活到40+越活越明白，只愿你我守住一种稀缺的生活品质，让尘世烟云凝泽

　　今天好冷啊，最近都很冷啊
　　

　　

　　今天英语打卡：46分钟

　　今天的走路：12313步

　　keep运动：无
　　因为去宁波停了两天的keep，一停就懈怠了，今晚又没动，明天必须keep
　　

　　

　　If you want the best the world has to offer, offer the world your best.
　　你若想得到这世界最好的东西，先得让世界看到最好的你。
　　

　　

　　Most problems in life stem from acting without thinking, or thinking without acting.
　　生活中大部分的问题都是来自没有思考的行动或者是没有行动的思考
　　

　　

　　今天英语打卡：66分钟

　　今天的走路：16682步

　　keep运动：54分钟（家庭哑铃塑形）
　　

　　喜欢KFC的理由：有wifi、有现磨咖啡
　　开始扇贝
　　

　　

　　今天英语打卡：35分钟

　　今天的走路：11980步

　　keep运动：60分钟（家庭哑铃塑形、驼背改善）
　　

　　光瓶行动
　　左边是刚用完的伊思蜗牛霜，这个品牌在中国号称断货王，朋友从韩国人肉背回来的，感觉无功无过，不会再回购了
　　右边是今天才开始用的欧树的一款去皱霜，就图个心理作用吧
　　

　　

　　今天是我寒假第一天
　　早上儿子返校，考得不错，总分全班第二，最关键是儿子一直学得很轻松，没补过课，双休日纯玩，平时每晚有时间去锻炼。儿子的弱项是作文。
　　中午和朋友约在中环百联吃耶里夏丽新疆饭，歺厅有活动，关注微信，送15元的苹果券，于是乎我们一人买了一箱阿克苏的冰糖心苹果，用券33元6个，约3斤多。
　　午饭后，儿子和同事的儿子（与我儿子同届）去看了星球大战，两个妈喝咖啡。
　　这个冰糖心外表看起来没有红富士那么光鲜亮丽，比较质朴，但吃起来真心甜，好吃
　　

　　

　　很少这么晚睡，明天终于可以睡到自然醒了
　　

　　今天英语打卡：46分钟

　　今天的走路：10016步

　　keep运动：62分钟（家庭哑铃塑形、驼背改善）
　　

　　外面下雨，好冷。
　　午饭土豆胡萝卜青椒牛肉贡丸焗饭，味道好极了
　　总结一下今天焗饭的不足，下次需改进的地方，一是烤箱温度高了，焗的颜色有点深了，二是芝士应分两层撒，更均匀些
　　

　　

　　今天英语打卡：61分钟

　　今天的走路：8781步

　　keep运动：休息日
　　

　　今天冒着零下七度的低温去上口语课，我是在用生命学习呀，更赞的是我家老公，比我起的早给我做早饭，送我去地铁站。
　　上课的路上下着鹅毛大雪，上完课回来雪后天晴
　　

　　

　　买了几本英语字帖，利用假期写写
　　其中高考句型买了两本，和我儿子一人一本，希望以身作则带动孩子的积极性
　　

　　

　　口语课八个人竟然都到齐了，大家都还蛮拼的。多才多艺的外教老师用吉他自谈自唱了一首曲子，算给我们课前热身了
　　

　　

　　发布了图片
　　

　　

　　科学的记忆曲线
　　

　　

　　我用的是东菱的面包机
　　

　　学习英语：110分钟
　　英语字帖：50分钟

　　走路步数：10851步

　　keep运动：46分钟（家庭哑铃塑形）

　　

　　学习英语：28分钟

　　英语字帖：无

　　走路步数：3556步（8000步未达标）

　　keep运动：只打卡未运动
　　

　　

　　今天老公娘娘的儿子结婚，我1点不到从家出发到了饭店，晚上10点到家。我已连续47天8000步达标，今天断了。英语有打卡制度，我抽空完成了。
　　真心为新人祝福
　　

　　

　　萌萌的喜糖和属猴的儿子的两个小猴子礼物
　　

　　

　　出来遛娃，午饭：查厘士港式餐厅，工作日出来人少价钱又便宜
　　

　　

　　下午茶：zoocoffee
　　

　　

　　学习英语：87分钟

　　英语字帖：无

　　走路步数：8164步

　　keep运动：只打卡未运动 （大姨妈第一天腰酸）
　　

　　学习英语：58分钟

　　英语字帖：50分钟

　　走路步数：10515步

　　keep运动：只打卡未运动 （大姨妈第二天）
　　

　　马路上遇到的在玩撕名牌游戏的学生们
　　以及公交车上拍到的很潮的男士发型
　　

　　

　　发布了图片
　　

　　

　　昨晚十一点多五年级的大朋友，说睡不着觉，抱着被子赖在了我们房间，于是乎我就陪睡了。
　　昨天1月27日的打卡
　　学习英语：32分钟

　　英语字帖：25分钟

　　走路步数：12342步

　　keep运动：只打卡未运动 （大姨妈第三天）
　　

　　昨天和同事两妈带两娃，冒雨逛全球最大的无印良品旗舰店，三层楼面，一楼卖衣服，二楼文具，三楼餐饮和书店，工作日又是下雨，吃午饭时还是小排了一会队。
　　去年双十二开张的，一度也是人气爆棚。今天人还好，我们什么东西都没买，孩子们午饭后在二楼盖章处用自己带来的本子盖了很多的章后，被彬彬有礼的服务生告之不能用自己的本子，只能用无印良品的本子盖章。
　　

　　

　　顺路去旁边的耐克店逛逛，售货员态度非常好，一度以为自己到了海底捞火锅店哈
　　

　　

　　1月28日的打卡

　　学习英语：31分钟

　　英语字帖：25分钟

　　走路步数：6494步

　　keep运动：无
　　1月29日的打卡

　　学习英语：89分钟

　　英语字帖：25分钟

　　走路步数：10101步

　　keep运动：只打卡未运动
　　

　　昨天今天都在下雨，宅在家两天，昨天下午厨房大扫除两个多小时。然后网上下单给儿子买了红色棉毛衫裤和红短裤，猴年是我儿子的本命年，九十岁的奶奶特意打电话来让我给孩子买红色的。还买了一双斯凯奇的运动鞋，橙红色的，也算是带红色的，顺便给自己也带了一双跑步鞋，工欲善其事必先利其器。昨天中午午饭是羊肉豆角胡萝卜焖面，做的很成功呢。
　　今天在家收拾行李，明天带娃去日韩邮轮。
　　

　　30号中午1点办好手续上邮轮赛琳哪号，3号早上9点半下邮轮。
　　31号下午约四小时在韩国济州岛，新罗免税店，帮朋友买了伊思蜗牛水和洗面奶，自己主要冲着吕洗发水去的，买了防脱的套装四瓶洗发水两瓶护发素，还给自己买了可莱丝的针剂补水面膜，合计一片才不到7元，以前在同事的微店买的20元一片呢。
　　1号约8小时在日本福冈，主要也是免税店购物，帮朋友买了膳魔师的保温杯，500毫升的约150元，自己也买了几个准备送人。还买了DHC的洗脸皂和一瓶保湿精华，以及眉笔眉粉等。
　　2号航海日，整天在船上，就只有各种吃了，以至于晚餐免费送的龙虾套餐，我都放弃了，实在是吃不下了。
　　

　　虽然是失联了几天，但扇贝英语还是每天如期打卡了，嘿嘿，是我同事用我的扇贝账号登录帮我学习然后打卡的。因为加了计划，打卡不能断，断了的话2000贝壳就不返还了，就只好用了这种取巧的办法。
　　

　　2月4号的打卡

　　学习英语：43分钟

　　走路步数： 10223步

　　2月5日的打卡

　　学习英语：37分钟

　　走路步数：9465步
　　扇贝的打卡界面换了
　　

　　

　　今天原计划在家陪老公，打扫卫生洗衣服的。早上10点同事打电话来约我们去城隍庙，太阳不错，那就出去逛逛吧。
　　今日的城隍庙和外滩，喜欢外滩的这扇植物墙
　　

　　

　　Hope：Smiles from the threshold of the year to come, whispering "it will be happier".
　　希望：在新年即将到来之际时，微笑着轻声低语，“一切会更好”。

　　——丁尼生
　　happy new year！everybody！
　　

　　2月6号的打卡

　　学习英语：52分钟

　　走路步数： 8689步
　　英语字帖：25分钟

　　2月7日的打卡

　　学习英语：122分钟

　　走路步数：2003步 （洗衣服把手环取下了，纪录不完整）
　　英语字帖：30分钟
　　今晚一定要keep！
　　

　　And now we welcome the new year, full of things that have never been.
　　我们迎接新年，充满了前所未有的新鲜事。

　　——莱纳·玛利亚·里尔克
　　

　　

　　大年初一在婆婆家吃团圆饭
　　

　　

　　天猫超市快递纸盒外面写的一段话：
　　应该持怎样一种存钱/花钱的态度
　　投资未来的，必须花。
　　享受现在的，选择花。
　　单纯娱乐的，少点花。
　　浪费时间精力的，不要花。



　　

　　昨晚的年夜饭在老公的弟弟家吃火锅，这是他们家养了近一年的兔子，是我见过最胖最大的兔子
　　

　　

　　最爱吃的八宝饭，每年只在春节前几天在麦德隆才能买到的，苏州的楼外楼牌，今年又是爱心牌的，公婆给买的
　　

　　

　　扇贝打卡150天，阅读新闻300篇
　　

　　

　　2月8日的打卡

　　学习英语：53分钟

　　走路步数：8092步

　　keep：35分钟（哑铃手臂和肩部塑形）

　　

　　

　　对昨晚吃到的红豆沙小圆子念念不忘，下午去超市买了黑芝麻小汤圆，晚上某先生就烧了这款红豆沙小汤圆，美味呢
　　

　　

　　某先生说顺便还自制了豆沙馅，明天让我蒸豆沙包，真是太好了，上次买了成品豆沙馅儿包包子，太甜了，还是自制的好
　　

　　今天的天气晴，6-17度，我们的家庭活动日，接上公婆，一起去游玩，按节气来说已经立春了，这温度，户外活动已经算是踏青了。不管是去哪里，景点如何？一家老小5口人在一起就是极好的。返沪的高速公路上，车子是难得的少，
　　

　　

　　昨天说好的豆沙包已入笼
　　

　　

　　Love all, trust a few, do wrong to none.
　　爱所有人，信任少数人，不负任何人。

　　——莎士比亚
　　

　　2月9日的打卡

　　学习英语：35分钟

　　走路步数： 11432步

　　keep：43分钟（腹部）
　　扇贝今天新得的猴年徽章
　　和昨天keep的猴厉害徽章
　　

　　

　　今天的上海，蓝天白云
　　

　　

　　2月10日的打卡

　　学习英语：54分钟

　　走路步数： 12355步

　　keep：48分钟（臀部）

　　英语字帖：25分钟
　　

　　If more of us valued food and cheer and song above hoarded gold, it would be a merrier world.
　　如果我们之中更多人珍视的是食物、欢笑与歌曲，而不是成堆的金子，世界会更加幸福。

　　——J·R·R·托尔金
　　

　　很久没看电影了，都是我儿子和小朋友去看，我喝咖啡的，今天大过年的想也约不到小朋友，下午和儿子一起去看了电影《美人鱼》，笑的我肚子疼
　　

　　

　　2月11日的打卡

　　学习英语：67分钟

　　走路步数： 8971步

　　keep：2分钟（休息日）

　　英语字帖：45分钟
　　

　　昨天练臀部，今天主要是腿疼，今天休息肌肉。
　　英语字帖已经写完一本了。