不再忧愁快乐妞妞
你好啊，MM首先，你是对的，人要保持基本的健康，首先就要做到三餐按时，然后最好不要熬夜。
三餐不按时，很容易得胃病。胃癌患者当中，差不多一半人都是因为长期的三餐不按时引起的。这说明按时吃一日三餐是多么重要。按时吃还不算，而且食物以清淡为好，多蔬菜，少肉，不要暴饮暴食。
熬夜是最伤肝、肾的。不论男女，熬夜的习惯都不好。经常熬夜的人肝肾不好，很多人都有黑眼圈。爱美的女孩就更不要熬夜了。不然什么眼霜都没有用。有黑眼圈真是肝肾不好的一种表现。
所以首先请MM把这两个不好的习惯克服。
然后，每天泡脚吧。跑完脚以后按摩一下足三里、太冲、太溪、涌泉这些穴位。晚上有时间也可以自己在家做瑜伽的。
那么你的月经、脾胃方面也没跟我说，如果这两个方面没问题，固元膏和当归粉可以试着吃一点的。
还有，你确定脸上的斑是雀斑吗？一点一点的斑不一定就是雀斑，因为我脸上的斑就是一点一点的，看起来跟雀斑差不多，我以前一直以为是雀斑，后来看了医生之后才知道其实是黄褐斑，所以如果可以，你或者先去中医院看看，确定一下是什么斑？
因为上面那个祛斑膏是针对黄褐斑的，对雀斑有没有作用我就不敢肯定了。
孤艾
如果吃什么都上火，说明你身体里的虚火大，所以吃固元膏就老上火。
那么首先要做的当然是去虚火啦。方法有很多：比如每天泡脚，一周加两次艾叶（艾叶要先用锅煮一下给它出味）。
还可以喝一些凉茶，比如 冰糖百合炖雪梨水，茅根竹蔗马蹄水，还有罗汉果野菊花煮水， 这些东西都要煮效果才好。 如果单单泡茶喝，下火的效果是没那么好的。
这些下火的茶每天喝至少两次，直到下火为止。 然后可以继续吃你的固元膏，先隔天吃一勺，一个星期后再增加到一天一勺。 吃固元膏的过程要是上火，还是煮那些凉茶来喝。
平时上火的一些炒货、坚果类、烧烤、麻辣的东西就少吃。
还有，你的便秘大概也是因为虚火大引起的，个人建议你平时的青菜换成炒番薯叶，然后每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，每天还要保证吃一个大红薯（要大的，小的不型，烤的也不行，要煮的或者蒸熟的）， 蜂蜜和红薯两者加起来吃，一般的便秘都能改善。
小麦跳跳
对于脾虚的问题，和你小腿浮肿的问题，等将脾虚篇章的时候我一起回答你。请耐心等一下，谢谢。
某某xuan
目前，还没有某种护肤品能彻底地改变毛孔的大小，毛孔一旦大了，一般是很难再缩小的。就像一条被长期拉长的橡皮筋，它的内部结构已经发生改变了，长期处于被拉的状态，就算你不拉它，它也不可能回到原来你买它时候的大小。肯定是比买的时候长的。
毛孔也是一个道理。已经因为某种原因增大了，要想它缩小，是很难的，市面上那些所谓的毛孔收缩水，涂上去好的话也只能得到暂时的缩一下，一旦不擦，毛孔又跟原来一样了。所以为什么很多人擦那些东西好像都感觉没效果就是这样。
毛孔粗大，最主要的还是平时要做好脸部的清洁工作，能不化妆的就不要化妆了。免得接触那些化妆品多了，毛孔以后会更加粗大。又或者万一遇到不适合的化妆品，造成脸部发炎，就更麻烦了。
还有，你的皮肤比较敏感，所以裸脸是最好的选择。平时擦一些质地温和的保湿霜就好了。
痘印的问题，如果比较严重，也是要过几年才会自己消的，擦东西也没什么用。这是我自己的经验。
丧心病狂的潜水党
很多MM都关心黑眼圈，看来黑眼圈的问题真得好好说说了。不少朋友都有黑眼圈，为之烦恼。甚至花几百上千块钱去买一瓶小小的眼霜，也可能试过无数个牌子，但是都几乎没效果。为什么？
因为黑眼圈不像皮肤被蚊子咬，起了个包，你在皮肤上擦点清凉油就没事了。也就是说黑眼圈通过擦外部的产品是得不到真正改善的。因为有长眼圈不是外部的原因，是身体内部出现了问题。
人有黑眼圈一般来说是两个方面的问题，一就是熬夜产生的，第二就是肝肾不足产生的。什么是肝肾不足？那意思就是说肝虚肾也虚。
现在您知道了黑眼圈的产生原因，就知道为什么擦那些眼霜没效果了吧？多贵多好的眼霜都不可能真正决绝你的黑眼圈！！！因为擦眼霜不能帮你补肝，也帮不了你补肾，顶多有点保湿的效果。有黑眼圈的朋友，就不必寄希望在这个上面了。
如果要有那钱，那么花点钱去买艾条和温灸盒去给自己做艾灸，配合食疗，这样才能从根本上调理身体，淡化或者消灭黑眼圈。 我真心的奉劝准备买眼霜去黑眼圈的MM真的还是别买了，多贵多大牌子的眼霜对黑眼圈都不会有太大作用的。买了也是花冤枉钱。
按中医的观点，有黑眼圈，说明是体内肾气虚。如果黑眼圈是有些发青的黑，则说明肝也虚了。肝藏血，开窍于目，肝血充足，眼睛得到滋养，才能正常工作。熬夜、用眼过度，就会造成肝血亏虚。
所以有黑眼圈的人，要肝肾同补，才会有效果。
补肝就要经常按摩或艾灸 肝俞、隔俞、太冲 ，这3个穴位，疏肝利胆，理气明目。
补肾要经常按摩太溪、涌泉这两个重要穴位。
另外，三阴交这个穴位能同时调理肝脾肾，对女人补阴非常重要，三阴交也称“女三里”，这个穴位也要经常按。
把以上这些穴位都打通，平时多吃含维生素 C的食物，不抽烟喝酒、熬夜。多吃韭菜、菠菜，黑芝麻、黑木耳、黑豆浆、核桃、黄鳝、海虾，常用菊花枸杞泡茶，吃枸杞。
可以一个星期做一次脸部刮痧，重点刮眼睛周围。
通过按摩穴位和食疗，才能彻底地消灭黑眼圈。不然，你擦什么眼霜都没用。这是实话！
有时候我也很想不通，现在的一些年轻女孩子到底是怎么想的，又想身体好，可以又不愿自己去动手做一些养生的事情。只有懒女人，没有丑女人，好像这句话是这么说的。
每个月花大把银子去买衣服、化妆品，几百上千的，从来不心疼，可是要她每个月花个一百、两百的去养生，她却说怎么这么贵？
哎，面对这样的女孩，我真是无语了。只能说是个人价值观不一样了。年纪轻，还体会不到身体的重要性。抹层粉，花个妆，就什么也看不出来了。这类女孩还一点都没意识到身体已经虚到什么程度。
saravan
你通过自己的调理，身体状况有了明显的好转，这说明用的方法是正确的，那就继续坚持下去。
黑眼圈不是一时半会就能完全消除的，你想想它形成也是一个长期的过程，所以需要一定的时间。等你肝肾方面都补好了，黑眼圈自然就消失了。所以不要着急。
那么，介于你的情况。有个养生粥推介你喝：
山药、芡实、小米、枸杞、大枣适量，黄芪（100克，两天量）
山药用新鲜的淮山最好。我煮糖水或者粥都是用新鲜的，营养比较好。
做法是： 黄芪的处理方法帖子前面有说，用水煮两次，然后用两次煮出的黄芪水去煮小米、芡实，大枣。
山药。枸杞最后十分钟放。
这个粥可以补肾、健脾、补气， 你经常感到疲惫，就是气虚。
当然了，这个粥要每天都喝，连续一个月，才会有效果的。只喝三五天是没效果的。
不再忧愁快乐妞妞
固元膏和祛斑膏是两种不同的膏。
祛斑膏前面帖了图，固元膏等一下贴出来给你看吧。
离落清秋
你也喝上面推介的这个粥吧，只是你做的时候加一点桂圆，因为你阳虚。
山药、芡实、小米、枸杞、大枣、桂圆适量，黄芪（100克，两天量）
山药用新鲜的淮山最好。我煮糖水或者粥都是用新鲜的，营养比较好。
做法是： 黄芪的处理方法帖子前面有说，用水煮两次，然后用两次煮出的黄芪水去煮小米、芡实，大枣。
山药、枸杞最后十分钟放。
这个粥可以补肾、健脾、补气、补血， 你经常感到疲惫，就是气虚。所以要经常吃黄芪。
当然了，这个粥要每天都喝，连续一两个月，才会有效果的。只喝三五天是没效果的。
还有，如果月经方面没有大问题，建议你吃有阿胶的固元膏。
离落清秋
因为你阳虚为主，薏米是很凉的，所以我才没让你放。即使要放，也要少放。
四物汤主要是补血气，在经后吃3--4天，主要是调理月经补血方面的。
这个对乙肝的帮助不大。
kaixie86
先试试艾熏肚子吧，隔天熏40分钟。
frou_frou
那个祛斑膏如果买不到麦芽糖，可以用蜂蜜收膏，但是不能等到浓缩的药快凉的时候，温度低的时候再放蜂蜜，虽然这样能保存蜂蜜的营养不流失，但是药汤较凉就不太好搅拌均匀了，还是趁热的时候把蜂蜜加进去搅拌均匀。蜂蜜在这里只是起到一个收膏的作用，它的营养我们就不能保留得很好了，那些浓缩药物才是这个膏的重点，蜂蜜就忽略一下吧。所以也就不能两者兼顾了。
山茱萸比较酸，泡茶的时候可以加蜂蜜或者冰糖一起泡，要不味道有点难喝。
小宝宝现在还小，黄芪就暂时不要吃了。只喂宝宝的食物就够了。
如果你经常感到疲惫的，前面介绍的一些用黄芪水煮的养生粥可以经常熬来喝，熬一次一家人都可以喝嘛。
我一般每次都是煮两到三天的量，放冰箱里，吃的时候热一下就行了。比较方便。
浅浅clear
个人建议你可以买中里巴人的第三部书，专门讲经络按摩的，看一看，对照按摩一下胃经。对脾胃不好，乳房胀痛，有很好的效果。
另外，如果你吃东西东西很容易胀气，那么粗纤维的杂粮类就少吃一些，因为不容易消化。
建议你也喝一个月这个粥试试吧，健脾补肾，好消化的。
山药、芡实、小米、枸杞、大枣适量，黄芪（100克，两天量）
山药用新鲜的淮山最好。我煮糖水或者粥都是用新鲜的，营养比较好。
做法是： 黄芪的处理方法帖子前面有说，用水煮两次，然后用两次煮出的黄芪水去煮小米、芡实，大枣。
山药。枸杞最后十分钟放。
当然了，这个粥要每天都喝，连续一个月，才会有效果的。只喝三五天是没效果的。你可以一次做两天的量，这样就不用每天煮了。
cherry0_0
那么，你说自己是阳虚、气虚、脾虚，问怎么调理？因为还没有真正讲到健脾的部分，所以在这里我就简单回答你一个养生汤、几个个艾灸的穴位可以治疗阳虚、气虚、脾虚的。
对于阳虚的人又兼有气虚、脾虚，那么这个汤再适合不过。
人参、淮山、黄芪、枸杞、红枣、乌鸡汤。（冬天的时候可加少许桂圆）
做法很简单：讲所有材料的洗干净，煲汤的淮山用干的。一起放进锅里，加上几片姜，大火煮沸，然后关小火炖一个小时就可以喝了。
这个养生汤，就适合阳虚的患者补气血、补肾。人参、黄芪补气，枸杞、红枣、淮山健脾补血，补肾，乌鸡也是补脾肾的。非常适合你。两三天喝一次。
阴虚火旺的人如果脾虚、气虚，那么要将人参换成花旗参、石斛来煲。不然就会上火、长痘痘的哦。
那么，要灸那些穴位呢？ 血海、足三里 、三阴交
每个穴位每天灸它10分钟，连续一个月，灸完后喝一杯温水，身体情况会有改善的。
maggiehappy
养生的一些汤、膏，会慢慢介绍的。
养肾的穴位讲完了，现在我们来一起了解一下可以补肾的一些食物了。先说说阴虚、阳虚患者都可以吃的食物。
中医认为，不同颜色的食物应归属于人体不同的器官。
青色入肝，黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。
1.黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、黑枣
“黑五类”食品是补肾佳品。可以将它们煮粥喝。黑木耳炒菜也行。
2.豆浆 现在很多家里都自己做豆浆了，那么做豆浆的时候最好能多放几种杂粮，就是我们说的五谷豆浆，这样比单种豆子的豆浆更有营养。
有些人是不宜喝豆浆的，如有胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白食品，豆类及豆制品富含高蛋白质，豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石症状。所以肾结石患者也不宜饮用。还有痛风患者也不适合。
3.核桃 补肾固精，强筋健骨
4.韭菜 温肾壮阳、健脾胃
5.海虾 白灼营养保留最好 小孩子可酌情减少量
6.狗肉 狗肉通常冬天吃比较好
7.黄鳝 很多人只知道黄鳝补血，其实黄鳝也能补肾，补肝。
8.猪肉汤 如果将瘦肉和黄鳝一起炖汤，那么是最好的了，猪肉汤也能滋补肝肾
9.蚕蛹 益精气、健脾 蚕蛹营养丰富，但是一次不能吃太多，5--7只为宜。
10、海鱼 海鱼清蒸营养比较好
11、枸杞 这个大家最熟悉不过了，用来炖汤，或者泡茶，阴虚阳虚患者都可以吃。
以上这些就是阳虚阴虚患者都可以吃的食物。
那么海鱼、海虾、黄鳝偏热性，所以阴虚的人不要每天都吃，狗肉也是冬天吃为好。
还有鸭子汤、贝壳类、海参做的菜、汤，性凉，就比较适合阴虚患者经常吃。