心的健康与否都写在脸上
心，其华在面。华，是光彩的意思。心的生理功能是否正常，可以显露于面部的色泽变化。心气旺盛，血脉充盈，面部红润有光泽；心气不足，则可见面色光白、晦滞。心气不足可导致血虚、血瘀，血虚则面色无华，血瘀则面色青紫。当然，心气过于亢盛也不好此时人的脸会红得很张扬，不含蓄，这也不是健康的脸色。
心的健康与否都写在脸上
心，其华在面。华，是光彩的意思。心的生理功能是否正常，可以显露于面部的色泽变化。心气旺盛，血脉充盈，面部红润有光泽；心气不足，则可见面色光白、晦滞。心气不足可导致血虚、血瘀，血虚则面色无华，血瘀则面色青紫。当然，心气过于亢盛也不好此时人的脸会红得很张扬，不含蓄，这也不是健康的脸色。
舌为心之苗
舌的味觉功能和流利的说话能力，有赖于心主血脉和心主神志的生理功能，如果心的生理功能异常，可导致味觉的改变和舌头僵硬、语言不利等症状。《灵抠·脉度》说：“心气通于舌，心和则舌能知五味矣。”
心的功能正常，则舌体红活荣润；柔软灵活，味觉灵敏，语言流利。若心有病变，可以从舌上反映出来。如心的阳气不足，则舌质淡白胖嫩；心的阴血不足，则舌质红绛瘦瘪；心火上炎则舌红，甚至生疮；若心血瘀阻，则舌质暗紫或有瘀斑；心主神志的功能异常，则舌卷、舌头僵硬、语言不利或不能说话。
心为一身的君主，而舌为心之苗，所以，中医通过望舌头，可以判断人体的健康和疾病。
心包络
心包络，简称心包，又称“膻中”，是心脏外面的包膜，具有保护心脏的作用。心为君主之官，心包络则是君主的宫城。《灵枢经》说：“膻中者，心主之宫城也。”所以，外邪侵袭于心，首先包络受病。所以，在温病学中，将外感热病中出现的神昏、谵语等症，称之为“热人心包”或“蒙蔽心包”，这些都是心包在代心受邪，需要赶快抢救，否则宫城攻破，就要危及君主、危急生命了。
了解了心的作用，我们平时更要小心爱护我们的心脏，可以多学一些文化知识，精神上的富足往往能让自己心境平和，杜绝气急恼怒。平时还可以喝一些养心茶饮来安神哦。
一，宁心安神茶
材料：茯苓10克、远志10克、浮小麥15克、甘草4克、大枣4枚。
做法：将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，一天3到5次。
功效：适用于工作忙碌或学业压力较大的人群，能有效帮助舒缓压力，安心凝神。
二，麦冬滋阴茶
材料：麦冬10克，五味子5克、百合、枸杞各6克。
做法：将药材洗干净后装进较大的茶壶中，加开水冲泡，代以茶饮，每天数次。
功效：收敛元气，宁神安心，滋阴护肝，能治疗口干，心慌等症状。
三，柏子仁茶
材料：柏子仁15克。
做法：药材洗干净后放入茶壶，沸水冲服，用作茶喝，一天3到5次，一日一剂。
功效：润肠润肺，养心护心，宁神安眠，能治疗心悸、多梦，失眠。
提前祝大家立夏愉快~
饭后嚼它，胜过嚼口香糖
立夏后天气渐渐热了起来，很多人喜欢喷香体喷雾掩盖汗味，同理，饭后吃点口香糖是很多人的习惯，保持口气清新是现代人待人接物最起码的礼貌。
《论语·乡党》里记载了孔子的这样一个饮食习惯：“不撤姜食，不多食。”意思是：饭后，其他的剩饭剩菜都撤下去了，唯独姜不撤下去，留着吃一点。这就像我们饭后要喝一点茶，或抽一支烟，或者有人饭后要嚼一点口香糖。
饭后嚼点姜这是一个好习惯，至今仍值得我们借鉴。因为这样做都是有依据的：
茶能升清降浊，帮助消化，所以，饭后喝点茶，全身都会很舒服。但茶性偏寒，脾胃寒的人往往不适应。
香烟辛温芳香的气味还是能温中醒脾的，醒脾就能帮助运化，所以那些老烟枪都深有体会地说：“饭后一支烟，胜似活神仙。”但抽烟的危害多，尤其不利于肺，而且烟是热性的，对于肺胃有热的人，危害尤其大。
至于吃口香糖，一方面是为了让口香糖把牙缝间的残渣污垢粘掉，另一方面也是为了用口香糖的方向来健脾，同时掩盖嘴里的异味。但有时候，人嘴里的异味并不能掩盖。
孔子饭后会吃一点姜，姜是辛温之品，能温胃、降逆。所以饭后要吃一点姜，以调和脾胃，帮助消化，同时也能使口气清新。一举多得，相当于我们喝茶、抽烟、吃口香糖的效果的总和，而且没有它们的弊端，更加健康。
但孔子饭后吃姜，也不会吃得很多，只吃一点点而已。因为立夏后，天气渐热，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去。再加上天气变化反复无常，使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定，易出现"上火"症候。所以饭后吃姜一点点即可，我自己一般就只吃一片薄薄的姜，如果嫌姜太辣，可以蘸着蜂蜜同嚼，要细细咀嚼，照顾到每一颗牙齿，然后吞咽下去。
但孔子饭后吃姜，也不会吃得很多，只吃一点点而已。因为立夏后，天气渐热，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去。再加上天气变化反复无常，使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定，易出现"上火"症候。所以饭后吃姜一点点即可，我自己一般就只吃一片薄薄的姜，如果嫌姜太辣，可以蘸着蜂蜜同嚼，要细细咀嚼，照顾到每一颗牙齿，然后吞咽下去。
姜是人们居家必备的一味调料，它药食同源作用很广泛，如何选择健康的姜非常重要。
市面上有三种姜：一种是:看上去：比较干燥，毛毛的，表皮粗厚，带土色，这个是老姜。
还有一种：经常看到介于两者之间，有点感觉湿湿的，显得光滑水嫩，目前许多店家卖的还就是这种姜，这就是是硫磺熏制姜。我们都知道硫磺是有毒物质，吃了严重损害人体的肝肾功能。
如何区分好姜还是硫磺姜
一看：
正常姜较干，表皮粗糙，颜色发暗；硫磺姜较为水嫩，呈浅黄色，用手一搓，姜皮很容易脱落，而且姜皮和姜肉颜色差别较大。
二闻：
正常姜闻到的是一股香辣味；硫磺姜有一股很浓的硫磺味，闻起来微微发酸，刺鼻。
三尝：
姜味不浓或味道改变或味道发酸的生姜，要谨慎购买。
立夏后人们非常容易上火，为防止"上火"，大家应多喝水，多食新鲜蔬菜和多汁水果，少食辛辣，辛辣食物容易导致胃火以及肝胆湿热，这时候往往口臭会严重，那可不是一片小小的姜就能解决得了的了。
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。或者在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
@cocowu0126 2016-09-23 11:55:37
后来楼主上大学了，工作了，愈来愈发现外公所言不虚。饮食上的调理才是美容养颜的根本和基础。楼主因为工作原因接触了不少药剂师，其实那些化妆品里面化学添加剂那真的是太多了，对皮肤的伤害真的可想而知了。
好的皮肤能为你增添不少姿色。所以我们人人都向往肤若凝脂的皮肤。我觉得再差的皮肤,只要调理得当皮肤也是能变好的!那些外用的护肤品只能防护作用,比如保湿啊,防晒。再好再贵的护肤品,其实连皮肤的真皮层都到达不了,只能在皮肤的角质层上下功夫做文章,让你摸起来好像滑溜了,看起来好像有光泽了。其实这种效果是短暂的。为什么呢?因为我们的角质是有更新的,大概27天一次更新吧。也就是说,你抹上再贵再营养的面霜,都是要被跟新掉的。护肤品的功效就只在一个“护”上,你如果想要好皮肤,内在调理滋润皮肤细胞,那才是根本!如果在中医的范畴来讲就是要“滋阴”
皮肤起痘痘貌似上火实则体内有寒，这些火都是虚火，是阴阳不平衡的症状，最好的不伤身体的方法是利用好这把火，火代表着阳气和力量，灭掉就是浪费掉了。
如何利用呢? 可以引火下行，把火引到脚底，也就是泡脚，每天临睡前泡泡脚，引火下行，平衡阴阳，温煦气血，改善睡眠非常好。睡眠好了,皮肤自然好。痘印斑点也能很好的淡化。比任何化妆品来的都管用!
还有一个好方法，就是喝粥，喝粥能够从内部滋润我们的皮肤，降我们体内五脏六腑中的虚火，调节阴阳平衡，缓解皮肤外油内干的现象。粥最好要放到早上吃，能滋润我们的肠胃。
早饭吃粥非常养生,很能调养你的脾胃,脾胃好,气血就充盈,皮肤才有光泽脸色也好看。脾胃不好了,那就不仅仅是皮肤不好看的事了,身材还会走形,健康也会出现问题。所以说早上喝粥是养生美颜的第一步也是最重要的一步。
喝粥的花样很多,但要根据时节来煮不同的粥来调养自己,养生上讲就叫做“顺应四时”,现在是秋天啦,楼主就推荐一款秋季养生粥给大家。如果你能将这个粥坚持喝上一个月,保管你的皮肤能有极大的改善,如果你能喝完这个秋天,你的皮肤绝对会有本质上的改变：干巴巴没有光泽毛孔粗大橘子皮皮肤不见了,水嫩美肌不是梦！
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@ty_阿黛儿 2017-05-15 17:15:06
请问哪里坐诊
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南京
“背厚一寸，显老三岁”想要脸色明媚显年轻就要经常保养后背
很多爱美人士喜欢保养自己的容颜，会用高档护肤品来让自己的皮肤看起来滋润细腻，会搽粉底腮红修颜液来让自己的脸蛋看起来明媚动人。我不排斥用护肤品以及化妆品，但如果大家能经常保养一下后背，你就会发现有很多化妆品所替代不了的美颜减龄效果。
《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。”传统的度冬健身谚语也说：“曝背能延年”。保养背部就是等于保养我们的肺，肺主皮毛，一般肺热的人皮肤上会起疙瘩，起皮屑；肺寒的人属于中气不足，特别爱感冒，长期不管不顾还会引发鼻炎支气管炎，这时候往往皮肤会没有光泽，甚至会挂着两个黑眼圈。所以，想要皮肤细腻有光泽，苹果肌上挂着影影约约的红晕这样看着精神也特别显得年轻，最好就是经常保养一下后背。
还有的人觉得自己呼吸不舒畅，好像只能浅层次呼吸，像瑜伽里经常提到的“腹式呼吸”自己就做不到，呼吸深了还会头晕，这是肺气不足的表现。还有，肺寒了，后背也会变得肥厚，因为内脏需要脂肪来保温，后背变厚了，人就显得老气没有精神，所以有“背厚一寸，显老三岁”的俗语。有的白领办公一族不注意姿势，喜欢弯腰驼背，这大大影响了肺的吐故纳新，人看起来没精神也为颈椎病埋下隐患。
背部是人体四大养生区之一，如何做到保养我们的后背呢？
一，背部防寒。
现在立夏了，气温升高，这时候是冬病夏治的好时机。像支气管炎，鼻炎的人如果能经常做做背部艾灸，效果那是相当的好。但也别指望做一次就痊愈，慢性病就是要靠平时的用心调理和防护。
还有天气热了，很多人减肥，运动后大汗淋漓，汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。所以，出汗后不要急着吹空调吹风扇更不要凉水淋浴。
年龄大一些的人或是体寒的人，要经常晒晒后背，最好能让太阳晒着后背做做运动，补阳效果不错。小婴儿经常晒后背还能补钙预防抽筋，增加食欲，有利其健康成长。
二，后背长疙瘩粉刺肿么办？
现代人饮食多为叫外卖，外卖卖家为了口感常会重油重辣，经常食用会胃火犯肺，两颊起痘或者后背起一些油脂粉刺。这种情况下要想改善首先就要找点清淡的饮食，如稀粥啦，蔬菜沙拉啦，水果等，还有喝一些降肺火的茶饮也不错，比如用荷叶，桑叶，金银花，枇杷叶煮水服用，或是银耳百合糯米粥也相当降肺火益肺气。同时要注意后背部位的清洁，多用搓操巾，浴刷，蘸着肥皂沫刷洗后背清洁毛孔，预防痘痘的滋生。
三，后背肉厚酸胀怎么办？
可以通过按摩来改善，比如捶背，敲背，按摩等，可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。还有用毛巾搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
我记得一位资深的舞蹈老师曾经说过：“很多人为了自己看起来年轻一点，就去拉皮啦染发啦（估计他那时还不知道微整），其实都没用的。真正显得人年轻的是你的精气神，那精气神表现在哪里呢？就是你挺直的后背！你看老年人和年轻人的区别，从你的后背一眼就能看出来。”哈哈，他说这话的本来意思是跳舞的时侯要有精气神，要抬头挺胸后背挺直，但我们养生也要拥有挺直的后背，为的是健康，为的是拥有一份显得年轻的精气神。
控制体重的6个饮食关键
好久没写减肥的话题了。抛开颜值不说，夏季里要想身心舒畅，还是瘦一点好。最近发现很多朋友始终都在认真的进行减肥瘦身，这是个好现象哦，除了运动和补虚，我们还需要在饮食和生活方面要注意哪些呢？
一、 少盐的重要性
食物中的盐分过多，尤其是在晚上的饮食中。很多朋友会奇怪盐分多会增加体重吗？其实盐分本身不会增加体重，但过多的盐分会导致摄入的过多水分在体内潴留而无法排除，导致体重假性增长，甚至还会出现轻微的浮肿情况，另外过多的盐分还会影响人体正常的代谢，还会导致口渴，大量喝水，这样一来原本应该减轻的体重反而保持不动或者是略有增加了。
还有一点需要注意的是这个盐分不仅仅是我们看见的盐分，也就是说不仅是做菜时加入的盐，还有很多隐形的盐分存在，比如除了精盐外，还有酱油，蚝油，鲍汁，火锅蘸料中，包括鸡精中都含有不少的盐分；还有大多数坚果中的咸味来源，零食中，甚至饮料中都含有不少的盐分。这样一来，很容易在不知不觉中就吃多了。
所以最好的方法就是尽量自己烹调时少加盐，如果加了其他含盐分的调味品那么就要减少食用盐的添加，少吃或尽量不吃零食，加工食品。自己做水煮菜如果需要用芝麻酱调味就少加一点点的盐，这样才能达到一个很好的减肥效果。
二、 烹调中加了过多的油脂
在很多焯拌菜中是不需要添加油脂的，但很多朋友不知晓，也加入了不少的植物油，为绿叶菜有很强的吸油性，所以这样一来非但不会减肥还会害得大家白白多吃了以为可以帮助瘦身的蔬菜，实际上热量真的很多，因为油脂的脂肪含量几乎都在99%左右，放了多少就等于吃进去多少脂肪。炒菜也是同样，千万不要油脂放的过多。
再有就是坚果，坚果虽然对健康非常有帮助，我也会时常推荐给大家，但吃的时候一定要适量，每天不要超过 30克的坚果，通常榛子，杏仁，开心果也就是十几颗的量，葵花籽一小把，大家可以查一下它们的热量，真的是高的让你咂舌。有很多朋友出现这种情况，因为坚果是健康零食，大量的吃而导致体重不减轻。
除了这些天然食物，一定要少吃或不吃糕点，饼干等甜品，以前讲过不仅仅是高油，高盐，高糖，高热量，更重要是都含有反式脂肪酸，虽然很多不会明确的告诉你已经添加，但看看配料表中的起酥油，氢化植物油，奶油，人造奶油，麦淇淋……实际都是反式脂肪酸的大户，而这类脂肪不仅仅是不利于健康，更重要的是会导致脂肪增加，尤其是腹部的脂肪，且很难排出体外。
@cocowu0126 2017-05-16 22:19:25
背部是人体四大养生区之一，如何做到保养我们的后背呢？
一，背部防寒。
现在立夏了，气温升高，这时候是冬病夏治的好时机。像支气管炎，鼻炎的人如果能经常做做背部艾灸，效果那是相当的好。但也别指望做一次就痊愈，慢性病就是要靠平时的用心调理和防护。
还有天气热了，很多人减肥，运动后大汗淋漓，汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病......
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@亲亲爱爱天天开心 2017-05-19 16:14:08
去年灸了一个夏天的艾条，今年过敏性鼻炎真是没有复发了，谢谢可儿亲亲
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不客气的。鼻炎能不复发是亲费了功夫的，我只是起到指引的作用
@cocowu0126 2017-05-18 22:00:54
除了这些天然食物，一定要少吃或不吃糕点，饼干等甜品，以前讲过不仅仅是高油，高盐，高糖，高热量，更重要是都含有反式脂肪酸，虽然很多不会明确的告诉你已经添加，但看看配料表中的起酥油，氢化植物油，奶油，人造奶油，麦淇淋……实际都是反式脂肪酸的大户，而这类脂肪不仅仅是不利于健康，更重要的是会导致脂肪增加，尤其是腹部的脂肪，且很难排出体外。
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@亲亲爱爱天天开心 2017-05-19 10:40:47
是啊，吃几天汉堡包马上肚子就鼓起来了，好难消
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所以要尽量少吃
三，三天瘦身餐一天或两天外餐
有的人是工作的原因，有些是朋友圈较多，禁不住朋友的诱惑也不好总是拒绝，还有些实在是很留恋餐馆中香香厚重的口感，让人很是想念。这样一来，你的体重就总是在涨涨跌跌中度过，前面几天的努力等于白费了，如果接下来的饮食自己不注意减少或是控制，那么体重只有持平或者是上涨的情况出现。
因工作或者是朋友聚会的，虽然点什么我们总是很难掌握，但吃什么却是我们自己选择的，那么多的菜中总会有适合和有利于瘦身的，那么我们就要多选择这种菜式，不利于瘦身的尽量少选择。
再有吃饭时一定要细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，把自己当成一个优雅的女性，一个美食家，细细品尝食物的美味，而不是和朋友一起因为开怀就加快了速度，不知不觉吃进了很多东西。除了吃，在饮品上不要选择甜饮料，包括鲜榨的果汁，最好只选择白开水，矿泉水，或者是茶饮（非瓶装茶饮）。如果实在担心控制不好饮食量，就在餐前吃一个大苹果，喝一杯水，这样就是你想多吃都会很难。很多聚餐吃饭的时间会很长，面对这样的聚餐，觉得吃的差不多了，就放下碗筷，不要再时不时的再吃一口，这样很难给胃肠一个消化吸收的时间，会导致食物堆积，小腹突出。
@小开心Angel 2017-05-20 15:20:43
楼主的微信公众号是多少呢
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你好，已私信
对于自我很难控制每周都想出去吃一顿的朋友，心理和行为我都能理解，毕竟美食的诱惑真的很大，毕竟那真的很合我们的胃口，可是吃一次可以，但接下来了2天到3天的时间你都要为这一天的饮食而做出补救和挽回措施，这样才可以使你的体重继续减轻，当然这样也无疑会减慢一些瘦身的速度，虽然减慢，但总体的体重仍然是呈下落的趋势。
四、以为多吃一口没关系
在吃饭时会出现越界的情况，吃饱后时不时的吃一口红烧肉，一口排骨，或者是一点红烧鱼，亦或是其他的蔬菜。可不要小瞧这几口，经常如此就打乱了你的瘦身计划，还会动摇你瘦身的毅力和决心，长此以往自然就减慢了你的减肥速度，甚至摧毁了你的瘦身计划。
所以在执行瘦身计划的过程中，从开始就养成自我约束的好习惯，坚持你的健康饮食，不仅仅会帮助你瘦身，还会让你的健康大大受益，时间长了形成了习惯就再不会干扰到你的瘦身大计了，一切按部就班，体重当然也会顺理成章的逐步减轻。
五、 以为水果无脂肪吃多少都没关系
对于水果女性朋友大多都很难抗拒，甚至有些女孩子可以不吃饭，但绝对不能不吃水果。水果当然推荐吃，含有多种维生素和矿物质，甜美多汁，养颜又可解暑。可是任何食物都没有是0热量的，尤其是水果。拿西瓜为例，西瓜虽然脂肪含量极低，却有糖分。甜西瓜的糖分含量大约在6-8%，按7%计算，500克西瓜肉含糖35克，而半个西瓜的瓜肉超过1500克，糖分高达105克以上，相当于吃了堆起来一碗米饭。
@乔乔6 2017-05-21 22:14:11
你好，我想问一下，每次来大姨妈，都会觉得大腿酸软无力，这是什么原因？
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你好，是血液流通不畅引起的。