四，春发之物可以尝鲜了
什么是春发之物呢？就是指味冲的食物，比如大蒜，芹菜，荠菜，洋葱，韭菜之类。在这个“倒春寒”的气候条件下，要预防伤寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在饮食上增加这些味儿冲的食物，提升生发之力，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，中医认为，食之可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。特别是大蒜，作用更大，可以在做菜的时候多放一些，事后 嚼一些茶叶即可消除异味。
春季五脏排毒法
元宵节过去了，现在要收收心准备好上班工作，做新一年的奋斗了哦。最近虽然气温低但阳光还是不错的，在没有风的中午晒晒太阳还是挺惬意的。关于春季养生法这里就不再次解释《黄帝内经》里面的语录了。我们用通俗一点词汇的来阐述春季的养生法：经历了“冬藏”，春季里最适合排毒。
春季是人们排毒的最佳季节，可以趁着春光明媚的假期，排除体内淤积的毒素。除了在日常生活中养成良好的生活习惯如多喝水之外，我们还要懂得一些养生小窍门。中医师指出，按按穴位、轻捶身体某些部位的方法，的确可促进身体排毒。你可以根据毒素对身体发出的信号，分时段排毒。
来看看五脏排毒小方法，一起排排毒素吧~
肺部排毒
毒素表现：皮肤呈锈色，晦暗；多愁善感，容易悲伤。
排毒行动：深呼吸、按摩鼻部
最佳排毒时间：上午7～9时
起床时，先别急着穿衣、做早餐，做10次深呼吸，进行腹式呼吸，可以采取跪坐姿势。然后，在洗脸前，你可将两手拇指外侧沿鼻梁和鼻翼两侧上下按摩各30次左右。最后建议，外出到大自然中快步走，你尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单方便的排毒运动。
养肺食疗：萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素。黑木耳可以清肺，清除体内污染物质。
脾脏排毒
毒素表现：舌苔发白、面部长斑、白带增多，当身体的湿气过大时，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。
扫毒行动：轻捶小腿肚
最佳排毒时间：上午9～11时
上午9～11时是脾经时段，在这个时候适合做一些健脾的运动。方法为轻捶小腿肚，可以跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿肚内侧处，连续敲打3~5分钟，可以提升脾脏功能，让长期淤积的毒素顺利排出。
养脾食疗：小米粥、薏仁米、茯苓、山药、扁豆等。提醒便秘患者，应少用薏米、茯苓、芡实等有利水渗湿而健脾的食品，以防加重大便燥结。
肾脏排毒
毒素表现：面部或者身体水肿、疲倦感增加。
扫毒行动：双脚抓地
最佳排毒时间：17～19时
这个时段，人们忙碌了一天后，正准备回家去休息。而肾经却是最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除疲倦，才是为肾脏排毒的首选。放下手中的事情，在干净的地方，脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟，可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环更加通畅。
养肾食疗：芝麻核桃粥、乌鸡炖板栗、黑米、香菇、海带等。
@wangweiquntjh 2017-02-15 13:37:45
楼主姐姐你微信多少
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你好，已私信
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心脏排毒
晚上，当你在悠闲地看电视时，却是心包经开始工作的时候。此时，你可以一边看电视一边按压手掌心来养心，促进排毒。因为人的掌心有养心的少府穴和劳宫穴，所以你可以用另一只手的拇指指腹，按压或推揉手心正中的位置，左右交替按压，每次3分钟左右。
养心食疗：莲子芯，味苦，可发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气。绿豆汤或绿豆浆可能利尿去心火。
肝脏排毒
毒素表情：喉咙痛，口苦，口臭，大便干结，脸生暗疮、失眠多梦等。习惯熬夜者，其肝脏毒素也会随之越积越多。
扫毒行动：睡前按揉足背
最佳排毒时间：23时～凌晨1时
23时～凌晨1时是肝经的值班时间，此时深睡眠阶段能给肝脏提供良好的环境。为此，我们要在23时前关灯入睡。睡前，从足背的太冲穴按揉至大脚趾的指缝处，每回50下。可以平肝泄热，舒肝养血，对于心烦失眠者能起安神助眠的作用。
养肝食疗：枸杞具有很好的保护肝脏的作用，提升肝脏对毒素的耐受性。蔬菜水果中，芹菜、西红柿、萝卜、佛手、橙子、柚子、柑橘等具有疏肝理气作用。
不管现在的温度有多低，阳光还是很赏脸的，特别明媚，让人心情愉悦，大家可以互道春安啦~
春季吃这些，能养肝助生发
都说春季要养肝，春天是生发的季节，那么吃些什么可以有助我们的生发，有养我们的肝脏呢？“女子以肝为本”，女人要养肝，女性心思敏感容易情绪波动。肝气不舒容易抑郁以及长斑，肝阳上亢容易引发高血压，所以这个生发之度该如何调节好把握呢？
中医认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为主。立春要养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。
多多喝水，防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进消化腺的分泌，以利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
春季气候干燥，阳光虽然温暖，但早晚温差大，风也很大，温暖的春风能吹走寒冷和阴霾，但也会带走人体表的油脂和水份，所以很多人的皮肤会感觉特别干燥，这一来提示大家要注意皮肤的保湿，二来说明体内阴液不足了，需要补水。可以用甘润的食疗来解决。这里推荐大家一款缓解春季干燥的粥方给大家，“糯米百合粥”
材料：百合半把，糯米3把，枸杞半把，小米一把。一起加适量的水煲粥即可。每天早晚服用能有效缓解春季干燥带来的额皮肤瘙痒起皮，嘴唇发干的症状。
初春季节可以适量饮酒，利于肝脏阳气升发。初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。可以每天饭后一杯，忌空腹饮酒。对于女性来说，黄酒，糯米酒，红酒都是不错的选择。
由于肝喜疏恶郁，所以生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。乐观使人健康。要想肝脏强健，首先要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。平时还可以多吃菠菜猪肝汤来补养肝血。
容易出现春困、腿重的人。这是“湿”的一种表现，要祛湿，可用荷叶煲汤或粥，也可在汤水中加入藿香、薏苡仁、茯苓等，每周1~2次，以达健脾祛湿之效。
容易拉肚子消化不良的人。若经常感觉疲劳、拉肚子、食欲不振、消化不良，甚至容易感冒，这些是脾虚较重的表现，可在煲汤时适当加入淮山药、党参、黄芪等药材，以健脾益气。
肝火旺盛的人。应着重疏肝，可用柴胡、白芍、黄芩、蛇舌草、车前草等煲水饮用。肝病患者，包括肝硬化、乙型肝炎患者。保持心情舒畅之余，采用疏肝健脾的食疗方案，如鸡骨草鲫鱼汤。忌食煎炸、燥热、肥腻难消化的食物。
立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。我们崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。
韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节很好的药膳。韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。韭菜切小段，鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋，待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐，姜末，再翻炒一阵即可。韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发、舒畅，鸡蛋养血，这道菜能滋肝养血，生发阳气，适合立春食用。
一年之计在于春，从立春开始，顺应春季自然界万物生机勃勃的气象，注意调养身体，就会使自己有强健的体魄迎来新的一年。
@你你I 2017-02-18 09:46:24
楼主你好，图片是我用APP测的体质，大概症状就是经常生闷气，脸色发黄长斑，大姨妈每月都往后推，感觉体内寒湿气重，拉粑粑不成型总是粘在马桶上，前些年经常口腔溃疡和脸上长痘吃了太多去火的药，导致手脚冰凉也怕吃凉的东西，肚子里经常会咕噜咕噜响，像是有水一样，测试主要是气郁质，那我还需要补气血吗，感觉体内的“气”已经够多了，是不是应该先疏通？可以喝米酒吗？求楼主解答，我平时应该多吃哪种类型的，应该怎样......
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你好。有点夹杂，具体需要分清主次调理用药。微信号已私信
@一根草一滴露水 2017-02-18 19:56:47
lz 我也要微信号
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你好，已私信
动不动就爱生气好郁闷？这是病，得治！
平时那些动不动就发火，爱生闷气的人要小心了，这很可能反映出你的身体出现了问题。为什么这么讲呢？因为身体的问题会反映到情绪上。人在生病或是身体不舒服的时候，情绪总会变得不可捉摸，不是很急躁就是会暗自悲伤。在中医学上来讲这都是由于气血紊乱造成的情致病。
身体有问题了，人之所以会感到不舒服，是因为气血要集中力量去抵抗某一处敌对力量的侵袭了，造成其他的脏器得不到足够的气血供应，而发出来的一个信号。人的情绪变化也是这当中的一种反应。
反过来，情绪的问题也会作用于身体，会加深气血的紊乱和淤结，便又加深一步身体的疾病。所以说啊，情绪不良是病，我们要重视并加以治疗。
一般情况下情绪病往往都是肝火旺和肾阳虚的人。
肝火旺盛的人，情绪往往多以爱发怒为主要表现。这类人口苦咽干，眼睛会有红血丝还会有失眠的症状，这时候就要减少烟酒油腻辛辣食物的摄取，多喝菊花莲心枸杞茶来平息肝火。也可以吃逍遥丸。严重的就要吃龙胆泻肝丸或是芎菊上清丸。更年期的女性平息肝火的同时还要兼顾滋阴，要多服用麦冬玉竹鸭肉等滋阴的食材药材。
还有一种是肾阳虚。
大家不要认为肾阳虚是男人病。女性当中，这种现象很常见。许多女性都会发生这样的现象：因为某件事而悲哀、痛苦、担忧，要不了多久，就会发现眼睑肿胀，不敢出门。加上女性怀孕、生育都会消耗大量肾气，而女性好静，静又生阴。还有很多菇凉为了苗条，往往过多地摄入一些寒凉的食物，这些都极其容易导致肾阳虚。
肾阳虚的人性格往往很压抑，经常会生闷气，而且胆小怕事，容易受惊吓。还会表现在夜里要起夜3，4次。严重的会引起全身浮肿。还有些人不爱出汗，大多也是肾阳虚。
肾阳虚的人往往都气血不足。治疗肾阳虚的人，先得要把气血给补足了，这时候人会出现急躁的情绪上冲于脑，才能够将以前憋闷的火气发泄出来。这种火发出来时好事！说明气血充足了！所以说补肾阳一定要先补气血，在这之后再补肾阴肾阳，才有四两拨千金的功效，否则吃再多补肾的药物，也只是空耗力气。
生活中补阳的平性食物和药物都不少，大家略略搜一下会发现好多。
@u_110209220 2017-02-20 14:36:44
求LZ微信
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你好，已私信
@一根草一滴露水 2017-02-20 14:30:43
请问lz血瘀痰湿内分泌紊乱需要喝中药调理吗
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看个人体质情况和程度定
平时喜欢生闷气，躲在角落不动的内向的人，如果感觉身上有些浮肿的话，可以适当地吃些真武汤、金匮肾气丸等，补充阳气，平时也可用生姜煮水来泡脚，每天泡个20分钟，也有很好的利水补阳功效。
不过，最关键的还是让自己从内在动起来，没事的时候唱唱歌，吼几嗓子，让心里的郁闷之气发散出来，也是祛湿化水、消除体内污浊的一种方式。
人的行动是由思想来决定的，思想动起来了，那么行动上也会慢慢地表现出来。要少思虑，一旦发现自己有爱琢磨的思想苗头了，就要克制住自己，把苗头在脑子里面扼杀掉。让自己动起来，动则生阳，阳气充足，不管是身体还是生活都会呈现一派阳光灿烂的模样。
不要让口腔异味毁了你的爱情！
我最爱的一部电影《飘》也叫《乱世佳人》，这是一部曾经引起万人空巷的电影，那个经典就不多啰嗦啦。尤其是男女主角克拉克·盖博和费雯·丽演技那叫一个好，那是多么有魅力啊！观众们都希望拍续集的同时也希望男女主角在生活中走到一起，因为他们俩实在是太~~~~般配了！
一个是活色生香的大美人，一个是好莱坞极具魅力的经典帅哥，可惜费雯·丽却对克拉克·盖博一点也不感冒，原因居然是他在拍吻戏的时候吃大蒜和辣椒！！！天雷滚滚过~难不成那么漂亮的接吻姿势下有一万头草泥马从费雯·丽心中狂奔？！
费雯丽曾抱怨克拉克·盖博有口臭，拍吻戏时是痛苦的事，所以啊，口气绝对影响了他们的好姻缘！他们俩人放到现在绝对是男神女神级别的颜了，可惜口腔异味阻挡了他们因戏生情的大好机会，遗憾~
不要说他们了，即使是我们这些普通人，吐气如兰是绝对能加分的。反之，不管你的形象有多好，有口气绝对要减分，让人大失所望！但生活中很多人都有口腔异味的问题，不过有的人是短期，有的人则是长期。
我的一个好朋友曾经有口臭，同时还有刷牙出血的症状，以致相亲过很多次，都没有成功。后来她去口腔医院看了看，发现自己有牙菌斑，同时还有非常多的牙龈结石，甚至还有一颗大龋齿。后来，经过拔牙、洗牙、开刀除结石，来回折腾了好几次，牙齿终于健康了，口臭也消失了。
@ty_祁晶晶 2017-02-21 17:23:28
楼主,求公众号
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你好，已私信
如果是长期便秘，那你身体里的有害物质就难以及时排出体外，这样一来你就会变得容易肚子胀、容易生气，而且你的嘴巴里还会有异味，同时整个人变得没有食欲，等等。这主要是由于你平时吃得过多，而粗粮又吃得太少。还有，工作忙碌、心理压力大、精神过于兴奋或者压抑、作息时间不规律等因素也会造成便秘。
一旦便秘，早饭就吃燕麦粥。燕麦片热量虽低但营养非常丰富，有减肥和抗衰老的作用，同时也可以降血脂、预防心脏疾病，保证血管的健康。平时除了要多喝水之外，香蕉和苹果也要多吃。但注意，购买香蕉的时候，一定要挑那些完全熟透通体金黄的才可以，带有青绿色的说明还未成熟，里面含有很多的鞣酸，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动，吃了不但不能治愈便秘，反而会加重症状哦。
还有苹果，它含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。
其他方面，像茶叶、酸奶、芹菜、柠檬水、荞麦等都可以帮你排出身体里的毒素。在大量补充维生素的同时，能够抑制细菌生长的环境，可是如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。所以，吃蔬菜水果和粗粮就最好啦。
女孩子就是要清香无比！告诉大家几个祛口腔异味的好方法！
在调节饮食的同时，可以尝试给自己按摩，按摩的方法有：顺时针围绕肚脐按摩小腹；从上向下推小腹；敲打奇经八脉中的带脉。每天睡觉前躺床上按按揉揉，揉到排气，揉到打嗝，就说明有效果啦，第二天上厕所就顺畅多了。
中医认为口臭是胃的原因。如果牙齿都很健康的话，那么口臭就一定是胃部虚火引起的。其实，肠胃功能不好，主要是心理因素造成的。过旺的肝火会侵犯到胃，敲打肝胆经或者敲打脾胃经都是很有效的减弱肝火的方法。
我不建议有口臭的人吃降火的东西，因为我认为火比寒要好。而且通过按摩可以将肝火推到心脏，从而养心，按摩的位置就在大脚趾和二脚趾之间的骨头缝隙里，在这里你会触摸到一个V字，从V字尖点按摩到脚趾缝就好。
再推荐一个法宝给大家：用山楂、陈皮和甘草泡茶，长期坚持喝，对脾胃和肠道非常好，可以根治口臭。薄荷也可以给你的口腔带来清新的气息，你可以去花市买几盆薄荷带回家，每天摘两片叶子泡茶，多新鲜！
我个人是不建议配中药来治疗口臭的，因为口臭是温热性疾病，配寒凉的草药虽然可能会有效，但并不是谁的阳气都能够承受草药的凉性。女性更是要尽可能的杜绝凉性草药对身体的伤害。但是菊花、百合是很好很温和的降火食品，和大米一起熬粥效果也是极好的。
如果你温和地对待身体，身体也会温和地对待你。身体好啦，口气清新就是能吸引好姻缘！
春季皮肤易敏感，该如何防护？
最近收到很多小仙女的留言说春天皮肤干痒，又红又干燥还起皮，不好化妆，影响颜值，影响桃花运，希望我们出出招。我很理解这样的苦恼，天天皮肤干巴巴的的确很难受，涂护肤品弄不好还会有刺痛感，更别提化妆了。女孩子都是爱美的，看着自己的脸蛋成天红通通干巴巴的还时不时有痒痒的感觉，心里怎么能不烦躁？
@cocowu0126 2017-02-22 16:01:01
再推荐一个法宝给大家：用山楂、陈皮和甘草泡茶，长期坚持喝，对脾胃和肠道非常好，可以根治口臭。薄荷也可以给你的口腔带来清新的气息，你可以去花市买几盆薄荷带回家，每天摘两片叶子泡茶，多新鲜！
我个人是不建议配中药来治疗口臭的，因为口臭是温热性疾病，配寒凉的草药虽然可能会有效，但并不是谁的阳气都能够承受草药的凉性。女性更是要尽可能的杜绝凉性草药对身体的伤害。但是菊花、百合是很好很温和的降火食品，和大米一起熬粥效果也是极好的。
如果你温和地对待身体，身体也会温和地对待你。身体好啦，口气清新就是能吸引好姻缘！
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@宅得不得了的猫 2017-02-23 12:35:34
甘草可以长期泡水喝吗？
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如果没有任何身体不适的话，为什么要长期泡甘草喝呢？
@天一生水a 2017-02-23 14:54:17
微信公众号是多少啊
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你好，已私信
@天天豆浆 2017-02-23 16:03:55
楼主能不能私信微信啊
？？
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你好，已私信
@你你I 2017-02-24 00:30:36
楼主，我现在最严重的是肚子总是咕噜咕噜的响，平时不吃凉的，哪怕一日三餐饮食清淡，喝粥青菜吃杂粮，还是一直响，感觉肚子里全是水一样，还经常放屁，大便溏浠，给生活带来很大影响，百度说是脾胃虚寒，那我应该吃什么中成药能调理一下？？求回答。
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脾虚消化不好也可能会拉肚子的
@你你I 2017-02-24 14:58:36
@你你I 2017-02-24 00:30:36
楼主，我现在最严重的是肚子总是咕噜咕噜的响，平时不吃凉的，哪怕一日三餐饮食清淡，喝粥青菜吃杂粮，还是一直响，感觉肚子里全是水一样，还经常放屁，大便溏浠，给生活带来很大影响，百度说是脾胃虚寒，那我应该吃什么中成药能调理一下？？求回答。
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@cocowu0126 853楼 2017-02-24 14:15:00
脾虚消化不好也可能会拉肚子的
......
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建议辨清体质找到病因对症用药调理
@六头火 2017-02-24 16:31:02
楼主，公众号是多少。求私信！
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你好，已私信
@我爱我诺 2017-02-24 16:46:01
楼主私信下 公众号吧 谢谢啦
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你好，已私信
@xiaohuihui小灰灰 2017-02-25 20:20:47
求微信号
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你好，已私信
@六头火 2017-02-24 16:32:13
楼主，求公众号
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你好，已私信
那么，为什么春季人们的皮肤容易出现干痒发红的症状呢？我和两个皮肤科的医师讨论了好久总结了以下几点：
一，卫气不固
春季气温忽冷忽热，风大，阳光光照猛烈，花粉柳絮随风扑面，这些外在因素是导致过敏的一方面。但中医是讲究内调外治的，外界的风寒雨露很容易就引起自己的皮肤不适，说明你的卫气是虚弱的。卫气有温养皮肤，开合毛窍和调节寒温、抵御外邪的作用。如卫气虚则不能固表，皮肤腠理疏松，外邪就容易侵入，轻则反映在面部皮肤敏感，容易受外界气温变化影响，严重的还易得感冒。
如何提高我们的卫气呢？可以服用黄芪精或是玉屏风散，来提高我们的免疫力，提升身体的正气来防范春季风邪干燥对皮肤的影响。不过这个量的服用要注意，如果只是为了治疗皮肤换季过敏，一天就吃三分之一或是二分之一的量就够了。
二，滋阴降火
为什么你的脸发红发热？除了卫气不固外还有就是你的体内有热。肝火，肺火，胃火都会引发体内有热。春天气温上升了，很多人开始了新一年的奋斗，食欲也更好了，工作中的烦躁，吸烟，重口味，都可能是产生上火的原因。所以春季里我提倡大家多吃一些水果，吃些清淡的，少发脾气。
这里推荐一款适合春季的滋阴茶饮给大家平时喝了降降火，就是“滋阴红枣茶”。材料：玄参5克，芦根3克，红枣3枚，枸杞适量，开水焖泡15分钟，兑上点蜂蜜饮用，更养阴也会更好喝。
三，外在防护
春季需要滋润但不油腻的护肤品，乳液是很好的选择，里面最好有舒缓成分的，比如：洋甘菊，芦荟等。经常外出的人最好选择有防晒指数的乳液，清爽不油腻又保湿的最适合现在这个季节。但是洁面产品，磨砂去角质产品就要少用为好，防止过度清洁损害角质层，角质层一旦被损坏了，要想再长回来可就难了哦。
平时还可以做做蜂蜜牛奶面膜，蜂蜜里面有滋润的成分更有刺激皮肤生成的蜂毒素，这里还是推荐大家用东北椴树白蜜，因为它性稍凉，固态的，像冻起来的猪油一般，非常细腻，缓解面部发热的症状比一般蜂蜜要好。牛奶蕴含油脂保湿皮肤。如果皮肤过敏的同时还有红血丝，那最好用蜂蜜蛋黄面膜，滴两滴艾叶油进去敷面效果会更好些。
春季是展现朝气的季节，切不能因为皮肤问题而影响心情，要知道春季养肝，肝是最怕生气的哦。
以上就是春季防止过敏的内调外护，希望能帮到大家。但这里的皮肤过敏的防护以及内调只适用于春季换季引起的面部过敏，不适用病理性皮炎过敏哦，严重的皮炎还是需要去找医生辩证治疗为好。
初春风邪重，防寒有招数
最近的春风那是刮得呼呼的，再加上“倒春寒”，简直冷得发抖。皮肤也被吹得干干的，前几天南京有20度，今天就1度了！气温这是跟我们在玩跳水呢！由此可见春季的气温是多变的，老话说的“春捂”不是没有道理。
下班的时候发现我们科室的几个主任都带帽子出门，我们笑说：“大冬天的都没见你们戴帽子呢，现在春天了倒都娇气起来了哦”，主任道：“哎呀，春风大，你们头发多好护着，我一半秃怎么行哦？神仙也怕脑后风呢！”哈哈哈~
我们虽然不至于就戴帽子，但是出门的时候，外套上有帽子的，尽量把它带起来，因为脑后的穴位，最怕冷风吹，轻则头晕不适，重则感冒哦，一定要注意。
感冒中医多归于肺受“风邪”所致。所谓“风邪”，其为六淫之一，在早春季节尤其肆虐。感染风邪后即先表现为伤风证候，伤风即是感冒。
风是天地间极其敏感的东西，天地之气在交流，我们看不见，但风的大小、方向就体现这种交流的状态。正常的风向是：春天起东风，夏天起南方，秋天起西风，冬天起北风。
一年四季的时行邪气，都随着风侵袭人体。春天的风邪，夏天的暑邪、秋天的燥邪、冬天的寒邪、一年四季以及雨湿季节的的湿邪，要侵入人体，也要借助风势。在人的体表，有一层保护，叫“卫气”，它们抵御着外来邪气的入侵，而“风伤卫”，只有风能把人体的这层卫气摧毁，并打开毛孔，引其他邪气入侵。
知道了邪风的作案规律，我们就知道如何避开它了：
第一，春天的风，要注意躲避，不要使自己过于长久地置身于这种风中，正如《内经》所述，“虚邪贼风，避之有时”。即使要外出不得不在户外，也要防护好后脑勺，不要让风给吹到。
第二，锻炼身体，增加阳气，使“卫气”足够强，拒风邪于体外；
第三，出汗的时候，毛孔打开，尤其要注意避风，以免风邪乘虚而入。
第四，体弱的容易感冒的人，比如老人，妇女，这个节气可以服用《玉屏风颗粒》来预防感冒。这个中成药名字起得多好，玉屏风就是给身体装上一个屏风，用来当风邪，只是这个“屏风”是在我们体内，提高我们的卫气来抵挡风寒。
早春时节忽冷忽热，室内外冷暖的交替使得感冒病毒找到了肆虐的机会， 但这种感染性疾病，除了病毒性外，其发病还是与我们自身的机体免疫力降低密切有关，《内经》所述：“精神内守，病从安来？”此精神是指精气神，也就是人体的免疫力。事实证明，过于劳累、睡眠欠缺、感受风寒、情绪郁闷或更容易患上感冒。这对原患有一些慢性疾病、体质虚弱者,有很大的威胁
如果说已经受了风寒，浑身发冷，精神不济，回到家后可以赶紧补救一下，防止病情进一步深入，可以用：怀山药30克，生姜10克煮水30分钟熬一大碗，睡前喝下去，盖上被子睡一觉，如果发汗了，一般就说明这个感冒差不多好了。
这时发出的汗可不是虚汗哦，这是正汗，是身体正气来复，营卫之气开始重新正常运行，气血通畅，才会出的汗。这汗绝对不是强迫身体发出来的，而是正气充足的自然表现，要达成正常的出汗，需要四个条件——阴充、阳足、脾胃和、经络通畅。山药在里面起到很大的功劳，生姜我们都知道是散寒的，而山药却有补正气的功效，为了防止生姜的热性太大，所以山药用多一些。
其实年轻人一般喝一大杯白开水也能发汗散寒，只是山药姜茶除了散寒还能补养，养生嘛就是要防患于未然，就是要过得讲究点，不是嘛？
另外饮食上多吃有助升发之气的食材，例如：洋葱，韭菜，豆芽，荠菜之类。少吃辛辣油腻，不然吃得伤阴导致体内有火。受风寒好治，寒热夹杂型感冒那就麻烦多了，病期也会延长，人也遭罪。
早春时节雨水节气，虽然寒冷虽然风吹得紧，虽然雨水也冰冷，但有心的你仔细观察一下，梅花已然展开了花瓣，柳条上依然冒出了新芽，嫩翠的色泽让人心生希望，顶风冒雨中，心中一股正能量油然而起~
“女子以肝为先天”—谈肝的保养
说春季养肝这个大家都知道，肝主木，木主生发。为什么说“女子以肝为本”呢？那是因为“肝藏血”，而女性有周期耗血多的特点，比如生孩子、生理期等等，而肝脏是造血和藏血的地方，所以女性的保养和治疗都应该以肝为先天。
肝在中医上除了“藏血”还主"疏泄"，就是能调节血液流动的，如果肝不好那就很容易引起血瘀。一般血瘀体质的人皮肤都不好看：暗淡没有光泽，长斑，干燥，黑眼圈，嘴唇发暗且干燥等等。所以，爱面子的你想要漂漂亮亮，就必需要养护自己的肝。
现代社会物质发达，很少有人是因为吃得太差，营养不良导致的肝病。导致肝病的大多都是因为情绪。最伤肝的情绪有两个，肝火和肝郁。一个是肝气疏泄太过，一个是压抑，肝气郁结。
很多养生书都说“怒伤肝”，但也有的书中说，有怒就要发出来，这样对身体有好处。那么，到底是怒伤肝还是发怒对身体有好处呢？
其实这两个观点都没错，但都只讲了其中一个方面。怒伤肝，这是肯定的，《黄帝内经》早已明言，我们在生活中也有这样的体验。但有怒气要发出来也是天经地义的，憋在心里没个发泄的地方会更难受，这方面的生活体验我们更多。
二者综合起来，其实就是：努力修养好自己，做到不轻易动怒，有了怒气的时候，不要憋在心里，要发出来。
为什么需要这样？肝主人体的“生气”，所谓“生气”，就是生发之气、生长之气。可以说，肝是人体各种气的放大器，不管是正气还是邪气，有了肝的生发功能的推动，都会从小变大，由少变多。当人体处在和谐状态中的时候，正气旺盛，肝作为将军之官，也会跟着匡扶正义，使人体正气更加旺盛，生机勃勃；当人体邪气旺的时候，肝就有可能助纣为虐，去生发邪气。所以，古人说：“肝为五脏之贼。”五脏有邪气，肝气都有可能冲上前去，助其一臂之力。
怒气是我们情绪上最大的邪气之一，而且怒气又和肝相对应，最容易获得肝的帮助，所以，怒气一旦起来，往往不容易停息，而是越来越旺。所以，人们把怒气叫“怒火”，它像火那样，越烧越旺。
一般的人，只要有理智，就懂得按捺自己的怒火。按捺怒火，就是把怒气强行压抑下去，使自己不至于狂怒不已。压抑怒气的这一刻，也就是伤肝的时候。因为，肝喜条达发散，不喜欢压抑，有了压抑就会造成肝郁。所以，怒气伤肝，仍是使肝气不得条达而郁结。所以，只要有怒，就会有郁，只要有郁，就会伤肝，造成肝气郁结。
那怎么办呢？可以服用《逍遥丸》，也可以适当哭泣，具体可点击：发泄哭泣最养肝！但最终还得修炼自己的心。在别人盛怒之时，我们会劝他“息怒”。息怒是希望怒气想火那样自动熄灭，而止怒可能是把怒气强行镇压下去。所以，息怒不伤身体，而止怒无异于杀人的钢刀。而且，单看这个“息”字，拆开来就是“自心”，这是在提示我们，要通过自己的心灵修养去平息不良的情绪，才能得到真正的健康与安宁。
所以，平时我们有了怒气，先要有息怒的功夫，让越燃越烈的怒火慢慢熄灭下来，等熄灭的差不多了，还剩下那么一点点，不妨索性发出来了事，以应合肝的条达发散之性，使一切不愉快烟消云散。当然，如果心灵修养更上一个台阶，能做到遇事不怒，即使偶尔有小怒，也能完全发出来，不郁积在心里，那就更好了。
那些从来不轻易怒发冲冠的谦谦君子，其实包括两种人：一种人是真正有内心修养的，遇到再可恼的事情都能心如止水，决不生气，甚至充满着淡淡的喜悦。能有这样的心态的人，那可以说真是做到身心兼养了，必能健康长寿。另一种人则仍是容易有怒气的，但表里不一，虽然心里生气，却决不做在脸上。这种人活得最累，最窝囊，最压抑，也最容易得肝病。
从养生的角度来讲，我宁可做个鲁莽草率的人，也不愿做个优柔寡断的人。那些过于优柔寡断的人，总是很少有快乐，在思虑中身心交瘁；倒是那些鲁莽草率一点的人，风风火火，心理没有什么负担，身体也会好一些。
@xfx780215 2017-03-02 10:05:01
痰湿体质的人可以吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。
楼主，请问枇杷叶怎么吃？直接从树上摘新鲜的煮水喝吗？
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不是，中药店有售。是一味中药材。新鲜的不能用，叶子背面有毛会刺喉
@kangta2015 2016-10-10 17:25:19
求楼主的微信公众号！谢谢
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@cocowu0126 2016-10-10 19:23:15
已私。不客气。
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@一直奔跑的小小璐 2017-03-02 11:38:10
来个微信号楼主
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你好，已私信
@蜜桃呼噜 2017-03-02 17:17:34
求楼主微信公众号 谢谢
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你好，已私信
那些从来不轻易怒发冲冠的谦谦君子，其实包括两种人：一种人是真正有内心修养的，遇到再可恼的事情都能心如止水，决不生气，甚至充满着淡淡的喜悦。能有这样的心态的人，那可以说真是做到身心兼养了，必能健康长寿。另一种人则仍是容易有怒气的，但表里不一，虽然心里生气，却决不做在脸上。这种人活得最累，最窝囊，最压抑，也最容易得肝病。
从养生的角度来讲，我宁可做个鲁莽草率的人，也不愿做个优柔寡断的人。那些过于优柔寡断的人，总是很少有快乐，在思虑中身心交瘁；倒是那些鲁莽草率一点的人，风风火火，心理没有什么负担，身体也会好一些。
优柔寡断的人，光会谋虑而不决断，必然被无穷无尽的思虑和打算困扰 ，一会儿一个想法，一会儿一个打算。不要以为这些想法和打算是我们头脑里蹦出来的，不用花钱，其实不然，这可是以肝的健康为代价换来的。光会谋虑而不能决断的人，最容易肝气郁结。现在绝大多数人肝不好，根源其实都在此处。
解开肝气郁结，最好的要莫过于《逍遥丸》，或者《加味逍遥丸》。但如果在服用这些中成药的同时，有意识地让自己少一些犹豫不决，少一些优柔寡断，多一些决断，这样逍遥丸的作用就更大了。
为什么害怕决断呢？因为我们总是患得患失。现代时髦的词叫做：选择纠结症。比如：有些女性会因为要不要买某件衣服而犹豫好几天：买吧？有点贵，浪费钱；不买吧，太漂亮了，太喜欢了，忘不掉。于是，天天忍不住去想，去橱窗那里看。还有人会为了去不去参加某个聚会而犹豫不决：去吧，也挺无聊的，不去吧，又想去看看……总而言之，都是在这些小事在反复思量，反复盘算，心在模棱两可之间徘徊，肝在犹豫不决中郁结，最终，亏的是自己的身体哦！
所以，患得患失的结果必然是失去，而且是失去更大更重要的东西——健康！古人云：“心机重，则天机浅。”我也要说：“心机重，则生机少。”心事重重，谋而不决，阻遏了肝的生气。
其实有啥好纠结的呢？买得起不影响生活就买，买不起就好好挣钱买，不要觉得失去这个好东西了可惜，靠自己的努力有钱了还有更好的货供你选择。人生本是大道无阻，但心灵中这些游丝、细绳般的阻碍太多，这条路也会越来越狭窄。何不快多一点决断，刀斩乱麻？何不利利索索地生活，利利索索地健康呢？