只有中医内调才是通往美丽和健康的直达车！（养颜瘦身经，持续更新）

　　@简单simpleA 2016-12-05 22:17:26
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　　@简单simpleA 2016-12-05 22:17:26
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　　@叶本无馨 2016-12-06 05:29:48
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　　@简单simpleA 2016-12-05 22:17:26
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　　@叶本无馨 2016-12-06 05:29:48
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　　你好，已私信

　　肝火是经常熬夜引发的

　　典型症状：头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气 ­

　　

　　对于血压高、平时性子就比较急的人，要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”，尽量不要生气，“怒易生火，易伤肝脏”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气易结，气血不畅。防肝火，睡眠是很重要的一点，每天晚上12点前尽量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要打个中觉补足睡眠。
　　要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉等，以免“火上浇油”。 降火食方：猪肝炒木耳、枸杞菊花茶 ­

　　@琳晚秋 2016-12-06 16:49:16
　　楼主，你的微信公号可以发我一个吗？
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　　你好，可以的。已私信

　　@杨不惑 2016-12-06 23:00:32
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　　你好，已私信

　　降火食方：猪肝炒木耳、枸杞菊花茶 ­

　　俗话说吃什么补什么，对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。选木耳约40克，猪肝240克。

　　

　　木耳浸软，切去底部硬块，再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片，加入腌料腌约10分钟;锅烧热，放2汤匙油，爆香姜片，放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀，加少许糖、盐调味即可上碟。 ­
　　预防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于经常用脑者。

　　@安静的想你cym 2016-12-07 12:00:53
　　最喜欢这样的帖子了，收藏，回头手机上给楼主打赏，钱很少，一点心意
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　　谢谢，太客气赖。喜欢的话可以经常来看看，楼主会坚持跟新

　　心火是思虑过度引发的火气

　　典型症状：口腔溃疡、咽痛咽干、失眠 ­
　　中医说“劳心思虑，过耗其真”，大致意思是太劳心了，就容易伤神。临床上还有家中的长者因为晚辈的出现，开心过了头或者操劳家务过了度，就会“心火元盛，神明不安”，也就是上了心火。

　　

　　既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的，那么对付的方法也从这两方面着手。控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助，辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦，多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。

　　降火食方：冰糖莲子汤、苦瓜炒白果 ­

　　
　　冰糖莲子汤：虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。
　　苦瓜炒白果：冬天里适当吃“苦”可以降心火。选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净，苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下，马上捞出备用;炒锅上加少许油，放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是，白果一次食用不宜过多，每人不宜吃多于10颗。

　　反复感冒引发的火气——肺火 ­

　　典型症状：咽喉干疼、口干而渴

　　

　　­除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。

　　降火食方：银耳雪梨汤 ­

　　

　　银耳雪梨汤：选50克银耳，梨两只。将梨切块，银耳加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮用有润肺止咳之功效。

　　以上就是对付上火推荐的食疗方法，因为食疗副作用非常小，就是是吃错了也不会存在把“身体吃坏了”的情况。

　　@cocowu0126 2016-12-08 13:30:55
　　降火食方：银耳雪梨汤 ­
　　
　　银耳雪梨汤：选50克银耳，梨两只。将梨切块，银耳加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮用有润肺止咳之功效。
　　以上就是对付上火推荐的食疗方法，因为食疗副作用非常小，就是是吃错了也不会存在把“身体吃坏了”的情况。
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　　@超萌萌_河河 2016-12-08 17:34:15
　　怀孕能吃吗
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　　可以的

　　@玫瑰清香花茶 2016-12-08 20:42:03
　　求楼主公众号
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　　你好，已私信

　　在很多人看来，“上火”实在是小毛病，喝点清凉茶就好了，实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就可以了。实际上“上火”症候虽然差不多，但是每个人的体质不同，处理方式也不一样。尤其实火虚火，治疗起来刚好是相反的，要是明明是虚火，还在用对付实火的方法对付，无疑火上浇油。所以，遇到不好把握的事，还得及时找专业人士对症治疗加调理，自己不能不清楚就乱吃药。
　　

　　如何看出自己的气血不足？

　　说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”，气是这些脏腑的功能。气血充足，人体脏腑就能正常运转，维持健康态。
　　都说容颜和外在是身体健康与否的镜子，那么如何自测看自己的气血是否充足呢？

　　1、看眼睛：

　　

　　看眼睛主要是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。­
　　2、看皮肤：
　　皮肤白里透着粉红，隐约有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。­
　　3、看头发：
　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。­

　　4、看耳朵：

　　

　　耳朵小，看上去僵硬、而且形状上看上去已有些变形，说明气血不足。圆润、肥大、饱满的大耳朵了是气血充足的体现。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。­
　　小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。­

　　5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。­

　　

　　6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。­
　　7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。­
　　如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。­

　　@小五reason 2016-12-11 08:32:57
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　　@善睐明眸2012 2016-12-10 18:37:53
　　关注了楼主的公众号，很有用。请问身体湿气重，湿疹总犯。请问可以喝薏米红豆粥吗？这个要怎么喝，喝多久可以祛湿。另外气血虚，体寒，怎么调理。
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　　寒湿的话需要温阳化湿，红豆薏米汤可以喝，但效果不好

　　@土豆就是山芋 2016-12-12 11:19:54
　　私信我 公众号。 LZ
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　　@qianxun45 2016-12-12 11:40:10
　　@cocowu0126
　　我有用含王不留行、白花蛇舌草、川芎、乳香、没药、仙灵脾等成分的按摩油配合木梳疏通乳腺，我想问一下月经期间可不可以用梳子刮啊
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　　@果儿818 2016-12-12 16:07:18
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　　@我就爱闲逛 2016-12-12 16:19:51
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　　@mlyszxy2016 2016-12-12 17:14:22
　　楼主，短个你的微信号吧,看到这么有内涵的帖子真是缘分
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　　@ty_122589565 2016-12-14 07:16:13
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　　@我是小西瓜啊 2016-12-14 12:24:52
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　　@幸福滋味521 2016-12-14 22:21:09
　　楼主，短个微信号吧，想向你学习些实用的方子
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　　@幸福滋味521 2016-12-15 14:11:50
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　　@cocowu0126 551楼 2016-12-15 10:12:00
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　　怎么没有呀
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　　发过了哦，你号好找找，在你的信箱里面

　　8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。­
　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。­
　　9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。­

　　
　　10、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在来袭。

　　那么如何补气血呢？

　　

　　建议大家不要一有身体问题就老想着吃补品，因为现代社会物质丰富，很少是因为营养不良导致的气血不足。相反很多都是吃多了吃太好了，把胃部积主了，消化不好，引起的气血运行不好。这样的情况万万不能吃补品了，要先把积食排空，肠胃清理干净，气血不足的症状自然就回减轻。
　　还有一种是手术后或是女性产后营养不足引起的气血虚，这种情况的人群可以适当补充营养，甚至服用补品补药，像阿胶，八珍丸等。一定要请专业医师详细辩证清楚后对症用药调理，方可见效。

　　@装修IMG 2016-12-15 23:24:32
　　@cocowu0126 555楼 2016-12-15 22:54:00
　　那么如何补气血呢？
　　
　　建议大家不要一有身体问题就老想着吃补品，因为现代社会物质丰富，很少是因为营养不良导致的...
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　　求微信号
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　　你好，已私信

　　如何增强精力和体能？

　　年轻人总是生机勃勃，体能旺盛，精力充沛，偶而熬夜嗜酒，甚至手术，都能很快的恢复过来。这是他们年轻的资本，但也不能滥用，不然到 一定岁数体能是一落千丈。俗话说细水要长流，我们不管怎么样都不要挥霍青春，不然以后受苦的还是自己。

　　

　　进食太多自然会加重消化系统的负担，而这又会消耗身体其它部分的能量。因此应以基本满足食欲为准。不要吃撑，宁愿下午吃点点心茶饮，也不要挨着到晚上猛吃一顿。

　　3，每餐必吃。

　　低血糖无疑会损害我们的体能和智能，而促使血糖保持稳定状态的一条有效途径便是一日三餐每餐必吃。即使你毫无饥饿感，到饭点了也必须吃点东西，哪怕只吃点水果也行。然而，你应务必远离太甜的食品，因为在吃了诸如甜饼干和巧克力之类的食物后，血糖虽能恢复到正常标准，但却只会暂时令你感到兴奋，几小时后人体就会作出过度反应，并使血糖重新降至最低点。
　　同时晚餐要吃得早一点，少一点，不要把大餐摆到晚上吃。对于爱美人士来说控制主晚餐的量和时间，就是控制主了身材。
　　4，少喝咖啡。

　　
　　咖啡、茶和可乐中所含的咖啡因虽能迅速令人提神，但会对大脑直接产生一种刺激作用，从而使你的睡眠质量大打折扣，而且上述饮品喝得越晚，就越有可能夜不能寐。假如你确实爱喝，就放到上午喝，每天也应以1—2杯为宜，午后尤其应该免喝。

　　5，适当多喝水。

　　
　　虽然从长远来看，40岁以上的男人和停经之后的女人定时并适量地喝一点酒，可以减少患心脏病的危险，但倘若嗜酒成性，便会将你的活力消耗殆尽。酒精容易使血糖急剧升高，然后骤降下来，这也正是你晚上几杯酒下肚后，第二天早晨时常会感到极其难受的一个重要原因。而且喝酒过多会使人体脱水，久而久之还会损伤肝脏。若你确实酒瘾难戒，每晚也切莫超过1—2杯。

　　7，学会小憩。

　　

　　约有90%的哺乳动物是靠白天和夜间不停地打盹来保证其拥有足够的睡眠的，比如猫咪。除非你患有失眠症，否则适时地睡上一小觉，对你恢复体能和干劲往往具有神奇的效果。最佳的小憩时间应选择在午饭之后，一般只要睡上15分钟就非常管用。睡不着就是闭上眼睛养养神也是极好的。

　　8，坐姿正确。

　　

　　有时做事的态度如何对我们是否感到充满生机具有极大的影响。假使你害怕去做某一件事情，你自然会觉得疲备不堪和毫无动力。可以采用精神胜利法来帮助我们克服那些消极的精神障碍。你只须将心思集中于事情如何做到圆满即可，并付诸努力。而切忌总想着此事可能会令你感到力不从心，并因此而畏缩不前。

　　@滔滔黄河东去 2016-12-17 08:08:43
　　亲啊，看了您写的，觉得哪一个似乎都适合我，毛病多多，加您??咨询一下
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　　好的，已经给亲私信了

　　@丫呀丫头琦 2016-12-17 08:26:20
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　　你好，已经私信你了

　　@丫呀丫头琦 2016-12-17 08:26:20
　　求微信公众号
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　　@cocowu0126 2016-12-17 14:35:59
　　你好，已经私信你了
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　　@吖湄 2016-12-17 17:04:43
　　难得看到这么有用的中医调理法，加你私信好么
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　　你好。可以的，已经私信你了

　　10，自我放松。

　　

　　精神压力特别大的铂金领金领钻石领。。。可以每个月尝试一下“悬浮漂移放松疗法”，就是仿照死海的海水浓度，让身体完全悬浮，失重，身体没有任何重量感 了，脑袋也随之完全放松，放松30分钟真的有神清气爽，见到太阳都想打个招呼的愉悦感。一般在发达城市的疗养会所会有的项目，大家可以尝试一下。

　　不要小看这些日常生活中的好习惯，点点滴滴汇聚成江河湖海，好的生活习惯能造就一个人，不良生活习惯长此以往能够毁掉一个人的身体，到出现状况了再去治疗就要花很大功夫了。

　　

　　当然人吃五谷杂粮哪有不生病的？再好的生活习惯也抵挡不住风雨露雪，挡不住工作生活带来的各种精神压力。这就需要我们再良好生活习惯的前提下，要对自己身体感受提高警惕，身体舒不舒服自己的感受最重要。采取医疗理疗食疗来改善。不要完全依赖机器的检测，疾病在来的路上身体会明显感觉到不适，但很难被机器检测出来。在身体明显感到不舒服的时候就提高警惕，采取行动把疾病扼杀在萌芽中。

　　来碗养肾滋阴汤小补一下！

　　最近天气不错啊，阳光普照，大家平时利用大好的阳光洗洗晒晒，有空利用阳光晒晒后背，有很好的补阳暖身的功效。在冬季的时候空气比较干燥，尤其是对一些有皮肤病的患者来说，很容易会导致皮肤病扩散或者是更加的严重，这段时间内一定要避免着凉，要多注意保暖，多晒晒太阳，同时及时的给身体补充水分，涂上润肤露增加皮肤的水分。

　　

　　只是太阳大了，很多人会觉得体内也干燥，皮肤鼻腔干燥的不行，这说明体内水分太少了，需要滋阴。中医认为，大雪是“进补”的最佳时节，但不可太过或乱补，否则会影响健康。此节气最好进行温补为宜。大家不仅要坚持冬季养肾、护心的养生总原则，还要注意以人体调养、祛寒育肾为目的。
　　养生重在养阳，阳气足而阴不足容易干燥上火。所以补阳的同时一定要兼顾滋阴。这里推荐一款养生汤给大家，滋润不油腻，操作简单效果明显，老少皆宜，味道还很好吃。大家有空了可以做了来享用。

　　这就是滋阴养肾的猪腰子汤。

　　

　　2、将所有材料放入汤煲内，大火煮开后转小火，1个小时后即可，关火时撒入枸杞，加适量盐调味。

　　大雪后进入仲冬，是养藏肾精的阶段。这个是强筋壮骨的汤，全家老小都可以喝，猪腰性味咸平，是补肾壮腰的血肉有情之品。核桃这样煮补肾阳而不燥，黑豆滋肾阴而不腻，阴阳平和，腰肾不足的老人、小孩尤其适合。
　　调一碟生抽+几滴辣油或是麻油，用来蘸猪腰或是瘦肉吃其实很美味嗒！

　　@范儿130 2016-12-18 23:25:24
　　威信有吗？急切想找楼主咨询问题
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　　你好，有的。已私信

　　如果能买到新鲜的羊腰当然更好，只是羊腰最好搭配中药材肉苁蓉来煲汤。肉苁蓉甘温，补肾阳而不燥，非常适合整天手脚冰凉，腰膝酸软的人来服用，对老年人虚性便秘也很有帮助。肉苁蓉羊腰汤是经典的补肾汤，如果能买到当然很好，如果没有，上面说的黑豆核桃猪腰汤也是可以的。

　　
　　适当吃腰子汤来滋阴养肾，不要以为补肾壮阳是男人的事，女性也是需要补肾的哦。大雪节气要适当调整日常的饮食，保证身体充足的钙源，让冬天过得暖洋洋。除了正午时分多晒晒后背，晨起喝热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

　　中医认为，大雪是“进补”的大好时节，但不能一味地补充有营养的食物，要根据地域、天气吃不同的食物，否则会影响健康。江南不太冷的地方，适合温补，比如炖鸡，炖鱼汤；北方气候寒冷，可以适当热补身体元气，增加御寒能力，比如羊肉，牛肉的食用；如果天气持续干燥，应在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物，以起到“灭火器”的作用，防止身体上火。

　　

　　顶一个

　　“为什么我感冒了喝姜茶却不管用？”

　　最近的天气是越来越冷，各地都开始降温了，受凉感冒的人变多，于是很多人感冒了就煮生姜茶来喝。因为民间一直有感冒、淋雨后喝姜汤的传统做法，但这种方法有的人的确管用，有些人喝了姜汤不仅不管用还引发便秘牙痛等上火症状。这就究竟事为什么呢？

　　

　　感冒了喝姜茶，是利用生姜有发散风寒的作用，所以在受凉、淋雨后服用姜汤是可以起到防病作用的。但这并不意味着只要感冒就可以喝姜汤，在很多情况下感冒后喝姜汤反而会加重病情。
　　那是因为感冒主要分为风寒感冒和风热感冒两大类。

　　一、风寒感冒：

　　

　　风寒感冒指的是外感风寒之邪（受凉、淋雨等）后出现的恶寒发热、头痛、身体疼痛、鼻塞、喷嚏、流清涕等一系列症状。而风热感冒一般没有明显的受凉病史，部分病人有与其他感冒患者接触史，在症状上也会出现恶寒发热、头痛、鼻塞、喷嚏、流涕等。因此，对于风寒感冒要用发散风寒的方法去治疗，生姜就有发散风寒的作用，喝了姜汤后身体会感到热乎，出一身汗，鼻子也通气了，这就是生姜温中散寒作用的体现，所以风寒感冒用生姜是没错的。

　　二、风热感冒：
　　风热感冒要用疏散风热的方法去治疗，用生姜就不合适了。因为生姜是热性的，以热治热，反而加重病情，在临床上屡屡遇到感冒后用生姜汤治疗，病情迁延不愈，甚至加重的病例，比如出现发热加重、目赤、咽喉肿痛、口干口臭、流脓鼻涕、咯黄痰等等。

　　

　　值得注意得是：风寒感冒多数情况下经过一段时间会转变成风热感冒，在中医学里这个过程叫作“化热”，也就是说，本来是“寒证”，一段时间以后就很可能变成“热证”，治疗的药物自然也要由热性为主转为寒性为主，这时候用生姜也不对。

　　@阿木古冷2013 2016-12-20 16:50:57
　　八珍汤咋做啊，需要哪些材料，分别需要多少克啊
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　　你好，这个帖子的第一页有详细描述

　　喝姜汤的确是治疗风寒感冒的有效方法，只不过一定要在一个“时间窗”内服用。这个“时间窗”指的就是从感受风寒到“化热”之前的这一段时间，它的长短主要取决于病人的体质以及所处环境。对于有些人来说，这个“时间窗”可能有一天、二天，甚至更长；而对于另一些人，往往只有半天，甚至一、二个小时就结束了。“时间窗”一过，疾病的性质就改变了。
　　说到生姜，古人云“早上三片姜，赛过喝参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜。”这句话的意思是，早上吃姜，对身体有利，而晚上吃，会损害健康。那么这种说法究竟对吗？

　　其实，从中医的角度来说，这种说法具有一定道理。人在清晨之时，胃中之气有待升发，姜味辛性温，含有姜辣素等活性成分，吃点姜可以健脾温胃，为一天中食物的消化吸收做好“铺垫”，并且姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。但是，到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热、下气消食的食物，这样更利于夜间休息，而姜中所含的姜酚会刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃功能，夜晚则可能成了影响睡眠伤及肠道的一大问题；
　　其次，生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。但是说其像“砒霜”有些夸张，但确实对睡眠不利。故早上吃姜对身体的好处多，夜晚不宜大量食用。但是晚上吃少量的姜，比如把姜当成调料炒菜，并不会给健康带来危害。

　　吃生姜的时候需要去皮吗？

　　

　　此外，做菜时，可适量加入姜丝；胃不好需要保健者可以在早晨起床时，先喝一杯水，再将生姜切成薄片，取四五片用开水烫过后，放入口中，含10～30分钟后咀嚼咽下。

　　@小忆QYY 2016-12-21 15:16:31
　　楼主的微信号多少呀？
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　　你好，已私信

　　@向日葵女子nn 2016-12-21 15:04:27
　　请教楼主，我弟28岁，从小体质弱，常年身体消瘦，不思饮食，晚上睡觉磨牙，之前常规体检也正常。最近我看照片发觉状态很差，没有精气神，瘦得没型，他说自己有点厌食，我想让他去看看中医，请教楼主是不是应该看看脾胃科调理一下，平时饮食该怎么注意？他特别不喜油腻。请教楼主，望答复，非常感谢！！
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　　估计是脾气太虚弱，不思饮食，不喜油腻。

　　总之，吃姜的总原则是：
　　1、风寒病适宜，热性病不宜，寒性体质适宜，热性体质不宜。姜最大的作用就是预防风寒感冒，相反，如果症状是发烧，口干咽痛，那么还是不要“火上浇油”。
　　2、便秘的人应该少吃姜，因为便秘多属于肠热，此时如果过食生姜，也会加重症状。
　　3、千万不要食用腐烂的生姜，其中含有毒物质，可诱发肝癌等。“烂姜不烂味”的说法并不科学，不要觉得可惜而去吃烂姜，损害了健康得不偿失！同时也要防止生姜霉变腐烂。生姜买过来时用水洗去泥污，放到太阳底下暴晒，正反面各暴晒一个小时就收起来，放在阴凉干燥的地方保存。这样就能有效防止生姜霉变和腐烂，之后食用的时候直接使用就不用再清洗了。

　　小腹常热养，才能远离肥胖和妇科疾病

　　中医学中经常会提到”阴阳“的概念，比如天为阳，地为阴；太阳为阳，月亮为阴；山峰为阳，河流为阴；男性为阳，女性为阴。放到人体是背部为阳，腹部为阴。

　　

　　女性为阴，本身就比男性怕冷，尤其是腹部，一旦着凉不仅会腹泻，还会影响月经，严重的还会致不孕。腹部寒凉还会聚集肥肉，因为身体需要保温，肥肉就是用来给寒凉的腹部来保温的“被子”，于是腹部越寒凉，腰腹的肥肉就会聚集愈多。所以，女性时刻要注意给腹部保暖，不仅能瘦身还能美容养颜。
　　腹部是胸部到盆腔之间的部分，它内部的脏器包括胃、肠道、子宫等，而这些脏器都跟身体的衰老息息相关。

　　上腹部受凉致脾胃虚寒

　　女人靠血养，血是脾胃“消化”所吃的食物转化而来。
　　其实“消”和“化”两者是不一样的，“消”如同冰块溶解成水，食物通过胃磨成乳糜状，“化”才是将乳糜状食物转化成营养物质----血，这个过程如同水加热变成气；整个“化”在小肠中进行，并且靠消化酶才能完成。而消化酶对温度非常敏感，胃寒腹腔温度一低，酶就怠工了，食物没有酶高效率作用难以转化，所以说寒凉的东西要少吃。很多女性经常困惑我吃得挺多挺好，可不见补，就是这个原因。
　　下腹部受凉致宫寒
　　“女人十有九寒”，有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女性，通常都是下腹部温度较低，中医里称之为宫寒。
　　腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、弹性小，流到这里血液速度都减慢，女人腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人身体最大的伤害。

　　@cocowu0126 2016-11-28 16:27:35
　　下面推荐一款养脾胃的粥方和药膳汤给大家选用，坚持一段时间，脾胃虚弱的情况就会有明显的好转。
　　一、山药薏米芡实粥。
　　脾胃不好一定要多服用粥方。为什么呢？因为粥是调理脾胃，补气血最快捷最有效的方法。粥是五脏最好的补药，如果你的脾胃连喝粥都难以消化，那么药物就更难于消化吸收了，它们是直接供给我们气血的良药美食。中医讲：脾胃为后天之本，气血生化之源。我们要想气血充沛，必须先将脾胃调理好才行，那......
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　　@奇奇臭臭 2016-12-22 17:26:34
　　山药薏米芡实粥具体怎么做呀？要放米吗？谢谢！
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　　不用放米的

　　@cocowu0126 2016-11-01 14:47:19
　　注：胃寒可去掉薏米；胃热可去芡实换白扁豆，或偶尔换绿豆薏米粥，最祛湿热，对肝旺脾虚，舌苔黄腻的人最为对症。
　　另每日空腹多吃些小枣，补血健脾，又益气通便，打造补血力强，小枣活血力强，夏天酷热以小枣为佳。当然山药也可以单独来吃，比如蓝莓山药，蒸山药，煲汤等。
　　如有人总是感觉腹胀，可以喝一碗白萝卜汤，胃寒的人可再加上点胡椒粉，过一会儿就会舒服多了，几日之后就没有没有腹胀难以消化之感了。
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　　@蓝心月2016 2016-11-01 16:40:20
　　楼主 麻烦短下微信号
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　　@cocowu0126 2016-11-01 18:08:45
　　你好，已私信
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　　@奇奇臭臭 2016-12-22 17:05:28
　　楼主 麻烦短下微信号
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　　你好，已私信

　　子宫是孕育生命地方，如果长期毒素淤积无法代谢出去，就如一个堆满垃圾的荒芜野地，不但难怀孕，即便怀了，孩子也容易生病。另外直肠、结肠也在盆腔内，血液瘀滞，会形成顽固性便秘。
　　女性朋友如果学会经常的腹部保温，是比做任何昂贵抗衰疗法都来得简单、根本的。因此，对于女性朋友来说，一生的保养课题就是要“热”养腹部。