一些事 这两年 那至少可以不吃动物
一开始就连鸡蛋也不吃 当然包括各种肉类 海鲜
这里有一个很重要的事情： lz先天不是无肉不欢的类型 所以 戒掉很容易 反而是身体对于进食结构的彻底改变有一些反应 下面我仔细说明
感谢~ (Joy)因为人的身体大脑 习性 不是一日两天就可以改变的
需要一个过程 建议 刚开始吃素的人 或者就是想试试吃素不一定说坚持下去的人
先一周 尝试两天完全不吃（不连续的两天可以
或者觉得这样也很难 那么 一周吃21顿饭里 尝试做到7、8 顿吃纯素
然后lz过来的经验是 吃素并不会瘦 是真的 ！千真万确
一开始饮食结构的改变 导致没有肉类蛋白的摄入 以及一些氨基酸维生素 身体自发会抗议
可能食量会变大 粮食也就是主食 碳水会摄入的增多 这时候多注意补充植物蛋白 豆制品 豆子 一类的
然后 我从来别人不问的话很少去安利谁开始吃素 特别是对于 顿顿要有肉的人
因为觉得 人生么 主要是开心就好 像我不吃肉过的比吃肉开心 有自我认同 所以才去做这件事
不提倡强迫自己走不愉快的方式去吃素
感谢~ (Joy)如果一两个月能做到上面的方法 （真的有人开始吃素以后 吃到肉会觉得反胃的
我认识一位吃纯素的朋友 她从小就吃纯素 长大了闻到肉味都难受
所以不用担心戒不断 两个月以后可以慢慢增加吃纯素的天数或者次数
自然而然就不想吃肉了 然后你也问到营养以及补充剂
感谢~ (Joy)首先吃素比吃肉健康是一定的 多去了解一下国际上的科学说法
再次 女生 忌生冷 开始一定要吃熟的东西为主 蔬菜 炒过 有点油水和盐味比较合适
补充B族 注意主食和菜品的营养搭配 多吃含铁以及多种维生素的东西
最重要当然还是给自己时间去改变 不是一蹴而就的
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