只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）

　　核桃仁能补肾固精、强健筋骨，肉能润养，皮能敛涩，因此肾虚遗精的人最适宜吃了。可以用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。核桃个性"随和"，生吃、水煮、烧菜都可以，而且能做出很多花样来。小的山核桃仁比较香，也可以用大的胡桃仁。这些，超市里袋装的都能买得到

　　韭菜补肾，核桃仁强肾健脑，把这两种补肾食物搭配起来做菜，才是道真正的药膳佳肴，尤其适合那些容易疲劳乏力的人食用。做法也很简单：选择新鲜韭菜、核桃肉，将韭菜洗净，切成寸段，先将核桃仁放入油锅煸炒见黄，然后加入韭菜煸炒，待闻到韭菜香味，加入盐、糖等调料后即可出锅。
　　韭菜有点热性，有点味道，有的人就忌口。其实韭菜的气味通常留在口腔中，吃完韭菜后，喝点橙汁、柠檬水就可以去掉。

　　        有人说我就是不爱吃韭菜怎么办？买不到韭菜怎么办？我不愿意吃大棚种植的反季节蔬菜怎么办？可以用洋葱代替韭菜和核桃一起炒，效果也是一样的哦。或者用核桃，糯米一起，洒点枸杞一起煮粥，补肾的同时又能润肺，冬天经常吃，好皮肤好精力就是这么来的。

　　        这些补肾食材特别适合体质虚弱、抵抗力差的人吃，而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。但有一点，由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，以免雪上加霜。

　　天好冷，顶一个先

　　美颜养生极好物：三七

　　  大名鼎鼎三七是我国特有的名贵中药材，它属于人参科植物，是很多武侠小说里大侠们会随身携带的以及过去药铺会特制的金创药的主要成分，李时珍《本草纲目》中记载三七是“金不换”，可见其名贵。三七在现代医学也有广泛的应用，比如我们熟知的云南白药，片仔癀等，以及治疗牙龈出血的田七牙膏，云南白药牙膏，以其卓越的疗效名扬海内外。


　　

　　  三七主要是治疗血症，素有“人参补气第一，三七补血第一”的名气，不管是外出血还是内出血，三七内服外用都能发挥其立竿见影的疗效，都说三七极好，那如何利用三七来调养我们的身体呢？

　　        三七生用，具有活血止血的功效。这话没毛病哦，三七主要成分是人参皂苷和三七黄酮，三七黄酮能抑制血小板聚集有止血功效，配合人参皂苷能扩张血管降低血液粘稠度即活血的功效。用中医的话解释就是：活血化瘀，补气止血不留淤。

　　如果体检发现自己血压偏高，血糖高，血脂高，脂肪肝，胃出血或是中老年人冠心病，胸痛，心悸，头经常胀痛还失眠的，或者跌打肿痛的都可以适当服用生三七粉。也可以外用，比如说皮肤上有伤口血流不止，或是皮肤上长了化脓腐肌的毒疮（比如化脓性青春痘，背痈或是伤口感染），都可以撒点三七粉，这就是古代金疮药的外用功能。
　　生三七活血功能极好还不伤气，能一边化瘀一边补气，其功效远超其他类活血药材。特别对于血淤型的面部斑点，经久不退的黑眼圈，肌肤上的扁平疣等“面子问题”的治疗有很好的疗效。


　　

　　          那么如何服用生三七呢？

　　首先生三七一定要打成超细粉来服用，这样才能提高身体的吸收效率。一般人温水送服用1克三七粉，早晚各一次，即能达到保健强身的功效。但是，三七性温，有阴虚火旺嘴巴干极容易上火的人单吃三七可能会上火，可以用三七和西洋参1：1，打成超细粉来服用，同时要忌油腻荤腥，辛辣寒凉。


　　

　　【注意啦】，血压低的人不能服用生三七，血压低的人如果贸然服用生三七容易产生头晕的症状。可以把三七煮熟来服用。三七经过适当的加热后，里面的三七黄酮会遭到破坏，能降低三七扩张血管的功能，只利用其补血活血的功效。
　　  一般血压低的人还伴有血糖低或是血虚的症状，只适合吃熟三七。可以把三七粉放到红枣桂圆茶或是黄芪茶里面同煮，每天煮2克三七粉服用即可，能起到补血活血，养颜安神的作用。也可以做成药膳来服用，著名就是三七炖鸡，体燥者可以用三七炖鸭或三七炖乌骨鸡，若想提高脾的运化能力，可在汤里加点山药同炖。不过三七熟吃也不宜久煮，在汤炖好前5分钟撒上5克的三七粉即可。


　　

　　现在天气变冷了，很多女性怕冷就以为自己一定是阳虚或是血虚，这个可不一定哦，血淤体质，气郁体质也会引发手脚冰凉等怕冷症状，这时候利用三七来保健症状会明显减轻。需要每天少量服用，持续一段时间即可见到疗效。
　　利用三七来养生虽然相对其他药材略贵些，但对于身体健康还是很值得投资的。但是女性孕期万不能服用三七，产后用三七来调养那就很好；女性经期正常情况下也不要服用三七，等月经结束后再用三七调养最好。

　　   自身血液的品质对于女性脸色和身体起着很关键的重要作用，何况女性每月一次的月经以及产后引起的血液流失，补血活血是女性最需要重视的养生理念。


　　

　　顶一个

　　经常腰痛怎么破？这些“伤腰”习惯需改正

　　大雪节气后，大家都会多添加衣物多吃温热的食物来保暖，这时也要吃些清热的食物来缓解多余的热气，比如：大白菜，山药等，毕竟随着空调暖气的普及，再多吃些热气的食物，人体很容易蓄积热气。

　　        冬养肾的道理大家都知道，肾位于腰两侧，腰痛了人们往往就认为自己肾虚了，其实很多人腰痛并不一定是虚损淤堵引起的，而是不良姿势和生活习惯造成。那么有哪些伤腰的习惯呢？以及如果改正呢？

　　1、搬动重物

　　正确姿势：重物尽量靠近身体，屈髋屈膝，整体发力
　　错误姿势：直接弯腰搬重物


　　

　　2、仰身起床

　　正确动作：侧身起床
　　错误动作：仰卧位直接起身


　　

　　3，坐姿
　　正确姿势：上身挺直，收腹，如有靠背的椅子，腰背尽量紧贴椅背
　　错误姿势：躯干前倾


　　

　　4、下蹲做家务
　　正确姿势：双脚一前一后，久了可以前后脚替换，并起身伸腰部
　　错误姿势：双脚平齐下蹲


　　

　　   练好核心肌群 还你一条好腰

　　       除了保持正确的姿势，核心肌群的锻炼也不可却缺少。桥式运动是一个很好的锻炼方法。



　　

　　↑ 侧桥运动：10秒一组，每次3组，主要是锻炼腰方肌，注意不要憋气。

　　↑ 拱桥运动： 主要锻炼腰背部，臀部肌肉，可大大增加腰椎的平衡性和稳定性，腰臀抬高然后放下，10秒一组，每次3组，注意不要憋气。
　　对于腰痛而言，锻炼和预防比治疗的意义更为突出，掌握正确的动作模式和姿势，腰痛也会离你渐行渐远。


　　

　　治疗腰膝酸软，腰腿疼痛的食疗方

　　腰膝酸软腰腿疼痛很大一部分也有慢性虚损造成的，除了平时锻炼，适当调养也很重要。这里介绍一款能改善腰膝酸软，缓解腰腿疼痛的食疗方：牛膝杜仲瘦肉汤。

　　材料：牛膝30克，杜仲30克，猪瘦肉150克，盐，麻油适量。
　　做法：1，将药材流水过洗一遍用纱布包扎好，放入砂锅，注入水没过药材5公分高度泡30分钟。
　　2，猪肉洗净切片放入砂锅，大火煲开15分钟，撇去浮沫，小火慢炖30分钟，肉烂即可关火。
　　3，滴入麻油适量，盐适量，调味即可食用，把药包丢弃，喝汤吃肉。

　　

　　这款食疗方有强健筋骨的作用，一般产后的孕妇服用效果很好，能补腰去风湿寒痹，大家都知道产后身子虚很容易出现腰酸症状，一般是把里面的猪肉换成猪腰来服用这个汤，补虚损。


　　

　　  此外，高血压患者可以常服用这个药膳，有降血压的功效，一般高血压都是肝血不足肝阳上亢再加上肾阴虚引起的，这款药膳补肝益肾，里面的牛膝不仅能强筋骨，调经，益精气，补肾添精，还对于降血压，强壮及镇痛之功更为显著。

　　         杜仲味甘，性温。能补肝肾，强筋骨，安胎。用于肝肾不足，腰膝酸痛，下肢痿软，阳痿尿频肝肾虚弱。也有一定的降血糖的作用，只是杜仲一定要泡30分钟才好煎煮，有利于药性析出。

　　牛膝和杜仲二者合用能加强补肝肾，镇痛的作用，其中的瘦猪肉也可以换成猪尾，效果更好些。米有腰酸腿痛症状的人呢在冬季小雪节气后也可以服用此汤来养生，毕竟冬季养肾我们平时也要落到实处，要预防，不能说等到症状出现了再治疗。我的建议是用杜仲牛膝各15克，红皮花生米一把，枸杞一簇，红枣5枚，桂圆5枚来炖服，补益肝肾的同时补养气血，有点甜，可以当下午茶来喝，一周1，2次，来预防肝肾不足引起的虚损。


　　

　　有些人反映说，月经期间腰酸怎么办？月经期间腰酸背痛，这其实是经期盆腔充血、盆腔积液等压迫后腰导致，可以进行热敷后腰及小腹，会有明显改善，一般不严重的话不做特别治疗。

　　但如果是月经后发现腰酸腿软，膝盖酸疼，甚至头晕的症状时，这就需要补一下了甚至需要配合药物治疗，也可以喝牛膝杜仲瘦肉汤，一周3次，如果头晕症状严重说明还伴有血虚的症状，可以放点三七同炖，来达到补血的效果。如果有人不爱吃猪肉，可以用乌骨鸡来替代，乌骨鸡滋补肝肾不上火，非常适合女性，老人以及体虚者服用。

　　避免"早生华发“---冬季是养肝肾的最好季节

　　我们每天或多或少都会照照镜子，当发现自己容颜润泽红润，头发亮泽，那这一整天心情都是喜滋滋的；当发觉面容枯黄暗淡或蹦出痘痘，那心情肯定是不爽。所以很多商家会利用这一场景来拍化妆品护肤品的宣传片。
　　就是因为容颜的很大程度的影响到女性的心情，所以有人会戏称化妆品是女人的”安慰剂“。我并不排斥买护肤品来保护我们的皮肤，毕竟清洁，滋润以及防晒对皮肤的确是有好处的。之所以说它是安慰剂那是因为护肤品对心灵的愉悦作用远大于对皮肤实际的功效。


　　

　　 外用美容品只起到3成的作用，其他7成需要靠你的身体素质，生活环境以及心情来决定。所以当我们发现自己的皮肤暗淡了，不应该想着换上一套更高档护肤品或是在化妆品中添加提亮或是加大遮瑕的成分，而是想想自己最近是不是工作压力太大心情不好？睡眠不好？饮食有没有过食五味？是否需要补补气血？是否需要化湿气或是化瘀？先调整身体的需要为主。

　　在此之后，当然若有经济实力，可以选择相对高档的护肤品来提升生活品质，享受护肤的过程也是能缓解心情来获得好皮肤和好身体的。就算是“安慰剂”那又怎么样？既然有条件取悦自己，为什么不呢？


　　

　　当我们发现自己长白头发了，嗟吁感叹的同时应当首先考虑到自己的身体需要补养或是心情需要缓解紧张感了。冬季是补养的最好季节，因为此时脾胃吸收能力达到最强。冬季也非常适合个人的心灵净化，多静多吸纳阳光，多补充知识，和自己以及环境和谐相处，心境安静随和才更有愉悦感。

　　我们头发的主要功能是保暖和散热，头发在颜值中也占有一定的担当。中医里，头部被认为是整个身体最阳的部分，阳气最足，所以需要头发来散热。秃顶了，说明肾气发散过度；有头皮屑了，说明肾精收不住虚火，虚火上漂，久之精血减少，头皮得不到滋润，便产生头皮屑；头油多，说明脾肺不足。脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。

　　头发的营养来源于血，如果头发变白或脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。发为肾之精华，血之余。所以，头发黑不黑与肾气和肝血最为相关。
　　白发多（这里特指成年人白发）除了由于随着年龄增长，肝血不足、肾气虚衰所致，还有情绪抑郁，肝气郁滞，毛根失养，也会导致白发，所以有伍子胥”一夜白头“ 的典故。


　　

　　 针对肝肾亏虚或气血亏损严重的情况，一般多补充当归、何首乌、大枣甚至阿胶等。如果一般正常速度生长的白发，可以用补肝肾的粥方来调养。
　　材料：黑豆1把，黑米2把，黑芝麻粉1饭勺，百合10片，薏仁3把，核桃4个，大米2把，红糖适量，熬粥服用。早晚各一碗。注意要用黑芝麻粉哦，好吸收。
　　连续喝一段时间，不仅白头发会从根部变黑，皮肤也会变白皙和光滑，气色也比原来好！因时节因体质，早晚服用粥很能养生的，除了粥还可以搭配馒头，鸡蛋之类，而且熬个粥也很简单啊，爱惜自己的身体，花点时间和精力也是值得的。


　　

　　治疗眼袋的方法

　　   很多人烦恼眼袋怎样祛除，的确，眼袋随着年龄的增加日益严重，看起来很显老态，让人烦恼不已。表面看来，眼袋的产生完全是因为局部的血液、淋巴循环发生障碍，毛细血管、淋巴管的通透性增加，大量血浆、淋巴液进入组织间隙形成，如果说眼袋比较大，可以求助于医美来解决。但对于眼袋的形成，中医也对此有独到的观点和巧妙的治疗方法。

　　    一、致病原因：
　　眼袋的形成与脾胃功能有着密切的关系。特别是脾脏功能的好坏，直接影响到人体营养物质与水的代谢。从经络关系来看，眼袋发生的位置恰恰位于足阳明胃经的起始处，与脾胃的联系就更加紧密了。因此眼袋的形成主要是脾胃的功能减弱了。

　　

　　  二、治疗方法：

　　       服用《参苓白术散》。具体药方：莲子肉10克，薏苡仁10克，缩砂仁10克，桔梗10克，白扁豆15克，白茯苓20克，党参20克，甘草20克，白术20克，山药20克。

　　       上述方药一帖煎成两剂，每天早晚各服一剂；同时每天早、晚反复按压手掌食指正下方的大肠穴，左右各八分钟。

　　三、中医原理：
　　健脾益气——从根本上消除眼袋产生的土壤！中医所说的脾，在生理功能上与西医的概念有很大的不同，它指的是脾经的功能。人体摄入的食物在胃肠内转化为水谷精微后，需要脾的运化才能为人体其他组织脏器所利用。若脾胃虚弱，水谷精微会滞留在局部，进而会化生为痰湿，从而导致大便稀薄、面色苍白，眼袋也就在不知不觉中产生了。
　　方中的党参、白茯苓、白术、甘草是为君药，可补脾胃之气。再配合白扁豆、薏苡仁和山药的健脾渗湿功用，可使体内多余的水气尽快排出。而缩砂仁的辛温芳香，能促进精微的运化，彻底断绝水肿生成的可能。辅助以按压阳明胃经之主要穴位，取八卦之坤、艮之数，五行入土，入脾胃之经，最终通过益气健脾，渗湿之泻的手段消除眼袋。


　　

　　从经络来看，下眼睑走胃经，眼袋的位置是胃经的承泣穴、四白穴所在。眼袋的出现多是因为胃燥化水功能出现衰退，胃机能差造成承泣穴、四白穴阻塞。所以，除了开刀抽脂消眼袋等医美之外，穴位的按压是预防、消除眼袋最有效的方法。比如，眼保健操里面的“轮刮眼眶”（特别是下眼眶），以及“揉四白穴”可以在早晚各做一组，坚持一段时间能有效通除眼下阻络，减小眼袋。


　　

　　冬季感冒用泡脚来治疗

　　冬季天气寒冷，一不注意就容易感冒。便经常有人问有啥中医养生方式能缓解或是治疗冬季的感冒?中医认为“寒从脚下生”，因此，寒冷季节睡前泡脚是很多人养生保健的手段。其实泡脚也是能缓解感冒症状的哦。但凡事都讲究方法，泡脚虽然不比内服药，但搞不好也会惹出“麻烦”。

　　         泡脚保健关键在体质



　　

　　中医基础理论认为，“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，所谓“本”就是生命的根本所在。这就明确指出了脾肾在脏腑中的作用特别重要。然而，足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，可见脚部在生命活动中是非常重要的组织。为了强调这一点，人们常把脚称为“人之根本”，正因为脚是三阴经交汇的地方，所以比较怕冷之人，沐足能起到暖脚暖身、保健的作用。
　　但是，很多人认为泡脚保健随随便便就可以，也没有什么副作用，所有人都合适。这就错了！对于阳虚怕冷的人，泡脚能温通经络、活血化瘀;但是对于本身阴虚体质的人，恰恰就如“火上浇油”，不但达不到保健的目的，而且很容易导致“上火”。所以，热水泡脚并非人人适用.

　　热水泡脚也是有禁忌的。比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。
　　有人用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。

　　

　　那么用中药方泡脚来治疗感冒呢？中医把感冒分为风寒感冒，风热感冒，寒热夹杂型感冒以及暑湿感冒(这多发于夏季，这里暂且不谈）
　　风寒感冒泡脚方：艾叶15g、苏叶15g、桔梗10g、麻黄10g、生姜5片。风寒感冒者往往喷嚏、流鼻涕、周身紧痛、恶寒、口淡、没有胃口、恶心呕吐、大便溏烂。这属于在感冒的初期，在家泡泡脚能帮助尽快恢复。
　　风热感冒泡脚方：桑叶30g、北杏20g、菊花20g、连翘15g、银花15g、桔梗10g、防风10g、薄荷10g。风热感冒的人往往发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。

　　寒热夹杂型感冒是在风寒感冒外寒的阶段未处理及时，病邪继续深入，很快，就会到里热阶段。由一开始的恶寒怕冷流清鼻涕发展成一派热相：咽红，咽痛，发烧，身体骨节酸痛，咳嗽等等，这时候还是用风热感冒方子来泡脚，但平时最好要配合喝紫苏姜茶来解表，因为感冒基本上没有纯粹的热证，在里热的同时，一定有各种程度的外寒，所以寒热夹杂型感冒在泡脚的同时一定要配合解表，否则效果不好。


　　

　　2017年过去了，感恩这一年大家的陪伴！2018咯，祝大家新年快乐！

　　

　　天冷吃肉不发胖还能增加身体抵抗力，你需要加这味药材

　　天气是越来越寒冷了，人们这时候往往胃口大开食欲旺盛，这是人体的本能反应，只有胃吃得饱饱的才能抵御外界的寒冷，不让寒风侵袭我们的五脏以及关节。也只有胃里有食物，脾胃才能运作起来，产生能量来维持一天的劳作。
　　冬天里主“藏”，就像小松鼠过冬了要收藏很多果实一样，我们的饮食也要营养一些，藏说明要养精蓄锐、休养生息，以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。所以冬季里最忌讳的就是过度节食，这是违反自然规律的做法，不可取。

　　相比起蔬菜粮食，肉食能提供更多的营养和热量，于是冬季里羊肉牛肉等各种肉类是年销量的高峰。我们可以炖骨头汤来烧白菜豆腐，排骨汤，红烧牛羊肉，炖鸡汤等等来满足口腹之欲。经常这样吃很多人就担心自己的体重问题了:冬天不节食但也不能任着自己发胖啊！是的，过量的肉食滞留体内不被消化就会形成湿热或是痰湿，这是让人显得“油腻感‘的罪魁祸首。

　　首先不能不加节制的吃肉，相信这个道理大家都懂得。但有一些人，吃得很少，照样发胖，按照他们的说法，就是“喝凉水都长肉”。一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。而一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成痰湿，堆积起来。痰湿是什么？痰湿就是体内没有被气化掉的垃圾。
　　痰湿着于肝上叫脂肪肝。
　　痰湿着于血管里叫高血脂。
　　肚皮上没有被气化掉的脂肪叫小肚腩。


　　

　　所以，气虚才是肥胖真正的原因，松软型肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。气虚的人除了容易发胖，还特别容易感冒，身体抵抗力差。面对这样问题，我们平时多吃些补气的药食，首先我们常见的主食都是能补气的，像米饭，面食等，所以不能不吃主食光吃菜，那只会发展成两个极端，要么干巴瘦要么虚胖，这都是脾气虚的表现。


　　

　　我们冬季需要热量吃肉相对其他节气会多一些，为了加强消化肉食的能力就要在炖肉的时候加一味中药材：黄芪。《本草纲目》记载“黄芪味甘，气微温，气薄而味浓，可升可降，阳中之阳也，无毒。专补气。" 这里的“专补气”我想应该具体来讲是专补脾气，就是运化能力的增强。民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或用黄芪泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪补中气，相对温和，效果却不逊色，且比人参固表作用更强，所以成为最常用的补气药。


　　

　　可以在炖肉的时候加入黄芪来给身体补气，一般2斤 肉配上20克的黄芪这样的量，著名的药膳有：黄芪羊肉汤 不仅仅是羊肉，猪骨，鸡炖汤也可以放黄芪，牛肉就不需要再加黄芪了，因为牛肉本身就是补脾气的。
　　  如果说不喜欢在汤啊菜里加中药材，可以选择喝黄芪茶来补益。可以直接用15克的黄芪来泡水喝，有口干舌燥的症状 需要配上10克的党参来服用，阴虚火旺者配太子参。正常体质来养生保健的话可以用：黄芪15克，黄精10克，红枣3枚剖开，枸杞2克来泡茶饮用，能起到补气养阴，增强体质的作用。

　　什么样人不适合吃黄芪呢？有上实火症状的，比如胃热胀痛，口气浑浊，舌红苔黄，大便秘结者和已经处于感冒中以及女性经期中，都不适用黄芪。从体质上来说有一个简单的自测方法：摸一摸自己的腹部。有的人肚子老是胀胀的，一摸有点硬，说明有滞，这种人就不能吃黄芪。而有的人肚子看起来鼓鼓的，但是一按就陷下去，很松软，这样的人就是气虚，就很适合吃黄芪。 黄芪最适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦又结实的人则不宜吃黄芪。


　　

　　5大食物让你越吃越丑

　　每个人都怕长得越来越丑，流行语句“长残了”。我们天天都要吃东西，除了烟酒毁容颜这是个不争的事实外，我们总结了5个能慢性毁容的食物，看看里面可有你喜欢或是经常服用的？
　　中医讲，男性怕伤肝，女性怕伤肾。女人如果肾不好，对于女人的容颜影响是最明显的。还会出现一系列的症状，如腰膝酸软、失眠健忘等，因此肾是女人的健康之源。我们知道有些食物吃了是可以养肾的，但同样有些食物女人吃了反而会伤肾。今天，我们就了解一下哪些食物最伤女人的肾.

　　1、浓茶
　　浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
　　2、咸食
　　很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。

　　     3、饮料
　　大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。

　　4、药物
　　随着现代医药技术的进步与发展，越来越多的西药新品种诞生于世。生活水平的提高，网络 发达，使人们生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。