之前有过半个月吃素，觉得身体轻盈，皮肤变好，但是朋友观察说，缺少光泽，还是需要油脂~后来觉得这样可能不健康就停掉了，现在主要吃鱼肉 (Joy)最后！其实看个人选择 真的 现在国际上吃素的分支也很多 奶素 蛋奶素 鱼素 纯素 很多
你吃鱼也是一种阿 哈哈哈哈哈
真的不要勉强自己比较好 就是吃素刚开始半个月一个月是觉得整个人不一样 但是你要多注意营养 比如我 坚果吃的很多 就是要注意油脂碳水一类必须有的东西
这些东西对于健身健康都是必须的 大家无论做甚么改变都是为了能更好更健康对吧
健身 / 拳击 / 烘焙 / 下厨 / 求认识职业chef
你吃鱼也是一种阿 哈哈哈哈哈
真的不要勉强自己比较好 就是吃素刚开始半个月一个月是觉得整个人不一样 但是你要多注意营养 比如我 坚果吃的很多 就是要注意油脂碳水一类必须有的东西
这些东西对于健身健康都是必须的 大家无论做甚么改变都是为了能更好更健康对吧
我说。楼主要不要上些烘焙的图片 哈哈 (hoyi)哈哈哈哈哈哈哈 自己做得不多也不太喜欢拍吃的 （真正的吃货都忙着吃了
你要看我安利的店家的照片倒是有的！
我也很爱面包，尤其是那种乡村杂粮面包，还有法棍，喜欢那种有嚼劲的口感~pain chaud的法棍就不错~ (Joy)那看来 真的吃的也差不多 ole的杂粮芝士也还行 家里附近新开的 那家 the loaf 无花果枸杞也好吃 Pain Chaud 最喜欢吃小杂粮 和黑裸麦核桃！ （一说吃也停不下来 和哈哈哈哈哈
看到上面关于拳击的帖子~我有个同学在徐汇女子boxing那个练过一个季度，说挺好的，氛围吧，说教练挺帅的。我个人之前试训过空手道，就在去年，是极真，但是由于那时候对健身之类的完全没概念，虽然也减肥什么的，只是偶尔跑跑步。但是上完一节课真的是打开世界的大门啊！但是后来因为自己的懒惰就没去了~所以我决定过几天重新去练！不过手真的会打破。。。 (Joy)我个人倾向 只是实话说 女子那家 没有GoldenGloves好 大概是 教的东西细致程度以及 授课时长 还有就是最重要的 练习的内容 没有后者专业 （因为其实女子那家更注重是就健身吧 也不是说不好 大概不是最适合我的
其实我也有做烘焙 到只是简单的戚风蛋糕而已 想学习下 (hoyi)很厉害阿 我只是觉得面包烤出来的时候真的好香阿 那个小麦的味道 哈哈哈哈哈 因为吃素所以甜品吃的不多 （应该说能吃得不多 姑娘可以自己做做饼干什么的也不错 比外面买的健康又饱腹
我才是要跟别人好好学习知识的那种 家里厨房倒是很大 烤箱小的也有
ole的吃过，感觉还好，吃过黑芝麻核桃和一个什么法国红酒橙丁(记不住了)，但是感觉偏酸偏软...可能是我太喜欢硬的了... (Joy)我也喜欢硬的！那我推荐小杂粮！超级好吃 Pain Chaud的 大概是 ole的话 因为我个人喜欢cheese 偏酸的口感 觉得还行 一般拿回来会再烤一烤切片 所以硬度有提升 Green&safe的法式几款貌似也不错
而且宜之多的全麦核桃，真是充满惊喜~ (Joy)他家一直不买 大概 真的我是比较喜欢法式很硬那种 哈哈哈哈哈哈哈 老了要练练牙口 我要更新图在帖子里！ 上面包！
而且宜之多的全麦核桃，真是充满惊喜~ (Joy)如果你喜欢宜芝多那个 我有推荐给你 DONCO BAKERY 上海只有一家 开得比较远 但是他家绝对比宜芝多好吃健康 真的 有一款名字带酒酿的很不错
好的，因为之前朋友给了宜之多的券，所以...不过感觉还不错，比你想象的好~哈哈哈楼主多多推荐 (Joy)和哈哈哈哈哈 前面提到的好几家 都吃不过来了 慢慢来 好吃的店不少
不知道 日料有研究吗 自己倒是经常去 一个人两个人的 刷刷居酒屋
不吃肉也有好生活的 哈哈哈哈哈 有觉得棒的日料可以推荐
那你去日料店吃什么？刺身不吃吧..我中午吃了海鲜自助。。然后现在记性肠胃炎。。。我的天啊！太难受了所以我想我要去吃素了 (Joy)日料也很多没有肉的阿 比如天妇罗这种很常见的东西 也有全是蔬菜的 会喝点烧酒 小菜 冬天吃烤银杏很棒啊 烤的也很多蔬菜的 日料比较清淡算是 去吃乌冬或者荞麦面
你不舒服阿 要多注意 吃东西也不能乱吃的 是不是应该去吃药或者看医生 休息比较好？ 可以不聊的 回头说都可以 多多保重
左氧氟沙星帮助我~果然生食不能吃太多~以后转战了... (Joy)中医的话 会讲究这些 女生最好少吃生冷 特别是肠胃脆弱的 以及体质寒凉的
你好好休息！ 我出门跑步了！
腹肌用了多久练出来的？ (哆啦A梦伴我行)一个多月？差不多 也没天天练 那个是早之前的图刚练时候比较有效果 现在中间停了一段时间 可能现在更明显一点 但之后我想不会变化太大吧 没有针对性的非要练腹肌
好的，我去休息了，回聊 (Joy)跑步回来了 估计你们也都睡了吧
就是嘛，我就是比较。。。。。。。。懒哈哈哈哈，我觉得有人问就非常好啦 (酒干倘卖无)才发现你之前说这个帖子是上个月的 ？ 貌似是去年上个月吧？哈哈哈哈哈哈哈 一五年啊
（顺便感慨时间真的很快
睡前顶一下 希望晚睡的上海土著或者在沪多年的朋友来推荐安利好吃的店
谢谢留言的大家了 感谢 ！
想睡觉 (せい)那一定要去睡觉！ 也不早了 姑娘睡吧
行 (せい)晚安 ：）
链接https://www.douban.c
不是有家素食叫福和慧么，不过很贵... (Joy)吃过 但是 hhhh 我不太吃中式的 把豆制品做得跟肉一样那种
我就喜欢给人家吹牛哈哈哈哈。不过大部分时候都是安静沉稳的女孩纸呢。我在办公室都不怎么说话的，但是坐我对桌的妹子有一次给我说，虽然你不怎么说话，但我觉得你肯定很有趣。。。。。。卧槽这都能看出来哈哈哈哈哈哈 (酒干倘卖无)哈哈哈哈哈 闷骚的摩羯 （。 妹子也是可爱
hi 是你 (Sisyphus)：） 谢谢留言
我自爆了我是摩羯座吗！！！！！！！！！ (酒干倘卖无)我猜的 感觉字里行间还蛮像 我上升摩羯 （大概闷骚与否就是太阳和上升的本质区别哈哈哈哈哈
虽然平时行事作风不爱言语 但是也不闷骚 本质就不是大摩羯hhhh
不是有家素食叫福和慧么，不过很贵... (Joy)上海的素食店 都吃得差不多 中式素食很少去 可能我吃东西太西式 自己也经常下厨
其实外面的东西还是油腻和不干净...还是自己做好 (Joy)嗯！ 早餐吃了切片的法棍 烤了一下 做了牛油果涂抹酱 （很简单的一个牛油果弄碎 研磨一点黑胡椒 一点盐
喝了豆奶 （有尝试戒掉牛奶的心愿 但是太喜欢吃羊乳酪了 哈哈哈哈哈 不勉强自己的吃货
现在冲了咖啡
等下去买菜 你们早饭午饭都吃好了吗
其实外面的东西还是油腻和不干净...还是自己做好 (Joy)噢 午饭肯定没有 只能打算一下！先
早上吃了weet-bix泡牛奶...学生党没有你在家这么好的条件，哈哈哈哈哈哈，最近也非常懒得去面包店.. (Joy)还是学生阿 年轻！ 食堂 好吃吗 毕业早的人还蛮怀念食堂的
没有尝试过羊乳酪哎~ (Joy)个人很喜欢 比牛奶做的cheese 看个人口味这个
我们食堂算是挺好吃的！就是很油啊，很典型的上海菜！浓油赤酱的~不过也有清蒸鱼之类的一般我的选择~青菜一般都会在汤里涮一下~最近比较爱吃凉拌腐竹~不过感觉是不是不健康啊~他算是好的豆制品么 (Joy)腐竹可以的 但是吃什么豆制品一次都不宜吃太多倒是 肠胃脆弱就也不利于消化
我挺爱豆制品的~什么千页豆腐啊~干豆腐丝啊~豆干啊~之类的...北方人还爱干豆腐卷大葱，哈哈哈哈 (Joy)女生多吃点豆制的东西蛮好的 比甜食健康
嗯，自从昨日肠胃炎之后，我真的觉得生命诚可贵啊~以后要好好养生了 (Joy)真不用看医生吗 学生党的话 要开始照顾身体了 （我这种老年人 哈哈哈哈哈 比不了 你们年轻阿
已经不拉了~你这一身小精肉看着特别健康啊，感觉楼主一直是很瘦的那种，所以很容易有肌肉吧.. (Joy)不是 哈哈哈哈哈 以前是瘦的不健康 大概最瘦的时候只有79-81斤 164也不高 这样 当然是十八九岁的时候了
然后脸色也不好 体质也不好
一直励志增重增肌 特别是这两年 慢慢有效果了
现在肌肉特别是手臂吧 比那时候的照片更明显很多 （自从打拳击 肩宽也有变化 39变到可以穿41-42肩宽的衬衫刚好
现在 体重基本维持92-94斤左右
当然 大概上个月 有一段时间没练的 就会掉重量 （属于不练反而会轻的那种…
掉到89/88了 自己就努力吃吃吃 （。
所以运动 坚持下去 有规律的 真的很好
不用求一个月瘦多少 /或者重多少？ 看数字也没有意义
总之 循序渐进的总没错
掉到89/88了 自己就努力吃吃吃 （。
所以运动 坚持下去 有规律的 真的很好
不用求一个月瘦多少 /或者重多少？ 看数字也没有意义
总之 循序渐进的总没错
非常fit!!~向你学习~ (Joy)哈哈哈哈哈 健康第一 合理安排自己的时间和个人状况来
觉得学生党重要的是 当然还是在校能学到东西为主 （各种意义上的不单指课本知识
然后 吃东西 需要营养搭配 减少不必要的外食次数 （当然偶尔出去玩 大家聚餐很正常
该吃就吃 开心第一 食堂总好过外面 不说味道如何 至少真的会干净很多
作息规律一些 减少熬夜 都是对身体好的事
天啊啊啊啊！作为典型摩羯星人，我的气质已然可以从字里行间流露了！ (酒干倘卖无)真的可以 （像我 因为上升摩羯 一般刚认识的人 看脸就觉得是摩羯气质哈哈哈哈哈 （你看我头像
是的~以前无肉不欢之类的，很吃货，其实现在一看，外面那些连锁店饭店的之类的，味道也就是just soso,就是各种营销模式~而且之前也不注意食入的量，总是吃撑，简直了~作死... (Joy)开心的话偶尔吃顿“不健康" 或者吃撑 都可以的 偶尔
人也不能为难自己 （人生苦短一类的 和哈哈哈哈哈
你头像就是一脸的呵呵，哦。 (酒干倘卖无)哈哈和哈哈哈哈哈 形容精准 哈哈哈哈哈
我刚刚看到一期关于我们师傅的片子！！！！！还是道馆一个师兄的公司拍的。 我还是第一次全面了解我们师傅哈哈哈哈哈哈 有兴趣你去搜，“这个高手隐于市，功夫不输李小龙”。 虽然我觉得这个标题。。。。。。很尴尬哈哈哈 (酒干倘卖无)好的我等下空了就看
魔都帮顶 (shadow)谢谢谢谢！
我刚刚看到一期关于我们师傅的片子！！！！！还是道馆一个师兄的公司拍的。 我还是第一次全面了解我们师傅哈哈哈哈哈哈 有兴趣你去搜，“这个高手隐于市，功夫不输李小龙”。 虽然我觉得这个标题。。。。。。很尴尬哈哈哈 (酒干倘卖无)看完了 ！师父的精气神都很棒 那个拿起才谈放下的说的好
所以上海真的没有在做烘焙职业的姑娘吗
对素食烘焙也很感兴趣阿 想尝试 （虽然做无蛋奶的貌似比较少 并且甜品的话成本会更高？
想学拳击1 (不过是一场生活)同好啊 我现在也就基础水平 忙起来也没时间去拳馆 想学可以去啊
今天跟朋友晚上去居酒屋 连着刷了两家都在喝热茶 吃了关东煮和豆腐一类的素食
聊了好久 家庭啊 感情一类的话题 朋友之间等等
一看时间居然就到第二天了
希望能睡觉的 已经睡了的姑娘 都 晚安好眠
聊了好久 家庭啊 感情一类的话题 朋友之间等等
一看时间居然就到第二天了
希望能睡觉的 已经睡了的姑娘 都 晚安好眠
希望认识爱拳击的朋友 爱健身 会夜跑 游泳也可以有 打球吗 有空也可以去 （。
希望结识做烘焙的姑娘 以这个为工作最好 想了解行业相关 想有机会系统学习
新的一天 还是很谢谢留言顶帖的各位
新的一天 还是很谢谢留言顶帖的各位
楼主有腹肌 不容易啊 健身多少年了？ (Eclipse)早上好 ：）
没有 图上也就是断断续续正式开始一个多月两个月的样子
到现在为止会跑步 练拳击 （也是断断续续的 也就一年多
面包组织还可以 (Cynthia)哈哈哈哈哈哈哈哈 有好吃的店安利吗 （虽然上海的面包店基本也都去过
倾向法式的硬面包
是的！看到后面我竟然有点想哭！ (酒干倘卖无)虽然视频不长也是泛泛的介绍 但是能感受到一路走来的各种辛酸艰苦 所以这些背后的意志和坚持 才更可贵
看师父的眼神 里 都是故事
把功夫当成事业和信仰。 太难了 (酒干倘卖无)一直觉得无论中西 古今 大家各种分门别类的 拳击也好 泰拳 跆拳道 柔道 剑道
讲究的其实就是自强不息吧
虽然各有各的不同 但是为人的根本相同 当然 我是特别中意那些有正义正气 讲内在
有精神 才有外法 也的确跟文学上的造诣修为 有很大的相通之处
说到底，最后都是一个精神境界的问题，再往上搞 ，就是哲学了哈哈哈哈。 我觉得，练功夫，最后都应该是细腻的人，而不是粗人 (酒干倘卖无)无比赞同
今天上海好热 哈哈哈哈哈 一大早就 （。
哈哈哈哈哈哈哈哈无比幸福得说今天成都终于不热了！不热到哪个成都呢，昨晚一场狂风暴雨，结束半个月的高温，嗯30年一遇的高温那种 (酒干倘卖无)哈哈哈哈哈 好羡慕 不知道明天会凉下来一点吗 明晚还有live要看
虽然知道吃素的人少 想问大家有什么自己很喜欢吃的蔬菜吗 说一说？
刚刚看到朋友在拳馆发来的小视频 一个外国姑娘 怀孕大肚子 在练泰拳
真的很厉害 被认真的态度和精神感动 （是真的有点感动
真的很厉害 被认真的态度和精神感动 （是真的有点感动
反正立秋了，热不了多久了。 今晚上我们这边的酒吧有地下拳赛，猴激动 (酒干倘卖无)好厉害 没看过地下拳赛 肯定很棒
不过，我还是有点担心哈哈哈哈 (酒干倘卖无)就是练基础动作 居然还有上顶膝 （。 超标准 真的看起来 觉得由衷佩服
你们中饭吃什么 味道如何
求安利上海的店 面包店 日料店 各路美食 好的咖啡馆 来聊聊
求安利上海的店 面包店 日料店 各路美食 好的咖啡馆 来聊聊
上海有推荐的拳馆吗 (不过是一场生活)有！抱歉才看到 白领拳击 GOLDENGLOVES 可以搜搜 有公众号 最近 新馆开出来了 感觉蛮不错。
上海有推荐的拳馆吗 (不过是一场生活)因为我 其实说实话只去过两家专门练拳击的 所以其他也不能评价
你看第一页 也有人推荐一个英国的退役女拳手开的。在昌平路
觉得要选择离家近的
上海有推荐的拳馆吗 (不过是一场生活)然后！ 如果你以前都完全没接触过 但是真的是很喜欢拳击
虽然我 水平也不好 只懂基础 但是可以教教你（也不能说教了 只是基础中的基础可以告诉你 你可以自己练练 可以交流
有什么问题 在帖子问我就好 ！
看到喜欢拳击的还是有点激动 谢谢你留言！
看来组里是真的没有在沪做烘焙师的姑娘吗