@Daisybaby2015 2015-12-03 17:02:01
楼主姐姐，我是全身胖，特别是蝴蝶袖，腰粗还有下半身也粗我怎么办，162cm 56.5kg
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妹子这个基数的确需要减下肥哦，微胖界，我觉得瘦到105左右会更好
建议妹子开始跳小红帽，针对全身都有效的，蝴蝶袖其实和肚子一样，都是很容易长胖的地方。其实你不用刻意去减这个部位，如果你整体都瘦了，这里肯定也细啦~~
@安拉米亚xiao 2015-12-03 17:06:05
怀孕可以用fancl 不过大部分打开只有三个月保质期也可以说明没有什么添加物 haba据说也可以 都是日本的牌子 不是不爱国 勿拍 就是说无添加
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谢谢妹子！！我记下了！
@linger555 2015-12-03 17:09:18
@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 16:38:26.193
我也不是每天都吃的哦，就是想起来就吃吃，酒酿蛋那会儿一般一周吃个2-3次的样子
陆陆续续吃了一年不到点吧...
然后一点点的变大，突然有一天想想，咦，胸怎么大了好多-0-
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楼主说的是不是就是所谓的米酒蛋花汤？
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对，就是米酒，我们这里叫酒酿。蛋打碎后一起烧就可以了
@从猪做起q 2015-12-03 17:12:19
@大头兔子不愁下雨 142楼 2015-12-03 15:13:00
说到白醋，还有另一个方法，白醋真的是好东西呀。
你可以做一瓶甘油白醋爽肤水。买一瓶最常见的甘油，买一瓶白醋，把甘油和醋以3：1的比例混合，洗脸以后，当爽肤水用，避开眼睛周围。
最好晚上用，因为白天用有点酸味啊，人家闻到有点尴尬 ：）
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露珠姐姐，你好，我性别男，黑（别人见我都说我是非洲人，好吧，......
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哇，还有男士看这个啊！！！好吧，期待你的蜕变：）
@q565164915 2015-12-03 17:15:25
楼主好漂亮，好腻害～～
赶紧马克！！！！瘦肚子怎样有效呢？？
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楼主因为一开始就运动然后变瘦了，所以其实是一起瘦的，并没有单方面的困扰，除了粗腿，所以折腾刮痧呀。
肚子的话，我运动一段时间后就没有多少赘肉了呢。然后经常做做腹肌撕裂者，想练马甲线太难了，但是至少很紧致！
这样吧，我明天找些图片，针对腰这方面的运动知识的，希望可以帮到你呀
@春夏悠然 2015-12-03 17:21:08
我跟楼主一样高，最瘦的时候是90几斤，真的很瘦很丑，我110的时候大家都说刚好，甚至苗条，现在堕落得不成样子了，128了，确实很肥，而且长期不运动肉都松了显得更丑。现在打算练瑜伽减肥，能到110我就觉得完美了。
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我最瘦92呀，当时刚进大学，真的是平板一块，不好看的。
我觉得女人线条最重要，单单瘦也许穿衣好看，但是穿比基尼这种有线条的就超级美！楼主我现在也胖了-0- 因为在备孕，但是减肥和爱美的心一直不变！！！！
@浮世安生T 2015-12-03 12:14:05
露珠，我小腿肉有外翻，而且小腿肉硬硬的一团，是肌肉跟五花肉组成的，这样刮痧你确定还要从上往下么。
还有我163，复胖到75KG惹，上半身最胖，尤其是腰，胸，还有手臂，后背也有肉了，看起来虎背熊腰的
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@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 13:02:25
一定必须要从上往下，从下面的话是没用的，有很多人试验过的，一定一定要从上往下，不用怀疑。有肌肉那么你刮痧前要用手捏小腿肚的，捏到痛的那种力度哦。然后再刮。
我看妹子这个体重肯定是要减体脂了，减体脂那你就要做有氧运动，就是跳操哦，慢慢来会有效果的呢。胸大是好事情，如果你瘦了，你就是魔鬼身材呀！
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@良小怪 2015-12-03 17:22:59
楼主真是巨励志啊！！！
我想问从上往下是什么意思，是顺着腿的从腿根到脚跟，还是从腿的边缘= =我表达的你能明白吗。。
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我好像有点明白。不用顺着腿的边缘的。我前面有照片，几个点就是穴位，着重刮以下。其他的话，你整条从上往下刮。你可以大腿一截刮，然后小腿一截刮，不然从大腿根部到脚踝好累- -
@春夏悠然 2015-12-03 17:23:31
@大头兔子不愁下雨 2015-12-03 08:56:59.077
楼主跳了大概2个月左右，体重没下去多少，但是腰围减了4cm，后背的肉也明显少了，视觉上小了一圈啦。这个对腰线还有后背很有效。
接下来，就是大家都会遇到的瓶颈期了，那么这个时候就可以加强力度了。推荐跳PUMP IT UP。大家请自行百度。我跳的最多的是2004，一开始你不一定可以完整的跳完整节操，因为有1小时+，那么你可以循序渐进，一段一段，先跳30分钟左右，然后......
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健身卡会有很多因素让你去不了。。。下雨了不去，天冷了不去，天热了不想出门。。。所以我觉得家里跳操最能坚持！
你穿个袜子吧。。光脚不大舒服吧。这个操力度不大，不穿运动鞋也可以。没啥跳来跳去的动作的，主要就是要做到位，扭腰的动作你就使劲扭，抬腿的你就腿抬的高一点！
今晚就去跳吧，明天告诉我是不是腰酸背痛 ：） 是的话，说明你真的要开始运动了，哈哈哈
@qlmkelly 2015-12-03 17:32:48
想知道晚上刮完痧了不能洗澡，那满腿油怎么办呢
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问的好！！！我都是用纸巾擦掉的。。。就这么简单
哈哈哈
@唐宝妈 2015-12-03 17:34:00
亲 甜酒酿是连米一块吃吗 在网上买的靠谱吗 北方人没见过
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妹子啊，当然是和米一起吃啦，甜酒酿不是酒啦，应该就是糯米酿造的，甜甜的有点酒味儿。
或者你可以一号店这种搜搜看，应该是有的哦
@小橙子93 2015-12-03 17:35:36
楼楼，羊奶是一天瓶吗。酒酿蛋也是一天一杯吗。羊奶粉会不会没有羊奶效果好??
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小橙子，我之前买的是一包包的。。。好像250ml左右
如果你实在没买到鲜奶的也只能买奶粉啦
酒酿蛋就是一个蛋+一碗多一天的水烧哦，不用喝太多，因为还是蛮甜的
楼主下班啦，明天想想有什么要补的哦~~
看帖的今晚都可以先跳起来了，明天告诉我酸不酸痛
哈哈哈
@夏夏xyfzw 2015-12-03 17:44:39
楼主，我有一个问题。看到好多人都说用白醋加在水里洗脸。但是我洗脸都是用洗面奶然后开水龙头用流动的水冲，不知道你是怎样的？能告诉我吗？水和醋混合放在脸盆里吗？
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我都是洗脸池里放水，然后+醋哦
你这样。。。就没办法混合啦。。千万别直接白醋抹脸上！一定一定要稀释哦，不然害了你就是我的错了！