没有丑女人只有懒女人，处女贴开8亲身经历怎么变美。减肥，美白，丰胸等

　　@温柔的胖兔子 2015-12-04 23:04:08
　　哎呀我回复某一楼的居然发成了这样子。
　　楼主请你看到我！！！！！
　　我是坐床上弯曲着腿刮腿的，会影响效果吗？？？
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　　哇！你是没想到火了对吗！！！哈哈哈，我也没想到这么妹子关注啊

　　建议腿伸直，有没有影响我不确定呀，因为我都是伸直的！！！刮到后面我会从大腿一下子到脚踝那里哦！

　　一起回复下上一页留下的问题哦

　　楼主你是说刮痧是配合橄榄油是吗，是吃的那种橄榄油吗。现在天气冷了就不想动，看了楼主的帖子决定还是动一动不然要囤积脂肪了。还有楼主你有喝过酵素吗，听说是能防止脂肪堆积的，不知道 效果怎么样啊。。

　　我买的不是吃的橄榄油，就是很基础的用在身上的橄榄油。
　　酵素我没喝过哦，所以不能解答你这个问题呀~~

　　楼主看到我一定要回我！！！！我166 重114斤左右 屁股比较大吧下身较胖腿还粗…我还有救吗…瘦屁股方法有吗…

　　妹子，你这个身高已经在108斤左右身材会更好，其实没几斤肉啦。楼主除了瘦腿方面有研究，其他局部的我觉得都可以靠整体的运动来减的。除了脸。。我大脸，所以别问我脸怎么瘦- -

　　屁股大是因为身上肉多啊，昨天还有加我的妹子说胯大，我胖的时候也大啊！裤子穿29的。现在26,27 ，说明那不是胯大，只是胖。。。胖。。。胖。。。

　　亲，是啥时候喝酒酿蛋的啊

　　酒酿蛋糖分蛮高的，我是早上的时候吃的，吃了早饭就不吃了，其实每天吃这个是蛮受不了的。。。你可以自我调配，只要持续吃就可以了
　　再次强调，一定要配合按摩。腋下经常捏捏，我也是看来的，具体胸部怎么按摩可以百度下

　　昨天才跳了郑多燕，好像闪到腰了????
　　是腰酸吗？腰酸是正常的，因为她很多动作都是腰部的，只要做到位，第一次做腰酸很正常的哦！你可以休息一天，然后再跳！之后就不大会这么酸了

　　白醋洗脸怎么洗，因为我用洗面奶，是不是先用温水洗了洗面奶，再用白醋洗脸
　　妹子，你说的正确的，先该卸妆卸，该洗就洗。多一遍用白醋洗脸。

　　楼主弱弱问下你丰胸是多久见的效果啊？学生党一枚，做不到天天喝酒酿啊…
　　这个问题几乎每个加我WX问我看照的妹子都问了！！！！我一开始是一个多月没间隔，但是每天吃都要奔溃了好吗T T 后来就是想到就吃，但是按摩是一直坚持的，天热的时候床上按，天冷了就洗澡时候按按。妹子要把这些养成习惯，融入生活。我其实也是一年多以后大了，一直在换BRA啦

　　@不化妆的鱼儿 2015-12-04 23:05:43
　　楼主的方法是时间之后的经验之谈，学习了，谢谢哈
　　问个问题，为啥酒酿蛋能丰胸，原理是啥
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　　妹子的问题好高深，我也不知道原理- -
　　我是很早前在一个帖子里看到人家说喝这个有效（原帖找不到了。。。）然后好多人都跟帖说有效，我就抱着试试态度试了！

　　还是感谢天涯啊，我这些法子也都是一些老帖里面看到的，然后我把我试过有效的来发个帖子，让更多妹子看到希望！！

　　就酱，原理我真不造啊！！ T T

　　同上，回答下大家的问题

　　1.　楼主，163 96斤，看起来上半身太瘦了，有没有什么好的方法能增加到105斤啊

　　********增肥....我没法子。。。你可以搜搜看天涯有没有增肥的相关帖子哦。楼主一直执着的在减肥的道路上行走，哈哈哈


　　2.体脂21.多，170 重61公斤左右，属于那种看起来很大的人，该怎么减呢
　　*********体脂是有点高哦，你先做有氧吧，有氧运动有很多：跳操，跑步，游泳，这些都是有氧，有氧是减脂肪的，无氧运动是练肌肉塑形的，还不适合你。老老实实跳操吧。

　　节食的方法楼主从未用过，因为我管不住嘴~！！我吃货一个拉
　　但是我也很有节制的，不会暴饮暴食，晚上不吃主食，吃菜喝汤都可以。吃好饭以后坚决不吃任何零食！

　　说到这个想到有妹子问我火锅这种你会吃吗？吃啊！必须吃！！火锅，烤肉，烧烤，鸡排，奶茶，我都吃，哈哈哈。不过频率要控制下，偶尔吃一顿不会让你的努力白费。但是我这些都是基于长期保持运动的状态下吃的哦。所以也没有胖过。一直保持着体重。（一般我吃了第二天会多运动会儿，心里就好过了。。。）

　　3.楼楼我这边是完全不运动的人，最近真的太胖了，打算减肥。但是郑多燕的小红帽，我很多动作都不标准啊，究竟要怎么做才对
　　**********这个我也无法真人分解动作示范，你跟着操里跳，比如伸手的动作要做到一直线，扭腰的你就幅度到位点。抬腿的你就把腿抬高。反正你幅度不可小于郑多燕的哦。每个动作都做到极致，不然随便甩甩手还不如不跳呢

　　4.　　楼主，跑步可以减肥吗？看到我看到我^_^
　　***********妹子，可以的，跑步也是有氧运动，属于很基本的有氧运动。只要是有氧运动都能减肥，但是运动有几点我再说下：运动前做好热身，以免肌肉拉伤。运动要超过半小时。运动后要拉伸。

　　楼主再来补充几点妹子们都问过我的问题。

　　美白
　　好几个妹子问我怎么白全身，我突然想到是不是和我长期喝柠檬水有关？！所以我今天来说说这个吧（也是同一时期看到的，然后一直坚持的，我会把觉得有效的都融入到生活，养成习惯，这大概也是我效果很好的原因）

　　选新鲜柠檬一只，切片。然后加入蜂蜜。选一个能密封的瓶子，把切好的柠檬放进去，然后倒蜂蜜就可以了。怕很多妹子又来问我什么瓶子。。。多少蜂蜜。我随手拍了张照片 ^_^

　　
　　看照片，很简单的哦，我都是一个一弄的，一个柠檬喝3,4天，不要放太久哦。
　　切好放冰箱，不放也可以，天冷了反正。

　　@桃汁萌萌酱 2015-12-05 15:54:29
　　我经常跑健身房，现在天气冷了就在家跳pump it up 2005，也是以前看天涯某个楼主推荐的，这个版本有氧和无氧都做的比较到位，从热身到拉伸都会带你做，省事。我163cm，50～52kg但是身边朋友都以为我90+斤(￣▽￣)然后我也是腿比较粗，我今晚回家也要学楼主一样撸腿！！

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　　是啊是啊！！2005我也跳过的，因为一直跳一个操会腻！
　　我165cm，100斤，身边的人也都觉得我最多95，哈哈哈，因为紧致！

　　楼主要更新如何按摩胸部了！！！要丰胸的妹子看过来！！！

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　　自从我发了这个帖子，认识了好多妹子啊！好开心 ^_^

　　好多加我的妹子要我拍按摩的照片。。。楼主表示臣妾做不到啊！！！这多羞涩 *Q*

　　但是吧也不能敷衍你们，手机打字毕竟太慢了。所以通知大家到这里来看哦。

　　然后！！！！楼主画了个图解如何按摩！！！话不多，先上图：(⊙o⊙)

　　
　　红色点点就是穴位，可以用大拇指多按按，力度大家自己掌握，不要弄疼了自己哦。
　　然后最后两张图就是向上提拉+顺时针按时针按摩胸部。

　　我来猜猜妹子们要问的问题：
　　1.我可以坐着按摩吗？
　　你可以坐着，也可以站着，也可以躺着。怎么舒服怎么来，你也可以边看电视边按摩（旁边没人的话...haha）

　　2.按摩多久呀？
　　一开始楼主是很勤快的，会特意找一段时间按摩，一共按摩15分钟左右，15分钟够了哦，其实15分钟你差不多按摩了几百下了已经！后来楼主偷懒，就在洗澡的时候顺带按摩下。。但是你们一开始不要偷懒哦！

　　3.按摩多久有效啊？
　　这个很难讲的，反正你多按摩按摩总归好的，包括产后的宝妈，按摩都能让胸部更饱满。刺激刺激这些穴位，会让乳腺得到刺激，然后变大哦。楼主有这么好的效果都是因为我把这些养成了习惯，融入了生活，你让我戒，我都未必戒掉，所以不要懒啦妹子们！

　　4.按摩要加精油吗？
　　按摩用乳液或者精油自然是最好的，因为好推，很滑，不然你试试对着干干的皮肤按摩，有时候会拉扯的疼吧。。。那么洗澡的时候，我都是偷懒，涂好沐浴乳就来按摩，可滑溜了。哈哈哈哈哈 （认真脸# #）

　　差不多就这些啦，不懂的妹子最好贴里问我哦，我手机打字都要手抽经了 T T

　　题外话：怎么@人！！！楼主不会 5555 求天涯老人教教我吧，不然我上面回答了妹子，她们可能都没看到~~~~

　　楼主出门买个酒酿，买个蛋哈
　　这个我好久不吃了。介于问我的妹子实在太多了，我会来个做法图解 OK？

　　我都为我这种乐于助人的想法感动了 haha~~ ^_^

　　昨天说的教你们穿BRA作数的哦，只是我还在整体，我想把最好的信息都完整的分享给你们！！！！！

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　　你看我下午画个图，看着还很丑，我画了好久好久好久好久。。。。 ^_^

　　@七里_笙 2015-12-05 17:07:32
　　@大头兔子不愁下楼主 ，我想问下，那个白醋是食用醋那种，还是一定要用专用美白的那种
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　　食用醋就可以哦，就是那种常见的醋。。。反正我就是用这个的，我不知道还有专门美白的醋。。

　　@笨蛋妞2014 2015-12-05 19:29:22
　　亲这个酒酿蛋来大姨妈的时候能喝吗？
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　　妹子你可以避开这几天，反正最多一周左右嘛。
　　我听说最好的丰胸时间是DYM好了后的那几天，运动最佳时间也是这几天哦

　　@晚安我的海 2015-12-05 21:24:29
　　楼主，这个白醋和水的比例大概是多少呢，你说是两口醋，但洗脸池内放多少水呢？要明显的闻到醋味或者尝到有微酸？谢谢楼主啦！
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　　妹子，是微酸就可以了，不用很多，很多我怕比较刺激皮肤。
　　美白的话日常也要做好防晒哦，都很重要的呢

　　我来更新酒酿蛋步骤图咯

　　我来更新酒酿蛋步骤图咯

　　我来更新酒酿蛋步骤图咯

　　我来更新酒酿蛋步骤图咯

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　　早上手机在充电，刚弄好。哈哈哈，妹子们等急了~~~
　　话不多说，看图：


　　

　　@温柔的胖兔子 683楼 2015-12-06 13:41
　　楼主我再问一个问题啦~
　　是刮痧重要还是刮痧前的捏捏揉揉比较重要啊？
　　我看你说每次刮痧之前你都会揉到腿发红
　　可是我又掐又捶了好久
　　腿上还是没啥感觉啊~
　　难道是我皮糙肉厚咩？
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　　妹子，都挺重要的哦，我下手比较重??
　　反正每次刮好都很红的。
　　

　　@cc瘦到94 685楼 2015-12-06 15:43
　　楼主我161 108 BMI 21.2 脸骨架不大但素肉多啊（有什么比较好的瘦脸方法吗）？然后肤色也是比较暗沉的，嘤嘤嘤～，整体是骨架小肉多的，胸还好，B杯看着C+，很多和我一样体重身高的同学都看着比我瘦，有什么好建议介绍吗楼楼？
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　　妹子这个体重不算超，但是说实话可以运动下，161减到100斤会好看很多。
　　脸的话……楼主我也大，一胖先胖脸??
　　但是瘦了脸也会跟着瘦，所以我觉得靠运动都能达到你预期的效果！
　　

　　@吉吉萌 686楼 2015-12-06 16:15
　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 16:26:50.053
　　好多妹子要丰胸的啊！来了，一下子扒完，别催我嘛，我在努力的码字！
　　这个我肯定是有资格来分享给大家的。大家别觉得年纪问题，我就是发育期没注意，然后成了A…一直到大学都是A杯都没满啊！！这种心情只有平胸妹子懂。
　　现在的BRA戴的是75C（因为备孕胖了，之前都是70C，DYM期间要戴70D）因为下围不大，虽然是C，但也不是那种很夸张的，称不上大胸，但是我满足了，至少去沙滩穿上比基尼的......
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　　妹子，你好瘦！！！
　　我属于吸收功能特别好的那种人！所以这个对我效果真的很明显！
　　也有其他妹子试过说有效的，妹子你可以试试看，我当初也是抱着试试看的态度尝试的呢
　　

　　@柠檬色的吻 687楼 2015-12-06 16:51
　　楼主你好，我169 120+，想瘦全身。。。虽然算那个公式属于正常吧，但是因为是学生总坐，大腿和屁股那肉很多。。。还有小腹，有什么办法么。。还有就是我胸有点大穿衣服显得特别肿，26C+D-这样。。有什么方法瘦胸么
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　　胸大不是好事情嘛！那些胸大显胖的是身体也胖吧。。。
　　运动吧，有氧对全身都有效的，等你体脂下来再做无氧，针对腹部的那种。
　　期待你变成腿长胸大的女神??
　　

　　@沐风雪 691楼 2015-12-06 17:18
　　@Amberdadada 2015-12-04 15:34:10.61
　　酒酿真的有用吗????背部手臂肚子都没肉，可以丰胸吗????
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　　我觉得对我有用，我比较喜欢那个味道，而且做起来省事。
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　　很多人都说有用的，我也是试了有用才分享给大家的哦！
　　做起来非常方便！几分钟就好啦
　　

　　@沐风雪 692楼 2015-12-06 17:22
　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-04 09:14:39.153
　　75D!!!!!!好牛叉啊
　　酒酿蛋这个我以前是在豆瓣上面看到的，我也是抱着怀疑的态度试试的，不过我现在没在喝。。。我觉得C已经可以了，太大有压力 -0-
　　你果断练腹肌撕裂者吧，一开始别强求，没做过的正常人第一次都做不完，我是咬着牙坚持了，但是第二天好像肌肉拉伤了。。。所以这里我说下，当你运动觉得很累，不能做完整的时候，那就休息下，慢慢的一天天加强，不要一下子就要求完成它......
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　　找到同盟了！隔空握个手啊妹子！
　　我已经习惯运动了，现在备孕没运动整个人都不舒服！好讨厌，女人就是烦啊！！！
　　我胖了后也穿D了……于是看着胖了，所以，说白了胸大显胖就是真的胖了5555