活到40+越活越明白，只愿你我守住一种稀缺的生活品质，让尘世烟云凝泽

　　上海这两天的天气预报，今天最高温度20，周日最低温度零度，变化有点大哦，街头随时会有羽绒服和超短裙相遇
　　

　　

　　对了，我开始陪我儿子跑步了，昨晚今晚跑了两次了，初步计划是每周跑三次，每次操场跑三圈，不过我今天问过我同事了，我们学校操场一圈是250米，也就是说我们一次才跑了750米，呵呵，不过也好，慢慢来吧，跑得太猛怕坚持不了
　　

　　今天的早饭是狗不理包子，表妹从天津带过来的，不错，儿子爱吃
　　

　　

　　我儿子也开始使用效率手册了，真好，就是我得监督，还做不到自觉。但是每天的计划内容我不参与，我是让他自主决定每天做什么，当然前提是我在效率手册前也对他有过一些要求，比如读古文和英语什么的。借效率手册里的一句话：人生定制要趁早，越趁早，越掌握主动权，改良空间越大。希望儿子越来越好
　　

　　

　　2月12日打卡

　　学习英语：34分钟

　　走路步数： 13067步 （包括15分钟的跑步）

　　keep：36分钟（深蹲和瘦腿）

　　英语字帖：未完成
　　

　　今天应小朋友的强烈要求，陪跑，我是先从家跑到单位，跑了近10分钟，然后和儿子一起在操场跑了三圈约5分钟。
　　今天天气很热，我跑步一身汗，keep又一身汗，虽然今天只keep了34分钟，但今天keep出的汗是入冬以来最多的一次，大汗淋漓的感觉棒棒的。
　　

　　这张里面的楼房就是我家小区，操场就是我单位的操场。我充分利用了家和单位比邻的各种好处，单位既是我的运动场，停车场，也是我学车的好场所。这几天一直在练侧方停车
　　

　　

　　我有个表弟也在上海，已有二娃，一儿一女，大儿中班，小女两岁，今天约在世博源吃斗牛士牛排。
　　我点的是意面，其他人都点的是牛排，斗牛士有一点好，就是点任意主食（牛排或意面），然后前菜、汤、饮料、甜点畅吃。牛排忘记拍照了
　　

　　

　　下图是梅赛德斯奔驰文化中心（原世博演艺中心）和文化中心地下的真冰溜冰场
　　

　　

　　2月13日打卡

　　学习英语：35分钟

　　走路步数： 8016步 （其中包括19分钟2.6公里的跑步）

　　keep：45分钟（背部）

　　英语字帖：未完成
　　

　　女汉纸的我今天感冒了，可能是我昨天跑完步后一身汗没有及时加衣服。上次感冒是两年前的春节回新疆，很多年没在新疆过冬天了，家里的暖气特别热，外面又是冰天雪地，一冷一热，就感冒了。
　　今天感冒的主要症状是鼻塞流鼻涕打喷嚏，有时鼻子痒打不出喷嚏，说话嗓音也变了。
　　我在和感冒细菌做斗争，喝了很多水，晚上犹豫了一下，还是出去跑了2.6公里，回到家又keep了45分钟，出了汗，希望对感冒有好处。

　　

　　这两天朋友圈都在刷这个??..70岁的精致与50岁的放弃.. 优雅与年龄无关，说得真好！愿我们的人生精致到底??（朋友圈里的图，无意冒犯）
　　

　　

　　看电影美人鱼时买的两瓶酸奶，喜欢这蓝色的瓶子
　　

　　

　　今天我儿子和邻居一家去浦东看冰雕展了，我一人在家乐的逍遥自在。
　　里面很冷，我给他带了一条棉睡裤。
　　晚上老公说情人节怎么让小情人和别人过节去了？呵呵
　　

　　

　　2月14日打卡

　　学习英语：31分钟

　　走路步数： 4334步
　　扇贝也过情人节，今天的打卡界面
　　

　　

　　我找过了，炉：广州啡茶贸易
　　玻璃壶：水之南茶具
　　

　　2月15日打卡

　　学习英语：37分钟

　　走路步数： 10378步
　　keep：56分钟（手臂）
　　

　　今天上午11点朋友开车接我们去中华百联，午饭耶里夏利，朋友是上海人第一次吃新疆饭呢。我觉得19元的工作日套餐真的超值，：一盘抓饭，一个烤包子，两串羊肉串，一杯新疆风味奶茶。今天我们4人点了4份19元套餐，还加送了一个水果拼盘。
　　午饭后两个孩子打了4局保龄球，然后又去玩了卡通尼乐园。孩子们在卡通尼时，两个妈逛了商场，赶上ESPRIT搞活动，折上满两件再五折，朋友收获一件蓝色羽绒马甲和一件米色针织开衫，我则收获了一件蓝色薄羽绒服和另一品牌的一条蓝色短裙。然后又去麦当劳喝了咖啡，最后妈和娃都满意而归。
　　后天我上班，娃返校。明天再欢乐一天。寒假余额不足啦
　　

　　

　　换个小朋友打保龄球
　　球馆的一只慵懒的猫咪
　　

　　

　　No matter what happens, or how bad it seems today, life does go on, and it will be better tomorrow.
　　不管发生什么，不管今天看起来多么糟糕，生活都会继续，明天会更好。

　　——玛雅·安吉罗
　　

　　Happiness is only real when shared.
　　能与人分享的快乐才是真正的快乐。

　　——乔恩·克拉考尔
　　

　　2月16日打卡

　　学习英语：61分钟

　　走路步数：15339步

　　keep：51分钟（胸和背）
　　

　　今天早上和同事约在保龄球馆，两个小朋友先每人打了三局保龄球。
　　午饭必胜客，关注必胜客的微信，注册为会员，会有很多福利呢，比如今天就是送双球冰淇淋，还有5元的玉米汁等活动。还有一个好消息就是必胜客39元披萨又重磅回归了，是从昨天开始的五周每天都有。最后一个好消息是交通银行信用卡可以买100减20。感觉我们两真是会持家过日子呢。
　　下午依旧是在迪卡农，工作日人里面人不多，这里是运动超市，有很多器械可以试玩，所以孩子们很喜欢。
　　明天上班了
　　

　　

　　2月17日打卡

　　学习英语：33分钟

　　走路步数：17032步

　　keep：33分钟（腹部）
　　

　　

　　2月18日打卡

　　学习英语：42分钟

　　走路步数：18534步

　　keep：休息日
　　

　　2月19日打卡

　　学习英语：32分钟 （另加预习明天的口语课1个半小时）

　　走路步数：10033步
　　keep：未完成
　　

　　2月20日打卡

　　学习英语：33分钟 （另加口语课3小时）

　　走路步数：12079步

　　keep：未做
　　

　　2月21日打卡

　　学习英语：47分钟

　　走路步数：11227步

　　keep：34分钟（背部）
　　

　　元宵节快乐！
　　

　　

　　2月22日打卡

　　学习英语：43分钟 （另背诵5句口语）


　　走路步数：10668步

　　keep：未完成（姨妈第一天）
　　

　　昨天周日，我上班，老公加班，我中午带儿子出去吃的午饭，崔家烤肉
　　

　　

　　天天果园元宵节有活动，有满减有满送等，买了好多水果，这是两元两斤的香蕉，第一次吃穿衣服的香蕉，添一抹微笑
　　

　　

　　It is never too late to be what you might have been.
　　成为你本可以成为的人，什么时候都不算晚。

　　——乔治·艾略特
　　

　　同事送的果茶，今天就泡一壶水果茶
　　

　　

　　昨天下午当当网买的书，已经收到了
　　

　　

　　2月23日打卡

　　学习英语：66分钟 （另背诵5句口语）

　　走路步数： 8495步

　　keep：未完成（姨妈第二天，加头疼）
　　

　　

　　2月24日打卡

　　学习英语：148分钟

　　走路步数： 11857步

　　keep：未完成
　　

　　今天老公出差，我陪儿子打羽毛球1小时
　　

　　泡杯黑枸杞水
　　

　　

　　2月25日打卡

　　学习英语：84分钟

　　走路步数： 12983步
　　

　　今晚学校党员义务值班，住单位值班室，竟然没wifi，早早睡觉了，晚安
　　

　　

　　2月26日打卡

　　学习英语：46分钟

　　走路步数： 13445步

　　2月27日打卡

　　学习英语：36分钟

　　走路步数： 17225步
　　

　　Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself.
　　生活不是寻找你自己，而是创造你自己。

　　——萧伯纳
　　

　　No one can make you feel inferior without your consent.
　　未经你的许可，没人能让你妄自菲薄。

　　——埃莉诺·罗斯福
　　

　　我们外教老师发的微信，Happy Leap day！原来今天也算是个节日：闰日，四年一次。
　　

　　

　　路上看到的红灯笼
　　

　　

　　周六下午儿子和小朋友看电影《末日迷踪》，我和同事逛了一会花鸟市场
　　

　　

　　周日在网上试听了一节英语课，VIPABC，就是姚明做广告的，试听下来觉得很好，比较适合我这种主要练口语的。个人感觉比现在昂立的口语课效果好，现在上的口语课，我也敢于积极开口回答问题，但有些回答句子不完整不标准，mark老师都能听懂，但他不会纠正我的问题，也不会告诉我完整的回答。而试听的这节口语课老师就不同，她提问我回答，她会引导我用正确的句型完整的回答，会在黑板上写出完整的回答。
　　打算捧姚明的场了。
　　

　　敷着面膜泡脚中，韩国人肉背回来的面膜，今天开始用了，喜欢这种蚕丝面膜
　　

　　

　　2月28日打卡

　　学习英语：41分钟

　　走路步数： 14544步

　　2月29日打卡

　　学习英语：37分钟

　　走路步数： 9104步
　　

　　2月的扇贝英语打卡，全勤。
　　

　　

　　3月1日打卡

　　扇贝英语：35分钟

　　走路步数： 17578步（包括27分钟跑步4.29公里）

　　keep：50分钟（腹部）
　　

　　来杯黑红枸杞茶，黑红枸杞泡茶后，最好把枸杞也吃掉
　　

　　

　　晚饭前，先来碗银耳汤
　　

　　

　　教学楼旁的白玉兰迎春绽放美丽