活到40+越活越明白，只愿你我守住一种稀缺的生活品质，让尘世烟云凝泽

　　绿豆百合，最晚晚饭后浸的，今天早上起来绿豆就已经发芽了
　　

　　

　　最近喜欢喝的酸奶
　　

　　

　　我姑妈来上海帮表弟带小孩，下周一要回新疆了，昨天在浦东世博源请他们吃午饭，吃的是港式茶餐厅，新旺。我的咖啡是必须的，其它的都没有拍照
　　

　　

　　又做了一罐冰糖柠檬，夏天的饮料
　　

　　

　　单位6月初的体检，因为老请假去练车，所以体检就拖到了暑假，前天才去体检完。好处就是人少，我7点过点到，一个小时，全部完成，以往体检都要排队等，差不多要一上午。
　　体检处的早餐
　　

　　

　　最近新学会的芒果西米露，没有加糖，后来又加了点蔓越莓，儿子很喜欢吃。
　　我又在京东下单了椰浆，准备周一再做一次，椰汁芒果西米露
　　

　　

　　某一日的夜间骑行：16.1公里，用时1小时20分，不包括等红灯的时间，摩拜单车的计时是1小时37分。骑到了中山公园后门，还看到了华东政法大学。天气太热，昼伏夜出，晚上动动还是有几丝凉意的
　　

　　

　　坐在飘窗上看书学习
　　瞬息万变的云
　　

　　

　　周末的飘窗
　　

　　

　　昨天的运动
　　动力是一杯全家的美式咖啡
　　

　　

　　最近keep坚持的比较好，得益于我定制了keep的课程表。这是我的第二个课程表，第二张就是我第一个完成的课程表
　　第三张是我今晚的运动项目，今天的量比较大，一般是每晚三四十分钟，三天一个休息日，我有时也会自己机动，比如哪天没运动，就改在休息日补上
　　很少看电视的我，偶尔也会看着电视做运动，比如昨晚，当然不看电视锻炼效果应该更好

　　

　　

　　昨天周六在我婆婆家小区发现的凌霄花
　　

　　

　　此刻
　　

　　

　　听窗外夏蝉声此起彼伏
　　来杯柠檬水醒醒神
　　

　　

　　今日的运动：完成了第18天的课表以及本周的运动
　　

　　

　　又一个月过去了
　　英语学习小结：扇贝全勤，百词斩有两天没学

　　The happiness of this life depends less on what befalls you than the way in which you take it. 生活中的快乐不在于发生在你身上的事，而在于你应对的方式。
　　—— Elbert Hubbard ​​​
　　

　　

　　熊孩子再次点名要吃西米露
　　加火龙果版的椰汁西米露，甜味就靠芒果和蔓越莓了
　　

　　

　　第二次完成了塑形课程✌️

　　

　　

　　

　　暂时没加新课程，养姨妈
　　生姜红糖水
　　

　　

　　最近几个周五晚上都和儿子一起看电视：中国新歌声
　　

　　

　　此刻窗外暴雨中
　　

　　

　　上周和儿子去图书馆看书
　　坐在我对面的一个男的，在练字，而且是在抄经。回来后就下单买了一套晨光的楷书凹槽练字帖，准备也写写练练
　　

　　

　　择其所爱 爱其所择
　　前四个字是前半生
　　后四个字 便是余下的岁月 ​​​
　　

　　

　　摘录：
　　当你某天发现自己能控制情绪的时候，是成长，也是悲伤。 ​​​​
　　

　　大姨妈第二天，还是出去快走了，完成了6000步的日目标。回到家接着把昨晚没看完的新歌声看完，顺便做了几组拉伸动作

　　

　　

　　好久没来了，带娃出去云南旅游啦
　　慢慢整理云南行的照片
　　今天七夕，虽然对我们家来说，没有任何不同，还是要祝福有七夕节过的美人们：节日快乐，天天幸福
　　我的扇贝学习第717天，是不是和今天的节日很配哟
　　

　　8月14日至23日，云南自助游
　　为了娃，我也是蛮拼的，10天自助游，是我这个毫无方向感的妈做的攻略，另外一个更无方向感的妈和两个娃全程无条件配合
　　感谢四个app。做攻略是参考蚂蜂窝和携程，10天的餐饮全靠大众点评，出行交通全靠百度地图。

　　14日早上的飞机，中午1点多到昆明长水机场，昆明的天气比上海凉快多了。
　　入住后，下午随便转转，先去了翠湖公园，翠湖以“苏堤春晓”闻名，是昆明市区最漂亮的公园。又带两个小男生参观了百年军校将帅摇篮：陆军讲武学校。
　　晚饭吃了正宗的过桥米线：桥香园
　　

　　15号，石林景区
　　九乡就在附近，是溶洞景观，也很想去，但是因为晚上要火车到丽江，带俩娃，不想节奏太赶，就放弃了
　　石林分大石林，小石林
　　先是大石林
　　

　　这是小石林
　　

　　我们种在花盆里的三角梅，石林景区里是长在路边的花树
　　

　　石林景区的午饭是买的自热米饭
　　这里还有个小插曲
　　在超市看到有自热米饭，给俩娃买来做午饭，让俩孩子自己研究，按照说明书自己加热，结果刚热好，可以吃了，我们要坐的班车（从石林回昆明市区）要发车了，司机不让把饭带上车吃，只好把饭留在了景区，俩娃自己动手，还没吃到，只好在巴士上吃上海带来的牛肉干和巧克力
　　

　　15日晚，从石林回到昆明市区拿上寄存的行李，直接赶往火车站，在火车站附近，根据大众点评推荐去吃晚餐：老滇山寨，号称云南菜排名第二。
　　第一张是素炒灰挑菜，是当地的一种绿叶蔬菜，味道一般，有点老。第二三张是最好吃的、推荐人最多的思茅酸汤鱼片，我儿子不爱吃鱼不爱吃辣，对这个辣味鱼片，赞赏有加。第四张是菠萝饭，是甜的有点八宝饭的味道，俩娃都爱吃，又加了一份。第五张是小炒带皮黑山羊，味道一般，没有新疆羊肉好吃。第六张是丽江紫洋芋片，油炸类，薯片的味道。第七张菜名实在想不起来了。昆明的茶都是用第八张图这种瓦罐泡的，很有意思
　　

　　15日晚火车软卧，从昆明到丽江，睡一晚，约九个半小时，7点到了丽江。
　　火车站出来打车到古城，办理住宿（都是在携程上提前预定好的），我们住的是丽江古城里的善水云间客栈。
　　放下行李就去了丽江古城。午饭是小锅巴纳西美食，丽江云南菜第八名，陈坤光顾过的店。
　　点了什锦山野菜、招牌纳西烤肉（敲好吃，不肥不腻）、爆炒牦牛肉、马棒烤鱼、招牌土鸡珍菌煲。
　　陈坤光顾过的店就只是一家很小的门面，透明的厨房，几个厨师都是年轻小伙子。还点了二两梅子酒，我不爱喝，另一个妈一人喝完了。没有及时记录的坏处就是有些照片已经被我删除了，还好大多数都在
　　

　　我们住的善水云间客栈
　　以及客栈里的一盆花，我们是叫倒挂金钟
　　

　　丽江古城
　　

　　丽江古城随拍之二
　　

　　丽江古城随拍之三
　　

　　16日下午，参观了木府，素有“北有故宫，南有木府”之美称。领略了丽江木氏土司的奢华生活
　　

　　在丽江古城吃了炒酸奶
　　原来所谓的炒，其实就是将加了果酱的酸奶冷冻成块
　　路过一个菜场，有卖莲花的
　　

　　16日晚餐，跟着大众点评必吃榜寻觅的美食：石锅鱼山珍馆
　　点了菌菇锅，八月正是丽江菌菇上市时，吃了好多种叫不上名字的菌菇，一个字鲜
　　还点了三文鱼，其实丽江的三文鱼不是我们平时吃的那种，而是淡水里的鳟鱼，我们点的是金鳟，菜点多了，好不容易把鱼吃完了，绿叶菜剩下了
　　还点了菌菇饭，没拍照片，米饭里加了新鲜菌菇，可能还有猪油，也很好吃??
　　

　　木府出来，时间尚早，去了猫的天空之城喝咖啡，关注它的微博，还送了一张明星片
　　

　　16日晚爬上狮子山看夜景，看着太阳慢慢落下，万家灯火慢慢亮起
　　

　　17日，玉龙雪山。
　　在淘宝上订了一日游，是飞猪专线，一路顺利，上下索道排队不到一小时
　　先到了蓝月谷，有小九寨美称，水的颜色很美，就是当时没有出太阳
　　

　　登顶玉龙雪山，最高处海拔4680米✌️
　　

　　18、19日是报团，香格里拉二日游
　　最大的亮点是18日晚饭吃的是土司家牦牛肉小火锅，席间有藏族表演，饭后还有篝火，和藏族同胞一起跳小苹果
　　其他行程安排一般，两顿中午的团餐实在太一般，最坑爹的是接我们的藏族导游第二天带我们去了购物景点，而且强制购物，上车后要求出示购物小票。我们买了158一斤的牦牛肉干。这是此次云南行的一个污点。不过，牛肉干蛮好吃的，也罢。我是在淘宝销量最高的一家买的，回来后跟卖家投诉了导游，希望以后去的人不要碰到这种事。
　　香格里拉的景色很美
　　去香格里拉的路上拍到的花，当时雾很大，雾里看花
　　第三张叫狼毒花，我们去的时候不是花季
　　

　　18日午饭后，普达措国家公园
　　“普达措”的“普达”为梵文音译，译为舟船，“措”是藏语，译为海、湖。“普达措”意为普度众生到达理想彼岸的舟湖。
　　普达措的海拔最高4159米，最低海拔3200米。
　　反正我上玉龙雪山没有高原反应，从普达措出来有高反，头痛恶心犯困，吃了八粒仁丹，在车上睡了一会，才缓过来。同去的另外一个妈和两个娃都没什么反应。同事说我是不是因为经常运动需要的氧气含量高，所以高反比较强烈？不懂。
　　

　　普达措之二
　　

　　在普达措还看到了一种长胡子的树
　　

　　晚餐吃的是土司家的牦牛肉小火锅
　　藏族人有一妻多夫和一夫多妻制，我们晚上去的土司家是一妻三夫，一个女人嫁给了三兄弟，生了六个孩子
　　玩的最开心的是饭后围着篝火跳小苹果
　　

　　导游说如果幸运的话，能在普达措看到小松鼠，我们果真幸运，看到了小松鼠
　　

　　18日晚入住的酒店还行，只是导游一再提醒不让我们洗澡，说担心高反
　　19日早上先去了香巴拉时轮坛城文化博览中心，参观了位于八楼的金碧辉煌的香巴拉时轮坛城，此坛城于2015年3月12日通过吉尼斯认证，被认定为世界上室内最大的立体坛城，其直径为14.23米、高7.37米、共五层、为木质包铜鎏金锻造、使用纯金15公斤、耗资近5000万元。整坐坛城共1177尊佛像。
　　坛城不让拍照，第四图来自网络
　　

　　然后去了独克宗古城
　　这里有一个高达21米、总重60吨的巨型转经筒。据导游介绍，这个转经筒为镏金纯铜制作，筒内藏有经咒、六字真言124万条和多种佛宝共16吨，需要四五个人合力才能转动。
　　

　　19日午饭后，返回丽江的路上，去了虎跳峡，我们运气很好，虎跳峡前段时间塌方，最近才又重新对游客开放，而且正好是云南的雨季，虎跳峡的水量充沛，水流湍急
　　最后一张图，水中露出的石头就是虎跳石，相传老虎就是蹬踩这块巨石，跃过金沙江的

　　

　　19号下午七点回到丽江，跟着大众点评去吃了十年老字号腊排骨火锅，一家藏在深巷里，店面很小不起眼的火锅店，但是很多人排队，我们排了四十多分钟才等到了座位。
　　第三张是纳西名小吃：米灌肠，我喜欢
　　

　　20日早上退丽江的客栈，火车约两小时到大理，办理入住，我们在大理住的是古城里的长留客栈
　　这家客栈面朝洱海，背靠苍山，三楼有露台，老板娘精心种了很多多肉和绿色植物，环境蛮优雅的
　　

　　20日中午，大理的第一餐：陈氏海稍鱼，海稍鱼是鱼的一种做法，而不是鱼的名字
　　第三张是烤饵块，吃的只剩一个了。第四张是大理回味田螺，价钱便宜，量多，都是田螺肉，除了辣点，真的是回味无穷
　　

　　20日下午:崇尚寺三塔之一
　　

　　崇尚寺三塔之二
　　

　　从三塔寺出来就在三塔倒影公园欣赏三塔的倒影（三塔寺和倒影公园的门票是捆绑在一起的）倒影公园很小，而且我们去的晚，几乎包场啦
　　

　　20日晚餐：醉大理·私房菜，大理市云南菜排名第五
　　菜名依次是：树皮炒蛋、干椒见手青、红烧洱海鱼、青椒炒松茸、店家送的烤乳扇
　　我们两个妈小来了一瓶大理的风花雪月啤酒

　　

　　21号:苍山
　　我是在淘宝上买的套票，比景区便宜20元，而且等8位验证码，时间很快，我是到了苍山景点，问过索道正常，当场买的票，很快就收到验证码了，换票也很便捷快速。就是我只买了两张成人票，以为学生半价优惠，结果学生的半价只是苍山地质公园的门票40可以半价，大索道往返300没有学生优惠的，也就是说我们两大两小都是320元。
　　而且苍山的索道有三条线，我就选择了最长的索道往返：洗马潭索道
　　洗马潭索道号称世界高差最大（垂直高差1648米）、全国爬坡最长的旅游索道
　　最后一张就是洗马潭
　　爬苍山，我们没有买氧气瓶，没有租羽绒服，就都穿着一件长袖挡风外套，感觉正好。
　　

　　云南的云都很美，插一张丽江火车站的照片
　　

　　我们乘的是往返索道，所以下午两点多就已经下山了。于是打车到古城，找了一家网红咖啡店：唐咖，李亚鹏、孙红雷关顾过。享受了一个悠闲的下午。我特意点了一杯云南小粒咖啡，是清咖，感觉有点酸。
　　

　　21日晚饭，根据唐咖店员推荐，在咖啡店附近吃了石井私房菜
　　第一道菜的菜名很有意思叫“水性杨花”，然后依次是：清蒸鱼（具体什么鱼名字忘记了）、黄焖鸡以及白族传统砂锅
　　那个水性杨花是海菜炒芋头，海草的造型像一个个小扫帚，很可爱
　　

　　22日，洱海
　　本来洱海是打算包车一日游的，后来又觉得大家都玩累了，不如乘游船看看海就行了。事实证明游船更累。游船时间是10点上船，约1点下船、我想象的就是我们在船上舒舒服服的坐着看看海，拍拍照。结果呢，游船没有固定座位，座位也少，有位子的地方也大多很晒。也是怪我没做好攻略。后来才知道，也可以舒舒服服的坐着，但前提是一上船就去登记，一人再加30可以买个固定座位。等我们知道的时候一楼的座位已经卖完了。还好有小凳子，我们就坐着小板凳坐到下船。
　　不过多看看大海，心胸会更开阔的
　　期间还喝了白族的三道茶
　　

　　22日晚，又去吃了陈氏海稍鱼，然后拖上行李去火车站，晚上软卧从大理到昆明，约7个小时。
　　23日早上5点到达昆明，太早了，吃了24小时营业的麦当劳。因为阴天，再加上都玩累了，就近找了一家商务酒店，下午5点退房，一个房间138，定了两间房，在酒店休息到下午4点半，期间出去吃了午饭，然后乘飞机返回温馨的家（呵呵，每次跟团游，行程里的最后一句话都是这句呢）。10天的云南自助游愉快结束

　　最近喜欢喝全家的咖啡，一杯拿铁12元，只有星巴克的近三分之一的价格，关键的关键是我觉得味道不错呢
　　“我在街角邂逅一杯美好”
　　

　　大理古城拍的照片不多，这是红龙井那段，中间有条小溪，为古城平添了几分灵气，还有随处可见的三角梅树
　　

　　在大理古城喝了一次云南小粒咖啡后觉得还是星巴克咖啡好喝，之后又去了一次古城的星巴克
　　

　　小区换了新物业，在中心花园新种的花
　　

　　办公室里种了两盆芦荟，掰了一段，涂膝盖上的一个颜色有点深的伤疤，希望能淡化些，为此今年夏天都没穿过短裙
　　

　　某天路过淮海路巴黎春天，看到的橱窗设计，很萌的绿色小动物
　　

　　某天路过淮海路巴黎春天，看到的橱窗设计，很萌的绿色小动物
　　

　　同事买来大家分享的新瓜种：三林塘浜瓜，第一次吃到，味道像西瓜，瓜子也和西瓜子差不多。问了度娘，这瓜已失传39年，最近又重新上市的。我同事是直接用刨土豆片的刀刨的

　　以下来自百度
　　三林浜瓜又叫崩瓜是一种外观翠绿、肉质细嫩、汁多皮薄的瓜，因瓜皮又薄又脆易崩裂，所以取名为“崩瓜”。崩瓜口感沙甜，和七宝黄金瓜、亭林雪瓜、青皮绿肉甜瓜并称为上海“四大名瓜”。
　　

　　百度浜瓜时，正好又看到了一篇报道，又重温了一下《廊桥遗梦》
　　蔡康永在《奇葩说》里面说起过《廊桥遗梦》，他说：“你们为什么遇到今生挚爱要离婚？无非是希望下一次婚姻，能保住这个爱情。你势必要幻灭。你搞错了方向，婚姻不是用来保存爱情的，爱情一进入婚姻，就会转变为其他的东西，它会转变为家庭，它会转变为亲情，它会转变为信任与依赖，它就是不会一直是当初的那个爱情。《廊桥遗梦》为什么让我们这么多人为之打动？因为它没有变成下一个婚姻。如果她跟着那个摄影师走了，变成下一个婚姻，那个今生挚爱会变成一个丑陋的、尴尬的、冰箱里的、罐头里的故事。”
　　

　　我已经上班了，娃昨天一人在家，给他叫的外卖：棒约翰，最爱芝士条，和棒家的蒜香酱
　　

　　一半是天使一半是恶魔
　　

　　暑假里的某一天，陪娃游泳完，去吃了实体店的棒约翰
　　

　　暑假再见，开学你好
　　

　　开学第一课，与初一的小男生共勉