年轻十岁的秘密－－原创纯介绍保养的帖子

　　咦，俺的贴子，居然还有人跟？
　　　　　要么继续更新？

　　这个贴子暂时不更新了，我打算开始写学中医的博客了，因为皮肤的美丽说到底是身体好的体现，而身体好需要有中医知识、知道如何保养自己的身体，懂得五脏六腑、懂得阴阳、虚实、经络等等。
　　 身体不好的朋友欢迎到我的博客来看看，我尽量保持每1～2天更新我的学习心得。

　　插播一个减肥的介绍。
　　 这几天重新开始混天涯，无意中来回顾一下自己的老帖，想起来，有个减肥的方法可以共享给大家，是我的新发现。
　　 一个百分之一百无痛苦，见效快的减肥方法。只需要大约10天时间、大约500~10000万支出，丰俭由人。：）
　　 具体的做法凑出来10天假期，然后找一座山，你家后院的山也行（这个开销500块足够了），飞去爬珠峰也行（这个大约要1万）
　　 接下来准备好合适的户外装备，这个要花点银子：
　　 1、轻型登山杖：两根登山杖，必备！必须的！
　　 2、户外手套：这个是为了防止登山杖磨手，和防滑。
　　 3、一顶遮阳帽子：这个主要是为了防晒，比较你不会为了减肥把自己晒成一块黑炭吧？
　　 4、户外登山鞋：要高帮的以保护脚踝，必须的！
　　 5、速干衣裤：保持登山时良好的保暖、透气。
　　 6、水壶：消耗很大，得背足水，当然沿途有的卖可以不背。
　　 7、户外登山包：如果是你家后院的山就不需要这个装备了，如果是爬珠峰，好的户外包非常重要。
　　 8、护膝：有了登山杖其实可以不要护膝，但下山对膝盖的冲击极大，还是加个护膝更保险，当然不要也没有太大问题，记着下山也要有效利用登山杖缓冲对膝盖的冲击。
　　
　　 有了上述基本装备，就可以开始减肥之旅了。具体的操作极其简单。
　　 请把上述装备带起，双手各拿一根登山杖开始登山，注意，一定要使用登山杖，否则无法实现肩膀和胳膊的减肥，而且容易让膝盖受伤。 另外一个注意事项是你每天的有效登山时间不可以少于6个小时，也就是说刨除中途休息时间，你得上上下下或者上山、或者下山，走足6小时的路，而且必须连续10天。
　　如果你家后院的山比较矮，可以一天几个来回，凑足6小时就可以了，速度随意，可以快也可以慢。
　　 另外一个注意事项，每天的早晨和中餐你爱吃多少吃多少，但晚餐请吃7、8成饱，不要暴饮暴食。
　　 10天可以瘦10~20斤，绝对的无痛苦减肥，绝对的全身减肥，从脸瘦到脚踝，还包括重要的瘦腰、瘦肚子。
　　 绝对的灵验。
　　 每天6小时，连续10天，登任意一座山==减肥10~20斤！

　　
　　作者：最初的感动　回复日期：2011-08-21　09:18:14　 回复
　　
　　　　看了2页， 发现楼主不是细节忘记了， 你自己去查 ，就是这个太麻烦你自己去百度， 那看你的帖子还有什么意义。
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　　 写帖子需要有情绪的酝酿，有些细节如果都去查，情绪打折，我想写的东西就忘记了。
　　 写帖子毕竟不是写书，需要周密策划，详查资料。写帖子是很随性的事儿。
　　如果你实在觉着看起来不方便，建议你去买相关的书来看，有很多书卖的。

　　备注一下：
　　 如果是去爬珠峰，我写的那点装备远远不够，那点装备会让你爬得很惨：）
　　 我那个简易装备只能爬爬来回3、4个小时的小山峰，每天爬两个来回，正好6个小时。
　　 很多人爬这类小山小岭都很方便，可以试试这个方法，真的是有效！