一、石榴：延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好零食
红石榴中富含矿物质、维生素抗氧化成分红石榴多酚和花青素，是超强效的抗氧化物质，能够减少体内自由基造成的氧化损伤，同时石榴的膳食纤维含量特别高，可以帮助带走体内的毒素和垃圾，从而有利于美白、延缓衰老、淡化和预防皮肤斑的生长、使皮肤光洁，健康。
我看到广告里面有某大牌护肤品说里面加了红石榴精华，抗氧化让肌肤光泽再现的广告。嗯，这个理念很好，但我们的皮肤只能吸收油脂，而且再厉害的护肤品也是达不到真皮层的，所以石榴的抗氧化，拍脸上不如吃到肚子里效果好。
另外大家都知道吃石榴很费劲，很花费时间，所以它也可以说是最好的减肥零食，当你怕胖又停不住嘴时，你不妨买一个，一边看电视一边吃石榴，慢慢的享用。
二、猕猴桃：美白预防斑点的最佳水果：猕猴桃
被称为维C之王，虽然它不是最高的，但它的作用确实不小。首先它的维C含量是毋庸置疑的，让我们不知不觉中达到美白和抗氧化的效果，另外猕猴桃中含有非常多的果酸，能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。
三、柚子：清除垃圾光洁肌肤的最好水果
柚子也是含维生素C特别多的水果之一，同时含含有丰富的钾、维生素B2也叫核黄素、纤维素等。可以帮助我们保持皮肤新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑，展平褶皱，减退色素、还可以帮助清除体内油脂和垃圾，从而让你的肌肤更加健康，靓丽。
四、木瓜：分解脂肪使肌肤纯净的最好水果
含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，还能帮助润滑肌肤，其维生素C的含量是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！
除此之外，木瓜还含有大量的β胡萝卜素，β胡萝卜素也是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的自由基。所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。
木瓜可以直接削皮去籽吃，也可以切块和牛奶炖炖吃，味道都不错.
五、防晒美白修复皮肤的最佳果蔬：西红柿
番茄中的番茄红素可以说是天然防晒霜，它在人体中起作用，无论你走到哪儿，它都可以保护你，而不仅仅是在阳光下。另外番茄红素除了能阻止紫外线吸收，还能阻止DNA及胶原的破坏，番茄红素还是抗氧化剂，它可清除紫外线产生的干扰细胞功能的自由基，比如：损害DNA，破坏细胞壁等。
现在冬天了，西红柿炒蛋，番茄炖牛肉是我的最爱，开胃又滋养。当然，可儿独创的番茄牛筋汤也是很厉害的，感兴趣的话可以点击：来，干了这碗鲜汤，补气补血强筋壮骨傲对干燥气候！
六、减少皱纹保持皮肤活性的最佳食品：奶制品
其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，同时富含大豆异黄酮，可以帮助女性延缓衰老。我个人是非常爱吃豆制品的，小时候家里冬天会烧骨汤烩白菜和冻豆腐，非常好吃。还有黄豆芽烧牛肉，韭菜炒千张，味道好也非常养人。
八、增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜：西兰花
西兰花几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。
西兰花可以白灼了浇上沙拉酱吃，也可以和荤菜一起，如牛筋，牛肉，兔肉，豆可以。看看我以前做的西兰花红烧牛筋，挺好吃的，可以下酒也很下饭。
十、超级抗氧化功能又瘦身的主食：紫薯
其含有丰富的蛋白质，多种维生素和多种矿物质元素。尤其是铁和硒含量丰富，具有增强机体免疫力，清除体内自由基的功效。更值得一提的是紫薯含有大量的花青素，它是天然强效自由基清除剂，也是维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。
可以把紫薯蒸熟了压成泥点上奶油做甜点吃，也可以切丁和在粥里面吃。
十一、深层滋润抗老化的绝佳肉类：三文鱼
三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。因为其所含的omega－3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色。omega－3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分，补充后可以帮助皮肤锁住水分，达到滋润保湿的功效。
此外，它还有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤衰老和产生皱纹，而三文鱼几乎是所有鱼类中含omega－3不饱和脂肪酸最高的鱼类。在三文鱼中还有另外一种强效抗氧化成分-----虾青素，三文鱼的橙红色就来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效的抗击自由基的，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
十二、养颜美容每天不可缺少的：蜂蜜
促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，是肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。蜂蜜还有很强的抗氧化作用，每日早晚喝点温热的蜂蜜水，轻松的就可增强体质，滋容养颜，使得女性更健康，更美丽。
超市里很多蜂蜜卖的非常便宜，但这都是不科学的。知道内幕的人知道这样的蜂蜜都是糖浆制成。推荐大家用好一点的东北椴树雪蜜，30多元一斤的样子，喝过一次你就知道了。
在寒冷的冬季，还应该每天多喝点热水或者热茶，能保暖还可以保持皮肤的张力，并消除小皱纹。坚果也最好食用每天一把的量，现在网上购物都好方便，遇到打折的时候，就多囤一些在家慢慢享用吧，正所谓“冬藏”嘛。
补血，是女人美丽的本钱
现在有很多视频会教大家学化妆，所以很多人的化妆水平特别好，一个妆画下来马上就能换一个人，眼睛亮了，皮肤也一下变得白嫩光泽，再轻刷两下腮红，好气色一下就出来了。但到了晚上，当你拖着疲惫的身体回到家里，洗去妆容，发现面色暗黄没有光泽，斑点若隐若现，黑眼圈又深了。。。不禁感慨红颜易老，黯然心伤。
有些丈夫会笑话老婆妆前妆后像换了一个人，听着真让人心塞！自古以来，女属阴，男属阳，女主内，男主外。现代社会的女性却要工作家庭兼顾，作为一个女人，照顾家庭，比男人的责任心要强很多；而在职场上，女人并不会因为自己相对弱一些而享受特殊照顾。她们不仅要承担与男性同样的压力，还要兼顾好家庭。这样的双重角色，让女人承受着双重压力，再加上工作忙碌、睡眠不规律、饮食不定时、营养不均衡等，长期下来身体状态就会越来越差，原本娇嫩的皮肤，优美的曲线也荡然无存了。这时候丈夫应该体贴点，问问自己的太太最近是不是身体亏虚了，需要补养一下了？这样既暖心又有助夫妻关系融洽。
那么问题来了，女性怎样才能拥有真正的好气色呢？其实女性气色不好看大多数原因都是因为贫血。
@cocowu0126 2016-10-18 22:39:49
(5)头顶脱发，与肝经和脾胃相关。这种人的个性表现出思虑过多，思则气结、伤脾伤血。掉头发只掉头顶的，这一是与前面提的肝血有关，同时还跟脾胃有关。从中医的理论上来讲，还有一种秃顶还属于肾气发散过度，肾气的过度耗散就意味着人的性欲会比较强。
(6)斑秃，民间叫“鬼剃头”，这个人的情志很有关系。如果过度焦虑或生大气，或者总打不开心结，都有可能造成斑秃。
(7)头皮屑多，是阴盛阳虚，导致虚火上炎的原因......
-----------------------------
@zyf_lm 2017-01-18 17:27:48
亲爱的楼主，我就完全属于这一种： (5)头顶脱发，与肝经和脾胃相关。这种人的个性表现出思虑过多，思则气结、伤脾伤血。掉头发只掉头顶的，这一是与前面提的肝血有关，同时还跟脾胃有关。同时我睡眠不好，主要是不容易入睡，都是思虑过多造成的，还有，我从来不长痘，青春期时都没长，现在居然长在额头上，有一年时间了，我该怎么调理，该吃什么药或食材，谢谢！！
-----------------------------
最好把睡眠调理好
在这个方子里，黄芪和党参的作用很明显，它们偏重补气，因为“气为血之帅”，气足了才能推动血液运行。阿胶是由驴皮经煎煮浓缩后制成的，具有补血、滋阴、润燥的功效，是补血的佳品。
中医认为，阿胶是“血肉有情之品”，什么“是血肉有情之品”？就是指脊椎动物身上具有滋补强壮、填精益髓的部分，因其有血、有肉、有骨、有髓，才称为“血肉有情”。阿胶除了补虚疗损的作用外，还能健脾益胃，帮助人体吸收养分，补养五脏亏损，增强机能，改善气血衰弱的作用。
这个方子虽然简单，但是既可以补血又可以补气，它让女人气血充足，血液循环有力，贫血的问题就不会再让我们担心了。其实补养就得先从简单的抓起。现在有些药店给大家做阿胶固元膏，东一把西一把什么都往里面放，说是补养，但也得考虑到自己的身体体质适不适合，能不能吸收，不吸收的话再好的东西吃进肚子里消化不了，也没有用。甚至会加重脾胃负担，引发不良反应。
有人会讲“阿胶太贵了，老这么吃实在吃不起！”是的，现在阿胶的价格是挺高的了，不像以前，09年的时候我记得是190元半斤的东阿阿胶。现在好的东阿阿胶半斤都得一千多了，长期吃下来还真是个问题。
是不是除了阿胶就没有补血的方法了吗？当然不是！补血的方子有很多，这里我就拣最简单最适用的方子来推荐了，这就是“四物汤”。“四物汤”的配方是：当归15克、川芎15克、白芍15克、熟地黄15克。（体热者用生地）
“四物汤”这个方子非常经典。其中当归可以补血养肝、和血调经，熟地黄可以滋阴补血，白芍药可以养血柔肝，川芎可以活血行气，整个方子具有改善气血亏虚、血行不畅的作用。以这个方子为基础可以衍生出很多妇科方剂，是后世医家称为“妇科第一方”，“血证立法”；“调理一切血证是其所长”及“妇女之圣药”。
@花非雾花非雾 2017-01-19 14:20:31
微信公用号是多少啊
-----------------------------
你好，已私信
女性的月经以及生产会流失大量血液，很容易引发血虚症状。如果血虚了，会使皮肤枯黄、长斑、颜容衰老。时间长了，除了面色萎黄没有光泽，嘴唇、指甲色泽发淡，还会出现头晕目眩、心慌等问题，还会引起虚性便秘，让人痛苦不堪。
我们可以在月经后喝上一周的四物汤，可以起到补血养血的作用。或者经常服用，能有效缓解血虚带来的不适以及面子问题。
血液就好比“固定资产”，女性要把补血当成保养的常态。 只有女人不缺血了，全身气血运行旺盛了，血、精、津等各种营养元素就会被送到全身。这时脸蛋儿自然就会红润起来，肌肤也会充盈有光泽，女人味儿也就慢慢回来了。这时候我们再化化妆就是“锦上添花”，卸了妆也一样拥有光彩照人的好皮肤好气色。
都说泡脚补肾，那么正确的泡脚方式是怎样的呢？
在中医看来，我们的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。所以说泡脚是最有效但确实最经济的补肾方式。都说冬季养生要养肾，那么我们每天睡前就多泡脚吧。
@cocowu0126 2017-01-20 16:18:27
都说泡脚补肾，那么正确的泡脚方式是怎样的呢？
在中医看来，我们的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。所以说泡脚是最有效但确实最经济的补肾方式。都说冬季养生要养肾，那么我们每天睡前就多泡脚吧。
-----------------------------
@洋红色建设者 2017-01-20 19:43:03
天涯真是有能人，楼主分享的都是干货，我想问一下头发油有什么解决办法？两天不洗就很油，而且臭，真是愁死人了~~~
-----------------------------
可以服用葡萄籽，每次洗头水里加点盐
@冰凌麒雪 2017-01-20 17:40:19
果断收藏！
非常感谢楼主的分享
-----------------------------
不客气，希望有帮到你
但是泡脚有益健康的前提是正确地泡，包括水温、时长等都有其最佳程度。
泡脚最佳时长：30分钟左右
泡脚最佳水温：42℃最佳
泡脚时间段：晚上9点
哪些人不能泡脚？泡脚水都能加点啥？
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温：42℃
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
最佳泡脚时间段：晚上九点
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。但是现代社会夜生活丰富，大家都习惯晚睡，所以时间也不一定得非要9点，10点左右也是可以的。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
哪些人不能泡脚？
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
泡脚水都能加点啥？
泡脚时的热刺激会使足部微循环加快，使得水中的有效成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，达到更好的保健作用。
盐泡：加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。
姜泡：加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
酒泡：加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
柠檬泡：加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
醋泡：加入3大匙的白醋，可滋润皮肤。
当然还有经典的艾叶泡脚。
怎样算是泡好了？
泡到后背感觉有点潮，或者额头微微出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通了，这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。
泡脚后按摩效果更佳
泡完脚之后，可以自己按摩脚部，达到不同的保健效果。
推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区，是涌泉穴。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。功效：对前列腺等疾病有一定帮助。
泡脚完毕最好在半小时内上床睡觉，这样才有利于阳气的生发，也不会太多地透支健康哦。
冬季“养肾“青春不老
很多人在冬季里总觉着自己身子虚，米有其它季节有活力，甚至有些人过了一个冬季后，总感慨自己精力不济，发觉自己好像老了好几岁。这都是因为他们在冬季里没有做好保养的原因。所谓的“冬藏”其实就是指让大家在冬季里做好身体的保养。
在中医里，冬季在五脏对应于“肾”，肾藏精气，主骨、生髓，通于脑，其华在发；主生殖，发育；主滋养和温煦各脏腑组织；主水；主纳气，与膀胱互为表里。
冬季时寒邪最易伤肾阳，故常见肾阳虚者出现腰酸膝冷、易感风寒、夜尿多等症状，而肾阳虚后又会造成肾阴不足，产生口干咽燥、失眠盗汗、五心烦热等症状。
在中医理论中，肾为先天之本，与生殖、内分泌功能密切相关，养“肾”即是保养自己的生殖机能，具有抗老化的作用，是养生的重要关键。
寒冷多变的气候常会引发宿疾如：支气管炎、哮喘、血压升高，刺激心肌梗塞和中风的发生、胃和十二指肠溃疡、冬季痒、关节疼痛等，或造成原有症状加剧。因此要谨慎保养。现在是冬天最寒冷的时段，留意并遵循以下生活的五大原则，便能让气血循环好、不易感冒，身体自然健康。
1.早睡晚起，避寒就暖
冬主收藏，故适合早睡晚起以敛阴护阳，待日光出现后再缓起身，随气温增添衣物，在空调房间里可以把厚外套脱掉，否则进室内冒汗，出室外遇风易患感冒。
体虚易感风寒者需加围巾防寒，保暖以足部为首要，穿着袜子、包鞋较为恰当，可以考虑买双羊羔毛里子的鞋子穿着，务必保持手足末稍温暖，循环畅通，身体自然安泰。
2.适度锻炼，充份暖身
冬日不宜大量运动流汗，易损阳气；建议进行和缓的运动，每日坚持锻炼，有助身体健康，如：快走、气功、健身操、室内脚踏车，跑步机等。有条件的话选择有阳光时进行锻炼，可以多让阳光晒晒我们的后背，适当日晒有助于养阳。
运动前要注意充份暖身，确保关节活络后再进行运动，并注意运动后之保暖措施，汗出当风最易感寒。年长体弱者要避免于大风、大雨、大寒、大雾时外出运动，有损无益。
3.适当进补，勿忘控制体重
冬日最宜进补，在食物方面应选择富蛋白质、维生素和易于消化的食物，可选食糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类；姜、韭菜、大蒜、葱、萝卜、花椰菜、木耳、海带等蔬菜；羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝、虾等肉食；核桃、桂圆、栗子、芝麻、黑枣等果品。
体质虚弱的老年人，女性，冬季可吃乌骨鸡、瘦肉、蹄筋，喝黑豆浆等，以增强体质。但因冬日新陈代谢及活动量下降，应注意勿天天大鱼大肉，不仅造成肠胃负担，无法吸收营养，更造成体重上升。
这里给大家推荐一款食疗：胡萝卜炖羊肉
可以红烧也可以 炖汤，都有很好的滋补暖身的作用。还可以适当加点豆蔻，胡椒粉来调味，有很好的温补功效
冬令进补能提升免疫功能，防寒祛病，为来年的健康打基础，但若欲使用药材进补，应向中医师谘询，选择适合自己体质的药材，才能达到进补的功效。如果你冬天非常怕冷，手足冰凉，甚至腰酸腿软，一般都是肾阳不足导致，推荐大家一款茶饮，每天服用可以有效缓解冬季身体寒冷的症状。
山萸肉桂补肾茶 。药茶配方：山萸肉5克，五味子5克，肉桂3克。
制作方法：将肉桂切成小块，与山萸肉一起放在容器内，待沸水冲泡后，盖闷20分钟，代茶饮，边饮边加沸水。每日上午和晚上各服1剂。
@大V爱小兜 2017-01-25 16:28:40
楼主，把你的公众号私我下，谢谢
-----------------------------
你好，已私信
@螺纹钢之家 2017-01-29 11:08:06
可儿春节快乐啊~祝您阖家欢乐，越来越美！善心的人一直都是有好报的，么么哒！
-----------------------------
谢谢亲，春节快乐，阖家安康！
@亲亲爱爱天天开心 2017-01-29 16:45:02
春节快乐哦，可儿姐姐~
-----------------------------
谢谢亲哦，祝亲春节快乐，阖家安康！
@一29 2017-01-30 17:16:11
楼主，我26岁了，现在身体出现一系列毛病，不知道怎么调理，不想吃药，求给点建议:
1.从小痛经，有器质原因，经前胸胀痛，胳肢窝痛，瞌睡，脾气烦躁，心情抑郁。经期怕冷，瞌睡，头晕乏力，食欲不振。经后拉肚子，浑身无力。
2.开始发胖，半年多胖了20斤，主要是肚子一圈肉，大便不顺畅，吃完饭容易胀肚。
3.睡眠不好，每晚都会做梦，老是瞌睡，睡不醒，第二天没精神，睡觉轻，晚上被吵醒不易入睡，每天都很累。......
-----------------------------
估计你这个需要吃药
@江苏股指俱乐部 2017-01-30 14:43:48
过年好啊亲亲，我一直都再看你的帖子哦
----------------------------
过年好，祝亲春节快乐，阖家安康！
@江苏股指俱乐部 2017-01-31 20:12:36
最近老公总是头痛，一胀一胀的，右胸下面有绞痛，怎么回事啊？
-----------------------------
估计血压太高导致的，测测血压先吧
@江苏股指俱乐部 2017-01-31 20:12:36
最近老公总是头痛，一胀一胀的，右胸下面有绞痛，怎么回事啊？
-----------------------------
@cocowu0126 2017-02-01 15:08:01
估计血压太高导致的，测测血压先吧
-----------------------------
@江苏股指俱乐部 2017-02-01 21:09:10
对啊，就是血压高，最近血压升到200了
-----------------------------
不要喝酒，不要吃膏粱厚味。先把血压降下来
4.温水足浴，强身壮体
冬天晚上临睡前先用温水泡脚（水温勿过热，约40~41度，可泡至膝下），足浴后用力揉搓足底的涌泉穴，或搭配乳液按摩双腿经络，除了能暖身体御寒，还有补肾强身的作用。
5.温灸经络，防病保身
适当的使用温灸棒或是艾灸条，温灸经络；温补者，莫过于灸。艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。一般冬季保健穴位有：胃脘穴，关元穴，肾俞穴，足三里和涌泉穴，经常艾灸这几个穴位，有强身健体，暖身补益的作用。
如何远离黑眼圈？
我有一位亲戚，经常抱怨自己的气色不好，嘴唇颜色深，黑眼圈重，皮肤没有光泽，她是很个爱漂亮的人，花大价钱做了“水晶唇”，效果的确是不错，虽然听说做的时候挺疼的，还只能维持2年，但嘴唇颜色是淡了很多，不是以前那种暗紫色的了。
但是她整体气色并没有提上去，原因就在她那浓浓的黑眼圈以及没有光泽的皮肤。她又嚷嚷着要做啥光子嫩肤，打水光针，美白针什么的，我就劝她不要在整容的道路上越走越远，黑眼圈是身体内在出现问题，岂是打针能解决的？
如果你经常以浓浓的眼妆掩盖“黑眼圈”，一方面会产生更多的细纹，因为粉底还是比较伤皮肤的，上了粉还要卸妆，经常如此对皮肤角质伤害很大会提早产生眼部细纹。另一方面即便是遮了还是掩盖不住疲态，毕竟“遮瑕”治标不治本。
那么恼人的“黑眼圈”是怎么产生的呢？
一是睡眠问题。
失眠或熬夜后会产生“黑眼圈”，但只要第二天睡好觉，“黑眼圈”就会消失。这样的黑眼圈是以调理睡眠为主。
二是子宫有瘀血。
这种“黑眼圈”是始终存在的，与睡眠无关。女性子宫瘀血的原因是外伤，因为切除肌瘤、流产手术（即便吃药流产）都会对子宫造成损伤，容易形成瘀血状态。特别是经常流产的女性，瘀血会越来越严重，黑眼圈就很难消失和修复。
现在很多医院的人流广告说得可轻巧了：一颗药、一台小手术睡一觉就解决了！不知道后患无穷。经常做流产形成了瘀血体质，年轻时可能只有“黑眼圈”、痛经的问题，但更年期之后，就非常容易患上冠心病、心绞痛这些慢性病。
即便没做过子宫手术的女性，只要处在月经期，眼圈也会比平日里暗一些。因为月经期子宫就是一个瘀血的状态。张仲景在《金匮要略》里说“内有干血，肌肤甲错（皮肤象动物鳞甲一样粗糙），两目黯黑。”说得非常形象！
三是瘀血体质的人
这样体质的人一般都有“黑眼圈”。 我那位亲戚就是这样的体质。瘀血体质的人大体偏瘦，肤色、嘴唇、舌质会偏暗，舌头上有瘀斑，肤色暗而粗糙干枯。这种体质的形成原因是多年的情绪抑郁，或者久居寒冷地带。所以，要消除黑眼圈，再高级的眼霜都是治标不治本，效果可能微乎其微。
四是肾虚
看电视剧《红楼梦》里面想王熙凤想出病了的贾瑞，后来脸色越来越暗，眼圈越来越黑，最后一命呜呼。还有很多年纪很小就身体不好人，都会有明显的黑眼圈，他们要么有着长期不健康的生活嗜好，要么就是久病初愈。这里就不细讲了。
如何改善黑眼圈症状呢？有一道药膳，有着很好的补血活血化瘀效果，非常适合子宫有淤血以及淤血体质的人来调养，这就是：三七乌鸡汤
材料：乌鸡一只（约750克）切块，当归15克，三七5克，生姜3片。
做法：各洗净后，放入容器，加适量的盐，清水淹过，盖上盖。可以上锅隔水蒸，蒸至鸡肉烂熟即可。也可以放砂锅里大火煮开小火慢炖，再或者那种懒人电饭煲，打到“煲汤”档即可。
因三七性燥，如果有经常口干舌燥的人，膳中需加入沙参10克、麦冬10克。如果平时爱拉肚子，容易大便不成形的人则要去掉当归。注意这款药膳不能在月经期吃哦，但如果月经期体力不足想吃鸡汤补补了，可以吃山药乌鸡汤。
我把这个药膳推荐给这位亲戚，让她一周或者两周吃一次这样的药膳，两个月后她只反映说月经血块变少了，过了小半年再见到她，我看她气色好了很多，面部有隐隐约约的光泽。她说皮肤不怎么干燥了，她老公说她常年的“熊猫眼”几乎看不到，她再也不用打听哪款遮瑕膏遮黑眼圈好了。
一般“黑眼圈”重的女性，也经常会伴随月经推后的问题，而且色黑量少，经前还会腹痛，这些是非常明显的瘀血表现。
可以每次月经来之前一周吃“益母草膏”提前化瘀。每次来之前都要吃，一直吃到痛经消失，经血色量正常为止。 吃“益母草膏”时，如果能以黄芪15克煎水送服，效果会更快更好，因为黄芪补气，充足的脾气更可有助化瘀。平时手脚冰凉且痛经严重的人还要再加点生姜煎水送服益母草膏，效果才好。
@妖怪回去吃PC 2017-02-05 18:16:28
亲爱的楼主～体寒湿气重，阳虚，脾虚，气血不足，痘痘满脸油光满面又胖的人该怎么办～能喝八珍汤吗？
-----------------------------
你好。不合适
长口腔溃疡了怎么办？
节假日免不了要吃吃喝喝，尤其是在春节这样大团圆节日里。亲朋好友欢聚一堂，总会多吃点多喝点，于是很多人嘴巴里长了溃疡，苦不堪言。
一般长口腔溃疡了多是饮食的原因：饮酒过量，嗜食辛辣，是引发口腔溃疡的元凶。那么这样的口腔溃疡如何整治它呢？这里有一个不用吃药的食疗偏方，就是绿豆海带汤。
@cocowu0126 2017-02-06 10:35:08
顶一个先
-----------------------------
@云卷云舒淼苗 2017-02-06 10:56:29
楼主，新年好！公众号微我一下哦！
-----------------------------
新年快乐！已私信
中医认为口疮是因为阴虚或者饮食不节制，嗜好膏粱厚味引发实火，或是气阴两虚引发的虚火导致。海带具有软坚散结，消痰泻水的功效，与降胃火的心火的绿豆配伍，可以治疗饮食不节引发的实火导致的口腔溃疡。
如果得了这样的口腔溃疡的同时还伴有牙痛，还疼得厉害，那就是吃东西上火引发龋齿痛了，食疗的同时可以口服甲硝锉。
西医认为：被口腔溃疡反复困扰，很可能是体内缺少核黄素和维生素，海带含有丰富的核黄素，只要每周吃一两次海带，就可补充人体所需的核黄素。所以每周最好喝两次绿豆汤，把体内的火气消下去。如果嘴里正长溃疡时，最好每天用淡盐水漱口，保持口腔卫生。
@宝贝多12345 2017-02-06 22:16:01
请问微信号多少？
-----------------------------
你好，久等了。已经私信了
有一位患者叫姜先生，今年41岁。他爱喝酒，最喜欢吃辣椒炒鸡丁然后就酒喝。从1年前开始，他几乎每两个月都要出现口腔溃疡症状，每次持续时间两周左右，最严重时口腔内有5处溃疡，用药效果不明显。
今年6月来就诊时，医生推荐了这个食疗偏方。让他每周至少喝3次加有绿豆的海带汤，平时煮稀饭尽量放点绿豆，多用盐水漱口。这样调理了两个多月后，姜先生的口腔溃疡就渐渐不再发作了。他说，这个不用吃药的食疗办法，真的很不错。
有些阴虚患者反复长口腔溃疡，就是稍微一沾辣的脆的就开始各种长溃疡，有些严重的甚至连闻都不能闻到。他们总是认为自己“上火了”，要降火，往往会直接煮绿豆汤喝来治疗口腔溃疡，若仅喝绿豆汤，口腔溃疡虽稍微会有所好转，但不明显。可以用沸开的绿豆汤冲鸡蛋加上点儿盐来喝，不过一两天，口腔溃疡病就好了。这款鸡蛋绿豆汤是治疗阴虚型口腔溃疡的有效食疗。
得过口腔溃疡的人都知道，嘴巴里面溃疡表面简直不能碰，一碰道就钻心的疼，有米有外用的敷剂可以缓解疼痛还能加速创口愈合的呢？有，这里我们会用到一味中药材：冰片。
取冰片0.3克，用个玻璃圆柱体滚一下，把冰片碾压成细腻的粉末状。加入1个蛋清混和(宜临时配制，不宜久贮)。用时患者先用0.02%呋喃西林溶液漱口，用棉卷擦干溃疡患部后涂以冰片蛋白，每日4～5次。对某些溃疡性或糜烂性口腔炎有较好疗效。止痛作用明显，加速炎症消除，促进口腔粘膜剥脱，糜烂和溃疡的愈合。特别对物理因素所引起的粘膜损害效果良好，而对细菌或其他复杂因素所致的粘膜损害，亦能发挥辅助治疗作用 。
还有一种情况就是，并没有任何上火的症状也从来不吃辛辣不饮用烈酒，却总归是长口腔溃疡，这说明是气阴两虚，一般老年人以及糖尿病等慢性病患者经常会有这样的情况。可以用西洋参3克泡水15分钟后饮用，效果显著。如果说嫌西洋参太贵，可以用 太子参和沙参一起泡茶饮用，这样会经济很多。
豆浆这样喝才能补肾美颜！
豆浆，我们再熟悉不过了，很多人都把豆浆当作早餐的必备食物。但是，豆浆对肾的补益功效，恐怕大多数人都不知道。
据《本草纲目》记载，豆浆性平味甘，能利水下气、制诸风热、解诸毒。经常喝豆浆可以预防骨质疏松和便秘。
有的人喝完豆浆之后胃会不舒服，或者拉肚子。这是因为豆浆没有煮透。豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒素会刺激胃和肠道，从而引起恶心、呕吐，还有一些腹泻现象。一般豆浆煮到 80℃的时候，就会出现一种假沸现象。这时候，很多人就误以为豆浆已经煮熟了，其实，这时候还需要继续煮3~ 5分钟，豆浆里的有害的物质才能被破坏掉哦。
可儿还要特别提醒大家，胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。另外，豆浆对痛风病人也不适宜。
对于年轻女性来说，常喝豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。老年人多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆，防治气喘病。对于贫血病人的调养，豆浆比牛奶作用还要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。更年期的女性每天喝一杯豆浆，就可以帮助调节雌性激素，减轻并改善更年期症状，延缓衰老。
@喻米多 2017-02-08 22:27:30
微信号多少啊
-----------------------------
你好，已私信
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
喝豆浆时最好不要加糖或蜂蜜。可儿建议冬季女性喝豆浆可以配上：红枣，桂圆，生姜。具体做法是将3个大枣剪碎，桂圆3颗拨壳，生姜3片切丝，放入锅中3碗水煮成半碗，把汤汁兑入到煮好的豆浆里，此外，再略略加一点点盐进去，咸味入肾，这样能走肾经，更好的补肾。哎呀~那滋味，销魂！外面卖的奶茶啊啥的，相比起来简直弱爆了！这款混合豆浆补气养血，还去除了豆浆略有的寒气，热热的喝上一杯，感觉浑身充满力量！大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人为自己送上这杯"独一无二"且美味营养的豆浆，温暖又体贴。
如果家里有老人的话，我推荐一种长寿五豆豆浆，就是将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按 1:1:1:1 的比例配好，浸泡 1 小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫功能等作用，非常适合中老年人饮用。
还有人经常问我，说豆制品富含雌性激素，如果有乳腺增生或者长期饮用豆浆会不会导致体内雌性激素过高？哼哼，豆制品的雌激素是有双向调节的作用呢，也就是说，过高过低都会自动调节到人体所需的正常水平。也许你会问：为什么会这么神奇？嘿嘿，这个就不是可儿能够解释得了的了，这个你得去问造物主。作为生长在天地之间的我们，要好好利用这宝贵的自然馈赠。
还有，到冬天的时候，天气特别冷，气血都守在体内，我们养养护好自己的阳气。晚上早点儿睡，养阴美容；早晨晚点儿起，要等太阳升起之后起来，养阳强身；但最迟早上不能超过8点，再晚起就是封杀阳气了。还要多晒太阳，晒后背，能充分接受阳气，这样才能使气血通畅。
补肾，能给你一年四季的好容颜！
为什么有的人过一年就觉得自己老了一岁，有种力不从心的感觉呢？就是因为冬季没有做好保养的缘故。冬季保养就是要养我们的肾。
说起补肾，大家往往都会觉得一般男人需要补肾。是的，男人的确需要补肾，由于生理功能不同，男性肾虚会直接表现在泌尿生殖系统和性能力方面。但是女人也需要补肾，女性肾虚可能不会像男人表现得那么直接，但是例如：平时特别怕冷，手脚冰凉，黑眼圈长久不散，腿脚酸软无力甚至小腿水肿等，其实这些都是肾虚的表现。
我们养生就是要在没有形成病灶的时候防微杜渐，所以当你有以上身体上的不适的时候就要好好补肾了。
冬季就是补肾养肾的最佳时机。因为冬季人们活动量少，人体本能的开始内收，是把能量收到肾里面去，封藏保养，正所谓“冬藏”。同时消化系统的功能大为提升，是进补的好时机。
补肾分补肾阳和补肾阴。补肾阴就是要靠我们的饮食，冬季饮食要好，要选一些补养的食物，之前一篇我们着重讲了几款冬令进补的菜谱，里面的食材大多都能够起到很好补气血的作用。之后我们也会陆续上一些养肾大菜的推送，给大家饱口服。同时要注意睡眠，千万不要熬夜。
那么肾阳是社么呢？肾主水，水要靠体内阳气的温煦才能疏散到全身。肾阳虚弱，手脚冰凉，肾不利水了，就会尿频尿急，甚至排不出去留在体内，形成水肿。所以，经常有人向我反映：为什么我早上起床发现自己胖了一圈？或者是下傍晚时分，自己的小腿变粗了呢？其实这就是肾阳不足导致的。女人如果想要一个好的容貌和紧致的身材，一定要注重补肾阳。
那么如何补肾阳呢？
一，保暖。冬季里不要“美丽冻人”。要注意下肢的保暖，不要喝冷饮吃冷食，女性尤其在经期，这些行为更加伤肾，要杜绝。
二，运动。“动则生阳”，这个运动要适量，最好是上午的时候锻炼，有助于人体阳气的生发。锻炼到微微出汗即可。如果能每天把手心搓热，多搓搓后腰，就是我们的肾俞穴，补阳效果能翻倍！
三，晒太阳。人世间最大的阳气就是这一轮红日了，作为生长在天地之间的我们，一定要善于利用这股强大的能量。补肾阳要多晒后背，后背是我们的督脉，主一身的阳气。
四，中药材扶阳。比如：附子，大阳之物，这个一般就是添加在药方里面来扶阳，需要专业医师的指导；艾灸，艾草乃纯阳之物，点燃灼熏人体的穴位，能够很好的起到去湿除寒提升人体内部的阳气的作用。常灸胃脘穴，关元穴，足三里和涌泉穴就能起到很好的养生作用。还有肉桂，桂枝，干姜等药材在做菜的时候加上之类的调料也很有暖身的功效。
五，善能升阳。四书五经，诸子百家，都在教我们如何行善以及解决世间烦恼的智慧。可儿可不是在这边教条大家社么行为规范哦，因为在养生学来说，善能生阳，是万病之药，是养生之本。一个人拥有善心，他体内的气就会运行通畅，能让全身的气血达到平衡，让人远离疾病。还会参悟许多人生的道理，丰富我们的内心。这可是多少金钱都买不到的快乐。
比如说有些明星，有钱了就知道享乐，不知道丰富文化修炼自己的内心。要知道物质享乐是无止境的，而从中获得的快乐又是极有限的，于是觉得孤独，心灵越发空虚，走上吸毒的道路，入了歧途，这说到底都是内心不够平静，不懂得与人为善与自己为善的后果。
冬天是最寒冷的季节，却是我们养肾补阳的最好季节。冬天在五行中属水，对应肾，肾阴主管一身的阴，肾阳主管一身的阳，所以把肾补好，阴阳才能平衡，气血才能调达通畅，体内就有了阳光，不怕阴寒冰冷。来年能面如桃花，笑对春风~
“倒春寒”来了，该如何保养身体呢？
最近南京极冷，因为下雨因为降温，湿冷。现在居然还下小雪了，要知道这里大寒的时候都还没有下雪呢，立春后倒还下起雪来了，这就是传说中的“倒春寒”。今年“倒春寒”来还挺早的呢！往年我记得都是3月份会有一场的，今年2月份就开始了。
可不要小看倒春寒哦，最近都冻手冻脚的，感冒的人也增多了，有呼吸疾患的人也会非常难受，春寒一不注意会引发流感和气管炎。还有老年人这个时候一定要多关注天气，及时防护，阴雨雪时节减少户外活动。
那么面对倒春寒，我们该做如何养护能强身健体，让自己少生病或是缓解病痛让自己舒服点呢？
一，少吃羊肉
有人会说倒春寒不就是冷吗？冷了不得多吃羊肉来补阳防寒吗，为什么不能吃呢？是的，羊肉的确有温阳暖身的作用。但是羊肉，在立春之后就少吃了，因为羊肉性质偏温，更适合秋冬吃。立春后吃羊肉容易滞热，如果外感风寒的话很容易引起内热引发寒热夹杂型感冒，就算防护得好没有感冒，也容易上火，可能当时并不表现出来，但春寒一过，各种上火的症状就出现了，口疮，痘痘，牙痛，水泡湿疹。。。到时候你就算没吃啥上火的食物，在“春发”的节气里（春主生发）之前羊肉滞留的热气也要发散出来。所以立春后，我们羊肉一定要少吃了。
二，不要忙着减肥
都说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，加上之前的春节，大鱼大肉吃了不少，很多美女都有罪恶感，一到立春就开始减肥计划了，这个不吃那个不吃，吃水果蔬菜之类的来“刮油”。在这样春寒时节里，我不建议大家这么做，因为天气冷了，人需要热量，不然很容易伤了正气，正气不固，人体会虚，容易感冒，精力差，虚胖等。
我们这个时候要多补脾，脾壮实了食物就能得以运化完全，提升精力预防接下来的春困，在这个时候补脾就等于是减肥。所以说“倒春寒”时节好好吃饭才是正能量。
可以多吃些：小米，糯米，紫米，南瓜，可以搭配起来炖粥，比如南瓜小米粥，紫糯粥，同时也要多吃干的主食，米饭啊馒头啊包子啊，主食厚脾胃嘛，肉食可以多吃点牛肉，牛筋，比如西红柿炖牛肉，养阴补脾气；西兰花炖牛筋，补血润燥，长体力。当然牛肉包子，饺子也非常好，更适合老年人享用。
三，补气强身，提高免疫力
立春之后，阳气回升，大地解冻，这个季节的养生规矩是健脾。孙思邈在《千金食治》中说过：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”，很显然，“减酸增甘”的目的是为了养脾气，而甘味的药物和食物多是健脾的。在春天肝气的生发之际提前补脾，就是为了防止脾气被肝所克伐，而春天常见的春困，就是克伐的结果之一。
中医将具有补益、和缓作用的食物和药物归入甘味，比如黄芪，太子参，大枣，山药，南瓜，食物中的五谷杂粮，以及用五谷杂粮酿造的饴糖，这些都是补脾的。
为了防治春天到来时的疲劳困倦问题，过敏问题，我们可以提前喝健脾茶，提升我们的脾气。用黄芪10克，大枣3、5枚剖开，饴糖20克，泡一杯健脾茶，可以防护这些病症。
春季里不得不谈到过敏，春季过敏是非常常见的症状，过敏在中医辨证中，多属于脾气不足导致的卫外失守，黄芪等一众健脾药物食物，足以建起防御的“屏风”，如果天气干燥，自身又睡眠不好，可以加些麦冬，一来养阴，二来安神。
