没有丑女人只有懒女人，处女贴开8亲身经历怎么变美。减肥，美白，丰胸等

　　@桃汁萌萌酱

　　我来啦~~~

　　哈哈哈哈，听到你来反馈我好开心呀~！分享给你们了总希望对大家都有效果！！
　　这个是蛮明显的呀，我反正刮几天就会感觉细了呢

　　如果很厉害的乌青块，建议休息下嘛，变美又不急于一时对嘛妹子~~

　　有问题问我哈，欢迎打卡 ：）

　　@紫枫叶12

　　妹子，没运动的妹子一开始跳小红帽绝对已经是极限了啦，我好几个朋友都表示只能坚持到20分钟左右

　　拉伸的话其实最简单的办法就是，找一高处（窗台什么的都可以）然后腿伸直放在窗台，先用拳头锤小腿肚和大腿每条腿100下+

　　然后就前拉伸，侧拉伸哦~~ 差不多5分钟就可以了

　　你也可以搜下郑多燕一个十几分钟的拉伸操

　　@喜欢吃大饼0829

　　妹子说的是PIU吗？

　　这个就算小红帽适应了，这个也要循序渐进，前30分钟就已经蛮吃力了

　　不过比较全，从热身开始，有有氧，再加了点无氧和拉伸，一套下来是足够了

　　@圣代7号 1014楼 2015-12-17 23:04
　　刮痧确实有效果！不过我才刮了几天，感觉有点瘦了就来大姨妈了，额 只好等过几天再继续了
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　　哈哈哈 又来一个妹子反馈的，那些观望的姑娘赶紧刮起来！成功了就有细腿，不成功也不会变粗嘛！

　　

　　@安安家七 1016楼 2015-12-18 09:59
　　问楼主一句，跳绳有用吗，有节食吗
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　　不要跳绳！不要跳绳！不要跳绳！

　　重要的事情说三遍！！！

　　我年轻那会儿就尝试跳绳！每天1000下+ 然后。。。小腿肌肉无法直视啊啊啊！！！

　　节食我没有成功过。。一是坚持不了 二是坚持不了 三是坚持不了 ??

　　节食极易反弹，没有坚定的意志，不要轻易尝试

　　

　　@叶蓝槿 679楼 2015-12-06 11:38
　　楼主，可以把郑飞燕还有那些减肥操发我邮箱一下吗，我在网上找了好久，可是怎么也下载不了额
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　　妹子直接加我WX 我有朋友圈分享

　　

　　@cherry5r 1022楼 2015-12-19 00:57
　　@大头兔子不愁下雨 227楼 2015-12-03 17:40:00
　　@从猪做起q 2015-12-03 17:12:19
　　@大头兔子不愁下雨 142楼 2015-12-03 15:13:00
　　说到白醋，还有另一个方法，白醋真的是好东西呀。
　　你可以做一瓶甘油白醋爽肤水。买一瓶最常见的甘油，买一瓶白醋，把甘油和醋以3：1的比例混合，洗脸以后，当爽肤水用，避开眼睛周围。
　　最好晚上用，因为白天用有点酸味啊，人家闻到有点尴尬 ：）
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　　—……
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　　妹子，全身的话你经常去角质，然后平时防晒做好很重要的。
　　那个我每天都喝柠檬水不知道有没有效果，反正哪怕晒黑了也会慢慢白回来

　　

　　@安安家七 1029楼 2015-12-19 23:47
　　@大头兔子不愁下雨 1028楼 2015-12-19 23:47:00
　　@安安家七 1016楼 2015-12-18 09:59
　　问楼主一句，跳绳有用吗，有节食吗
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　　不要跳绳！不要跳绳！不要跳绳！
　　重要的事情说三遍！！！
　　我年轻那会儿就尝试跳绳！每天1000下+ 然后。。。小腿肌肉无法直视啊啊啊！！！
　　节食我没有成功过。。一是坚持不了 二是坚持不了 三是坚持不了 ??
　　节食极易反弹，
　　……
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　　保鲜膜我也试过！木有效果啊！！！
　　深蹲对翘臀有效，但是想靠这个减肥不大可能哦妹子
　　最好的还是有氧运动
　　

　　@安安家七 1030楼 2015-12-19 23:49
　　其实楼主我还没看到美白，但白是件很奇怪的事，我妈就特别白，和我吃的都一样啊
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　　哈哈哈 看来基因也有不正常发挥的时候啊
　　

　　@苦瓜炒西红柿 1031楼 2015-12-20 00:29
　　@大头兔子不愁下雨 69楼 2015-12-03 11:04:00
　　@三月冻桐花 2015-12-03 10:20:54
　　我就是打算直接跳PIU再接着T25，小红帽感觉力度不大。
　　楼主瘦腿刮痧效果好吗？有没有瘦上半身的啊。
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　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 10:27:20
　　刮痧效果真的好呀！我也是试了无数瘦腿的运动啦什么的，都没啥见效。最最有效就是刮痧了。如果你是水肿型，你第...
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　　妹子别客气，希望你们都有效果！！
　　

　　@u_103098574 1037楼 2015-12-20 15:55
　　楼主姐姐你平时刮痧后会出痧么？我第一次刮得时候那酸爽简直不敢相信Q_Q刮完之后就出痧了而且第二天小腿特别疼，后来刮得时候就不出痧了也不怎么疼，这样会不会没有效果啊，总觉得刮完之后腿疼才有效果...
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　　妹子，第一次刮的确会比较疼- -

　　后来坚持了就好啦
　　但是不代表没有效果啦！有时间的话刮好可以把腿竖墙壁5分钟
　　

　　@tuilpqy 1039楼 2015-12-20 16:22
　　楼主楼主，我昨晚才看到你的帖子！才看到减肥部分，立马在某宝买了刮痧板和精油，今晚开始跳pump it up（我之前都在跳小红帽，好像已经没什么用了，应该就是所谓的减肥瓶颈期，但又找不到替换的操）。等刮痧板到了就开始刮痧～有效果会来反馈的！在此先谢过楼主～
　　对了楼主，我现在1米63点多，体重48.4kg，大腿围最粗50cm，最细36cm。我的体重看着基数完全不大对吧对吧，但是我为什么比身边的女生大一圈TvT 每次要报体重，我说出我的体重都没人相信的，她们都说我至少有60kg呜呜呜！楼主你看……
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　　妹子啊！好长一段！哈哈哈
　　我刚看到你身高体重觉得挺瘦啊！怎么会看着胖呢！
　　那你是应该多跳跳操！小红帽两个月差不多是可以PIU了，你可以跳起来了哦。然后刮腿也可以刮起来哦
　　等你反馈，哈哈哈


　　

　　@岁月静好SH 1041楼 2015-12-20 17:57
　　楼主的柠檬水是直接喝的吗？还需要兑水吗？
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　　妹子啊，当然要兑水呀！就直接那个两片三片泡一杯子水。
　　一只吃三天左右哦

　　

　　@安安家七

　　妹子啊，保鲜膜没啥效果啊，而且听说对皮肤不大好，建议还是运动运动吧

　　@isaisa亮晶晶

　　妹子，白醋洗脸你指的是洗的时候多久吗？就和平时洗脸一样哦，等于多洗一次脸，你可以用手捧着，多停留一会儿，然后拍干哦

　　一般坚持两个月左右就看得到效果了

　　@isaisa亮晶晶

　　哇，妹子看来也是过来人，各种方法都尝试过啊，哈哈哈

　　敲腿就是按摩呀，是有用的，所以我强调提前一定要按摩，一是活血了，二是对瘦腿有帮助的。还有人敲胆经，这个我觉得好像一般性，不过按摩肯定有效的啦

　　洗澡那个法子，我今晚回去就想试试！哈哈哈 谢谢妹子分享~~

　　@bliss_

　　小腿刮之前有没有按摩过？
　　再说这个都要坚持才有效果的，不可能刮一次就有效果，一次就有效果的那叫抽脂，哈哈哈~

　　妹子慢慢来吧

　　@小河么么

　　妹子有空就每天刮，避开DYM期间
　　一共15分钟就差不多了，刮之前捏捏腿，刮红就可以了，不用很重

　　@羊羊羊咩咩咩123

　　妹子啊~~~你是第一个- -
　　哈哈哈，我没有这种感觉也，是不是你真的想去尿尿呢。。。。。是不是凑巧呢

　　斯巴达了，哈哈哈哈哈

　　@glorymi

　　只吃这个有没有效果我也不清楚呢
　　因为我以前吃的就是酒酿蛋（也是之前听别人分享的，我坚持了很久才有效果）

　　所以单单吃酒酿有没有效果我实在不敢断言啊~~

　　@cc瘦到94 2015-12-21 22:36:46
　　来了～分享一些成果……我是楼主刚发帖的时候就开始用摆白醋洗脸的～现在来说，真的白了一些（虽然时间不多，但早晚都在坚持啦啦啦～）
　　以前一到冬天就会蹭蹭蹭上涨10斤，今年虽然没有瘦多少，但是一直维持夏天最轻的。。。怀挺啊嘿嘿～这几天因为期末考试和感冒跳操和刮痧都暂停了。不过一些小的tips还在坚持哈哈。。。考完试开始魔鬼训练
　　对了，有木有亲们知道怎么缩小毛孔啊，因为以前不懂贴去黑头的鼻贴，现在贴......
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　　哈哈哈，妹子你的名字就是我的目标好不好，我也叫CC ，哈哈哈哈 目标95就完美了~~
　　白啦，白啦，太好了，有好多妹子问我会不会白啦，这种，我真的很难讲啦，我也不敢拍胸脯保证，毕竟因人而异对嘛~~~

　　我最近也胖了，看到你们都坚持着，我就来了斗志！！！运动起来~~~~

　　@柯芯0214 2015-12-22 10:17:36
　　楼主，小腿粗是不是应该多刮小腿肚？
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　　是的，妹子

　　刮之前捏小腿肚，敲打也可以，反正就是觉得疼了，然后表面有点热了，就开始刮，效果更好哦~~

　　@小丸子xxx14 2015-12-22 10:55:27
　　请问刮痧前一定要洗完澡的吗
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　　妹子，没有这个说法哦
　　因为我们南方，每天都要洗澡的拉，所以我意思就是在洗澡前做这个，别刮好了再洗澡，容易寒气入侵

　　所以刮之前洗不洗无所谓啦，只要刮好不沾水就可以啦

　　@羊羊羊咩咩咩123 2015-12-23 13:31:31
　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-23 13:30:29.503
　　@羊羊羊咩咩咩123
　　妹子啊~~~你是第一个- -
　　哈哈哈，我没有这种感觉也，是不是你真的想去尿尿呢。。。。。是不是凑巧呢
　　斯巴达了，哈哈哈哈哈
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　　也许我自己有心理作用水啥的被我刮出来了，觉得自己好搞siao
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　　QAQ

　　你扩散性思维啊~~！
　　哈哈哈，笑死我了，想来你这肯定是心理作用0 0