@熊猫眼游泳 688楼 2015-12-06 16:59
继续马，要过了哺乳期才能喝酒酿了。。还是出了月子先减肥吧。。。话说我最讨厌吃酒酿了。。。会不会坚持不下来。。以前我老公给我煮过一次我第一口就吐了。。555
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宝妈月子好好坐，等哺乳期过了等于重生了！现在就别折腾啦！
我立誓以后要成为辣妈！！！哈哈哈
到时也许还能开一贴 ??
@藐视人类 2015-12-06 21:22:09
健身三个月就从90斤瘦到83斤，马甲线明显，表示楼主说得很对，确实坚持就有效果！！！
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妹子你好牛叉！！！90斤已经很瘦了好不好，果然要够瘦才能练出马甲线！！
我辛辛苦苦做了半年左右的腹肌撕裂者，硬是只有点线条，不见马甲线5555
@英格兰小米 2015-12-06 22:13:27
lz真的太热心了，每个步骤都讲的那么详细，太爱你了么么哒～按摩胸胸的图有点点不清晰呢，看不太清楚。。
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谢谢妹子抬爱呀~~我就希望大家可以变美，希望看了我的方法有效，不然以为我吹牛呢~~
妹子放大看看？拍照技术向来很渣- -
@u_104606539 2015-12-06 23:10:59
楼主 我坚持跳小红帽三天了。每次都大汗淋漓。而且也健康节食了 可是只有第一天一下子瘦5斤 这两天没啥反应。难道我这么快就瓶颈了？楼主给分析分析呗
我该怎么才能让体重继续掉掉掉！
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卧槽！！！你第一天减了5斤？？？！！！
把你身高体重报给我，我才能看看怎么回事儿，每个人基数不一样。
@赶毛驴的喵星人 2015-12-07 00:13:34
楼主求助啊～本人大腿不算粗，小腿38cm！而且是硬硬的肉！皮脂很薄！!我快哭了！也不敢慢跑、每天只能做做拉伸运动，求助怎么办？
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妹子，如果皮薄的话，刮痧还是算了，楼主皮应该是厚的那一类。。。
那你可以捏捏小腿肚再做拉伸
@樱桃酱的啦 2015-12-07 09:38:35
楼主看我看我！怎么瘦小肚子，还有胃。。。另外求推荐精油
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妹子啊，胃是不是你吃得太多了呢。。。小肚子同理啊
我身上都是整体瘦下来的额，腿这种是局部靠刮痧细腿，其他我都是综合运动，然后都瘦了哦
精油的话没什么讲究的，主要起到一个保护皮肤不被刮伤的作用，用了油好推，效果都是微乎其微的，主要是刮痧起作用哦
所以妹子不用特意去买什么牌子的精油，普通身体用的橄榄油也可以。更不用去某宝买瘦腿精油这种，我也买过的，和普通精油无差。没必要花这个冤枉钱。而且很多都是三无产品，建议别用 o(∩_∩)o
@大头兔子不愁下雨 91楼 2015-12-03 12:59:00
@竹篮打水1120 2015-12-03 10:55:48
楼主可以发你刮痧板的图吗？想了解是什么形状，是大是小？
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@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 11:06:14
妹子，我手上没有哦，我今晚回去给你拍照可以吗？你可以晚上再提醒我下。。。
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@孔雀何时开屏 2015-12-07 13:24:10
@11
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小腿粗的我打算试试，请问楼主坚持多久有效果
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楼主出了名的毅力好，我刮痧大概两个月效果就很明显了呢。
不过我同期也在运动哦，通常都是运动好之后洗好澡刮腿的。不用很长时间，15分钟左右就可以，也别用力过猛刮破了哦
总之任何事情不要急于一时，慢慢来，坚持下去总归有效果的
希望对妹子你有用~~
@13579hdm 2015-12-07 15:35:55
羊奶每天应该什么时候喝，还有需要天天喝吗？还是一个星期喝几次这样
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早上的时候喝，就和牛奶一个喝法。爱喝的话每天都可以喝
@我是茄子姐 2015-12-07 16:04:39
@大头兔子不愁下雨 怒马 豆浆渣敷脸那个我试过 敷完就会有效果 但是第二天就没有了
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哈哈哈！效果肯定有的呀，我都是亲测有效才和你们说的哦妹子们！！！
要坚持，反正这种东西都很简单，没啥难度的，你要是打了豆浆，那就别浪费对吧~~
其他几个效果也是很明显的，哈哈哈
@安拉米亚xiao 2015-12-07 15:57:15
在想要不羊奶加到酒酿里喝不知道什么味道๑乛◡乛๑
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妹子想象力好丰富...有时候酒酿买到不甜的放在蛋里一点也不好喝。。。
这个酒酿自己也可以做的，但是我是做不来。。。
@L後来 2015-12-07 17:02:09
亲楼主加我微信
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妹子什么名字？我来看看
@xin很累 2015-12-07 19:48:58
上次跳小红帽是五个月前，今晚打算重新开始，估计明天孩子都抱不动了，每次刚开始的时候都要浑身痛几天啊
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妹子要坚持啊~~
运动一开始体重也不会掉的，坚持下去才会掉，围度比体重更重要
@哎呀流氓 2015-12-03 15:30:04
等美白和丰胸
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@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 16:02:03
美白来啦！！
接上面，还有些楼主也是经常弄的。反正你想到，你空了你就这样做，当然一直坚持最好。
教大家一个简单的自制面膜：蜂蜜+蛋清+珍珠粉面膜
制作方法：一个蛋清+2-3勺蜂蜜+珍珠粉若干调匀后敷在脸上，10-15分钟洗干净。这个主要是美白哦！而且用完洗干净后很滑很滑。珍珠粉我都是去药店买的，什么牌子无所谓的，一定要极细的那种！我记得是68左右一盒，可以用好久啦。这个要是用不掉可以涂在身体......
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@会洗衣服会做饭 2015-12-07 20:07:51
我姐姐怀孕时用的娇韵诗，楼主可以看一下
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谢谢好心妹子，我记下来了~~
@雪蔷薇的幻影 2015-12-07 22:00:25
亲爱的楼楼，回答的好仔细，中国好楼主啊❤️❤️❤️
弱弱问一个，泡柠檬可以用干柠檬片吗？是不是要长时间喝（因为原来也短期喝过）。还有丰胸喝豆浆管用吗，能和酒酿蛋同时期喝吗？
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妹子，我柠檬都是买的新鲜柠檬，制作起来方法也很简单，你可以看下前面我发的怎么做柠檬水
我是每天都喝的，当然吃好晚饭可以不用喝，可能酸性对牙齿不是很好。这个看你自己，很随意的反正
豆浆我大学里一直喝的，没看到效果额。。。你还是吃吃酒酿蛋吧
希望你有效果！！！
@玉雨茸 2015-12-07 21:28:21
LZ讲的丰胸按摩，顺时针，逆时针，后面说中间抓一下，后面抓一下我不太懂（抓？捏一下拉一下），后来又看到LZ画图将丰胸按摩，看到最后一个步骤往上提，那是不是按摩是：
1.先把后背的、肩膀的等等四周肥肉都拨向胸部（参照正确穿内衣）；
2.顺时针一次，逆时针一次按摩胸部；
3.从下往上抓一下胸部，让两个乳房向胸口靠拢下。
楼主看下我理解正确不，尤其是第3个，刚开始看文字，我还有里一个解释，分别抓......
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妹子看的好认真~~给赞！！
我画的图主要标了几个穴位，你可以按摩的时候用指腹多按摩一下。
第一步正确，要把其他地方的肉拨向胸部。然后顺时针，逆时针按摩胸部。抓一下其实是我自己发明出来的...就是从下面推上上面。然后向中间聚一下，应该会对外扩这种有效！
@kikitang1003 2015-12-07 21:35:56
楼主看到我看到我啊！这两天在家里根据你的帖子在腿部刮痧，但是频率是怎样呀？一周几次合适？
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我来啦我来啦
频率一周3-5次差不多，也要休息休息，避开DYM
然后出痧要停一停，不要心急，慢慢适应
@彼岸_好久不见 2015-12-07 23:11:16
还有亲爱的，你喝的羊奶是奶粉还是液态的…
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我是直接买的液态的。。就和牛奶一个样 哦
@xin很累 2015-12-08 11:53:48
lz真的很好，爱你啊，我会每天看帖子，大家一起加油，我怀孕时一般都用写着本草，成分简单的，只保湿，不用美白的，面膜也只用保湿，当时用过千金本草的红石榴套，相宜本草，现在哺乳用的欧莱雅葡萄籽套，两个宝宝都挺好的
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谢谢妹子，你们都是大好人！
我听说除了美白的不能用，保湿这种不用太在意
嘻嘻，谢谢你们
@mxymxy47 2015-12-08 12:29:34
楼主，我有问题，不知道大家在减肥过程中遇到没？我夏天在健身房，每天慢跑半个小时，再加上健身房的课：健身操或者瑜伽或者爵士之类的！大概一个小时！可是一个月啊！我都没瘦，我感觉自己肿了！觉得身上老是肿肿的，不知道问题出在哪里了？伤心
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啊？？怎么会肿？
体重掉了吗？没瘦不可能啊
是不是睡觉前喝了太多的水？
我每次运动好出了一身汗，感觉一身轻啊，不会觉得肿啊什么的
@我的所思所想 2015-12-08 13:03:05
@大头兔子不愁下雨 2015-12-08 11:40:30.703
妹子，我柠檬都是买的新鲜柠檬，制作起来方法也很简单，你可以看下前面我发的怎么做柠檬水
我是每天都喝的，当然吃好晚饭可以不用喝，可能酸性对牙齿不是很好。这个看你自己，很随意的反正
豆浆我大学里一直喝的，没看到效果额。。。你还是吃吃酒酿蛋吧
希望你有效果！！！
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亲爱滴露珠，柠檬是感光的，所以白天有太阳时......
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妹子，这个说法我也知道的，不过一个柠檬是微乎其微的，不会造成吸黑这种说法哦。除非猛吃N个
所以不用有这方面的担忧，我早就研究过了，哈哈哈
@等风来兮咩 2015-12-08 13:39:45
一直在跟楼主的这个贴。之前有看到楼主说甘油和白醋的护肤方法，现在却没有找到详细的，求楼主方法(๑• . •๑)谢谢啦
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白醋洗脸贴里有详细的说过哦，稀释后用来洗脸，一般我都是晚上用的哦
甘油这个怕油的话甘油少放点，主要这个也是美白保湿功效的
还有一点要白的话，防晒是首要的，如果你身上存在色差，那么就不要怪自己不白，因为最基本的防晒都没做好，怎么会白呢~~对不对
@酸的青苹果 2015-12-07 23:18:24
pump确实挺有用的
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其实任何运动只要能坚持都会有用的，这个操我喜欢她是因为可以在家里跳，而且不是那么枯燥。容易坚持下来
总之，想减脂的就老老实实做有氧运动，体脂低的妹子可以做无氧，练练线条
有这方面困扰的妹子可以留言，我看到会答复你们的
@一只严肃的逗比 2015-12-08 15:48:54
楼主看到我！看到我！腿部刮痧一次要进行多久~~？？
楼主看到我！看到我！腿部刮痧一次要进行多久~~？？
楼主看到我！看到我！腿部刮痧一次要进行多久~~？？
楼主看到我！看到我！腿部刮痧一次要进行多久~~？？
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看到啦，妹子
刮痧一般一共15-20分钟，不用太久，太久也很累的0 0
然后一周3-5次差不多了，如果出痧了要休息下的哦，等褪了再来
另外，避开DYM
@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 13:57:17
楼主来更一下怎么瘦腰吧。
其实很简单，就是你做针对腰部的动作就能瘦到腰了。
首先你体脂要下去，你体脂如果本来基数就很大的，你再针对腰也没用，被一圈肥肉裹着的腰怎么会细的下来。我一直觉得细腰是针对那些小基数的妹子，想让体态更完美的可以练练。
说说怎么看自己BMI：体质指数（BMI）=体重（kg） 除以 身高*2（m）
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.99
过重：25-28
肥胖：28-32
非......
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@JJolly_梁颠颠 2015-12-03 16:58:40
楼猪惹，你的公式错了啊，害我说我这么胖指数怎么这么低
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
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@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 17:02:58
哎呀，姑娘好眼尖！！！是身高的平方！！！不是乘以2，楼主的错！
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@一只严肃的逗比 2015-12-08 15:54:50
按楼主的算完，体重指数80多。吓尿、、、、
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楼主的错，是平方，不是*2
@小奶瓶Ai 2015-12-08 16:38:53
@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 16:26:50.053
好多妹子要丰胸的啊！来了，一下子扒完，别催我嘛，我在努力的码字！
这个我肯定是有资格来分享给大家的。大家别觉得年纪问题，我就是发育期没注意，然后成了A…一直到大学都是A杯都没满啊！！这种心情只有平胸妹子懂。
现在的BRA戴的是75C（因为备孕胖了，之前都是70C，DYM期间要戴70D）因为下围不大，虽然是C，但也不是那种很夸张的，称不上大胸，但是我满足了......
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搂住我是超市买的，我做不来啊，你买那种结成一块的样子，别买很稀的那种，凝结的一块的那种比一粒粒分的很清的米的那种好吃
@大头兔子不愁下雨 2015-12-05 14:50:19
看照片，很简单的哦，我都是一个一弄的，一个柠檬喝3,4天，不要放太久哦。
切好放冰箱，不放也可以，天冷了反正。
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@隔壁花花 2015-12-08 17:50:11
lz 罐子哪里买的？
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妹子，宜家买的哦
很便宜的~~
@mxymxy47 2015-12-08 19:03:18
@大头兔子不愁下雨 2015-12-08 14:47:27.697
啊？？怎么会肿？
体重掉了吗？没瘦不可能啊
是不是睡觉前喝了太多的水？
我每次运动好出了一身汗，感觉一身轻啊，不会觉得肿啊什么的
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体重没掉，就是觉得整个人特别重，自己像个包子在发胀的感觉，等我考研完来试试楼主的方法！
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妹子方便的话说下身高体重，怎么会运动后有这个反应呢。。
@荔菲言妡 2015-12-08 20:34:14
楼主楼主，跳小红帽的同时可以酒酿蛋加按摩丰胸吗？
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妹子，可以的哦、
我就是同时进行的，我运动已经有好几年了呢
别听人家说运动会减胸0 0 楼主没有减，哈哈哈
@春夏悠然 2015-12-09 13:04:41
已经酸痛了，今天起来腰两侧好酸啊
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妹子是开始跳小红帽了吗？
正常的，因为不运动的人一开始运动都会肌肉酸痛，记得跳完拉伸哦
然后还是坚持坚持坚持！！
@春夏悠然 2015-12-09 13:57:20
@大头兔子不愁下雨 2015-12-09 13:44:08.29
妹子是开始跳小红帽了吗？
正常的，因为不运动的人一开始运动都会肌肉酸痛，记得跳完拉伸哦
然后还是坚持坚持坚持！！
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是的，昨天开始跳的，我觉得两侧酸痛就表示运动到那个地方了，长期下来应该会瘦，想想就有点小激动呢，今天继续
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聪明啊妹子，就是这个道理
不要怕瓶颈，总有一段时间等你适应了会瓶颈，坚持下来之后就会让你看到很大的效果的！
继续吧，妹子