没有丑女人只有懒女人，处女贴开8亲身经历怎么变美。减肥，美白，丰胸等

　　@我的饭卡呢ABC 2015-12-09 14:03:54
　　怎么丰胸
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　　妹子仔细看帖，都有写的很详细哦

　　@自然怀寒 2015-12-03 10:12:32
　　腿是从跟部刮一直刮的脚踝？还是刮你说的重点，还有腿后面怎么刮到？
　　睡着还是坐着？
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　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 10:14:40
　　一般我都是坐在瑜伽垫上面刮的哦，腿分为两截吧，大腿和小腿。大腿就是根部往膝盖那里刮。
　　下半部小腿就是膝盖往脚踝刮。我图片上标不出来，后面的小腿肚也要重点刮哦！
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　　@芸豆卷儿真好吃 2015-12-03 13:13:47
　　胳膊刮痧楼主有研究么？我全身最难减的就是胳膊了，软硬不吃。
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　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 13:29:16
　　实话说我胳膊没试过额，只是腿真的细了，所以才来分享这个的呢。胳膊的话你试过做针对手臂的操吗？
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　　@芸豆卷儿真好吃 2015-12-03 13:37:11
　　试过啊，非常困难。身上哪个部位都容易，就是胳膊很难细。
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　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 13:38:46
　　胳膊难细，是不是妹子胸也大- - ，如果是这样的话，我想说的确难的，我一个朋友就是其他地方都很瘦，但是胸大，手臂粗。。。
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　　@芸豆卷儿真好吃 2015-12-03 13:44:21
　　不大。我整体身材是细长型的，但我嘴馋，又是易胖体质，每天要花时间练习瑜伽，所以才能保持现在的状态，就是胳膊太难了，举哑铃又怕练壮，伸展吧又没什么用。
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　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 13:47:01
　　楼主也嘴馋，也是易胖体质，自从备孕了，这体重就马上上来了，好痛苦。
　　我觉得女的不是那么容易长肌肉的，真的，因为我苦练马甲线半年多了吧，还是没练出来。。。就是有点线条。我胖的时候手臂也跟着粗，但是最瘦的那会儿手臂很细啊
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　　@渔小朵 2015-12-09 14:41:24
　　刮痧板家里有这种 可以吗？ 之前买来说是可以刮刮丰胸 后面也没坚持了
　　
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　　妹子，都可以的哦
　　只要是刮痧板

　　@1603509653 2015-12-09 14:42:37
　　楼楼我才156 95斤我想瘦10斤，而且我身上就是肉多骨头小，手臂大腿腰都好粗的。咋子减咯
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　　妹子，我不会推荐节食这种的，因为节食只是一时的，你不可能一辈子都节食了吧，一旦停下来就会反弹很夸张

　　所以运动吧，把运动养成习惯融入生活，你会爱上出汗的感觉的
　　对身体也好，抗衰老0 0 哈哈哈

　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 16:26:50
　　好多妹子要丰胸的啊！来了，一下子扒完，别催我嘛，我在努力的码字！
　　这个我肯定是有资格来分享给大家的。大家别觉得年纪问题，我就是发育期没注意，然后成了A…一直到大学都是A杯都没满啊！！这种心情只有平胸妹子懂。
　　现在的BRA戴的是75C（因为备孕胖了，之前都是70C，DYM期间要戴70D）因为下围不大，虽然是C，但也不是那种很夸张的，称不上大胸，但是我满足了，至少去沙滩穿上比基尼的时候妥妥的有沟！！！
　　......
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　　@渔小朵 2015-12-09 14:50:35
　　lz mm 洗澡时对胸部进行顺时针+逆时针按摩。 各多少圈呢？
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　　妹妹，洗澡的时候按摩都不会久，不然我会觉得很闷啊-0-
　　顺时针+逆时针 一共20圈一边差不多哦

　　主要是要坚持下去，其实这个是个很好的习惯
　　大部分妹子都有小叶增生吧，或DYM来的时候胀痛，坚持按摩对这个也有缓解，促进血液循环的

　　所以只有好处没有坏处，保持下去吧

　　@拉布拉卡NQIQ 2015-12-09 15:11:23
　　楼主 问一下用精油刮痧 那么油怎么办呀？ 还有还有羊奶是什么时候喝比较好
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　　妹子，腿上还留有油的话可以用纸巾或者干布擦擦干净
　　最好别再洗，因为刮痧后怕着凉

　　羊奶我是早上喝的，就当牛奶喝啦

　　@羊羊羊咩咩咩123 2015-12-09 15:12:38
　　楼主你刮痧板大概多少钱，我网上买好有个参考
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　　我这个好便宜，20元。。。

　　@錦戸亮的老婆 2015-12-09 16:02:02
　　并不是针对楼主 但是呢 你的帖子 几乎就是很火的几个帖子的集合 可能你是照着他们改了一点吧……不过变没什么的过程 可能都是相似的吧
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　　妹子，这很正常吧，我没说这些方法是我发明的哦，我也是试验者，只是针对有效果的来这里分享给大家难道不好吗？

　　很多方法我也都是从各大论坛看到的，有些有用，有些没用，可能你有看到过某些方法，但是不代表所有人都知道了，不然也没那么多妹子来留言问了对吧

　　所以~只要我觉得有用的，我就分享给大家，大家愿意尝试的就可以试试看，能变美何乐而不为呢

　　@别扭的团子 2015-12-09 16:45:01
　　楼主，楼主，关于脸上的痘痘痘印毛孔粗大之类的，有没有什么解决方法？
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　　妹子，痘痘我以前也长过，但是没有什么特别的方法额
　　护肤品不要经常换，适应了这个就多用段时间

　　然后我痘痘很多的时候，最后什么都没用。。。不敢用了，最后几个月后好了

　　@大头兔子不愁下雨 540楼 2015-12-04 15:18
　　楼上的几位妹子，楼主统一来回答下。
　　跳绳对减肥有效吗，会不会越跳肉越紧实？楼主请看到我
　　不要跳绳！！！楼主尝试过，最后导致小腿像石头一样硬！！！！！还好我及时停了，好久好久才好一点。我现在小腿也有点肌肉，还是拜跳绳所赐啊！
　　想问下楼主皮肤不好怎么整？？？
　　楼主对皮肤这方面研究的不算透彻，楼主也希望我是百事通 ：） 但是不敢胡乱讲，懂的妹子可以来说说哦，反正各种能变美的都能在这里分享！！！
　　楼主，在家跳操光脚好还是穿运动鞋好？
　　自然是穿运动鞋好，但是一般进门都要换拖鞋，……
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　　@年华灿若繁星 2015-12-09 16:52:44
　　楼主特别想问，怎么让全身都白白的？看我渴求知识的眼神(⊙o⊙)
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　　妹子，你可以看看你身上有没有色差
　　要是有色差的话，首要的一步，也很重要的一步就是平常做好防晒！！这点真的很重要

　　然后除了我上面说的洗脸什么的，我每天和柠檬水，我不知道是不是也有关系！反正比以前黄黄的好了很多很多

　　@为了宣泄思念 2015-12-09 16:59:32
　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 08:56:59.077
　　楼主跳了大概2个月左右，体重没下去多少，但是腰围减了4cm，后背的肉也明显少了，视觉上小了一圈啦。这个对腰线还有后背很有效。
　　接下来，就是大家都会遇到的瓶颈期了，那么这个时候就可以加强力度了。推荐跳PUMP IT UP。大家请自行百度。我跳的最多的是2004，一开始你不一定可以完整的跳完整节操，因为有1小时+，那么你可以循序渐进，一段一段，先跳30分钟左右，然后......
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　　我擦，妹子你体质好奇特，奇女子一枚~~
　　那你现在体重多少。。如何保持的？

　　长肌肉的话可以敲打+拉伸，难道也没有用吗-0-

　　@只是突然想到茶花 2015-12-09 17:59:19
　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 10:27:20.013
　　刮痧效果真的好呀！我也是试了无数瘦腿的运动啦什么的，都没啥见效。最最有效就是刮痧了。如果你是水肿型，你第二天就能看到效果！
　　小红帽的确力度不大呢，但是我几个朋友从来不运动的，表示跳完小红帽也蛮吃力的。。。
　　上半身你是想瘦腰吗？有，必须有，你提醒我了，我可以讲讲怎么瘦腰，虽然我马甲线一直没练成。。。
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　　想问......
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　　这个很难言传。。。也不要死命刮，但是你轻轻的刮肯定是没用的
　　稍微有点点疼得感觉，刮好有点红

　　妹子理解了吗

　　@有凤来仪07 2015-12-09 18:04:00
　　@大头兔子不愁下雨 452楼 2015-12-04 09:31:00
　　我来针对几个问题统一回答下吧：
　　1.刮痧刮多久？
　　15分钟左右就可以了，刮之前先用手捏一下大腿下面，和小腿肚这种，还有膝盖上方有肉的地方。刮的时候像大腿内侧，小腿肚可以加强，没多少讲究，整条腿都可以刮，力道是柔中带钢！也别太使劲把腿弄伤了哦
　　从上往下刮哦！
　　注意保暖，天冷了别着凉，不然感冒了对不住大家呢！
　　2.局部怎么瘦？
　　......
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　　妹子说的是酒酿蛋吗？我贴里有步骤图解哦，可以仔细看看

　　@春夏悠然 2015-12-09 20:18:21
　　来打卡了，小红帽第二天。
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　　好样的啊，妹子！！！
　　努力坚持，我监督着你，哈哈哈

　　@u_99343870 2015-12-09 21:34:57
　　楼主 微信号可以留一个么 想问问你哦
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　　有妹子问过我的哦，好像在第一页
　　算啦，再给你一下吧，Two1298292

　　@紫云欣叶 2015-12-10 09:56:00
　　楼主 我好想加你微信^_^ 我是女孩子Y(^_^)Y
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　　女孩子你仔细看啦，有妹子第一页还是第二页问过我微信号的哦~~

　　@再不敢乱花钱 2015-12-10 10:18:21
　　@大头兔子不愁下雨 699楼 2015-12-06 18:43:00
　　@沐风雪 692楼 2015-12-06 17:22
　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-04 09:14:39.153
　　75D!!!!!!好牛叉啊
　　酒酿蛋这个我以前是在豆瓣上面看到的，我也是抱着怀疑的态度试试的，不过我现在没在喝。。。我觉得C已经可以了，太大有压力 -0-
　　你果断练腹肌撕裂者吧，一开始别强求，没做过的正常人第一次都做不完，我是咬着牙坚持了，但是第二天好像肌肉拉......
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　　是伐？？我就怕到时运动太猛，对着床会不会有影响呢！
　　然后家人都叫我别折腾了，老老实实备孕T T

　　一直运动的人停下来真的不习惯，各种不舒服。现在已经慢慢适应懒惰了，回家就躺沙发看看电视，感觉人生好无趣~~~

　　@把翅膀安在心上 2015-12-09 21:51:19
　　楼主，我就是从小红帽跳到2004又跳到T25…跳T25累趴了。无奈骨架大呀～
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　　妹子身高体重多少？是不是已经很完美了，哈哈哈

　　T25我表示不大适合我，感觉马甲线没出来小腿肌肉倒是要出来的样子，跳好很酸，一定要加强拉伸

　　@原地满血复活清 2015-12-09 22:19:01
　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-04 12:23:01.89
　　我用的安耐晒，我不大喜欢换来换去，就一直用这个哦
　　卸妆的哦，虽然我平时不化妆 ：）
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　　涂防晒霜再涂粉底吗？会不会太厚？
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　　不会的，薄薄一层而已，下雨天可以不涂~~

　　@mxymxy47 2015-12-09 22:32:05
　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-09 11:09:21.193
　　妹子方便的话说下身高体重，怎么会运动后有这个反应呢。。
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　　我身高160体重50公斤左右
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　　你经常运动的话，应该看上去比真实体重瘦
　　你这个身高体重也挺正常的，长期运动的人肌肉水平肯定比不运动的高，体重不一定会轻，但是围度肯定比一样指标的人小的多，说白了就是显瘦~~~

　　@yukiyuanxi 2015-12-10 08:22:14
　　楼主姐姐看到我~~！原来我是162，128斤的胖纸，但是平时我是有运动的所以看起来只是微胖。两个月前因为生了很重的病体重掉到了112了，目前仍然在治疗中，身体比较虚弱走路久了都会有点吃力。姐姐能说说我可以在床上做些什么简单的运动吗，或者是有木有什么视频推荐我可以跟着学做的？
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　　妹妹身体不舒服的话还是休养一段时间吧，不要急于一时嘛，一辈子很长了对吧~~
　　等你身体养好了，你开始先跳跳小红帽

　　我运动几年后体质真的很不错~~

　　@彤彤仔 2015-12-10 09:36:15
　　楼主楼主 求微信
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　　妹子，上面有哦，仔细看贴嘛 ：）

　　@别扭的团子 2015-12-09 16:45:01
　　楼主，楼主，关于脸上的痘痘痘印毛孔粗大之类的，有没有什么解决方法？
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　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-09 16:54:44
　　妹子，痘痘我以前也长过，但是没有什么特别的方法额
　　护肤品不要经常换，适应了这个就多用段时间
　　然后我痘痘很多的时候，最后什么都没用。。。不敢用了，最后几个月后好了
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　　@别扭的团子 2015-12-10 09:45:36
　　谢谢露珠，其实我也有酱紫的经历，有一次发红疹，吓得我不敢乱用护肤品，一个礼拜下来，皮肤居然好了很多，但是干干的，不用还是过不了心里那关啊，哎，年纪大了，不护肤简直是做死的节奏。。。。
　　对了对了，还有个问题我看了几页没答案，再问下露珠哈，用白醋加水洗脸的话，用洗面奶怎么洗呢，洗完后还需要再用清水冲一遍吗
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　　妹子，这个的话，你就按照正常洗脸步骤哦，洗面奶洗好后，等于是再洗一遍脸，这时就用白醋来洗哦，要稀释~~

　　还有问题吗 ：）

　　@再不敢乱花钱 2015-12-10 10:30:19
　　@大头兔子不愁下雨 848楼 2015-12-10 10:20:00
　　@再不敢乱花钱 2015-12-10 10:18:21
　　@大头兔子不愁下雨 699楼 2015-12-06 18:43:00
　　@沐风雪 692楼 2015-12-06 17:22
　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-04 09:14:39.153
　　75D!!!!!!好牛叉啊
　　酒酿蛋这个我以前是在豆瓣上面看到的，我也是抱着怀疑的态度试试的，不过我现在没在喝。。。我觉得C已经可以了
　　——————————————......
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　　谢谢妹子分享啊，不过我这边没机会骑自行车0 0 路上车好多，楼主初中的时候骑自行车的呀，但是车技好差 ，哈哈哈

　　骑自行车也是有氧运动呀，健身房里也有动感单车，肯定对减肥有效的啦！
　　妹子好厉害，每天这么长的路还能坚持！！有一点我很赞成很赞成，就是保持运动你体质肯定必然会好！！

　　哈哈哈

　　@再不敢乱花钱 2015-12-10 10:35:31
　　@大头兔子不愁下雨 848楼 2015-12-10 10:20:00
　　@再不敢乱花钱 2015-12-10 10:18:21
　　@大头兔子不愁下雨 699楼 2015-12-06 18:43:00
　　@沐风雪 692楼 2015-12-06 17:22
　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-04 09:14:39.153
　　75D!!!!!!好牛叉啊
　　酒酿蛋这个我以前是在豆瓣上面看到的，我也是抱着怀疑的态度试试的，不过我现在没在喝。。。我觉得C已经可以了
　　——————————————......
　　-----------------------------
　　恭喜妹子啊，马上要卸货了，你又可以运动了，然后变成辣妈（星星眼* *！）哈哈哈
　　我现在就是戒酒戒不健康饮食，运动我也想坚持来着，但是家人就叫我不要折腾了，说我又不胖，说什么备孕都要长点肉- -

　　的确备孕说不准什么时候才会有，我也受不鸟了，决定重新开始运动起来！！！力度小一点好了，好久没运动，估计小红帽都累得慌

　　哈哈哈

　　@天地之间一条鱼 2015-12-10 10:55:32
　　楼主经验很不错，打算跟风了(^_^)
　　怀孕时防妊娠纹可以用娇韵诗一个按摩膏和按摩油，效果不错的。
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　　谢谢妹子安利~~
　　我还买了百洛油，也是妹子告诉我的，说效果更好~反正都买来试试看

　　哈哈哈

　　@小驴先森 2015-12-10 11:35:49
　　楼主看到我！
　　楼主看到我！
　　楼主看到我！
　　楼主看到我！
　　楼主看到我！
　　楼主看到我！
　　楼主看到我！
　　我刮痧了，然后腿上让我刮的有好几个小青块，是让我刮淤青了吗。
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　　看到你啦妹子，有乌青块或者出痧都要停一停哦。DYM也要停
　　然后楼主再强调下，刮好不要沾水哦~~中医上有说法的，刮痧好貌似很容易着凉，所以一定要注意保暖哦

　　关于BRA的，我准备重新开帖写啦
　　毕竟现在这里看得人比较少~~