[护肤美颜]养生5个月之二－－补肾健脾及各类膏方篇（痛经、色斑、失眠、感冒等）

    肾上的穴位今天先介绍这两个最重要的。

　　其它的以后再慢慢介绍。
　　
　　
　　健脾方面的东西也是今后慢慢说。

　　谁是谁的谁1985
　　
　　
　　具体是阴虚还是阳虚，你对照帖子前面的症状看啊，如果是两种情况都有，就是两种虚都存在，哪种情况厉害一些，那就说明哪种以哪种虚为主。
　　
　　像我自己，就是以阴虚为主的，但是也伴有一点点的阳虚。

　　从今天开始，除了将有关补肾方面的知识，中间还会穿插一些膏方。
　　
　　有治疗黄褐斑的，经常容易感冒的，阳虚患者怕冷的，失眠的，身体没大毛病却经常头晕的等等。
　　
　　
　　今天先说第一种，对于黄褐斑，也就是肝斑的。
　　
　　
　　在这里，首先说明一下，所有膏方来摘自于CCTV--4 《中华医药》
　　
　　
　　
　　
　　

　　膏方一 ------ 祛斑葆春膏
　　
　　
　　我们今天讲的是黄褐斑，那么看过我第一篇帖子的朋友都知道我脸上也是长有点状的黄褐斑的，斑的大小如一粒绿豆那么大，颜色不算太深，但是也能明显地看出来，之前我一直以为自己长的是雀斑，因为它是点状的，后来看了医生才知道是黄褐斑。斑就长在颧骨往上一点，眼睛下面的地方。
　　
　　
　　通过几个月的养生之后，当然，我是泡脚、刮痧、艾熏、吃固元膏、一个月前俏俏又做了小白鼠，自己做了这个祛斑葆春膏来服用，斑点已经比3个月前又淡了一些了。
　　
　　
　　
　　有人问，那你脸上的斑还在吗？还能看出来吗？ 我诚实的回答大家：我脸上的斑点还能看出来，但是已经在原来淡化的基础上又进一步淡化了。
　　
　　
　　跟大家说句实话，长了斑的MM也不要失望，其实脸上一旦长斑，要想完全祛除是比较难的，一般都只能在原来的基础上淡化。那些依靠外在的祛斑霜、什么彩光、光子祛斑，可能在一段时间内能把皮肤浅皮层的斑祛除，但是过一段时间之后，因为你的身体内部根本没有得到调养，身体里还是原来的旧情况，还是肝气郁结、血瘀，时间久了，斑点又会继续长出来的。不可能永久地祛除。
　　
　　
　　所以，长了斑的MM还是要注重内调，像我的斑，已经被医生确定为最难治疗的黄褐斑（点状的），通过几个月的养生，却得到淡斑这个意外的收获，说明只要能坚持，事情总会有希望的。
　　
　　
　　那么刚才为什么说自己俏俏地做了小白鼠呢？通过那些养生的方法，脸上的斑点随之淡化了一些，确实比较高兴，但每个人都想变得更美，谁不想自己脸上干干净净的？以前为了祛斑，什么方法几乎都试过了，中药也吃了，但效果也不大。况且吃中药是比较麻烦的一件事，每天都要煲。
　　
　　
　　
　　其实《中华医药》推荐的这个膏方，我是已经长草很久了，大概有半年时间吧，但是一直都没有去尝试。直到一个月前，心里想既然知道了这个方法，还是得尝试一下，有一线希望都不要放弃。
　　
　　
　　
　　最主要是这个方子比较方便，是膏方，做出来之后跟浓稠的蜂蜜一样的质地，因为它不用每天煲药，每个周末做一次就可以吃一个星期，抓一次药就是一个星期的量，所以我决定一试。
　　
　　
　　
　　还有，也是很多人关心的一点，一些害怕吃中药的人最关心的事情，这个方子苦不苦啊？ 我可以明确的告诉大家，这个药方一点都不苦，而且是甜的，呵呵，就像蜂蜜里加了一些中药汤，有点药味，但整个的口感是甜的。这回大家可就放心了。
　　
　　
　　
　　有些人说，那这个膏方不知道是不适合自己啊，是不适合就要看这个膏方主要针对什么样的病症了，我觉得自己的病症和这个方子能治疗的病症相府，而且《中华医药》推介的这几个膏方，里面用到的中药都不是什么很特别的需要忌讳的烈性药物，查了查资料，没什么大毛病的人还是可以用的，所以就比较放心了。
　　
　　
　　于是，一个月之前，长草已久的我终于动手做了。
　　
　　
　　先说说这个祛斑膏方适合的病症吧：
　　
　　肝气郁结（长黄褐斑的大多数都是这样）、脾气急躁、心烦意乱、没耐心、失眠烦躁、乳房胀痛、经常郁闷、感觉浑身不舒服
　　
　　
　　以上这些症状我几乎都有，当然，养生之后我几乎不失眠了，这点我没有。
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　

　　脾气不好，那么这是一个什么呢，气滞的表现。会造成血液循环不畅，血液循环不畅，就会导致血瘀症，血瘀症一旦发生不能荣养面部，这个表现就是黄褐斑了。
　　
　　
　　气滞、血瘀、斑点、还有那浑身的不舒服，这之间到底是什么关系呢？我们先来说说这个斑，其实这个斑就是色素沉着，中医认为这是血瘀的表现，而产生血瘀的原因最常见的就是气滞，中医认为体内的气是推动血流的动力，如果要是这个气由于某种原因停留在了某个地方，那么相应的血液也就会瘀积在这里，这样就形成血瘀。
　　
　　
　　调畅气血运行是肝的主要功能，而爱生气、爱发火，在中医看来对肝是非常不好的，著名的“五劳七伤”里就有这样一句话，说“大怒气逆伤肝”，意思就是说，人在生气的时候，会导致气机紊乱，影响肝的功能，所以人们常说：气的我肝儿疼！就是这个道理。肝受伤之后呢，它疏泄气血的功能自然就会受到影响，会导致气血运行不畅。而气血运行不畅，就是气滞血瘀，脸上自然就容易长斑了，中医把黄褐斑叫做肝斑，可见它和肝的功能是密切相关的，而气滞如果再加重的话，它还会在体内产生疼痛，会出现乳房胀痛的原因。
　　
　　
　　所以脸上的斑，实际上反应出的是体内的气滞血瘀，要想祛斑，就要让气的运行畅通起来，而要想让气的运行畅通，就得用这个特殊方法。
　　
　　
　　
　　
　　
　　

　　这个膏方的原料：
　　
　　柴胡100克，白芍100克，当归90克，白茯苓100克，陈皮60克，芡实120克，白术100克，黄芪60克，麦芽糖500克
　　
　　
　　乳腺方面没有问题的MM，用蜂蜜也可以，味道更香
　　
　　
　　
　　这些材料各自的作用是怎样的呢？
　　
　　柴胡，起着疏肝理气的作用。黄芪起着健脾胃和补气、推动的作用。当归和白芍，起着柔肝补血活血的作用，白术，茯苓，健脾胃，只有脾胃功能好了，吸收就好了。那陈皮，在这儿是个行气补脾胃的。芡实有补肾作用。
　　
　　
　　
　　那么具体怎么制作这个膏呢？过程如下：
　　
　　
　　1.第一步，先要把柴胡、白芍、当归、白茯苓、白术、陈皮、芡实和黄芪都放进一个大砂锅里浸泡三个小时，三个小时之后，砂锅里再加入一定量的水，水量控制在两个指节左右。水加好之后，先用大火烧开，然后再改用小火煎煮一个半小时，然后滗出药汤，这是第一碗，放在一旁备用，接下来再按照上面的这个步骤，再分别煎出第二碗药汤、和第三碗药汤，把三次煎好的药汤放在一旁静置30分钟。
　　
　　
　　第二次、第三次煮药的时候加的水要比第一次少一些。第二次煲的时间为1个小时，第三次煲的时间为半个小时。
　　
　　
　　
　　
　　2. 把沉淀好的三碗药汤都倒进一个干净的砂锅里，用大火烧开，等到药汤里的水分蒸发的差不多了，当药汁中有大泡冒出来的时候，就可以加入饴糖了，哎，您可得注意了，这里加入饴糖（麦芽糖）可是有讲究的啊。
　　
　　
　　麦芽糖，首先它可以帮助我这个药物的吸收，健脾胃，可以帮助我药物的吸收，第二，它也是个食疗，脾胃功能强了以后，食物营养也能够很快地吸收，所以比用冰糖之类的要好多了在这儿。
　　
　　
　　
　　3. 加了麦芽糖之后接下来一定要不停地搅拌，否则就会沾锅了，等到锅里的药汁可以沿着木铲的边缘，在木铲上“挂旗”的时候，制作就完成了，然后可以把它装进一个瓷瓶里，或玻璃瓶里，这是七天的量。每天早晨空腹服用一汤勺就可以了，兑少许开水服用。
　　
　　
　　
　　我自己有乳腺增生，用的是麦芽糖收膏，个人的经验，其实这当中麦芽糖都已经有一斤了，加上浓缩的药汤，每次做出的膏几乎两斤，所以每天只吃一勺，其实一个星期是吃不完这个量的，那么我自己是早晚各一勺，有时一次甚至一勺半的量，早上的空腹，晚上的就睡前喝。这样一个星期就能喝完这个量了。
　　
　　
　　
　　
　　因为黄褐斑也算是个慢性的疾病，所以用慢性的膏方来治，正好对症。大家都知道，斑不是一天两天形成的，所以淡斑祛斑也不可能在短期内实现，要是在短期内能实现的，那就不安全了。
　　
　　
　　这个膏方里，是既有疏肝解郁的药，又有行气活血的药，还有祛斑养颜的药，经过三次煎煮和大火浓缩，药材的药效就浓缩在膏里了，而且它的服用也非常方便，每天早晚各一勺，省去了煎药、热药的麻烦，对于需要长期调理、治疗的人来说，那是再适宜不过了。
　　
　　
　　我已经做了4次，喝了一个月了，效果不错，斑斑确实又淡了一点，膏的味道也不苦。
　　
　　
　　那么前面也回答过一个MM，她吃养生粥说吃了3天没效果，时间这么短，当然没有效果了。任何一个膏方也是一样，必须得吃上一两个月，两三个月才有作用的，膏方的作用虽然缓慢，但是显著，特别是对补养身体的，体虚的人，我们不能大补，而膏方扶弱补虚，正是体虚患者的首选。
　　
　　
　　
　　这个方子同样要吃两三个月的时间，每个周末做一次就可以了，比每天煲中药可方便多了。如果你没有毅力，只做一次，吃一个星期，那可以明确的告诉你，肯定没效果。
　　
　　
　　
　　不适合这个膏方的人：
　　
　　大便比较干结，身上毛囊炎或者痤疮，火大的症状的人，都不适合。
　　
　　
　　
　　个人感觉，吃了这个膏方有一点点上火的症状，所以平时可以喝一些罗汉果、菊花茶下火。
　　
　　
　　
　　所有的膏方都有不适宜的人群，您比如说慢性支气管炎患者、心脏病等等这样一些慢性疾病的患者，如果要是出现发热、痰多色黄、气喘、胸闷、心悸等等这样一些急性发作症状的时候，就不宜服用膏方了，要等到症状缓解之后再继续服用，而且在服用的过程当中，您不能够吃油腻、辛辣的食物，而且要少吃海鲜，不喝浓茶、咖啡等等这样一些刺激性的饮品，如果要是不注意这些，就会影响膏方的吸收了。
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　

　　来看看我自己做的 祛斑葆春膏
　　
　　
　　这是一些原料，原料泡之前要洗一洗，我买是在广州买杏园春药店买的药，那里的中药是所有中药店中品质最高的，大家看看它的药材质量就知道了，当然，一分钱一分货，它的价格也比其它中药点的普通药材贵，每副中药的价格基本是其它药店的两倍。
　　
　　
　　为什么我不去其它的药店买中药，其它的药店中药材比它家便宜近一倍，但是质量不好，看药材就知道了，只有质量好的药材药效才好，既然决定要吃，那么就得吃好。
　　
　　
　　哎，没办法，我这个人就是这样，衣服我可以少买几件，化妆品我是从来不用，因为我从不化妆。护肤品现在也用最普通的，三十多一瓶，看了第一篇帖子的朋友都知道了。但是在吃的方面我绝对不省，身体第一，健康无价！
　　
　　
　　穿得漂亮、化得再漂亮，如果你身体不好，脸色惨白，一身的毛病，有什么用呢？ 卸了妆，穿了普通衣服，是不是都不敢出去见人了？所以身体健康才是第一位的。
　　
　　
　　很多MM每个月花几百块、上千块去买衣服、化妆品、去酒吧玩乐，却不舍得花几十、一两百块给自己身体补充点营养，其实养生每个月也就那么一百多块钱就够了，这类MM却觉得贵，但当她砸几百块去买一件衣服的时候，眼睛都不眨一下的，哎，年轻的时候您不觉得身体有什么不适，等到三四十岁以后，年纪大了，这类人就知道后悔了。当初没有调理好自己。
　　
　　
　　身体是自己的，身体健康才是硬道理！！
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　

　　做这个膏确实需要一个很大很大的砂锅，因为每做一次是一个星期的量，药材非常多，一般的锅是放不下的，煮热之后药材都会吸水膨胀，就更不用说了。大家可以买完药材之后再去买大锅。
　　
　　
　　做一次需要4--5个小时的时间，大家千万不要觉得我夸张，真的，至少需要四个小时。光是3次煎药就需要3个小时了，最后收膏、浓缩也需要大概一个小时。 刚开始做不熟练的真的需要5个小时的。
　　
　　所以一般周末做比较好。

　　另外插一句，每次做都需要这么久时间煎药，煤气费可花不少，呵呵。所以大家要坚持啊，要不然对不起自己出了这么多煤气费了。

　　0o斯o0
　　
　　
　　现在醒悟过来，调理还来得及。
　　
　　
　　与其每个月花大把的银子去买衣服、化妆品、去美容院，不如花一两百块来养生吧。这会使你终身受益的。
　　
　　
　　每个月一两百块，我想大部分人都出得起这个钱的，买化妆品、去美容院还比这个多几倍呢，还不能整体调理。 养生是可以把自己的整个体质调理好的，钱也不多，比花在其它方面值多了。而且身体好了，终身受益啊。

　　清优520
　　
　　
　　固元膏一次蒸不完，你就分几次蒸就行啦。我自己是放在大的铁锅里蒸的。
　　
　　
　　还有这个祛斑膏，我自己已经吃了一个月了，效果还是不错的，斑还在不断地淡化，而且这个膏吃着也确实方便，就是制作的过程麻烦了一点。要花点时间。可一周只做一次就够了，比每天煲药可方便多了。
　　
　　
　　要是去买那些祛斑霜，一套下来，也要花好几百块甚至上千块，而且我们还怕有不好的成分，弄不好皮肤还会过敏。安全问题最担心了。祛斑霜也是只能擦外部，就算外部的斑擦没了，身体内部没有调理好，过段时间又会长出来，到时又得去买一套、两套、甚至更多，到时花的钱就会更多，可能是数以千计了。
　　
　　
　　去美容院一个月的钱也得好几百，同样也不能调理内部。所以也是治标不治本。
　　
　　
　　如果要标本兼治，经济上没问题，那当然是内部也调理，外部的再去美容院，这样效果会快一些。
　　
　　
　　要是经济上紧张一些，我个人建议还是内调比较好，就是吃这个祛斑膏，坚持两三个、三四个月。这样能治本。
　　
　　
　　
　　这个膏为什么好呢？因为它不单单是可以祛斑、淡斑，而且对还能补身体，调理身体。
　　
　　
　　看看材料，柴胡，起着疏肝理气的作用，对祛斑有帮助，黄芪补气，起着健脾胃和补气、推动的作用。当归和白芍，起着柔肝活血的作用，我用的是全当归，既能活血，同时也能补血。白术，茯苓能健脾胃，只有脾胃功能好了，吸收就好了。陈皮，在这儿是行气补脾胃的。芡实也有补肾的作用。
　　
　　
　　所以你看，这个膏药不仅是祛斑膏，还是一副补药啊。淡斑的同时调理身体。这其中的各种中药材对人体都不刺激，除了热体、长严重痤疮的人不适合，其它的人基本都适合。
　　
　　
　　真是个一举两得的膏方，非常实惠。三四个月之后，斑淡了，身体还能调理好了，比买祛斑霜、去美容院可实惠、安全多了。整个算下来，是比去美容院便宜不少的。
　　
　　
　　

　　呆瓜很忙
　　
　　谢谢夸奖啦。

　　saravan　
　　
　　春天是养肝的季节，这个祛斑膏正是舒肝理气的，还能健脾胃，补肾，现在吃当然不错。
　　
　　
　　其实只要脸上长了斑，我觉得是哪个季节吃都无所谓，因为这些中药没有特别限定哪个季节吃就特别有效果，而其它季节就没效果。所以只要有斑，什么时候吃都可以的，况且要膏要连续吃两三个月以上，所以任何时候吃都没问题。我已经吃了一个月了，还得坚持啊。

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　　麦芽糖，中医里也叫饴糖。 广州这边的超市就有卖。但是每个超市价格上有差异。也有很多不同牌子。我也不知道哪个牌子好，不过麦芽糖嘛，也不是什么高科技的东西，就跟白糖一样，我想各个牌子之间的质量也不会相差太远吧。
　　
　　
　　我买的是4元/瓶的，250克半斤，每次买两瓶，8块钱。

　　糖果小超人0929
　　
　　是啊，石斛西洋参枸杞水，咽喉不舒服的时候加上点罗汉果，清热的，这个水最适合阴虚火旺的年轻人补肾。特别是那些长期长痤疮，什么补的东西都不敢吃的人，这个就是补而不燥的。
　　
　　还适合教师、演员、售货员等等讲话比较多的人士喝。因为有罗汉果，所以还可以保护嗓子的。

　　0o斯o0
　　
　　如果你经常长痘痘，那就把山药薏米芡实里的薏米换成绿豆吧。这样会清热解毒一些。
　　
　　另外，如果周末的时候有时间，可以煮一些银耳、莲子、百合糖水喝，这个长期吃可以让皮肤没那么干。

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　　你好，首先，上面的朋友回答是对的，这个膏男的也可以吃。
　　
　　
　　另外，你老公脖子上的疣，目前还没有什么好方子能去掉，或许可以通过外科美容手段，比如那些激光之类，可以去咨询一下医生。
　　
　　还有灰指甲，也需要擦特殊的针对灰指甲的药水，养生的的这些办法对灰指甲没什么作用。
　　
　　
　　至于你夏天晒了之后会过敏，要等到夏天晒得过敏的时候去给医生瞧瞧，确定是哪一类的皮炎，然后开药膏来擦。如果没搞清楚是哪一类，也不能对症下药啊。
　　
　　

　　就爱林启正
　　
　　看了你的情况，大致以阳虚为主，而且有一定的气虚。
　　
　　那么可以吃有阿胶的固元膏，做的时候加桂圆和枸杞进去。
　　
　　
　　平时可以经常煲个糖水或粥喝，材料如下：
　　
　　桂圆、红枣、山药、薏米、枸杞 （其中桂圆的量不用很多，多了上火） 黄芪 100克
　　
　　煲一次喝两天，连喝一个月，前面说过了，这些养生的粥喝的时间短没什么作用，至少得坚持一个月以上。
　　
　　做法是： 先用黄芪煮水，分两次煮，第一次加两大碗，煮20分钟，第二次加一碗，煮15分钟，然后将两次煮出的黄芪水倒进锅里，就用这个水煲其它的材料。
　　
　　如果你用的生淮山，那么在最后十分钟放，如果是干淮山，就和其它材料一起放。
　　
　　
　　
　　假如你坚持喝这个糖水，生姜红糖水就不用喝了。这个糖水的功效就是补血气。
　　
　　另外，最好也能每天泡脚。
　　
　　
　　
　　
　　
　　

　　今天，继续讲几个经常按摩，可以补肾的穴位。
　　
　　
　　照海穴、大钟穴、然谷穴、水泉穴、复溜穴、筑宾穴、俞府穴、命门、肾俞
　　
　　
　　

　　照海穴具有滋肾清热、通调三焦的功能。还对肩周炎、失眠有辅助作用。配合肾俞、关元、三阴交艾熏，可以治疗月经不调。
　　
　　
　　大钟穴，有益肾平喘、通调二便、强腰壮骨，清脑安神的功效。大钟配合太溪、神门可以治心悸、失眠，配合行间可以治疗虚火上炎。
　　
　　
　　
　　然谷穴，其作用是升清降浊，平衡水火，专治阴虚火旺。
　　
　　
　　
　　水泉穴，是可以治疗急性病的穴位。肾上的急病如急性泌尿系统感染、膀胱炎、前列腺痛等急症。得了这类急症，要坚持每天按摩此穴。
　　
　　还有，女性的原发性痛经，月经量特少，但是肚子又胀得难受，这种情况就是经血下不来，这时就可以按揉水泉穴。每次每侧5--10分钟。
　　
　　
　　

　　roselake
　　
　　首先，不抽烟喝酒的人，不代表肝脏一定没问题。要确定肝脏有没有问题很简单，去医院抽血做个肝脏功能的全面检查，这是最放心最简单的办法。
　　
　　
　　那么熬夜、经常生气、生闷气这些都会影响肝脏的功能，所以你老公最好能去医院先抽个血检查一下，这样自己也安心。
　　
　　
　　你老公的症状属于肾阴虚，阴虚火旺，所以又虚又容易上火，生溃疡，对于男性的肾阴虚，很多人都服用六味地黄丸，但是不知道你老公有没有吃过，一些人吃了会上火，一些人就不会。可以试一试。要是上火严重，就不吃。中成药吃起来就比较方便。
　　
　　
　　那么固元膏你放不放阿胶都行，黑芝麻、核桃就是非常适合肾阴虚的人吃的。做的时候可以加2两枸杞、2两花旗参。
　　
　　
　　平时你也可以多用花旗参、冬虫夏草、石斛、海马、干贝，这些煲一些禽类、猪骨头汤两人一起喝，这些都是非常适合肾阴虚的人吃的。补而不燥。
　　
　　
　　那么平时一定让他锻炼，一天至少要有30分钟的运动时间，不然老坐着身体很难变强壮的，生命在于运动嘛。其实锻炼身体是每个人增强体质的最好方法。
　　
　　
　　他脸上的雀斑既然是从小就有，基本是没法祛除了的。先把身体调理好再说吧。
　　
　　
　　不要熬夜、经常找他聊聊天，也是帮助他调整情绪的好方法。你就充当他的“心里咨询师”吧。 希望你不要介意我这么说。其实性格内向的人尤其需要多同别人沟通，把心里的不快通通说出来，这样就不会肝气郁结了。
　　
　　
　　还有，对于阴虚火旺这一症状，平时上班的时候就不要喝咖啡，还有其它的饮料了。我推荐一种中药 “山茱萸” ，药店有卖的，每次用50克山茱萸泡水，当茶喝，平时就用它代替茶。
　　
　　
　　山茱萸，归肝、肾经。 功能主治：补益肝肾，涩精固脱。用于眩晕耳鸣，腰膝酸痛，阳痿遗精，遗尿尿频，崩漏带下，大汗虚脱。内热消渴。
　　
　　
　　这个药泡茶喝没什么副作用，经常喝可以补肝肾，男女都可饮用。
　　

　　0o斯o0　
　　
　　不好意思，我刚才是打错了，我是想告诉你把芡实换成绿豆的，结果打成薏米了。呵呵。
　　
　　
　　因为芡实温热，你又长痘痘，所以换成绿豆比较好。

　　风起故人来
　　
　　如果你平时比较闲，建议你去做高温瑜伽。锻炼身体。排毒
　　
　　
　　肩周炎、颈椎病一般都是坐得太多，对电脑太多引起的。多去锻炼身体就不会有这些毛病了。如果实在疼得厉害，就用艾熏吧。每次5根艾条，就对着疼痛的部位熏，一次30分钟。连熏4天就会缓解了。此外，饮食上多吃海虾、牛肉增加营养。
　　
　　
　　胃部消化不好，估计也是缺少锻炼，造成脾胃虚弱了。平时多喝一些新鲜的山药、红枣、小米煮的粥，煮烂一点，健脾胃的。煮粥的水用前面说过的黄芪煮的水来煮。坚持喝至少一个月。加强锻炼，症状应该会有转变。
　　
　　
　　
　　
　　
　　

　　复溜穴，也是有滋阴补肾之功效，对于静脉曲张、水肿、腹胀、盗汗、腹泻、尿失禁等症有很好的治疗作用。
　　
　　
　　筑宾穴，是人体的解毒大穴，长期吃药的朋友一定要多按按，肝经上的太冲穴也是解毒大穴，但是肝上的穴位通过太冲排给肾脏了，所以要再按揉一下筑宾，把毒素全都排除体外。
　　
　　
　　筑宾穴还能解尿酸过高，预防痛风、结石等症。
　　
　　
　　
　　俞府穴，肾经起于涌泉，止于俞府。所以经常按这个穴位，可以调节肾经的气血。
　　
　　
　　
　　命门、肾俞，虽然这不是肾经上的穴位，但是同样具有补肾效果，经常将这两个穴位搓热或按摩，或者艾熏，都可以起到补肾的效果。艾熏的话10分钟左右的时间就可以了。

　　roselake
　　
　　
　　你想做哪种膏？ 祛斑膏还是没有阿胶的滋补膏？
　　
　　
　　祛斑的膏我上次做的明天吃完了，明晚我会做，要是这种，我要去药店买材料。
　　
　　滋补膏要做也要到明天，要准备原料，因为核桃红枣那些我都是现剥的，这样才保证最新鲜。

　　肾经上的主要穴位今天就讲完了，从明天开始，就要开始说说补肾的一些食物了。

　　roselake
　　
　　
　　哦，对了，针对你老公肩膀的问题，估计寒气已经入侵了，所以肩部、颈椎用艾熏的方法也比较适合他的。
　　
　　
　　方法也是5根艾条，隔天一次，每次40分钟。就熏感觉不舒服肩部。可以帮助排寒湿。但是至少要坚持一个月，也就是至少15次以上。熏一两次不会有什么大的效果的。
　　
　　
　　很多人做艾熏也是不能坚持，往往熏几次就不熏了，说没有效果，这个艾熏跟食补、吃膏方一样，得坚持一两个月才会有效果。

　　Liebe_F　
　　
　　
　　给你把图找出来了。俄罗斯 胜利 72% 可可 的黑巧克力
　　
　　
　　DOVE不但太甜，而且口感没有这个好，没这么香，价格还贵。
　　
　　
　　黑巧克力有益于心脏，是健康的巧克力，72%的可可含量，不算很苦，有一点点微苦。但吃久了相信你也会喜欢这个口感的。
　　
　　这个我在网上买的大概是 7.2/块，100克。 在这种价格来说，性价比算是很高的了。DOVE 的价格比这个高很多呢。