人生最佳的状态是小满
“君子宁居无不居有，宁处缺不处完。”
今天宅在家一天，直接的后果就是微信运动只有2000多步。晚上又蒸了一笼刀切馒头，现在出去跑步有点太晚了，今天的运动只好不合格了
来自微博
我们这一生，总会爱上许多人，有让你痛苦的、让你绝望的、让你念念不舍的，也有让你沉醉的、让你愉悦的、让你心花怒放的。但，这一生最重要的关系，始终是你和你自己的，所有对他人的爱，都要建立在善待自己的基础上，没有任何一个人，值得你去猜、为之狰狞，自我怀疑。永远别忘记：自爱，才会被爱慕。
来自微博
今天被这句话感动了，经常有人聊起：要孩子是为了什么？传宗接代还是养儿防老？今天，终于听到一个很令人感动的答案：为了付出与欣赏。不求孩子完美，不用替我争脸，更不用帮我养老，只要这个生命健康存在，在这个美丽的世界上走一遍，让我有机会与他同行一段……这段话很美，美到想哭，于是告诫自己：换个方式去爱孩子！只要他健康，快乐，足矣！
来自微博
让我们换个角度去诠释人生中那些爱而不得。
仔细想一想，你每天惦记着要买的东西是不是多少超过你购买能力范围之内的。
你想要的体重是不是刚好比你现实体重瘦个十几斤的。
所以说。你爱的那个人，其实本来就是比你自身条件优秀，抑或灵魂高贵有趣过你的，相貌漂亮过你的。
说实话、你本来就不应该得到这样的人。这样的人就跟昂贵的超乎你购买能力的包包，你幻想中的体重一样，本来和你生活就没啥关系。
所以如果能在一起一段，或者生活有过一点交集。你都是占了天大的便宜，你没有因为得到过一个你能力范围之内的东西吃亏，再说一次，你是在占便宜。
所以如果你很爱很爱的那个人离开你了
不要怪那个人
他给你留下的那些记忆，就是你生命里老天额外的恩赐了。
鲁迅说:生活本不苦，苦的是我们欲望过多；人心本无累，累的是放不下的太多。谎言不能说，一句谎言要用太多太多的谎言去掩盖！何苦为难自己伤了别人！(说的是啊！)
经过了很长一段时间的休整，牡丹吊兰终于又开花了，虽然只有一朵
杯具了，我的连续keep天数，昨天又断了，63天，我最大的连续天数是88天，今天再从第1天开始运动，不过最近半个月也是因为一些乱七八糟的事，只坚持了每天8000步以上的快走或跑步，没有做力量训练。好吧，今天又是一个新的开始。
晚饭后，又做了一个轻芝士蛋糕，做多了几次，已经驾轻就熟了。我和儿子都很喜欢吃芝士蛋糕的，除了能量高点，其他没毛病
今天早上上班在电梯里遇到了14楼的邻居，牵着一条泰迪犬，我的第一反应就是有四个娃的妈妈居然还养狗。这位邻居比我年轻，80后，第一胎是女孩，第二胎双胞胎，因为特想要男孩，去医院检查说是龙凤胎，结果生出来又是两个女儿。第三次怀孕据说找了一个B超很准的，查出来是男孩，终于生了一个男孩。据说南方家是福建哪里，很重男轻女的。
现在大女儿初中，两个双胞胎姐妹也小学了。儿子幼儿园小班，每次全家出门，场面蔚为壮观。
不过这个妈妈真想的开，三个女儿现在都上全寄宿制学校，现在身边就留一个宝贝儿子。想想人家也就只管一个儿子，还有住家保姆，所以才会再养条狗？
今天天气已经很热了，32度，办公室已经开始开空调了。
不过热归热，我下午还是去学校健身房运动了42分钟。感觉自己赚翻了
早上芝士蛋糕没吃完，下午回家又吃了两小块，虽说健身是三分练七分吃，但我要求不高，也就不是特别讲究，今天随手用薄荷查了一下热量，觉得以后芝士蛋糕还是少吃喽
直观的对比就是，一块芝士蛋糕100克（实际上我称了一下我今天下午吃了两小块约120克）349千卡热量，而我今天流汗运动了42分钟才消耗掉了213千卡的热量。真是不比不知道呀！
月底了，看看我英语学习的打卡记录，百词斩全勤，扇贝全勤。
今日的扇贝一句：#扇贝每日一句# Food is the most primitive form of comfort. 食物是最原始的安慰人心的东西。 —— Sheila Graham
六一快乐，大朋友小朋友们都要快乐！
致我们终将远离的子女（双语）
Your children are not your children.
你的儿女，其实不是你的儿女。
They are the sons and daughters of Life's longing for itself.
他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。
They come through you but not from you,
他们借助你来到这个世界，却非因你而来，
And though they are with you, yet they belong not to you.
他们在你身旁，却并不属于你。
You may give them your love but not your thoughts,
你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法，
For they have their own thoughts.
因为他们有自己的思想。
You may house their bodies but not their souls,
你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂，
For their souls dwell in the house of tomorrow, which you cannot visit, not even in your dreams.
因为他们的灵魂属于明天，属于你做梦也无法达到的明天。
You may strive to be like them, but seek not to make them like you，
你可以拼尽全力，变得像他们一样，却不要让他们变得和你一样，
For life goes not backward nor tarries with yesterday.
因为生命不会后退，也不在过去停留。
You are the bows from which your children as living arrows are sent forth.
你是弓，儿女是从你那里射出的箭。
The archer sees the mark upon the path of the infinite,
弓箭手望着未来之路上的箭靶，
and He bends you with His might that His arrows may go swift and far.
他用尽力气将你拉开，使他的箭射得又快又远。
Let your bending in the archer's hand be for gladness，
怀着快乐的心情，在弓箭手的手中弯曲吧，
For even as he loves the arrow that flies, so He loves also the bow that is stable.
因为他爱一路飞翔的箭，也爱无比稳定的弓。
我是只要做无氧运动，就会特别容易饿的那种。不知是好是坏呢？现在已经饿的前心贴后背了
此刻外面暴雨，偶尔翻了一下上海天气的微博，四个小时前的微博说今天应该没什么雨了。然后就看到评论区，有人说：“我是来看小编自己打脸的”小编回复：“脸正疼着呢”哈哈哈
今天小朋友早上学校搞活动，全校诗歌朗诵，然后是各自班级六一party，某小朋友报名独唱，预祝表演顺利。
下午放假半天，刚才电话关心过了，正开心地和同学在附近的百联吃DQ冰激淋。我很鼓励他多和同学出去活动
夏天到了，随便动动就出汗。到家后特别想吃香蕉奶昔，酸奶没了，快走去附近超市买回大瓶酸奶，加了香蕉，用料理机打碎，很快就做出两杯奶昔。一杯喝下去，哪哪都舒服。锻炼美食两不误
一路闻着扑鼻的花香，正是“陌上尘归处，栀子花开时”
下午出去办事，两点多就结束了。正好在一个朋友单位附近，电话她出来，在附近的红宝石小坐了半下午。很愉悦的感觉
在小区里拍到了这种花，我理所当然的认为这话是牵牛花，结果用“形色”查下来是叫打碗花。
最后一张图是网上找来的牵牛花
微博上看到的脂肪和肌肉体积对比图，触目惊心有木有？
最近在看这本书，钱钟书和杨绛的旷世情缘
摘录两句钱钟书的话
钱钟书赠予过杨绛一句话："绝无仅有地结合了各不相容的三者：妻子、情人、朋友。"
钱钟书还说过这样一句话："我见到她之前，从未想到要结婚；我娶了她几十年，从未后悔娶她；也未想过要娶别的女人。"
我能说的就是一个字：“哇”
今晚做面包
换了新的面包机，用来和过几次面蒸馒头，做过一两次面包，不太成功，今天换了一个下厨房的专门的松下面包机的面包方子，试试手，以前的面包机做一个面包三小时不到，现在这个时间更长了，今天这个面包要到晚上11点半才好，这个新面包机倒是有个预约功能的，也可以预约到明天早上的，但总觉得现在天气太热，原料在面包机里放一个晚上不太好，所以为了明天的早餐还是等吧
昨天的面包发的不太好，不知道哪里出问题了，今天头痛，不想研究了，洗洗早睡啦
今天早上6:30自然醒，吃好早饭，8点又睡到10点。下午洗衣服，打扫，又做了一个轻芝士蛋糕，得把买的奶油奶酪用完不是。晚上认真锻炼
趁着大姨妈第一天，今天还是去了健身，避开了腹部运动。其实事实是同事微信上约我去健身，我根本忘记了大姨妈，运动了一会才想起来，我得是有多糊涂呀。
小区里的一株绣球花，我走过路过，不想错过，停下来准备从包里拿手机出来拍照，一个老阿姨，很警惕地看着我，我猜是担心我采花吧，我赶快解释说我只是拍照而已
我们小区里唯一一棵合欢树。
喜欢这个树的名字：合欢
也喜欢它开的花，大树能开出这种颜色的花来，感觉很温柔的样子
某先生烧菜，让我帮忙买两个大蒜，我说正好我还要去单位拿个快递，某先生给我预估了40分钟的时间。我说20分钟就够了。事实证明只要14分钟，包括到单位门房拿快递，包括买蒜，某人感叹我是飞毛腿
今天去了学校健身房，只做了手臂和背部运动以及拉伸。有几个伙伴一起健身真好呀，说说笑笑的，时间过的很快。
今日keep运动时长：107分钟
最近被好几个同事表扬了，一是被表扬皮肤好（以前被表扬最多的是性格好，近一两年开始竟然有人表扬我皮肤好）二是被表扬背挺拔了。
今天先说说驼背那点事。小时候不懂，从发育开始就觉得胸部比较大（晕，当时得有多傻，其实现在也就是75C，只是当时觉得比同龄人大一点），特别不好意思，还专门穿那种紧身内衣，目的是想束缚胸部的发展，因此养成了不良习惯，走路有点驼背。读研究生的时候，倒是也注意过这个驼背的问题，但当时方法不对，也就只是走路时刻意把肩往后挺，稍不注意，就又打回原型。结婚后也经常被先生提醒“腰挺直背别驼”。但都没从根本上改善驼背问题。最近被表扬，我自己总结了一下，应该是归功于运动。一是keep里有一个课程叫驼背改善，一次20分钟左右。再就是经常拉伸，尤其是胸部拉伸。keep里的运动很多，我也不是每天都做驼背改善，只是断断续续的做了一年多，平均一周也就最多一两次吧，现在走路就是很自然而然的背部挺直。我有次让先生拍了几张我和儿子走路的背影，我看到照片自己也觉得自己身姿很挺拔呢。再加上最近被同事表扬，觉得真的是运动起到了作用。
今天晚上按一个用了几年松下面包机的同事给的方子和步骤又做了一次面包，做出来比上次好点，但还是发的不够高，以前我用东陵面包机，有几次都发的超出了面包桶。
这次按照同事的理论，是酵母不好，要买燕子酵母，并且酵母一定要放冰箱。下次再继续改进？不过话说我以前做的面包发的很高也是用的现在这种安琪的耐高糖酵母呀。晕
今天晚上按一个用了几年松下面包机的同事给的方子和步骤又做了一次面包，做出来比上次好点，但还是发的不够高，以前我用东陵面包机，有几次都发的超出了面包桶。
这次按照同事的理论，是酵母不好，要买燕子酵母，并且酵母一定要放冰箱。下次再继续改进？不过话说我以前做的面包发的很高也是用的现在这种安琪的耐高糖酵母呀。晕
刚做完keep，一组腹部，一组拉伸。现在尽量在单位健身房练器械，不过今天下午出去开会了，今天没健身。然后晚上在家就做做腹部和拉伸，时间晚了就什么也不做。看到成效，就更加有动力运动啦。
话说运动以来，睡眠更加好了，几乎秒睡
晚安，好眠
打卡650天啦
每日一句：
While we try to teach our children all about life, our children teach us what life is all about. 当我们教会孩子生活的一切时，孩子却教会我们什么是生活的真谛。 —— Angela Schwindt
