我再整合一下妹子们的一些问题
1.刮痧
从上往下刮，整条腿任何地方都可以刮，不一定只要刮内侧或者外侧的，小腿肚为重点对象
注意保暖，刮好后不要沾水，油的话其实在刮的过程中就差不多吸收了，然后用纸巾或者干的毛巾擦擦就可以了哦
2.酒酿蛋
不一定要每天喝，不然肯定很快就腻味了对吧~~
只要每周都保持吃就可以了，至少3次左右。建议早上吃，晚上甜的就别吃了哦
最重要的是按摩！按摩！按摩！！！！
最后每天都按摩哦~~~
3.全身美白
全身的话我经常用那个红糖去角质的，皮肤比较滑
然后还有妹子说皮肤很干燥什么的，我想问你们冬天都涂身体乳吗？这个不能懒哦
我要是不涂的话，就会很干燥的，还会起一粒粒疙瘩。摸上去不平整
其实刮痧腿上涂油，过段时间你会发现，腿上好滑呀~~
@把翅膀安在心上
妹子，这个身高体重还可以，妹子最好的体重应该在110这样子。毕竟要170了呢
拉伸是非常重要的，一定一定要重视哦
腿变直的话楼主还没想到办法，之前有听说过可以用行军带子绑腿，但是没证实过到底有没有用呢。
那个靠墙站立妹子可以没事就做做，腿中间夹一张纸。
@u_103101117
妹子是天生很黑吗？不妨试试看我说的这些法子，试试看总归好的
楼主WX 就是Miss CC 号码之前回复过
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@赶毛驴的喵星人
妹子，腿粗的话不一定是肌肉，可能误认为是肌肉哦
你刮痧刮过吗？这个也不是一两天就能看到效果的，马上见效的那叫抽脂- - 哈哈哈
@NINIYYOU
妹子，我虽然没你这么高，但是想来这个体重是有些重了
169应该在105左右最好看吧~~
晚上少吃点，别吃零食
然后运到起来，最有效最健康的就是保持运动，节食这种不靠谱哦
也别想着立马就瘦，没那么简单的事情的，你看到的很多身材很好的妹子，只有一小部分是天生吃不胖的，大部分都是付出很多保持的。
我算不上好身材，但是仅仅保持现在的身材，就已经付出了很多了呢。
@赶毛驴的喵星人
肌肉外翻这个说法其实我以前没听说过。。。是不是就是肌肉很突出？
如果是一块鼓出来的话，那你之前是不是有过运动员这种经历呢？不然正常妹子不会有很夸张的肌肉。。。
@快乐的小马甲222
妹子这个体重的确是超重了啊，能说说你以前是怎么减肥的吗？？
@骑牛得亿
妹子，两条腿加起来15分钟左右，不用很久，也别用力过猛
刮之前捏一捏，特别是腿肚这种地方
然后精油多涂点，不然会刮伤皮肤
避开DYM期间
@爆炸阿妹
肌肉型的话平时要多按按拉伸拉伸会有好转。
刮痧前也必须用手捏腿哦，特别是有肌肉的地方，用拳头敲击+捏
不用很久，15分钟左右即可，注意保暖，刮好不要沾水，避开DYM
@靓傲云
妹子，橄榄油可以的，我就是用橄榄油的，刮痧板也可以的哦
@cc瘦到94
妹子，刮痧中医上是有说法的，我也不懂医
但是我这个方法也是以前帖子里里面学到的，人家叮嘱过刮好不能沾水，好像是容易着凉
既然想瘦，就花点时间吧，一天也就15分钟左右嘛
@为了宣泄思念
妹子你这个体重很好很好呀。
经常做做有氧运动也是很好的，我觉得妹子肯定保养的很好的那种。
一般你这种体重还坚持运动运动的妹子都是对生活极有要求的。
看好你~~~
@妖妖瑶瑶妖妖
妹子是不是皮肤很薄呀。。。红血丝我没这个困扰所以我救不了你
鸡皮肤是不是腿上一粒粒？我以前冬天的时候腿上也会不滑。请一定要在冬天涂身体乳，一定不能懒！！
然后我有可能是经常涂橄榄油的原因吧，腿上现在还可以，除了腿毛有些多0 0 哈哈哈哈
@我开心这个名字
妹子，我都是凉水，我一年四季都是冷水洗脸哦~~皮粗肉燥的感觉- -
加温水的话，醋会挥发吧。。。
@呜啦啦916
妹子，不是人人都出痧的哦，而且出痧和不出痧都没确切的说法
有些人说出痧好，因为湿气啊什么的刮出来了
也有人说不出痧的是体质好
这个医学上面的我也不能解释，反正出痧的话就停一停，然后DYM期间不要刮痧，差不多就酱 * *~
@妖妖瑶瑶妖妖
妹子，你可以试试红糖去角质那个，我涂好好滑的哦~~
反正用用肯定有好处的啦，妹子试试看
@爆炸阿妹
妹子，你腿照片里看起来就挺细的~~
看到你刮的红红的，不像出痧，出痧要么是乌青块，要么是一粒粒红色点点
你这个应该第二天就褪掉了，是不是？
@快乐的小马甲222
姑娘啊，你还小吧，真的不要去节食和吃减肥药，可能当时见效挺快，但是反弹也快啊，而且对身体也不好的，年轻的时候可能感觉不到什么，年纪上去就要为这种行为买单的哦
DYM不准建议去中医调理下，或者看下妇科，DYM这个对女性很重要的，包括以后的怀孕什么的，一定要调理好。
我从来不会尝试节食或者吃减肥药这种，我都是健康的方式，晚饭我也会控制，但是每顿都不落下。然后就是运动，坚持运动对身体也好。
你别再为了瘦的快什么的吃减肥药哦，自己要对自己身体负责
@唐宝妈
DYM期间最好都停一停吧，DYM很重要的，要好好对待哦。平时吃吃就可以了，DYM期间按摩可以继续哦
@你让我叫什么呢
之前有妹子公布过哦，Two1298292
其实这里问我问题也一样呢~~妹子
@是这么个情况
备孕的话还是消停点吧，毕竟万一你已经怀上了呢~~哈哈哈
@爆炸阿妹
妹子啊，我对这个十分了解，哈哈哈，这种红的第二天必然消掉了，并不是出痧，而是当时刮红了哦
并不一定每个人都出痧的啦，不用这么刻意追求出痧。。。
你这个力度可以了，我也这个力度，刮好后腿红红的，有点烫烫的，有时间的话躺着把腿竖墙上靠一会儿吧~~
可以呀，你加我好了，有问题可以问我~
@u_106553037
哈哈哈，妹子我也一直关注着你，不错不错，一直坚持着！！！
千万不要急于求成，等你养成习惯了，你会觉得不运动都不舒服呢~
而且你会发现体质好了很多，爬楼梯再也不累了哈哈哈哈
@腰筋
妹子可以下载下来放U盘，然后插电视机上 哈哈哈
@腰筋
妹子可以下载下来放U盘，然后插电视机上 哈哈哈
@zhuzhusj
真哒？！！！这么快就减了2cm 啊~~
坚持坚持哦
酒酿蛋要配合按摩，早上吃比较好，因为蛮甜的哦。这个见效没那么快，刮腿的确是见效很快的哦，水肿的妹子第二天就会发现腿细了~~
哈哈哈，有效果来打卡！！
@木子日文
哈哈哈，羊奶是有点味道的。。。不过习惯就好- -