只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）

　　这款杏仁米露，非常适合作为早餐，搭配面包或其他主食食用，它的制作很方便，十分钟即可搞定。味道非常香可以唤醒一天的朝气，关键是能美白嫩肤，还不会发胖——有了它，早餐还有什么借口不吃呢？

　　

　　@cocowu0126 2017-03-08 20:47:21
　　想要养肝明目，清热解毒，这个时节就一定要吃河蚌。初春时节是河蚌最干净、肉质最肥厚的时候，所以这里推荐大家吃河蚌草头豆腐汤
　　
　　材料：河蚌肉2斤，咸肉或者火腿一两，卤水嫩豆腐半斤，生姜去皮5片，草头一簇，盐，胡椒适量
　　做法：
　　1，菜场或者超市买处理好的河蚌肉，先用流水洗洗冲洗并去腮，挤去背后的黑色泥肠，然后用清水过干净，斧足部分要用刀背拍松......
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　　@亲亲爱爱天天开心 2017-03-13 10:54:47
　　这个吃了的确是降火
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　　是滴

　　@陶陶李535 2017-03-24 16:37:36
　　你好楼主，请问春天后小腿酸痛的特别厉害，后背和颈椎很不舒服，推拿师说我气血不足后背僵硬，建议我刮痧走火罐，可小腿的酸痛怎么解决呢？
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　　建议服药调理

　　@陶陶李535 2017-03-24 16:05:30
　　@谁是谁的谁60 2016-10-05 22:27:54
　　微信公用号是多少啊？
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　　@cocowu0126 93楼 2016-10-07 16:07:00
　　已私信
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　　楼主微信号能批我一下吗？
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　　你好，已私信

　　@陶陶李535 2017-03-24 16:37:36
　　你好楼主，请问春天后小腿酸痛的特别厉害，后背和颈椎很不舒服，推拿师说我气血不足后背僵硬，建议我刮痧走火罐，可小腿的酸痛怎么解决呢？
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　　建议服药调理

　　顶一个

　　吃这些食物能让你少生气

　　中医里有一句话，叫“百病生于气”。现在，很多人动不动就上火，原因大部分是因为体内气的运行违背了水升火降的规律。上火是什么？上火就是该下降的火不下降了却往上走。
　　身体内本来应该有火，这就像天地间本来应该有太阳一样。然而，火的运动方向应该是向下的，如果火不下降了，总是在上面燃烧，那么，人的头部和面部就会长痘长疮，口腔溃疡、牙龈肿痛。这就是上火。

　　人体之气是按照“水升火降”的原则运行。人体内的火脏是心，水脏是肾，心火下降，温暖肾水，肾水就会上升，中医称为“肾水上承”。而人一生气就是：“怒则气上”。

　　

　　怒则气上，意思是说，经常发怒会改变气的运行方向，人体内的气本是按照水升火降原则运行的，发怒之后，气就会停留在上部，古人形容这一状态为怒发冲冠。气滞留在上部之后，心火就不能下降，心火不能下降，下面的肾水就不能上承，肾属水，肝属木，肝木没有肾水的滋润，水不涵木，肝阳就会亢盛，这时人轻则上火，严重了还会昏昏沉沉的。这是典型的肝阳上亢，如果不及时调整，极有可能会患上高血压。

　　所以，一个人上火了，先要看他的身体内是哪一种气不下降了。百病生于气，只要把该下降的气降下去，火自然就灭了。根据不同的情况，我们可以选择不同的食物来降火。

　　1.莲子心降心火。

　　

　　顾名思义，莲子心就是莲子的心，味苦，性寒。一些中药店和茶叶店均可以买到，如果心火旺，心烦多怒、口腔溃疡，用莲子心来泡水喝，就可以败心火。如能配上一些滋肝肾的枸杞效果会更好。

　　2.绿豆粥降胃火。

　　绿豆味甘，性寒凉。胃有火的话，比如口气大，鼻子嘴巴周围长痘，大便秘结，则可以用绿豆粥来败火。

　　3.梨降肝胆之火。

　　

　　梨可以生吃，也可以熟吃，生吃可以清六腑之热，熟吃可以滋五脏之阴。头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、两肋长痈。这说明你的肝胆上有了火，这时你可以生吃一些梨来败火。

　　4.猪肝降肺火。

　　

　　干咳无痰，或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，则可以多吃些猪肝。最好是用猪肝烧汤，味道鲜美效果也很不错。

　　其实许多病仅仅靠药是治不好的，必须调整心态，心态平和了，气的运行就会顺畅，病自然就好得快些。一些人的心态调整不好，关键是想不透、看不开。
　　许多人参加别人的追悼会时，突然一下就想明白了，什么功名利禄，什么官位美色，这一切的一切与生命相比都无足轻重。为什么这时的人会如此清醒呢？因为此时此刻，他是用生与死的砝码称自己，他站得很高，看得很远。但追悼会一结束，一投身到现实的工作和生活之中，许多人又开始追名逐利，斤斤计较起来。为什么呢？因为他们又变成了一只小小鸟。

　　一个人站不高看不远，一丁点小事就会搅得他坐立不安，整天不是怒就是悲，不是忧就是恐，不是惊就是思，这样一来，体内之气乱成了一团，身体怎能安康。

　　

　　人的心胸开阔了，把一切都看得很淡，他身体内的气就会顺畅，这样的人“真气从之”，怎么会生病呢？

　　顶一个睡觉

　　头皮油大且头屑很多怎么办？

　　随着春季气温上升，很多人发现头皮非常容易油腻，有些人头发偏油性，长期出现头皮屑或脱发的问题，这在很多情况下都跟现代人压力过大，情绪紧张有关。

　　

　　临床上油性头发和头皮屑很多的人一般夹脊穴下半段是冰凉的，这是脾胃受寒，运行不畅的表现。再加上焦虑、肝火旺等不良情绪，时间久了就会造成上焦湿热的体质，头皮也跟着出现各种各样的问题了。所以归根到底，头发问题的本质还是脏腑虚弱造成的。

　　对于这种情况的朋友，可以长期喝一个养生药茶：藿香10克，十大功劳叶10克，白芷1克，你用这三味药就够了，加上生姜一到两片，红枣2~3个泡水喝。这对去除头部油脂的效果非常好。

　　

　　这个方子最早在清宫医案里有记载。话说慈禧太后有段时间考虑问题比较多，胃口也不好，老掉头屑，脸上也出现很多细小的皱纹。后来，太医给她开了上面这个药茶。慈禧太后吃了一段时间后，觉得胸口有一股恶气往下降，气血平衡了很多，头皮屑也逐渐消失了，脸上的皮肤变得更加细腻。

　　@我爱我诺 2017-03-27 09:33:45
　　怎么判断是哪里上火呢？ 很容易上火 都不知道哪里的问题
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　　前几页有讲

　　为什么藿香茶效果如此好呢？因为藿香是芳香化湿、宣通化浊的，白芷是活血祛温的。而像头皮屑多、脱发这种情况，说白了就是一种湿热、湿气的表现。所以用藿香、白芷宣通开体内的湿气后，再配上十大功劳叶解毒，辅以红枣、生姜来保养脾胃，功效不温不燥，特别管用。

　　

　　现在好多人都熬夜，脾胃不好或者下肢寒凉，这就造成现代人普遍的中阳不振，湿热在上焦流连，头皮油腻皮屑很多。只要你经常服用这个小药茶，头屑就能轻松跟你说再见了。

　　同时要注意不要早早的脱衣服，“春捂”还是很有必要的，因为下焦寒凉的话，火气很容易往头面部发。现在很多姑娘们认为露脚踝是一种时尚，说能显腿长，还能有骨感。再加上许多明星常常如此打扮，“露脚踝”变成了“时尚”的标志，甚至男子也卷起了裤腿。这样子健康方面不可取。年轻时不注意，老的时候毛病就都出来了。

　　

　　@乐永宝宝 2017-03-29 15:06:59
　　我也想知道微信
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　　你好，已私信

　　@陶陶李535 2017-03-29 15:23:10
　　我也卷裤腿，但我是北方里面里面露的是黑色打底裤，大街上有些是直接露光腿，我可不敢试的
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　　等天气暖和了再露

　　脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果你过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。春季春捂，穿衣服要尽量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚脐不能露，脚、关节这些都是不能露的！
　　难道为了健康连时髦也不能赶嘛？当然可以，这样的露脚踝裤子完全可以天气比较热的时候穿的，天气冷或是忽冷忽热的时节最好还是不要露。

　　还有平时大家可以每天用十指梳头，能预防早生白发。这个“十指梳头”的小动作，它能活络头部气血，让人神清气爽

　　

　　方法是：每天早上将手搓热，由发髻到枕后，从前往后梳理。先从中间的督脉开始向后梳理；再梳理左右两侧的胃经和胆经，各做50~100次。
　　做这个动作时，力度不要太大。一定不能用指甲做，而要用手指肚做，做到皮肤微微发热就可以了。

　　每次梳理完之后，你的头部会明显地感觉轻松。对那些平时压力大，总是偏头痛的人来说，更会觉得像摘去了“铁帽子”一样，有拨云现日之感。
　　这个方法不仅爱养生的医生们在用，我还推荐给了很多人。我发现此法可以显著改善五官及脑部的供血、供氧情况，很多人练习一段时间后，面部逐渐红润起来。同时，它也能快速缓解各种原因引起的头部、肩颈疼痛，对失眠、心脑血管疾病也有很好的辅助治疗功效。

　　

　　当然，有条件的话你也可以用砭石梳，牛角梳或者木质梳子来梳头，简单易行，效果有很好。

　　吃啥可以补气补血？

　　补气血的食材不光光只有荤的，虽然动物的作用要大一些，毕竟是“血肉有情之物”，但是春季荤腥最好还是少吃一点，这样上火喝发胖的几率会小很多。那么植物类食材补气血的有哪些呢？
　　最佳补血食物
　　1　黑木耳

　　

　　黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。可以煮一下伴上调料吃，味道不错。
　　2　南瓜
　　南瓜含钴、锌和铁等有助补血的营养成份，除了铁质是製造红血球的基本微量元素之外;钴能活跃人体新陈代谢，促进造血功能。

　　@ty_屋角的风铃 2017-03-31 11:27:34
　　群主，我手脚烧，到经前更严重，燥热失眠，鼻子脸上总起大红包，头皮也总起，大夫判断是毛囊炎、脂溢性皮炎，看中医几个月了效果也不明显，脸上鼻子上没个毛孔都是油脂，洗不干净脸一样，洗完也是油腻腻的
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　　阴虚火旺

　　@饭瑞 2017-03-31 23:57:15
　　楼主，下巴喜欢长痘痘是哪里有毛病
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　　肾

　　@ytcjzk 2017-04-01 08:21:32
　　求楼主微信号，谢谢！
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　　你好，已经私信了

　　3　苋菜

　　

　　苋菜是补血最佳蔬菜，尤其是夏季。苋菜具有增加血红素、提高含氧量功能，如果与小银鱼同煮，铁质翻倍。
　　4　金针菜
　　金针菜是营养价值高的蔬菜，铁含量相当高，胜过大家熟悉的菠菜，是很好的补血食物。
　　5　葡萄、葡萄干
　　葡萄含铁丰富，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，尤其是葡萄乾，含铁量是新鲜葡萄的15倍。葡萄乾还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是贫血者不错的健康零食。

　　6　红豆

　　

　　红豆富含维生素B1、钙、铁，具有改善贫血作用。红豆还具有代谢水份作用，可消水肿，尤其适合孕妇水肿及浮肿型的人做为补血食品。
　　7　枸杞
　　越来越多人把枸杞入菜，枸杞含多种营养，100g枸杞有高达14.6mg的铁。另外，还有多种必须氨基酸及铜、锌等微量元素。
　　8　红枣
　　中医认为红枣可补血，可以增加血液中红血球的含量、增强骨髓造血功能，改善贫血。如果与桂圆搭配，可补血养颜。

　　9　桂圆肉

　　桂圆肉含的铁质及锌营养成份，有助红血球功能，改善贫血，是大人小孩皆适合食用的补血食物，尤其是孕妇和产妇。但桂圆的钾含量高，肾脏功能及血糖高的人不适合食甪。
　　植物性补血食物，还包括菠菜、胡萝卜、发菜、萝卜干、山菜、高丽菜干、黑豆、黑芝麻等。
　　补血除了需要铁之外，维生素C、叶酸也是需要补充的重要营养素。此外，吃补血食物时，不宜再喝大量的茶、咖啡，避免影响铁质吸收。

　　@饭瑞 2017-03-06 11:20:21
　　下巴，额头喜欢长痘痘该怎么办
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　　@cocowu0126 2017-03-07 12:57:10
　　下巴长痘说明肾有寒湿。额头长痘说明上焦有热
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　　@饭瑞 2017-04-03 15:47:06
　　吃点什么能祛寒湿呢？
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　　不能光祛寒湿。因为上焦有热

　　@u_109088134 2017-04-02 20:00:36
　　求楼主微信号
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　　你好，已私信

　　@瑞雪xu 2017-04-04 11:50:13
　　你好，请问春季需要喝什么粥呢 谢谢
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　　糯米红豆粥

　　@饭瑞 2017-03-31 23:57:15
　　楼主，下巴喜欢长痘痘是哪里有毛病
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　　@cocowu0126 2017-04-01 14:47:42
　　肾
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　　@饭瑞 2017-04-02 18:10:45
　　要怎么调理呢
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　　要根据个人体质和程度定

　　最佳补气食物
　　1 土豆

　　
　　土豆主要入脾经和胃经，可以起到大补脾胃之气的作用。况且，土豆大多生长于夏秋两季，分为夏土豆和秋土豆，中医认为“天气温，地气发”，因此，土豆的生长更多得益于生发的地气，而人食用后可以使气虚的状况得到有效改善，尤其是脾胃气虚的状况。

　　@太阳D4T 2017-04-05 08:15:26
　　楼主好 最近月经期 月经少不说 还感冒咳嗽 额头还长了好多闭合性粉刺 痘痘什么的 严重影响心情 而且我的作息还可以 我知道是体内的什么不对 但是实在不清楚该怎样对症下药 帮我分析一下好吗 谢谢楼主了 感觉你可专业
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　　估计是风热感冒，先把感冒治好吧

　　2 香菇


　　

　　香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力，其祛湿功能主要来源于此。
　　另外，香菇除了具有补气滋阴的功效之外，还有明显的抗癌作用。
　　香菇炖豆腐是非常味美的补气食疗。

　　顶一个

　　@太阳D4T 2017-04-06 05:35:10
　　@太阳D4T 2017-04-05 08:15:26
　　楼主好 最近月经期 月经少不说 还感冒咳嗽 额头还长了好多闭合性粉刺 痘痘什么的 严重影响心情 而且我的作息还可以 我知道是体内的什么不对 但是实在不清楚该怎样对症下药 帮我分析一下好吗 谢谢楼主了 感觉你可专业
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　　@cocowu0126 1056楼 2017-04-05 10:52:00
　　估计是风热感冒，先把感冒治好吧
　　——————————————......
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　　需要补血活血

　　3 山药
　　之前有详细讲过
　　4 韭菜
　　韭菜入肝经、胃经和肾经，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤。吃熟韭菜可以起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，也就是韭菜有补气壮阳的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。民间又有“男不离韭，女不离藕”的说法。其取义，就是藕能滋阴，韭可以壮阳。
　　可以经常吃韭菜炒鸡蛋或者韭菜饼

　　5 蜂蜜

　　

　　蜂蜜味甘、性平，归脾经、肺经和大肠经，可以补益脾气和肺气，是上好的药食两用的保健品。建议大家买东北椴树雪蜜，这个好，喝一次就不会想换了。

　　@雪寞儿2016 2017-04-06 21:26:10
　　楼主给下你的公众号吧，谢谢啦！
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　　你好，已私信。

　　6 糯米
　　糯米可以“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实；温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”。糯米能够和缓地补养人体正气，一旦身体的正气充足，身体的御寒能力也就增强了。
　　糯米的黏性比较大，脾胃运化起来有困难，因此，不宜一次食用过多。如果论吃法儿，糯米粥是最容易消化的。糯米煮成稀薄的粥食以后，就减轻了脾胃运化时的负担，不仅好消化，还能更好地滋养胃气。

　　如果你不太喜欢吃糯米做成的食物，那也没关系，可以饮用一些糯米酒。糯米酒温中益气、补气养颜，适合所有人食用。
　　不过，补气的食物不宜过量，否则很容易出现胸闷、腹胀等问题，一旦出现胀满嗳气的现象，可以搭配陈皮等行气的食物一起吃。
　　

　　春季最排毒减肥的食物

　　清明过后气温会持续上升，此时段油腻荤腥就要少吃了，因为这些食物容易引发湿气，遇热就会形成湿热，造成上火，还会导致肥胖。天气逐渐热起来，此时节也是大家减肥的最佳时节，吃些清爽的能排毒减脂的食物再好不过了。

　　中医学认为，春季肝脏器官非常活跃，这个季节养肝排毒，能达到事半功倍的效果。而食疗，无疑是最合适的排毒方式。以下几种食物，对春季排毒有所帮助。

　　黄瓜
　　清热促代谢。《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。

　　
　　但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

　　黑木耳
　　血管清道夫。黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

　　海带

　　

　　吸脂去浮肿。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。
　　凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

　　@cocowu0126 2017-03-22 11:38:34
　　这个米露非常的清香，也比较粘厚，养阴滋补的作用很强，能让自己的肠胃一整天都是润润的，不会干燥。杏仁要选甜杏仁，有很好的润肺美肤的功效，对肺阴虚的咳嗽有非常有疗效；山药是补气的，目的是为了身体更好的吸收；糯米补肾的功能很强，还有敛汗的功效；加一勺藕粉是为了米露喝起来更润滑，口感好。至于糖，大家可以放冰糖，白糖以及饴糖，性分别为凉，平，温，可以根据自己的需要来选择。
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　　@小媛子缘 2017-04-09 08:10:02
　　对了，这个杏仁是买炒货店的杏仁还是生杏仁？
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　　都可以

　　芦笋

　　

　　清热防口干。芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

　　除了饮食还有一些生活上的好习惯也有助我们身体的排毒去脂，比如：
　　碱性浴疗
　　进行碱性浴疗法能够冲掉积存在皮下组织内的酸性废物，使得肌肤变得更加有弹性，更加紧实。

　　
　　做法：往泡澡水中加入一些中草药，比如艾叶，马鞭草等，然后泡浴15-30分钟即可。这种方法还是相当简单的，但效果非常好。

　　充足睡眠
　　人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。
　　深呼吸放松

　　
　　我们每时每刻都在进行的呼吸，也是身体排除堵塞的方法之一，在小区的绿化带或是阳台上自制的阳光小花园中，双脚呈放松状站立，然后将双手放在小腹位置，深呼吸，直到感觉肚子里充满空气后，再闭气3~5秒，然后慢慢吐气，如此循环5次，即可。这就是瑜伽冥想中的“腹式呼吸”。

　　运动排毒

　　

　　现代人运动的机会太少了，长期坐在办公室里面，空调吹着，下班在车里，然后回家休息，很少有户外活动的机会。我们现在很多人怕出汗，其实出汗正是身体气血运行，排出湿气的一个途径。有规律的有氧运动，晒晒太阳能维持身体的活动量，延缓器官机能运作的老化发生，在运动过程中，更可刺激汗水分泌，使体内有害物质不再被囤积。

　　祛湿，能让面容和身材紧致

　　最近气温虽然上升，但一连好几天的雨水，阴湿弥漫，让人浑身不爽。如果身上还有点湿气的话，这样的内外夹击会让人更加难受。在南方，春季是湿气的盛行期。对很多养生人士和减肥人士来说，祛湿成了首要任务。

　　湿气重的人一般外表看起来都不会太好看，要不怎么会有“痰湿丑”这个词呢？虽然春季主风，风为百病之长。体内湿气的存在短时间内虽然不会引起大的疾病，但却会让人身心非常不舒服，也为许多疾病埋下隐患。
　　湿气的形成一是外邪，二就是内湿，即因脾、肺、肾虚弱，功能低下，或者饮食习惯不当，造成体内湿气无法正常排出，像垃圾一样在体内堆积。湿气遇到寒生成寒湿，遇热生成湿热，遇到痰浊则化为痰湿，遇风会形成风湿留在关节部位。所以，想要祛除湿气也需要辩证用药，对症了才会有实质性的改善。这里我们主要讲寒湿。

　　@清清清澄 2017-04-11 10:18:46
　　楼主，我偏头痛很严重，最近犯了，左边头特别的疼，疼的时候眼睛充血，什么也做不了。中医把脉说我身体很差，脾胃肝都不好。我睡眠也不好，晚上总是在做梦，手脚一直都是冰凉，很难暖和过来，这种情况如何调理呢？
　　不知道对我来说针灸好一点还是吃中药好，现在在吃中药，可能吃的时间短，暂时没看到效果。偏头痛犯的时候还是吃了西比灵还有止痛药，不吃西药我实在难以忍受那种疼痛。。。
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　　看这症状估计是血淤，气机不通 导致的头痛
　　建议中药调理。用药对症的话一般3付即可明显缓解

　　体内寒湿，这样的人多阳气不足，怕冷，容易水肿是最明显的表现。脸上身上很容易出现”泡泡肉“，这样体质的人要想去湿气，就需要补阳气。就像阴天了衣服潮湿，光用卫生纸吸水是没有用的，得有太阳，往外一挂，衣服自然就干得快了。

　　

　　寒湿重的人早上起来容易脸肿，特别是下眼袋大，或者有些人是下午容易腿肿，平时还会有困倦感，甚至吃一点点东西就胀气或者女性白带清稀如水。这样需要在补脾阳或肾阳的同时还要配合补气的药物，像黄芪党参之类。

　　那体内的寒湿该如何祛除呢？祛除寒湿最好的方子就是《五苓散》，它能温阳化气，利湿行水。因为原材料价格低廉，这款药中成药非常少见，大家如果有需要的话可以抓方剂煲来服用，效果是非常好的。《五苓散》的中药配伍是：桂枝3克，茯苓10克，猪苓10克，泽泻15克，白术10克。

　　

　　一般3付药下去水肿的症状就能缓解甚至消除。但是，如果舌质发红舌苔黄的人多属于热证，这个方子就明显不适合了。

　　那痰湿体质该怎么办呢？首先什么是痰？ 痰有外痰内痰之分。每天嗓子眼里面那种黏糊糊的东西，这就是外痰，是可以一口吐出来的。然而，身体内还有一种痰是你吐不出来的，它不在你的喉咙里，而在你身体内，它有可能藏在你的肾上，还可能藏在你的皮肤下。藏在五脏六腑内的痰，你的肉眼无法看到，但藏在皮肤下的痰，我们却能看到，它就是一个肉疙瘩，可以长在身体的任何部位，西医叫脂肪瘤，中医叫痰核。

　　

　　湿就是身体内的死水。那么痰湿就是痰与湿结合在了一起。流水不腐，腐水不流。如果水的新陈代谢正常，痰就会随着水被带出体外；水的代谢出现了问题，痰就会与湿结合，形成痰湿。
　　痰湿是身体的大敌。
　　“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿，他的腰和腹也会增大。这一类人，他们身子小腹大，脂肪都集中在了腹部，而且腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。

　　这时候就是要要戒除膏梁厚味，俗话说：“鱼生火，肉生痰，豆腐白菜保平安！”所以痰湿体质的人要多吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。同时痰湿体质的人猪肉一定要少吃，同时最适合多吃糙米来刮油。

　　

　　湿热，它的形成一般都是嗜酒嗜肉或是爱吃重口味的人，非常容易在体内产生湿热，一般都聚集在上焦，就是肝和胃部这一块儿。所以湿热体质的人口气大，脾气也急躁，头皮面部容易出油长疙瘩。女性甚至会因此产生阴道炎，白带粘稠色黄有异味，就是湿热下注的表现。

　　这里除了要清淡饮食之外推荐大家一个茶饮：
　　配方：荷叶5克，淡竹叶5克，茯苓10克，薄荷2克。混合煮茶，待凉饮用即可。功效：利水消肿、健脾利胃。常喝可以帮助排毒祛湿，促进新陈代谢，且极容易被吸收。半个月后即可感觉人变清爽了，大便也不粘稠了。还有减肥和提亮肤色等功效。

　　还有就是要运动，运动可以升我们体内的阳气，赶走湿邪，还能行气化瘀，让我们的心情开朗。

　　

　　湿邪是现代人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，很多现代病都会远离我们，很多慢性的疾病也会失去存在的温床。如何对付湿邪，祛除湿邪，除了以上大家可以根据自己的实际情况辩证调理之外，意志力也是非常重要。不想要”痰湿丑“就要付出实际的行动，动起来，要坚持有规律的运动，适当配合药物能把体内的湿气驱逐出去，身心就会光明灿烂。而紧致的脸庞和身材就是对你努力付出的实际奖励。

　　@tw5682013 2017-04-13 11:23:26
　　求楼主微信号或者公众号，谢谢！
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　　你好，已私信

　　@cocowu0126 2017-04-12 10:01:36
　　那痰湿体质该怎么办呢？首先什么是痰？ 痰有外痰内痰之分。每天嗓子眼里面那种黏糊糊的东西，这就是外痰，是可以一口吐出来的。然而，身体内还有一种痰是你吐不出来的，它不在你的喉咙里，而在你身体内，它有可能藏在你的肾上，还可能藏在你的皮肤下。藏在五脏六腑内的痰，你的肉眼无法看到，但藏在皮肤下的痰，我们却能看到，它就是一个肉疙瘩，可以长在身体的任何部位，西医叫脂肪瘤，中医叫痰核。
　　http://img3.laibafile.cn/p/m/272887984.jpg......
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　　@江苏股指俱乐部 2017-04-13 13:41:09
　　我一同事就长这个的，在咯吱窝，2.3个呢
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　　那说明还肝经有热毒