清除肝火的一把好手——菊花
春季春暖花开，一片生机景象，但是春季天气干燥，特别容易上火。中医上讲：火乃由内而生。如何调理内里的火，才是最重要的，春季里最容易发的就是肝火了。
按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以“养肝”为先，肝脏是生命之源，呵护好肝脏能带来一年的健康，倘若不注重肝脏的调护，情志不畅，则容易在生机盎然的春季引发“肝火”。
@安静的女子2017 2017-04-14 15:00:51
@cocowu0126 2016-09-23 11:55:37
后来楼主上大学了，工作了，愈来愈发现外公所言不虚。饮食上的调理才是美容养颜的根本和基础。楼主因为工作原因接触了不少药剂师，其实那些化妆品里面化学添加剂那真的是太多了，对皮肤的伤害真的可想而知了。
好的皮肤能为你增添不少姿色。所以我们人人都向往肤若凝脂的皮肤。我觉得再差的皮肤,只要调理得当皮肤也是能变好的!那些外用的护肤品只能防护作用,比如保湿啊,防晒。再......
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你好，已私信
肝火就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。所以我们要提倡“春游”为的是要让自己开心，要运动，让身体气机通畅为的就是疏肝，防止肝火的形成。
一般情况下，肝火旺的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症状，如何降肝火呢？一般我们会用到菊花，菊花是降肝火得一把好手。曾有位细心的朋友问我：“菊花盛开于秋季，为什么不养肺，却能养肝清肝火呢？”是的，菊花盛开和采摘都是在秋季，秋主肺，肺为金，金克木；春主肝，肝为木，肝火就是木的生发太过或是滞留积热，需要金的克制和疏导，所以菊花有散风热、平肝明目的作用。按照五行学相生相克的道理这么一解释就豁然开朗。不过菊花性寒，脾胃虚寒的人最好少用。
利用菊花的药性作为君臣药的中成药和方剂有很多，我们该如何选用呢？
1、一般情况下，肝火旺会导致身体上焦有热，或是火性上炎的特点。表现为头痛头晕、眼干、面目红赤、易暴怒、口干舌燥、口苦口臭、舌苔黄厚腻等。 更甚者会晕厥、呕血等；这时候我们可以选用《菊花散》来疏风散热，清热解毒。
2、肝火旺可导致女性月经失调。肝藏血，女子以肝为先天，肝火旺而引起妇女月经紊乱，表现为经血量过少，月经提前或延后，甚至闭经，经前失眠。这时候我们可以选用《菊花散》配合《逍遥丸》来治疗，效果不错。
还有怀孕后的妇女孕后孕吐严重，这是肝火旺，肝火挟冲脉之火上冲所致，有口吐苦水，严重挑食，食欲不振，口苦头晕等症状。我们可以用菊花枸杞柠檬来泡茶，放点糖或蜂蜜味道会很好。
3、肝火旺会导致失眠。肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。 这种情况下除了改善自己的情绪外，可以服用菊花莲子百合粥，来清肝火，养阴安神。
4、肝火内炽，气血壅滞肝部则出现灼热疼痛；热盛耗津，可见便秘尿黄；足少阳胆经入耳中，肝热移胆，循经上冲，则耳鸣如潮，眩晕，迎风流泪。这就需要服用《杞菊地黄丸》来滋养肝肾。
有些朋友依次对照了一下，感觉自己的确有点肝火，但并不严重，不至于就服药调理。那该怎么办呢？我们可以喝茶饮来改善，如菊花山楂饮。
材料：红茶包1袋，菊花5-10克，山楂10-15克。一起开水焖泡15分钟即可，可以放点糖调味。此款茶饮能散瘀消积，清肝明目，解毒减肥的作用。这样的配伍起来脾胃虚寒的人也可以服用。
菊花的选择：菊花品种多样，我们养生一般选用杭白菊即可；如果说风热感冒了嗓子干上火，可以选用黄菊花；如果说上火严重，比如头上皮肤上长火疖子了，就需要用野菊花了，也就是菊米，这个寒气挺大的，需要遵从医嘱，不能作为保健用哦。
减肥瘦身省什么都不能省早餐
最近天气好热，好多人在外面都穿上短袖了，甚至还有人短裤也穿起来了。太阳特别的大，晒得人皮肤发烫，这种天气出门在外一定要涂防晒霜，最好打伞，眼睛敏感的人墨镜也要带上，回家了最好敷上芦荟胶镇定一下，防止皮肤过敏。
就是因为天气热了，好多人以为这夏天来了，于是各种减肥计划列起来。其实夏天还有一阵子的，不要看现在天气这么热，突然变脸降温也是分分钟的事，所以短裤不要早早的穿上，薄外套还是要带着，以防降温。
@采采车后草 2017-04-18 08:58:38
楼主，我脾胃有点不好，东西吃的不多，但是却虚胖，肉很软，肤色现在有点黄，眼白也是有点黄，眼睛干，脸颊两侧的肉也没有弹性，总感觉有点水肿，我都还没有生小孩。经期量少，来姨妈的时候左侧腹部会有点不一样的感觉，吃同仁堂的阿胶会拉肚子。以前吃过很多中药，根本没有用。有很明显的黑眼圈，晚上九点差不多就开始犯困，基本也是早睡的，但是四五点就醒了，如果我12点睡，我也是五点来钟醒，睡眠很轻，冬天手脚冰冷，舌......
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目前看是脾虚
@采采车后草 2017-04-18 08:58:38
楼主，我脾胃有点不好，东西吃的不多，但是却虚胖，肉很软，肤色现在有点黄，眼白也是有点黄，眼睛干，脸颊两侧的肉也没有弹性，总感觉有点水肿，我都还没有生小孩。经期量少，来姨妈的时候左侧腹部会有点不一样的感觉，吃同仁堂的阿胶会拉肚子。以前吃过很多中药，根本没有用。有很明显的黑眼圈，晚上九点差不多就开始犯困，基本也是早睡的，但是四五点就醒了，如果我12点睡，我也是五点来钟醒，睡眠很轻，冬天手脚冰冷，舌......
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目前看是脾虚，也有些阴虚夹杂
@简单simpleA 2016-12-05 22:17:26
楼主，给我微信
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@cocowu0126 2016-12-06 11:02:12
你好，已私信。
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@ty_夏蓝965 2017-03-14 04:04:55
你好，楼主，求你微信。可以加我吗？
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你好，已私信
很多人觉得减肥嘛无非就是“少吃多运动”，觉得不吃早饭既省事又能减肥，多好！我问：那不吃早饭你上午不觉着饿嘛？不会头晕心慌嘛？答曰：不觉得，没有饿的感觉。
好吧，除非是脾胃很好的年轻人，早上没吃早饭，10点过就会叫饿。一般人早上不吃早饭，到了8、9点钟的时候，会觉得很饿很想吃东西。如果还不吃，到了12点左右该吃饭的时候，反而还不饿了，就是平时大家说的“饿过头了”。这个时候，距离昨天的晚餐，已经十七八个小时，为什么没有饿的感觉了？
按照西医的说法，是空腹时间长了，身体启动储存的糖原，暂时提供了身体正常活动所需要的能量。但是中医认为事实并不是那么简单，这种现象说明一个人感受饿的能力受到了伤害，也就是胃气受损了，所以感觉不到饿了。
一个脾胃健康的人，三餐之前会有明显的饿感，想吃东西，闻到看到食物会感觉很香。一个脾胃虚弱的人，饿感迟钝，似乎吃也可，不吃也可。不吃，毕竟胃里空了，不舒服；吃了，半天消化不了，胃里还是不舒服。
一般人头天晚上6、7点就吃完晚饭了，到第二天早上起床后，自然胃里已排空，吃点软的、稀的、营养的早餐比较好，不用太饱，但一定要是热的。如此一来，到了中午，自然会感觉到饿。
早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。这个道理大家都知道，可是做到的人太少。在临床上，经常有因为省早餐省出胃病的。
现在有太多的人因为晚餐大吃大喝，导致早餐的时候，胃里还没有排空，而完全没有食欲，然后又拖至第二天中午再吃饭。这种伤害脾胃的习惯，使现代人的脾胃病越来越多。终有一天胃炎、胆结石什么的就会找上门来，还有研究证明，不吃早餐的人，甚至妇科病的发生率也高许多。
那减肥应该省哪顿呢？实在要省可考虑省晚饭，但不建议一点都不吃，饿了可以适当喝点牛奶，吃个苹果，或者煮个菜汤喝，让脾胃有一个消化和适应的过程。
想减肥的人，一般晚上6点左右吃简单的晚餐，站一会儿，敲敲胆经，半个小时后开始运动，运动时间控制在30-45分钟即可，然后就不要再吃东西了，夜宵更是要控制或者杜绝，可以看看书看看电视，洗漱一下就早点睡觉。这样坚持一周，很少有不瘦下来的。如果有，那就是虚胖了，是身体有虚损需要配合治疗或是调理，虚胖不光是“少吃多运动”能解决的。
《黄帝内经》说：“人无胃气曰逆，逆者死。”一个人不管得了多严重的病，哪怕是癌症晚期，只要他还能吃饭，一时半会也走不了，甚至因为胃口的恢复，拖过危险期，多活个几年十来年也是有的。但如果胃气绝了，哪怕是个小病，救治起来也相当麻烦，甚至生命垂危。所以，胃气关乎生命，脾胃是“后天之本”，不管时代潮流如何变换，以胖为美还是以瘦为美，都是以健康为基础的。健康的基础就是要保养好我们的脾胃。
合适的适中型的身材其实最漂亮，也最抗老。什么“瘦成一道闪电”“瘦成一根鱼刺”“纸片人”，这些都太过了，过犹不及，会离健康和美丽渐行渐远。
艾灸八髎穴能防治妇科疾病
妇科疾病让很多现代女性困扰头疼，一般来说，女子初潮以后，其治病养生就要考虑妇科因素了。
女性的妇科问题还有着一个共同的特性，那就是易复发。妇科病大多是由寒，湿，淤引起的，也就是说盆腔环境不好，就如在潮湿寒冷环境下，东西会发霉、发烂、结冰，当盆腔寒湿淤堵、气血不通时，自然会滋生盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤。若不改变体内环境，再怎么手术也难逃复发！
调理妇科病重在调理盆腔环境，而在调理盆腔环境时，有一个穴位是绝不能少的，那就是八髎穴。
一、八髎穴可以防治妇科病
八髎穴位于人体腰骶部位，这个部位恰好是女性胞宫（子宫、卵巢等的统称）的位置，艾灸此穴可直接刺激温润女性一生的核心点——胞宫。
八髎调治妇科疾病的功效，早在《黄帝内经》中就有明确的记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo ）分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女人指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。
@脩煉成妖精 2017-04-21 10:59:56
请问微信公众号是多少呀？
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你好，已经私信了
八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能防治大部分妇科病。
八髎穴不是单独的一个穴位，而是八个穴位的总称。髎的意思是孔，八髎也就是八个孔，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎两侧各四个，这八个孔直接联通胞宫，艾灸它们可以最大程度的向胞宫传导热力和药效，所以八髎有一个特点，那就是容易得气，容易有灸感，艾灸效果强！
很多人反应艾灸八髎穴一段时间后，有明显的热感向腹部和脚底通串。八髎乃盆腔的气血会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，一定不能让它有任何瘀阻！不论是敲打、搓揉、艾灸一定要八髎穴气血通顺！
二、八髎是女性妇科的反应点
（1）看
色素深（黑）：宫寒。
有痘、红疹：湿热下注，有炎症。
凹进去：有宫寒，子宫肌瘤。
突起，像海绵体：盆腔炎。
干躁、黑且有发裂纹路：盆腔气血不畅 。
（2）摸
毛孔粗，干：月经量少，内分泌失调。
温度凉：宫寒。
八髎上热下寒：阴阳失调。
@cocowu0126 2017-03-09 16:49:26
这款汤味道清淡，但鲜美无比，民间素有“春天喝碗河蚌汤，夏天不生痱子不长疮”。中医认为河蚌味甘咸、性寒，入肝、肾经，有清热解毒，滋阴明目之功效，非常适宜阴虚内热之人食用，比如：消渴，烦热口干，目赤者。也适合甲亢，高血压病，高脂血症，红斑性狼疮者食用。蚌肉性稍寒，对脾胃虚寒、腹泻便溏的人，建议烧汤的时候多放点去皮的生姜一起炖，可以缓解其寒气。或者姜片葱蒜爆炒来吃，也非常美味，这样的河蚌肉质特......
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@猫猫妈咪1201 2017-04-24 09:18:08
楼主，同求微信
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你好，已经私信了
三、艾灸八髎穴的好处
1、艾乃纯阳之品，因此按照中医理论，在女性身体阳经较为集中的八髎部位施灸，可有助于改善原本属于阴寒之体—女性的生理功能，起到补益阳气、调节冲任，预防和治疗月经、白带异常的作用；
2、艾灸的温润作用，最擅长地就是温经散寒；在女性膀胱经、督脉经和臀部上施灸，能显着改善女性盆腔内的血液循环，预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。
同时，艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效，可消除和缓解盆腔内的炎症和积液，避免输卵管的黏连；
3、中医认为：气得温则行、血遇寒则凝，所以八髎部位的督脉、太阳、少阳等经络，如果为寒湿所伤，就会出现气滞血瘀、不通则痛，此时以动态灸之法，能益气助阳、散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成。
4、臀部为人体任督二脉的交汇点，男女繁衍、生殖、性生活，这一切都离不开健康、结实的臀肌配合与参与。艾灸八髎穴能激活臀部的经络诸穴，可促进女性臀部的血液循环。
八髎穴艾灸方法：
自己艾灸是很简单的，用一个竹制四孔艾灸盒，扣在八髎穴部位，艾灸40分钟即可！
四、搓八髎，打开盆腔气血开关
为了疏通八髎，除了艾灸和叩击，我们还可以在在八髎区域进行搓揉，可以从外而内刺激胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫。相对于艾灸和叩击，搓八髎的要求和难度更低。
@cocowu0126 2016-09-23 15:01:48
身体瘦弱的人选择第一种做法来吃就很好了。但是如果你怕胖，或是不喜欢油腻，可以和我一样选择第二种做法哦。也许你会觉得把煮烂的猪脚丢弃很可惜，但是，都炖了那么久了，里面的胶原蛋白和营养物质早就融化在汤中了呢，此时的汤看起来像牛奶一样白且浓厚，这才是真正的精华所在哦。有得必有失，这时候的猪脚早已炖的破破烂烂的了，影响口感更影响美观，丢弃了才是上策。
用这样的汤头煮上述的菌菇山药，那滋味真是人间极品，喝下去身体满意了精神上也相当有满足感！
大家可以一周做一次美肤猪脚汤来滋补身体，美容养颜。女孩子月经结束后喝这样的汤 ，可以补充流失的胶原蛋白，能很快恢复体力。更年期的女性喝上这样的汤可以缓解身体发热症状，改善睡眠。
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@娜娜爱霖霖 2017-04-25 14:14:12
楼主，剖腹产后多久可以喝第二种做法的汤
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差不多第3.4周就可以
搓八髎时，当手掌和人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到人的双脚、肩部，可谓是激活全身气血！
如果您是上热下寒的体质，更要多搓八髎。因为上热下寒的体质是因为中气虚弱，中焦於堵，上面的火下不去，下面的水上不来，导致上半身火烧火热，口干舌燥，而腿却是拔凉拔凉的，这种情况要多刺激八髎，打通中间的阻碍，交通水火。搓揉八髎穴，每天随时随地搓揉300下。
想要”前凸后翘“，可以吃这款药
人们形容女性具有曲线美叫做“前凸后翘”，这样的身材非常具有美感甚至性感，我个人认为女性“前凸后翘”的身材比“纸片人”要好看，女性嘛就是要有女性的特征才美，娱乐圈里面有以中性打扮红起来的明星，但这样的目的很可能是为了“圈粉”，它并不能代表大众的审美。
女性拥有前凸后翘的身材不仅非常美丽而且还代表着健康的性感。但很可惜的是，现实中亚洲女性能“前凸后翘”的少，大多都是“垂胸塌臀”的身材，是什么原因导致这样的呢？一来是因为亚洲女性教育很少提倡运动的，毕竟前凸后翘是需要胸大肌和大腿肌肉的坚实有利来支撑；二来是因为亚洲人种的弱势就是脾虚。
脾虚会导致女性“垂胸塌臀”的身材吗？是的，脾主肌肉，想要玲珑有致的S型紧致身段，除了运动外更要补脾。脾虚的人不仅仅肌肉无力还会有胃下垂，肛门下坠，没有精气神，少气懒言等症状。
以上这些症状它们有一个共同的特征，就是：不能升提。肛门下坠、胃下垂，是内脏不能升提；打不起精神，少气懒言，是精神不能升提；乳房下垂、臀部下垂是形体不能升提。只要找到“不能升提”的根源，这些问题都可以迎刃而解。
不能升提的根源在哪里呢？就是在脾，在气。人体气血时时刻刻都在进行着升降浮沉的运动，清气上升，浊气下降，血液也要在周身上下循环。有升有降，人体各个器官，各个部位才能各居其位，而不至于往下坠、往下垂。
升降浮沉的动力何在？在脾胃。脾胃居于人体正中，脾负责升清，胃负责降浊。所谓“降浊”，就是把糟粕往下输送，输送到小肠、大肠，最后排出体外。而所谓“升清”，则是把水谷之精微往上输送，输送到肺里，通过“肺朝百脉”，使“水精四布”；输送到心里，“奉心化赤”，化成血液，滋养全身。胃能降则脾能升，脾和胃就像杠杆那样保持着人体升降的平衡。
脾脏在升提清气的过程中，对人体所有器官都有一个向上支撑的作用。脾虚则气虚，极有可能导致人体升提、支撑功能的下降，人体各组织得不到中气的充分升提和支撑，就出现下坠了。所以，内脏会下垂，精神会低沉，形体也会下垂，饮食中的水谷之精华不能上升则下降，形成腹胀、腹泻。所有的这些问题，症结都出在脾上。
如何解决这种情况呢？补中益气丸是最好的中成药。
补中益气丸是中医史上赫赫有名的“金元四大家”之一李东垣的方子。李东垣是脾胃派的鼻祖，最善于从脾胃入手来治病养生。他创造出补中益气丸，用于补中益气，升阳举陷。用于治疗脾胃虚弱，中气下陷，体倦乏力，食少腹胀，久泻、形体器官脱垂等症。医界很多人都说，这个方子凝聚了李东垣毕生的学问。
@二宝妈咪2016 2017-04-28 07:14:22
@cocowu0126 1153楼 2017-04-27 22:08:00
如何解决这种情况呢？补中益气丸是最好的中成药。
补中益气丸是中医史上赫赫有名的“金元四大家”之一李东垣的方...
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楼主，补中益气丸不管阴虚阳虚的都能用吗？我的情况是便溏，吃得多但还很容易饿，这是属于哪种呀？求解惑
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补中益气丸大便干燥难解的不能用。目前看是胃强脾弱
@cocowu0126 2017-04-27 22:08:58
如何解决这种情况呢？补中益气丸是最好的中成药。
补中益气丸是中医史上赫赫有名的“金元四大家”之一李东垣的方子。李东垣是脾胃派的鼻祖，最善于从脾胃入手来治病养生。他创造出补中益气丸，用于补中益气，升阳举陷。用于治疗脾胃虚弱，中气下陷，体倦乏力，食少腹胀，久泻、形体器官脱垂等症。医界很多人都说，这个方子凝聚了李东垣毕生的学问。
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@一点都不纯洁了 2017-04-28 10:00:53
求公众号
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你好，已私信
@u_113369592 2017-04-28 10:23:36
脸上有黄褐斑怎么调理呢！
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黄褐斑一般都是从肝的方面调理着手
我们来看看补中益气丸的组成药物：炙黄芪、党参、炙甘草、炒白术、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣。其中黄芪、党参是中医里中药的补气药对，配上炙甘草、炒白朮等补脾健脾的药，最补脾气；当归和血，陈皮理气，升麻、柴胡能帮助脾胃升提清气。更妙的是，这个方子并没有局限于补脾，而且兼顾了养肝养肺，其中的黄芪能养肺，柴胡能疏肝，养肺就是养人体的元气，疏肝就是生人体的生气，这样，可养元气、生气、中气三大气，共同达到补中益气的目的。
所以说，补中益气丸，是一个给人补气、养气、提气的药。可不要小看这个气。人们常说“人活一口气”、“三寸气在千般用，一旦无常万事休。”其实，不用等到无常，气虚就够人受的了。有了补中益气丸，把起提起来了，气就可以更好地发挥它的“千般用”。
当然，好药往往是一柄双刃剑。补中益气丸的药力稍微大一点，所以，并不是每个人都能用。我们在使用的时候要注意下面几点：
首先，感冒期间，或饮食过度伤了肠胃的时候，都不宜使用。
第二，高血压患者千万不能用。因为高血压往往都是人体的气有余，气有余则往上涌，气行则血行，于是气血并走于上，造成血压过高，此时如果妄用补中益气丸，无异于火上浇油。
第三，服药期间，如果出现头痛、头晕、眼花、皮疹、面红等症状，或者血压有上升趋势，应立即停药。
第四，小儿应慎用补中益气丸，需要在医生的临床指导下才能使用。
第五，大便干热型便秘的人不宜用补中益气丸。大便干热型便秘多因为体内有湿热或是阴虚火热，这种情况就不能用补中益气丸了，它会导致热秘的症状加剧。
除了吃补中益气丸补脾气，想要前挺后翘的身材更要配合运动，因为运动也是能健脾的，还能散体内的郁结，人不运动很容易导致气滞，给健康带来隐患。像下蹲运动，后踢腿，哑铃扩胸运动，都可以适当的加以练习，坚持一段时间效果还是非常明显的哦。
上火吃什么蔬菜或水果可以降火
上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。
人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。
从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。
上火还有什么含义？
上火中的“上”从某种意义上说就是表现的部位，再就是表示的一个动词也就是产生火了。一般人认为上火的具体表现一般在头面部居多，实际上中医认为人体是联系的，身体各个部位都应该有不同程度的表现。
那么人体的邪火到底是从哪里来的？是自身引发的还是外界因素导致的？
中医认为邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的。
这些用于降火的药物所有人都能吃吗？
并不是所有人都适合。火分为虚火和实火，还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型，所以药物不要随便吃，一定要在医生指导下服用。
吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。
如何清心火
要预防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食疗，具有清心润燥的作用，方法如下：
鸭梨2至3个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量
·鸭梨去皮、去心，并切成小块或片。
·豆腐切成小块；鸡蛋打散成蛋液。
·将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可。
此外，心火旺者可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。
还有经常气郁上火烦躁不安者，非常容易上火，可表现为以下几种情况：
上焦有火（上焦指心肺部位），症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。
中焦有火（中焦指脾胃部位），表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。
下焦有火（下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位），表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。
从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。
如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。
肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜5O～1OO克。
利用感冒提高身体免疫力
春季温差大，人们在工作和学习中很容易感冒。感冒，大多数是因病毒感染所致。人体本身有自我防卫的能力，这些自我防卫就是利用鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽甚至发烧等动作来达成 。
鼻塞、流鼻涕这些症状固然会让身体不舒服，但是没有鼻塞、流鼻涕这些防线，病毒就会长驱直入。第一道防线撑个七天，等抗体制造出来，身体就可以反攻了。人类就是用这样的机转，不断制造抗体，才能和病毒共存。从而提高人自身的免疫力。
这是身体本能的反应，我们不要人为的阻碍它。
所以得了感冒不看医生也能好，这正说明人有很强的自愈能力。而且咳嗽发烧，也正是自愈能力在起作用。道家反对干涉自然的做法，了解和掌握“道”（即自然规律）之后，你的做法符合这个道，就是“道德”。不符合自然之道的就是背德，也就是说，医学不能越俎代庖，要遵循这个“道”。
而西药就比较霸道，比如他们经常会用一些抗菌素、激素。抗菌素用多了之后，人体自我生产抗菌素的能力就会退化，所以用这些药物治好的病后非常容易复发；而激素会让潜能燃烧，起效很快，但它对人的身体是一种过度透支，会造成很多后遗症，很难恢复。
但在感冒的过程中的确是比较难受的，下面提供一些简便有效的食疗，相信对正受感冒所扰的朋友大有帮助。
而西药就比较霸道，比如他们经常会用一些抗菌素、激素。抗菌素用多了之后，人体自我生产抗菌素的能力就会退化，所以用这些药物治好的病后非常容易复发；而激素会让潜能燃烧，起效很快，但它对人的身体是一种过度透支，会造成很多后遗症，很难恢复。
但在感冒的过程中的确是比较难受的，下面提供一些简便有效的食疗，相信对正受感冒所扰的朋友大有帮助。
@留住时光0 2017-05-04 13:57:00
楼主 给个微信号吧 加你
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你好，已私信
热咸柠檬茶
用新鲜柠檬切一、二片薄片，放些盐巴约一公克，再冲热开水一杯并趁热喝。趁热喝，非常好喝，如放久了就会变苦。热咸柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳，饭前饭后都可以喝，不会伤胃。每一杯可冲三次，第二、三回冲时，不需再加盐巴，注意不可冲冷开水。在感冒刚开始时每天多喝几杯，就不至于恶化,而且好得很快。
柠檬经热开水加热后，会产生一种天然的化合物---羟苯甲基氨基乙醇，这种物质是一种类似天然的类固醇，能解除感冒、身体循环淤阻充血的症状。而盐巴可平衡体液,中和疲劳引起的酸痛,就好比打点滴一样。而两者相加,更有特殊的顺气调整身体机能的疗效。
@1208622880 2017-05-04 22:50:55
有微店吗
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无
红糖姜汤
三公分长的生姜二、三块拍碎，加二大匙红砂糖,煎汤，每天早晚饭后喝一杯。或到超市三便利商店买可随冲之姜茶包来泡一样有效果。 生姜可逼出寒气，红糖富含铁质，补血补充力气，对付病毒。
吃热橘子
假如家中的小朋友有感冒的情况，这个方法是很适合小朋友，因为吃太多药，对小朋友的肾脏负担太大....
将橘子头拔一个小洞 +盐巴1小撮用铝箔纸包起来放入烤箱烤个约5钟。
恩～～～～～也很适合冬天吃哦
紫苏茶
至市场青草店买紫苏叶，每次用手抓一把，加水五碗,煮滚再煮三分钟，每天早晚饭后喝一杯，喝到好为止。
紫苏：味辛性温、常用于发汗祛寒、降气化痰、肺气喘急、心腹胀满、安胎及鱼蟹中毒。
热盐水泡脚
在感冒初期症状尚轻的时候，应该把握时机，可用此方法自我治疗。首先在盆内装些温热的水，把双脚浸在水中，然后
加入一些盐，并且徐徐加入较热的水、泡到泛红并且流汗为止。擦干脚后，穿上温暖袜子，并且充分休息即可。只要感冒不是很严重，通常可以治愈。
以上的这些方式方法有实在的疗效简单易得，安全无副作用。
“你懂我的心吗？"---立夏养心
立夏节气了哦，意味着春季离我们远去，夏季来啦，也就是说湿热的气候要来了。养生中夏季需要健脾化湿更需要养心，我们经常科普脾的重要，貌似很少专门讲心的。心主神明，是人体是否有生命特征的表现，心处于人体这么重要的位置，如果你不了解些可能都不好意思说自己关注养生呢。
“ 心位于胸中，两肺之间，膈膜之上，外有心包卫护。其形圆而下尖，如未开的莲花。心主血脉，主神明。为君主之官、是五脏六腑之主。心为阳脏而主通明。心在体合脉，其华在面，在窍为舌，在志为喜，在液为汗。心与小肠相表里。心在五行属火，为阳中之阳，与自然界夏气相通应。”这段话该如何理解呢？
心主血脉
心、脉、血三者密切相连，构成一个血液循环系统。人的全身都有赖于血液的濡养，才能发挥其正常的生理功能，维持生命活动。血液要在脉中循环，动力来自心脏的搏动；心脏的搏动，又依赖心气的推动和调控。心气充沛，心阴与心阳协调，心脏搏动有力，频率适中，节律一致，血液才能正常地输布全身，发挥其濡养作用。
若心气不足，心脏搏动无力，或心阴不足，心脏搏动过快而无力，或心阳不足，心脏搏动迟缓无力，均可导致血液运行失常，进而导致生理异常。
脉搏与心脏的搏动一致，所以中医通过脉搏就能准确地感知人的健康疾病。
心能生血
饮食水谷经脾胃的运化，化为水谷之精，水谷之精再化为营气和津液，营气和津液入脉，经心火（即心阳）的作用，化为血液。把水谷之精气转化成营养全身的血液，全靠心脏。如果心火虚衰，就可能导致血液化生出现障碍。
要想神采奕奕，当知心主神明
心主神明。神明不仅是人的精神，其实，人体一切生命活动的外在表现，如整个人体的形象以及面色、眼神、言语、应答、肢体活动、姿态等，都属于“神”的范围。
强健的心，会给人带来强健的神明，使人神采奕奕，精神振奋，神志清晰，思考敏捷，动作矫健，对外界信息的反应灵敏。心气虚、心血虚或心包受邪气干扰，人的神就可能出现异常，要么是精神意识思维的异常，从而失眠、多梦、神志不宁，甚至胡言乱语、发痴发狂；要么出现动作笨拙、反应迟钝、健忘、精神萎顿，甚则昏迷，不省人事等临床表现。
忧愁恐惧则伤心，人逢喜事精神爽
喜悦的情绪对应于心。《黄帝内经》说：心，在志为喜。喜悦的心情有益于血脉的通畅，也有利于人的神志。《灵枢经》说：“愁忧恐惧则伤心。”喜悦可以驱散我们心头的忧愁思虑，激活心的活力，使人精神百倍。所以说，人逢喜事精神爽。人的一生，如果快乐多于忧愁恐惧，必然健康长寿；反之，如果忧愁恐惧多于喜悦快乐，必然要影响健康和寿命，因为他的心受伤了。
乐极生悲，物极必反
中医一贯讲究凡事有度，因为物极必反。喜悦虽然有助于养心，但喜乐过度，则又可使心神受伤，这就叫“过喜则伤心”。因为“喜则气缓”，过度的喜悦能使人精神涣散。人在精神涣散的时候最容易放松警惕，麻痹大意，出现事故，所以会乐极生悲。
所以我们在高兴的时候不能掉以轻心，再得意也不能忘形
神有余则笑，神不足则悲
心主神明，神明要处于一种平和状态才算健康，既不能不足，有不能有余。《黄帝内经》说：“神有余则笑不休，神不足则悲。”心主神明的功能过亢，则使人喜笑不止；心主神明的功能不及，则使人易悲。这都不是正常的心理状态。
汗为心之液
人体出汗，要通过阳气的蒸腾气化。由于汗是津液化生出来的，血与津液又同出一源，所以中医讲“汗血同源”，而心主血，故有“汗为心之液”之称。
夏天心气旺盛，人体出汗，是在泻掉过旺心火，保持身体平衡，所以夏天出汗是有好处的，但夏天出汗也不宜过多，如果过多，则又伤了心之液，也就是伤了心阴，使人浑身无力，神志萎靡。其他季节，更不宜过多出汗，尤其是冬季，过多出汗跟出血没什么两样，都会伤及心阴。