没有丑女人只有懒女人，处女贴开8亲身经历怎么变美。减肥，美白，丰胸等

　　@Areyare 2015-12-04 12:41:16
　　楼主看到我一定要回我！！！！我166 重114斤左右 屁股比较大吧下身较胖腿还粗…我还有救吗…瘦屁股方法有吗…
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　　看到啦，这个体重也不轻呢，楼主喜欢说实话 0 0
　　其实我觉得胖的话都是整体都胖，不大会有局部很胖，其他都很瘦的
　　所以我的建议就是运动起来，屁股那里大的话，你练练翘不是更嗲嘛！！！这是资本！

　　@尹小影子 2015-12-04 13:10:20
　　全身就肚子肉多，圆滚滚的，而且从胃开始，一直到腰，整个粗了两圈，冬天还可以穿A版小斗篷遮遮，到了夏天完全遮不住，体型和四十的大妈都有得一拼，好捉急，求楼主帮我想想办法！先谢为感！
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　　赶紧去运动！！！！
　　有氧运动瘦全身的，好多妹子问我局部怎么瘦，我表示你既然要瘦局部也要付出努力，那还不如全身都动起来对吗？

　　楼主来更一下大家的新问题

　　1.甜酒酿是什么？
　　甜酒酿就是糯米甜酒，像稀饭一样的哦。我百度了下图片，搜就不搜了，你们自己去搜哈

　　
　　我现在已经没吃了，因为我觉得差不多了，不用更大-0- 周末我去超市买来，然后拍照做给你们看步骤可以了吧？所以那些想进一步了解的妹子可以持续关注本帖动态哦。

　　2.刮痧问题
　　整条腿都可以刮，不用太大力，但也别太轻。千万别漏了一个步骤，就是要先捏腿，哪里都可以捏，你觉得肥的地方都可以捏（我以前都捏的红红的 T T） 然后再刮，我到后面很顺手的，所以一般15分钟就好了，不用太久哦，因为这个刮痧中医上来说是卸，刮的时候你们一定要注意保暖，别冷着了！

　　还有那些说没有效果的，楼主不知道怎么回答你们啊。毕竟每个人不一样，体质也好，吸收也好，手法也好，都不一样，楼主只是真诚的想把我试过的并且有效的方法给大家分享下，但是我也不能保证肯定对你有效哦~~

　　@自然怀寒 2015-12-04 14:47:48
　　这种可以不？
　　
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　　可以的！

　　@闻佳佳 2015-12-04 15:01:40
　　求楼主宠幸加我微信
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　　你名字叫啥呀~！

　　楼上的几位妹子，楼主统一来回答下。

　　跳绳对减肥有效吗，会不会越跳肉越紧实？楼主请看到我
　　不要跳绳！！！楼主尝试过，最后导致小腿像石头一样硬！！！！！还好我及时停了，好久好久才好一点。我现在小腿也有点肌肉，还是拜跳绳所赐啊！

　　想问下楼主皮肤不好怎么整？？？
　　楼主对皮肤这方面研究的不算透彻，楼主也希望我是百事通 ：） 但是不敢胡乱讲，懂的妹子可以来说说哦，反正各种能变美的都能在这里分享！！！

　　楼主，在家跳操光脚好还是穿运动鞋好？
　　自然是穿运动鞋好，但是一般进门都要换拖鞋，所以小红帽这种强度可以勉强穿着拖鞋啦。专业来说运动鞋是最好的！穿运动鞋吧妹子

　　楼楼看到我 酒酿蛋每次吃多少呢 100g一个蛋一碗水 还是200g？
　　妹子啊，我对这种克数有点盲。。。你关注着，周末我上步骤！！保证看得懂，哈哈哈

　　亲亲，我跳了小红帽后肌肉酸痛，今天可以忍痛继续吗？
　　要是酸痛的话，今晚可以停一停，不然受罪啦。今晚也许你会更疼，肌肉酸疼就要按摩+拉伸。
　　有妹子问我怎么拉伸，你可以百度下郑多燕，有10分钟左右的拉伸操的，要是很懒的话，你可以直接把腿架在窗台上拉伸，先用拳头适量敲和拍，然后再拉伸，大约5-10分钟即可。

　　刮的理想的尺寸是不是就不用刮了？停了会反弹吗？
　　停了是不会反弹的…但是停了你要是整体都胖了，那腿肯定也跟着粗的哦

　　弱弱的问下，我不知道怎么艾特你们。。。

　　@Amberdadada 2015-12-04 15:19:23
　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 16:26:50.053
　　好多妹子要丰胸的啊！来了，一下子扒完，别催我嘛，我在努力的码字！
　　这个我肯定是有资格来分享给大家的。大家别觉得年纪问题，我就是发育期没注意，然后成了A…一直到大学都是A杯都没满啊！！这种心情只有平胸妹子懂。
　　现在的BRA戴的是75C（因为备孕胖了，之前都是70C，DYM期间要戴70D）因为下围不大，虽然是C，但也不是那种很夸张的，称不上大胸，但是我满足了......
　　-----------------------------haha意会就好 意会就好

　　@Amberdadada 2015-12-04 15:36:08
　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-04 09:00:18.413
　　跳操的话一定要坚持，看状态决定，如果状态好，你可以连续跳4，5天，但是一周一定要休息一天，这一天也别暴饮暴食，第二天起床你会发现不跳的这天反而更瘦！！
　　还有前面有妹子说运动后体重反而重了，这是正常的。妹子不要太纠结体重，围度才是最重要的。身材好不好是用眼睛看的，而不是体重哦。当你腰围瘦了几厘米的时候，远远比瘦了两斤更美！！！
　　运动后要拉伸......
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　　楼主您怎么防晒？涂隔离霜的话，午休需要卸了
　　我就是很简单的涂防晒霜嘛，夏天只要出太阳，必备太阳伞。

　　楼主，我以前挺瘦的胸一直是75c➕可是最近两年由于减肥，发现胸竟然小了不少，怎么办呀，增肥吗？
　　我也一直运动但是没有减胸！！我猜是不是和扩胸有关呢。因为我每次都会扩胸，不会忘记的！如果胖了的话，胸必然是会大的

　　楼主，我上身很瘦，腿粗，胯大，希望刮痧能有效果，请问楼主有什么痩胯的好方法吗？拜谢！另外我加你微信了可是楼主你没同意呢
　　妹子啊，胯大又不丑！你要是身材很匀称，有胯的话穿个长裙不要太赞哦！！
　　好多人加我-0- 我是苦逼的上班族，我来不及啊！！

　　筋特别硬，完全下不去这么办呐？这
　　这就是提醒你你必须要运动了，听说拉伸可以腿长…hahaha 这个应该是个幌子0 0

　　今天楼主有空的话来教教大家怎么穿对BRA，很多姑娘穿了几百年的BRA，其实都没穿对过
　　那你的胸怎么会大嘛！！！

　　要是天涯可以点赞就好了，我看看有多少妹子想看，哈哈哈

　　@Amberdadada 2015-12-04 15:49:40
　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-04 15:44:55.73
　　楼主您怎么防晒？涂隔离霜的话，午休需要卸了
　　我就是很简单的涂防晒霜嘛，夏天只要出太阳，必备太阳伞。
　　楼主，我以前挺瘦的胸一直是75c➕可是最近两年由于减肥，发现胸竟然小了不少，怎么办呀，增肥吗？
　　我也一直运动但是没有减胸！！我猜是不是和扩胸有关呢。因为我每次都会扩胸，不会忘记的！如果胖了的话，胸必然是会大的
　　楼主，我上身很瘦，腿粗，胯......
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　　不要不要，万一伤到了可要怪我不好了呢
　　一点点来吧，平时多做做这方面的，或者可以试试瑜伽。
　　楼主大学时候跳过舞，之前没基础的，韧带也很差，后来一直练练什么的韧带好了很多呀。

　　@石浦晓晓 2015-12-04 16:13:59
　　看到贴名，果断进来了~~看了跳操那篇感觉好贴近生活~郑多燕的小红帽操我也是大学的时候听同学说的开始练的~刚开始，完全坚持不下来啊~~后来坚持了一段时间，真心累，然后就放弃了、感觉跳的时候没有瘦，跳完休息了几天感觉肉没以前那么坚实了~~~15年从开年到现在又胖了很多。被我妈每天逮着跳槽！！每次做完气踹嘘嘘的，被我妈嘲笑死~~不过手臂什么的真的能瘦，跳了还没一个月。我妈说我手臂瘦了有成果了。但是大腿一直瘦不......
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　　你坚持跳肯定会瘦的，我大学里那会儿并不胖，后来工作了才胖了，才开始研究这些东西。
　　大家都问我坚持了多久，我都几年下来了，哈哈哈

　　@蔷薇微微2009 2015-12-04 16:20:39
　　楼主讲得真好，太有用了，小红帽曾经也断断续续的锻炼过，很有效，MARK 下来学习楼主的经验
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　　看，有效的妹子来了。小红帽是我跳下来最适合初学者的。力度可以接受，能瘦，而且还能让线条更好。
　　你们都坚持个一个月来回馈吧！

　　@西西老妈 2015-12-04 16:46:00
　　技术贴，非常实用，关于瘦腿，不能再同意了，只有刮痧能减腿，其他的都很难，顶楼主
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　　很多妹子来问我刮痧坚持了多久，我坚持了差不多3-4个月了哦
　　而且我是配合运动一起的，所以效果真的很明显，不然如果是那种空中脚踏车什么的鸡肋运动方法我也不会来分享了

　　@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 16:26:50
　　好多妹子要丰胸的啊！来了，一下子扒完，别催我嘛，我在努力的码字！
　　这个我肯定是有资格来分享给大家的。大家别觉得年纪问题，我就是发育期没注意，然后成了A…一直到大学都是A杯都没满啊！！这种心情只有平胸妹子懂。
　　现在的BRA戴的是75C（因为备孕胖了，之前都是70C，DYM期间要戴70D）因为下围不大，虽然是C，但也不是那种很夸张的，称不上大胸，但是我满足了，至少去沙滩穿上比基尼的时候妥妥的有沟！！！
　　......
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　　@man晓流 2015-12-04 16:47:21
　　是不是就是蛋酒？米酒加鸡蛋？可不可以直接用开水冲开？还是非要煮，我们这蛋酒都是开水冲的。楼主喝了多长时间？DYM期间也一直喝吗？看见有微商卖酒酿蛋丰胸的，但是价格逆天，貌似一千多一个疗程？
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　　我去啊！！千万别花这冤枉钱好嘛！！我不想因为我的帖子你们去花冤枉钱，真的。

　　我就是超市里买的一瓶只要十几元啊。应该是一斤的，可以分3，4次吃，不用放太多哦，因为这个糖分是高的，所以我建议直接当早饭吃！

　　还有那些问我吃了长胖吗？我想说：我几年都坚持运动，没有停下来过，所以我一点也没胖。

　　@你还好吗CO 2015-12-04 16:47:38
　　楼主我最近也在开始按摩腿部，我想说运动完不按摩还不如不运动呢，真的，我每个星期运动四五天，每次一小时慢跑或单车再加一节瑜伽，是瘦了可是小腿却越来越粗了??奉劝各位运动的妹子一定要按摩按摩按摩重要的事说三遍，还有楼主加了你微信了哦，记得要加我??
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　　你要强调的也是我要强调的！！！一定要按摩按摩拉伸拉伸拉伸，这一步是至关重要的！

　　@我的所思所想 2015-12-04 17:37:39
　　露珠，开扒bra呀，真心觉得十几年没穿对内衣过，其实专柜的ba也不专业，有的连最基本的胸型都搞不清楚
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　　楼主不是卖关子哦，我要好好整理下，这方面有蛮多知识要整理的
　　有些妹子只要穿对BRA就可以升杯哦~~